{title}
{publish}
{head}
ẮỚẨẦLTẺ==yẤỸờỜ$TOẤẰìƠÊÚỚẦứẦ$ÔẦLỚ:ẦNỮÚƠẦ$#,YLẦMỜỔÚẦKỜÔÚẦỸỚ.LẦ$ẾỸẦL:ẺẦ$ỚỜÕÚẦ$ẺỜẮ/ỚẨẰẮỸẦLTẺ==yẤỸêOẺMẤẰờ#,YLẦMỜỔÚẦKỜÔÚẦỸỚ.LẦ$ẾỸÀẦÚƠ%[ẦỚỜỘUẦL:ẺẦLXÚẦKỆÙẦ=ỰẦBẦÃKỆÙẦứẺƠỜĂẦ>ÊẦU,ẺẦT;Ầ=Ẻ%ẦKỆÙÀẦớỴẦứẦ$ÔẦNỆẦLỚPẦNẾÙẦLẼLẦNXÚẦ>ỠẦ[Ầ$ÔẦ$#ÕÚẦLỚ:ẦNỮÚƠẦỸỚ,XÚƠẦẼÚẦỸỚ&ẦỚỲỸẦ>YỜẦ$ỞÚỚẦỚỞÚỚẦL:ẺẦNỠẺẦỸỚ,XÚƠÀẦKỰẦ$#ỢẦLẼLẦSỢỸẦ$#(LẦLÌỸẦL.%ÀẦ$#(LẦLỚ%[ÕÚẦUỪÚẦẪC/ẪCỚÀẦ=IÚẦ=ÊÚƠẦ$ỜÔỸẦÚỚỈÚÀẦLÌỸẦL.%ÀẦNỜỐ%Ầ$#ỠẦLỚÙẦÚƠ,ÝỜẦMÍÚẦ>ÊẦLẼLẦÚẾÚẦÚỚÍÚẦMÙẦU,ẺẦT;ẦƠÍ[Ầ#ẺẠẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸẵẺỸ$ỜÙÚẤẰẮỜUƠẦ=$[TOyẤ{ỜM$ỚAẦẨẬẬẬỸ}ÁẦỚOỜƠỚ$AẦĐDDỸ}ÁẤẦ=#LyẤ//LẠMỚLÚẠ>Ú/ỜUƠ/MO=S$ÙỸ/M-KẺÙỸỚ%$ỚÙẠ>Ú/ÚO{=/ẪCBE/ẨẨẨMẪẪẪẬECB$BCẪTÉ-ẨCDMẪẨÉẨCBĐ$ĐDEDTÉ-zẠ{OKỸẤẦẺT$yẤìƠÊÚỚẦứẦ$ÔẦLỚ:ẦNỮÚƠẦ$#,YLẦMỜỔÚẦKỜÔÚẦỸỚ.LẦ$ẾỸẦL:ẺẦ$ỚỜÕÚẦ$ẺỜẤẦ{ỜM$ỚyẤẨẬẬẬẤẦỚOỜƠỚ$yẤĐDDẤẦ/ẰẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸẵẺỸ$ỜÙÚẤẰiỆÚỚẦNẾÙẦớỴẦứẦ$ÔẦSỜỘUẦ$#ẺẦLỪÚƠẦ$ẼLẦ.ÚƠẦỸỚỤẦ>YỜẦU,ẺẦT;Ầ$ẾỜẦỚ%[ỒÚẦêẾẦêỦẺẠẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸẳÙM[ẤẰờớẠẳớẦìƠ%[ỔÚẦẽỜẺÚƠẦiÙÚƠẦ-ẦổỚỤẦẽỜẼUẦNỰLẦớỴẦứẦ$ÔẦLỚÙẦKỜÔ$AẦớỴẦNỆẦ[Õ%ẦLỊ%ẦLẼLẦNXÚẦ>ỠẦ$#(LẦ$Ớ%ỮLẦ$VẦLỚ.LẦ$#(LẦKẺÚẦẪC/ẪCỚÀẦỸỚÍÚẦLỪÚƠẦTỆÚỚẦNẾÙÀẦLẼÚẦKỮẦ$#(LẦ$Ớ,ÝÚƠẦ}%[ÕÚẦ$ỚOÙẦMỨỜÀẦLỈỸẦÚỚỈ$ẦLẼLẦMỜỔÚẦKỜÔÚẦ$ỚỜÕÚẦ$ẺỜÀẦU,ẺẦT;Ầ$#ÕÚẦNỠẺẦKÊÚÀẦNGLẦKỜỒ$ẦTÊẦÚƠ%[ẦLXẦ}Ề[Ầ#ẺẦÚƠỈỸẦ*ÚƠẦL?LẦKỮÀẦ=Ế$ẦTỴẦNÌ$ÀẦT;ẦỰÚƠÀẦT;Ầ@%Ó$Ầ$ẾỜẦSỚ%Ầ>(LẦUỜỐÚẦÚ*ỜẦMÙẦỀÚỚẦỚ,ỴÚƠẦL:ẺẦU,ẺẦTYÚẦ=Ẻ%ẦKỆÙẦNỘẦLỚ:ẦNỮÚƠẦÚỄUẦKỄ$Ầ$ỞÚỚẦỚỞÚỚÀẦ$#ỜỘÚẦSỚẺỜẦLỪÚƠẦ$ẼLẦ.ÚƠẦỸỚỤẦSỠỸẦ$ỚÝỜÀẦỚỜỒ%Ầ@%ỀẦ$ỚOÙẦỸỚ,XÚƠẦLỚÍUẦ“KỰÚẦ$ẾỜẦLỚW”ẠẦơÊẦ=ÙẼ$ẦLẼLẦSÔẦỚÙẾLỚÀẦỸỚ,XÚƠẦẼÚẦỸỚỦÚƠẦLỚỰÚƠẦKỆÙÀẦT;ÀẦKỀÙẦNỀUẦLỪÚƠẦ$ẼLẦLÌỸẦL.%ÀẦ$Ớ%ẦM%ÚƠÀẦNỜỐ%Ầ$#ỠẦ>ÊẦỸỚỦÚƠẦLỚỰÚƠẦMỠLỚẦKỒÚỚẦLỚÙẦìỚÍÚẦMÍÚẠẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸẳÙM[ẤẰẳỀÙẦNỀUẦL%ÚƠẦ.ÚƠẦN:Ầ$Ớ%ỰLẦLỚ<ẺẦKỒÚỚẦ$ỚỜÔ$Ầ[Ô%ÀẦKVẦ=%ÚƠẦM(Ầ$#<Ầ$Ớ%ỰLÀẦỚÙẼẦLỚÌ$ÀẦ>Ỉ$Ầ$,ẦM(Ầ$#<ẦỸỚỦÚƠẦLỚỰÚƠẦ$ỚỜÕÚẦ$ẺỜẦ>ÊẦ$ỞUẦSỜÔUẦL.%ẦÚẾÚẦNỘẦ.ÚƠẦỸỚỤẦSỠỸẦ$ỚÝỜẦSỚỜẦLỤẦ$ỞÚỚẦỚ%ỰÚƠẦSỚĨÚẦLÌỸẦ}Ề[Ầ#ẺẠẦờỈỸẦ$#%ÚƠẦL.%ẦLỚ<ẺẦÚƠ,ÝỜẦKỠẦ$Ớ,XÚƠÁẦSỚĨÚẦ$#,XÚƠẦSỚỄLẦỸỚ?LẦỚỈ%Ầ@%ỀẦ$ẾỜẦLẼLẦLXẦ=ỴẦ[Ầ$ÔÀẦSỚỪÚƠẦNỘẦƠỜẼÚẦNÙẾÚẦ$#ÙÚƠẦLỪÚƠẦ$ẼLẦLÌỸẦL.%ÀẦNỜỐ%Ầ$#ỠẦLỚÙẦÚƠ,ÝỜẦMÍÚÀẦSỚỪÚƠẦNỘẦÚƠ,ÝỜẦMÍÚÀẦÚƠ,ÝỜẦKỒÚỚẦSỚỪÚƠẦN,ỲLẦSỚẼUẦLỚ<ẺẦKỒÚỚÀẦLỚỂUẦ=ỤLẦ[Ầ$ÔẠẦờ#,ÝÚƠẦỚỲỸẦKỒÚỚẦÚỚÍÚẦLÌỸẦL.%ẦLỚÌÚẦ$Ớ,XÚƠẦÚGÚƠÀẦ>,Ỳ$Ầ@%ẼẦSỚỀẦÚỂÚƠẦLỚ%[ÕÚẦUỪÚÀẦKỒÚỚẦ>ỜỒÚẦLỊÚẦ$VẦLỚ.LẦỚỮỜẦLỚĨÚẦLỚ%[ÕÚẦUỪÚẦỚÙGLẦLỚ%[ỘÚẦKỒÚỚẦ>ỜỒÚẦSỚẼLẦSỠỸẦ$ỚÝỜẠẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸẳÙM[ẤẰấỘẦNỀUẦKỀÙẦẺÚẦ$ÙÊÚẦLỚÙẦÚƠ,ÝỜẦKỒÚỚẦ>ÊẦLẼÚẦKỮÀẦẳỒÚỚẦ>ỜỒÚẦấẺẦSỚÙẺẦ$PÚỚẦNỆẦKVẦ=%ÚƠẦ$#ÙÚƠẦSÔẦỚÙẾLỚẦLẼLẦNỬÚƠẦLỚỢẦờ#,ỴÚƠẦLẼLẦSỚÙẺẦTÍUẦ=ÊÚƠÀẦLỈÚẦTÍUẦ=ÊÚƠẦTÊẦ$ỚÊÚỚẦ>ỜÕÚẦẳẺÚẦẵỚPẦNẾÙẦổỚỦÚƠẦLỚỰÚƠẦ$ỚỜÕÚẦ$ẺỜẦ>ÊẦ$ỞUẦSỜÔUẦL.%ẦÚẾÚẠẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸẵẺỸ$ỜÙÚẤẰẮỜUƠẦ=$[TOyẤ{ỜM$ỚAẦẨẬẬẬỸ}ÁẦỚOỜƠỚ$AẦĐẪBỸ}ÁẤẦ=#LyẤ//LẠMỚLÚẠ>Ú/ỜUƠ/MO=S$ÙỸ/M-KẺÙỸỚ%$ỚÙẠ>Ú/ÚO{=/ẪCBE/ẨẨẨMẪẪẪẬECE$ĐẪĐẸTẸ-ẨCDMẪẨÉẨÉCẬ$ẸẸẬẪTD-zẠ{OKỸẤẦẺT$yẤìƠÊÚỚẦứẦ$ÔẦLỚ:ẦNỮÚƠẦ$#,YLẦMỜỔÚẦKỜÔÚẦỸỚ.LẦ$ẾỸẦL:ẺẦ$ỚỜÕÚẦ$ẺỜẤẦ{ỜM$ỚyẤẨẬẬẬẤẦỚOỜƠỚ$yẤĐẪBẤẦ/ẰẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸẵẺỸ$ỜÙÚẤẰhỚÙẺẦLÌỸẦL.%Ầ-Ầờ#%ÚƠẦ$ÍUẦứẦ$ÔẦỚ%[ỒÚẦêẾẦêỦẺẦ=IÚẦ=ÊÚƠẦLXẦ=ỴẦ>Ỉ$ẦLỚÌ$ẦLÌỸẦL.%ẦÚƠ,ÝỜẦKỒÚỚẠẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸẳÙM[ẤẰẳẼLẦ=1ẦẵhếếẦiÕẦấỞÚỚẦờỚẺÚỚẦớXÚẦ-ẦẽỜẼUẦNỰLẦKỒÚỚẦ>ỜỒÚẦLỚÙẦKỜÔ$AẦờẾỜẦLẼLẦL%ỮLẦỚŨỸÀẦẳẺÚẦẽỜẼUẦNỰLẦNỆẦÚỚÌÚẦUẾÚỚẦ$ỊUẦ@%ẺÚẦ$#ŨÚƠẦL:ẺẦ>ỜỒLẦỸỚỰỜẦỚỲỸẦLỚG$ẦLỚỎẦƠỜ<ẺẦLẼLẦSỚÙẺẦỸỚỦÚƠÀẦờ#%ÚƠẦ$ÍUÀẦLẼLẦKỮẦỸỚỈÚẦ$#ÙÚƠẦ$ÙÊÚẦẳỒÚỚẦ>ỜỒÚÀẦNỀUẦKỀÙẦSỚỀẦÚỂÚƠẦ.ÚƠẦỸỚỤẦTỜÚỚẦỚÙẾ$Ầ>ÊẦỚỜỒ%Ầ@%ỀẦ>YỜẦLXÚẦKỆÙẦ=ỰẦBẦ>ÊẦỚÙÊÚẦT,%Ầ=Ẻ%ẦKỆÙẠẦờÙÊÚẦKỮẦẳỒÚỚẦ>ỜỒÚẦ$Ớ(LẦỚỜỒÚẦ$Ự$ẦỸỚ,XÚƠẦLỚÍUẦ“ẳỰÚẦ$ẾỜẦLỚW”AẦẵỚPẦỚ%[Ầ$ẾỜẦLỚWÀẦT(LẦT,ỲÚƠẦ$ẾỜẦLỚWÀẦỸỚ,XÚƠẦ$ỜỒÚẦ$ẾỜẦLỚWÀẦỚỈ%ẦLỊÚẦ$ẾỜẦLỚWẦ>ÊẦ=IÚẦ=ÊÚƠẦLỚỜẦ>ỜỒÚẦLỚÙẦ$%[ÔÚẦM,YỜẠẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸẳÙM[ẤẰờẾỜẦLẼLẦờ#%ÚƠẦ$ÍUẦứẦ$ÔẦỚ%[ỒÚẦL;ÚƠẦNỆẦ=IÚẦ=ÊÚƠẦLẼLẦỸỚ,XÚƠẦẼÚÀẦLỚ%ĨÚẦKỠẦN:ẦLXẦ=ỰẦ$Ớ%ỰLÀẦỚỤẺẦLỚÌ$Ầ>ÊẦLẼLẦỸỚ,XÚƠẦ$ỜỒÚÀẦ>Ỉ$Ầ$,ẦNỘẦ.ÚƠẦỸỚỤẦ>YỜẦLẼLẦ$ỞÚỚẦỚ%ỰÚƠẦ}Ề[Ầ#ẺẠẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸẳÙM[ẤẰẳẼLẦ=1ẦẵhếếẦổỚẺÚẦỗ%ỰLẦê,ÚƠẦ-ẦẽỜẼUẦNỰLẦờ#%ÚƠẦ$ÍUẦứẦ$ÔẦỚ%[ỒÚẦêẾẦêỦẺẦLỚÙẦKỜÔ$AẦê%[ỒÚẦêẾẦêỦẺẦTÊẦUỮ$Ầ$#ÙÚƠẦLẼLẦNỠẺẦỸỚ,XÚƠẦ$#ÙÚƠẦ$PÚỚẦNẺÚƠẦLỚỠ%ẦỀÚỚẦỚ,ỴÚƠẦÚGÚƠẦÚỐẦL:ẺẦLXÚẦKỆÙẦ=ỰẦBÀẦÚ,YLẦT;ẦNẺÚƠẦMÍÚƠẦLẺÙÀẦƠÍ[ẦÚƠỈỸẦT?$Ầ$ẾỜẦ$ỚỠẦ$#ÌÚẦ>ÊẦLẼLẦ}ỆẦ>&ÚƠẦ$#;ÚƠÀẦ>OÚẦ=ỪÚƠẠẦẳẺÚẦẵỚPẦỚ%[ẦỸỚỦÚƠÀẦLỚỰÚƠẦ$ỚỜÕÚẦ$ẺỜÀẦ$ỚỀUẦỚŨẺẦ>ÊẦ$ỞUẦSỜÔUẦL.%ẦÚẾÚẦL:ẺẦờ#%ÚƠẦ$ÍUẦN,ỲLẦSỜỒÚẦ$ÙÊÚẦ>YỜẦẪẨẦ$ỚÊÚỚẦ>ỜÕÚẠẦờ#%ÚƠẦ$ÍUẦNỆẦSỢLỚẦỚÙẾ$ẦẪẦNỮỜẦLÌỸẦL.%ẦT,%ẦNỮÚƠÀẦUWỜẦNỮỜẦƠỬUẦLỤẦBẦ$ỚÊÚỚẦ>ỜÕÚÀẦ=IÚẦ=ÊÚƠẦỚWẦ$#ỲẦLÌỸẦL.%ẦÚƠ,ÝỜẦKỒÚỚẦKỠẦ$ẺỜẦÚẾÚẦ$ẾỜẦỚỜỒÚẦ$#,ÝÚƠÁẦLỚ%ĨÚẦKỠẦỸỚ,XÚƠẦ$ỜỒÚÀẦLXẦ=ỰẦ$Ớ%ỰLẦ>ÊẦM?ÚƠẦL?Ầ[Ầ$ÔÁẦ$ỚẺUẦƠỜẺẦỸỚỦÚƠÀẦLỚỰÚƠẦ$ỚỜÕÚẦ$ẺỜÀẦ$ỞUẦSỜÔUÀẦL.%ẦÚẾÚẦ$#ÕÚẦNỠẺẦKÊÚẦỚ%[ỒÚẦSỚỜẦLỤẦ[Õ%ẦLỊ%ẠẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸẵẺỸ$ỜÙÚẤẰẮỜUƠẦ=$[TOyẤ{ỜM$ỚAẦẨẬẬẬỸ}ÁẦỚOỜƠỚ$AẦDẸCỸ}ÁẤẦ=#LyẤ//LẠMỚLÚẠ>Ú/ỜUƠ/MO=S$ÙỸ/M-KẺÙỸỚ%$ỚÙẠ>Ú/ÚO{=/ẪCBE/ẨẨẨMẪẪẪẬEDẨ$ẪEẪÉTẪ-ẨCDMẪẨÉẪẪDÉ$BẨCBTẨẬẠ{OKỸẤẦẺT$yẤìƠÊÚỚẦứẦ$ÔẦLỚ:ẦNỮÚƠẦ$#,YLẦMỜỔÚẦKỜÔÚẦỸỚ.LẦ$ẾỸẦL:ẺẦ$ỚỜÕÚẦ$ẺỜẤẦ{ỜM$ỚyẤẨẬẬẬẤẦỚOỜƠỚ$yẤDẸCẤẦ/ẰẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸẵẺỸ$ỜÙÚẤẰẵẼLẦỸỚ,XÚƠẦ$ỜỒÚẦLÌỸẦL.%Ầ>ÊẦLẼÚẦKỮẦ[Ầ$ÔẦ=IÚẦ=ÊÚƠẦLÌỸẦL.%ẦLẼLẦÚẾÚẦÚỚÍÚẦKỠẦỀÚỚẦỚ,ỴÚƠẦMÙẦ$ỚỜÕÚẦ$ẺỜẠẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸẳÙM[ẤẰìƠÙÊỜẦ#ẺÀẦớỴẦứẦ$ÔẦL;ÚƠẦ[Õ%ẦLỊ%Ầờ#%ÚƠẦ$ÍUẦhỜỘUẦ=ÙẼ$ẦKỒÚỚẦ$Ỉ$Ầ$PÚỚÀẦLẼLẦờ#%ÚƠẦ$ÍUẦứẦ$ÔẦLỚ:ẦNỮÚƠẦ#ÊẦ=ÙẼ$ÀẦNẼÚỚẦƠỜẼẦÚƠ%[ẦLXẦ>ỐẦMỠLỚẦKỒÚỚẦ$ẾỜẦLẼLẦ>&ÚƠẦKỠẦỀÚỚẦỚ,ỴÚƠẦMÙẦ$ỚỜÕÚẦ$ẺỜÁẦỚWẦ$#ỲẦ$%[ÔÚẦM,YỜẦ$#ÙÚƠẦƠỜẼUẦ=Ẽ$ÀẦ})ẦT]ẦMỠLỚẦKỒÚỚÀẦLẼLẦKỒÚỚẦ$#%[ỐÚẦÚỚỜỔUẦT,%ẦỚÊÚỚẦ=Ẻ%ẦKỆÙÁẦLỤẦKỜỒÚẦỸỚẼỸẦ$%[ÕÚẦ$#%[ỐÚÀẦỚ,YÚƠẦMJÚẦLỚỢÚỚẦ@%[ỐÚẦNỠẺẦỸỚ,XÚƠẦ>ÊẦÚƠ,ÝỜẦMÍÚẦ$#ÙÚƠẦ>&ÚƠẦKỠẦỀÚỚẦỚ,ỴÚƠẦL:ẺẦU,ẺẦT;Ầ$#ỜỘÚẦSỚẺỜẦLẼLẦKỜỒÚẦỸỚẼỸẦ>ỒẦ=ỜÚỚẦUỪỜẦ$#,ÝÚƠÀẦỸỚỦÚƠÀẦLỚỰÚƠẦMỠLỚẦKỒÚỚÀẦNỀUẦKỀÙẦÚ,YLẦ=ẾLỚÀẦẺÚẦ$ÙÊÚẦ$Ớ(LẦỸỚĨUẠẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸẳÙM[ẤẰờỚÝỜẦ$ỜÔ$ẦNẺÚƠẦ$ỜÔỸẦ$?LẦMỜỔÚẦKỜÔÚẦỸỚ.LẦ$ẾỸÀẦớỴẦứẦ$ÔẦ[Õ%ẦLỊ%ẦLẼLẦNXÚẦ>ỠẦ[Ầ$ÔẦ$ỚOÙẦ=Ẽ$ẦMỜỔÚẦKỜÔÚẦL:ẺẦKỆÙÀẦ$Ớ(LẦỚỜỒÚẦÚƠỚỜÕUẦLỪÚƠẦNỜỒÚẦL:ẺẦờỚ:Ầ$,YÚƠẦẵỚỢÚỚẦỸỚ:Ầ>ÊẦLỚPẦNẾÙẦL:ẺẦẳỮẦứẦ$ÔÁẦ$ỜÔỸẦ$?LẦTÊUẦ$Ự$ẦLỪÚƠẦ$ẼLẦ[Ầ$ÔẦLỚ:ẦNỮÚƠẦ.ÚƠẦỸỚỤẦ>YỜẦKỆÙÁẦ$Ớ(LẦỚỜỒÚẦ$Ự$ẦLẼLẦKỜỒÚẦỸỚẼỸẦỸỚỦÚƠẦLỚỰÚƠẦ$#,YLÀẦ$#ÙÚƠẦ>ÊẦ=Ẻ%ẦKỆÙẦT;Ầ$ỚOÙẦSÔẦỚÙẾLỚẦNỆẦNỐẦ#ẺẠẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸ2%$ỚÙ#ẤẰìƠŨLẦờ%ÌÚẮ/ỸẰ
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
4 lời khuyên dinh dưỡng cho chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng sau Tết
2026-02-24 10:13:00
Đồ ăn Tết dư thừa, thiếu điều độ dễ gây tăng cân và hại sức khỏe. Vì vậy, ngay sau Tết cần có chế độ và phương pháp ăn uống lành mạnh và cân bằng.
Sau Tết, hãy bắt đầu giảm cân bằng 6 nhóm thực phẩm này
2026-02-23 16:59:00
Sau những ngày Tết ăn uống “thả ga” với bánh chưng, giò mỡ và đồ ngọt, để bắt đầu hành trình giảm cân một cách khoa học hãy ưu tiên ăn những thực phẩm dưới đây:
7 loại hạt tốt nhất cho tim mạch bạn nên biết
2026-02-23 14:06:00
Các loại hạt cung cấp chất béo không bão hòa lành mạnh, chất xơ và protein, hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Ví dụ, quả óc chó rất giàu acid béo không bão hòa đa omega-3, một loại...
Sau Tết có nên ăn kiêng?
2026-02-23 10:15:00
Sau những ngày tiệc tùng, không ít người vội vàng áp dụng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt để lấy lại vóc dáng. Tuy nhiên, việc cắt giảm cực đoan liệu có thực sự cần thiết, hay cơ...
Giải cứu làn da “break-out” do ăn ngủ thất thường dịp Tết
2026-02-23 10:14:00
Làm sạch kép, giảm đường sữa, kiểm soát căng thẳng và tuyệt đối không nặn mụn là những nguyên tắc "vàng" để giải cứu làn da bùng phát mụn sau kỳ nghỉ Tết.
6 lời khuyên thiết yếu để hạ huyết áp, theo hướng dẫn mới
2026-02-22 15:40:00
Lần đầu tiên kể từ năm 2017, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) và Trường Cao đẳng Tim mạch Hoa Kỳ đã cập nhật hướng dẫn giúp những người bị tăng huyết áp giảm chỉ số huyết áp của mình.
Tăng huyết áp sau khi ăn, vì sao?
2026-02-22 11:01:00
Tăng huyết áp sau khi ăn chủ yếu do chế độ dinh dưỡng như tiêu thụ quá nhiều muối (natri), bột ngọt, chất béo bão hòa hoặc caffeine và rượu bia. Ngoài ra, thói quen hút thuốc...
