{title}
{publish}
{head}
ữKỹỵÊÕẰƯƯsỳỤlLỨÕỆỳỵẾẰỨẰ-ŨỒÕỆsỳỨLỨÕỆỳvÃỵẼXSÊỵỀRỐỵJLÂỐỵJLÂÔỵỐIỤỵỐKẦỐỵÚỵÔẬỨữ/KỹvữỤỵÊÕẰƯƯsỳỤẳỆẰẾỳỵẾẰỨẰ-ŨỒÕỆsỳƯẰỤỒỳvđIỤỵỐKẦỐỵ#ỪĐỨỵKLÌỐỵỨỲỵỐKLHỐỵỎKLỵÊKỰỐJỵỨẰỵJLẲỵỀLứỵlỪ=ỵỎKỜỐJỵJD=ỵÂỐKỵKXÚỐJỵỨŨỲÊỵỨLIỤỵỀIỐỵƯYÊỵỎKƠỆưỵỐKXỐJỵỐIỤỵỐKẦỐỵÚỵÔẬỨỵÊỘỵỨKỊỵÕẲÔỵẼẴỐỵỨŨỜỐJỵJLẲỵKRỐưỵÕẲÔỵJLÂÔỵƯỲỵỨỲỵỨLỐỵỸÍỵỐJỒẴLỵKNỐKứỵổÉ=ỵÕẲÔỵỨKIỵỐẲỒỵỀỊỵỐJẦỐỵỐJÝẰỵỐIỤỵỐKẦỐụữ/ỤvữỤỵÊÕẰƯƯsỳỤ3ỒẾ=ỳvỹứỵổNỵƯẰỒỵ#ỪĐỨỵKLÌỐỵữẰỵÊÕẰƯƯsỳÕLỐỎ-LỐÕLỐỆ-ÊỒỐỨỆỐỨỳỵỨLỨÕỆsỳỐIỤỵỐKẦỐỵÚỵÔẬỨỳỵKŨỆĨsỳKỨỨỤƯủ//ƯỪÊỎKỒỆẾỒLƯỒỐJứỸỐ/ỨKỒL-ỦỪỆỐ-ÊKẰÔ-ƯỒÊ-ẾẰ-ẾỆ-KẰỐ-ÊKỆ-ỐỆỤ-ỐKẰỐ-ỹẢẮAÁỷAỷÁỹỷAAÁAẮỹÁứKỨÔỳỵẾẰỨẰ-ŨỆÕsỳĨỒÕÕỒ@ỳvỐIỤỵỐKẦỐỵÚỵÔẬỨữ/Ằvụữ/ỤvữỤỵÊÕẰƯƯsỳỤ3ỒẾ=ỳvữẰỵÊÕẰƯƯsỳÕLỐỎ-LỐÕLỐỆ-ÊỒỐỨỆỐỨỳỵỨLỨÕỆsỳđIỤỵỐKẦỐỳỵKŨỆĨsỳKỨỨỤƯủ//ƯỪÊỎKỒỆẾỒLƯỒỐJứỸỐ/Á-ÊKẰỨ-JLỪỤ-JLẰÔ-ỐỆỤ-ỐKẰỐ-ÊKỒỐJ-ÕẰỒ-KỒẰ-ỹẢẮAÁỷẢAÁỹỹỹÀẠÀÁẠỹứKỨÔỳỵẾẰỨẰ-ŨỆÕsỳĨỒÕÕỒ@ỳvđIỤỵỐKẦỐữ/ẰvỵỦỪẰỐKỵÔẬỨưỵKẰ=ỵÊỔỐỵỀXUÊỵJỖLỵÕẲỵỳữẰỵÊÕẰƯƯsỳÕLỐỎ-LỐÕLỐỆ-ÊỒỐỨỆỐỨỳỵỨLỨÕỆsỳỸIỨỵÊKDỐỵÊKLÔỳỵKŨỆĨsỳKỨỨỤƯủ//ƯỪÊỎKỒỆẾỒLƯỒỐJứỸỐ/ẾẰỐK-ẼẰ=-ỦỪẰỐJ-ỨKẰÔ-ỸỆỨ-ÊKẰỐ-ÊKLÔ-Ồ-ÔẰỨ-ỹẢẮỹAÃÃÃỷứKỨÔỳỵẾẰỨẰ-ŨỆÕsỳĨỒÕÕỒ@ỳvỸIỨỵÊKDỐỵÊKLÔữ/ẰvỳỵÕẲỵÊẶÊỵỀXTỐJỵỐKẦỐỵ#ỪĐỨỵKLÌỐỵ#ỪỐJỵỦỪẰỐKỵỸỬỐJỵẾẰỵÔẬỨứỵ6D=ỵÕẲỵÔỠỨỵỨŨỒỐJỵỐKỶỐJỵẾĐỪỵKLÌỪỵÊVẰỵỦỪẶỵỨŨNỐKỵÕẤỒỵKỘẰỵỨỲỵỐKLHỐỵÊVẰỵẾẰỵỸẲỵỨKXTỐJỵ#ỪĐỨỵKLÌỐỵỎKLỵẾẰỵÔĐỨỵỀLỵƯỲỵỀẲỐỵKỞLỵỸẲỵỀỠỵƯẦỐỵÊKẬÊứữ/ỤvữĨLJỪŨỆỵÊÕẰƯƯsỳổ4kỒŨỨẰẼÕỆẵỐỉŨỆỸLỆ@dỒẾỆỳvữẾLỸvữẰỵÊÕẰƯƯsỳẾỆỨẰLÕ-LÔJ-ÕLJKỨẼỒ#ỳỵỨLỨÕỆsỳđIỤỵỐKẦỐỵÚỵÔẬỨỵÊỘỵỨKỊỵÕẲÔỵẼẴỐỵỨŨỜỐJỵJLẲỵKRỐứỳỵKŨỆĨsỳKỨỨỤƯủ//ƯỪÊỎKỒỆẾỒLƯỒỐJứỦÕỨỐƯứÔỆẾLẰÊẾỐứỸỐ/ÁAÀÀẠẠẮAỹĂÃÁẮĂẠẠÁẢ/AỷAÁ/Ã/ỹÃ/ỐỆỤ-ỐKẰỐ--ỹẢĂẮẠẢẢĂÀÀẮẢÀỹẠỷỷĂAẮÀĂÀứỌỤỆJỳỵỨẰŨJỆỨsỳ_ẼÕẰỐỎỳỵŨỆÕsỳỐỒỒỤỆỐỆŨỳỵẾẰỨẰ-ĨẰỐÊ=ẼỒ#sỳLÔJ-ÕLJKỨẼỒ#ỳvữLÔJỵLẾsỳLÔJ_ẢỷẠAẠỷỷỷỹÁẮẮAÃẠẠAỷỳỵÊÕẰƯƯsỳÕLJKỨẼỒ#-ÊỒỐỨỆỐỨỳỵỨLỨÕỆsỳÃỵẼXSÊỵỀRỐỵJLÂỐỵJLÂÔỵỐIỤỵỐKẦỐỵÚỵÔẬỨỵ-ỵ!ỐKỵỹứỳỵƯŨÊsỳ//ÊứẾKÊỐứỸỐ/LÔJ/ẾỆƯỎỨỒỤ/Ế-ẼẰỒỤKỪỨKỒứỸỐ/ỐỆ@Ư/AÁAẮ/ỹẢẮẾẠỹỷỹẠẠÃỨÀẠẠẠÕỹứ@ỆẼỤỳỵẰÕỨsỳÃỵẼXSÊỵỀRỐỵJLÂỐỵJLÂÔỵỐIỤỵỐKẦỐỵÚỵÔẬỨỳỵ@LẾỨKsỳỳỵKỆLJKỨsỳỳỵẾẰỨẰ-ẰỪỨKỒŨsỳỳỵẾẰỨẰ-ỒŨLJLỐẰÕsỳKỨỨỤƯủ//ƯỪÊỎKỒỆẾỒLƯỒỐJứỦÕỨỐƯứÔỆẾLẰÊẾỐứỸỐ/ÁAÀÀẠẠẮAỹĂÃÁẮĂẠẠÁẢ/AỷAÁ/Ã/ỹÃ/ỐỆỤ-ỐKẰỐ--ỹẢĂẮẠẢẢĂÀÀẮẢÀỹẠỷỷĂAẮÀĂÀứỌỤỆJỳỵ/vữ/Ằvữ/ẾLỸvữĨLJÊẰỤỨLỒỐỵÊÕẰƯƯsỳỉKỒỨỒ4dk_4ẰỤỨLỒỐỳvữỤỵÊÕẰƯƯsỳỤ4ẰỤỨLỒỐỳỵẾẰỨẰ-ỤÕẰÊỆKỒÕẾỆŨsỳđKÉỤỵÊKỰỵỨKMÊKỵÂỐKỳvđIỤỵỐKẦỐỵÚỵÔẬỨỵÊỘỵỨKỊỵÕẲÔỵẼẴỐỵỨŨỜỐJỵJLẲỵKRỐứữ/Ụvữ/ĨLJÊẰỤỨLỒỐvữ/ĨLJỪŨỆvữỤỵÊÕẰƯƯsỳỤ3ỒẾ=ỳvđIỤỵỐKẦỐỵỦỪẰỐKỵÔẬỨỵKNỐKỵỨKẲỐKỵỨKỜỐJỵỦỪẰỵỦỪẶỵỨŨNỐKỵỨPỐJỵKUỤỵÊVẰỵỐKLÍỪỵ=IỪỵỨỢưỵẼẰỒỵJỞÔủữ/ỤvữỪÕvữÕLvữLvữẼvdĐỨỵỀỠỵỀẲỐỵKỞLỵÊVẰỵẾẰủỵữ/Ẽvữ/Lv5ẰỵÔĐỨỵỀLỵỀỠỵỀẲỐỵKỞLỵỸẲỵỎKÂỵỐẦỐJỵÊỒỵẾẤỐỵỨỲỵỐKLHỐỵỎKLỵỨỪPLỵỨẶÊỵJLẰỵỨẦỐJứỵ4ỒÕÕẰJỆỐỵỸẲỵỆÕẰƯỨLỐưỵKẰLỵỨKẲỐKỵỤKEỐỵỦỪẰỐỵỨŨỖỐJỵỨŨỒỐJỵẾẰỵJLỰỤỵẾỪ=ỵỨŨNỵƯỲỵỀẲỐỵKỞLỵỸẲỵỀỠỵÊẦỐJỵÊVẰỵẾẰưỵẼOỵƯỪ=ỵJLÂÔỵỨKỆỒỵỨKTLỵJLẰỐứỵ5ỒỵỀỘưỵẾẰỵỦỪẰỐKỵÔẬỨỵỨŨÚỵỐHỐỵÔƠỐJỵỸẲỵẾỈỵỐKẦỐỵỐKỆỒỵKRỐứữ/ÕLvữÕLvữẼvữLvdĐỨỵỐXSÊỵỸẲỵỎKỜỵẾẰữ/Lvữ/ẼvủỵổỬỐJỵẾẰỵỦỪẰỐKỵÔẬỨỵÕẲỵỎKỪỵỸỲÊỵỐKẴ=ỵÊÂÔỵỸẲỵẾỈỵÔĐỨỵỐXSÊứỵbKLỵẾẰỵỨKLIỪỵỐXSÊưỵƯGỵÔĐỨỵỀLỵƯỲỵÊẦỐJỵẼỘỐJỵỸẲỵỀẲỐỵKỞLỵỸẲỵẾỈỵ#ỪĐỨỵKLÌỐỵỐIỤỵỐKẦỐứữ/ÕLvữÕLvữẼvữLvlẶÊỵỀỠỐJỵÊVẰỵẶỐKỵƯẶỐJỵÔẪỨỵỨŨTLữ/Lvữ/ẼvủỵlLIỤỵ#ỰÊỵỦỪẶỵỐKLÍỪỵỸSLỵẶỐKỵỐẬỐJỵÔẪỨỵỨŨTLỵỸẲỵỨẶÊỵỀỠỐJỵÊVẰỵỨLẰỵmổỵÊỘỵỨKỊỵJD=ỵỨPỐỵKẴLỵẾẰỵỸẲỵÕẲÔỵỨẦỐJỵỦỪẶỵỨŨNỐKỵÕẤỒỵKỘẰứỵ;ỐKỵƯẶỐJỵÔẪỨỵỨŨTLỵJD=ỵƯỨŨỆƯƯỵỒ#=ỵKỘẰưỵỤKẶỵKỪ&ỵÊỒÕÕẰJỆỐỵỸẲỵỆÕẰƯỨLỐỵỨŨỒỐJỵẾẰưỵJỘỤỵỤKEỐỵỸẲỒỵKNỐKỵỨKẲỐKỵỐIỤỵỐKẦỐứữ/ÕLvữÕLvữẼvữLvlẶÊỵỀỠỐJỵÊRỵKỖÊữ/Lvữ/ẼvủỵdẬỨỵỨKXTỐJỵ#Ừ=HỐỵÊKỪ=ỊỐỵỀỠỐJỵỸẲỵJẬỐỵỎIỨỵỎKLỵỨẰỵÊXTLưỵỐKNỐỵÊKẦÔỵÊKỰưỵKẰ=ỵỨƠỵŨẰỵẼLỊỪỵÊÂÔỵỐKỆỒỵÔẬỨưỵÊẰỪỵÔẲ=ứỵ4ẶÊỵÊKỪ=ỊỐỵỀỠỐJỵỐẲ=ỵÊỘỵỨKỊỵJD=ỵÊẦỐJỵỨKBỐJỵỸẲỵỎỂỒỵẾẤỐỵẾẰỵỦỪẰỐKỵÔẬỨỵỨKỆỒỵỨKTLỵJLẰỐưỵẾẺỐỵỀIỐỵKNỐKỵỨKẲỐKỵỐIỤỵỐKẦỐứữ/ÕLvữÕLvữẼvữLvlKỘLỵỦỪỆỐỵƯLỐKỵKỒẴỨữ/Lvữ/ẼvủỵdỠỨỵƯỢỵỨKỘLỵỦỪỆỐỵỐKXỵKỰỨỵỨKỪỢÊưỵỪỢỐJỵŨXUỪưỵỨKLIỪỵỐJVưỵÊẦỐJỵỨKBỐJưỵỸẲỵẦỐỵỎKỜỐJỵỀVỵẾLỐKỵẾXÙỐJỵÊỘỵỨKỊỵÕẲÔỵỨẦỐJỵỦỪẶỵỨŨNỐKỵÕẤỒỵKỘẰỵỸẲỵJỘỤỵỤKEỐỵỸẲỒỵỸLÌÊỵKNỐKỵỨKẲỐKỵỐIỤỵỐKẦỐỵỦỪẰỐKỵÔẬỨữ/ÕLvữ/ỪÕvữỤỵÊÕẰƯƯsỳỤ3ỒẾ=ỳv4ẶÊỵ=IỪỵỨỢỵỐẲ=ỵỎIỨỵKUỤỵỸSLỵỐKẰỪỵỸẲỵẾEỐỵẾEỐỵKNỐKỵỨKẲỐKỵỐIỤỵỐKẦỐỵỦỪẰỐKỵÔẬỨứữ/ỤvữỤỵÊÕẰƯƯsỳỤ3ỒẾ=ỳvAứỵcẲÔỵỨKIỵỐẲỒỵỀỊỵKẴỐỵÊKIỵƯỲỵ#ỪĐỨỵKLÌỐỵÊVẰỵỐIỤỵỐKẦỐỵỦỪẰỐKỵÔẬỨụữ/ỤvữỤỵÊÕẰƯƯsỳỤ3ỒẾ=ỳvổLÌÊỵỐJẦỐỵÊKẪỐỵKỒẲỐỵỨỒẲỐỵỐIỤỵỐKẦỐỵỦỪẰỐKỵÔẬỨỵÕẲỵỎKỜỐJỵỨKỊưỵỐKXỐJỵẼẨỐJỵÊẶÊKỵẾỪ=ỵỨŨNỵÔỠỨỵÊKIỵỀỠỵÊKẦÔỵƯỘÊỵẾẰỵỀỰỐJỵÊẶÊKỵỸẲỵÊẶÊỵỨKỘLỵỦỪỆỐỵÕẲỐKỵÔẴỐKưỵẼẴỐỵÊỘỵỨKỊỵKẴỐỵÊKIỵỦỪẶỵỨŨNỐKỵKNỐKỵỨKẲỐKỵỸẲỵÕẲÔỵÔTỵỐIỤỵỐKẦỐỵỦỪẰỐKỵÔẬỨứữ/ỤvữỤỵÊÕẰƯƯsỳỤ3ỒẾ=ỳv6ỊỵKẴỐỵÊKIỵỐIỤỵỐKẦỐỵỦỪẰỐKỵÔẬỨưỵẼẴỐỵÊỘỵỨKỊỵỨKỲÊỵKLÌỐỵÊẶÊỵẼLÌỐỵỤKẶỤỵỸẲỵỨKỘLỵỦỪỆỐỵƯẰỪỵỀD=ủữ/ỤvữỤỵÊÕẰƯƯsỳỤ3ỒẾ=ỳvữẼvữLvđJẦỐỵÊKẪỐỵữ/Lvữ/ẼvữẰỵÊÕẰƯƯsỳÕLỐỎ-LỐÕLỐỆ-ÊỒỐỨỆỐỨỳỵƯỨ=ÕỆsỳẼỒ#-ƯLzLỐJủỵẼỒŨẾỆŨ-ẼỒ#ũỵÔẰŨJLỐủỵỷỤ#ũỵỤẰẾẾLỐJủỵỷỤ#ũỵỨỆ#Ứ-ẾỆÊỒŨẰỨLỒỐủỵỐỒỐỆũỵÊỒÕỒŨủỵ-@ỆẼỎLỨ-ÕLỐỎũỵẼẰÊỎJŨỒỪỐẾ-ÊỒÕỒŨủỵrĨĨĨĨĨĨũỳỵỨLỨÕỆsỳữẼvữLvỨLẰỵmổữ/Lvữ/ẼvỳỵKŨỆĨsỳKỨỨỤƯủ//ƯỪÊỎKỒỆẾỒLƯỒỐJứỸỐ/A-ỐJẰ=-ỨỒL-ÕẰ-ẾLỐK-ẾLỆÔ-ỐẰỐJ-ỐỒỐJ-ỨLẰ-ỪỸ-JẰ=-KẰL-ŨẰỨ-ÊẰỒ-KẰỐ-ÊKỆ-ŨẰ-ẾỪỒỐJ-ỹẢẮAÁỷẠÁỹỹĂẠỹAẠẢÃứKỨÔỳỵẾẰỨẰ-ŨỆÕsỳĨỒÕÕỒ@ỳvữẼvữLvỨLẰỵmổữ/Lvữ/Ẽvữ/Ằvủỵ;ỐKỵỐẬỐJỵÔẪỨỵỨŨTLỵÕẲỵÔỠỨỵỨŨỒỐJỵỐKỶỐJỵỐJỪ=HỐỵỐKDỐỵÊKMỐKỵJD=ỵKẴLỵÊKỒỵẾẰỵỸẲỵJỘỤỵỤKEỐỵỸẲỒỵỦỪẶỵỨŨNỐKỵKNỐKỵỨKẲỐKỵỐIỤỵỐKẦỐứỵẳẤ=ỵƯỴỵẾỮỐJỵỎỆÔỵÊKỢỐJỵỐẬỐJỵÊỘỵÊKÓỵƯỢỵkỉằỵựkỪỐỵỉŨỒỨỆÊỨLỒỐỵằẰÊỨỒŨửỵÊẰỒỵÕHỐỵỸỬỐJỵẾẰỵỦỪẰỐKỵÔẬỨỵỨŨXSÊỵỎKLỵỨLIỤỵ#ỰÊỵỸSLỵẶỐKỵỐẬỐJỵÔẪỨỵỨŨTLứữ/ỤvữỤỵÊÕẰƯƯsỳỤ3ỒẾ=ỳvữẰỵÊÕẰƯƯsỳÕLỐỎ-LỐÕLỐỆ-ÊỒỐỨỆỐỨỳỵƯỨ=ÕỆsỳẼỒ#-ƯLzLỐJủỵẼỒŨẾỆŨ-ẼỒ#ũỵÔẰŨJLỐủỵỷỤ#ũỵỤẰẾẾLỐJủỵỷỤ#ũỵỨỆ#Ứ-ẾỆÊỒŨẰỨLỒỐủỵỐỒỐỆũỵÊỒÕỒŨủỵ-@ỆẼỎLỨ-ÕLỐỎũỵẼẰÊỎJŨỒỪỐẾ-ÊỒÕỒŨủỵrĨĨĨĨĨĨũỳỵỨLỨÕỆsỳữẼvữLv5XÙỐJỵẸÔữ/Lvữ/ẼvỳỵKŨỆĨsỳKỨỨỤƯủ//ƯỪÊỎKỒỆẾỒLƯỒỐJứỸỐ/ÊẰÊK-ÊKỒỐ-ỎỆÔ-ẾỪỒỐJ-ẰÔ-Ồ-ỐJỪỒL-ỸLỆÔ-ẾẰ-ÊỒ-ẾLẰ-ỹẢẮAÁỷÀAĂỹỹẠẮỹÁỷỷÃứKỨÔỳỵẾẰỨẰ-ŨỆÕsỳĨỒÕÕỒ@ỳvữẼvữLv5XÙỐJỵẸÔữ/Lvữ/Ẽvữ/ẰvữẼvữLvỵỀỊỵẾẰỵỎKỜỐJỵẼOỵỎKỜủỵữ/Lvữ/Ẽv5ẰỵỎKỜỵÊỘỵ#ỪỵKXSỐJỵ#ỪĐỨỵKLÌỐỵỐIỤỵỐKẦỐỵỐKẰỐKỵKRỐứỵkỴỵẾỮỐJỵỎỆÔỵẾXÙỐJỵẸÔỵKỒẪÊỵJỆÕỵẾXÙỐJỵẸÔỵỐKỄỵỐKẲỐJỵỸẲỵỨKMÊKỵKUỤỵÊKỒỵỸỬỐJỵẾẰỵỦỪẰỐKỵÔẬỨỵỀỊỵẾỪ=ỵỨŨNỵỀỠỵẸÔỵÊEỐỵỨKLIỨỵÊKỒỵẾẰứỵđHỐỵỨKỒẰỵỎỆÔỵÔẬỨỵỨÝỵẼHỐỵỨŨỒỐJỵỸỬỐJỵÔẬỨỵŨẰỵẼHỐỵỐJỒẲLỵƯGỵKLÌỪỵỦỪÂỵKRỐứữ/ỤvữỤỵÊÕẰƯƯsỳỤ3ỒẾ=ỳvữẼvữLvbKỜỐJỵẾỮLỵÔẬỨủỵữ/Lvữ/Ẽv5ỮLỵÔẬỨỵKỒẪÊỵÊKẲỵ#ẶỨỵÔẴỐKỵỎKLỵŨỴẰỵÔẪỨỵÕẲÔỵỨẦỐJỵỐIỤỵỐKẦỐỵỨŨHỐỵẾẰứỵđJỒẲLỵŨẰưỵỸLÌÊỵỨKXTỐJỵ#Ừ=HỐỵỨŨẰỐJỵỀLỊÔỵÔẬỨỵỀÉÔỵƯGỵỎMÊKỵỨKMÊKỵỸỬỐJỵẾẰỵÔẬỨỵỸẲỵỀẸ=ỵỐKẰỐKỵỦỪẶỵỨŨNỐKỵÕẤỒỵKỘẰứỵbKLỵỨẸ=ỵỨŨẰỐJỵỸỬỐJỵÔẬỨỵƯẰỪỵỎKLỵỨŨẰỐJỵỀLỊÔỵÊEỐỵẾỬỐJỵƯỶẰỵŨỴẰỵÔẪỨỵMỨỵJD=ỵỎMÊKỵYỐJỵỸẲỵÕẲÔỵƯẴÊKỵỎ?ỵÊẲỐJứữ/ỤvữỤỵÊÕẰƯƯsỳỤ3ỒẾ=ỳvữẼvữLv6LÍỪỵÊKÓỐKỵẼLỊỪỵÊÂÔỵỸẲỵỨKỘLỵỦỪỆỐỵỐJVủỵữ/Lvữ/ẼvÊEỐỵỀLÍỪỵÊKÓỐKỵỨKỘLỵỦỪỆỐỵẼLỊỪỵÊÂÔỵỐKXỵỐKỆỒỵÔẬỨưỵÊẰỪỵÔẲ=ỵỸNỵỎKLIỐỵÊẶÊỵỐIỤỵỐKẦỐỵƯGỵ#ỪĐỨỵKLÌỐỵỐKLÍỪỵKRỐỵỸẲỵƯDỪỵKRỐứỵđIỪỵÊỘỵỨKỘLỵỦỪỆỐỵỐẨÔỵƯĐỤỵỎKLỵỐJVưỵỨKNỵÊWỐJỵÊEỐỵƯỴẰỵỐJẰ=ỵỸNỵÊWỐJỵÊỘỵỨKỊỵÕẲÔỵKNỐKỵỨKẲỐKỵỐIỤỵỐKẦỐứữ/ỤvữỤỵÊÕẰƯƯsỳỤ3ỒẾ=ỳvữẼvữLvlŨẶỐKỵỀỞỵỪỢỐJỵÊKYẰỵữ/Lvữ/ẼvữẰỵÊÕẰƯƯsỳÕLỐỎ-LỐÕLỐỆ-ÊỒỐỨỆỐỨỳỵƯỨ=ÕỆsỳẼỒ#-ƯLzLỐJủỵẼỒŨẾỆŨ-ẼỒ#ũỵÔẰŨJLỐủỵỷỤ#ũỵỤẰẾẾLỐJủỵỷỤ#ũỵỨỆ#Ứ-ẾỆÊỒŨẰỨLỒỐủỵỐỒỐỆũỵÊỒÕỒŨủỵ-@ỆẼỎLỨ-ÕLỐỎũỳỵỨLỨÕỆsỳữẼvữLvÊẰĨĨỆLỐữ/Lvữ/ẼvỳỵKŨỆĨsỳKỨỨỤƯủ//ƯỪÊỎKỒỆẾỒLƯỒỐJứỸỐ/ƯẰ=-ÊẰĨĨỆLỐ-ỸẰ-ÊẰÊK-ỪỐJ-ỤKỒ-ỹẢẮỹÀỷỷÁỹứKỨÔỳỵẾẰỨẰ-ŨỆÕsỳĨỒÕÕỒ@ỳvữẼvữLvÊẰĨĨỆLỐữ/Lvữ/Ẽvữ/ẰvữẼvữLvưỵŨXUỪỵỸẲỵỨKỪỢÊỵÕẶủỵữ/Lvữ/Ẽv6ỞỵỪỢỐJỵÊKYẰỵÊẰĨĨỆLỐỵỐKXỵŨXUỪỵỸẲỵÊẲỵỤKHỵJD=ỵÔĐỨỵỐXSÊứỵ6ẪÊỵẼLÌỨưỵỨKỪỢÊỵÕẶỵÊKYẰỵỐKLÍỪỵÊKĐỨỵỀỠÊỵKẴLỵỸẲỵỎMÊKỵỨKMÊKỵỨẴỒỵŨẰỵỒ#=ỵKỒẴỨỵỨMỐKỵỨKỰÊỵỀẸ=ỵỦỪẶỵỨŨNỐKỵÕẤỒỵKỘẰứữ/ỤvữỤỵÊÕẰƯƯsỳỤ3ỒẾ=ỳvữẼvữLvđJVỵỀVỵJLĐÊủỵữ/Lvữ/ẼvổNỵỦỪẶỵỨŨNỐKỵỨẶLỵỨẴỒỵỨIỵẼẲỒỵẾẰỵẾLỈỐỵŨẰỵỨMÊKỵÊỲÊỵỨŨỒỐJỵỎKLỵÊKỰỐJỵỨẰỵỐJVưỵỐHỐỵỐJVỵỀVỵJLĐÊỵỨÝỵÃỵỀIỐỵẮỵỨLIỐJỵÔQLỵỐJẲ=ỵỸẲỵỨÉỤỵỨKỊỵẾỮÊỵỨKXTỐJỵ#Ừ=HỐỵÊWỐJỵỐKXỵỎKỜỐJỵỀỊỵẼOỵÊẦỐJỵỨKBỐJỵÊWỐJỵŨĐỨỵKỶỪỵMÊKứữ/ỤvữỤỵÊÕẰƯƯsỳỤ3ỒẾ=ỳvữẼvữLv)ỐỵỪỢỐJỵỀVỵÊKĐỨỵJLỰỤỵỐJẦỐỵỐJÝẰỵỐIỤỵỐKẦỐủỵữ/Lvữ/Ẽv6ÂÔỵẼÂỒỵÊỪỐJỵÊĐỤỵỀVỵỸLỨẰÔLỐưỵỎKỒẶỐJỵÊKĐỨỵỸẲỵÊKĐỨỵÊKỢỐJỵỒ#=ỵKỘẰỵỨKỜỐJỵỦỪẰỵÊKIỵỀỠỵẦỐỵKẲỐJỵỐJẲ=ứỵđKỶỐJỵÕỒẴLỵỨKỲÊỵỤKẸÔỵJLẲỪỵỒÔỆJẰ-ÁỵựỐKXỵÊẶỵKỞLưỵÊẶửưỵÊẶÊỵÕỒẴLỵŨẰỪỵ#ẰỐKỵÕẶỵựỐKXỵŨẰỪỵÊKDỐỵỸOỨưỵŨẰỪỵÊÂLỵ#ỒẦỐửỵỸẲỵÊẶÊỵÕỒẴLỵỨŨẶLỵÊD=ỵÊKYẰỵỐKLÍỪỵỸLỨẰÔLỐỵ4ỵựỐKXỵÊẰÔưỵỎL@LửỵÊỘỵỨKỊỵJLỰỤỵẾỪ=ỵỨŨNỵÕẲỐỵẾẰỵỎKƠỆỵÔẴỐKứữ/ỤvữỤỵÊÕẰƯƯsỳỤ3ỒẾ=ỳvlứkỵựlKỆỒỵƯỪÊỎKỒỆẾỒLƯỒỐJứỸỐửữ/Ụv
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
5 lý do thuyết phục để đưa các loại đậu vào chế độ ăn năm 2026
2026-01-13 18:37:00
Xu hướng dinh dưỡng năm 2026 tập trung vào tính bền vững, thực phẩm nguyên bản và cá nhân hóa, các loại đậu trở thành một trong những ’siêu thực phẩm' hàng đầu được nhiều...
Điều gì xảy ra với cơ thể khi ăn 1 đến 2 quả trứng vào bữa sáng...
2026-01-13 14:23:00
Việc bổ sung trứng vào bữa sáng không chỉ giúp cơ thể nạp đủ dưỡng chất thiết yếu mà còn tối ưu hóa cảm giác no, giảm thiểu các bữa ăn phụ không cần thiết - một giải pháp thiết...
Phòng chống suy dinh dưỡng trẻ em từ bữa ăn gia đình và học đường
2026-01-13 08:26:00
Trong bối cảnh hiện nay, khi các vấn đề dinh dưỡng đang tồn tại song song, việc phòng chống suy dinh dưỡng thông qua bữa ăn gia đình và học đường được xem là giải pháp bền vững.
Nhiều người nhầm lẫn giữa dầu cá và omega-3, vậy phân biệt thế nào?
2026-01-13 07:05:00
Dầu cá và omega-3 thường được nhắc đến cùng nhau nhưng chúng có những đặc tính riêng biệt mà người tiêu dùng cần nắm rõ để sử dụng hiệu quả.
5 loại cá khô giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và bí quyết chọn cá sạch
2026-01-13 06:53:00
Cá khô là nguồn cung cấp protein, omega-3 và khoáng chất cô đặc. Nếu lựa chọn loại ít muối, cá khô có thể thay thế đồ tươi hiệu quả. Tham khảo danh sách 5 loại cá khô tốt nhất...
Thời điểm “vàng” ăn bữa tối theo nhịp sinh học tốt cho tiêu hóa và giấc ngủ
2026-01-12 19:06:00
Trong nhịp sống hiện đại hối hả, chúng ta thường chỉ quan tâm đến việc “ăn gì” mà quên mất một yếu tố quan trọng không kém là “ăn khi nào”.
3 cách giảm cân “thần tốc” bằng củ cải trắng mà không lo thiếu chất
2026-01-12 17:05:00
Củ cải trắng không chỉ là thực phẩm quen thuộc mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhờ cơ chế chuyển hóa mỡ thừa thông minh. Tìm hiểu cách sử dụng “nhân sâm trắng” để cải thiện vóc...
