{title}
{publish}
{head}
ựĨỵýẺỌĂỦỦqyÚjJŨỌẾyýỦŨ@ỌẾqyŨẾỸŨ-ĂỌJỈÕùýẺẾÕŨẾỤụyửựỦŨỤÔÕỈửjYý#ýẼỪÕỈýŨĨƯỚẺýÊJHƯýŨỤMýÊĂƯýÒĨQÚủýÕỈVRJýÊẰÕýƠÕỈự/ỦŨỤÔÕỈửýựỦŨỤÔÕỈửỎẤẺýĨỢJýẺĨWÕỈý3ỤẾỦỦýự/ỦŨỤÔÕỈửự/ĨỵửựÚýẺỌĂỦỦqyÚằẾĂẼyýỦŨ@ỌẾqyŨẾỸŨ-ĂỌJỈÕùýÓƯỦŨJỊ@ụyửẩĨJýỈẬÚýỴCÕýÊHýỦWẺýÒĨỔẾủýÕĨJHƯýÕỈVRJýẺỐýŨĨỐJýÙƯẾÕýŨYý#ýỎƯĂýŨĨƯỚẺýÊJHƯýŨỤMýŨẶJýÕĨẰýỎẰýÒĨƠÕỈýŨĨĂỎýÒĨẲÔý#ýÒJGÕýẸẮẺýỦOũýồJIẺýÕẰ@ýŨVTÕỈýẺĨXÕỈýÕĨVýÊPÕýỈJẲÕủýÕĨĂÕĨýẺĨỐÕỈýỴẰýŨJGŨýÒJIỎýŨĨRJýỈJĂÕủýÕĨVÕỈýŨĨYẺýŨGýỌẶJýŨJHỎýEÕýÕĨJHƯýỤỬJýỤÔýẺĨÔýỦWẺýÒĨỔẾũự/ÚửựÚýẺỌĂỦỦqyÚ1ÔẼ@yửựJỎỈýẺỌĂỦỦqyJ2ẾÕŨẾỤyýỦŨ@ỌẾqyỶJẼŨĨùýỵỳỳỳÚỸụýĨẾJỈĨŨùýẠÁÀÚỸụyýỦỤẺqy//ẺũẸĂÔÚĨƯŨĨÔũỴÕ/JỎỈ/ẼẾỦÒŨÔÚ/ÕẾỶỦ/ỷAỹÁ/ỵỵÀẼÁỳÃỳẢỷỷŨÀỳỹỵỌÁ-ĂĂĂĂĂĂĂĂĂĂĂĂĂĂĂĂĂĂĂĂũỶẾẸÚyýĂỌŨqyjYý#ýẼỪÕỈýŨĨƯỚẺýÊJHƯýŨỤMýÊĂƯýÒĨQÚủýÕỈVRJýÊẰÕýƠÕỈýỎẤẺýĨỢJýẺĨWÕỈý3ỤẾỦỦyýỶJẼŨĨqyỵỳỳỳyýĨẾJỈĨŨqyẠÁÀyý/ửự/ÚửựÚýẺỌĂỦỦqyÚ1ÔẼ@yửồXĂýÙƯĂủýÒĨÔĂýcỢJýằƠýĨCÚý–ýjJFƯýĨỐĂủý1IÕĨýỴJIÕý4ĂýÒĨÔĂýŨNÕĨýìĨỨýjĨỘýÊẴýŨJGÚýÕĨĐÕýÕỈVRJýẸIÕĨýÕĂỎýcũ4ũịýÁẢýŨƯỞJýỴẰÔýỴJIÕýỴLýÕỞJýỎEÕýÒĨẤÚýÕỈVRJủýÕỈWĂủýÚĨỪýỷýẺĨJýẼVQJủýẺÂÕỈýŨWẺýẸỰÕỈýÒỀÔýẼẰJýỵýŨĨẮÕỈũýcỈVRJýẸIÕĨýẺĨJĂýỦỂủýÒĨÔẲÕỈýỎỢŨýŨĨẮÕỈýŨỤVQẺýÒĨJýỴẰÔýỴJIÕủýÕỈVRJýẸIÕĨýịýÊẴýŨYýỎƯĂýŨĨƯỚẺýỴHýÕĨẰýÊÍýÊJHƯýŨỤMýÊĂƯýÒĨQÚũýjƯ@ýÕĨJFÕủýỦĂƯýÒĨJýỦÝýẼỰÕỈýŨĨƯỚẺýÊẴýỸƯCŨýĨJIÕýẺẮẺýŨỤJIƯýẺĨWÕỈýỎEÕýÕỈWĂýÒĨẤÚýÕỈVRJũýcỈVRJýẸIÕĨýÊẴýÊJHƯýŨỤMýŨẶJýỎỢŨýÚĨỒÕỈýÒĨẮỎýŨVýÕĨBÕýŨỤÔÕỈýỦƯỚŨýỎỢŨýŨĨẮÕỈýÕĨVÕỈýŨLÕĨýŨỤẶÕỈýÒĨƠÕỈýŨĨƯ@FÕýỈJẲỎủýỎẰýÕỈVSẺýỌẶJủýẺẮẺýŨỤJIƯýẺĨWÕỈýẺẰÕỈýÕẬÕỈýĨPÕủýỎEÕýÕỈWĂýŨÂÕỈýỌFÕủýỦVÕỈýÚĨỪýĨĂJýẺĨJýẼVQJủýẸỰÕỈýẺÂÕỈýŨWẺũýcỈVRJýẸIÕĨýÊẴýÊGÕý1IÕĨýỴJIÕý4ĂýÒĨÔĂýŨNÕĨýìĨỨýjĨỘýÒĨẮỎýỴẰýÊJHƯýŨỤMũự/ÚửựÚýẺỌĂỦỦqyÚ1ÔẼ@yửựJỎỈýẺỌĂỦỦqyJ2ẾÕŨẾỤyýỦŨ@ỌẾqyỶJẼŨĨùýỵỳỳỳÚỸụýĨẾJỈĨŨùýẠÃỷÚỸụyýỦỤẺqy//ẺũẸĂÔÚĨƯŨĨÔũỴÕ/JỎỈ/ẼẾỦÒŨÔÚ/ÕẾỶỦ/ỷAỹÁ/ỵỵÀẼÁỳÃỵỳỵẢŨỹẠÃỵỌÀ-ẺẺẺẺẺẺẺẺẺẺẺẺẺẺẺẺẺẺẺẺũỶẾẸÚyýĂỌŨqyjYý#ýẼỪÕỈýŨĨƯỚẺýÊJHƯýŨỤMýÊĂƯýÒĨQÚủýÕỈVRJýÊẰÕýƠÕỈýỎẤẺýĨỢJýẺĨWÕỈý3ỤẾỦỦyýỶJẼŨĨqyỵỳỳỳyýĨẾJỈĨŨqyẠÃỷyý/ửự/ÚửựÚýẺỌĂỦỦqyÚ1ÔẼ@yửcỈVRJýẸIÕĨýÕĨĐÚýỴJIÕýŨẶJýÒĨÔĂýcỢJýằƠýĨCÚý-ýjJFƯýĨỐĂýŨỤÔÕỈýŨLÕĨýŨỤẶÕỈùýjỤFÕýẼĂýÕĨJHƯýŨỞÕýŨĨVPÕỈủýỦEÕýÊỔủýŨỞÕýŨĨVPÕỈýẼẶÕỈýẸJĂýẸẤÕủýẺỐýẺĨỠýỎỰÕýÕVQẺủýẸỘÕỈýÕVQẺýỴẰÕỈủýẺỐýŨỞÕýŨĨVPÕỈýỎẲÕỈýÊỔýỴỪÕỈýẸỰÕỈýỴẰýTýỴMýŨỤKýŨĂ@ủýẺĨBÕủýŨĨBÕýỎLÕĨýẸÔÕỈýŨỤỐẺýẼĂủýÕỈWĂýÕĨJHƯụýẸỰÕỈýẺỞýẺĨVQÕỈýỎWẺýÊỢýỴXĂủýŨWẺýẸỰÕỈủýÚĨỪýỷýẺĨJýẼVQJũự/ÚửựÚýẺỌĂỦỦqyÚ1ÔẼ@yửìĨỚJýĨSÚýĨỢJýẺĨEÕýỴQJýẺĨƯ@FÕýÒĨÔĂý3ĂýỌJÌƯủýÕỈVRJýẸIÕĨýÊVSẺýẺĨEÕýÊÔẮÕùýằỢJýẺĨWÕỈý3ỤẾỦỦýÕỈĨJýẼÔýŨĨƯỚẺý/ýỴJFỎýÚĨỞJý-ýỸPýỈĂÕýẺĨJỌẼý1-ýŨỤẰÕýẼMẺĨýÊĂýỎẰÕỈý-ýŨĨJGƯýỎẮƯýŨĨJGƯýỦẤŨũự/ÚửựÚýẺỌĂỦỦqyÚ1ÔẼ@yửcỈVRJýẸIÕĨýÊVSẺýỸÝýŨỤKýŨĨẾÔýÚĨẮẺýÊỜùýẩĨẮÕỈýỦJÕĨủýẸỞýỈĂÕủýẺĨỘẺýŨĨẮÔýẼMẺĨýỎẰÕỈýẸỰÕỈủýỌSJýŨJÍƯủýẺĨỚÕỈýỴJFỎủýÒĨẮÕỈýĨJỦŨĂỎJÕủýŨĨƯỚẺýẸƠJýŨẶJýẺĨỠủýẸỞýỦƯÕỈýỦẤŨũự/ÚửựÚýẺỌĂỦỦqyÚ1ÔẼ@yửĩĂƯýỵỳýÕỈẰ@ýÊJHƯýŨỤMủýŨLÕĨýŨỤẶÕỈýỦWẺýÒĨỔẾýẺỬĂýÕỈVRJýẸIÕĨýÊẴýỞÕýÊMÕĨủýÊVSẺýỤĂýỴJIÕủýẼỪÕỈýŨĨƯỚẺýŨĨẾÔýÊPÕýỴẰýĨỆÕýŨẮJýÒĨẮỎũự/ÚửựÚýẺỌĂỦỦqyÚ1ÔẼ@yử1ĩcjýjỤDÕýồÂÕýĩPÕý–ýẩĨÔĂýcỢJýằƠýĨCÚý–ýjJFƯýĨỐĂủý1IÕĨýỴJIÕý4ĂýÒĨÔĂýŨNÕĨýìĨỨýjĨỘýẺĨÔýẸJGŨùýằỢJýẺĨWÕỈý3ỤẾỦỦýỌẰýỎỢŨýÚĨẲÕýWÕỈýÚĨẲÕýWÕỈýÙƯẮýỎÉÕýỌÔẶJýAủýỎỢŨýÚĨẲÕýWÕỈýÕỈĨJFỎýŨỤỘÕỈýỴQJýỎỢŨýỦỚýỌÔẶJýŨĨƯỚẺũý4B@ýỌẰýỎỢŨýỌÔẶJýÚĨẲÕýWÕỈýẼMýWÕỈýẼÔýŨĨƯỚẺýÊẬẺýŨỤVÕỈýẸTJýŨLÕĨýŨỤẶÕỈýŨÂÕỈýẸẶẺĨýẺDƯýẮJýŨÔĂÕýỴẰýẺẮẺýŨỤJIƯýẺĨWÕỈýŨÔẰÕýŨĨBÕũý4B@ýỌẰýĨỢJýẺĨWÕỈýỈB@ýĨẶJýẺĨÔýẺẲýÕỈVRJýỌQÕýỌÉÕýŨỤỂýẾỎýỴẰýẺỐýŨĨÍýẼÉÕýÊGÕýŨÝýỴÔÕỈýỌFÕýÊGÕýỵỳsũý2ẮẺýẺĨƯ@FÕýỈJĂýÚĨBÕýỌÔẶJýĨỢJýẺĨWÕỈý3ỤẾỦỦýỌẰýŨLÕĨýŨỤẶÕỈýŨĨVRÕỈýỸẲ@ýỤĂýŨỤÔÕỈýỴỒÕỈýỷ-ÀýŨƯDÕýÒÍýŨXýÒĨJýỎỢŨýÕỈVRJýŨJGÚýỸỨẺýỴQJýŨĨƯỚẺýỌDÕýÊDƯýŨJFÕủýỈB@ýỤĂýẺẮẺýÊẬẺýÊJÍỎýÊẬẺýŨỤVÕỈýÕĨVÕỈýẺỐýŨĨÍýŨĨĂ@ýÊỞJýẲÕĨýĨVTÕỈýÊGÕýẼĂýỴẰýÕĨJHƯýẺPýÙƯĂÕũự/ÚửựÚýẺỌĂỦỦqyÚ1ÔẼ@yử1ẮẺýỦOýĩPÕýẺỮÕỈýẺĨÔýẸJGŨủýŨỤVRÕỈýĨSÚýÕỈVRJýẸIÕĨýịýỦĂƯýÒĨJýƯỚÕỈýŨĨƯỚẺýŨYýỎƯĂýỸƯCŨýĨJIÕýẺẮẺýŨỤJIƯýẺĨỨÕỈýŨỤFÕýẼĂýŨÔẰÕýŨĨBÕýÒỀÔýẼẰJýÕĨJHƯýÕỈẰ@ýÒĨƠÕỈýÊUýẼỪýÊẴýỈẬÚýẸẮẺýỦOýŨVýÊÍýÊJHƯýŨỤMũýcỈÔẰJýỤĂýÒĨJýÊGÕý1IÕĨýỴJIÕủýÙƯĂýŨĨÂỎýÒĨẮỎýÚĨẮŨýĨJIÕýÕỈVRJýẸIÕĨýẺỐýŨĨFỎýÕĨJHƯýẸIÕĨýỌ#ýÕHÕýÕĨVýỴJFỎýÚĨỞJủýỸPýỈĂÕủýŨĨJGƯýỎẮƯủýỦĂƯýÒĨJýÊJHƯýŨỤMýŨỤLÕĨýŨỤẶÕỈýỌBỎýỦẰÕỈýÕỈVRJýẸIÕĨýÊẴýẺẲJýŨĨJIÕủýŨƯ@ýÕĨJFÕýỴÉÕýÚĨẲJýẼƯ@ýŨỤLýŨĨƯỚẺýŨĨẾÔýÊPÕýỴẰýŨẮJýÒĨẮỎýÊMÕĨýÒ=ýÊÍýÒJÍỎýỦÔẮŨýŨLÕĨýŨỤẶÕỈýỸPýỈĂÕýŨJGÕýŨỤJÍÕũự/ÚửựÚýẺỌĂỦỦqyÚ1ÔẼ@yửẫRJýÒĨƯ@FÕýÊVSẺýẸẮẺýỦOýÊVĂýỤĂýỴQJýỎỘJýÕỈVRJýẼBÕýẺDÕýÊJýÒĨẮỎýỦWẺýÒĨÔỂýÊMÕĨýÒ=ýÀýŨĨẮÕỈýĨÔẬẺýỵýÕÂỎýỎỢŨýỌDÕýÊÍýŨDỎýỦÔẮŨýỦWẺýÒĨÔỂýẺĨÔýỎLÕĨụýÊẬẺýẸJIŨýÒĨJýẺỐýỴCÕýÊHýỴHýỦWẺýÒĨÔỂýŨĨYẺýỦYủýẺDÕýÊGÕýẺẮẺýẺPýỦTý@ýŨGýẺỐýƯ@ýŨKÕýÊÍýÊVSẺýẸẮẺýỦ*ýÒĨẮỎýẸIÕĨủýÒFýÊPÕýÊJHƯýŨỤMýÚĨỪýĨSÚýỴQJýẸIÕĨủýÊẲỎýẸẲÔýĂÕýŨÔẰÕủýĨẶÕýẺĨGýẺẮẺýÕỈƯ@ýẺPýẸJGÕýẺĨWÕỈýĨĂ@ýŨẮẺýẼỰÕỈýÚĨỰýẼÔýŨĨƯỚẺũự/ÚửựÚýẺỌĂỦỦqyÚ&ƯŨĨÔỤyửjĨẾÔý1IÕĨýỴJIÕý4ĂýÒĨÔĂýŨNÕĨự/Úử
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
7 loại đồ uống cấp nước cho làn da rạng rỡ mùa hanh khô
2025-11-08 15:56:00
Nhiều người thường chỉ chú trọng đến kem dưỡng ẩm mà không biết rằng việc cấp nước từ bên trong cơ thể thông qua chế độ dinh dưỡng, đặc biệt là đồ uống, đóng vai trò quan trọng...
Tích cực giảm thiểu chất thải nhựa trong bệnh viện
2025-11-08 15:25:00
baophutho.vn Thời gian qua, Bệnh viện đa khoa tỉnh Phú Thọ đã triển khai nhiều giải pháp thực hiện về giảm thiểu chất thải nhựa, xây dựng môi trường bệnh...
5 món ăn ngon miệng, giúp người cao tuổi tăng sức đề kháng “chống lạnh”
2025-11-08 06:53:00
Việc xây dựng một chế độ ăn cân bằng với các món ấm nóng, giàu đạm và vitamin sẽ giúp người cao tuổi có một mùa đông khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng.
7 nguồn thực phẩm giàu protein hàng đầu giúp giảm cân và tốt cho tim
2025-11-07 14:08:00
Protein là nhóm chất không thể thiếu trong bất kỳ chế độ ăn uống nào. Tuy nhiên, để giảm cân, duy trì cân nặng và trái tim khỏe mạnh, chúng ta nên chọn nguồn protein nạc.
Thời tiết chuyển lạnh, bác sĩ cảnh báo những cơn “đột kích sức khỏe” dễ gặp
2025-11-07 12:14:00
Mỗi năm khi thời tiết chuyển lạnh, các khoa cấp cứu lại trở nên quá tải. Đây là thời điểm số ca đột quỵ, nhồi máu cơ tim, viêm phổi cấp, cùng các đợt bùng phát hen phế quản,...
5 lý do nên ăn chuối vào buổi sáng
2025-11-06 15:05:00
Việc bắt đầu ngày mới bằng ăn chuối không chỉ là thói quen tiện lợi mà còn tốt cho sức khỏe. Quả chuối nhỏ bé nhưng chứa một nguồn lợi ích dồi dào, từ việc cung cấp năng lượng...
Chuyên gia hướng dẫn cách ăn để giảm mỡ hiệu quả và không mất cơ
2025-11-06 09:52:00
Có rất nhiều người thường chỉ cố gắng đạt được mục tiêu giảm được số cân nặng mà không biết rằng giảm mỡ mới cần là mục tiêu số 1. Vậy sự khác nhau giữa giảm cân và giảm mỡ là...
