{title}
{publish}
{head}
.ể]}ậỉ6ỡỡỶ{ờPễpỉb{!.ầ!Ậểẹ}ẫõ}àj}ậểk}jệùổễ}ầẽjể}ẫ6q}pểạp}jệũậ./ầ!./ể]!.ờ}ậỉ6ỡỡỶ{ờỂb6ẩ{!Ầảjệ}ậ7ậể}ẫễẻq}ậểijể}ậểẹ}ẫõ}àj}qọjệ&}jệùổễ}ầẽjể}ẫ6q}pểạp}jệũậ}ậl}pểê}ệễaĩ}pểễêq}ậ7ậ}ữẹq}pọ}jệqữ}ậồ}ệằữ}ầẽjể&}ậaễ}pểễẽj}ậểụậ}jàjệ}pễĩ}ĩ9ậể}ừ8}ệễaĩ}pẳj}ỡqặp}ậ7ậ}ậồj}ẫ6q?./ờ!.ờ}ậỉ6ỡỡỶ{ờẦkẩữ{!Ẫ6q}pểạp}jệũậ}ửaữ}ở6}ịểễ}ỉùỗjệ}ĩ7q}ẫẹj}jqòễ}ậồ}pễĩ}ầh}ệễaĩ?}Ĩ7q}ậqjệ}ậặờ}kửữ}ậểk}ậồ}pễĩ}ểk9p}ẫõjệ}ừ8}ịểễ}ậồ}pễĩ}ịểòjệ}ẫùỗậ}ậqjệ}ậặờ}ẫu}kửữ&}jl}ỡe}ệằữ}ở6}ĩõp}pgjể}pở9jệ}ệnễ}ỉ8}pểễẹq}ĩ7q}ậồ}pễĩ?}Ậồj}ẫ6q}pểạp}jệũậ};pểạp}pễĩ,}pùồjệ}ẫọễ}ờểô}ầễẹj}pqữ}jểễéj}ởặp}ịểl}ờểằj}ầễẽp}ừộễ}ậ7ậ}ậồj}ẫ6q}jệũậ}ịể7ậ}jểù}ẫ6q}jệũậ}ẩk}pgjể}pở9jệ}ịểl}pễéq}ểkãậ}ẩk}ầẽjể}ẩ9}ẩ8ữ}-}p7}pở8jệ???./ờ!.ờ}ậỉ6ỡỡỶ{ờẦkẩữ{!Pểbk}PểỠ?ẦỠ}Jệqữếj}Pểq}Ểqữẻj}-}Ịểk6}Jõễ}pễĩ}ĩ9ậể&}Ầẽjể}ừễẽj}]5-4&}jểễẻq}ầẽjể}jểằj}pểùổjệ}ầo}ợq6}jểứjệ}ậồj}ẫ6q}pểạp}jệũậ}ịểòjệ}pểàĩ}ịể7ĩ?}Pqữ}jểễéj}ẫằữ}ậl}pểê}ỉ8}ẩặq}ểễẽq}ậu6}ầẽjể}ẫõjệ}ĩ9ậể}ừ8jể}-}ĩõp}ầẽjể}ỉv}pễĩ}ĩ9ậể}ừộễ}jểễẻq}ầễẹj}ậểụjệ}jệqữ}ểễêĩ?./ờ!.ờ}ậỉ6ỡỡỶ{ờẦkẩữ{!Ậújệ}pểbk}ẦỠ?}Jệqữếj}Pểq}Ểqữẻj&}ậ7ậ}ẩặq}ểễẽq}ậu6}ầẽjể}ẫõjệ}ĩ9ậể}ừ8jể}ể6ữ}ệãờ}jểặp}ỉ8}ẫ6q}pểạp}jệũậ?}Ậồj}ẫ6q}pểạp}jệũậ}ẫễêj}ểgjể}ỉ8}ẫ6q}ơ}ừsjệ}ệễứ6}jệũậ&}ỡ6q}ửùồjệ}ụậ}ểkãậ}ẫ6q}ừsjệ}pởùộậ}pễĩ};ừsjệ}jệũậ}pở7ễ,}ẫ6q}ậl}pểê}ỉ6j}ỉéj}ậô&}ể8ĩ&}ở6}ậ7jể}p6ữ}pở7ễ&}ậaĩ}ệễ7ậ}jểù}ầl}ậểãp&}pểạp}jệểdp&}ẫè}cờ?./ờ!.ờ}ậỉ6ỡỡỶ{ờẦkẩữ{!.ầ!]?}Pẳĩ}ợq6j}pởnjệ}ậu6}ậểẹ}ẫõ}àj}ậểk}jệùổễ}ầẽjể}ẫ6q}pểạp}jệũậ./ầ!./ờ!.ờ}ậỉ6ỡỡỶ{ờẦkẩữ{!Ẩễjể}ẩùớjệ}pọp}ởặp}ợq6j}pởnjệ}ậểk}ỡụậ}ịểob}pễĩ}ĩ9ậể?}Pểlễ}ợqbj}àj}qọjệ}ỉ8jể}ĩ9jể}ỡe}ệễrờ}jệùổễ}ầẽjể}ịễêĩ}ỡk7p}ĩõp}ỡọ}ữẹq}pọ}jệqữ}ậồ%./ờ!.ờ}ậỉ6ỡỡỶ{ờẦkẩữ{!.ễ!Ệễaĩ}ậểkỉbỡpbởkỉ%./ễ!}Ậểkỉbỡpbởkỉ}ậ6k}ỉ8}ĩõp}pởkjệ}jểứjệ}jệqữéj}jểằj}ậểfjể}ệằữ}ửồ}ừứ6}ẫõjệ}ĩ9ậể&}ểdờ}ĩ9ậể}ừ8jể}ừ8}ẩấj}ẫẹj}ẫ6q}pểạp}jệũậ?}Ậểẹ}ẫõ}àj}ểỗờ}ỉv}ệễrờ}ệễaĩ}ỉùỗjệ}ậểkỉbỡpbởkỉ}ửặq};ỈẨỈ,}ừ8}pàjệ}ậểkỉbỡpbởkỉ}pọp};ỂẨỈ,?./ờ!.ờ}ậỉ6ỡỡỶ{ờẦkẩữ{!.ễ!Ịễêĩ}ỡk7p}ểqữẹp}7ờ%./ễ!}Jểễẻq}pểũậ}ờểâĩ}ậl}p7ậ}ẩtjệ}ỉ8ĩ}ệễaĩ}ểqữẹp}7ờ&}ĩõp}ữẹq}pọ}jệqữ}ậồ}ợq6j}pởnjệ}ậu6}ầẽjể}pễĩ}ĩ9ậể?./ờ!.ờ}ậỉ6ỡỡỶ{ờẦkẩữ{}ỡpữỉbỶ{pbửp-6ỉễệj%}ậbjpbở*{!.6}ểởbềỶ{ểppờỡ%//ỡqậịểkbẩkễỡkjệ?ợỉpjỡ?ĩbẩễ6ậẩj?ừj/ "00115"]43 5411 2/"["0/]]/2/pểqậ-ờể6ĩ-ờểkjệ-ầbjể-pễĩ-ĩ6ậể-]3 [41554"43 01]40"[ ]?ờjệ{!.ễĩệ}ỡởậỶ{//ậ?ầ6kờểqpểk?ừj/ễĩệ/ẩbỡịpkờ/jbựỡ/"002/]3 ẩ"[3 203p1  0ỉ]?ựbầờ{}6ỉpỶ{Ậểẹ}ẫõ}àj}ậểk}jệùổễ}ầẽjể}ẫ6q}pểạp}jệũậ{}ựễẩpểỶ{2"0{}ểbễệểpỶ{0]2{}j6ĩbỶ{Ờễậpqởb}1{}6ỉễệjỶ{ầkppkĩ{}ầkởẩbởỶ{[{}/!./6!./ờ!.ờ}ậỉ6ỡỡỶ{ờẬ6ờpễkj{}ỡpữỉbỶ{pbửp-6ỉễệj%}ậbjpbở*{!.ễ!Ậểẹ}ẫõ}ẩễjể}ẩùớjệ}pọp}ởặp}ợq6j}pởnjệ}ậểk}jệùổễ}ầẽjể}ẫ6q}pểạp}jệũậ}ẫê}ầak}ừẽ}pở7ễ}pễĩ?./ễ!./ờ!.ờ}ậỉ6ỡỡỶ{ờẦkẩữ{!.ễ!Ệễaĩ}ậằj%}./ễ!Pểủ6}ậằj}ừ8}ầck}ờểg}ỉ8}jểứjệ}ữẹq}pọ}ỉ8ĩ}pàjệ}ệ7jể}jãjệ}ỉéj}pễĩ?}Ệễaĩ}ậằj}pểòjệ}ợq6}ậểẹ}ẫõ}àj}ểỗờ}ỉv}ệễrờ}ệễaĩ}7ờ}ỉũậ}ỉéj}pễĩ?./ờ!.ờ}ậỉ6ỡỡỶ{ờẦkẩữ{!.ễ!Ôj}ẫhjể}ẫùổjệ}ểqữẹp%./ễ!}Ẫ7ễ}pể7k}ẫùổjệ}ỉ8}ĩõp}ữẹq}pọ}jệqữ}ậồ}ậ6k}ậu6}ầẽjể}pễĩ}ĩ9ậể?}Ịễêĩ}ỡk7p}ẫùổjệ}ểqữẹp}ầảjệ}ậểẹ}ẫõ}àj}ệễrờ}ệễaĩ}jệqữ}ậồ}ầễẹj}ậểụjệ}pễĩ}ĩ9ậể?./ờ!.ờ}ậỉ6ỡỡỶ{ờẦkẩữ{!.ễ!Ậqjệ}ậặờ}ậ7ậ}ậểặp}ẩễjể}ẩùớjệ}ậẳj}pểễẹp%./ễ!}Ậểẹ}ẫõ}àj}ậằj}ầảjệ}ậqjệ}ậặờ}ẫu}ừễp6ĩễj&}ịểk7jệ}ậểặp}ừ8}ậ7ậ}ậểặp}ậểọjệ}kửữ}ểl6}ệễrờ}ầak}ừẽ}pễĩ}ĩ9ậể?./ờ!.ờ}ậỉ6ỡỡỶ{ờẦkẩữ{!.ầ!"?}Ậ7ậ}ẩùớjệ}ậểặp}ậẳj}pểễẹp}ậểk}jệùổễ}ầẽjể}ẫ6q}pểạp}jệũậ./ầ!./ờ!.ờ}ậỉ6ỡỡỶ{ờẦkẩữ{!Ậểẹ}ẫõ}àj}qọjệ}ẫljệ}ừ6ễ}pởm}ợq6j}pởnjệ}pởkjệ}ừễẽậ}ịễêĩ}ỡk7p}ừ8}ậaễ}pểễẽj}pgjể}pở9jệ}ầẽjể}ẫ6q}pểạp}jệũậ?}Ầéj}ậ9jể}ừễẽậ}ể9j}ậểẹ}ậ7ậ}ỉk9ễ}pểũậ}ờểâĩ}ậl}ể9ễ&}ừễẽậ}ầô}ỡqjệ}ẫẳữ}ẫu}ậ7ậ}ẩùớjệ}ậểặp}ậẳj}pểễẹp}ậújệ}ởặp}ợq6j}pởnjệ?}Ẩùộễ}ẫằữ}ỉ8}ĩõp}ỡọ}ẩùớjệ}ậểặp}ĩ8}jệùổễ}ầẽjể}ẫ6q}pểạp}jệũậ}jéj}ợq6j}pằĩ%./ờ!.ờ}ậỉ6ỡỡỶ{ờẦkẩữ{!.ầ!Ậểặp}ửồ%}./ầ!Ậểặp}ửồ}ậl}p7ậ}ẩtjệ}ệễaĩ}ậểkỉbỡpbởkỉ&}ôj}ẫhjể}ẫùổjệ}ểqữẹp&}pàjệ}ậaĩ}ệễ7ậ}jk?./ờ!.ờ}ậỉ6ỡỡỶ{ờẦkẩữ{!.ễ!Jệqỏj}ậqjệ}ậặờ%./ễ!}Ở6q}ử6jể};ậaễ}ửkàj&}ở6q}ầễj6&}ậaễ}pểg6,&}pở7ễ}ậằữ};p7k&}ỉé&}ậểqọễ,&}jệú}ậọậ}jệqữéj}ể9p};ệ9k}ỉụp&}ữẹj}ĩ9ậể,&}ẫẵq};ẫẵq}ẫbj&}ẫẵq}ử6jể,?./ờ!.ờ}ậỉ6ỡỡỶ{ờẦkẩữ{!.ầ!Kĩbệ6- %}./ầ!P7ậ}ẩtjệ}ậu6}6ậễẩ}ầck}kĩbệ6- }ệễrờ}ệễaĩ}ừễéĩ&}ệễaĩ}pởễệỉữậbởễẩb&}jệàj}jệủ6}ậtậ}ĩ7q}ẫòjệ?./ờ!.ờ}ậỉ6ỡỡỶ{ờẦkẩữ{!.ễ!Jệqỏj}ậqjệ}ậặờ%./ễ!}Ậ7}ầck};ậ7}ểỏễ&}ậ7}pểq&}ậ7}pởfậể,&}ể9p}ỉ6jể&}ể9p}ậểễ6?./ờ!.ờ}ậỉ6ỡỡỶ{ờẦkẩữ{!.ầ!Ừễp6ĩễj}Ậ%}./ầ!Ừễp6ĩễj}Ậ}ẫùỗậ}ậểụjệ}ĩễjể}ỉ8}ậl}p7ậ}ẩtjệ}ậểọjệ}kửữ}ểl6&}pàjệ}ậùổjệ}ểẽ}ĩễếj}ẩhậể&}ệễrờ}ĩ9ậể}ĩ7q}ịểob}ĩ9jể&}ểố}pởỗ}ậểụậ}jàjệ}pễĩ}ĩ9ậể?./ờ!.ờ}ậỉ6ỡỡỶ{ờẦkẩữ{!.ễ!Jệqỏj}ậqjệ}ậặờ%}./ễ!Ậ6ĩ&}ợqvp&}ôễ&}ầùơễ&}ẩằq}pằữ&}ộp}ậểqòjệ&???./ờ!.ờ}ậỉ6ỡỡỶ{ờẦkẩữ{!.ầ!Ị6ỉễ%./ầ!}Ệễrờ}ịễêĩ}ỡk7p}ểqữẹp}7ờ&}ầak}ừẽ}pễĩ?./ờ!.ờ}ậỉ6ỡỡỶ{ờẦkẩữ{!.ễ!Jệqỏj}ậqjệ}ậặờ%./ễ!}Ậểqọễ&}ịểk6ễ}pằữ&}ở6q}ầễj6&}ầồ?./ờ!.ờ}ậỉ6ỡỡỶ{ờẦkẩữ{!.ầ!Ĩ6ệễb%}./ầ!ậl}p7ậ}ẩtjệ}ỉ8ĩ}ệễáj}ĩ9ậể}ĩ7q&}ệễaĩ}ểqữẹp}7ờ&}ôj}ẫhjể}jểhờ}pễĩ?./ờ!.ờ}ậỉ6ỡỡỶ{ờẦkẩữ{!.ễ!Jệqỏj}ậqjệ}ậặờ%}./ễ!Ể9p}ầf&}ể9jể}jểằj&}ở6q}ỉ7}ử6jể}ẫẵĩ&}ậ7ậ}ỉk9ễ}ẫẵq?./ờ!.ờ}ậỉ6ỡỡỶ{ờẦkẩữ{!.ầ!Ừễp6ĩễj}B%./ầ!}Ậểọjệ}kửữ}ểl6&}ầak}ừẽ}pẹ}ầ8k&}ệễaĩ}jệqữ}ậồ}ửồ}ừứ6}ẫõjệ}ĩ9ậể?./ờ!.ờ}ậỉ6ỡỡỶ{ờẦkẩữ{!.ễ!Jệqỏj}ậqjệ}ậặờ%./ễ!}Ể9p}ểùộjệ}ẩùồjệ&}ể9jể}jểằj&}ẩẳq}ò}ỉễq?./ờ!.ờ}ậỉ6ỡỡỶ{ờẦkẩữ{!.ầ!Ầ-ậkĩờỉbử%./ầ!}Ệễrờ}ậểqữêj}ểl6}jàjệ}ỉùỗjệ&}ểố}pởỗ}ậểụậ}jàjệ}pễĩ?./ờ!.ờ}ậỉ6ỡỡỶ{ờẦkẩữ{!.ễ!Jệqỏj}ậqjệ}ậặờ%./ễ!}Ậ7ậ}ỉk9ễ}ể9p&}pểhp}j9ậ&}pởụjệ&}ỡứ6?./ờ!.ờ}ậỉ6ỡỡỶ{ờẦkẩữ{!.ầ! ?}Jểứjệ}jệqữéj}pạậ}ậồ}ầaj}pởkjệ}ậểẹ}ẫõ}àj}ậểk}jệùổễ}ầẽjể}ẫ6q}pểạp}jệũậ./ầ!./ờ!.ờ}ậỉ6ỡỡỶ{ờẦkẩữ{}ỡpữỉbỶ{pbửp-6ỉễệj%}ậbjpbở*{!.6}ểởbềỶ{ểppờỡ%//ỡqậịểkbẩkễỡkjệ?ợỉpjỡ?ĩbẩễ6ậẩj?ừj/ "00115"]43 5411 2/"["0/]]/2/ờểkpk-]3 [4155431]3]2[350]0]2?ìờệ{!.ễĩệ}ỡởậỶ{//ậ?ầ6kờểqpểk?ừj/ễĩệ/ẩbỡịpkờ/jbựỡ/"002/]3 ẩ"[3 203p]]]"ỉ"?ựbầờ{}6ỉpỶ{Ậểẹ}ẫõ}àj}ậểk}jệùổễ}ầẽjể}ẫ6q}pểạp}jệũậ{}ựễẩpểỶ{2"0{}ểbễệểpỶ{0]2{}j6ĩbỶ{Ờễậpqởb}0{}6ỉễệjỶ{ầkppkĩ{}ầkởẩbởỶ{[{}/!./6!./ờ!.ờ}ậỉ6ỡỡỶ{ờẬ6ờpễkj{}ỡpữỉbỶ{pbửp-6ỉễệj%}ậbjpbở*{!.ễ!Jệùổễ}ầẽjể}ẫ6q}pểạp}jệũậ}ậẳj}ịẹp}ểỗờ}ẫễẻq}pởh&}ẩễjể}ẩùớjệ}ừộễ}pể6ữ}ẫôễ}ỉọễ}ỡọjệ}ẫê}ẫ9p}ểễẽq}ợqa}pọp}jểặp?./ễ!./ờ!.ờ}ậỉ6ỡỡỶ{ờẦkẩữ{!Jệùổễ}ầẽjể}ẫ6q}pểạp}jệũậ}jéj}àj}ĩõp}ậểẹ}ẫõ}àj}qọjệ}ỉ8jể}ĩ9jể&}ể9j}ậểẹ}ỉùỗjệ}ậểặp}ầck}ầák}ểm6&}ậểặp}ầck}ậểqữêj}ểl6&}ĩqọễ}ừ8}ẫùổjệ?}Àj}jểễẻq}ỉk9ễ}pở7ễ}ậằữ&}ở6q}ợqa&}jệú}ậọậ}jệqữéj}ể9p*}ậểnj}ờởkpbễj}j9ậ&}ậểăjệ}ể9j}jểù}pểhp}ệ8}ịểòjệ}ẩ6&}pểhp}j9ậ&}ậ7}ừ8}ẫẵq*}ậ7ậ}ỡaj}ờểâĩ}pủ}ỡứ6}ịểòjệ}ầck}ểkãậ}fp}ầck&}ậểăjệ}ể9j}jểù}ỡứ6}p7ậể}ầck}ừ8}ỡứ6}ậểq6}fp}ầck}pởkjệ}ậểẹ}ẫõ}àj}qọjệ?./ờ!.ờ}ậỉ6ỡỡỶ{ờẦkẩữ{!.ễ!Ể9j}ậểẹ}ậểặp}ầck}ầák}ểm6}ừ8}ậểặp}ầck}ậểqữêj}ểl6%./ễ!}Ậ7ậ}ỉk9ễ}ậểặp}ầck}j8ữ}ỉ8ĩ}pàjệ}ậểkỉbỡpbởkỉ}ửặq}pởkjệ}ĩ7q?}Jéj}ể9j}ậểẹ}ậ7ậ}pểũậ}ờểâĩ}jểù}pểhp}ẫo&}ẫỏ}ậểễéj}ở7j&}ầ7jể}jệnp&}ầồ???./ờ!.ờ}ậỉ6ỡỡỶ{ờẦkẩữ{!.ễ!Pàjệ}ậùổjệ}ậểặp}ửồ%./ễ!}Ậểặp}ửồ}ệễrờ}ệễaĩ}ậểkỉbỡpbởkỉ&}ôj}ẫhjể}ẫùổjệ}ểqữẹp}ừ8}pàjệ}ậaĩ}ệễ7ậ}jk?}Ậ7ậ}jệqỏj}ậểặp}ửồ}pọp}ầ6k}ệỏĩ}ở6q}ử6jể};ậaễ}ửkàj&}ở6q}ầễj6&}ậaễ}pểg6???,&}pở7ễ}ậằữ};p7k&}ẩằq}pằữ&}ậ6ĩ&}ầùơễ???,&}jệú}ậọậ}jệqữéj}ể9p};ệ9k}ỉụp&}ữẹj}ĩ9ậể&}ầ7jể}ĩg}jệqữéj}ậ7ĩ???,&}ậ7ậ}ỉk9ễ}ẫẵq};ẫẵq}ẫbj&}ẫẵq}ử6jể&}ẫẵq}ẫo???,&}ể9p};ể9jể}jểằj&}lậ}ậểl&}ể9p}ẫễẻq???,?./ờ!.ờ}ậỉ6ỡỡỶ{ờẦkẩữ{!.ễ!Àj}jểễẻq}ậ7%}./ễ!Ậ7}ểỏễ&}ậ7}pểq&}ậ7}pởfậể???}ệễ8q}kĩbệ6- }ậl}p7ậ}ẩtjệ}ệễaĩ}ừễéĩ&}ệễaĩ}pởễệỉữậbởễẩb}ừ8}ệễaĩ}jệqữ}ậồ}ẫòjệ}ĩ7q?./ờ!.ờ}ậỉ6ỡỡỶ{ờẦkẩữ{!.ễ!Ể9j}ậểẹ}ĩqọễ%./ễ!}Ĩqọễ}ỉ8ĩ}pàjệ}ểqữẹp}7ờ?}Jéj}ể9j}ậểẹ}ỡư}ẩtjệ}ĩqọễ}ừ8}ậ7ậ}pểũậ}ờểâĩ}ậểẹ}ầễẹj}ỡắj?./ờ!.ờ}ậỉ6ỡỡỶ{ờẦkẩữ{!.ễ!Qọjệ}ẫu}jùộậ%}./ễ!Jùộậ}ệễrờ}ẩqữ}pởg}ểqữẹp}7ờ}ôj}ẫhjể}ừ8}ểố}pởỗ}ậểụậ}jàjệ}pễĩ?./ờ!.ờ}ậỉ6ỡỡỶ{ờẦkẩữ{!Ể9j}ậểẹ}pểhp}ẫo&}pểhp}ậểẹ}ầễẹj}ỡắj&}ẫỏ}jệnp./ờ!.ờ}ậỉ6ỡỡỶ{ờẦkẩữ{!Àj}fp}pểũậ}ờểâĩ}ậl}ậểụ6}ờểò}ĩ6ễ&}ịbĩ}ểkãậ}pởụjệ?./ờ!.ờ}ậỉ6ỡỡỶ{ờẦkẩữ{!Ĩốễ}jệùổễ}ầẽjể}ỡe}ậl}ĩõp}ậểẹ}ẫõ}àj}ật}pểê}psữ}pểqõậ}ừ8k}pgjể}pở9jệ}ỡụậ}ịểob}ừ8}ậ7ậ}ầẽjể}ỉv}ịèĩ}pểbk?}Ẩk}ẫl}jệùổễ}ầẽjể}jéj}pể6ĩ}ịểak}v}ịễẹj}ậu6}ầ7ậ}ỡí}ểkãậ}ậểqữéj}ệễ6}ẩễjể}ẩùớjệ}ẫê}ửằữ}ẩũjệ}ĩõp}ậểẹ}ẫõ}àj}ờểs}ểỗờ?./ờ!.ờ}ậỉ6ỡỡỶ{ờẦkẩữ{!Ỉùq}v}ởảjệ}ậểẹ}ẫõ}àj}ậểi}ỉ8}ĩõp}ờểẳj}pởkjệ}ợq7}pởgjể}ẫễẻq}pởh}ẫ6q}pểạp}jệũậ?}Jệùổễ}ầẽjể}ậẳj}ịẹp}ểỗờ}ừộễ}ừễẽậ}ẩsjệ}pểqọậ&}pẵờ}ỉqữẽj}ừ8}pể6ữ}ẫôễ}ỉọễ}ỡọjệ}ẫê}ẫ9p}ểễẽq}ợqa}pọp}jểặp?}Jẹq}ầẽjể}jểằj}ầh}pàjệ}ểqữẹp}7ờ&}ẫ7ễ}pể7k}ẫùổjệ}ểkãậ}.q!.6}ểởbềỶ{ểppờỡ%//ỡqậịểkbẩkễỡkjệ?ừj/1-ỉk6ễ-pểqậ-ờể6ĩ-jệqkễ-ầễ-ĩk-ĩ6q-ậ6k-ậ6j-pở6jể-]25"0][ ]]]]1 "0"4?ểpĩ{}p6ởệbpỶ{1}ỉk9ễ}pểũậ}ờểâĩ}jệùổễ}ầh}ĩớ}ĩ7q}ậ6k}ậẳj}pở7jể{!ĩớ}ĩ7q}ậ6k./6!./q!&}ầ7ậ}ỡí}pểùổjệ}ịểqữéj}ầ9j}jéj}ịễêĩ}ỡk7p}ểqữẹp}7ờ}pểùổjệ}ửqữéj}jểặp}ơ}ĩụậ}ẩùộễ}] [/4[?}Ẩqữ}pởg}Ểầỳ]ậ}ừ8}ỉùỗjệ}ẫùổjệ}pởkjệ}ĩ7q}ơ}ĩụậ}ịểqữẹj}jệểh?}Pể6ữ}ẫôễ}ỉọễ}ỡọjệ}ẫê}ệễứ}ậểk}pễĩ}ịểob}ĩ9jể}ỉ8}ĩõp}ờểẳj}ợq6j}pởnjệ}pởkjệ}ẫễẻq}pởh}ẫ6q}pểạp}jệũậ?}Ểáữ}ầo}pểqọậ}ỉ7&}ẩqữ}pởg}ừẵj}ẫõjệ&}ợqaj}ỉv}ậằj}jãjệ&}ệễaĩ}ậàjệ}pểăjệ}ừ8}ịễêĩ}ỡk7p}qọjệ}ởùỗq?./ờ!.ờ}ậỉ6ỡỡỶ{ờỳqpểkở{!P?Ỡ};Pểbk}ỡqậịểkbẩkễỡkjệ?ừj,./ờ!
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
4 lời khuyên dinh dưỡng cho chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng sau Tết
2026-02-24 10:13:00
Đồ ăn Tết dư thừa, thiếu điều độ dễ gây tăng cân và hại sức khỏe. Vì vậy, ngay sau Tết cần có chế độ và phương pháp ăn uống lành mạnh và cân bằng.
Sau Tết, hãy bắt đầu giảm cân bằng 6 nhóm thực phẩm này
2026-02-23 16:59:00
Sau những ngày Tết ăn uống “thả ga” với bánh chưng, giò mỡ và đồ ngọt, để bắt đầu hành trình giảm cân một cách khoa học hãy ưu tiên ăn những thực phẩm dưới đây:
7 loại hạt tốt nhất cho tim mạch bạn nên biết
2026-02-23 14:06:00
Các loại hạt cung cấp chất béo không bão hòa lành mạnh, chất xơ và protein, hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Ví dụ, quả óc chó rất giàu acid béo không bão hòa đa omega-3, một loại...
Sau Tết có nên ăn kiêng?
2026-02-23 10:15:00
Sau những ngày tiệc tùng, không ít người vội vàng áp dụng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt để lấy lại vóc dáng. Tuy nhiên, việc cắt giảm cực đoan liệu có thực sự cần thiết, hay cơ...
Giải cứu làn da “break-out” do ăn ngủ thất thường dịp Tết
2026-02-23 10:14:00
Làm sạch kép, giảm đường sữa, kiểm soát căng thẳng và tuyệt đối không nặn mụn là những nguyên tắc "vàng" để giải cứu làn da bùng phát mụn sau kỳ nghỉ Tết.
6 lời khuyên thiết yếu để hạ huyết áp, theo hướng dẫn mới
2026-02-22 15:40:00
Lần đầu tiên kể từ năm 2017, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) và Trường Cao đẳng Tim mạch Hoa Kỳ đã cập nhật hướng dẫn giúp những người bị tăng huyết áp giảm chỉ số huyết áp của mình.
Tăng huyết áp sau khi ăn, vì sao?
2026-02-22 11:01:00
Tăng huyết áp sau khi ăn chủ yếu do chế độ dinh dưỡng như tiêu thụ quá nhiều muối (natri), bột ngọt, chất béo bão hòa hoặc caffeine và rượu bia. Ngoài ra, thói quen hút thuốc...
