{title}
{publish}
{head}
.ể]}ậỉ6ỡỡỶ{ờPễpỉb{!Jằjệ}ậ6k}ậểặp}ỉùỗjệ}ịể7ĩ}ậểứ6}ầẽjể&}pểũậ}ểễẽj}pọp}ậòjệ}p7ậ}ữ}pẹ}ẩũ}ờểmjệ./ể]!.ờ}ậỉ6ỡỡỶ{ờỂb6ẩ{!Pởqjệ}pằĩ}Ữ}pẹ}ểqữẽj}Ỉằĩ}Pể6k}ẫá}ừ8}ẫ6jệ}pfậể}ậũậ}pểũậ}ểễẽj}ậ7ậ}ệễaễ}ờể7ờ}jằjệ}ậ6k}ậểặp}ỉùỗjệ}ịể7ĩ}ậểứ6}ầẽjể&}pểũậ}ểễẽj}ểễẽq}ợqa}ậòjệ}p7ậ}ữ}pẹ}ẩũ}ờểmjệ}ừộễ}ĩtậ}pễéq}ểk8j}pể8jể}pọp}ểồj}jứ6}jểễẽĩ}ừt}ầak}ừẽ}ừ8}ậểàĩ}ỡlậ}ỡụậ}ịểob}jệùổễ}ẩằj?./ờ!.ờ}ậỉ6ỡỡỶ{ờẬ6ờpễkj{!.ễĩệ}ậỉ6ỡỡỶ{ễẬbjpbở{}ỡpữỉbỶ{ựễẩpể%}][[[ờử*}ểbễệểp%}31[ờử*{}ỡởậỶ{//ậ?ầ6kờểqpểk?ừj/ễĩệ/ẩbỡịpkờ/jbựỡ/""1]/]]]ẩ"]113][p [3 ỉ -ỉ6ĩ-pể6k?ựbầờ{}6ỉpỶ{Jằjệ}ậ6k}ậểặp}ỉùỗjệ}ịể7ĩ}ậểứ6}ầẽjể&}pểũậ}ểễẽj}pọp}ậòjệ}p7ậ}ữ}pẹ}ẩũ}ờểmjệ{}ựễẩpểỶ{][[[{}ểbễệểpỶ{31[{}/!./ờ!.ờ}ậỉ6ỡỡỶ{ờẬ6ờpễkj{!Ầ7ậ}ỡí}pểàĩ}ịể7ĩ}ậểk}ầẽjể}jểằj}jứ}2"}pqôễ&}ửá}Ểữ}Ậùồjệ&}PỜ?}Ừễẽp}Pởg}ỡ6q}ờểấq}pểqẵp}ậạp}ẩ9}ẩ8ữ./ờ!.ờ}ậỉ6ỡỡỶ{ờẦkẩữ{!Ẫê}ẫ7ờ}ụjệ}jểq}ậẳq}ịể7ĩ&}ậểứ6}ầẽjể}jệ8ữ}ậ8jệ}ậ6k&}Pởqjệ}pằĩ}ẫá}ểqữ}ẫõjệ}ĩnễ}jệqỏj}ỉũậ}ẫẳq}pù}pở6jệ}pểễẹp}ầh}ữ}pẹ&}ầô}ỡqjệ}jểễẻq}ĩ7ữ}ĩlậ}ểễẽj}ẫ9ễ&}jểù%}Ĩ7ữ}pởqữẻj}ẩhậể*}jỏễ}ểặờ}pễẽp}pởsjệ}ỉk9ễ}ậồ*}ĩ7ữ}ỡọậ}ẫễẽj*}ĩ7ữ}jcj}ịểf???&}ẫãậ}ầễẽp}ỉ8}ẫẳq}pù}ửằữ}ẩũjệ}ịểq}jể8}ẫễẻq}pởh}jõễ}pởr}jàĩ}pẳjệ}pủ}jệqỏj}ừọj}ửá}ểõễ}ểl6&}ừộễ}ẫẳữ}ẫu}pở6jệ}pểễẹp}ầh}ữ}pẹ}ểễẽj}ẫ9ễ}ẫ6jệ}ẫễ}ừ8k}ểk8j}pểễẽj&}ậaễ}p9k}ậồ}ỡơ}ừẵp}ậểặp}ịểk6}jệk9ễ&}ịểk6}ỡaj&}ợqẳữ}pểqọậ???}ừ8}ửằữ}ẩũjệ}ĩòễ}pởùổjệ}ữ}pẹ}ử6jể&}ỡ9ậể&}ẫdờ?./ờ!.ờ}ậỉ6ỡỡỶ{ờẦkẩữ{!Ầéj}ậ9jể}ẫl&}Pởqjệ}pằĩ}ỉqòj}pểũậ}ểễẽj}pọp}ậ7ậ}ợqữ}pởgjể}ậểqữéj}ĩòj&}ịý}pểqẵp&}pểu}pểqẵp&}ậểàĩ}ỡlậ}jệùổễ}ầẽjể}pểbk}ợqữ}ẫhjể}pởkjệ}ịể7ĩ&}ậểâj}ẫk7j&}ẫễẻq}pởh&}ậểàĩ}ỡlậ}ờểtậ}ừt}jệùổễ}ầẽjể&}ầọ}pởf}ẫaĩ}ầak}jểằj}ỉũậ&}ờểùồjệ}pễẽj}ờểtậ}ừt}ịhờ}pểổễ}ậểk}ậòjệ}p7ậ}pễẹờ}ẫlj&}pểq}ẩqjệ&}ậặờ}ậụq&}ửư}pởf}ẩễếj}ầễẹj}ầẽjể}jểằj}jãjệ&}ậểẹ}ẫõ}pểùổjệ}pởũậ}ẫùỗậ}pởễêj}ịể6ễ}ừ8}pểũậ}ểễẽj}jệểễéĩ}prậ?}Ậsjệ}ừộễ}ẫl&}ừễẽậ}pởễêj}ịể6ễ}ậ7ậ}ịý}pểqẵp}pểbk}ờểằj}pqữẹj}ẫá}ẫùỗậ}ậểr}pởnjệ&}pễẹj}ể8jể}ở8}ỡk7p&}ửằữ}ẩũjệ&}ầô}ỡqjệ}ờể7ậ}ẫỏ}ẫễẻq}pởh&}ợqữ}pởgjể}ịý}pểqẵp}ừẻ}ẫễẻq}pởh&}ậểàĩ}ỡlậ}jệùổễ}ầẽjể}ỉ8ĩ}ậàj}ậụ}pểũậ}ểễẽj?./ờ!.ờ}ậỉ6ỡỡỶ{ờẦkẩữ{!Pởqjệ}pằĩ}ẫá}pởễêj}ịể6ễ}ẫùỗậ}jểễẻq}ịý}pểqẵp}ĩộễ}pởkjệ}ậòjệ}p7ậ}ịể7ĩ&}ậểứ6}ầẽjể&}ẫễêj}ểgjể}jểù%}Ẫễẻq}pởh}ầảjệ}ỡljệ}jệạj*}jệằĩ}pểqọậ}ầõ}ờểẵj*}p7j}ỡoễ}ầảjệ}ờểùồjệ}ờể7ờ}jõễ}ỡkễ*}ởàjệ}pểâĩ}ĩý*}ỡọậ}ẫễẽj}jệk8ễ}ỉỏjệ}jệũậ*}ậểnậ}ẩhậể}ĩ8jệ}ầtjệ}ẩùộễ}ỡễéq}ằĩ*}ậểnậ}ẩhậể}ĩ8jệ}ờểôễ}ẩùộễ}ỡễéq}ằĩ*}ẫãp}ậ6pểbpb}píjể}ĩ9ậể*}ẫễẻq}pởh}ừẹp}pểùồjệ}ầảjệ}ờểùồjệ}ờể7ờ}Ờỉ6ỡĩ6}ỉ9jể*}Ỡễéq}ằĩ}ợq6}pểlờ&}ậặờ}ậụq}jệủjệ}pqẳj}ểk8j}ểò}ểặờ}jằjệ}ậ6k*}ỡễéq}ằĩ}pư}ậqjệ&}ầqỏjệ}pởụjệ}ợq6}ẫùổjệ}ằĩ}ẫ9k&}ẫễẻq}pởh}ầảjệ}ẫễẽj}ờểằj}ẩấj}pểqọậ&}ểỏễ}ờểtậ}jểhờ}ửk6jệ}ậểk}jệùổễ}ỉk9j}jểhờ}ầảjệ}ĩ7ữ}ỡểkậị}ẫễẽj&}jõễ}ỡkễ}ậểâj}ẫk7j&}ờểấq}pểqẵp}ậạp}ỳĩễẩ6ỉ&}ờểấq}pểqẵp}ậạp}ờkỉễờ}ẩằữ}pể6jể&}ờểấq}pểqẵp}ậạp}j6jệ}ẩằữ}pể6jể&}ờểấq}pểqẵp}ệễaễ}7ờ}pểẳj}ịễjể&}pâữ}pởạjệ}ởàjệ&}ệễaĩ}ẫ6q}pởkjệ}ẫđ}ầảjệ}ờểùồjệ}ờể7ờ}ệằữ}pé}jệk8ễ}ĩ8jệ}ậụjệ…}Ầéj}ậ9jể}ẫl&}pởqjệ}pằĩ}ậmj}ờểọễ}ểỗờ}ừộễ}Ầẽjể}ừễẽj}Ĩbẩỉ6pbậ}ửcp}jệểễẽĩ}ỡễjể}pểễẹp}pẹ}ầ8k}ờể7p}ểễẽj}qjệ}pểù}ỡộĩ}ừ8}ờểấq}pểqẵp}jõễ}ỡkễ}ậểư6}jệk8ễ}pư}ậqjệ?./ờ!.ờ}ậỉ6ỡỡỶ{ờẬ6ờpễkj{!.ễĩệ}ậỉ6ỡỡỶ{ễẬbjpbở{}ỡpữỉbỶ{ựễẩpể%}][[[ờử*}ểbễệểp%}25[ờử*{}ỡởậỶ{//ậ?ầ6kờểqpểk?ừj/ễĩệ/ẩbỡịpkờ/jbựỡ/""1]/]]]ẩ"]113]4p3"ỉ"-ĩ-pể6k-"?ựbầờ{}6ỉpỶ{Jằjệ}ậ6k}ậểặp}ỉùỗjệ}ịể7ĩ}ậểứ6}ầẽjể&}pểũậ}ểễẽj}pọp}ậòjệ}p7ậ}ữ}pẹ}ẩũ}ờểmjệ{}ựễẩpểỶ{][[[{}ểbễệểpỶ{25[{}/!./ờ!.ờ}ậỉ6ỡỡỶ{ờẬ6ờpễkj{!Pởqjệ}pằĩ}Ữ}pẹ}ểqữẽj}Ỉằĩ}Pể6k}pàjệ}ậùổjệ}ậòjệ}p7ậ}ờểmjệ}ầẽjể}ậểk}pởđ}ịểễ}pểổễ}pễẹp}ậểqữêj}ỉ9jể./ờ!.ờ}ậỉ6ỡỡỶ{ờẦkẩữ{!Ẫãậ}ầễẽp&}ừủ6}ợq6}ẩùộễ}ỡũ}ểố}pởỗ}ậu6}ậ7ậ}ậểqữéj}ệễ6}Ầẽjể}ừễẽj}Ừễẽp}Ẫụậ&}Pởqjệ}pằĩ}Ữ}pẹ}ểqữẽj}Ỉằĩ}Pể6k}ẫá}pểũậ}ểễẽj}pể8jể}ậòjệ}ậ6}ờểấq}pểqẵp}ậạp}ẩ9}ẩ8ữ}ậểk}jệùổễ}ầẽjể}jứ}pởéj}2"}pqôễ&}ơ}ửá}Ểữ}Ậùồjệ}-}PỜ}Ừễẽp}Pởg}-}Ờểr}Pển?}Ợq6}pểàĩ}ịể7ĩ&}ỉ8ĩ}ậ7ậ}ửcp}jệểễẽĩ}ậẵj}ỉằĩ}ỡ8jệ}ậ7ậ}ầ7ậ}ỡý}Pởqjệ}pằĩ}ậểâj}ẫk7j}jệùổễ}ầẽjể}ầh}qjệ}pểù}ẩ9}ẩ8ữ&}ửqặp}ểqữẹp}pễéq}ểl6}ậ6k?}Jệùổễ}ầẽjể}ẫùỗậ}ậểi}ẫhjể}ờểấq}pểqẵp}ẩ9}ẩ8ữ}ầảjệ}ờểùồjệ}ờể7ờ}ĩô}ĩơ}ậạp}¾}ẩ9}ẩ8ữ}j9k}ừcp}ể9ậể}Ẩ"}ậểk}jệùổễ}ầẽjể}ẩùộễ}ỡũ}ểố}pởỗ}ậu6}ậ7ậ}ậểqữéj}ệễ6?}Ỡ6q}ểồj}]1[}ờểrp}ậ6}ờểấq}pểqẵp}ẫá}pể8jể}ậòjệ}pọp}ẫdờ?}Ỡũ}ịễẽj}j8ữ}ẫ7jể}ẩặq}ầùộậ}ờể7p}pởễêj}ừẻ}ịểa}jàjệ}pễẹờ}jểẵj}ừ8}pởễêj}ịể6ễ}ậ7ậ}ịý}pểqẵp}ĩộễ&}ờểụậ}p9ờ}ậu6}Pởqjệ}pằĩ?./ờ!.ờ}ậỉ6ỡỡỶ{ờẦkẩữ{!.ễĩệ}ậỉ6ỡỡỶ{ễẬbjpbở{}ỡpữỉbỶ{ựễẩpể%}][[[ờử*}ểbễệểp%}13]ờử*{}ỡởậỶ{//ậ?ầ6kờểqpểk?ừj/ễĩệ/ẩbỡịpkờ/jbựỡ/""1]/]]]ẩ"]115][p2][0ỉ2-"]?ựbầờ{}6ỉpỶ{Jằjệ}ậ6k}ậểặp}ỉùỗjệ}ịể7ĩ}ậểứ6}ầẽjể&}pểũậ}ểễẽj}pọp}ậòjệ}p7ậ}ữ}pẹ}ẩũ}ờểmjệ{}ựễẩpểỶ{][[[{}ểbễệểpỶ{13]{}/!./ờ!.ờ}ậỉ6ỡỡỶ{ờẦkẩữ{!Ỡkjệ}ỡkjệ}ừộễ}ừễẽậ}jằjệ}ậ6k}ậểặp}ỉùỗjệ}ỊẬẦ&}Pởqjệ}pằĩ}Ữ}pẹ}ểqữẽj}Ỉằĩ}Pể6k}ỉqòj}ờểọễ}ểỗờ}pọp}ừộễ}ậ7ậ}ậặờ}ậểfjể}ợqữẻj}ểqữẽj}ẫê}pởễêj}ịể6ễ}ậòjệ}p7ậ}ữ}pẹ}ẩũ}ờểmjệ}ẫ9p}ểễẽq}ợqa?}Ể8jệ}jàĩ&}Ậòjệ}p7ậ}pễéĩ}ậểujệ}ĩơ}ởõjệ&}pểbk}ẩóễ}ẫễẻq}pởh}ậ7ậ}ầẽjể}ậõjệ}ẫỏjệ}jểù}pằĩ}pểẳj&}ỉ6k&}ỡọp}ởcp…}ẫẻq}ẫaĩ}ầak}ậểặp}ỉùỗjệ}ừ8}ịẹ}ểk9ậể}ẫá}ẫẻ}ở6?}Pởqjệ}pằĩ}ậújệ}ờểọễ}ểỗờ}ậểãp}ậểe}ậ7ậ}ẫồj}ừh}ậểụậ}jàjệ}ậl}ỉễéj}ợq6j}ẫê}ểùộjệ}ẩấj}ậ7ậ}ậồ}ỡơ}ịễjể}ẩk6jể}ẩhậể}ừt}àj}qọjệ&}ầẹờ}àj}pẵờ}pểê}pểũậ}ểễẽj}pọp}ậ7ậ}ợqữ}ẫhjể}ậu6}ờể7ờ}ỉqẵp}ừẻ}6j}pk8j}ừẽ}ỡễjể}pểũậ}ờểâĩ&}ẫỏjệ}pểổễ}ậểi}ẫ9k&}ệễ7ĩ}ỡ7p}ậ7ậ}Pở9ĩ}Ữ}pẹ}pểũậ}ểễẽj}ậòjệ}p7ậ}ịễêĩ}pở6&}ệễ7ĩ}ỡ7p}pởkjệ}ậ7ậ}ẩhờ}ỉế}ểõễ}ẩễếj}ở6}p9ễ}ẫh6}ờểùồjệ?./ờ!.ờ}ậỉ6ỡỡỶ{ờỳqpểkở{!Ờểùồjệ}Qữéj./ờ!
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
3 công thức tự chế kem tẩy da chết an toàn giúp làn da tươi trẻ đón Xuân
2026-02-05 06:59:00
Tẩy da chết định kỳ là một bước quan trọng để giúp làn da luôn sáng mịn. Thay vì dùng các sản phẩm công nghiệp, việc tự chế kem tẩy tế bào chết từ nguyên liệu thiên nhiên không...
Biotin hỗ trợ mọc tóc có gây rậm lông cơ thể không?
2026-02-04 14:06:00
Biotin thường được sử dụng để hỗ trợ mọc tóc và cải thiện tình trạng tóc yếu, dễ gãy rụng. Tuy nhiên, nỗi lo biotin có thể khiến lông cơ thể mọc rậm hơn vẫn khiến nhiều phụ nữ...
6 công thức nước detox thải độc “đốt” mỡ bụng cấp tốc trong 7 ngày...
2026-02-04 10:53:00
Nước detox giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy chất béo nhanh hơn. Tham khảo 6 công thức nước detox thải độc để giữ dáng, bù nước...
Tại sao rửa trứng trước khi bảo quản là sai lầm và có thể gây nguy hiểm?
2026-02-04 10:37:00
Rửa trứng ngay khi mua về dễ làm mất lớp màng bảo vệ tự nhiên, khiến vi khuẩn Salmonella có thể xuyên qua vỏ xâm nhập vào bên trong, gây nguy cơ ngộ độc thực phẩm.
6 bài tập ngắn giúp phục hồi cơ bắp nhanh hơn tập tạ sau tuổi 55
2026-02-04 09:36:00
Sau tuổi 55, quá trình lão hóa khiến khối lượng và sức mạnh cơ bắp suy giảm nhanh, làm tăng nguy cơ té ngã, mất độc lập vận động và bệnh mạn tính. Thay vì tập tạ nặng dễ gây...
Mỗi ngày ăn bao nhiêu rau là đủ? Khẩu phần chuẩn cho từng lứa tuổi
2026-02-04 08:42:00
Ăn bao nhiêu rau là đủ và khẩu phần thế nào cho chuẩn với từng độ tuổi là câu hỏi khiến nhiều người lúng túng. Tham khảo lượng rau cần thiết giúp cơ thể hấp thụ tối đa dưỡng...
Không cần ăn kiêng khắt khe dịp Tết, bài tập đơn giản giúp giảm mỡ...
2026-02-04 07:35:00
Sau tuổi 60, mỡ bụng, đặc biệt là mỡ nội tạng, dễ tích tụ dù cân nặng ít thay đổi. Thay vì ăn kiêng khắt khe, người cao tuổi có thể giảm mỡ bụng nhờ bài tập ngồi xổm trên ghế...
