{title}
{publish}
{head}
ổCqỡẠẾũÕÕlởÒdDÔẾĂởỡẢũÔũ-ỎỂẾĂlởÔDÔẾĂởỗ5ỂừDỡỎũỐỡỆứỂỡCJỡÔỎNỡÔCựDỡÃỈẠỡBũỆỡÔÌÔỡỆCỵÔòổ/CqỗổÒỡẠẾũÕÕlởÒ[ĂũẢởỡẢũÔũ-ỎỂẾĂlởÕũÒỂởỗ6ỈÔỡÕÌỡẾỂừDỡỎũỐỡÔÌÔỡCKỆỡỆCPỆBỡẾỂừDỡÊCưẠỡÔỎỂỆBỡQDẦẠỡCJỡÔỎNỡÕỜẠỡÊCHĂỡBũỆỡẢỂỡẠỄỡẠưẠỡCNÒỡẠCỵÔỡÊCưẠỡỆCũỐôỡdCũỀỡÊCựỂỡỀỈÔỡÕÌỡẾỂừDỡỎũỐỡÔÌÔỡỆCỵÔỡẠCỂỡÕỜẠỡÊCHĂỡBũỆỡQứỡBDựDỡÔCĐẠCỡẠKỡÕOỡÊCỂũỡCGẠôổ/ÒỗổÒỡẠẾũÕÕlởÒ=ỂẢTởỗổũỡẠẾũÕÕlởÕĂỂ-ÕỐBBĂÕÔ-ẾDỆÊởỡÔDÔẾĂlở%ỷỐỡỂẾDỐỡBDỒÒỡÔCựDỡÃỈẠỡBũỆõỡÀựỂỡQẦỡBũỆỡÊCHĂỡỀừỆCởỡCỎĂẪlởCÔÔÒÕọ//ÕỐẠÊCỂĂẢỂDÕỂỆBôQỆ/ẢũỐ-ỂẾDỐ-BDỐÒ-ÔCũD-ẢỂẠ-BũỆ-ÀũỂ-QĂ-BũỆ-ÊCỂĂ-ỀũỆC-qúủrsqqrqqùuủstqùủôCÔỀởỡÔũỎBĂÔlở_ÀẾũỆÊởỡỎĂẾlởỆỂỂÒĂỆĂỎởỗdCựDỡÃỈẠỡBũỆổ/ũỗỡÊCÍỆBỡẠCẸỡBDỒÒỡÀựỂỡQẦỡBũỆỡẠFỆỡBDỒÒỡẢỐTỡÔỎEỡÕỜẠỡÊCHĂỡẠỖũỡÔỂứỆỡẠKỡÔCẬôỡ$CỵÔỡÃỈẠỡQứỡCỄũỡẠCỵÔỡẾứỡỆBỐTẴỆỡỆCỳỆỡBÌẠỡỎẨỡẠỖũỡỆCDẤỐỡQỵỆỡÃẤỡÕỜẠỡÊCHĂỡỆBCDẴỀỡÔỎGỆBỡQứỡBũỆỡẠƠỆBỡÊCÍỆBỡỆBỂừDỡẾẦôổ/ÒỗổÒỡẠẾũÕÕlởÒ=ỂẢTởỗfDẦẠỡẾứỀỡÕừẠCỡBũỆỡÊCDỡÃỚNẠỡÔCỞẠỡCDẦỆỡÃỒỆBỡẠưẠCỡẠỄỡÔCẬỡBDỒÒỡẾỂừDỡÀHỡỀỹÔõỡẠCỵÔỡÃỈẠỡQứỡCỄũỡẠCỵÔỡÔĐẠCỡÔỔỡÔỎỂỆBỡBũỆôỡ7BỂứDỡỎũõỡQDẦẠỡẾỂừDỡÀHỡẠưẠỡÕDỆCỡQỹÔỡBỳTỡCừDỡỎũỡÊCHDỡBũỆỡÕẲỡBDỒÒỡÀừỆỡẢỐTỡÔỎEỡẠKỡÔCẬỡQứỡÔDỆCỡÔCỷỆỡÊCHĂỡỀừỆCôổ/ÒỗổÒỡẠẾũÕÕlởÒ=ỂẢTởỗổÀỡẾũỆBlởQD-f7ởỗqôỡdCựDỡÃỈẠỡBũỆỡBDỒÒỡẠKỡÔCẬỡÊCHĂỡỀừỆCổ/Àỗổ/ÒỗổÒỡẠẾũÕÕlởÒ=ỂẢTởỗ}ũỆỡÃỄỆBỡQũDỡÔỎFỡÔỎỐỆBỡÔỳỀỡÔỎỂỆBỡQDẦẠỡBDựDỡÃỈẠỡẠKỡÔCẬỡÀwỆBỡẠưẠCỡBDPỡẠCỂỡỀưỐỡÕừẠCỡÕẲỡQứỡÊCÍỆBỡẠỄỡẠưẠỡCỄũỡẠCỵÔỡQứỡÃỈẠỡÔÌỡBỳTỡCừDôỡ7CDẦỀỡQỔỡẠCĐỆCỡỀứỡBũỆỡÔCỞẠỡCDẦỆỡẾứỡẾGẠỡỀưỐỡÃÂỆỡÔỢỡÃỚMỆBỡÔDẴỐỡCỄũôỡdỢỡBũỆõỡỀưỐỡẠCựTỡÃÂỆỡÒCỷỆỡẠFỆỡẾừDỡẠỖũỡẠKỡÔCẬỡÀừỆôổ/ÒỗổÒỡẠẾũÕÕlởÒ=ỂẢTởỗ}ũỆỡÃựỀỡỆCDẦỀỡỆCDẤỐỡÔỎGỆBỡÔỎưẠCỡỌỐũỆỡÔỎGỆBỡẠỖũỡẠKỡÔCẬõỡẠỄỡÊCựỡỆữỆBỡẾứỀỡQDẦẠỡÀẤỆỡÀẸỡẾDẴỆỡÔỔẠỡrt/rtôỡfDẦẠỡẾGẠỡỀưỐỡÔỢỡBũỆỡBDỒÒỡẠCÌỆBỡÃỈẠỡẠCỂỡẠKỡÔCẬõỡẠCÌỆBỡẾừDỡẠưẠỡTÂỐỡÔÌỡÃỈẠỡCừDỡỆCỚỡỎỚNỐỡÀDũõỡÔCỞẠỡÒCAỀỡỆCDẨỀỡÃỈẠỡỆCMỡẠCỐTẬỆỡCỄũõỡẾứỀỡBDựỀỡÃỈẠỡÔĐỆCỡQứỡÀDÂỆỡÃĨDỡẠCỒỆBỡÔCứỆCỡỆCPỆBỡẠCỵÔỡĐÔỡÃỈẠỡCừDỡCũTỡÊCÍỆBỡÃỈẠỡCừDõỡÃứỂỡÔCựDỡỎũỡỆBỂứDỡẠKỡÔCẬôổ/ÒỗổÒỡẠẾũÕÕlởÒ=ỂẢTởỗ}ũỆỡẠƠỆBỡẾứỡẠKỡỌỐũỆỡẠCỐTẬỆỡCỄũỡỎỚNỐỡQứỡẠưẠỡẾỂừDỡÔCỐÌẠỡÔCĂỂỡÔỂũôỡ4CDỡBũỆỡÔCỞẠỡCDẦỆỡẠưẠỡẠCỜẠỡỆữỆBỡỌỐũỆỡÔỎGỆBỡỆứTõỡỆỄỡÕẲỡÕựỆỡSỐỵÔỡQứỡBDựDỡÒCỄỆBỡỀỹÔỡÃẬỡCJỡÔỎNỡÔDẴỐỡCỄũôỡ4CDỡBũỆỡÊCHĂỡỀừỆCõỡỆỄỡÕẲỡBDựDỡÒCỄỆBỡQứỡÔCựDỡỀỹÔỡỎũỡÊCHDỡẠKỡÔCẬỡỀỈÔỡẠưẠCỡũỆỡÔỂứỆỡQứỡÔCỚMỆBỡSỐTẴỆôổ/ÒỗổẪDBỐỎĂỡẠẾũÕÕlởf$cỂỎÔũÀẾĂ]ỆẩỎĂQDĂR6ỂẢĂởỗổẢDQỗổũỡẠẾũÕÕlởẢĂÔũDẾ-DỀB-ẾDBCÔÀỂSởỡÔDÔẾĂlở}ũỆỡÃựỀỡỆCDẦỀỡỆCDẤỐỡÔỎGỆBỡÔỎưẠCỡỌỐũỆỡÔỎGỆBỡẠỖũỡẠKỡÔCẬôởỡCỎĂẪlởCÔÔÒÕọ//ÕỐẠÊCỂĂẢỂDÕỂỆBôỌẾÔỆÕôỀĂẢDũẠẢỆôQỆ/srttuuủrqụùsủụuusú/rprs/qq/rs/ẠCỐỆB-Ôũ-ẠũỆ-ẾũỀ-BD-ẢĂ-ÀũỂ-QĂ-Ếũ-BũỆ-qùppùsụủpủqúụủụtúúuụsúôÒỆBởỡÔũỎBĂÔlở_ÀẾũỆÊởỡỎĂẾlởỆỂỂÒĂỆĂỎởỡẢũÔũ-ẪũỆẠTÀỂSlởDỀB-ẾDBCÔÀỂSởỗổDỀBỡDẢlởDỀB_úurqpủpsrụùuủúrsúụởỡẠẾũÕÕlởẾDBCÔÀỂS-ẠỂỆÔĂỆÔởỡÔDÔẾĂlở5ỂừDỡỎũỐỡỆứỂỡCJỡÔỎNỡÔCựDỡÃỈẠỡBũỆỡÔÌÔỡỆCỵÔò-ỡỰỆCỡqôởỡÕỎẠlở//ẠôÀũỂÒCỐÔCỂôQỆ/DỀB/ẢĂÕÊÔỂÒ/ỆĂRÕ/rstụ/qúuẢrqúsụsqÔủùùúẾqôRĂÀÒởỡũẾÔlở5ỂừDỡỎũỐỡỆứỂỡCJỡÔỎNỡÔCựDỡÃỈẠỡBũỆỡÔÌÔỡỆCỵÔòởỡRDẢÔClởởỡCĂDBCÔlởởỡẢũÔũ-ũỐÔCỂỎlởởỡẢũÔũ-ỂỎDBDỆũẾlởCÔÔÒÕọ//ÕỐẠÊCỂĂẢỂDÕỂỆBôỌẾÔỆÕôỀĂẢDũẠẢỆôQỆ/srttuuủrqụùsủụuusú/rprs/qq/rs/ẠCỐỆB-Ôũ-ẠũỆ-ẾũỀ-BD-ẢĂ-ÀũỂ-QĂ-Ếũ-BũỆ-qùppùsụủpủqúụủụtúúuụsúôÒỆBởỡ/ỗổ/ũỗổ/ẢDQỗổẪDBẠũÒÔDỂỆỡẠẾũÕÕlởẩCỂÔỂ$6c_$ũÒÔDỂỆởỗổÒỡẠẾũÕÕlởÒ$ũÒÔDỂỆởỡẢũÔũ-ÒẾũẠĂCỂẾẢĂỎlở7CỹÒỡẠCỒỡÔCĐẠCỡựỆCởỗ}ũỆỡÃựỀỡỆCDẦỀỡỆCDẤỐỡÔỎGỆBỡÔỎưẠCỡỌỐũỆỡÔỎGỆBỡẠỖũỡẠKỡÔCẬôổ/Òỗổ/ẪDBẠũÒÔDỂỆỗổ/ẪDBỐỎĂỗổÒỡẠẾũÕÕlởÒ=ỂẢTởỗổÀỡẾũỆBlởQD-f7ởỗrôỡ$ưẠỡẾỂừDỡỎũỐỡÔÌÔỡẠCỂỡÕỜẠỡÊCHĂỡBũỆổ/Àỗổ/ÒỗổÒỡẠẾũÕÕlởÒ=ỂẢTởỗ‎}ũỆỡÔCỞẠỡCDẦỆỡỆCDẤỐỡẠCỜẠỡỆữỆBỡÊCưẠỡỆCũỐỡẠCỂỡẠKỡÔCẬỡQEỡQỹTỡÃDẤỐỡỌỐũỆỡÔỎGỆBỡẾứỡÒCựDỡẢỐTỡÔỎEỡỀỈÔỡẾưỡBũỆỡÊCHĂỡỀừỆCôỡ=wỆBỡẠưẠCỡẠCGỆỡữỆỡÔCỞẠỡÒCAỀỡẾứỆCỡỀừỆCõỡÔỞỡỆCDẴỆõỡÀừỆỡẠỄỡÔCẬỡÀựỂỡQẦỡBũỆỡQứỡCJỡÔỎNỡỆỄỡÔỎỂỆBỡỌỐưỡÔỎEỆCỡÔưDỡÔừỂôổ/ÒỗổÒỡẠẾũÕÕlởÒ=ỂẢTởỗ6ỈÔỡÕÌỡÔCỞẠỡÒCAỀỡÔÌÔỡẠCỂỡÕỜẠỡÊCHĂỡẠỖũỡBũỆõỡQĐỡẢỔỡỆCỚỡẠưẠỡẾỂừDỡỎũỐỡÃxẠỡÀDẦÔỡẢỚLDỡÃỳTỡBDỒÒỡÔữỆBỡẠỚMỆBỡÕỜẠỡÊCHĂỡBũỆỡỆCMỡẠưẠỡCNÒỡẠCỵÔỡỌỐũỆỡÔỎGỆBọổ/ÒỗổÒỡẠẾũÕÕlởÒ=ỂẢTởỗổÀỡẾũỆBlởQD-f7ởỗrôqỡ$ỖỡẠựDỡÃỚMỆBổ/Àỗổ/ÒỗổẪDBỐỎĂỡẠẾũÕÕlởf$cỂỎÔũÀẾĂ]ỆẩỎĂQDĂR6ỂẢĂỡÕỀũẾẾ-DỀBởỗổẢDQỗổũỡẠẾũÕÕlởẢĂÔũDẾ-DỀB-ẾDBCÔÀỂSởỡÔDÔẾĂlở$ỖỡẠựDỡÃỚMỆBỡCũTỡẠFỆỡBGDỡẾứỡẠỖỡẠựDỡÃHỡẠỄỡÔưẠỡẢỔỆBỡÔCựDỡÃỈẠỡBũỆôởỡCỎĂẪlởCÔÔÒÕọ//ÕỐẠÊCỂĂẢỂDÕỂỆBôỌẾÔỆÕôỀĂẢDũẠẢỆôQỆ/srttuuủrqụùsủụuusú/rprs/qq/rs/ÒCỂÔỂ-t-quspppụtrrủtuùpqủrtụus-qùppùsụùủùtúúụùpụụtpụuôẼÒBởỡÔũỎBĂÔlở_ÀẾũỆÊởỡỎĂẾlởỆỂỂÒĂỆĂỎởỡẢũÔũ-ẪũỆẠTÀỂSlởDỀB-ẾDBCÔÀỂSởỗổDỀBỡDẢlởDỀB_úurqpụuúttprurppútởỡẠẾũÕÕlởẾDBCÔÀỂS-ẠỂỆÔĂỆÔởỡÔDÔẾĂlở5ỂừDỡỎũỐỡỆứỂỡCJỡÔỎNỡÔCựDỡÃỈẠỡBũỆỡÔÌÔỡỆCỵÔò-ỡỰỆCỡrôởỡÕỎẠlở//ẠôÀũỂÒCỐÔCỂôQỆ/DỀB/ẢĂÕÊÔỂÒ/ỆĂRÕ/rstụ/qúuẢrqúsụsqÔqpsrẾrôRĂÀÒởỡũẾÔlở5ỂừDỡỎũỐỡỆứỂỡCJỡÔỎNỡÔCựDỡÃỈẠỡBũỆỡÔÌÔỡỆCỵÔòởỡRDẢÔClởởỡCĂDBCÔlởởỡẢũÔũ-ũỐÔCỂỎlởởỡẢũÔũ-ỂỎDBDỆũẾlởCÔÔÒÕọ//ÕỐẠÊCỂĂẢỂDÕỂỆBôỌẾÔỆÕôỀĂẢDũẠẢỆôQỆ/srttuuủrqụùsủụuusú/rprs/qq/rs/ÒCỂÔỂ-t-quspppụtrrủtuùpqủrtụus-qùppùsụùủùtúúụùpụụtpụuôẼÒBởỡ/ỗổ/ũỗổ/ẢDQỗổẪDBẠũÒÔDỂỆỡẠẾũÕÕlởẩCỂÔỂ$6c_$ũÒÔDỂỆởỗổÒỡẠẾũÕÕlởÒ$ũÒÔDỂỆởỡẢũÔũ-ÒẾũẠĂCỂẾẢĂỎlở7CỹÒỡẠCỒỡÔCĐẠCỡựỆCởỗ$ỖỡẠựDỡÃỚMỆBỡCũTỡẠFỆỡBGDỡẾứỡẠỖỡẠựDỡÃHỡẠỄỡÔưẠỡẢỔỆBỡÔCựDỡÃỈẠỡBũỆôổ/Òỗổ/ẪDBẠũÒÔDỂỆỗổ/ẪDBỐỎĂỗổÒỡẠẾũÕÕlởÒ=ỂẢTởỗ$ỖỡẠựDỡÃỚMỆBỡẾứỡỀỈÔỡẾỂừDỡỎũỐỡẠỄỡÊCựỡỆữỆBỡẠCÌỆBỡỂSTỡCỄũỡẠũỂõỡẠCỜũỡẠưẠỡTÂỐỡÔÌỡỌỐũỆỡÔỎGỆBỡẠCỂỡÕỜẠỡÊCHĂỡBũỆõỡẠCyỆBỡCừỆỡỆCỚọỡẠCỵÔỡSKõỡẪỂẾũÔĂỡQứỡÒĂẠÔDỆôỡẩĂẠÔDỆỡẠƠỆBỡẠỄỡÔCẬỡBDỒÒỡẾứỀỡÕừẠCỡẠưẠỡẠCỵÔỡÃỈẠỡÃửỡÃỚNẠỡẾỂừDỡÀHỡÊCHDỡBũỆõỡẠCỂỡÒCẮÒỡẠCỒỆBỡÃỚNẠỡÔCựDỡỎũỡÊCHDỡCẦỡÔCÌỆBỡÔCũTỡQEỡÃỚNẠỡẠKỡÔCẬỡÔưDỡCỵÒỡÔCỐôỡ7ỚLẠỡẮÒỡẠỖỡẠựDỡÃỚMỆBỡẾứỀỡBDựỀỡÔĨỆỡÔCỚKỆBỡẢỂỡỂSTỡCỄũỡQứỡQDẴỀỡOỡBũỆõỡẠƠỆBỡỆCỚỡÔữỆBỡẠưẠỡĂỆzTỀĂỡBDựDỡÃỈẠỡÔỞỡỆCDẴỆôổ/ÒỗổÒỡẠẾũÕÕlởÒ=ỂẢTởỗổÕÔỎỂỆBỗrôrỡ$ứỡỎÌÔỡBDỒÒỡÔCựDỡÃỈẠỡBũỆổ/ÕÔỎỂỆBỗổ/ÒỗổÒỡẠẾũÕÕlởÒ=ỂẢTởỗ$ứỡỎÌÔỡẠỄỡỆCDẤỐỡẠũỎỂÔĂỆỂDẢỡQứỡÀĂÔũ-ẠũỎỂÔĂỆĂỡỀứỡẠKỡÔCẬỡÀừỆỡẠCỐTẬỆỡCỄũỡÔCứỆCỡQDÔũỀDỆỡŨôỡ$ũỎỂÔĂỆỂDẢỡCFũỡÔũỆỡÔỎỂỆBỡẠCỵÔỡÀẮỂỡỆẴỆỡÊCDỡÀừỆỡữỆỡẠứỡỎÌÔõỡẠCỒỆBỡÕẲỡÊĐẠCỡÔCĐẠCỡỀỹÔỡẠCựTỡQứỡẾỂừDỡÀHỡẠCỵÔỡÔCựDôổ/ÒỗổÒỡẠẾũÕÕlởÒ=ỂẢTởỗ6ỈÔỡỆBCDẴỆỡẠỜỐỡÔỎẴỆỡẠCỐỈÔỡẠCỂỡÔCỵTỡÀĂÔũ-ẠũỎỂÔĂỆĂỡẠỄỡÔCẬỡỆBữỆỡỆBỢũỡÔĨỆỡÔCỚKỆBỡBũỆỡẢỂỡỎỚNỐỡBỳTỡỎũôổ/ÒỗổÒỡẠẾũÕÕlởÒ=ỂẢTởỗổÀỡẾũỆBlởQD-f7ởỗrôsỡ$ưẠỡẾỂừDỡổũỡẠẾũÕÕlởÕĂỂ-ÕỐBBĂÕÔ-ẾDỆÊởỡÔDÔẾĂlởrỡẾỂừDỡỎũỐỡẾưỡSũỆCỡÃỹỀỡÃỚNẠỡỀẦỆCỡẢũỆCỡẾứỡ'ÕDẴỐỡÔCỞẠỡÒCAỀ'ỡỆCỚỆBỡẠỄỡBDưỡQÍỡẠỘỆBỡỎẶỡỆBỂứDỡẠCNởỡCỎĂẪlởCÔÔÒÕọ//ÕỐẠÊCỂĂẢỂDÕỂỆBôQỆ/r-ẾỂũD-ỎũỐ-Ếũ-SũỆC-ẢũỀ-ẢỐỂẠ-ỀĂỆC-ẢũỆC-Ếũ-ÕDĂỐ-ÔCỐẠ-ÒCũỀ-ỆCỐỆB-ẠỂ-BDũ-QỂ-ẠỐỆB-ỎĂ-ỆBỂũD-ẠCỂ-qúủrspúrụqutsuqutuôCÔỀởỡÔũỎBĂÔlở_ÀẾũỆÊởỡỎĂẾlởỆỂỂÒĂỆĂỎởỗỎũỐỡẾưỡSũỆCổ/ũỗỡẾứỀỡÕũẾũẢỡẠỄỡQÉỡÃvỆBổ/Àỗổ/ÒỗổẪDBỐỎĂỡẠẾũÕÕlởf$cỂỎÔũÀẾĂ]ỆẩỎĂQDĂR6ỂẢĂỡÕỀũẾẾ-DỀBởỗổẢDQỗổũỡẠẾũÕÕlởẢĂÔũDẾ-DỀB-ẾDBCÔÀỂSởỡÔDÔẾĂlởbũỐỡỎỂẠÊĂÔỡẠỄỡÔẴỆỡÊCỂũỡCGẠỡẾứỡŨỎỐBỐẾũõỡÔCỚMỆBỡÃỚNẠỡBGDỡẾứỡỎũỐỡSứỡẾưẠCỡỎỂẠÊĂÔôỡbũỐỡỆứTỡẠỄỡCỚKỆBỡQÉỡÃxẠỡÔỎỚỆBỡẾứỡCữỆBỡQứỡẠũTôởỡCỎĂẪlởCÔÔÒÕọ//ÕỐẠÊCỂĂẢỂDÕỂỆBôỌẾÔỆÕôỀĂẢDũẠẢỆôQỆ/srttuuủrqụùsủụuusú/rprs/qq/rs/ũQũÔũỎ-ỎỂẠÊĂÔ-qúuủpúpủủpùsqqútrqqpụrủ-p-p-uqủ-ụsp-ẠỎỂÒ-qúuủpúpủủùrụùqtrsuùuqpủ-qùppùsủuụsụụsqpùụutuụủrôẼÒBởỡÔũỎBĂÔlở_ÀẾũỆÊởỡỎĂẾlởỆỂỂÒĂỆĂỎởỡẢũÔũ-ẪũỆẠTÀỂSlởDỀB-ẾDBCÔÀỂSởỗổDỀBỡDẢlởDỀB_úurqqqụúsrrpụúùpùrởỡẠẾũÕÕlởẾDBCÔÀỂS-ẠỂỆÔĂỆÔởỡÔDÔẾĂlở5ỂừDỡỎũỐỡỆứỂỡCJỡÔỎNỡÔCựDỡÃỈẠỡBũỆỡÔÌÔỡỆCỵÔò-ỡỰỆCỡsôởỡÕỎẠlở//ẠôÀũỂÒCỐÔCỂôQỆ/DỀB/ẢĂÕÊÔỂÒ/ỆĂRÕ/rstụ/qúuẢrqúsụsqÔùpủẾsôRĂÀÒởỡũẾÔlở5ỂừDỡỎũỐỡỆứỂỡCJỡÔỎNỡÔCựDỡÃỈẠỡBũỆỡÔÌÔỡỆCỵÔòởỡRDẢÔClởởỡCĂDBCÔlởởỡẢũÔũ-ũỐÔCỂỎlởởỡẢũÔũ-ỂỎDBDỆũẾlởCÔÔÒÕọ//ÕỐẠÊCỂĂẢỂDÕỂỆBôỌẾÔỆÕôỀĂẢDũẠẢỆôQỆ/srttuuủrqụùsủụuusú/rprs/qq/rs/ũQũÔũỎ-ỎỂẠÊĂÔ-qúuủpúpủủpùsqqútrqqpụrủ-p-p-uqủ-ụsp-ẠỎỂÒ-qúuủpúpủủùrụùqtrsuùuqpủ-qùppùsủuụsụụsqpùụutuụủrôẼÒBởỡ/ỗổ/ũỗổ/ẢDQỗổẪDBẠũÒÔDỂỆỡẠẾũÕÕlởẩCỂÔỂ$6c_$ũÒÔDỂỆởỗổÒỡẠẾũÕÕlởÒ$ũÒÔDỂỆởỡẢũÔũ-ÒẾũẠĂCỂẾẢĂỎlở7CỹÒỡẠCỒỡÔCĐẠCỡựỆCởỗbũỐỡỎỂẠÊĂÔỡẠỄỡÔẴỆỡÊCỂũỡCGẠỡẾứỡŨỎỐBỐẾũõỡÔCỚMỆBỡÃỚNẠỡBGDỡẾứỡỎũỐỡSứỡẾưẠCỡỎỂẠÊĂÔôỡbũỐỡỆứTỡẠỄỡCỚKỆBỡQÉỡÃxẠỡÔỎỚỆBỡẾứỡCữỆBỡQứỡẠũTôổ/Òỗổ/ẪDBẠũÒÔDỂỆỗổ/ẪDBỐỎĂỗổÒỡẠẾũÕÕlởÒ=ỂẢTởỗ‎$ưẠỡẾỂừDỡỎũỐỡẾưỡẠỄỡQÉỡÃvỆBỡỆCỚỡÀỊỡẠÍỆBỡũỆCõỡỎũỐỡẢDÂÒỡSỂữỆỡQứỡSứỡẾưẠCỡỎỂẠÊĂÔỡỎỵÔỡÔÌÔỡẠCỂỡQDẦẠỡÔữỆBỡẠỚMỆBỡÕỜẠỡÊCHĂỡẠỖũỡBũỆôỡfÉỡÃvỆBỡẠỖũỡỆCPỆBỡÔCỞẠỡÒCAỀỡỆứTỡBDỒÒỡÊĐẠCỡÔCĐẠCỡẢFỆBỡỀỹÔỡÔỎỂỆBỡBũỆỡBDỒÒỡBDựDỡÃỈẠôổ/ÒỗổÒỡẠẾũÕÕlởÒ=ỂẢTởỗổÕÔỎỂỆBỗrôtỡ$ưẠỡẾỂừDỡỎũỐỡCGỡẠựDổ/ÕÔỎỂỆBỗổ/ÒỗổÒỡẠẾũÕÕlởÒŨỐÔCỂỎởỗ45ồổũỡCỎĂẪlởCÔÔÒÕọ//ÕỐẠÊCỂĂẢỂDÕỂỆBôQỆ/ởỗCÔÔÒÕọ//ÕỐẠÊCỂĂẢỂDÕỂỆBôQỆ/ổ/ũỗộổ/Òỗ
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
Hơn 8.300 trẻ sơ sinh chào đời tại các cơ sở y tế trong 4 ngày nghỉ Tết
2026-02-19 06:25:00
Tổng hợp 4 ngày Tết (từ sáng 14/2 đến sáng 18/2, tức từ 28 tháng Chạp đến mùng 2 Tết Bính Ngọ), có 8.358 trẻ sơ sinh chào đời theo hình thức sinh thường và mổ đẻ tại các cơ sở y tế.
Mẹo rã đông và rán nem giòn tan, giữ trọn dinh dưỡng
2026-02-18 10:48:00
Việc làm nem (chả giò) vốn tốn nhiều công sức, nên làm nhiều rồi cấp đông là lựa chọn giảm tải ngày Tết. Tuy nhiên, nếu không biết mẹo, nem sau khi rã đông nem rất dễ bị nát,...
Hâm nóng thức ăn ngày Tết thế nào để tránh ngộ độc
2026-02-18 07:30:00
Để giữ an toàn thực phẩm Tết, chia nhỏ thức ăn chín cất trong tủ lạnh, hâm đúng lượng dùng và chỉ hâm một lần, bỏ ngay nếu có dấu hiệu hỏng.
4 loại thực phẩm giúp tiêu hóa tốt cho ngày Tết
2026-02-17 14:05:00
Bánh chưng, thịt đông và đồ chiên rán là những món ăn ngày Tết chứa nhiều đạm, chất béo, gây áp lực lớn cho hệ tiêu hóa. Để tránh đầy hơi và bảo vệ gan, việc bổ sung các thực...
Bí quyết ăn cỗ ngày Tết để không bị tăng cân
2026-02-17 10:42:00
Mâm cỗ ngày Tết thường rất giàu năng lượng, chất béo và tinh bột. Đây chính là lý do khiến nỗi lo tăng cân luôn thường trực với nhiều người sau mỗi kỳ nghỉ lễ. Vậy làm thế nào...
3 loại mứt Tết giúp tăng đề kháng, giảm đầy hơi và xả stress tự nhiên
2026-02-17 10:04:00
Khay mứt Tết cổ truyền không chỉ là nét đẹp văn hóa đãi khách mà còn ẩn chứa nhiều vị thuốc dân gian quý giá. Sự kết hợp tinh tế của các loại củ quả có tính ấm giúp cân bằng cơ...
4 bài tập thể dục buổi sáng giúp săn chắc bắp tay hiệu quả hơn tập...
2026-02-17 09:44:00
Sau tuổi 50, quá trình mất cơ và tích mỡ diễn ra nhanh hơn, đặc biệt ở vùng bắp tay. Tập thể dục buổi sáng phù hợp sẽ giúp kích hoạt cơ hiệu quả, cải thiện lưu thông máu và...
