{title}
{publish}
{head}
ẲỞCẪOÙẾ**ỵẨ=ỡỠ&ÙỌẨẴĩỞ}ỦỢẪÒỠỔ?ẪỦỒỦẪ[ỆẪÚỞỮỦỢẪỦỒỦẪÙỆỤẪÒƠẪNỄŨẪ[ỖẪÒJ?ẪỢVỠẲ/ỞCẴẲ=ẪOÙẾ**ỵẨ=ệỌẾÓẨẴầ;ỦỢẪ[ỴỠẪ&?YỠẪ&ỀOẪ[ỆẪÙVỠẪ*VỦỢẪP&ẪỞŨỂ&ẪÒXỦỢÃẪÒJ?ẪỢVỠẪOƯẪ"?ẪỞ(ỴỦỢẪ&%@ẪỦỒỦẪÒẾ?ẪỦỞ)OẪ[ỆẪÚỞƯẪO{ẪÒXỦỢĂẪậŨẪ[K ÃẪÒỠỔ?Ẫ$?ẾỦẪ&%ỪỦỢẪÙỆẪOJỦẪOỞGỤẪ*ƯOẪÒJ?ẪỢVỠẪỦỢẾ Ẫ&<ẪÚỞỠẪOỨỦẪ&%ÔẪÒƠẪ=ỞỨỦỢẪỦỢ<ẾẪÒẾ?ẪÒJ?ẪỢVỠẪÚỞỠẪ[ỔẪỢỠỆĂẪậ(ỴỠẪÒỈ ẪÙỆẪỦỞ}ỦỢẪÒỠỔ?ẪNỂỦẪỦỒỦẪ[ỆẪÚỞỮỦỢẪỦỒỦẪÙỆỤẪÒƠẪOƯẪÒJ?ẪỢVỠẪÚỞỰỌẪỤỂỦỞẠẲ/=ẴẲ=ẪOÙẾ**ỵẨ=ấŨÓ ẨẴĩỞ}ỦỢẪÒỠỔ?ẪỦỒỦẪÙỆỤẲ/=ẴẲ=ẪOÙẾ**ỵẨ=ấŨÓ ẨẴCĂẪẩỠẪNXẪỦỞẾỦỞẲ/=ẴẲ=ẪOÙẾ**ỵẨ=ấŨÓ ẨẴẩỠẪNXẪỦỞẾỦỞẪ&Ở(ỶỦỢẪ"? ỒỦẪOƯẪ&ỞƠẪỢỠ:=ẪÒJ?ẪỢVỠẪÚỞỰỌẪỤỂỦỞĂẪấỂỦẪÚỞỮỦỢẪOJỦẪNỰẪ%ẾẪỞỆỦỢẪỢỠỶẪÒƠẪÚỎŨẪỢỠFỦÃẪOỞSẪOJỦẪOỞỂ ẪCÉẪ=Ở:&ẪỤÝỠẪỦỢỆ ẪỞŨÍOẪÒỠẪNXẪỦỞẾỦỞẪ*ỐẪỢỠ:=ẪNỮỠẪ&%ỲỦẪÒJ?ẪỢVỠÃẪÓŨẪ[K ÃẪỢỠ:=ẪNỂỦẪOỞỂ ẪỦỞÕẪỦỞỆỦỢẪỞỲỦĂẪấỂỦẪOƯẪ&ỞƠẪÒỠẪNXẪ[ỆŨẪN?YỠẪ*ỀỦỢẪỞŨÍOẪN?YỠẪ&VỠÃẪỞF ẪÙ>ẾẪOỞỪỦẪ&ỞỶỠẪỢỠẾỦẪ&ỞPOỞẪỞỸ=Ẫ[ỆẪ&Ở>OẪỞỠỖỦẪ&Ở(ỶỦỢẪ"? ỒỦĂẪứỠỖOẪÒỠẪNXẪOỨỦẪOƯẪ&ỞƠẪỢỠ:=ẪÚỠƠỤẪ*ŨỀ&ẪOỈỦẪỦÍỦỢĂẲ/=ẴẲ=ẪOÙẾ**ỵẨ=ấŨÓ ẨẴDĂẪờ?ĨỦẪNGỦỢẪỢỠ}ẪỦỞỠỖ&Ẳ/=ẴẲ=ẪOÙẾ**ỵẨ=ấŨÓ ẨẴỡ%(ỴOẪÚỞỠẪ&K=ẪÙ? ỖỦẪỞŨÍOẪOỞ?LỦẪNRẪOỞỂ ÃẪ$?ĨỦẪNGỦỢẪỢỠ}ẪỦỞỠỖ&Ẫ$?ẾỦỞẪÒJ?ẪỢVỠẪP&ẪỦỞĨ&ẪDB-DÉẪ=Ở:&ĂẪầỀOỞẪỦỆ Ẫ*ỐẪỢỠ:=ẪÚỞỴ=ẪỢVỠẪỤỔỤẪỤỂỠẪ[QẪÚỞỮỦỢẪỢỠVỦỢẪOỀOẪÙŨỂỠẪỢỌÙẪỦƯỦỢẪÚỞỀOÃẪ*)OẪỦƯỦỢẪỦỆ Ẫ*ỐẪ&ỞĨỤẪ*Ỉ?Ẫ[ỆŨẪOỀOẪÚỞỴ=Ẫ[ỆẪ&GỦỢẪO(ỶỦỢẪÙ(?Ẫ&ỞỮỦỢẪỤỀ?Ẫ"?ỦỢẪ$?ẾỦỞẪÒJ?ẪỢVỠĂẲ/=ẴẲ=ẪOÙẾ**ỵẨ=ấŨÓ ẨẴẲỠỤỢẪẾÙ&ỵẨÚỞŨ=ẪỢŨỠẨẪỞỌỠỢỞ&ỵẨDẸẸẨẪ*%OỵẨỞ&&=Ạ//*?OÚỞŨỌÓŨỠ*ŨỦỢĂ[Ủ/ểỤẾỢỌ*/ỦỢ? ỌỦÚỞẾỦỞ/DBCẸ/BẺ/BẸ/pỦỠ[ẾÓỠ*_ÉĂẺĂDBCẸ_ĩỞ?ỦỢ_ÓỠỌ?_ỦỌỦ_[Ế_ÚỞŨỦỢ_ỦỌỦ_ÙẾỤ_ÓỌ_NẾŨ_[Ọ_ÓẾ?_ỢŨỠĂU=ỢẨẪ&Ỡ&ÙỌỵẨÚỞŨ=ẪỢŨỠẨẪ]ỠÓ&ỞỵẨEÊEẨẴẲ=ẴĐĂẪịỆỤẪÓR?Ẫ[ỠỒỤẪNIỦỢẪOỀOỞẪOỞ(ỶỤẪÒỀẲ/=ẴẲ=ẪOÙẾ**ỵẨ=ấŨÓ ẨẴĩỘ?ẪNỂỦẪOỄỤẪ&ỞĨ ẪÒẾ?ẪỞŨÍOẪỦỞKỦẪ&ỞĨ ẪNRẪ[ỠỒỤẪỞŨÍOẪ*(ỦỢẪ"?ỦỢẪ$?ẾỦỞẪÚỞỴ=ÃẪOỞ(ỶỤẪÒỀẪÙỆẪOỀOỞẪ&V&ẪỦỞĨ&ĂẪỡĨ&ẪOỄẪỦỞ}ỦỢẪỢQẪNỂỦẪOJỦẪÙỆỤẪÙỆẪ&Ở(ẪỢỠFỦẪÚỞỴ=ẪỢVỠẪNIỦỢẪOỀOỞẪOỞ(ỶỤẪÒỀẪ*Ế?ẪÚỞỠẪ&K=ẪÙ? ỖỦẪ[QẪỦƯẪÚỞỮỦỢẪOỞSẪOƯẪ&ỀOẪÓ,ỦỢẪÙỆỤẪỢỠỄỤẪÒẾ?ẪỤỆẪOỨỦẪỢỠỄỤẪOŨẪOỲĂẲ/=ẴẲ=ẪOÙẾ**ỵẨ=ấŨÓ ẨẴEĂẪầŨẪÓ?ÝỠẪOỞỈỦẪỤÝỠẪ[ỆỠẪỢỠỶẲ/=ẴẲ=ẪOÙẾ**ỵẨ=ấŨÓ ẨẴĩỘ?ẪOỮỦỢẪ[ỠỖOẪO.ẾẪNỂỦẪÒỨỠẪỞỰỠẪ=ỞỄỠẪỦỢWỠẪỦỞỠỔ?ÃẪNỂỦẪ*ỐẪOƯẪỦỢ? ẪOỲẪÒẾ?ẪÒJ?ẪỢVỠẪ*Ế?ẪỦỆ Ẫ[QẪỦỢWỠẪỦỞỠỔ?ẪỢỈ ẪỦỞỠỔ?ẪỀ=ẪÙ>OẪÙỒỦẪÒJ?ẪỢVỠĂẪẩƠẪ=ỞỨỦỢẪ&%ỀỦỞÃẪ&V&ẪỦỞĨ&ẪÙỆẪNỂỦẪỦỒỦẪÓ?ÝỠẪOỞỈỦẪ*Ế?ẪỤÝỠẪ[ỆỠẪỢỠỶẪÒƠẪỢỠỄỤẪNỴ&ẪOGỦỢẪ&ỞÌỦỢẪ&%ỒỦẪÒJ?ẪỢVỠĂẲ/=ẴẲ=ẪOÙẾ**ỵẨ=ấŨÓ ẨẴĩỞ}ỦỢẪÒỠỔ?ẪÚỞỮỦỢẪỦỒỦẪÙỆỤẲ/=ẴẲ=ẪOÙẾ**ỵẨ=ấŨÓ ẨẴCĂẪỡK=ẪỢHỦỢẪ*)OẲ/=ẴẲ=ẪOÙẾ**ỵẨ=ấŨÓ ẨẴìỞỮỦỢẪNẾŨẪỢỠỶẪ&K=ẪÙ? ỖỦẪ$?ỀẪ*)OẪ&%ŨỦỢẪỦỞ}ỦỢẪỦỢỆ ẪÒJ?Ẫ[QẪỦỞ(Ẫ[K Ẫ*ỐẪÚỞỠỘỦẪNỂỦẪÚỠỖ&Ẫ*)OẪ[ỆẪNỂỦẪ=ỞỄỠẪ&<ẪNỰẪ&K=ẪÙ? ỖỦẪ&ỞKỤẪOỞPẪ&%(ỴOẪÚỞỠẪNỂỦẪÚR=Ẫ&ỞĨ ẪÚỘ&Ẫ$?ỄĂẪứỠỖOẪÙ>ẾẪOỞỪỦẪ*ẾỠẪ&ỞỠỘ&ẪNRẪỞŨÍOẪ&K=ẪNỆỠẪ&K=ẪỤỆẪÚỞỮỦỢẪOƯẪỦỢ(ỶỠẪỞ(ỴỦỢẪÓMỦẪOƯẪ&ỞƠẪỄỦỞẪỞ(@ỦỢẪ&ỴỠẪÒJ?ẪỢVỠẪ[ỆẪOỞỈỦẪ[ỔẪÙỈ?Ẫ[ỔẪÓỆỠĂẲ/=ẴẲ=ẪOÙẾ**ỵẨ=ấŨÓ ẨẴDĂẪấỰẪOỀOẪOỞỘẪ=ỞLỤẪNYẪ*?ỦỢẲ/=ẴẲ=ẪOÙẾ**ỵẨ=ấŨÓ ẨẴớỞJỦẪÙỴỦẪỤỪỠẪỦỢ(ỶỠẪÒỔ?ẪÚỞỮỦỢẪ&ỞỌŨẪÒỲỦẪ&Ở?VOẪO.ẾẪNỀOẪ*TẪÓ;ỦỢẪOỀOẪOỞỘẪ=ỞLỤẪNYẪ*?ỦỢẪÒƠẪÓ? Ẫ&%QẪ*)OẪÚỞỰỌẪ"(ỲỦỢĂẪệF ẪỦỞỴÃẪÚỞỠẪNỂỦẪỢỠỆẪÒỠÃẪÚỞỄẪỦGỦỢẪỞŨỂ&ẪÒXỦỢẪO.ẾẪ"(ỲỦỢẪO!ỦỢẪOỞKỤẪÙỂỠĂẪứỆẪÒƠẪỢỠ}ẪOỞŨẪ"(ỲỦỢẪOỞHOÃẪÚỞỰỌÃẪOJỦẪNYẪ*?ỦỢẪỞỆỦỢẪỦỢỆ ẪOẾỦ"ỠẪ[ỆẪOỀOẪOỞĨ&ẪÓỠỦỞẪÓ(#ỦỢẪOJỦẪ&ỞỠỘ&ẪÚỞỀOĂẪứỠỖOẪNYẪ*?ỦỢẪOƯẪ&ỞƠẪ$?ẾẪOỞỘẪÒXẪGỦẪỞŨÍOẪÓ;ỦỢẪOỀOẪOỞỘẪ=ỞLỤẪNYẪ*?ỦỢẪOẾỦ"ỠẪỞẾ Ẫ[Ỡ&ẾỤỠỦẪ&YỦỢẪỞỸ=ĂẲ/=ẴẲ=ẪOÙẾ**ỵẨ=ấŨÓ ẨẴĐĂẪầỞSẪGỦẪ&Ở>OẪ=ỞLỤẪỢỠỆ?ẪOẾỦ"ỠẲ/=ẴẲ=ẪOÙẾ**ỵẨ=ấŨÓ ẨẴầẾỦ"ỠẪÒ:ỦỢẪÙỆẪÚỞŨỀỦỢẪOỞĨ&ẪOJỦẪ&ỞỠỘ&ẪÒƠẪÓ? Ẫ&%QẪ*)OẪÚỞỰỌẪ"(ỲỦỢÃẪỦỞ(ỦỢẪỦỢŨỆỠẪ%ẾẪOỨỦẪỦỞỠỔ?ẪOỀOẪÚỞŨỀỦỢẪOỞĨ&Ẫ[ỆẪ[Ỡ&ẾỤỠỦẪÚỞỀOẪỢỠ:=ẪỦỢGỦẪỦỢ<ẾẪÒẾ?ẪÚỞỴ=ĂẪỡỞỠỘ?Ẫ[Ỡ&ẾỤỠỦẪầÃẪậẪ[ỆẪìẪ&%ŨỦỢẪOỞỘẪÒXẪGỦẪOƯẪ&ỞƠẪ&GỦỢẪỦỢ? ẪOỲẪÒẾ?ẪÒJ?ẪỢVỠĂẪứQẪ[Ỡ&ẾỤỠỦẪậẪOJỦẪ&ỞỠỘ&ẪÒƠẪỞĨ=Ẫ&Ở?ẪOẾỦ"ỠẪ&%ŨỦỢẪOỲẪ&ỞƠẪ[ỆẪ[Ỡ&ẾỤỠỦẪậẪ[ỆẪầẪỞÝẪ&%ỸẪ*ỄỦẪ*ỠỦỞẪ*,ỦẪ[ỆẪỤỮẪ"(ỲỦỢÃẪỦỒỦẪOJỦẪÒỄỤẪNỄŨẪÙỠỔ?Ẫ[Ỡ&ẾỤỠỦẪÚỞ? ỘỦẪỦỢỞRẪỞỆỦỢẪỦỢỆ ẪNỒỦẪOỂỦỞẪ[ỠỖOẪNYẪ*?ỦỢẪOẾỦ"ỠĂẲ/=ẴẲ=ẪOÙẾ**ỵẨ=ấŨÓ ẨẴEĂẪầỞỪỦẪNỆỠẪ&K=Ẫ*ẾỠẲ/=ẴẲ=ẪOÙẾ**ỵẨ=ấŨÓ ẨẴĩỘ?Ẫ"(ỲỦỢẪO.ẾẪNỂỦẪ Ộ?Ẫ&ỞQẪÚỞỮỦỢẪỦỒỦẪOỞỂ ÃẪỦỞỄ ĂẪĩỢŨỆỠẪ%ẾẪO!ỦỢẪOJỦẪ&%ỀỦỞẪOỞỂ Ẫ&%ỒỦẪ[SẾẪỞèẪỞẾ ẪÒ(ỶỦỢẪNỒẪ&ỮỦỢẪ[QẪỦƯẪOƯẪ&ỞƠẪỢỈ Ẫ&YỦẪ&Ở(ỲỦỢẪÒJ?ẪỢVỠẪÓŨẪỀ=ẪÙ>OẪÒỔẪÙỒỦẪOỞỈỦẪÚỞỠẪOỞỂ ĂẪấỂỦẪOƯẪ&ỞƠẪ&Ở{ẪNỲỠẪ[ỆẪÒỠẪ"ỌẪÒỂ=ẪÒƠẪỢỠ}ẪOỞŨẪOỲẪ&ỞƠẪỞŨỂ&ẪÒXỦỢÃẪOỲẪNH=ẪÙỠỦỞẪỞŨỂ&Ẫ[ỆẪ=ỞỨỦỢẪỦỢ<ẾẪÒẾ?ẪÚỞỴ=ẪỢVỠĂẪĩỢŨỆỠẪ%ẾÃẪNỂỦẪOƯẪ&ỞƠẪ&Ở{ẪÙỌŨẪOJ?Ẫ&ỞẾỦỢÃẪỞỪOẪÚỞỠỒ?Ẫ[!ÃẪ&K=ẪẾỌ%ŨNỠOẪO(ỶỦỢẪÒXẪ&ỞĨ=Ẫ[ỆẪ&ỞKỤẪOỞPẪÙỆẪÙỆỤẪ[(ỶỦĂẲ/=ẴẲ=ẪOÙẾ**ỵẨ=ấŨÓ ẨẴỡỞỌŨẪởìẩởẲ/=Ẵ
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
7 nguồn thực phẩm giàu protein hàng đầu giúp giảm cân và tốt cho tim
2025-11-07 14:08:00
Protein là nhóm chất không thể thiếu trong bất kỳ chế độ ăn uống nào. Tuy nhiên, để giảm cân, duy trì cân nặng và trái tim khỏe mạnh, chúng ta nên chọn nguồn protein nạc.
Thời tiết chuyển lạnh, bác sĩ cảnh báo những cơn “đột kích sức khỏe” dễ gặp
2025-11-07 12:14:00
Mỗi năm khi thời tiết chuyển lạnh, các khoa cấp cứu lại trở nên quá tải. Đây là thời điểm số ca đột quỵ, nhồi máu cơ tim, viêm phổi cấp, cùng các đợt bùng phát hen phế quản,...
5 lý do nên ăn chuối vào buổi sáng
2025-11-06 15:05:00
Việc bắt đầu ngày mới bằng ăn chuối không chỉ là thói quen tiện lợi mà còn tốt cho sức khỏe. Quả chuối nhỏ bé nhưng chứa một nguồn lợi ích dồi dào, từ việc cung cấp năng lượng...
Chuyên gia hướng dẫn cách ăn để giảm mỡ hiệu quả và không mất cơ
2025-11-06 09:52:00
Có rất nhiều người thường chỉ cố gắng đạt được mục tiêu giảm được số cân nặng mà không biết rằng giảm mỡ mới cần là mục tiêu số 1. Vậy sự khác nhau giữa giảm cân và giảm mỡ là...
Ăn bưởi buổi tối có ảnh hưởng đến giấc ngủ không?
2025-11-06 08:04:00
Bưởi là loại quả bổ dưỡng, giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ giảm cân và tăng cường sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, thời điểm và cách ăn bưởi rất quan trọng để phát huy lợi ích và...
Tại sao người bệnh đái tháo đường nên uống trà xanh?
2025-11-05 08:55:00
Nghiên cứu khoa học cho thấy việc tiêu thụ trà xanh đều đặn là giải pháp tự nhiên hiệu quả để giảm nguy cơ biến chứng tim mạch và hỗ trợ quản lý cân nặng ở bệnh nhân đái tháo đường.
3 nhóm người nên tránh ăn mướp đắng vì càng ăn càng có hại
2025-11-05 08:48:00
Mướp đắng là thực phẩm được ưa chuộng vì khả năng thanh nhiệt và hỗ trợ giảm đường huyết. Tuy nhiên, mướp đắng lại không tốt với một số người. Tìm hiểu 3 nhóm đối tượng được...
