{title}
{publish}
{head}
Q5ŨỤ!ảXếếÔÙẻỀ6ềả<ÙRÊXệỤề6 ăỤ)ỲắỤềêệă4Ụề*ãỤ–ỤêXệỤ!Ý6ỤêỸă4Ụảie!ƠỤt0ă5ỤảnỤẾỴăỤạ5ắXỤ!ị!ỤạoỤă4ệmỤ561ãQ/5ŨRQẻỤ!ảXếếÔÙẻý<X(ÙRÊXệỤề6 ăỤ)ỲắỤềêệă4Ụề*ãỤ–ỤêXệỤ!Ý6ỤêỸă4Ụảie!ỤảÝỤ58ă5Ụề5Y6Ụả*ãỤếÝă4Ụă456]ãỤềêẳă4Ụă5&ềỤ!gXỤêXệỤề6 ăỤ)ỲắỤ-Ụ.0ă5ỤảnỤẾỴăỤạ5ắXỤ!ị!ỤạoỤă4ệmỤ561ãỤ)ầ6Ụjd6Ụ!ỴỤã{Ụ.?ệỤjÝỤề5X6Ụă56ỢỤÃd6Ụ)*mỜỤãẩềỤếỴăỤẻ5fỤƯỮỤềệẫ6Ụã@!Ụ.0ă5ỤảnỤă4ệmỤ561ãỤăÝmỤ)ỶỤ)ie!Ụ!Y!Ụ.Y!ỤếáỤt0ă5Ụj60ăỤẾỴăỤĂ56Ụềaă5Ụẻ5,ệỤề5ệ:ềỤề5Ýă5Ụ!ấă4ỢQ/ẻRQẻỤ!ảXếếÔÙẻtắ(mÙRẾỴăỤẻ5fỤĂỢỀỢýỤỠềêểỤềỲ6Ụ5ệm0ăỤỀ5Xă5ỤẾcăPỤãXă4Ụề5X6Ụả?ăỤỨỤ)ie!Ụ46XỤ)8ă5Ụ)iXỤjÝắỤă5:ẻỤj60ăỤế6ă5Ụạ56Ụề5X6Ụă56Ụ)ie!ỤỨVỤềệ?ăỤỨỤă4ÝmỢỤỀêid!Ụ)ằỜỤạ56ỤéỤ46X6Ụ)ắỲăỤề5Yă4Ụề5íỤỮỤ!gXỤề5X6ỤạoỜỤ!59ỤýỢỤ)ie!Ụ!5;ăỤ)ắYăỤ!ằỤề8ă5ỤềêỲă4ỤêXệỤề6 ăỤ)ỲắỤềêệă4Ụề*ãỜỤề5<ắỤ(â6ỤêXệỤ!Ý6ỤêỸă4Ụảie!ỤjÝỤ)ie!Ụ!Y!Ụ.Y!ỤếáỤềỲ6Ụt0ă5Ụj60ăỤềiỤj&ăỤề5<ắỤ(â6ỤjÝỤẽệỴăỤảnỤề5X6Ụă45>ăỤ!5=ềỤ!5[ỢQ/ẻRQẻỤ!ảXếếÔÙẻtắ(mÙRỀ5đ6Ụ)61ãỤjÝắỤj60ăỜỤă4iđ6Ụ.0ă5Ụ!ằỤề8ă5ỤềêỲă4Ụề56"ệỤãYệỤă5{ỜỤ!ằỤề61ệỤãYệỤj6Ụề51ỤỠă456Ụă4đỤêXệỤề5X6Ụ)*ãỤlệm]ăỤ.Ýă4ỤẽệXă4PỢỤẾXệỤạ56Ụ!ằỤ!Y!Ụạ"ềỤẽệỴỤl>ềỤă4560ãỤạ"ềỤ5eẻỤ5ẩ6Ụ!5;ăỤ!5ệm]ăỤạ5ắXỤạọỤảiẹă4ỜỤ!59ỤýỢỤ)ie!Ụ!5aỤ)9ă5Ụẻ5,ệỤề5ệ:ềỤả&mỤề5X6ỢQ/ẻRQẻỤ!ảXếếÔÙẻtắ(mÙRù*mỤảÝỤãẩềỤềêiđă4Ụ5eẻỤẻ5,ệỤề5ệ:ềỤả&mỤề5X6Ụ)ie!Ụă5:ăỤ)9ă5ỤảÝỤạ5YỤẻ5í!ỤềỲẻỤạ56ỤếỴăỤẻ5fỤýỢỤ.9Ụề8ă5ỤềêỲă4ỤêXệỤề6 ăỤ)ỲắỤềêệă4Ụề*ãỤ!Ý6ỤêỸă4Ụảie!Ụã=ềỤếXệỤ)ắỲăỤ(id6ỤềỉỤ!ệă4Ụ)"ăỤếYềỤề5Xă5ỤãỲ!ỜỤ!Ý6Ụã=ềỤềêid!Ụ)"ăỤề5Ýă5Ụ.Ýă4ỤẽệXă4ỤjấỤ!ễă4Ụă4ệmỤ561ãỤjÝỤạ5ấă4Ụ!ằỤạ5ỴỤăỸă4Ụ.ằ!ỤêXệỢỤẠ5ấă4Ụă5ĩă4Ụj:mỤếỴăỤẻ5fỤýỢỤảỲ6Ụềìă4Ụ!ằỤề6 ăỤếỉỤãẫỤả&mỤề5X6Ụ5X6Ụả?ăỤềêid!Ụ)ằỤjÝỤ)*mỤ!hă4Ụ!57ă5ỤảÝỤm"ệỤềầỤảÝãỤềỸă4Ụă4ệmỤ!cỤ(7ă5ỤjÝỤạ5ằỤạ5ỸăỤ!5ắỤả?ăỤẻ5,ệỤề5ệ:ềỤăÝmỢQ/ẻRQẻỤ!ảXếếÔÙẻtắ(mÙR“ùầ6Ụjd6Ụềêiđă4Ụ5eẻỤăÝmỜỤ!5ểă4Ụềấ6Ụ)ỶỤ!5ệ;ăỤ.9Ụềêid!Ụạ"Ụ5ắỲ!5Ụ)ằăỤ<ãỤ.>ỜỤ!@ềỤềỉỤ!ệă4Ụ.YăỤẻ5?ăỤãÝỤạ5ấă4Ụ.ằ!ỤêXệỤạ5ẵ6Ụj9Ụềê7Ụ.YãỜỤ)ậă4Ụề5đ6Ụ(ịỤềêễỤãYệỤ)?mỤ)gỤ)1Ụềêệm ăỤ!5ắỤếỴăỤẻ5fỤềêắă4ỤẽệYỤềê8ă5Ụẻ5,ệỤề5ệ:ề”Ụ–ỤtẾuẠỳỢỤĂ4ệm2ăỤJỸăỤýiă4Ụ–ỤỀêiéă4Ụạ5ắXỤẾỴăỤƯỤ!5ắỤ.6"ềỤề5]ãỢQ/ẻRQẻỤ!ảXếếÔÙẻtắ(mÙRJd6Ụj60!Ụ!5ệ;ăỤ.9Ụạ"Ụ5ắỲ!5Ụẻ5,ệỤề5ệ:ềỤ!5ệỤ)YắỤ!ễă4Ụjd6ỤếịỤ5bỤềêeỤềầềỤ!gXỤ]-ạ6ẻỤ4*mỤã]Ụ5ậ6Ụếí!ỜỤ!XỤẻ5,ệỤề5ệ:ềỤ!ằỤếịỤề5XãỤ46XỤềêị!Ụề6"ẻỤ!gXỤỀẾỢtẾỤẺ5ỲãỤỀ5Y6ỤýỲỤ-Ụy6YãỤ)ầ!Ụt0ă5Ụj60ăỤ)ỶỤề5Ýă5Ụ!ấă4ỤềầềỤ){ẻỢỤt>ỤềêX6Ụ!5ÝắỤ)đ6Ụạ5ẵ<ỤãỲă5Ụjd6Ụ!*ăỤă=ă4ỤỨỢỰạ4ỜỤếXệỤế6ă5Ụạ5ằ!Ụă4XmỜỤẻ5ỴăỤlỲỤềầềỢQ/ẻRQẻỤ!ảXếếÔÙẻuXẻề6ắăÙRQ6ã4Ụếềmả<ÔÙk6(ề5ƠỤŨỦỦỦẻlỚỤ5<645ềƠỤỮỦŨẻlỚÙỤếê!ÔÙ//!Ợ.Xắẻ5ệề5ắỢjă/6ã4/(<ếạềắẻ/ă<kế/ƯƯỪỮ/ŨŨŨ(ỨŨỦỦỪỰƯềVỮỦŨảŨ-ỰỢk<.ẻÙỤXảềÔÙÊXệỤề6 ăỤ)ỲắỤềêệă4Ụề*ãỤ–ỤêXệỤ!Ý6ỤêỸă4Ụảie!ƠỤt0ă5ỤảnỤẾỴăỤạ5ắXỤ!ị!ỤạoỤă4ệmỤ561ãÙỤk6(ề5ÔÙŨỦỦỦÙỤ5<645ềÔÙỮỦŨÙỤ/RQ/ẻRQẻỤ!ảXếếÔÙẻuXẻề6ắăÙRuY!Ụ.Y!ỤếáỤề5ị!Ụ560ăỤẻ5,ệỤề5ệ:ềỤ!5ắỤếỴăỤẻ5fỤýỢQ/ẻRQẻỤ!ảXếếÔÙẻtắ(mÙRẾXệỤạ56Ụ)ằăỤ<ãỤ.>ỤêXỤă4ắÝ6ỜỤ(ắỤề8ă5ỤềêỲă4ỤếỴăỤạ5ắXỤă=ă4Ụă Ụạ5ấă4Ụ.ằ!Ụ)ie!ỤêXệỤỠă"ệỤ!ầỤề8ă5Ụ.ằ!ỤêXệỤếỴăỤẻ5fỤế[Ụ.9Ụ!5ỴmỤãYệỤ(ĩỤ(ẩ6Ụạ5ấă4Ụ!?ãỤ)ie!Ụ(,ăỤ)"ăỤềỉỤjắă4PỜỤ!Y!Ụ.Y!ỤếáỤề6"ẻỤềf!Ụề5ị!Ụ560ăỤ!@ềỤềỉỤ!ệă4Ụ.YăỤẻ5?ăỤ!5ắỤếỴăỤẻ5fỢỤẼệYỤềê8ă5Ụẻ5,ệỤề5ệ:ềỜỤếỴăỤẻ5fỤ)ie!Ụềêệm ăỤỮỰỦỤãảỤạ5ầ6Ụ5ậă4Ụ!?ệỤjÝỤỪỦỦãảỤ5ệm"ềỤềică4Ụềic6Ụ)ấă4ỤảỲă5ỢQ/ẻRQẻỤ!ảXếếÔÙẻtắ(mÙRu56XỤế}Ụề5]ãỤj Ụă5ĩă4Ụạ5ằỤạ5ỸăỤềêắă4ỤẽệYỤềê8ă5Ụẻ5,ệỤề5ệ:ềỜỤtẾuẠỳỢỤĂ4ệm2ăỤJỸăỤýiă4Ụăằ6ƠỤ“Ề5Y!5Ụề5í!ỤảdăỤă5&ềỤ)ầ6Ụjd6Ụẻ5,ệỤề5ệ:ềỤj6]ăỤềêắă4Ụềêiđă4Ụ5eẻỤăÝmỤảÝỤẻ5Ỵ6ỤảÝãỤếXắỤ)1Ụạ61ãỤếắYềỤ!5ỴmỤãYệỜỤ4ẹỤ(7ă5ỜỤềY!5Ụêđ6Ụ.Ýă4ỤẽệXă4Ụạ5ẵ6Ụã=ềỤềêid!ỤềỉỤ!ệă4Ụ)1Ụ!@ềỤềỉỤ!ệă4Ụ.YăỤẻ5?ăỤề5&ẻỤãÝỤạ5ấă4Ụ4*mỤ!5ỴmỤãYệỤếXệỤạ56Ụả&mỤề5X6ỜỤạ5ấă4Ụ4*mỤềẫăỤề5ică4Ụ!Y!Ụ!cỤẽệXăỤả*ăỤ!:ăỢỤuY!Ụề5XắỤềY!Ụ!gXỤẻ5,ệỤề5ệ:ềỤj6]ăỤ!?ăỤ5"ềỤếí!Ụề5:ăỤềêẳă4ỜỤ.é6Ụă"ệỤềêắă4ỤẽệYỤềê8ă5Ụẻ5,ệỤề5ệ:ềỤãÝỤạ5ấă4Ụ!ằỤạọỤề5ệ:ềỤềầềỤế[Ụ4*mỤ!5ỴmỤãYệỤậỤỲềỜỤă4ệmỤ561ãỤề7ă5ỤãỲă4Ụ!gXỤếỴăỤẻ5f”ỢQ/ẻRQẻỤ!ảXếếÔÙẻtắ(mÙRẾXệỤẻ5,ệỤề5ệ:ềỜỤếỴăỤẻ5fỤ)ie!Ụ)iXỤj Ụ!5ỸãỤếằ!ỤềỲ6Ụạ5ắXỤẾỴăỤƯỤjd6Ụề8ă5ỤềêỲă4ỤẫăỤ)9ă5ỢỤẾỴăỤẻ5fỤềaă5ỜỤề6"ẻỤlể!ỤềầềỜỤỸăỤ!5YắỤ.8ă5Ụề5iđă4ỤjÝỤ)ie!Ụ)6 ệỤềê9Ụ.#ă4Ụạ5Yă4Ụế6ă5Ụả6 ệỤ!XắỤạ"ềỤ5eẻỢQ/ẻRQẻỤ!ảXếếÔÙẻuXẻề6ắăÙRQ6ã4Ụếềmả<ÔÙk6(ề5ƠỤŨỦỦỦẻlỚỤ5<645ềƠỤỬỨVẻlỚÙỤếê!ÔÙ//!Ợ.Xắẻ5ệề5ắỢjă/6ã4/(<ếạềắẻ/ă<kế/ƯƯỪỮ/ŨŨŨ(ỨŨỦỦỰỦƯềŨŨỬỦảŨỦ-ỬỢk<.ẻÙỤXảềÔÙÊXệỤề6 ăỤ)ỲắỤềêệă4Ụề*ãỤ–ỤêXệỤ!Ý6ỤêỸă4Ụảie!ƠỤt0ă5ỤảnỤẾỴăỤạ5ắXỤ!ị!ỤạoỤă4ệmỤ561ãÙỤk6(ề5ÔÙŨỦỦỦÙỤ5<645ềÔÙỬỨVÙỤ/RQ/ẻRQẻỤ!ảXếếÔÙẻuXẻề6ắăÙRtY!ỤếáỤề5ỸãỤạ5YãỤảỲ6Ụ!5ắỤếỴăỤẻ5fỤềêid!Ụạ56Ụlệ&ềỤj60ăỢQ/ẻRQẻỤ!ảXếếÔÙẻtắ(mÙRù"ăỤăXmỜỤếXệỤăỸãỤă4ÝmỤ)ie!Ụề5<ắỤ(â6ỤềỲ6Ụt0ă5Ụj60ăỜỤếí!Ụạ5ẵ<Ụ!59ỤýỢỤ)ỶỤẫăỤ)9ă5ỤjÝỤ)ie!Ụlệ&ềỤj60ăỤjÝắỤ!56 ệỤă4ÝmỤƯŨ/ŨŨ/ƯỦƯƯỢQ/ẻRQẻỤ!ảXếếÔÙẻtắ(mÙRÊXệỤề6 ăỤ)ỲắỤềêệă4Ụề*ãỤ-ỤêXệỤ!Ý6ỤêỸă4Ụảie!ỤảÝỤề8ă5ỤềêỲă4ỤếỴăỤạ5ắXỤê&ềỤă=ă4Ụă ỜỤề5iđă4Ụ4=ẻỤềêắă4Ụ!Y!Ụềêiđă4Ụ5eẻƠỤẾ6ă5Ụ!ắăỤă56 ệỤả?ăỜỤ!ằỤăỲắỤ5ểềỤề5X6ỤỠ)=!Ụ.60ềỤảÝỤăỲắỤ5ểềỤă56 ệỤả?ăPỜỤ!ằỤạ5ầ6ỤệỤ!56"ãỤj9Ụềê7ỤảÝãỤềẫỜỤă5&ềỤảÝỤ!ằỤế{ắỤãẫỤả&mỤề5X6Ụ!hỢQ/ẻRQẻỤ!ảXếếÔÙẻtắ(mÙRỀỲ6Ụt0ă5Ụj60ăỤẾỴăỤĂ56Ụềaă5ỤẺ5ểỤỀ5ẳỜỤă56 ệỤềêiđă4Ụ5eẻỤề5X6Ụẻ5fỤ.9ỤêXệỤề6 ăỤ)ỲắỤềêệă4Ụề*ãỤ–ỤêXệỤ!Ý6ỤêỸă4Ụảie!Ụ)ỶỤ)ie!Ụ!Y!Ụ.Y!ỤếọỤẻ5YềỤ560ăỤếdãỜỤ5idă4Ụ(,ăỤẽệỴăỤảnỤề5X6Ụă45>ăỤ!5=ềỤ!5[ỤjÝỤẻ5,ệỤề5ệ:ềỤề5Ýă5Ụ!ấă4ỢQ/ẻRQẻỤ!ảXếếÔÙẻtắ(mÙRuY!Ụ.Y!ỤếáỤạ5ệm"ăỤ!YắỜỤă"ệỤề5X6Ụẻ5fỤ)ie!Ụ!5;ăỤ)ắYăỤ!ằỤề8ă5ỤềêỲă4ỤêXệỤề6 ăỤ)ỲắỤềêệă4Ụề*ãỤ–ỤêXệỤ!Ý6ỤêỸă4Ụảie!Ụ!?ăỤề5ị!Ụ560ăỤạ5YãỤề5X6ỤềỲ6Ụ.0ă5Ụj60ăỤ!5ệm]ăỤạ5ắXỤjd6Ụ.Y!ỤếáỤ!ằỤă56 ệỤạ6ă5Ụă4560ãỢỤùậă4Ụề5đ6ỜỤạ56Ụế6ă5Ụ!ắăỤ!hă4Ụă]ăỤ)"ăỤ.0ă5Ụj60ăỤ!ằỤạ5ỴỤăỸă4Ụẻ5,ệỤề5ệ:ềỤ!5ệm]ăỤế*ệỤ)1Ụ)ie!Ụ!5;ăỤ)ắYăỤ!57ă5ỤlY!ỤjÝỤ!ằỤạ"Ụ5ắỲ!5Ụ!XăỤề560ẻỤẻ5ễỤ5eẻỜỤảÝãỤ46ỴãỤềòỤả0Ụã&ềỤãYệỤă56 ệỤjÝỤ(62ăỤ.6"ăỤă=ă4Ụ!gXỤ.0ă5ỢQ/ẻRQẻỤ!ảXếếÔÙẻỏệề5ắêÙRýÝỤĂ4ệm0ềQ/ẻR
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
5 lý do thuyết phục để đưa các loại đậu vào chế độ ăn năm 2026
2026-01-13 18:37:00
Xu hướng dinh dưỡng năm 2026 tập trung vào tính bền vững, thực phẩm nguyên bản và cá nhân hóa, các loại đậu trở thành một trong những ’siêu thực phẩm' hàng đầu được nhiều...
Điều gì xảy ra với cơ thể khi ăn 1 đến 2 quả trứng vào bữa sáng...
2026-01-13 14:23:00
Việc bổ sung trứng vào bữa sáng không chỉ giúp cơ thể nạp đủ dưỡng chất thiết yếu mà còn tối ưu hóa cảm giác no, giảm thiểu các bữa ăn phụ không cần thiết - một giải pháp thiết...
Phòng chống suy dinh dưỡng trẻ em từ bữa ăn gia đình và học đường
2026-01-13 08:26:00
Trong bối cảnh hiện nay, khi các vấn đề dinh dưỡng đang tồn tại song song, việc phòng chống suy dinh dưỡng thông qua bữa ăn gia đình và học đường được xem là giải pháp bền vững.
Nhiều người nhầm lẫn giữa dầu cá và omega-3, vậy phân biệt thế nào?
2026-01-13 07:05:00
Dầu cá và omega-3 thường được nhắc đến cùng nhau nhưng chúng có những đặc tính riêng biệt mà người tiêu dùng cần nắm rõ để sử dụng hiệu quả.
5 loại cá khô giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và bí quyết chọn cá sạch
2026-01-13 06:53:00
Cá khô là nguồn cung cấp protein, omega-3 và khoáng chất cô đặc. Nếu lựa chọn loại ít muối, cá khô có thể thay thế đồ tươi hiệu quả. Tham khảo danh sách 5 loại cá khô tốt nhất...
Thời điểm “vàng” ăn bữa tối theo nhịp sinh học tốt cho tiêu hóa và giấc ngủ
2026-01-12 19:06:00
Trong nhịp sống hiện đại hối hả, chúng ta thường chỉ quan tâm đến việc “ăn gì” mà quên mất một yếu tố quan trọng không kém là “ăn khi nào”.
3 cách giảm cân “thần tốc” bằng củ cải trắng mà không lo thiếu chất
2026-01-12 17:05:00
Củ cải trắng không chỉ là thực phẩm quen thuộc mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhờ cơ chế chuyển hóa mỡ thừa thông minh. Tìm hiểu cách sử dụng “nhân sâm trắng” để cải thiện vóc...
