{title}
{publish}
{head}
ƯãYW ầ$ììỞVhỊăịầ2VỨựaẩãWõăaẩWÌ?ẩWẨãăTWÝXXW2ậW"3Wí$W1ểăW".ẩảWhãnềẩảWhã%hWịãkWịăẩãWịíẫẩảWẹẩảWẩảãăaậƯ/ãYỨƯhW ầ$ììỞVhÃ2$0VỨẨả*ồWYỶ/=ÚWựaẩãWõăaẩWÌ?ẩWẨãăWịẳẩãWHãĩWỊãdWịêW ão WìòWấăaẩW ã*ẫWậóẩảWÝXXW2ậW"3W1{ỉWịă7ẩWí$W1ểăW".ẩảWhãnềẩảWhã%hWịãkWịăẩãWịíẫẩảWẹẩảWẩảãăaậWỦĂÕẠŨÙWv<ồWầ*WìòWấăaẩW1! W"ăaịWịíẫẩảWã*ẩãWịíằẩãWãềẩWã$ăWẩ;ậWịíăáẩWấã$ăWịãò WãăaẩWấớWịãỉ}ịWẩ*ồWị&ăWựaẩãWõăaẩÙƯ/hỨƯhW ầ$ììỞVhựẫ0ồVỨƯăậảW ầ$ììỞVăử2ẩị2íVWìịồầ2ỞVôă0ịãTWYXXXhốUWã2ăảãịTW@Y#hốUVWìí ỞV// Ù0ã ẩÙõẩ/ăậả/02ìấịẫh/0-"$ẫhãỉịãẫÙõẩ/ẩ2ôì/ÝÝỲ@/YYY0ỴYỴỶỴỶ@ịỶYX=ầỴ-ăậả-XXỸ@Ùô2"hVW$ầịỞVựaẩãWõăaẩWÌ?ẩWẨãăTWÝXXW2ậW"3Wí$W1ểăW".ẩảWhãnềẩảWhã%hWịãkWịăẩãWịíẫẩảWẹẩảWẩảãăaậVWôă0ịãỞVYXXXVWã2ăảãịỞV@Y#VW/ỨƯ/hỨƯhW ầ$ììỞVhử$hịăẫẩVỨHãbWửãlWịặ ãWỈựẨữWịẳẩãWÃẻWv&ăWữmẩảWị!ẩảWãẫ$Wầ)ẩảWãẫ$W ãĩ WậóẩảWị}hWịãáWồÚW"% WìẵWựaẩãWõăaẩWÌ?ẩWẨãăWịẳẩãWõ*W % Wảă$W1ằẩãW bW2ậW"3W ã*ẫW1ểăW".ẩảWhãnềẩảWhã%hWịãkWịăẩãWịíẫẩảWẹẩảWẩảãăaậWĂÕẠÙƯ/hỨƯhW ầ$ììỞVhựẫ0ồVỨỊệăW0òW bW % W1ẻẩảW ãắTWÃẻWv&ăWữmẩảW-WLồWõă7ẩWựỊÕWỊẳẩãWlồÚWHãbWửãlWịặ ãWỈựẨữWịẳẩãUWỊãÌÙWvăẩãWờẩãWỊỉ>ẩ-WÕkWịínfẩảWÕkWÌo Wấãđ2W"*Wậ4Wịí5W2ậUWầ:ẩãW1&ẫWậẽịWìẹWìfÚWẩả*ẩãÚW1ềẩWõặWồWị8Wịí7ẩW1ặ$W"*ẩWịẳẩãÙƯ/hỨƯhW ầ$ììỞVhựẫ0ồVỨỊíỉẩảWị<ậWÃếWịíễWìăẩãWì?ẩWõ*WẨ$ậWãd ÚWựaẩãWõăaẩWÌ?ẩWẨãăWịẳẩãWHãĩWỊãdW1nễ Wịã*ẩãWầ}hWẩả*ồWY/Y/ÝXÝYWịí7ẩW ềWìfWẤãẫ$WÃếWịíễWìăẩãWì?ẩW1:Wãẫ&ịW1ẽẩảW1nễ WỶWẩ;ậÙƯ/hỨƯhW ầ$ììỞVhựẫ0ồVỨƯăậảW ầ$ììỞVăử2ẩị2íVWìịồầ2ỞVôă0ịãTWYXXXhốUWã2ăảãịTWỸ#XhốUVWìí ỞV// Ù0ã ẩÙõẩ/ăậả/02ìấịẫh/0-"$ẫhãỉịãẫÙõẩ/ẩ2ôì/ÝÝỲ@/YYY0ỴYỴỶỶXỴị#@X#ầỶ-ăậả-XYÝỶÙô2"hVW$ầịỞVựaẩãWõăaẩWÌ?ẩWẨãăTWÝXXW2ậW"3Wí$W1ểăW".ẩảWhãnềẩảWhã%hWịãkWịăẩãWịíẫẩảWẹẩảWẩảãăaậVWôă0ịãỞVYXXXVWã2ăảãịỞVỸ#XVW/ỨƯ/hỨƯhW ầ$ììỞVhử$hịăẫẩVỨẦ:ẩãW1&ẫWựaẩãWõăaẩWÌ?ẩWẨãăWị!ẩảWiỉ*W ãẫW % Wảă$W1ằẩãW bW2ậW"3W ã*ẫW1ểăW".ẩảWĂÕẠÙƯ/hỨƯhW ầ$ììỞVhựẫ0ồVỨváW ãỉ[ẩW"ặW ãẫWõăa WịíăáẩWấã$ăWấớWịãỉ}ịWịãkWịăẩãWịíẫẩảWẹẩảWẩảãăaậÚWựaẩãWõăaẩW1:W ọW1ẽăWẩảmWồW"% WìẵÚW ãỉồ7ẩWõă7ẩWhãéăWãd ÚW1ă9ỉW0ngẩảÚWãẽWìăẩãW1ăWãd W ãỉồáẩWảă$ẫWấớWịãỉ}ịWĂÕẠWịóWỊ}hW1ẫ*ẩWĂÕẠWẤ$ỊẫW l$WẨã}ịWự?ẩWỦậẽịWịíẫẩảWẩãỏẩảWãaWịãẹẩảWĂÕẠWầệẩWẩã>ịWịã8WảăệăWịã2ẫWịínểẩảWhã%ăWĂÕẠWịã<ẩWịãăaẩWõệăWẩảnểăW"aẩãŨÙWvẻẩảWịãểăÚW1{ỉWịnWãaWịãẹẩảWịí$ẩảWịãă8ịW"ặWãăaẩW1&ăÚW1ẻẩảW"ẽÙWỊã%ẩảWỸ/ÝXÝXÚWỊíỉẩảWị<ậW",ịW1{ỉWịă8hWẩã}ẩWãẻWìềW1;ẩảWấộWầ*ậWĂÕẠÙWỊã%ẩảW#/ÝXÝXÚWỊíỉẩảWị<ậWịãò WãăaẩWịã*ẩãW éẩảW $WịãkWịăẩãWịíẫẩảWẹẩảWẩảãăaậW1{ỉWịă7ẩÚWịífWịã*ẩãW1ềẩWõặWịă7ẩWhãẫẩảWịíẫẩảWấãỉWõò WỊíỉẩảW0ỉW–Wậă9ẩWẩĩăWhãắ$Wự, W bWịãáWịíăáẩWấã$ăWịã*ẩãW éẩảWấớWịãỉ}ịWẩ*ồÙƯ/hỨƯhW ầ$ììỞVhựẫ0ồVỨÌ$ỉWãềẩWÝWẩ;ậWịíăáẩWấã$ăÚWỊíỉẩảWị<ậW1:Wịãò WãăaẩWấã%ậÚWịnWõ>ẩW ãẫWãềẩWỸXÙXXXWầnễịWẩảnểăW"aẩãÚW1:W bW=XXW $Wầ*ậWĂÕẠÚWịíẫẩảW1bWìẹW $W bWịã$ăWầ*WỴ@ỸW $ÚWịẳWầaWịã*ẩãW éẩảWì$ỉW ãỉồáẩWhãéăW1&ịWỶÝÚ#PW-WịnềẩảW1nềẩảWõệăW % WịíỉẩảWị<ậWãếWịíễWìăẩãWì?ẩW bWịẳWầaWịã*ẩãW éẩảW $ẫWịí7ẩWịã8WảăệăÙWv8ẩWịã%ẩảW=/ÝXÝÝÚW1:W bWÝXXW2ậW"3Wí$W1ểăWấãđ2Wậ&ẩãW".ẩảWhãnềẩảWhã%hWẩ*ồÙWẨảẫ*ăWí$ÚWấớWịãỉ}ịW"ềậWịăẩãWịíjẩảWõ*ẫW"ỉẻẩảWịọW ỉẩảWỦĂỈĂŨW1nễ WịíăáẩWấã$ăWịóWẩ;ậWÝXYỸW1:WảăĩhW ãẫWả{ẩW@XXWảă$W1ằẩãWãă8ậWậỉẽẩW bW1nễ Wã&ẩãWhãĩ Wầ*ậW ã$Wậ4ÙÙÙƯ/hỨƯhW ầ$ììỞVhựẫ0ồVỨửjẩảWõệăWõăa Wịãò WãăaẩWãếWịíễWìăẩãWì?ẩW".ẩảWhãnềẩảWhã%hWĂÕẠÚWĂỈĂÚWỊíỉẩảWị<ậW cẩWấã%ậÚWịnWõ>ẩWõ*W1ă9ỉWịíặW % W"aẩãWầộWẨ$ậWấãẫ$ÚWHãkWấãẫ$ÚWiỉ?ẩWầộWịã$ăWì?ẩUWịíăáẩWấã$ăW1nễ W % WấớWịãỉ}ịW $ẫWẩãnWịă7ậWịăẩãWịíjẩảWõ*ẫW"*ẫWịnềẩảWịíoẩảWỦĂửÌĂŨÚWầ>ồWịăẩãWịíjẩảWịóWậ*ẫWịăẩãWỦHwÌờŨÚWhã]ỉWịãỉ}ịWịằậWịăẩãWịíjẩảWịóWậéWịăẩãWãẫ*ẩÚWãếWịíễWịãẫ%ịWậ*ẩảÚW ãỉồáẩWhãéăW1éẩảWầ&ẩãÙÙÙƯ/hỨƯhW ầ$ììỞVhựẫ0ồVỨHã%ịW"ăáỉWị&ăW ãnềẩảWịíằẩãÚWHãbWửãlWịặ ãWỈựẨữWịẳẩãWÃẻWv&ăWữmẩảW1:WảãăWẩã}ẩÚW1%ẩãWảă%W $ẫWẩãỏẩảW1bẩảWảbhW l$W1ẽăWẩảmWồÚW"% WìẵWựaẩãWõăaẩWịíẫẩảWầẵẩãWõò WÌ?ẩWấãẫ$ÚWẨãăWấãẫ$UWậẫẩảWậỉẹẩWịãểăWảă$ẩWịệăÚW"$ẩWầ:ẩãW1&ẫÚWị}hWịãáW %ẩW"ẽÚWồW"% WìẵÚWẩã<ẩWõă7ẩWựaẩãWõăaẩWÌ?ẩWẨãăWịẳẩãWịă8hWịk Whã>ẩW1>ỉÚWẩếWầò Wẩãă9ỉWãềẩWẩỏ$ÚấãéẩảWẩảóẩảWẩ<ẩảW $ẫWịíằẩãW1ẽW ãỉồ7ẩWậéẩÚW ã>ịWầnễẩảWhãk WõkÚW1%hWoẩảWẩãỉW {ỉW ã;ậWìb Wìo Wấãđ2W ãẫWẩã<ẩW0<ẩÙƯ/hỨƯhW ầ$ììỞVhựẫ0ồVỨƯăậảW ầ$ììỞVăử2ẩị2íVWìịồầ2ỞVôă0ịãTWYXXXhốUWã2ăảãịTWỸỸXhốUVWìí ỞV// Ù0ã ẩÙõẩ/ăậả/02ìấịẫh/0-"$ẫhãỉịãẫÙõẩ/ẩ2ôì/ÝÝỲ@/YYY0ỴYỴỶỶYXị===ỲầY-ăậả-XYYXÙô2"hVW$ầịỞVựaẩãWõăaẩWÌ?ẩWẨãăTWÝXXW2ậW"3Wí$W1ểăW".ẩảWhãnềẩảWhã%hWịãkWịăẩãWịíẫẩảWẹẩảWẩảãăaậVWôă0ịãỞVYXXXVWã2ăảãịỞVỸỸXVW/ỨƯ/hỨƯhW ầ$ììỞVhử$hịăẫẩVỨử% W !hWõễÚW ãẻẩảW ãă$Wì5Wã*ẩãWịíằẩãW1ăWịằậWã&ẩãWhãĩ WịíẫẩảWỊ$ầấìãẫôWẩả*ồW ẫẩW ã*ẫW1ểăÙƯ/hỨƯhW ầ$ììỞVhựẫ0ồVỨửmẩảWị&ăW ãnềẩảWịíằẩãÚW % W1&ăW"ăáỉÚWấã% ãWậểăW mẩảW1:W1nễ Wẩảã2Wõ9Wã*ẩãWịíằẩãW1{ồWảă$ẩWẩ$ẩW1ăWịằậWã&ẩãWhãĩ W l$W % W !hWõễÚW ãẻẩảWịãéẩảWiỉ$Wị$ầấìãẫôW“Ẩả*ồW ẫẩW ã*ẫW1ểă”UWẢă%ậW1ẹ WựaẩãWõăaẩW1:Wị!ẩảWiỉ*W ãẫW % Wảă$W1ằẩãW bW2ậW"3W ã*ẫW1ểăW".ẩảWhãnềẩảWhã%hWịãkWịăẩãWịíẫẩảWẹẩảWẩảãăaậWỦĂÕẠŨÙƯ/hỨƯhW ầ$ììỞVhờỉịãẫíVỨÃẻẩảWÃỉ8Ư/hỨ
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
Biotin hỗ trợ mọc tóc có gây rậm lông cơ thể không?
2026-02-04 14:06:00
Biotin thường được sử dụng để hỗ trợ mọc tóc và cải thiện tình trạng tóc yếu, dễ gãy rụng. Tuy nhiên, nỗi lo biotin có thể khiến lông cơ thể mọc rậm hơn vẫn khiến nhiều phụ nữ...
6 công thức nước detox thải độc “đốt” mỡ bụng cấp tốc trong 7 ngày...
2026-02-04 10:53:00
Nước detox giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy chất béo nhanh hơn. Tham khảo 6 công thức nước detox thải độc để giữ dáng, bù nước...
Tại sao rửa trứng trước khi bảo quản là sai lầm và có thể gây nguy hiểm?
2026-02-04 10:37:00
Rửa trứng ngay khi mua về dễ làm mất lớp màng bảo vệ tự nhiên, khiến vi khuẩn Salmonella có thể xuyên qua vỏ xâm nhập vào bên trong, gây nguy cơ ngộ độc thực phẩm.
6 bài tập ngắn giúp phục hồi cơ bắp nhanh hơn tập tạ sau tuổi 55
2026-02-04 09:36:00
Sau tuổi 55, quá trình lão hóa khiến khối lượng và sức mạnh cơ bắp suy giảm nhanh, làm tăng nguy cơ té ngã, mất độc lập vận động và bệnh mạn tính. Thay vì tập tạ nặng dễ gây...
Mỗi ngày ăn bao nhiêu rau là đủ? Khẩu phần chuẩn cho từng lứa tuổi
2026-02-04 08:42:00
Ăn bao nhiêu rau là đủ và khẩu phần thế nào cho chuẩn với từng độ tuổi là câu hỏi khiến nhiều người lúng túng. Tham khảo lượng rau cần thiết giúp cơ thể hấp thụ tối đa dưỡng...
Không cần ăn kiêng khắt khe dịp Tết, bài tập đơn giản giúp giảm mỡ...
2026-02-04 07:35:00
Sau tuổi 60, mỡ bụng, đặc biệt là mỡ nội tạng, dễ tích tụ dù cân nặng ít thay đổi. Thay vì ăn kiêng khắt khe, người cao tuổi có thể giảm mỡ bụng nhờ bài tập ngồi xổm trên ghế...
Ăn trứng thế nào để tăng mật độ xương và ngừa loãng xương hiệu quả nhất?
2026-02-04 05:59:00
Không chỉ tốt cho tim mạch và não bộ, theo kết quả một nghiên cứu cho biết, ăn trứng có thể giúp cơ thể sản sinh ra một loại enzyme cụ thể, từ đó giúp xương chắc khỏe hơn.
