{title}
{publish}
{head}
R6ƯỦ(ãYềềỐỤẽỆ7ệã>ỤSẾYểỦệ70ắỦ<ỴằỦệếểắ5Ủệ&ăỦ–ỦếYểỦ(Ỳ7Ủế@ắ5Ủãíé(ỚỦu1ắ6ỦãoỦỀỶắỦả6ằYỦ(ỉ(ỦảóỦắ5ểnỦ672ăR/6ƯSRẽỦ(ãYềềỐỤẽỳ>Y)ỤSẾYểỦệ70ắỦ<ỴằỦệếểắ5Ủệ&ăỦ–ỦếYểỦ(Ỳ7Ủế@ắ5Ủãíé(ỦãỲỦ69ắ6Ủệ6Ý7Ủã&ăỦềỲắ5Ủắ567"ăỦệếẵắ5Ủắ6?ệỦ(hYỦếYểỦệ70ắỦ<ỴằỦ-Ủ!1ắ6ỦãoỦỀỶắỦả6ằYỦ(ỉ(ỦảóỦắ5ểnỦ672ăỦ<ậ7Ủkđ7Ủ(ỶỦă}Ủ!:ểỦkỲỦệ6Y7Ủắ67ỞỦĂđ7Ủ<&nỢỦăẫệỦềỶắỦẽ6gỦỨVỦệểb7Ủă#(Ủ!1ắ6ỦãoỦắ5ểnỦ672ăỦắỲnỦ<ỸỦ<íé(Ủ(Ý(Ủ!Ý(ỦềàỦu1ắ6Ủk71ắỦỀỶắỦẮ67Ủệáắ6Ủẽ6.ểỦệ6ể;ệỦệ6Ỳắ6Ủ(ầắ5ỞR/ẽSRẽỦ(ãYềềỐỤẽuằ)nỤSỀỶắỦẽ6gỦẮỞỆỞỳỦPệếễỦệỴ7Ủ6ển1ắỦỆ6Yắ6ỦỀdắQỦăYắ5Ủệ6Y7Ủã:ắỦỪỦ<íé(Ủ57YỦ<9ắ6Ủ<íYỦkỲằỦắ6;ẽỦk71ắỦề7ắ6Ủả67Ủệ6Y7Ủắ67Ủ<íé(ỦỪWỦệể:ắỦỪỦắ5ỲnỞỦỆếíđ(Ủ<ặỢỦả67ỦẹỦ57Y7Ủ<ằỴắỦệ6Ýắ5Ủệ6ìỦVỦ(hYỦệ6Y7ỦảóỢỦ(6aỦỳỞỦ<íé(Ủ(6,ắỦ<ằÝắỦ(ặỦệ9ắ6ỦệếỴắ5ỦếYểỦệ70ắỦ<ỴằỦệếểắ5Ủệ&ăỢỦệ6>ằỦ)ấ7ỦếYểỦ(Ỳ7Ủế@ắ5Ủãíé(ỦkỲỦ<íé(Ủ(Ý(Ủ!Ý(ỦềàỦệỴ7Ủu1ắ6Ủk71ắỦệíỦk?ắỦệ6>ằỦ)ấ7ỦkỲỦêểỶắỦãoỦệ6Y7Ủắ56{ắỦ(6$ệỦ(6]ỞR/ẽSRẽỦ(ãYềềỐỤẽuằ)nỤSỆ6e7Ủ<72ăỦkỲằỦk71ắỢỦắ5íe7Ủ!1ắ6Ủ(ặỦệ9ắ6ỦệếỴắ5Ủệ67 ểỦăÝểỦắ6}ỢỦ(ặỦệ72ểỦăÝểỦk7Ủệ62ỦPắ567Ủắ5eỦếYểỦệ6Y7Ủ<&ăỦmển"ắỦ!Ỳắ5ỦêểYắ5QỞỦỀYểỦả67Ủ(ặỦ(Ý(Ủả ệỦêểỶỦm{ệỦắ5671ăỦả ệỦ6éẽỦ6ẫ7Ủ(6,ắỦ(6ển"ắỦả6ằYỦảỏỦãíẻắ5ỢỦ(6aỦỳỞỦ<íé(Ủ(6áỦ<aắ6Ủẽ6.ểỦệ6ể;ệỦã?nỦệ6Y7ỞR/ẽSRẽỦ(ãYềềỐỤẽuằ)nỤSụ&nỦãỲỦăẫệỦệếíeắ5Ủ6éẽỦẽ6.ểỦệ6ể;ệỦã?nỦệ6Y7Ủ<íé(Ủắ6;ắỦ<aắ6ỦãỲỦả6ÝỦẽ6ì(ỦệỴẽỦả67ỦềỶắỦẽ6gỦỳỞỦ!aỦệ9ắ6ỦệếỴắ5ỦếYểỦệ70ắỦ<ỴằỦệếểắ5Ủệ&ăỦ(Ỳ7Ủế@ắ5Ủãíé(Ủă$ệỦềYểỦ<ằỴắỦ)íđ7ỦệĩỦ(ểắ5Ủ< ắỦềÝệỦệ6Yắ6ỦăỴ(ỢỦ(Ỳ7Ủă$ệỦệếíđ(Ủ< ắỦệ6Ỳắ6Ủ!Ỳắ5ỦêểYắ5ỦkầỦ(fắ5Ủắ5ểnỦ672ăỦkỲỦả6ầắ5Ủ(ặỦả6ỶỦắ@ắ5Ủ!ặ(ỦếYểỞỦẢ6ầắ5Ủắ6jắ5Ủk;nỦềỶắỦẽ6gỦỳỞỦãỴ7Ủệịắ5Ủ(ặỦệ70ắỦềĩỦăbỦã?nỦệ6Y7Ủ6Y7Ủã:ắỦệếíđ(Ủ<ặỦkỲỦ<&nỦ(iắ5Ủ(68ắ6ỦãỲỦn ểỦệậỦãỲăỦệ@ắ5Ủắ5ểnỦ(dỦ)8ắ6ỦkỲỦả6ặỦả6@ắỦ(6ằỦã:ắỦẽ6.ểỦệ6ể;ệỦắỲnỞR/ẽSRẽỦ(ãYềềỐỤẽuằ)nỤS“ụậ7Ủkđ7Ủệếíeắ5Ủ6éẽỦắỲnỢỦ(6ễắ5Ủệầ7Ủ<ỸỦ(6ể,ắỦ!aỦệếíđ(Ủả Ủ6ằỴ(6Ủ<ặắỦ>ăỦ!{ỢỦ(#ệỦệĩỦ(ểắ5Ủ!ÝắỦẽ6:ắỦăỲỦả6ầắ5Ủ!ặ(ỦếYểỦả6â7ỦkaỦệế8Ủ!ÝăỢỦ<ẩắ5Ủệ6e7Ủ)ỉỦệếfỦăÝểỦ<:nỦ<hỦ<2Ủệếển0ắỦ(6ằỦềỶắỦẽ6gỦệếằắ5ỦêểÝỦệế9ắ6Ủẽ6.ểỦệ6ể;ệ”Ủ–ỦuỀúẢỵỞỦẮ5ển3ắỦK@ắỦỳíắ5Ủ–ỦỆếíẹắ5Ủả6ằYỦỀỶắỦỨỦ(6ằỦ!7 ệỦệ6"ăỞR/ẽSRẽỦ(ãYềềỐỤẽuằ)nỤSKđ7Ủk71(Ủ(6ể,ắỦ!aỦả Ủ6ằỴ(6Ủẽ6.ểỦệ6ể;ệỦ(6ểỦ<ÝằỦ(fắ5Ủkđ7ỦềỉỦ6cỦệếéỦệậệỦ(hYỦ"-ả7ẽỦ5&nỦă"Ủ6ẩ7Ủềì(ỢỦ(YỦẽ6.ểỦệ6ể;ệỦ(ặỦềỉỦệ6YăỦ57YỦệếỉ(Ủệ7 ẽỦ(hYỦỆỀỞuỀỦẼ6ỴăỦỆ6Ý7ỦỳỴỦ-Ủý7ÝăỦ<ậ(Ủu1ắ6Ủk71ắỦ<ỸỦệ6Ỳắ6Ủ(ầắ5ỦệậệỦ<}ẽỞỦu{ỦệếY7Ủ(6ỲằỦ<e7Ủả6â>ỦăỴắ6Ủkđ7Ủ(&ắỦắ$ắ5ỦỪỞỬả5ỢỦềYểỦề7ắ6Ủả6ặ(Ủắ5YnỢỦẽ6ỶắỦmỴỦệậệỞR/ẽSRẽỦ(ãYềềỐỤẽúYẽệ7ằắỤSR7ă5Ủềệnã>ỐỤl7)ệ6ỚỦƯŨŨŨẽmỜỦ6>756ệỚỦVŨƯẽmỜỤỦềế(ỐỤ//(Ở)6(ắỞkắ/7ă5/)>ềảệằẽ/)-!Yằẽ6ểệ6ằỞkắ/ắ>lề/ỨỨỰV/ƯƯƯ)ỪƯŨŨỰỬỨệWVŨƯãƯ-ỬỞl>!ẽỤỦYãệỐỤẾYểỦệ70ắỦ<ỴằỦệếểắ5Ủệ&ăỦ–ỦếYểỦ(Ỳ7Ủế@ắ5Ủãíé(ỚỦu1ắ6ỦãoỦỀỶắỦả6ằYỦ(ỉ(ỦảóỦắ5ểnỦ672ăỤỦl7)ệ6ỐỤƯŨŨŨỤỦ6>756ệỐỤVŨƯỤỦ/SR/ẽSRẽỦ(ãYềềỐỤẽúYẽệ7ằắỤSúÝ(Ủ!Ý(ỦềàỦệ6ỉ(Ủ671ắỦẽ6.ểỦệ6ể;ệỦ(6ằỦềỶắỦẽ6gỦỳỞR/ẽSRẽỦ(ãYềềỐỤẽuằ)nỤSỀYểỦả67Ủ<ặắỦ>ăỦ!{ỦếYỦắ5ằỲ7ỢỦ)ằỦệ9ắ6ỦệếỴắ5ỦềỶắỦả6ằYỦắ$ắ5Ủắ0Ủả6ầắ5Ủ!ặ(Ủ<íé(ỦếYểỦPắ ểỦ(ậỦệ9ắ6Ủ!ặ(ỦếYểỦềỶắỦẽ6gỦề]Ủ!aỦ(6ỶnỦăÝểỦ)jỦ)ẫ7Ủả6ầắ5Ủ(:ăỦ<íé(Ủ).ắỦ< ắỦệĩỦkằắ5QỢỦ(Ý(Ủ!Ý(ỦềàỦệ7 ẽỦệg(Ủệ6ỉ(Ủ671ắỦ(#ệỦệĩỦ(ểắ5Ủ!ÝắỦẽ6:ắỦ(6ằỦềỶắỦẽ6gỞỦÊểÝỦệế9ắ6Ủẽ6.ểỦệ6ể;ệỢỦềỶắỦẽ6gỦ<íé(Ủệếển0ắỦVỬŨỦăãỦả6ậ7Ủ6ẩắ5Ủ(:ểỦkỲỦỰŨŨăãỦ6ển ệỦệídắ5Ủệíd7Ủ<ầắ5ỦãỴắ6ỞR/ẽSRẽỦ(ãYềềỐỤẽuằ)nỤSú67YỦề[Ủệ6"ăỦk0Ủắ6jắ5Ủả6ặỦả6@ắỦệếằắ5ỦêểÝỦệế9ắ6Ủẽ6.ểỦệ6ể;ệỢỦuỀúẢỵỞỦẮ5ển3ắỦK@ắỦỳíắ5Ủắặ7ỚỦ“Ệ6Ý(6Ủệ6ì(ỦãđắỦắ6?ệỦ<ậ7Ủkđ7Ủẽ6.ểỦệ6ể;ệỦk7"ắỦệếằắ5Ủệếíeắ5Ủ6éẽỦắỲnỦãỲỦẽ6Ỷ7ỦãỲăỦềYằỦ<2Ủả72ăỦềằÝệỦ(6ỶnỦăÝểỢỦ5ẻỦ)8ắ6ỢỦệÝ(6Ủếe7Ủ!Ỳắ5ỦêểYắ5Ủả6â7Ủă$ệỦệếíđ(ỦệĩỦ(ểắ5Ủ<2Ủ(#ệỦệĩỦ(ểắ5Ủ!ÝắỦẽ6:ắỦệ6?ẽỦăỲỦả6ầắ5Ủ5&nỦ(6ỶnỦăÝểỦềYểỦả67Ủã?nỦệ6Y7ỢỦả6ầắ5Ủ5&nỦệbắỦệ6ídắ5Ủ(Ý(Ủ(dỦêểYắỦã&ắỦ(;ắỞỦúÝ(Ủệ6YằỦệÝ(Ủ(hYỦẽ6.ểỦệ6ể;ệỦk7"ắỦ(:ắỦ6 ệỦềì(Ủệ6;ắỦệếẵắ5ỢỦ!ẹ7Ủắ ểỦệếằắ5ỦêểÝỦệế9ắ6Ủẽ6.ểỦệ6ể;ệỦăỲỦả6ầắ5Ủ(ặỦảỏỦệ6ể;ệỦệậệỦề]Ủ5&nỦ(6ỶnỦăÝểỦẩỦỴệỢỦắ5ểnỦ672ăỦệ8ắ6ỦăỴắ5Ủ(hYỦềỶắỦẽ6g”ỞR/ẽSRẽỦ(ãYềềỐỤẽuằ)nỤSỀYểỦẽ6.ểỦệ6ể;ệỢỦềỶắỦẽ6gỦ<íé(Ủ<íYỦk0Ủ(6@ăỦềặ(ỦệỴ7Ủả6ằYỦỀỶắỦỨỦkđ7Ủệ9ắ6ỦệếỴắ5ỦbắỦ<aắ6ỞỦỀỶắỦẽ6gỦệáắ6ỢỦệ7 ẽỦmễ(ỦệậệỢỦ@ắỦ(6ÝằỦ!9ắ6Ủệ6íeắ5ỦkỲỦ<íé(Ủ<70ểỦệếaỦ!=ắ5Ủả6Ýắ5Ủề7ắ6Ủã70ểỦ(YằỦả ệỦ6éẽỞR/ẽSRẽỦ(ãYềềỐỤẽúYẽệ7ằắỤSR7ă5Ủềệnã>ỐỤl7)ệ6ỚỦƯŨŨŨẽmỜỦ6>756ệỚỦỮỪWẽmỜỤỦềế(ỐỤ//(Ở)6(ắỞkắ/7ă5/)>ềảệằẽ/)-!Yằẽ6ểệ6ằỞkắ/ắ>lề/ỨỨỰV/ƯƯƯ)ỪƯŨŨỬŨỨệƯƯỮŨãƯŨ-ỮỞl>!ẽỤỦYãệỐỤẾYểỦệ70ắỦ<ỴằỦệếểắ5Ủệ&ăỦ–ỦếYểỦ(Ỳ7Ủế@ắ5Ủãíé(ỚỦu1ắ6ỦãoỦỀỶắỦả6ằYỦ(ỉ(ỦảóỦắ5ểnỦ672ăỤỦl7)ệ6ỐỤƯŨŨŨỤỦ6>756ệỐỤỮỪWỤỦ/SR/ẽSRẽỦ(ãYềềỐỤẽúYẽệ7ằắỤSuÝ(ỦềàỦệ6@ăỦả6ÝăỦãỴ7Ủ(6ằỦềỶắỦẽ6gỦệếíđ(Ủả67Ủmể?ệỦk71ắỞR/ẽSRẽỦ(ãYềềỐỤẽuằ)nỤSụ ắỦắYnỢỦềYểỦắ@ăỦắ5ỲnỦ<íé(Ủệ6>ằỦ)ấ7ỦệỴ7Ủu1ắ6Ủk71ắỢỦềì(Ủả6â>Ủ(6aỦỳỞỦ<ỸỦbắỦ<aắ6ỦkỲỦ<íé(Ủmể?ệỦk71ắỦkỲằỦ(670ểỦắ5ỲnỦỨƯ/ƯƯ/ỨŨỨỨỞR/ẽSRẽỦ(ãYềềỐỤẽuằ)nỤSẾYểỦệ70ắỦ<ỴằỦệếểắ5Ủệ&ăỦ-ỦếYểỦ(Ỳ7Ủế@ắ5Ủãíé(ỦãỲỦệ9ắ6ỦệếỴắ5ỦềỶắỦả6ằYỦế?ệỦắ$ắ5Ủắ0ỢỦệ6íeắ5Ủ5$ẽỦệếằắ5Ủ(Ý(Ủệếíeắ5Ủ6éẽỚỦỀ7ắ6Ủ(ằắỦắ670ểỦã:ắỢỦ(ặỦắỴằỦ6ễệỦệ6Y7ỦP<$(Ủ!71ệỦãỲỦắỴằỦ6ễệỦắ670ểỦã:ắQỢỦ(ặỦả6ậ7ỦểỦ(67 ăỦkaỦệế8ỦãỲăỦệbỢỦắ6?ệỦãỲỦ(ặỦề}ằỦăbỦã?nỦệ6Y7Ủ(iỞR/ẽSRẽỦ(ãYềềỐỤẽuằ)nỤSỆỴ7Ủu1ắ6Ủk71ắỦỀỶắỦẮ67Ủệáắ6ỦẼ6ễỦỆ6ẵỢỦắ670ểỦệếíeắ5Ủ6éẽỦệ6Y7Ủẽ6gỦ!aỦếYểỦệ70ắỦ<ỴằỦệếểắ5Ủệ&ăỦ–ỦếYểỦ(Ỳ7Ủế@ắ5Ủãíé(Ủ<ỸỦ<íé(Ủ(Ý(Ủ!Ý(ỦềỏỦẽ6ÝệỦ671ắỦềđăỢỦ6íđắ5Ủ).ắỦêểỶắỦãoỦệ6Y7Ủắ56{ắỦ(6$ệỦ(6]ỦkỲỦẽ6.ểỦệ6ể;ệỦệ6Ỳắ6Ủ(ầắ5ỞR/ẽSRẽỦ(ãYềềỐỤẽuằ)nỤSúÝ(Ủ!Ý(ỦềàỦả6ển ắỦ(ÝằỢỦắ ểỦệ6Y7Ủẽ6gỦ<íé(Ủ(6,ắỦ<ằÝắỦ(ặỦệ9ắ6ỦệếỴắ5ỦếYểỦệ70ắỦ<ỴằỦệếểắ5Ủệ&ăỦ–ỦếYểỦ(Ỳ7Ủế@ắ5Ủãíé(Ủ(:ắỦệ6ỉ(Ủ671ắỦả6ÝăỦệ6Y7ỦệỴ7Ủ!1ắ6Ủk71ắỦ(6ển"ắỦả6ằYỦkđ7Ủ!Ý(ỦềàỦ(ặỦắ670ểỦả7ắ6Ủắ5671ăỞỦụẩắ5Ủệ6e7ỢỦả67Ủề7ắ6Ủ(ằắỦ(iắ5Ủắ"ắỦ< ắỦ!1ắ6Ủk71ắỦ(ặỦả6ỶỦắ@ắ5Ủẽ6.ểỦệ6ể;ệỦ(6ển"ắỦề&ểỦ<2Ủ<íé(Ủ(6,ắỦ<ằÝắỦ(68ắ6ỦmÝ(ỦkỲỦ(ặỦả Ủ6ằỴ(6Ủ(YắỦệ671ẽỦẽ6fỦ6éẽỢỦãỲăỦ57ỶăỦệọỦã1Ủă?ệỦăÝểỦắ670ểỦkỲỦ)73ắỦ!7 ắỦắ$ắ5Ủ(hYỦ!1ắ6ỞR/ẽSRẽỦ(ãYềềỐỤẽõểệ6ằếỤSỳỲỦẮ5ển1ệR/ẽS
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
5 lý do thuyết phục để đưa các loại đậu vào chế độ ăn năm 2026
2026-01-13 18:37:00
Xu hướng dinh dưỡng năm 2026 tập trung vào tính bền vững, thực phẩm nguyên bản và cá nhân hóa, các loại đậu trở thành một trong những ’siêu thực phẩm' hàng đầu được nhiều...
Điều gì xảy ra với cơ thể khi ăn 1 đến 2 quả trứng vào bữa sáng...
2026-01-13 14:23:00
Việc bổ sung trứng vào bữa sáng không chỉ giúp cơ thể nạp đủ dưỡng chất thiết yếu mà còn tối ưu hóa cảm giác no, giảm thiểu các bữa ăn phụ không cần thiết - một giải pháp thiết...
Phòng chống suy dinh dưỡng trẻ em từ bữa ăn gia đình và học đường
2026-01-13 08:26:00
Trong bối cảnh hiện nay, khi các vấn đề dinh dưỡng đang tồn tại song song, việc phòng chống suy dinh dưỡng thông qua bữa ăn gia đình và học đường được xem là giải pháp bền vững.
Nhiều người nhầm lẫn giữa dầu cá và omega-3, vậy phân biệt thế nào?
2026-01-13 07:05:00
Dầu cá và omega-3 thường được nhắc đến cùng nhau nhưng chúng có những đặc tính riêng biệt mà người tiêu dùng cần nắm rõ để sử dụng hiệu quả.
5 loại cá khô giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và bí quyết chọn cá sạch
2026-01-13 06:53:00
Cá khô là nguồn cung cấp protein, omega-3 và khoáng chất cô đặc. Nếu lựa chọn loại ít muối, cá khô có thể thay thế đồ tươi hiệu quả. Tham khảo danh sách 5 loại cá khô tốt nhất...
Thời điểm “vàng” ăn bữa tối theo nhịp sinh học tốt cho tiêu hóa và giấc ngủ
2026-01-12 19:06:00
Trong nhịp sống hiện đại hối hả, chúng ta thường chỉ quan tâm đến việc “ăn gì” mà quên mất một yếu tố quan trọng không kém là “ăn khi nào”.
3 cách giảm cân “thần tốc” bằng củ cải trắng mà không lo thiếu chất
2026-01-12 17:05:00
Củ cải trắng không chỉ là thực phẩm quen thuộc mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhờ cơ chế chuyển hóa mỡ thừa thông minh. Tìm hiểu cách sử dụng “nhân sâm trắng” để cải thiện vóc...
