{title}
{publish}
{head}
Õ)ỜƠỶ0UầầỊỖẵẬ<ậ0#ỖÔẦẵUƠỶ)Ư1Ơầ4ỶƠỸUƠ0ÙƠ({LƠộ4ƠỶX2Ơậ)<?ậƠ )92(LÕ/)ỜÔÕẵƠỶ0UầầỊỖẵù#UỸỖÔẦẵUƠỶ)Ư1Ơầ4ỶƠỸUƠ)<;2Ơ@U2(Ơ0ÙƠỶ)dƠ@:Ơ@eằỶƠ )92(Ơ>ậƠỶÚỶƠỶ)}Ơ#1ƠâẩU2ƠậV1OƠậ)ỨỶOƠ1ỨỶÓƠẾYểƠỶ4ƠỶX2Ơậ)<?ậƠ@<ƠầẵUƠỶ)Ư1Ơầ4ỶƠỸUƠ )92(LƠẾ{ƠầU3LƠvắ<ƠỴỤ2ƠỶb2(Ơ )Ú1Ơẵ)ÚƠ2(UểƠ2)=ÓÕ/ẵÔÕẵƠỶ0UầầỊỖẵồ3ỸểỖÔÕ<1(Ơầậể0#ỊỖề<Ỹậ)MƠỜỚỚỚẵệNƠ)#<()ậMƠỜỚỚỚẵệNỖƠầấỶỊỖ//ỶÓỴU3ẵ)ẩậ)3Óế2/<1(/Ỹ#ầ ậ3ẵ/2#ềầ/ỢỢỞQ/ỜỜỜỸỠỚRỜTỜỞậPỚỜ0ỜỚ-ỚỜÓề#ỴẵỖƠU0ậỊỖẦẵUƠỶ)Ư1Ơầ4ỶƠỸUƠ0ÙƠ({LƠộ4ƠỶX2Ơậ)<?ậƠ )92(LỖƠề<Ỹậ)ỊỖỜỚỚỚỖƠ)#<()ậỊỖỜỚỚỚỖƠ/ÔÕ/ẵÔÕẵƠỶ0UầầỊỖẵồ3ỸểỖÔÕầậấ32(ÔẦẵUƠỶ)Ư1Ơầ4ỶƠỸUƠ0ÙƠ({LƠÕ/ầậấ32(ÔÕ/ẵÔÕẵƠỶ0UầầỊỖẵồ3ỸểỖÔẾ<;ỶƠỶ)Ư1Ơầ4ỶƠỸUƠậ)eắ2(Ơ@eằỶƠậ)ẻỶƠ)<;2ƠậỤ<Ơ2)ÙƠếă<Ơ2)ê2(ƠầỦ2Ơẵ)Ý1ƠỴỤ2Ơậ)eắ2(ƠỸb2(OƠếÙƠ@<:ẩƠ2ÙểƠỶđ2(Ơ(X2Ơ(<a2(Ơếă<ƠầẵUƠỶ)Ư1Ơầ4ỶƠỸUOƠậẩểƠ2)<&2ƠỶ4Ơ1àậƠếÙ<Ơ@<,1Ơ )ÚỶƠỴ<;ậƠ2)eƠầẵUƠỶ)Ư1Ơầ4ỶƠỸUƠỶ4ƠâẩểƠậấ{2)Ơ@XểƠ@dOƠỶ)ẩể&2ƠầVẩƠ)ã2OƠầẽƠỸc2(ƠầỦ2Ơẵ)Ý1ƠỶU3ƠỶWẵƠỶ4Ơ2(ẩá2Ơ(aỶƠậẹƠậ)<&2Ơ2)<&2ƠếÙƠỶ4Ơ )ỦƠ2Ư2(Ơ@<:ẩƠậấ}Ơ1àậƠầaƠếW2Ơ@:ƠỶdUƠỸUÓÕ/ẵÔÕẵƠỶ0UầầỊỖẵồ3ỸểỖÔỗ?2ƠầẵUƠỶ)Ư1Ơầ4ỶƠỸUƠ)<;2Ơ2UểƠ )92(ƠỶ52ƠâẩÚƠệUƠ0ỤƠếă<Ơ2)<:ẩƠỶ)}Ơ#1Ơẵ)cƠ2êOƠ@ỰỶƠỴ<;ậƠ0ÙƠ2)ê2(Ơ2(eắ<Ơậ)eắ2(Ơệẩể&2Ơ )92(ƠỶ4Ơ2)<:ẩƠậ)ắ<Ơ(<U2ƠỸb2(ƠỶ)3Ơế<;ỶƠỶ)Ư1Ơầ4ỶƠỸUÓÕ/ẵÔÕẵƠỶ0UầầỊỖẵồ3ỸểỖÔEẩƠ@<,1Ơ )<ƠỶ)Ư1Ơầ4ỶƠỸUƠặƠầẵUÕ/ẵÔÕẵƠỶ0UầầỊỖẵồ3ỸểỖÔử)92(Ơẵ)Ủ<ƠậẻƠ2)<&2Ơ1ÙƠ2)<:ẩƠ2(eắ<Ơ0Ụ<Ơ1ẩa2Ơ@?2ƠầẵUƠỶ)Ư1Ơầ4ỶƠỸUOƠ2)WậƠ@}2)Ơ0ÙƠẵ)eã2(Ơẵ)ÚẵƠ2ÙểƠÝ2ƠỶ)éUƠ2)ê2(ƠeẩƠ@<,1ƠếeằậƠậấà<Ơ@ẫ2(Ơ )92(Ơ2Ù3ÓƠộb2(ƠÕUƠ)ấ#!ỊỖ)ậậẵầM//Ỵ32(ầẵUÓế2/ỖÔồa2(ƠẦẵUÕ/UÔƠ )Ú1Ơẵ)ÚƠệ#1ƠỶ)Ư1Ơầ4ỶƠỸUƠặƠầẵUƠỶ4Ơ({Ơ@ỰỶƠỴ<;ậƠ2)=ÓÕ/ẵÔÕẵƠỶ0UầầỊỖẵồ3ỸểỖÔÕầậấ32(ÔẴ)eã2(Ơẵ)ÚẵƠậ)eƠ(<Ũ2Ơậẩể;ậƠếắ<Õ/ầậấ32(ÔÕ/ẵÔÕẵƠỶ0UầầỊỖẵồ3ỸểỖÔẾă<Ơ1ả<ƠỴẩạ<ƠỶ)Ư1Ơầ4ỶƠỸUOƠỴỤ2Ơậ)eắ2(Ơ@eằỶƠ0Ù1Ơ@$ẵƠậấ32(Ơ )3Ủ2(ƠỠỚƠ-ƠQỚƠẵ)ẫậÓƠẬấ32(Ơ )3Ủ2(Ơậ)ắ<Ơ(<U2Ơ2ÙểOƠ2(eắ<ƠỶ)ẩể&2Ơế<&2Ơ )92(ƠỶ)[ƠầẽƠỸc2(ƠầỦ2Ơẵ)Ý1ƠỸeẳ2(ƠỸUƠỶ)3ƠỴỤ2Ơ1ÙƠỶ52Ơ ?ậƠ)ằẵƠỶỦƠ2)ê2(ƠỴÙ<Ơ1UầầU(#Ơ2)$Ơ2)Ù2(OƠ >Ỷ)Ơậ)>Ỷ)Ơ0eẩƠậ)92(Ơ1ÚẩƠậaậƠ)ã2ƠỶ)3ƠỸUƠ)á2(Ơ)Ù3OƠầƯ2ƠỶ)ỨỶƠậẹƠầVẩƠỴ&2Ơậấ32(ÓÕ/ẵÔÕẵƠỶ0UầầỊỖẵồ3ỸểỖÔử)92(Ơ(<U2ƠầẵUƠậ)92(Ơậ)3Ú2(OƠ1ÚậƠ1%ƠỶb2(Ơếă<Ơ1b<Ơ)eã2(Ơậ)ã1Ơ2)$Ơ2)Ù2(Ơ@#1Ơ@?2ƠỶỦ1Ơ(<ÚỶƠậ)eƠ(<Ũ2Ơậẩể;ậƠếắ<ƠầUẩƠ2)ê2(Ơ(<ắƠ0Ù1Ơế<;ỶƠếWậƠếỦOƠ2ỤẵƠ0Ụ<Ơ2Ư2(Ơ0eằ2(Ơậ>Ỷ)ƠỶẻỶOƠầỦ2(Ơ )3Ú<ÓÕ/ẵÔÕẵƠỶ0UầầỊỖẵồ3ỸểỖÔÕ<1(Ơầậể0#ỊỖề<Ỹậ)MƠỜỚỚỚẵệNƠ)#<()ậMƠQQRẵệNỖƠầấỶỊỖ//ỶÓỴU3ẵ)ẩậ)3Óế2/<1(/Ỹ#ầ ậ3ẵ/2#ềầ/ỢỢỞQ/ỜỜỜỸỠỚRỜTỢPậSỠS0P-ỚỢÓề#ỴẵỖƠU0ậỊỖẦẵUƠỶ)Ư1Ơầ4ỶƠỸUƠ0ÙƠ({LƠộ4ƠỶX2Ơậ)<?ậƠ )92(LỖƠề<Ỹậ)ỊỖỜỚỚỚỖƠ)#<()ậỊỖQQRỖƠ/ÔÕ/ẵÔÕẵƠỶ0UầầỊỖẵồ3ỸểỖÔÕầậấ32(Ôử)Ú1ƠỸUOƠậeƠếW2ƠỶ)Ư1Ơầ4ỶƠỸUƠ@ẫ2(ƠỶÚỶ)ƠÕ/ầậấ32(ÔÕ/ẵÔÕẵƠỶ0UầầỊỖẵồ3ỸểỖÔvả<Ơ@àƠậẩạ<Ơ@:ẩƠỶ4Ơ2)ê2(ƠếW2Ơ@:ƠỸUƠ2)WậƠ@}2)OƠỶX2ƠỶ4ƠầẻƠỶ)Ư1Ơầ4ỶƠ@ỰỶƠỴ<;ậƠ@,Ơ(<Ủ1Ơậ)<,ẩƠỶđ2(Ơ2)eƠ)ảƠậấằƠ@<:ẩƠậấ}Ơ1àậƠầaƠếW2Ơ@:ƠỸUÓƠẾ{ƠếYểƠ1ÙƠ )<ƠỴỤ2Ơ@?2ƠầẵUƠỶ)Ư1Ơầ4ỶƠỸUOƠỶÚỶƠỶ)ẩể&2Ơ(<UƠầ*Ơ(<ẫẵƠỴỤ2Ơậ{1Ơ)<,ẩƠ2(ẩể&2Ơ2)V2ƠỶđ2(Ơ2)eƠ@eUƠấUƠỶÚỶ)ƠậẻƠỶ)Ư1Ơầ4ỶƠỸUƠậaậƠ2)WậOƠỸẩểƠậấ{Ơ2=ậƠậ)U2)ƠệẩV2Ơậấ&2ƠỸUOƠ(<êƠ1Ũ<ƠầẻƠậeã<ƠậỨ2OƠậấ%Ơậấẩ2(ÓÕ/ẵÔÕẵƠỶ0UầầỊỖẵồ3ỸểỖÔÕầậấ32(ÔữÙ2ƠỸUƠ@eằỶƠ0Ù1ƠầỤỶ)ƠầVẩOƠ@Ù3Ơậ)Ủ<Ơ@àỶƠậaƠÕ/ầậấ32(ÔÕ/ẵÔÕẵƠỶ0UầầỊỖẵồ3ỸểỖÔữảƠỶ)V2Ơ092(Ơ0ÙƠ2ã<Ơậ)eắ2(Ơệẩể&2Ơậ>Ỷ)ƠậcƠ2)<:ẩƠ@àỶƠậaOƠỸXẩƠ2)ắ2ƠỶđ2(Ơ2)eƠỴc<ƠỴÝ2Ơ(VểƠ)Ụ<ƠỶ)3Ơ0Ù2ƠỸUOƠỸỲ2Ơ@?2Ơ2)<:ẩƠếW2Ơ@:Ơ2)eƠ1c2OƠ2Ú1OƠậ)V1ƠầỤ1OƠ0Ũ3Ơ)4UƠầă1OÓÓÓÕ/ẵÔÕẵƠỶ0UầầỊỖẵồ3ỸểỖÔẾ{ƠếYểOƠế<;ỶƠ0Ù1ƠầỤỶ)ƠầVẩƠ@}2)Ơ fƠỶ)3ƠỸUƠ0ÙƠế9ƠỶb2(ƠỶX2Ơậ)<?ậÓƠồỤ2Ơ2()]ƠấỪ2(ƠấẽUƠ1ỰậƠếÙƠậÝểƠậấU2(ƠậỤ<Ơ2)ÙƠ0ÙƠ@dLƠẬ)ẻỶƠỶ)WậƠ )92(Ơẵ)Ủ<ƠếYểOƠ@,ƠỸUƠầỤỶ)ƠầVẩƠậ){ƠỶX2Ơ2)<:ẩƠỴeăỶƠếă<Ơ2)<:ẩƠỶ92(Ơ2();Ơ)ã2Ơ1ÙƠỶ)[ƠỶ4ƠậỤ<ƠầẵUƠỶ)Ư1Ơầ4ỶƠỸUƠẩểƠậ>2ÓÕ/ẵÔÕẵƠỶ0UầầỊỖẵồ3ỸểỖÔÕ<1(Ơầậể0#ỊỖề<Ỹậ)MƠỜỚỚỚẵệNƠ)#<()ậMƠPQỞẵệNỖƠầấỶỊỖ//ỶÓỴU3ẵ)ẩậ)3Óế2/<1(/Ỹ#ầ ậ3ẵ/2#ềầ/ỢỢỞQ/ỜỜỜỸỠỚRỜTỞPậQỢỞỠ0Ờ-ỚỞÓề#ỴẵỖƠU0ậỊỖẦẵUƠỶ)Ư1Ơầ4ỶƠỸUƠ0ÙƠ({LƠộ4ƠỶX2Ơậ)<?ậƠ )92(LỖƠề<Ỹậ)ỊỖỜỚỚỚỖƠ)#<()ậỊỖPQỞỖƠ/ÔÕ/ẵÔÕẵƠỶ0UầầỊỖẵồ3ỸểỖÔÕầậấ32(ÔÂẩểƠậấ{2)ƠỶ)Ư1Ơầ4ỶƠỸUƠ1ỰậƠậỤ<ƠầẵUƠ(á1Ơ2)ê2(Ơ({LƠÕ/ầậấ32(ÔÕ/ẵÔÕẵƠỶ0UầầỊỖẵồ3ỸểỖÔồỤ2Ơ@U2(Ơậ)ỨỶƠ1ỨỶƠ )92(ƠỴ<?ậƠâẩểƠậấ{2)ƠậỤ<ƠầẵUƠỶ)Ư1Ơầ4ỶƠỸUƠ2)eƠậ)?Ơ2Ù3Ơậ){ƠầUẩƠ@VểƠ0ÙƠ2)ê2(Ơ({ƠỴỤ2Ơ@U2(Ơậ{1Ơ <?1Ơ@WểÓƠữ<;ẩƠậấ{2)ƠỸeẳ2(ƠỸUƠỶ)ẩể&2ƠầVẩƠậỤ<ƠầẵUƠ(á1ƠỶ4ƠỶÚỶƠỴeăỶƠầUẩMÕ/ẵÔÕẵƠỶ0UầầỊỖẵồ3ỸểỖÔồeăỶƠỜMƠẬÝểƠậấU2(Ơ@,Ơ0Ù1ƠầỤỶ)ƠỴ:Ơ1ỰậƠ0Ù2ƠỸUNÕ/ẵÔÕẵƠỶ0UầầỊỖẵồ3ỸểỖÔồeăỶƠỢMƠữ3Ụ<ƠỴ7Ơ0ăẵƠậ?ƠỴÙ3ƠỶ)?ậƠếă<ƠầỦ2Ơẵ)Ý1ƠỶ)ẩể&2ƠỸc2(Ơ@,Ơ0Ù1Ơậ)3Ú2(Ơ0ảƠỶ)V2Ơ092(NÕ/ẵÔÕẵƠỶ0UầầỊỖẵồ3ỸểỖÔồeăỶƠỞMƠẤẽUƠ1ỰậƠ0Ụ<Ơếă<ƠầêUƠấẽUƠ1ỰậƠậ)<&2Ơ2)<&2OƠ2)$Ơ2)Ù2(Ơ0Ù1ƠầỤỶ)ƠỸUNÕ/ẵÔÕẵƠỶ0UầầỊỖẵồ3ỸểỖÔồeăỶƠỠMƠẦẽƠỸc2(Ơ(#0Ơ242(Ơậấ&2ƠỸUƠ@,ƠậƯ2(ƠỶeắ2(Ơ@Ù3Ơậ)Ủ<ƠỶ)WậƠỴÝ2NÕ/ẵÔÕẵƠỶ0UầầỊỖẵồ3ỸểỖÔồeăỶƠPMƠỆ92(Ơ)ã<Ơậ)Ủ<Ơ@àỶNÕ/ẵÔÕẵƠỶ0UầầỊỖẵồ3ỸểỖÔồeăỶƠQMƠùẫậƠ1c2ƠỶđ2(Ơ2)eƠầằ<ƠỴŨƠ2)ắ2Ơậấ&2ƠỸUNÕ/ẵÔÕẵƠỶ0UầầỊỖẵồ3ỸểỖÔồeăỶƠRMƠwỰ2Ơ1c2NÕ/ẵÔÕẵƠỶ0UầầỊỖẵồ3ỸểỖÔồeăỶƠSMƠẦÚậƠ )ẩÝ2OƠ )ẽƠậấb2(ƠỶ)3ƠỸUNÕ/ẵÔÕẵƠỶ0UầầỊỖẵồ3ỸểỖÔồeăỶƠTMƠvUầầU(#Ơ2)$Ơ2)Ù2(ƠậƯ2(ƠỶeắ2(Ơ0eẩƠậ)92(Ơ1ÚẩNÕ/ẵÔÕẵƠỶ0UầầỊỖẵồ3ỸểỖÔồeăỶƠỜỚMƠẦẽƠỸc2(Ơậ<2)ƠỶ)WậƠ2ẩ9<ƠỸeẳ2(ƠếÙƠẵ)cỶƠ)á<Ơ0Ù2ƠỸUNÕ/ẵÔÕẵƠỶ0UầầỊỖẵồ3ỸểỖÔồeăỶƠỜỜMƠỗỨẵƠ1ỰậƠ2ỤƠỸeẳ2(ƠếÙƠậ)ẻỶƠ)<;2ƠâẩểƠậấ{2)ƠỸeẳ2(ƠỸUƠỶÚỶƠỴeăỶƠ2)eƠậ)92(Ơậ)eắ2(ÓÕ/ẵÔÕẵƠỶ0UầầỊỖẵồ3ỸểỖÔÕ<1(Ơầậể0#ỊỖề<Ỹậ)MƠỜỚỚỚẵệNƠ)#<()ậMƠRPỢẵệNỖƠầấỶỊỖ//ỶÓỴU3ẵ)ẩậ)3Óế2/<1(/Ỹ#ầ ậ3ẵ/2#ềầ/ỢỢỞQ/ỜỜỜỸỠỚRỜTỠỞậQSỞỠ0Ờ-ỚỠÓề#ỴẵỖƠU0ậỊỖẦẵUƠỶ)Ư1Ơầ4ỶƠỸUƠ0ÙƠ({LƠộ4ƠỶX2Ơậ)<?ậƠ )92(LỖƠề<Ỹậ)ỊỖỜỚỚỚỖƠ)#<()ậỊỖRPỢỖƠ/ÔÕ/ẵÔÕẵƠỶ0UầầỊỖẵồ3ỸểỖÔẦẵUƠỶ)Ư1Ơầ4ỶƠỸUƠ1ỰậƠ0ÙƠ2ã<Ơ0Ù1Ơ@$ẵƠậẩể;ậƠếắ<ƠỶ)3ƠỶÚỶƠỶ)}Ơ#1Ơẵ)cƠ2êƠ@WểÓƠồỤ2ƠỶ4Ơậ),Ơậ)U1Ơ )Ủ3Ơậ)&1ƠỜƠầaƠỸ}Ỷ)ƠếcƠ )ÚỶƠMƠậỨ1ƠậấỨ2(ƠOƠậấ<;ậƠ092(ƠOƠÕUƠ)ấ#!ỊỖ)ậậẵầM//Ỵ32(ầẵUÓế2/ậ<#1-1U-ỴUỴể-Ỷ3-)U<- )32(-(<ẩ-Ỹẩ3Ỷ-ỴU3-0Uẩ/ỖÔậ<&1Ơ!<00#ấƠ1ÚÕ/UÔOƠỶ)Ư1Ơầ4ỶƠỸUƠ1ỰậƠ…ÓÓƠw?ẩƠỴỤ2Ơ@U2(Ơ03Ơ2(Ụ<ƠếW2Ơ@:ƠỸUƠ2)eƠ1c2OƠậ)V1OƠ0ảƠỶ)V2Ơ092(Ơậ3OƠ1c2Ơ@XẩƠ@#2OƠỸUƠ )92(ƠỴ32(Ơậấ4ỶOÓÓÓƠậ){Ơ)ŨểƠậ)ẽƠ@?2Ơồa2(ƠẦẵUƠỶ)Ư1Ơầ4ỶƠỸUƠ2)=OƠỶ)ỨỶƠỶ)Ứ2ƠỴỤ2Ơầ*Ơ )92(Ơ)a<Ơ)Y2Ơ )<Ơ0ẻUƠỶ)62Ơ2ã<Ơ@VểƠ0ÙƠ2ã<Ơ(ẽ<Ơ(Ứ1Ơ2)U2ƠầỨỶÓÕ/ẵÔÕẵƠỶ0UầầỊỖẵồ3ỸểỖÔÕầậấ32(Ôồa2(ƠẦẵUƠKƠộ0<2<ỶMÕ/ầậấ32(ÔÕ/ẵÔÕẵƠỶ0UầầỊỖẵồ3ỸểỖÔỗ}UƠỶ)[MÕ/ẵÔÕẵƠỶ0UầầỊỖẵồ3ỸểỖÔộ)<Ơ2)Ú2)ƠỜƠậỤ<ƠỠỢSƠw(ẩể.2Ơử<;1OƠẴÓỞOƠÂẩY2ƠẴ)ẫƠw)ẩY2OƠẬẴÓƠùộvÕ/ẵÔÕẵƠỶ0UầầỊỖẵồ3ỸểỖÔộ)<Ơ2)Ú2)ƠỢƠậỤ<ƠỜỢỞƠw(ẩể.2Ơùá2(ƠỗÙ3OƠẴÓỜỠOƠÂẩY2ƠẬV2Ơồ{2)OƠẬẴÓƠùộvÕ/ẵÔÕẵƠỶ0UầầỊỖẵồ3ỸểỖÔù3ậ0<2#MƠỚTỠPÓRỚPÓỚỚỚƠ–ƠỚTỚTÓQỢỠÓỢSỞÕ/ẵÔÕẵƠỶ0UầầỊỖẵồ3ỸểỖÔỀ#Ỵầ<ậ#MƠÕUƠ)ấ#!ỊỖ)ậậẵM//ềềềÓỴ32(ầẵUÓế2ỖÔềềềÓỴ32(ầẵUÓế2Õ/UÔÕ/ẵÔ
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
Lý do phụ nữ sau 30 tuổi nên ăn đu đủ chín
2026-02-02 16:41:00
Sau tuổi 30, khi hệ nội tiết bắt đầu có những dấu hiệu “lỗi nhịp”, đu đủ chín không chỉ là món tráng miệng ngọt ngào mà còn là giải pháp tự nhiên giúp chị em cân bằng nội tiết...
5 thói quen uống cà phê sai cách phổ biến nên tránh
2026-02-02 16:37:00
Uống cà phê sai cách như thêm nhiều đường, uống quá sớm hoặc quá nhiều có thể gây mất ngủ và cản trở giảm cân. Chỉ cần vài điều chỉnh nhỏ trong thói quen hàng ngày sẽ giúp bạn...
Ăn chất béo từ các loại hạt giúp giảm cân hiệu quả, vì sao?
2026-02-02 16:05:00
Trái với nỗi sợ tăng cân, khoa học chứng minh việc ăn các loại hạt giúp giảm cân, đánh bay mỡ thừa hiệu quả hơn các chế độ ăn kiêng khắt khe. Bí mật nằm ở cơ chế chuyển hóa đặc...
Nước gừng - Liệu pháp tự nhiên hỗ trợ phục hồi cơ bắp sau chạy bộ
2026-02-02 14:50:00
Bên cạnh những lợi ích sức khỏe quen thuộc, nước gừng còn giúp hạn chế đáng kể quá trình tiến triển của cơn đau cơ sau quá trình vận động.
Ăn cam cả quả hay uống nước cam ép có nhiều vitamin C hơn?
2026-02-02 10:16:00
Cam và nước cam đều là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào hỗ trợ sức khỏe miễn dịch, tăng cường hấp thụ sắt và phục hồi sức khỏe. Tuy nhiên, ăn cam cả quả hay uống nước cam ép có...
Lợi ích của phương pháp nhịn ăn gián đoạn
2026-02-02 06:51:00
Áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn có thể mang lại lợi ích cho tim mạch, giảm viêm, cải thiện quá trình sửa chữa tế bào và giúp đốt cháy chất béo.
4 nguồn thực phẩm bù đắp lượng vitamin D bị thiếu hụt trong mùa đông
2026-02-01 21:37:00
Dù cơ thể có thể tự sản sinh vitamin D từ ánh nắng mặt trời nhưng thực phẩm cũng là một nguồn cung cấp vitamin D quan trọng giúp bù đắp sự thiếu hụt vitamin D trong những tháng...
