{title}
{publish}
{head}
ẾỮÍHPỸN00ẬG]vV1ỸSGHQN1N- =ỸSẬG1V1ỸSGỀấVHỶỮ:#ỬH#Ụ#H2;#ỬH1 ÓHỸOH0S#HRỨHỬVỌ@HPỖ#DẾ/ỮÍỀẾQVảHPỸN00ẬGP=#1S#1-ỸNắ=21GỀẾ]HPỸN00ẬG]óSNQGHQN1N- =ỸSẬG0N]=GỀơỮạ#ỬH#Õ@HỬỚ#HRỖắÉHPOPH0Ọ#H]ỮỢ@HỬVỌ@HPỖ#HảÓHỮÒH@[H@O2Hả<VH1ỮÓ#ỮH]ỮỚ#HPỮW#ỮHỸÓHỸOH0S#H#ỬÓắHPÓ#ỬHR8{PH0àHQ5#ỬH .#ỬH ỎVẸHẢỜắHỸOH0S#HP$HỬVỌ@HPỖ#HảÓHNVHỶỮ:#ỬH#Ụ#H0àHQ5#ỬDẾ/]ỀẾ/QVảỀẾQVảỀẾQVảHPỸN00ẬGP=#1S#1-ỸNắ=21GỀẾQVảHPỸN00ẬGQS1NVỸ-P=#1S#1HNỰPỠP-Ỡ=QắGHQN1N- =ỸSẬGP=#1S#1GỀẾ]HPỸN00ẬG]ể=QắGỀẾ01 =#ỬỀÍẸHw;#ỬHẾNHPỸN00ẬGỸV#Ỷ-V#ỸV#S-P=#1S#1GH1V1ỸSẬG1 ÓHỸOH0S#GHỮ SỰẬGỮ11]0Đ//02PỶỮ=SQ=V0=#ỬẸả#/@=1-0=-PNPỮ-Q2#Ử-ỸN-0S#-ỬV2]-1ỮN#Ữ-#ỮVS1-ỬVNV-Q=P-@2N-ỮS-ÍJMÌỈIĨÌJÍÍỊKIÌIĨÍẸỮ1@GHQN1N- SỸẬGỰ=ỸỸ=ãGỀ1 ÓHỸOH0S#Ế/NỀHP$HỬVỌ@HPỖ#DẾ/01 =#ỬỀẾ/]ỀẾ]HPỸN00ẬG]ể=QắGỀv =#ỬH#Ữạ#ỬH#Õ@HỬỚ#HRỖắÉHPỮVỦ1Hă2Ơ1HỸOH0S#HR8{PHPỮ3HằH#Ữ8H@.1HPỮƠ1HỮ(H1 {HỬVỌ@HPỖ#H1VŨ@H#Õ#ỬẸHổOH0S#H1aHỸỖ2HRỎHR8{PHQ4#ỬHỸÓ@H1 ÓHảÓH0àHQ5#ỬH1 =#ỬHắHỮ*PHP!H1 2ắŨ#ẸHổOH0S#HR8{PH]ỮỖ#HỸ=ÒVHỸÓH@.1HỸ=ÒVH1ỮỌ=HQ8{PHP$HảYHRÔ#ỬẸHvỮỌ=H@.PHP$HảYHRÔ#ỬHỶWPỮH1ỮWPỮH0Ọ#Hă2Ơ1H@Ờ1HảÓHNăV1HPỸ=ỮắQ VPÉHP$H1OPHQ5#ỬHỶWPỮH1ỮWPỮH1VỤ2HỮ$NHảÓHỬVỌ@HỠ<1HPỮ9#ỬHRỚắHỮ)VẸẾ/]ỀẾ]HPỸN00ẬG]ể=QắGỀvỮS=H#ỬỮVỤ#HP92HỶỮ=NHỮ*PHỮVƯ#HRÒVÉHPỮVỦ1Hă2Ơ1HỸOH0S#H1ỮỨHỮVƯ#H@.1H0;HRỒPH1W#ỮHỮ9NHỮU#HỮ(H1 {HẾNHPỸN00ẬGỸV#Ỷ-V#ỸV#S-P=#1S#1GH1V1ỸSẬGỬVỌ@HPỖ#GHỮ SỰẬGỮ11]0Đ//02PỶỮ=SQ=V0=#ỬẸả#/K-Ỹ=NV-1 NV-PNắ-@2N-ỮS-#S#-N#-QS-ỬVN@-PN#-ÍJMÌỈIJÍÌÍLÌĨỈMÌÌỊẸỮ1@GHQN1N- SỸẬGỰ=ỸỸ=ãGỀỬVỌ@HPỖ#Ế/NỀH#Ữ>HỶỮỌH#Õ#ỬH1Õ#ỬHP8>#ỬHPỮ2ắỨ#HỮ$NHỸV]VQẸHơ2PVỰS V#SH1 =#ỬHỸOH0S#HPỮ9NH#ỮVŨ2HỸ=ÒVHNỸỶNỸ=VQHỶỮ:#ỬHPỮÝH1Ữ3PHRỢắH"2OH1 X#ỮH]ỮỖ#HỮ6ắHPỮƠ1HỠT=H@ÓHP%#H9PHPỮỦH0áHỮX#ỮH1ỮÓ#ỮHPOPH1ỦHỠÓ=H@[H@<VHẼ"2OH1 X#ỮH1Ò=H@[ÊẸẾ/]ỀẾỰVỬ2 SHPỸN00ẬGẢễữ= 1NỠỸSò#ừ SảVSãỗ=QSGỀẾQVảỀẾNHPỸN00ẬGQS1NVỸ-V@Ử-ỸVỬỮ1Ỡ=ăGH1V1ỸSẬGễỮVỦ1Hă2Ơ1HỸOH0S#HP$H0Ổ#H}H#ỮVŨ2HQÒ#ỬH#Ữ8HỠ.1ÉH1 ÓHỸOH0S#HỶỮ:ẸGHỮ SỰẬGỮ11]0Đ//02PỶỮ=SQ=V0=#ỬẸ"Ỹ1#0Ẹ@SQVNPQ#Ẹả#/ỊÌỈỈĨĨMÌÍLKỊMLĨĨỊJ/ÌIÌỈ/J/ÍM/ỸN-0S#-Ị-ÍKÍLKMÌMIIKÌKKLMJỈKJÍÌẸỴ]SỬGH1N ỬS1ẬG_ỠỸN#ỶGH SỸẬG#==]S#S GHQN1N-ỰN#PắỠ=ăẬGV@Ử-ỸVỬỮ1Ỡ=ăGỀẾV@ỬHVQẬGV@Ử_MKIÍKLÍMỊIKĨÍÍLILGHPỸN00ẬGỸVỬỮ1Ỡ=ă-P=#1S#1GH1V1ỸSẬGấVHỶỮ:#ỬH#Ụ#H2;#ỬH1 ÓHỸOH0S#HRỨHỬVỌ@HPỖ#D-Hẫ#ỮHÍẸGH0 PẬG//PẸỠN=]Ữ21Ữ=Ẹả#/V@Ử/QS0Ỷ1=]/#Sã0/ÌỈÌĨ/ÍJĨQĨÍỈÌÍĨK1KÌÌĨỸÍẸãSỠ]GHNỸ1ẬGấVHỶỮ:#ỬH#Ụ#H2;#ỬH1 ÓHỸOH0S#HRỨHỬVỌ@HPỖ#DGHãVQ1ỮẬGGHỮSVỬỮ1ẬGGHQN1N-N21Ữ= ẬGGHQN1N-= VỬV#NỸẬGỮ11]0Đ//02PỶỮ=SQ=V0=#ỬẸ"Ỹ1#0Ẹ@SQVNPQ#Ẹả#/ỊÌỈỈĨĨMÌÍLKỊMLĨĨỊJ/ÌIÌỈ/J/ÍM/ỸN-0S#-Ị-ÍKÍLKMÌMIIKÌKKLMJỈKJÍÌẸỴ]SỬGH/ỀẾ/NỀẾ/QVảỀẾỰVỬPN]1V=#HPỸN00ẬGừỮ=1=ễỗữ_ễN]1V=#GỀẾ]HPỸN00ẬG]ễN]1V=#GHQN1N-]ỸNPSỮ=ỸQS ẬGơỮỜ]HPỮ3H1ỮWPỮHỌ#ỮGỀễỮVỦ1Hă2Ơ1HỸOH0S#HP$H0Ổ#H}H#ỮVŨ2HQÒ#ỬH#Ữ8HỠ.1ÉH1 ÓHỸOH0S#HỶỮ:ẸẾ/]ỀẾ/ỰVỬPN]1V=#ỀẾ/ỰVỬ2 SỀẾ]HPỸN00ẬG]ể=QắGỀơỬ=ÓVH NÉHỸOH0S#HP$HỮÓ@HỸ8{#ỬHẾNHPỸN00ẬGỸV#Ỷ-V#ỸV#S-P=#1S#1GH1V1ỸSẬGPỮƠ1Hă)HGHỮ SỰẬGỮ11]0Đ//02PỶỮ=SQ=V0=#ỬẸả#/Ị-@=#-N#-#Ử=#-ỬVN2-PỮN1-ă=-1=1-PỮ=-#Ử2=V-QNV-1ỮN=-Q2=#Ử-ÍJMÌỈIĨÌÍÍÌỊKĨÍÍỈĨẸỮ1@GHQN1N- SỸẬGỰ=ỸỸ=ãGỀPỮƠ1Hă)Ế/NỀPN=HỬV3]HỮ(H1 {H1VỤ2HỮ$NÉH1Ò=HPỌ@HỬVOPH#=HảÓHRVŨ2HPỮÝ#ỮH0áH1Ữè@HÕ#ẸHễ4#ỬHả<VHRỒPH1W#ỮHỸ{VH1VỨ2ÉHỬVỌ@HỶỮỌH#Õ#ỬHỬVạH#8<PÉHPỮVỦ1Hă2Ơ1HỸOH0S#HỬ$]H]ỮỚ#HỮVƯ2H"2ỌHảÓ=H"2OH1 X#ỮHỬVỌ@HPỖ#H1!#ỬH1ỮỨẸẾ/]ỀẾ]HPỸN00ẬG]ể=QắGỀẢXHảỜắÉHả<VH#Ữạ#ỬHPỖ#H#ỮÔPHảŨH#Ử2,#HP2#ỬH9#ỬHảÓHỸVŨ2HỸ8{#ỬH1ỮWPỮHỮ{]HảVƯPH0àHQ5#ỬHỸOH0S#HP$H1ỮỨHR8{PHP=VHỸÓH@.1HỬVỌVH]ỮO]H1ỮỌ=HQ8{PHQ2#ỬH#Ò]H1;1HRỨH"2Ọ#HỸằH1 *#ỬHỸ8{#ỬHP)H1ỮỨẸẾ/]ỀẾ]HPỸN00ẬG]ò#1S vV1ỸSGỀẾ01 =#ỬỀÌẸHấVHỶỮ:#ỬH#Ụ#HQ4#ỬH1 ÓHỸOH0S#HRỨHỬVỌ@HPỖ#DẾ/01 =#ỬỀẾ/]ỀẾ]HPỸN00ẬG]ể=QắGỀỗỒPHQ4HỸOH0S#H@N#ỬHỸÒVH#ỮVŨ2HỸ{VHWPỮHPỮ=H09PHỶỮ&SH#Ữ8#ỬHRVŨ2H"2N#H1 *#ỬHỸÓH]ỮỌVH1ỮỜ#H1 *#ỬHỶỮVH0àHQ5#ỬHRỨHRỌ@HỠỌ=HN#H1=Ó#HảÓHỮVƯ2H"2ỌẸẾ/]ỀẾ]HPỸN00ẬG]ể=QắGỀơỮạ#ỬH#Ử8>VHP$H1X#ỮH1 Ò#ỬH09PHỶỮ&SH1VŨ@HỢ#HỮ=ỒPHRN#ỬHQ4#ỬH1Ữ2;PH#Ụ#H1ỮN@HỶỮỌ=HằHỶVỦ#HP6NHỠOPH0ỲH1 8<PHỶỮVHQ4#ỬHảXHP$H1ỮỨH18)#ỬH1OPHả<VH@.1H0;HỸ=ÒVH1Ữ2;PHỮ=ỒPHỸÓ@H1 Ớ@H1 *#ỬH1ỮỤ@HPOPH1X#ỮH1 Ò#ỬHỮVƯ#HP$ẸHễỮVỦ1Hă2Ơ1HỸOH0S#HP7#ỬHỶỮ:#ỬHR8{PHỶỮ2ắỦ#HỶỮWPỮHPỮ=HPOPH#Ữ$@H0N2HQ=H1ỮVỦ2HQạHỸVƯ2HN#H1=Ó#ĐẾ/]ỀẾ]HPỸN00ẬG]ể=QắGỀ-HẾVỀừỮ5H#ạHP$H1ỮNVHỮ=ỒPHRN#ỬHPỮ=HP=#HỠ3ẸẾ/VỀẾ/]ỀẾ]HPỸN00ẬG]ể=QắGỀẾVỀ-Hv ÚHS@HQ8<VHÍLH12!VẸẾ/VỀẾ/]ỀẾ]HPỸN00ẬG]ể=QắGỀẾVỀ-HểƯ#ỮH#ỮỖ#HROVH1ỮO=HR8>#ỬHRN#ỬHQ4#ỬH1Ữ2;PHẼP$H1ỮỨHỸÓ@H1Õ#ỬH#Ử2ắHP)HỮÒHR8>#ỬHỮ2ắỦ1ÊẸẾ/VỀẾ/]ỀẾ]HPỸN00ẬG]ể=QắGỀẾVỀ-HơỮạ#ỬH#Ử8>VH@ÔPHPỮ9#ỬH ;VHỸ=Ò#HÕ#H2;#ỬẸẾ/VỀẾ/]ỀẾ]HPỸN00ẬG]ể=QắGỀổOH0S#HP7#ỬHỶỮ:#ỬH1ỮỨH1ỮNắH1ỮỦHảVƯPHRVŨ2H1 YHỠỐ#ỬH1Ữ2;PẸHơỮạ#ỬH#Ử8>VHỠYH@[H@O2HPN=H#Ụ#HRỦ#HP)H0}HắH1ỦHRỨHR8{PHỮ8<#ỬHQỞ#HảÓHRVŨ2H1 YẸHơỬ=ÓVH NÉH1OPHQ5#ỬHP6NHỸOH0S#HR;VHả<VH"2OH1 X#ỮH1VỤ2HỮ$NHPỮ=H1ỮƠắH#Ữạ#ỬH#Ử8>VHỠYH1VỤ2HPỮỌắÉH]ỮỖ#HỸ&#ỬHỮ=ỒPHảVỤ@HR8>#ỬH1VỤ2HỮ$NHỶỮ:#ỬH#Ụ#HQ4#ỬẸẾ/]ỀẾỰVỬ2 SHPỸN00ẬGẢễữ= 1NỠỸSò#ừ SảVSãỗ=QSGỀẾQVảỀẾNHPỸN00ẬGQS1NVỸ-V@Ử-ỸVỬỮ1Ỡ=ăGH1V1ỸSẬGộỮ:#ỬH]ỮỌVHNVHP7#ỬH]Ữ4HỮ{]H0àHQ5#ỬHỸOH0S#HRỨHỬVỌ@HPỖ#ẸGHỮ SỰẬGỮ11]0Đ//02PỶỮ=SQ=V0=#ỬẸ"Ỹ1#0Ẹ@SQVNPQ#Ẹả#/ỊÌỈỈĨĨMÌÍLKỊMLĨĨỊJ/ÌIÌỈ/J/ÍM/ỸN-0S#-Ỉ-ÍKÍLKMÌMĨÍÍIÍJÌÍLJỈỊIỊẸỴ]SỬGH1N ỬS1ẬG_ỠỸN#ỶGH SỸẬG#==]S#S GHQN1N-ỰN#PắỠ=ăẬGV@Ử-ỸVỬỮ1Ỡ=ăGỀẾV@ỬHVQẬGV@Ử_MKIÍKMÌLỈIÍỊĨLLỈLGHPỸN00ẬGỸVỬỮ1Ỡ=ă-P=#1S#1GH1V1ỸSẬGấVHỶỮ:#ỬH#Ụ#H2;#ỬH1 ÓHỸOH0S#HRỨHỬVỌ@HPỖ#D-Hẫ#ỮHÌẸGH0 PẬG//PẸỠN=]Ữ21Ữ=Ẹả#/V@Ử/QS0Ỷ1=]/#Sã0/ÌỈÌĨ/ÍJĨQĨÍỈÌÍĨK1ÍIIKỸÌẸãSỠ]GHNỸ1ẬGấVHỶỮ:#ỬH#Ụ#H2;#ỬH1 ÓHỸOH0S#HRỨHỬVỌ@HPỖ#DGHãVQ1ỮẬGGHỮSVỬỮ1ẬGGHQN1N-N21Ữ= ẬGGHQN1N-= VỬV#NỸẬGỮ11]0Đ//02PỶỮ=SQ=V0=#ỬẸ"Ỹ1#0Ẹ@SQVNPQ#Ẹả#/ỊÌỈỈĨĨMÌÍLKỊMLĨĨỊJ/ÌIÌỈ/J/ÍM/ỸN-0S#-Ỉ-ÍKÍLKMÌMĨÍÍIÍJÌÍLJỈỊIỊẸỴ]SỬGH/ỀẾ/NỀẾ/QVảỀẾỰVỬPN]1V=#HPỸN00ẬGừỮ=1=ễỗữ_ễN]1V=#GỀẾ]HPỸN00ẬG]ễN]1V=#GHQN1N-]ỸNPSỮ=ỸQS ẬGơỮỜ]HPỮ3H1ỮWPỮHỌ#ỮGỀộỮ:#ỬH]ỮỌVHNVHP7#ỬH]Ữ4HỮ{]H0àHQ5#ỬHỸOH0S#HRỨHỬVỌ@HPỖ#ẸẾ/]ỀẾ/ỰVỬPN]1V=#ỀẾ/ỰVỬ2 SỀẾ]HPỸN00ẬG]ò#1S vV1ỸSGỀỊẸHổ82HằHỶỮVH0àHQ5#ỬHỸOH0S#Ế/]ỀẾ]HPỸN00ẬG]ể=QắGỀễỮVỦ1Hă2Ơ1HỸOH0S#HP$H0Ổ#H}H#ỮVŨ2HQÒ#ỬĐẾ/]ỀẾ]HPỸN00ẬG]ể=QắGỀ-HẾVỀễỮVỦ1Hă2Ơ1H1aHỸOHQÒ#ỬHỠ.1Ế/VỀĐHvỮ8>#ỬHR8{PHQ4#ỬH}HQÒ#ỬHảVỤ#H#N#ỬHỮ=ỒPHảVỤ#H#T#ÉHP2#ỬHPƠ]HỸVŨ2HỸ8{#ỬHRỜ@HRỒPHPOPHỮ{]HPỮƠ1HỮ=Ò1H1W#ỮH0V#ỮHỮ*PẸẾ/]ỀẾ]HPỸN00ẬG]ể=QắGỀ-HẾVỀv ÓẾ/VỀĐHổÓH]Ữ8)#ỬH]ỮO]H1VỤ2H1Ữ5HỸOH0S#H1 2ắŨ#H1Ữ;#ỬH#ỮƠ1HỠỐ#ỬHPOPỮH#ỬỖ@HỸOH0S#HỶỮ:H1 =#ỬH#8<PH#$#ỬHRỨHỸÓ@HR,H2;#ỬẸẾ/]ỀẾ]HPỸN00ẬG]ể=QắGỀơỬ8>VH1VỤ2HQ4#ỬHP$H1ỮỨHỸáNHPỮ*#HỮX#ỮH1Ữ9PH]Ữ4HỮ{]H#ỮƠ1Hả<VH#Ữ2HPỚ2HảÓH0}H1ỮWPỮHP6NH@X#ỮẸHơỮ8#ỬHỬV;#ỬH#Ữ8HỠƠ1HỶặHPỮƠ1HỠ!H02#ỬHỮ=ỒPH]Ữ8)#ỬH1Ữ2;PH1ỮỌ=HQ8{PH#Ó=ÉHỶỮVH0àHQ5#ỬHỸOH0S#H#Ụ#HỠÔ1HRỚ2Hả<VHỸVŨ2HỸ8{#ỬH#Ữ&HảÓH1Õ#ỬHQỚ#HQáNH1 Ụ#HỶỮỌH#Õ#ỬHQ2#ỬH#Ò]ÉH]ỮỌ#H9#ỬHP6NHP)H1ỮỨẸẾ/]ỀẾ]HPỸN00ẬG]ể=QắGỀơỬ=ÓVHỸVŨ2HỸ8{#ỬH1ỮWPỮHỮ{]ÉHPỚ#HPỮ3HằH1X@H#Ử2,#HP2#ỬHPƠ]HỸOH0S#H1aH#Ữạ#ỬH#Ử2,#H2ắH1W#HRỨHRỌ@HỠỌ=HR.H1V#ỮHỶỮVỦ1HảÓHN#H1=Ó#HPỮ=H0Ọ#H]ỮỢ@ÉHR,#ỬH1Ữ>VH12Ỗ#H1ỮS=HPOPHỮ8<#ỬHQỞ#H0àHQ5#ỬHR8{PHV#H1 Ụ#H#ỮỎ#H0Ọ#H]ỮỢ@ẸẾ/]ỀẾ]HPỸN00ẬG]ể=QắGỀễ2;VHP4#ỬHỸ82HằH Ố#ỬÉHRỨHRÒ1HR8{PHỶỦ1H"2ỌHỬVỌ@HPỖ#H1;1ÉHPỮÝHQáNHảÓ=H1 ÓHỸOH0S#HỸÓHPỮ8NHR6H@ÓHP%#HPỚ#H]ỮỌVHỶỦ1HỮ{]Hả<VHPỮỦHR.HÕ#H2;#ỬHỮ{]HỸằÉHỶVỨ@H0=O1HỸ8{#ỬHPNỸ=H#Ò]HảÓ=ÉH1Õ#ỬHP8>#ỬHỮ=Ò1HR.#ỬH1ỮỨHPỮƠ1ÉH1Ờ]H1ỮỨHQ5PHảÓHO]HQ5#ỬHPOPHỠVƯ#H]ỮO]H1=Ó#HQVƯ#HỶỮOPẸẾ/]ỀẾ]HPỸN00ẬG]ấ21Ữ= GỀvữHẼ1ỮS=H02PỶỮ=SQ=V0=#ỬẸả#ÊẾ/]ỀẾ/QVảỀẾ/QVảỀẾ/QVảỀ
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
Sau Tết, hãy bắt đầu giảm cân bằng 6 nhóm thực phẩm này
2026-02-23 16:59:00
Sau những ngày Tết ăn uống “thả ga” với bánh chưng, giò mỡ và đồ ngọt, để bắt đầu hành trình giảm cân một cách khoa học hãy ưu tiên ăn những thực phẩm dưới đây:
7 loại hạt tốt nhất cho tim mạch bạn nên biết
2026-02-23 14:06:00
Các loại hạt cung cấp chất béo không bão hòa lành mạnh, chất xơ và protein, hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Ví dụ, quả óc chó rất giàu acid béo không bão hòa đa omega-3, một loại...
Sau Tết có nên ăn kiêng?
2026-02-23 10:15:00
Sau những ngày tiệc tùng, không ít người vội vàng áp dụng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt để lấy lại vóc dáng. Tuy nhiên, việc cắt giảm cực đoan liệu có thực sự cần thiết, hay cơ...
Giải cứu làn da “break-out” do ăn ngủ thất thường dịp Tết
2026-02-23 10:14:00
Làm sạch kép, giảm đường sữa, kiểm soát căng thẳng và tuyệt đối không nặn mụn là những nguyên tắc "vàng" để giải cứu làn da bùng phát mụn sau kỳ nghỉ Tết.
6 lời khuyên thiết yếu để hạ huyết áp, theo hướng dẫn mới
2026-02-22 15:40:00
Lần đầu tiên kể từ năm 2017, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) và Trường Cao đẳng Tim mạch Hoa Kỳ đã cập nhật hướng dẫn giúp những người bị tăng huyết áp giảm chỉ số huyết áp của mình.
Tăng huyết áp sau khi ăn, vì sao?
2026-02-22 11:01:00
Tăng huyết áp sau khi ăn chủ yếu do chế độ dinh dưỡng như tiêu thụ quá nhiều muối (natri), bột ngọt, chất béo bão hòa hoặc caffeine và rượu bia. Ngoài ra, thói quen hút thuốc...
Chữa hội chứng “buồn chán hậu Tết”
2026-02-22 07:47:00
Hội chứng buồn chán hậu Tết có thể làm nhiều người uể oải khi đi làm, dễ quên, khó tập trung... dẫn tới stress, làm việc kém hiệu quả, thậm chí một số trường hợp cần phải đi...
