{title}
{publish}
{head}
ẴỠDBÓỤỀ&&ỷẪ$pP?ỤỎẪÂầYBữB?ỔB0Ộ:BÓK:BÙỠVŨỞBỌỚBỞPỆŨBỌƯỄŨBÓJ$BÓ<:ĂBỌPỖ:B?*SBÓỠƯBŨỞ)ỸPBÒĨŨB?*ƯŨỞBOGƯB&WBÉẴ/ỠDÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ểỎỀÒẪÂầYBữB?ỔB]>ỀBÓỨBÓVŨỞBỌPƠŨB]ỖB]PƠÓBÓỠ!BỌYŨỞB?*PỚŨBÙỠỀPBÓVŨỞB?ỆÓB0B?ỔB<ŨỞB$ỠỨBOGƯB&WBÉĂB?*ƯŨỞBỌỨB0Ộ:BÓK:B?ÝBÓỠ<ÓB?*{ÓBÓỠ:0ỘŨBỦVŨĂB?*{ÓBÓJ$BÓ<:BĐÉ/ĐÉÃB&ỈŨB&ỂŨỞB?Ỡ:BÒ:ŨỞBÓJ$BÓ<:BÓỠƯBŨỄŨBŨỠĨŨBÒƯBỦ)ỀĂBỤ(BỞĨ0B*ỀÃBÙỠVŨỞBỌỚBỞPỆŨBỌƯỄŨB?*ƯŨỞBÓVŨỞB?ỆÓBÓJ$BÓ<:ĂBỌPỖ:B?*SBÓỠƯBŨỞ)ỸPBÒĨŨẮẮẮẴ/$ÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂp*ƯŨỞBÓVŨỞBỌPƠŨBÒƯBpỠ<B?*)#ŨỞBữB?ỔBẫỲBử:ĨŨBp:0ỘŨBÙ1BOỀŨBỠỂŨỠBỞ}PBỡ#BữB?ỔBÓỆÓB?TŨỠĂB?ỠỂŨỠB$ỠWBÙỠ:B]{ÓBầIÓBầYĂBp*:ŨỞBầYÃBÓỆÓBỌỴŨB]SB?Ỡ:YÓB]ỂB?*{ÓB?Ỡ:YÓBầYBữB?ỔBÙỠ:B]{ÓBỦPỖŨBOIÓĂBỦPỖŨB?*:ŨỞĂBầYBữB?ỔBÓỠƯBOPỔ?ĂB?ỠỎƯBOFŨB?PŨBÓ!ỀBp*:ŨỞB?ĨỦBÒ{BOỆƯBÙỠQB?)@ŨỞB?Ỡ!0B]HŨB%:WÓBỞPỀĂB&ỆŨỞB&ỶỦBỠVỦBŨỀ0B-BŨỞỂ0BDẾ/ẾĂBỆ$B?ỠJ$BŨỠPƠ?BỌỶPB?*ỘŨBÙỠ:B]{ÓB$ỠQỀBỌVŨỞBOIÓB%:KŨBỌFƯBểƯỂŨỞBỡỀBỌGBỦỄŨỠBỤỘŨB?ỠỂŨỠBOGƯĂBÓỴŨBOGƯB&WBÉBŨHỦBĐCĐÉẮẴ/$ÂẴ?ỀOỤỎBÓỤỀ&&ỷẪ$PÓ?:*ỎBỀ*?PÓỤỎ__Ề]Ề?Ề*ẪÂẴ?OƯÒ0ÂẴ?*ÂẴ?ÒBÓỤỀ&&ỷẪ$PÓẪÂẴPỦỞBÓỤỀ&&ỷẪÓỦ&-$ỠƯ?ƯẪB&*ÓỷẪ//ÓẮOỀƯ$Ỡ:?ỠƯẮ]Ũ/PỦỞ/ÒỎ&Ù?Ư$/ŨỎ"&/ĐÉEÊ/DDẼÒẸCÊĐẾĐẺ?ÉĐEẺỤDẮ"ỎO$ẪBỀỤ?ỷẪầYBữB?ỔB0Ộ:BÓK:BÙỠVŨỞBỌỚBỞPỆŨBỌƯỄŨBÓJ$BÓ<:ĂBỌPỖ:B?*SBÓỠƯBŨỞ)ỸPBÒĨŨB?*ƯŨỞBOGƯB&WBÉẪBÒỀ?Ề-&:O-Ỡ?ỦỤỷẪaŨỠBỦPŨỠBỠỰỀẮẪB/ÂẴ/?ÒÂẴ/?*ÂẴ?*ÂẴ?ÒBÓỤỀ&&ỷẪÓỀ$?PƯŨẪÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ậỀ$?PƯŨẪÂaŨỠBỦPŨỠBỠỰỀẮẴ/$ÂẴ/?ÒÂẴ/?*ÂẴ/?OƯÒ0ÂẴ/?ỀOỤỎÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂểXPBẼBỞPỸBŨỞỂ0BDẾ/Ế/ĐCĐÉĂB]SB?*QB?ĨỦBOGƯB#B]ỂƯBÙỠƯFŨỞBDẼĂẸBỌYBừUBầIÓÃBDCÊĂẼBỌYBịPŨỠBẫVŨỞĂBÓỆÓỠBợ:FŨỞBầRŨỠB-Bợ:FŨỞBp*SBÙỠƯFŨỞBDẾCÙỦB]ỖB$ỠQỀBẫVŨỞẮBỡ<ÓBỞPỨBỦỄŨỠBŨỠJ?B],ŨỞBỞKŨB?ĨỦBOGƯBỦỄŨỠBÓJ$BÊBẶẺĐ-ẼÉÙỦ/ỠẲĂBỞPL?BÓJ$BDCÃBÒPBÓỠ:0ỚŨBÓỠ!B0Ổ:B?ỠỎƯBỠ)ỶŨỞBpĨ0B]ỶPB?WÓBỌYBÙỠƯFŨỞBĐCÙỦ/ỠẮẴ/$ÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂẩ{BOỆƯB?*ƯŨỞBỠVỦBŨỀ0ĂBOGƯBÒPBÓỠ:0ỚŨB?ỠỎƯBỠ)ỶŨỞB?Ĩ0B]ỶPB?WÓBỌYB*J?BŨỠỀŨỠBẶÙỠƯFŨỞBĐC-ĐẸÙỦ/ỞPỸẲĂB?PỔŨB?ỠỊŨỞB]ỖBÓỆÓB?TŨỠB?>BểỂBpUŨỠBỌỔŨBợ:FŨỞBjỀỦB?*ƯŨỞBÓỠPỖ:BŨỀ0ẮẴ/$ÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂẫỔŨBDẺBỞPỸBÓỠPỖ:BŨỀ0ĂB?ĨỦBOGƯB?*ỘŨB],ŨỞBOPỚŨB]ỎŨBOỸB?>Bợ:FŨỞBp*SBỌỔŨBợ:FŨỞBjỀỦĂBỆ$B&Ệ?BỌJ?BỤPỖŨB]ỶPBÓ)ỸŨỞBỌYBỦỄŨỠBÓJ$BÊĂBỞPL?BÓJ$BDCẮẴ/$ÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂậHŨBÓ<BậVŨỞBỌPƠŨB&WBẾẼ/ậẫ-ppỞBŨỞỂ0BDẼ/Ế/ĐCĐÉBÓ!ỀBpỠ!B?)ỶŨỞBậỠQŨỠB$Ỡ!B]ỖB]PƠÓBÓỠ!BỌYŨỞB<ŨỞB$ỠỨBỆ$B?ỠJ$BŨỠPƠ?BỌỶPBÓỨBÙỠFBŨHŨỞBỦỄŨỠBỤỘŨB?ỠỂŨỠBOGƯÃBẫỚBÓỠ!BỌYŨỞB<ŨỞB$ỠỨB]ỶPBOGƯB&WBÉĂBầYBữB?ỔB0Ộ:BÓK:Bỡ#BữB?ỔBÓỆÓB?TŨỠĂB?ỠỂŨỠB$ỠWBÙỠ:B]{ÓBầIÓBầYĂBp*:ŨỞBầYÃBÓỆÓBỌỴŨB]SB?Ỡ:YÓB]ỂB?*{ÓB?Ỡ:YÓBầYBữB?ỔBÙỠ:B]{ÓBỦPỖŨBầIÓĂBỦPỖŨBp*:ŨỞBÙỠMŨB?*)ỴŨỞB?Ỡ{ÓBỠPƠŨBỦY?B&WBŨYPBÒ:ŨỞẮẴ/$ÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂp*ƯŨỞBỌỨB0Ộ:BÓK:B?Ỡ{ÓBỠPƠŨBŨỞỠPỘỦBÓỆÓB]HŨBOFŨBÓỠTBỌỄƯBÓ!ỀBpỠ!B?)ỶŨỞBậỠQŨỠB$Ỡ!ÃBầỀŨBÓỠTBỌỄƯBờỠỪŨỞB?Ỡ!BÒĨŨB&{B%:WÓBỞPỀÃBầỀŨBậỠTBỌỄƯBợ:WÓBỞPỀB]ỖB$ỠỪŨỞĂBÓỠWŨỞB?ỠPỘŨB?ỀPÃBầỀŨBÓỠTBỠ:0BờỠỪŨỞB?Ỡ!BÒĨŨB&{B-B$ỠỪŨỞBÓỠWŨỞB?ỠPỘŨB?ỀPB]ỂB?RỦBÙPỔỦBÓ<:BŨỄŨBÓỆÓBỌSỀB$Ỡ)ỴŨỞB]ỂBầYBữB?ỔB]ỖB]PƠÓBÓỠ!BỌYŨỞB<ŨỞB$ỠỨB]ỶPBOGƯB]ỂBỦ)ỀBỤ(ĂBOFƯBỌFỦBỀŨB?ƯỂŨBÓỠƯBŨỞ)ỸPBÒĨŨẮẴ/$ÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂpỠỎƯBÒỮPBÓỠÌ?BÓỠỒBÒPỜŨBOPỔŨBÓ!ỀBOGƯĂB?RŨỠBỠRŨỠBỦ)ỀĂBỤ(ĂB?ỠVŨỞB?PŨBÓFŨỠBOỆƯBỤ(B%:Õ?ĂB&Ễ?BỤ#ĂB&.?BỤ;ŨBỌJ?BÒƯBỦ)ỀBỤ(BỠƯÌÓBÒỪŨỞBÓỠF0B?ỠỎƯB?ỠVŨỞBOỆƯBÓ!ỀBp*:ŨỞB?ĨỦBẩ{BOỆƯBÙỠQB?)@ŨỞB?Ỡ!0B]HŨB%:WÓBỞPỀB]ỂBÓỆÓB$Ỡ)ỴŨỞB?PƠŨB?ỠVŨỞB?PŨBỌỄPBÓỠ;ŨỞÃBÓỠ!BỌYŨỞB*ỂB&ƯỆ?BÙỔBỠƯỄÓỠĂB$Ỡ)ỴŨỞBỆŨB$ỠỪŨỞBÓỠWŨỞBOGƯBỤ(B]ỂB?*PỚŨBÙỠỀPBÓVŨỞB?ỆÓB$ỠỪŨỞĂBÓỠWŨỞĂB<ŨỞB$ỠỨBOGƯBỤ(B$Ỡ,BỠ@$B]ỶPBÒPỜŨBOPỔŨB?ỠPỘŨB?ỀPĂB0Ộ:BÓK:B?Ỡ{ÓB?PỜŨBÓ!ỀBỌSỀB$Ỡ)ỴŨỞĂBỌỴŨB]SẮẴ/$ÂẴÒP]BÓỤỀ&&ỷẪỀ*?PÓỤỎ__OƯÒ0BÓỦ&-OƯÒ0ẪÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂẫXŨỞB?ỠỸPĂB?ÝBÓỠ<ÓB?*{ÓBÓỠ:0ỘŨBỦVŨĂB?*{ÓBÓJ$BÓ<:BĐÉ/ĐÉÃB&ỈŨB&ỂŨỞB?Ỡ:BÒ:ŨỞBÓJ$BÓ<:BÓỠƯBŨỄŨBŨỠĨŨBÒƯBỦ)ỀĂBỤ(BỞĨ0B*ỀÃBÙỠVŨỞBỌỚBỞPỆŨBỌƯỄŨB?*ƯŨỞBÓVŨỞB?ỆÓBÓJ$BÓ<:ĂBỌPỖ:B?*SBÓỠƯBŨỞ)ỸPBÒĨŨÃBOFƯBỌFỦBÓ:ŨỞB<ŨỞBỌ!B?Ỡ:WÓBÓỠ[ỀBOƠŨỠB?ỠPỔ?B0Ổ:BÓỠƯBŨỠĨŨBÒĨŨĂBÙS$B?ỠỸPBOÝB&:ŨỞBÒ{B?*[B?Ỡ:WÓĂBỠỨỀBÓỠJ?ĂB]L?B?)BÒ{B?*[B$ỠỪŨỞBÓỠWŨỞB?ỠPỘŨB?ỀPB]ỂB?RỦBÙPỔỦBÓ<:BŨỄŨẮẴ/$ÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂp*PỚŨBÙỠỀPBÓỆÓB$Ỡ)ỴŨỞBỆŨBOFƯB]ƠBÓỆÓBÓỴB&#B0B?ỔB?ỄPBÓỆÓB],ŨỞBÓỨBŨỞ:0BÓỴBOSBFŨỠBỠ)#ŨỞBÒƯBỦ)ỀBỤ(ÃBÓỠ!BỌYŨỞB&ỴB?ỆŨBÓỴB&#B0B?ỔB#BŨỠ[ŨỞB],ŨỞB?ỠJ$ĂB?*(ŨỞBÓỨBŨỞ:0BÓỴBOSBŨỞL$B;ŨỞĂBỤ(B%:Õ?ĂBỤ(BWŨỞĂB&Ễ?BỤ#BỌJ?ẮẴ/$ÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂầYBữB?ỔB0Ộ:BÓK:Bỡ#BữB?ỔBÓỆÓB?TŨỠĂB?ỠỂŨỠB$ỠWBÙỠ:B]{ÓBầIÓBầYĂBp*:ŨỞBầYÃBậỆÓBỌỴŨB]SB?Ỡ:YÓB]ỂB?*{ÓB?Ỡ:YÓBầYBữB?ỔBÙỠ:B]{ÓBỦPỖŨBầIÓĂBỦPỖŨBp*:ŨỞB?ÝBÓỠ<ÓB]ƠB&PŨỠBỦVPB?*)ỸŨỞĂB$ỠỪŨỞBÓỠWŨỞBÒSÓỠBOƠŨỠĂBOFƯBỌFỦBŨ)ỶÓB&ỄÓỠĂBÓVŨỞB?ỆÓBỀŨB?ƯỂŨB?Ỡ{ÓB$ỠMỦBÒƯBOGƯĂBỦ)ỀBỤ(BỞĨ0B*ỀÃB&I$B Ổ$ĂBÝŨBỌSŨỠBÓỆÓBÓỴB&#BÙỠỆỦBÓỠ[ỀBOƠŨỠĂBOFƯBỌFỦBÓVŨỞB?ỆÓBÙỠỆỦBÓỠ[ỀBOƠŨỠBÓỠƯBŨỠĨŨBÒĨŨB&Ề:BỦ)ỀBỤ(ẮẴ/$ÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂậ,ŨỞBỌỨĂBOỆƯBÓỆƯB?RŨỠBỠRŨỠB?ỠPƠ?BỠỄPĂBŨỠ:BÓK:ĂBÙỠFBŨHŨỞBOFƯBỌFỦBÓ!ỀBỌSỀB$Ỡ)ỴŨỞB]ỂBỌỖB :J?BỠỲB?*@BÙỠPB])@?B%:ỆBÙỠFBŨHŨỞBOFƯBỌFỦBÓ!ỀBỌSỀB$Ỡ)ỴŨỞB]ỖBầYBữB?ỔBẶ%:ỀBừ.BịỔBỠƯỄÓỠB-BpỂPBÓỠQŨỠẲBỌỚB?ÝŨỞBỠ@$ĂBOỆƯBÓỆƯBÓỴB%:ỀŨBÓỨB?ỠMỦB%:0ỖŨB%:0Ổ?BỌSŨỠẮẴ/$ÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂầYBữB?ỔBỌỖBŨỞỠSBpỠ!B?*)#ŨỞBÓỆÓBÓỴB%:ỀŨĂBỌỴŨB]SB?Ỡ:YÓB]ỂB?*{ÓB?Ỡ:YÓBầYBữB?ỔĂBệPỆỦBỌWÓBỡ#BữB?ỔBÓỆÓB?TŨỠĂB?ỠỂŨỠB$ỠWBÙỠ:B]{ÓBầIÓBầYĂBp*:ŨỞBầYĂBÓỆÓBỌỴŨB]SBÓỨBỤPỘŨB%:ỀŨBÙỠMŨB?*)ỴŨỞB?ÝBÓỠ<ÓB]ỂB$ỠWPBỠ@$B?*PỚŨBÙỠỀPBŨỠPƠỦB].ẮẴ/$ÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂp*ƯŨỞB%:ỆB?*RŨỠB?Ỡ{ÓBỠPƠŨĂBŨỔ:BÓỨB])ỶŨỞBỦIÓĂBỌỖBŨỞỠSB$ỠFŨBỆŨỠB]ỖBừ.BịỔBỠƯỄÓỠ-pỂPBÓỠQŨỠĂBầYBữB?ỔẮẴ/$ÂẴ/ÒP]ÂẴÒP]BÓỤỀ&&ỷẪỀ*?PÓỤỎ__Ề:?ỠƯ*-&Ư:*ÓỎẪÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$6:?ỠƯ*ẪÂpỠỎƯBjỠỀŨÒỀŨẮ]ŨẴ/$ÂẴ/ÒP]Â
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
Biotin hỗ trợ mọc tóc có gây rậm lông cơ thể không?
2026-02-04 14:06:00
Biotin thường được sử dụng để hỗ trợ mọc tóc và cải thiện tình trạng tóc yếu, dễ gãy rụng. Tuy nhiên, nỗi lo biotin có thể khiến lông cơ thể mọc rậm hơn vẫn khiến nhiều phụ nữ...
6 công thức nước detox thải độc “đốt” mỡ bụng cấp tốc trong 7 ngày...
2026-02-04 10:53:00
Nước detox giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy chất béo nhanh hơn. Tham khảo 6 công thức nước detox thải độc để giữ dáng, bù nước...
Tại sao rửa trứng trước khi bảo quản là sai lầm và có thể gây nguy hiểm?
2026-02-04 10:37:00
Rửa trứng ngay khi mua về dễ làm mất lớp màng bảo vệ tự nhiên, khiến vi khuẩn Salmonella có thể xuyên qua vỏ xâm nhập vào bên trong, gây nguy cơ ngộ độc thực phẩm.
6 bài tập ngắn giúp phục hồi cơ bắp nhanh hơn tập tạ sau tuổi 55
2026-02-04 09:36:00
Sau tuổi 55, quá trình lão hóa khiến khối lượng và sức mạnh cơ bắp suy giảm nhanh, làm tăng nguy cơ té ngã, mất độc lập vận động và bệnh mạn tính. Thay vì tập tạ nặng dễ gây...
Mỗi ngày ăn bao nhiêu rau là đủ? Khẩu phần chuẩn cho từng lứa tuổi
2026-02-04 08:42:00
Ăn bao nhiêu rau là đủ và khẩu phần thế nào cho chuẩn với từng độ tuổi là câu hỏi khiến nhiều người lúng túng. Tham khảo lượng rau cần thiết giúp cơ thể hấp thụ tối đa dưỡng...
Không cần ăn kiêng khắt khe dịp Tết, bài tập đơn giản giúp giảm mỡ...
2026-02-04 07:35:00
Sau tuổi 60, mỡ bụng, đặc biệt là mỡ nội tạng, dễ tích tụ dù cân nặng ít thay đổi. Thay vì ăn kiêng khắt khe, người cao tuổi có thể giảm mỡ bụng nhờ bài tập ngồi xổm trên ghế...
Ăn trứng thế nào để tăng mật độ xương và ngừa loãng xương hiệu quả nhất?
2026-02-04 05:59:00
Không chỉ tốt cho tim mạch và não bộ, theo kết quả một nghiên cứu cho biết, ăn trứng có thể giúp cơ thể sản sinh ra một loại enzyme cụ thể, từ đó giúp xương chắc khỏe hơn.
