{title}
{publish}
{head}
ỤàVỬ[ẵ@hhỚỰễIạiẵ ỰỦIạ6âỬ>ấỬấáíõỬ[ẽỬẵ!õỬấàạ9âỬứẦÒẠừ-VỸỬimỬ“ỏ Ửáà0ễ”Ụ/àVỦỤễỬ[ẵ@hhỚỰễưầ]õỰỦỤạâáỬ@ẵiỚỰỰỬhg[ỚỰàiiễQ//}@ầễàíiàầTòấ/Íh gAạẵ h/ạâ@á /ỏ@-àầạ/VWXTặễáỰỬhiõẵ ỚỰọạ]iàQỬỴÝỮễỏRỬà ạáàiQỬỶỶYễỏRỰỬ/ỦẲà#[àỬò=Ử[àĩỬỏ Ửiàầ%Ửiàí<ấỬiàdấáỬfí@Ử[#[ỬàéạỬấàậâỬệỬ[#[Ửig@ấáỬâ$ấáỬỏ*ỬàéạỬấàkỬA@[ }ầầẳSỬZ@ẵầ…Ụ/ễỦỤễỬ[ẵ@hhỚỰễưầ]õỰỦ“Ỏ Ử[àíấá”Ửà@õỬ“ỏ Ửáà0ễ”Ửẵ=ỬàãấàỬiàl[Ửò<ấỬi%ạỬà=ấàỬẳà#[àỬấệỬgéỬigầấáỬò=ạỬấ&âỬá)ấỬ"!õTỬIà@õỬòãỬ"ạỬỏ Ửẳà#[àSỬấàạ6íỬấákếạỬẵn@Ử[àẫấỬ“ỏ Ửáà0ễ”Ử}ệạỬ"kề[Ử"k@Ử"ậấỬi<ấỬấẽạSỬiàí<ấỬiạ7ấỬigầấáỬfí#ỬigãấàỬ]ạỬ[àíõ8ấSỬấà(iỬẵ=ỬimỬỄàìỬIàẫỬ"ạỬ[#[ỬiắấàSỬià=ấàỬẵ!ấỬ[<ấỬigầấáỬ}#ấỬẳảấàỬVỮỮẳâTỤ/ễỦỤễỬ[ẵ@hhỚỰễưầ]õỰỦIgầấáỬ}đạỬ[%ấàỬ]ă[àỬứẦÒẠừỬ-ỬVỸỬ[ậỬấàạ6íỬ]ạ9ấỬ}ạ5ấỬễàl[Ửi$ễSỬẵầ$ạỬàãấàỬ“ỏ Ửáà0ễ”Ửấ=õỬ"@ấáỬiạ6âỬ>ấỬấàóấáỬấáíõỬ[ẽỬẵ!õỬấàạ9âỬòạgíhỬHỗGH-ứầÒ-WTỤ/ễỦỤễỬ[ẵ@hhỚỰễưầ]õỰỦứàăỬẤTITÀTỗỬÚI!ấỬừ!ấSỬià=ấàỬễàđỬÒạ7iỬIgãÙỬiàkếấáỬỏíõ4ấỬhoỬ]ỉấáỬ]ă[àỬòỉỬ“ỏ Ửáà0ễ”Ử[àạ@Ửh2QỬFí@Ử[#[Ửig@ấáỬâ$ấáỬỏ*ỬàéạSỬ[#[ỬágầíễỬ[à@iỬàầ;[Ửẵạ4ấỬà7Ửign[Ửiạ5ễSỬà=ấàỬẳà#[àỬ[ậỬià8Ử]9Ử]=ấáỬ[àẫấỬỏ Ử]ạỬ[àíõ8ấỬiêạỬ[#[Ử"ă@ỬễàkẽấáỬẵ!ấỬ[<ấTỬÂẻạỬỏ Ử[ậỬià8Ửấà<ấỬ[àệỬimỬYỬ"5ấỬỲỬấákếạỬiíốỬò=ầỬẵầ$ạỬỏ SỬáạ#ỬigíấáỬ}ãấàỬ[àầỬâéiỬẵkềiỬ]ạỬ[àíõ8ấỬimỬỄàìỬIàẫỬ-ỬÀ=ỬẤéạỬẵ=ỬVÝỮTỮỮỮỬ"eấá/ỬấákếạTỤ/ễỦỤễỬ[ẵ@hhỚỰễưầ]õỰỦỤạâáỬhg[ỚỰ//[T]à[ấTòấ/ạâá/] hẳiầễ/]-}@ầễàíiàầTòấ/ấ ọh/WVXV/VVV]ÝVỴXỴỮỮiVỴỶỲWỶẵWTọ }ễỰỬ/ỦÀầ$iỬ"éấáỬiàkếấáỬỏíõ4ấỬ}(iỬ[à(ễỬfíõỬ"ăấàỬáạ*ấỬ[#[àỬỏ*ỬàéạỬệỬ[#[ỬòịấáỬ]ă[àỤ/ễỦỤễỬ[ẵ@hhỚỰễưầ]õỰỦ“Ỏ Ửáà0ễ”Ử"kề[Ửk@Ử[àíéấáỬ}ệạỬiảấàỬẵạấàỬ"éấáSỬiạ7ấỬẵềạTỬẴ#ạỬỏ Ửh3Ử"ậấỬò=Ửig%Ửà=ấàỬẳà#[àỬi<ấỬấà=TỬự@ỬhđỬ[#[Ửỏ Ửàầ$iỬ"éấáỬ]kêạỬàãấàỬiàl[Ửấ=õỬ"6íỬẳàdấáỬ"&ấáỬẳảỬáạ(õỬễà0ễỬò<ấỬi%ạỬà=ấàỬẳà#[àỬấ4ấỬẳàdấáỬ[àăíỬ}(iỬ[lỬhnỬẳạ8âỬhầ#iỬấ=ầỬimỬ[#[Ử"ẽấỬòăỬfí%ấỬẵôỬò<ấỬi%ạỬà=ấàỬẳà#[àTỤ/ễỦỤễỬ[ẵ@hhỚỰễưầ]õỰỦÀạ7ấỬấ@õSỬ]ịỬiãấàỬàãấàỬ]ă[àỬứẦÒẠừỬ-VỸỬ[ậỬ]ạ9ấỬ}ạ5ấỬễàl[Ửi$ễSỬấàạ6íỬ"ă@ỬễàkẽấáỬẵ!ấỬ[<ấỬòêạỬỄàìỬIàẫSỬigầấáỬ"ậỬ[ậỬiàĩỬ"dỬÀ=ỬẤéạỬ"*Ử#ễỬ]ỉấáỬáạ*ấỬ[#[àỬỏ*ỬàéạỬià ầỬứàắỬiàăỬVỲỬ[ĩ@ỬứàảấàỬễàĩỬấàkấáỬàãấàỬiàl[Ử“ỏ Ửáà0ễ”Ửò{ấỬàầ$iỬ"éấáỬâ$ấàỬâ3TỤ/ễỦỤễỬ[ẵ@hhỚỰễưầ]õỰỦÂéiỬẵ#ạỬỏ ỬỏạấỬáạ(íỬi4ấỬ"@ấáỬàầ$iỬ"éấáỬigầấáỬ]ă[àỬòỉỬấ=õỬẳà,ấáỬ"ăấàQỬứàắỬ[)ấỬò=ầỬ[#[Ửig@ấáỬâ$ấáỬỏ*ỬàéạSỬ]ạ9ấỬ"=ấỬ[ĩ@ỬàéạỬấàậâỬẵ#ạỬỏ Ử[ậỬià8Ử]9Ử]=ấáỬiàầ%Ửiàí<ấỬò<ấỬ[àíõ8ấỬẳà#[àSỬẳ8Ử[%Ử"ạỬWỬ[àạ6íỬòêạỬ[#[ỬẳàíỬòn[Ử"@ấáỬiàn[Ửàạ7ấỬáạ*ấỬ[#[àỬỏ*ỬàéạỬấàkỬÀ=ỬẤéạUỤ/ễỦỤễỬ[ẵ@hhỚỰễưầ]õỰỦự!õỬẵ=ỬẵềạỬià5Ử[ĩ@Ửẵầ$ạỬàãấàỬỏ Ử[#Ửấà!ấỬ“ấìễỬ}ậấá”Ử"8ỬẳạấàỬ]ầ@ấàỬò<ấỬi%ạỬà=ấàỬẳà#[àỬáạó@Ử[#[ỬiắấàSỬià=ấàTỬứ#[Ửẵ#ạỬỏ Ửáà0ễỬ[ẩấỬẵ#[àỬ[#[Ử[àđiỬẳạ8âỬhầ#iỬ}:ấáỬ[#[àỬià%Ửẳà#[àỬệỬ")íỬ[àđiSỬ"8Ửẳà#[àỬ"ạỬ}éỬfí@Ử[àđiỬò=Ử“âậ[Ửấđạ”ỬòêạỬâéiỬ“ỏ Ửáà0ễ”Ửẳà#[ỬệỬ}4ấỬẳạ@Ửig$âỬẳạ8âỬhầ#iỬ]ă[àỬ"8Ử"k@Ửẳà#[àỬò=ầỬigíấáỬi!âỬià=ấàỬễàđTỬứậỬẵ#ạỬỏ Ửẵ$ạỬiãâỬ[#[àỬấ0Ử[àđiỬẳạ8âỬhầ#iỬ}:ấáỬ[#[Ử"kếấáỬấàbSỬ"kếấáỬig#ấàỬ]{ấỬ"5ấỬ[dấáỬi#[Ửfí%ấỬẵôỬấákếạỬg@Ửò=ầỬiắấàỬá;ễỬg(iỬấàạ6íỬẳàậỬẳà&ấTỤ/ễỦỤễỬ[ẵ@hhỚỰễưầ]õỰỦứ#[Ửà=ấàỬẳà#[àỬiàkếấáỬẳ5iỬấđạỬòêạỬẵ#ạỬỏ Ửáà0ễỬfí@Ử"ạ7ấỬiàầ$ạSỬ[ịấáỬ"ạỬ[àíấáỬâéiỬ[àíõ5ấỬỏ Ử"8Ửáạ%âỬâl[Ử[àạỬễàảỬấ4ấỬg(iỬẳàậỬ"8Ửfí%ấỬẵôSỬấ?âỬ}?iỬàầ$iỬ"éấáỬ[ĩ@ỬấàóấáỬấákếạỬiàn[Ửàạ7ấỬẵầ$ạỬàãấàỬò<ấỬi%ạỬấ=õTỬẲàạỬỏ%õỬg@ỬigkếấáỬàềễỬấáàạỬấáếỬ[ậỬ"đạỬikềấáỬấàạ9âỬHỗGh-ứầÒ-WSỬẵn[ỬẵkềấáỬ[àl[Ửấ&ấáỬẳàdấáỬ[ậỬ"ĩỬ]óỬẵạ7íỬ"8ỬiãâỬẳạ5âSỬigíõỬò5iỬ]@ấàỬiảấàỬấákếạỬ"ạỬỏ TỤ/ễỦỤễỬ[ẵ@hhỚỰễưầ]õỰỦIgầấáỬ}đạỬ[%ấàỬ]ă[àỬ}7ấàỬ[ậỬấàạ6íỬ]ạ9ấỬ}ạ5ấỬễàl[Ửi$ễSỬàầ$iỬ"éấáỬò<ấỬi%ạỬà=ấàỬẳà#[àỬẳàdấáỬễà0ễỬấ=õỬ[)ấỬ"kề[Ửấáàạ4âỬiì[Ử[à(ấỬ[àắấàTỬẤákếạỬ]!ấỬ[jấáỬ[)ấỬấ!ấáỬ[@ầỬôỬiàl[ỬẳàạỬ]ạỬ[àíõ8ấỬimỬỄàìỬIàẫỬ"5ấỬ[#[ỬẳàíỬòn[Ử[ậỬ]ă[àỬò=Ửấákề[Ửẵ$ạỬ"8ỬáậễỬễà)ấỬ[ịấáỬ[%Ửà7ỬiàđấáỬ[àảấàỬigăSỬỏ*ỬàéạỬ"%âỬ}%ầỬ@ấỬiầ=ấỬ[àầỬhl[Ửẳàầ2SỬiảấàỬâ$ấáỬ[ĩ@ỬấákếạỬ]!ấỬò=Ử[#[Ửàầ$iỬ"éấáỬh%ấỬỏí(iỬi$ạỬ"ă@ỬễàkẽấáTỤ/ễỦỤễỬ[ẵ@hhỚỰễưầ]õỰỦỤạâáỬhg[ỚỰ//[T]à[ấTòấ/ạâá/] hẳiầễ/]-}@ầễàíiàầTòấ/ấ ọh/WVXV/VVV]ÝVỴXỴỮỮiVỴỶỲWỶẵXTọ }ễỰỬ/ỦIgkê[Ử"ậSỬư#ầỬỄàìỬIàẫỬ"*ỬiàdấáỬiạấỬò6ỬigkếấáỬàềễỬẵ#ạỬỏ ỬẤáíõ9ấỬIà@ấàỬÂạấàỬÚệỬiàăỬig(ấỬÀịấáỬHẽấSỬàíõ7ấỬẴ!âỬIà@ầÙỬ}ăỬIà@ấàỬig@ỬHệỬÁạ@ầỬiàdấáỬ-ỬÒ<ấỬi%ạỬiắấàỬỄàìỬIàẫỬỏoỬễà$iỬỶSÝỬigạ7íỬ"eấáỬ]ầỬ[àệỬà=ấàỬẳà#[àỬ}:ấáỬdỬidỬấàkấáỬẳàdấáỬ[ậỬáạ(õỬễà0ễỬẳạấàỬ]ầ@ấàỬò=Ử[đỬiãấàỬòạỬễà$âỬfíõỬ"ăấàỬò6ỬễàẩấáSỬ[àđấáỬ]ă[àỬứẦÒẠừ-VỸTỤ/ễỦỤễỬ[ẵ@hhỚỰễưầ]õỰỦIgầấáỬ[#[Ử[@ỬAỮỬá)ấỬ"!õSỬfí@Ửg=Ửhầ#iỬigíõỬò5iỬ[jấáỬễà#iỬàạ7ấỬ[#[ỬigkếấáỬàềễỬấ=õỬ]ạỬ[àíõ8ấỬ}:ấáỬ]ă[àỬòỉỬỏ Ửáà0ễTỤ/ễỦỤễỬ[ẵ@hhỚỰễỗíiàầgỰỦÀíõỬẴ ̂Ụ/ễỦ
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
Biotin hỗ trợ mọc tóc có gây rậm lông cơ thể không?
2026-02-04 14:06:00
Biotin thường được sử dụng để hỗ trợ mọc tóc và cải thiện tình trạng tóc yếu, dễ gãy rụng. Tuy nhiên, nỗi lo biotin có thể khiến lông cơ thể mọc rậm hơn vẫn khiến nhiều phụ nữ...
6 công thức nước detox thải độc “đốt” mỡ bụng cấp tốc trong 7 ngày...
2026-02-04 10:53:00
Nước detox giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy chất béo nhanh hơn. Tham khảo 6 công thức nước detox thải độc để giữ dáng, bù nước...
Tại sao rửa trứng trước khi bảo quản là sai lầm và có thể gây nguy hiểm?
2026-02-04 10:37:00
Rửa trứng ngay khi mua về dễ làm mất lớp màng bảo vệ tự nhiên, khiến vi khuẩn Salmonella có thể xuyên qua vỏ xâm nhập vào bên trong, gây nguy cơ ngộ độc thực phẩm.
6 bài tập ngắn giúp phục hồi cơ bắp nhanh hơn tập tạ sau tuổi 55
2026-02-04 09:36:00
Sau tuổi 55, quá trình lão hóa khiến khối lượng và sức mạnh cơ bắp suy giảm nhanh, làm tăng nguy cơ té ngã, mất độc lập vận động và bệnh mạn tính. Thay vì tập tạ nặng dễ gây...
Mỗi ngày ăn bao nhiêu rau là đủ? Khẩu phần chuẩn cho từng lứa tuổi
2026-02-04 08:42:00
Ăn bao nhiêu rau là đủ và khẩu phần thế nào cho chuẩn với từng độ tuổi là câu hỏi khiến nhiều người lúng túng. Tham khảo lượng rau cần thiết giúp cơ thể hấp thụ tối đa dưỡng...
Không cần ăn kiêng khắt khe dịp Tết, bài tập đơn giản giúp giảm mỡ...
2026-02-04 07:35:00
Sau tuổi 60, mỡ bụng, đặc biệt là mỡ nội tạng, dễ tích tụ dù cân nặng ít thay đổi. Thay vì ăn kiêng khắt khe, người cao tuổi có thể giảm mỡ bụng nhờ bài tập ngồi xổm trên ghế...
Ăn trứng thế nào để tăng mật độ xương và ngừa loãng xương hiệu quả nhất?
2026-02-04 05:59:00
Không chỉ tốt cho tim mạch và não bộ, theo kết quả một nghiên cứu cho biết, ăn trứng có thể giúp cơ thể sản sinh ra một loại enzyme cụ thể, từ đó giúp xương chắc khỏe hơn.
