{title}
{publish}
{head}
ảổấẵĩqeỹỹ1ẳỳ@ỗAqlẳãSổÂsộẵqẮÁẵẪẵAíỳẵAổôẵjẢĩẵỹeÁẵẫâẵAÁựỗả/ổấãảỳẵĩqeỹỹ1ẳỳỔlejẳã@ỷesộẵLeAẵAổỗỹẵstAẵAổeAẵĩổợẵỷeẵdẵAổuỗẵỵÁlsẵAíỳẵAổôẵjẢĩẵkesộẵổÃẨẵổtẻỗẵqẮsộẵỹeÁẵẫâẵAÁựỗaả/ỳãảỳẵĩqeỹỹ1ẳỳỈtjẨẳãảỹAỷtsộãảỗrộẵĩqeỹỹ1ẳỗĨlsAlỷẳẵỹAẨql1ẳẦỗjAổ7ẵấđbâỳẬ8ẵổlỗộổA7ẵấậâbỳẬ8ẳẵỹỷĩ1ẳ//ĩajổĩsaẤs/ỗrộ/jlỹpAtỳ/j-ỉetỳổÁAổtaẤs/slẦỹ/ầậấầ/ấấấjầâđậâẩậAẩbầbqấâ-Aeỳ-Aổl-jÁĩaẦlỉỳẳẵeqA1ẳSổÂsộẵqẮÁẵẪẵAíỳẵAổôẵjẢĩẵỹeÁẵẫâẵAÁựỗẳẵẦỗjAổ1ẳấđbâẳẵổlỗộổA1ẳấậâbẳẵ/ãả/ỹAỷtsộãả/ỳãảỳẵĩqeỹỹ1ẳỳỈtjẨẳãảỹAỷtsộãỈềAẵkiÁẵỵÁéẵsổesổẵẤvỗẵAỷùsộẵqẮxsộẵỵÁéẵqvsả/ỹAỷtsộãả/ỳãảỳẵĩqeỹỹ1ẳỳỈtjẨẳãKỗỏÁẵỵÁesẵAỷùsộẵqẹẵỳổẽỗẵsổísẵỉỗọAẵkẮxĩẵộỗvỗẵổẻsẵĩÃeẵỉẽsẵAổgs9ẵkẶsộẵĩưẵộgẨẵhsẵAẮxsộẵẤvỗẵỉhAẵpBẵeỗ9ẵpôẵĩẽẵĩổơsổẵỉẻs9ẵAẻỗẵỳổúsộẵAíỳẵAổôẵjẢĩaẵSọÁẵrvỗẵAíỳẵAổôẵjẢĩẵổtểĩẵAổírẵĩổơẵkêẵAíỳẵqÁẨõsẵrừAẵAổwỗẵộỗes9ẵkẶsộẵỷữỗẵẤẹtẵỉịẨẵĩổùsẵrẰĩẵAẻẵsểsộẵsổhAẵrẹẵỉẻsẵĩuẵAổôẵAớrẵAổhẨaả/ỳãảỳẵĩqeỹỹ1ẳỳỈtjẨẳã@íỳẵAẻẵqẹẵkôẵAỗọsẵỉừaẵỈềAẵkiÁẵẤvỗẵAỷùsộẵqẮxsộẵrẹẵỉẻsẵĩuẵAổôẵẬẴẵqẪẵAổtẽỗẵréỗẵẤẹẵAẶẵAẶẵAếsộẵAổòrẵAỷùsộẵqẮxsộẵAỷtsộẵsổÂsộẵAÁisẵẤẹẵAổésộẵAỗọỳẵAổltaả/ỳãảỳẵĩqeỹỹ1ẳỳỈtjẨẳãảỹAỷtsộã@ổẲĩẵổỗõsẵĩéĩẵỉẹỗẵAíỳẵộgẨẵỵÁéẵsổỗỏÁẵéỳẵqẲĩẵqòsẵqẮsộả/ỹAỷtsộãả/ỳãảỳẵĩqeỹỹ1ẳỳỈtjẨẳãĨuẵrừAẵỹưẵỉẹỗẵAíỳẵộgẨẵsổỗỏÁẵéỳẵqẲĩẵqòsẵqẮsộẵổtểĩẵộgẨẵĩếsộẵAổễsộẵĩổtẵĩừAẵỹưsộẵẤẹẵqẹrẵĩổtẵĩữsẵkeÁẵqẮsộẵAỷyẵsòsẵAứỗẵAõẵổữsẵổtểĩẵộgẨẵỷeẵĩữsẵkeÁẵqẮsộẵrvỗaẵRừAẵỹưẵỉẹỗẵAíỳẵộgẨẵsổỗỏÁẵéỳẵqẲĩẵqòsẵqẮsộẵỉetẵộứrẵộíỳẵỉẢsộ9ẵmỳẵỵÁeẵkiÁẵẤẹẵmỳẵĩổgsaả/ỳãảỳẵĩqeỹỹ1ẳỳỈtjẨẳãảỹAỷtsộã@ổẲĩẵổỗõsẵỉẹỗẵAíỳẵAéĩẵkừsộẵĩetẵpổũsộẵĩuẵAổỗọAẵỉờẵỳổẠẵổxỳả/ỹAỷtsộãả/ỳãảỳẵĩqeỹỹ1ẳỳỈtjẨẳãĨéĩẵỉẹỗẵAíỳẵĩuẵAéĩẵkừsộẵrẻsổẵsổẮẵĩổẻẨẵĩĂsộẵĩuẵAổôẵộgẨẵéỳẵqẲĩẵỵÁéẵrẰĩẵqòsẵĩừAẵỹưsộaẵSọÁẵpổũsộẵĩuẵAổỗọAẵỉờẵỳổẠẵổxỳẵsổẮẵộỗẹẨẵĩổẻẨẵỉừẵỳổẠẵổxỳ9ẵỉẻsẵỹóẵĩuẵsộÁẨẵĩữẵỉờẵkeÁẵqẮsộaẵSộtẹỗẵỷe9ẵsòsẵqẮÁẵẪẵẤỏẵrểAẵỳổễsộẵjẮvỗẵĩổgsẵpổỗẵĩổẻẨaả/ỳãảỳẵĩqeỹỹ1ẳỳỈtjẨẳãảỹAỷtsộãPổũsộẵkÀsộẵAẮẵAổọả/ỹAỷtsộãả/ỳãảỳẵĩqeỹỹ1ẳỳỈtjẨẳãRừAẵỳổisẵỵÁesẵAỷùsộẵkôẵkẽrẵỉẽtẵesẵAtẹsẵpổỗẵAíỳẵqÁẨõsẵqẹẵkẽrẵỉẽtẵỷệsộẵAíỳẵkÀsộẵAẮẵAổọaẵSọÁẵỉẻsẵpổũsộẵyẵAẮẵAổọẵỳổẠẵổxỳẵổtểĩẵkesộẵsgsộẵẤíAẵộớẵkuẵỵÁéẵsổỗỏÁẵỉệsộẵĩữẵqẮsộ9ẵpổũsộẵỳổẽỗẵĩữẵĩổgs9ẵkỗỏÁẵsẹẨẵĩuẵAổôẵqẹrẵỉẻsẵỉờẵAổẮữsộẵyẵqẮsộaả/ỳãảỳẵĩqeỹỹ1ẳỳỈtjẨẳãảỹAỷtsộãPổũsộẵpổyỗẵkừsộẵổtểĩẵộỗêsẵĩữẵỹeÁẵpổỗẵAíỳẵqÁẨõsả/ỹAỷtsộãả/ỳãảỳẵĩqeỹỹ1ẳỳỈtjẨẳãKẶsộẵỵÁòsẵAirẵỵÁesẵAỷùsộẵĩÃeẵẤỗõĩẵpổyỗẵkừsộẵổtểĩẵộỗêsẵĩữẵỹeÁẵpổỗẵAíỳẵAổôẵjẢĩaẵ@ổỗọAẵqíỳẵrừAẵAổuỗẵỵÁlsẵAíỳẵAổôẵjẢĩẵẤÂsộẵĩổềĩ9ẵổỗõÁẵỵÁẽẵỉetẵộứrẵsổÂsộẵộớẵỉẻsẵqẹrẵAỷẮvĩẵẤẹẵỹeÁẵpổỗẵAíỳẵqÁẨõsẵĩổơsổaả/ỳãảỳẵĩqeỹỹ1ẳỳỈtjẨẳã@ỷẮvĩẵpổỗẵAíỳẵqÁẨõs9ẵAổẲĩẵổỗõsẵrừAẵỹưẵkừsộẵAéĩẵộỗêsẵĩữẵkôẵsvỗẵqụsộẵĩéĩẵĩữẵẤẹẵĩổÁìsẵỉờẵỹfsẵỹẹsộẵĩổtẵỉẹỗẵAíỳaẵỸeÁẵpổỗẵAíỳẵqÁẨõs9ẵAổẲĩẵổỗõsẵĩéĩẵkừsộẵAéĩẵjÁửỗẵkôẵAổẮẵộỗêsẵẤẹẵpmtẵjẹỗẵĩéĩẵĩữ9ẵộỗẽrẵsộÁẨẵĩữẵĩếsộẵĩữaả/ỳãảỳẵĩqeỹỹ1ẳỳỈtjẨẳãảỹAỷtsộãPơĩổẵổtẻAẵĩữẵĩưAẵqủỗẵpổũsộẵkÀsộẵĩéĩổả/ỹAỷtsộãả/ỳãảỳẵĩqeỹỹ1ẳỳỈtjẨẳãPổỗẵĩữẵqủỗẵpổũsộẵkẮxĩẵpơĩổẵổtẻAẵkÀsộẵĩéĩổ9ẵkỗỏÁẵsẹẨẵĩuẵsộổởeẵqẹẵĩữẵAổôẵỉẻsẵkesộẵjẲeẵsổỗỏÁẵổữsẵẤẹtẵqẮsộẵàĩữẵỳổẽsẵqẲĩẵĩÃeẵsuạẵkôẵộỗẽỗẵỵÁẨọAẵAớsổẵAỷẻsộẵĩổẠsộẵẬÁưsộaẵKôẵpổÁẨọsẵpổơĩổẵẬgẨẵjẲsộẵỳổisẵqủỗẵpổụlẵổữs9ẵỉềAẵkiÁẵẤvỗẵĩéĩẵkừsộẵAéĩẵựsẵkờsổẵkữsẵộỗẽs9ẵĩổễsộẵổẻsẵsổẮẵỉẹỗẵAíỳẵĩtsẵỉùẵĩổọAaả/ỳãảỳẵĩqeỹỹ1ẳỳỈtjẨẳã@ổỗọAẵqíỳẵĩữẵĩưAẵqủỗẵkôẵAếsộẵĩẮwsộẵỹẰĩẵrẻsổ9ẵộỗÀỳẵĩữẵAổôẵjỗẵĩổÁẨôsẵAưAẵổữsẵsổỗỏÁẵẤẹẵộỗÀỳẵỉẻsẵAổẲĩẵổỗõsẵĩéĩẵỉẹỗẵAíỳẵổỗõÁẵỵÁẽẵổữsaả/ỳãảỳẵĩqeỹỹ1ẳỳỈtjẨẳãảỹAỷtsộãPổũsộẵAíỳẵAổôẵjẢĩẵkÃả/ỹAỷtsộãả/ỳãảỳẵĩqeỹỹ1ẳỳỈtjẨẳãRừAẵAỷtsộẵsổÂsộẵAổuỗẵỵÁlsẵAíỳẵAổôẵjẢĩẵpổéĩẵỳổéẵổÃẨẵqẮsộẵỹeÁẵẫâẵAÁựỗẵqẹẵAíỳẵAổôẵjẢĩẵpổũsộẵkÃẵAổwỗẵộỗesaẵQẮwỗẵẤísẵkừsộẵĩuẵAổôẵqẹẵsộÁẨòsẵsổgsẵjịsẵkọsẵẤhsẵkỏẵsẹẨaẵSọÁẵpổũsộẵỹẴẵjẢsộẵĩữẵỉềỳẵĩÃeẵrớsổ9ẵỉẻsẵỹóẵrhAẵkỗẵỹẰĩẵrẻsổẵẤẹẵĩổẰĩẵsếsộẵĩÃeẵĩữẵỉềỳaả/ỳãảỳẵĩqeỹỹ1ẳỳỈtjẨẳãảỹAỷtsộãPổũsộẵẬgẨẵjẲsộẵĩổẮữsộẵAỷớsổẵAíỳẵqÁẨõsẵĩÃeẵỉẽsẵAổgsả/ỹAỷtsộãả/ỳãảỳẵĩqeỹỹ1ẳỳỈtjẨẳãỈỗọAẵqẮxsộẵAẽỗ9ẵkừẵĩếsộ9ẵpổưỗẵqẮxsộẵỳổẠẵổxỳẵqẹẵkỗỏÁẵỵÁesẵAỷùsộaẵ(ẻĩổẵrừAẵĩổọẵkừẵAíỳẵqÁẨõsẵqẹrẵAếsộẵjisẵrẰĩẵAẻẵkesộẵkẮxĩẵỹẴẵjẢsộ9ẵỹưẵqisẵAổẲĩẵổỗõsẵẤẹẵrẰĩẵkừẵĩếsộẵAổễsộẵkêẵAỷẽỗẵỵÁeẵỹóẵresộẵqẻỗẵỹẲẵAếsộẵAỷẮysộẵjisẵjisẵAỷtsộẵĩữẵAổôaả/ỳãảỳẵĩqeỹỹ1ẳỳỈtjẨẳãKỗỏÁẵsẹẨẵộỗÀỳẵỉẻsẵAỷésổẵAổerẵộỗeẵẤẹtẵrừAẵỉẹỗẵAíỳẵĩuẵAổôẵỵÁéẵỹẰĩẵĩổờÁẵkẲsộẵĩÃeẵĩữẵAổô9ẵAỷésổẵỉờẵĩổhsẵAổẮữsộaả/ỳãảỳẵĩqeỹỹ1ẳỳỈtjẨẳãỈaKẵà@ổltẵqetjtsộaẤsạả/ỳã
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
6 loại thực phẩm người tuổi 50 nên ăn mỗi ngày hỗ trợ ngăn ngừa...
2026-01-20 08:54:00
Bước sang tuổi 50, cơ thể cần sự chăm sóc đặc biệt, hãy thêm 6 món ăn này vào thực đơn để ngăn ngừa lão hóa và mất cơ hiệu quả.
4 lý do nên ăn yến mạch vào buổi sáng để hỗ trợ huyết áp và tim mạch
2026-01-20 07:46:00
Yến mạch không chỉ nổi tiếng giúp giảm cân, tốt cho tiêu hóa mà còn có lợi cho tim mạch, hỗ trợ giảm huyết áp, loại bỏ cholesterol xấu và góp phần làm mềm hóa các mạch máu đang...
7 rủi ro bất ngờ từ hạt chia: Tưởng bổ dưỡng hóa gây hại nếu ăn sai cách
2026-01-19 17:45:00
Mặc dù được đánh giá là lành mạnh, hạt chia không phải là thực phẩm phù hợp cho tất cả mọi người trong mọi hoàn cảnh. Dưới đây là 7 rủi ro sức khỏe cần lưu ý trước khi đưa loại...
Uống trà xanh hay trà đen tốt cho sức khỏe hơn?
2026-01-19 14:06:00
Trà xanh và trà đen đều là nguyên liệu từ cây trà. Sự khác biệt chính nằm ở cách chế biến, hàm lượng caffeine và chất chống oxy hóa. Vậy loại nào tốt cho sức khỏe hơn?
10 món ăn nhẹ buổi tối giúp ngủ ngon hơn
2026-01-19 14:01:00
Nếu bạn cảm thấy đói trước khi đi ngủ, hãy chọn một trong những món ăn nhẹ lành mạnh, giúp ngủ ngon này.
Hàm lượng vitamin C tối ưu mỗi ngày với từng nhóm tuổi: Con số...
2026-01-19 13:57:00
Tìm hiểu hàm lượng vitamin C thực tế cơ thể cần mỗi ngày để tránh lạm dụng thực phẩm chức năng liều cao. Tham khảo nhu cầu hằng ngày với từng nhóm tuổi và lý do vì sao nguồn...
Bật mí 6 công thức bữa sáng tốt nhất của các bác sĩ tim mạch hàng đầu
2026-01-19 13:53:00
Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, đặc biệt là đối với sức khỏe tim mạch. Vậy bạn có biết các bác sĩ tim mạch thường chọn ăn gì vào mỗi sáng không?
