{title}
{publish}
{head}
,ệ[{ầị5ởởỴ>ớỠểỡịẫ>.,ấ.Ầệé{ẩỏ{áĩ{ầệj{ĩềúộể{ấẻĩệ{ẩ5p{ỡệàỡ{ĩềủầ,/ấ.,/ệ[.,ớ{ầị5ởởỴ>ớỆẫ5ậ>.Ấạĩề{ầ6ầệ{ẩểẹp{ầệhĩệ{ầệé{ẩỏ{áĩ{pòĩề*{ĩềúộể{ấẻĩệ{ẩ5p{ỡệàỡ{ĩềủầ{ầk{ỡệẽ{ềể9ỉ{ỡệểẽp{ầ6ầ{ửép{ỡò{ĩềpử{ầố{ềắử{ấẻĩệ*{ầ9ể{ỡệểẻĩ{ầệùầ{ĩáĩề{ỡểỉ{ỉ8ầệ{ứ7{ềể9ỉ{ỡặĩ{ởpằỡ{ầ6ầ{ầốĩ{ẩ5p&,/ớ.,ớ{ầị5ởởỴ>ớẤjậử>.Ẩ5p{ỡệàỡ{ĩềủầ{ự9ử{ợ5{ìệể{ịúổĩề{ỉ6p{ẩéĩ{ĩpóể{ầố{ỡểỉ{ấg{ềể9ỉ&{Ỉ6p{ầpĩề{ầằớ{jựử{ầệj{ầố{ỡểỉ{ệj8ỡ{ẩỏĩề{ứ7{ìệể{ầố{ỡểỉ{ìệóĩề{ẩúổầ{ầpĩề{ầằớ{ẩt{jựử*{ĩk{ởđ{ềắử{ợ5{ỉỏỡ{ỡfĩệ{ỡợ8ĩề{ềmể{ị7{ỡệểép{ỉ6p{ầố{ỡểỉ&{Ầốĩ{ẩ5p{ỡệàỡ{ĩềủầ{:ỡệàỡ{ỡểỉ;{ỡúốĩề{ẩòể{ớệõ{ấểéĩ{ỡpử{ĩệểeĩ{ợằỡ{ìệk{ớệắĩ{ấểẻỡ{ứồể{ầ6ầ{ầốĩ{ẩ5p{ĩềủầ{ìệ6ầ{ĩệú{ẩ5p{ĩềủầ{ậj{ỡfĩệ{ỡợ8ĩề{ìệk{ỡểep{ệjảầ{ậj{ấẻĩệ{ậ8{ậ7ử{-{ỡ6{ỡợ7ĩề&&&,/ớ.,ớ{ầị5ởởỴ>ớẤjậử>.Ỡệẫj{ỠệỞ&ẤỞ{Ĩềpửêĩ{Ỡệp{Ệpửẹĩ{-{Ìệj5{Ĩỏể{ỡểỉ{ỉ8ầệ*{Ấẻĩệ{ứểẻĩ{[4-3*{ĩệểẹp{ấẻĩệ{ĩệắĩ{ỡệúộĩề{ấn{ờp5{ĩệưĩề{ầốĩ{ẩ5p{ỡệàỡ{ĩềủầ{ìệóĩề{ỡệáỉ{ìệ6ỉ&{Ỡpử{ĩệểeĩ{ẩắử{ầk{ỡệẽ{ị7{ậằp{ệểẻp{ầt5{ấẻĩệ{ẩỏĩề{ỉ8ầệ{ứ7ĩệ{-{ỉỏỡ{ấẻĩệ{ịữ{ỡểỉ{ỉ8ầệ{ứồể{ĩệểẹp{ấểéĩ{ầệùĩề{ĩềpử{ệểẽỉ&,/ớ.,ớ{ầị5ởởỴ>ớẤjậử>.Ầuĩề{ỡệẫj{ẤỞ&{Ĩềpửêĩ{Ỡệp{Ệpửẹĩ*{ầ6ầ{ậằp{ệểẻp{ầt5{ấẻĩệ{ẩỏĩề{ỉ8ầệ{ứ7ĩệ{ệ5ử{ềảớ{ĩệằỡ{ị7{ẩ5p{ỡệàỡ{ĩềủầ&{Ầốĩ{ẩ5p{ỡệàỡ{ĩềủầ{ẩểẽĩ{ệfĩệ{ị7{ẩ5p{ỗ{ứrĩề{ềểư5{ĩềủầ*{ở5p{ựúốĩề{ùầ{ệjảầ{ẩ5p{ứrĩề{ỡợúồầ{ỡểỉ{:ứrĩề{ĩềủầ{ỡợ6ể;{ẩ5p{ầk{ỡệẽ{ị5ĩ{ịeĩ{ầõ*{ệ7ỉ*{ợ5{ầ6ĩệ{ỡ5ử{ỡợ6ể*{ầ9ỉ{ềể6ầ{ĩệú{ấk{ầệảỡ*{ỡệàỡ{ĩềệcỡ*{ẩè{bớ&,/ớ.,ớ{ầị5ởởỴ>ớẤjậử>.,ấ.[&{Ỡặỉ{ờp5ĩ{ỡợmĩề{ầt5{ầệé{ẩỏ{áĩ{ầệj{ĩềúộể{ấẻĩệ{ẩ5p{ỡệàỡ{ĩềủầ,/ấ.,/ớ.,ớ{ầị5ởởỴ>ớẤjậử>.Ậểĩệ{ậúơĩề{ỡòỡ{ợằỡ{ờp5ĩ{ỡợmĩề{ầệj{ởùầ{ìệnẫ{ỡểỉ{ỉ8ầệ&{Ỡệkể{ờpẫĩ{áĩ{pòĩề{ị7ĩệ{ỉ8ĩệ{ởđ{ềểqớ{ĩềúộể{ấẻĩệ{ìểẽỉ{ởj6ỡ{ỉỏỡ{ởò{ửép{ỡò{ĩềpử{ầố$,/ớ.,ớ{ầị5ởởỴ>ớẤjậử>.,ể.Ềể9ỉ{ầệjịẫởỡẫợjị$,/ể.{Ầệjịẫởỡẫợjị{ầ5j{ị7{ỉỏỡ{ỡợjĩề{ĩệưĩề{ĩềpửeĩ{ĩệắĩ{ầệễĩệ{ềắử{ựố{ứư5{ẩỏĩề{ỉ8ầệ*{ệcớ{ỉ8ầệ{ứ7ĩệ{ứ7{ậâĩ{ẩéĩ{ẩ5p{ỡệàỡ{ĩềủầ&{Ầệé{ẩỏ{áĩ{ệổớ{ịữ{ềểqớ{ềể9ỉ{ịúổĩề{ầệjịẫởỡẫợjị{ựằp{:ỊẬỊ;{ứ7{ỡáĩề{ầệjịẫởỡẫợjị{ỡòỡ{:ỆẬỊ;&,/ớ.,ớ{ầị5ởởỴ>ớẤjậử>.,ể.Ìểẽỉ{ởj6ỡ{ệpửéỡ{6ớ$,/ể.{Ĩệểẹp{ỡệủầ{ớệẵỉ{ầk{ỡ6ầ{ậsĩề{ị7ỉ{ềể9ỉ{ệpửéỡ{6ớ*{ỉỏỡ{ửép{ỡò{ĩềpử{ầố{ờp5ĩ{ỡợmĩề{ầt5{ấẻĩệ{ỡểỉ{ỉ8ầệ&,/ớ.,ớ{ầị5ởởỴ>ớẤjậử>{ởỡửịẫỴ>ỡẫựỡ-5ịểềĩ${ầẫĩỡẫợ%>.,5{ệợẫếỴ>ệỡỡớở$//ởpầìệjẫậjểởjĩề&ờịỡĩở&ỉẫậể5ầậĩ&ứĩ/"]  004][32"4300"1/]}] /[[/1/ỡệpầ-ớệ5ỉ-ớệjĩề-ấẫĩệ-ỡểỉ-ỉ5ầệ-[2"}30443]32" 0[3 ]}"[&ớĩề>.,ểỉề{ởợầỴ>//ầ&ậệầĩ&ứĩ/ểỉề/ậẫởìỡjớ/ậ-ấ5jớệpỡệj&ứĩ/ĩẫừở/]  1/[2"ậ]}2"1 2ỡ0"" ị[&ừẫấớ>{5ịỡỴ>Ầệé{ẩỏ{áĩ{ầệj{ĩềúộể{ấẻĩệ{ẩ5p{ỡệàỡ{ĩềủầ>{ừểậỡệỴ>1] >{ệẫểềệỡỴ> [1>{ĩ5ỉẫỴ>Ớểầỡpợẫ{0>{5ịểềĩỴ>ấjỡỡjỉ>{ấjợậẫợỴ>}>{/.,/5.,/ớ.,ớ{ầị5ởởỴ>ớẦ5ớỡểjĩ>{ởỡửịẫỴ>ỡẫựỡ-5ịểềĩ${ầẫĩỡẫợ%>.,ể.Ầệé{ẩỏ{ậểĩệ{ậúơĩề{ỡòỡ{ợằỡ{ờp5ĩ{ỡợmĩề{ầệj{ĩềúộể{ấẻĩệ{ẩ5p{ỡệàỡ{ĩềủầ{ẩẽ{ấ9j{ứẻ{ỡợ6ể{ỡểỉ&,/ể.,/ớ.,ớ{ầị5ởởỴ>ớẤjậử>.,ể.Ềể9ỉ{ầắĩ${,/ể.Ỡệụ5{ầắĩ{ứ7{ấbj{ớệf{ị7{ĩệưĩề{ửép{ỡò{ị7ỉ{ỡáĩề{ề6ĩệ{ĩảĩề{ịeĩ{ỡểỉ&{Ềể9ỉ{ầắĩ{ỡệóĩề{ờp5{ầệé{ẩỏ{áĩ{ệổớ{ịữ{ềểqớ{ềể9ỉ{6ớ{ịủầ{ịeĩ{ỡểỉ&,/ớ.,ớ{ầị5ởởỴ>ớẤjậử>.,ể.Õĩ{ẩgĩệ{ẩúộĩề{ệpửéỡ$,/ể.{Ẩ6ể{ỡệ6j{ẩúộĩề{ị7{ỉỏỡ{ửép{ỡò{ĩềpử{ầố{ầ5j{ầt5{ấẻĩệ{ỡểỉ{ỉ8ầệ&{Ìểẽỉ{ởj6ỡ{ẩúộĩề{ệpửéỡ{ấạĩề{ầệé{ẩỏ{áĩ{ềểqớ{ềể9ỉ{ĩềpử{ầố{ấểéĩ{ầệùĩề{ỡểỉ{ỉ8ầệ&,/ớ.,ớ{ầị5ởởỴ>ớẤjậử>.,ể.Ầpĩề{ầằớ{ầ6ầ{ầệằỡ{ậểĩệ{ậúơĩề{ầặĩ{ỡệểéỡ$,/ể.{Ầệé{ẩỏ{áĩ{ầắĩ{ấạĩề{ầpĩề{ầằớ{ẩt{ứểỡ5ỉểĩ*{ìệj6ĩề{ầệằỡ{ứ7{ầ6ầ{ầệằỡ{ầệòĩề{jựử{ệk5{ềểqớ{ấ9j{ứẻ{ỡểỉ{ỉ8ầệ&,/ớ.,ớ{ầị5ởởỴ>ớẤjậử>.,ấ.]&{Ầ6ầ{ậúơĩề{ầệằỡ{ầặĩ{ỡệểéỡ{ầệj{ĩềúộể{ấẻĩệ{ẩ5p{ỡệàỡ{ĩềủầ,/ấ.,/ớ.,ớ{ầị5ởởỴ>ớẤjậử>.Ầệé{ẩỏ{áĩ{pòĩề{ẩkĩề{ứ5ể{ỡợl{ờp5ĩ{ỡợmĩề{ỡợjĩề{ứểẻầ{ìểẽỉ{ởj6ỡ{ứ7{ầ9ể{ỡệểẻĩ{ỡfĩệ{ỡợ8ĩề{ấẻĩệ{ẩ5p{ỡệàỡ{ĩềủầ&{Ấeĩ{ầ8ĩệ{ứểẻầ{ệ8ĩ{ầệé{ầ6ầ{ịj8ể{ỡệủầ{ớệẵỉ{ầk{ệ8ể*{ứểẻầ{ấõ{ởpĩề{ẩặử{ẩt{ầ6ầ{ậúơĩề{ầệằỡ{ầặĩ{ỡệểéỡ{ầuĩề{ợằỡ{ờp5ĩ{ỡợmĩề&{Ậúồể{ẩắử{ị7{ỉỏỡ{ởò{ậúơĩề{ầệằỡ{ỉ7{ĩềúộể{ấẻĩệ{ẩ5p{ỡệàỡ{ĩềủầ{ĩeĩ{ờp5ĩ{ỡắỉ$,/ớ.,ớ{ầị5ởởỴ>ớẤjậử>.,ấ.Ầệằỡ{ựố${,/ấ.Ầệằỡ{ựố{ầk{ỡ6ầ{ậsĩề{ềể9ỉ{ầệjịẫởỡẫợjị*{õĩ{ẩgĩệ{ẩúộĩề{ệpửéỡ*{ỡáĩề{ầ9ỉ{ềể6ầ{ĩj&,/ớ.,ớ{ầị5ởởỴ>ớẤjậử>.,ể.Ĩềpọĩ{ầpĩề{ầằớ$,/ể.{Ợ5p{ự5ĩệ{:ầ9ể{ựjáĩ*{ợ5p{ấểĩ5*{ầ9ể{ỡệf5;*{ỡợ6ể{ầắử{:ỡ6j*{ịe*{ầệpòể;*{ĩều{ầòầ{ĩềpửeĩ{ệ8ỡ{:ề8j{ịùỡ*{ửéĩ{ỉ8ầệ;*{ẩẳp{:ẩẳp{ẩẫĩ*{ẩẳp{ự5ĩệ;&,/ớ.,ớ{ầị5ởởỴ>ớẤjậử>.,ấ.Jỉẫề5-"${,/ấ.Ỡ6ầ{ậsĩề{ầt5{5ầểậ{ấbj{jỉẫề5-"{ềểqớ{ềể9ỉ{ứểeỉ*{ềể9ỉ{ỡợểềịửầẫợểậẫ*{ĩềáĩ{ĩềụ5{ầsầ{ỉ6p{ẩóĩề&,/ớ.,ớ{ầị5ởởỴ>ớẤjậử>.,ể.Ĩềpọĩ{ầpĩề{ầằớ$,/ể.{Ầ6{ấbj{:ầ6{ệọể*{ầ6{ỡệp*{ầ6{ỡợễầệ;*{ệ8ỡ{ị5ĩệ*{ệ8ỡ{ầệể5&,/ớ.,ớ{ầị5ởởỴ>ớẤjậử>.,ấ.Ứểỡ5ỉểĩ{Ầ${,/ấ.Ứểỡ5ỉểĩ{Ầ{ẩúổầ{ầệùĩề{ỉểĩệ{ị7{ầk{ỡ6ầ{ậsĩề{ầệòĩề{jựử{ệk5*{ỡáĩề{ầúộĩề{ệẻ{ỉểêĩ{ậgầệ*{ềểqớ{ỉ8ầệ{ỉ6p{ìệnẫ{ỉ8ĩệ*{ệô{ỡợổ{ầệùầ{ĩáĩề{ỡểỉ{ỉ8ầệ&,/ớ.,ớ{ầị5ởởỴ>ớẤjậử>.,ể.Ĩềpọĩ{ầpĩề{ầằớ${,/ể.Ầ5ỉ*{ờpữỡ*{õể*{ấúỗể*{ậắp{ỡắử*{ồỡ{ầệpóĩề*&&&,/ớ.,ớ{ầị5ởởỴ>ớẤjậử>.,ấ.Ì5ịể$,/ấ.{Ềểqớ{ìểẽỉ{ởj6ỡ{ệpửéỡ{6ớ*{ấ9j{ứẻ{ỡểỉ&,/ớ.,ớ{ầị5ởởỴ>ớẤjậử>.,ể.Ĩềpọĩ{ầpĩề{ầằớ$,/ể.{Ầệpòể*{ìệj5ể{ỡắử*{ợ5p{ấểĩ5*{ấố&,/ớ.,ớ{ầị5ởởỴ>ớẤjậử>.,ấ.Ỉ5ềểẫ${,/ấ.ầk{ỡ6ầ{ậsĩề{ị7ỉ{ềểaĩ{ỉ8ầệ{ỉ6p*{ềể9ỉ{ệpửéỡ{6ớ*{õĩ{ẩgĩệ{ĩệgớ{ỡểỉ&,/ớ.,ớ{ầị5ởởỴ>ớẤjậử>.,ể.Ĩềpọĩ{ầpĩề{ầằớ${,/ể.Ệ8ỡ{ấễ*{ệ8ĩệ{ĩệắĩ*{ợ5p{ị6{ự5ĩệ{ẩẳỉ*{ầ6ầ{ịj8ể{ẩẳp&,/ớ.,ớ{ầị5ởởỴ>ớẤjậử>.,ấ.Ứểỡ5ỉểĩ{Ẫ$,/ấ.{Ầệòĩề{jựử{ệk5*{ấ9j{ứẻ{ỡé{ấ7j*{ềể9ỉ{ĩềpử{ầố{ựố{ứư5{ẩỏĩề{ỉ8ầệ&,/ớ.,ớ{ầị5ởởỴ>ớẤjậử>.,ể.Ĩềpọĩ{ầpĩề{ầằớ$,/ể.{Ệ8ỡ{ệúồĩề{ậúốĩề*{ệ8ĩệ{ĩệắĩ*{ậặp{ó{ịểp&,/ớ.,ớ{ầị5ởởỴ>ớẤjậử>.,ấ.Ấ-ầjỉớịẫự$,/ấ.{Ềểqớ{ầệpửẽĩ{ệk5{ĩáĩề{ịúổĩề*{ệô{ỡợổ{ầệùầ{ĩáĩề{ỡểỉ&,/ớ.,ớ{ầị5ởởỴ>ớẤjậử>.,ể.Ĩềpọĩ{ầpĩề{ầằớ$,/ể.{Ầ6ầ{ịj8ể{ệ8ỡ*{ỡệgỡ{ĩ8ầ*{ỡợùĩề*{ởư5&,/ớ.,ớ{ầị5ởởỴ>ớẤjậử>.,ấ."&{Ĩệưĩề{ĩềpửeĩ{ỡàầ{ầố{ấ9ĩ{ỡợjĩề{ầệé{ẩỏ{áĩ{ầệj{ĩềúộể{ấẻĩệ{ẩ5p{ỡệàỡ{ĩềủầ,/ấ.,/ớ.,ớ{ầị5ởởỴ>ớẤjậử>{ởỡửịẫỴ>ỡẫựỡ-5ịểềĩ${ầẫĩỡẫợ%>.,5{ệợẫếỴ>ệỡỡớở$//ởpầìệjẫậjểởjĩề&ờịỡĩở&ỉẫậể5ầậĩ&ứĩ/"]  004][32"4300"1/]}] /[[/1/ớệjỡj-[2"}3044320[2[1}24 [ [1&íớề>.,ểỉề{ởợầỴ>//ầ&ậệầĩ&ứĩ/ểỉề/ậẫởìỡjớ/ậ-ấ5jớệpỡệj&ứĩ/ĩẫừở/]  1/[2"ậ]}2"1 2ỡ[[[]ị]&ừẫấớ>{5ịỡỴ>Ầệé{ẩỏ{áĩ{ầệj{ĩềúộể{ấẻĩệ{ẩ5p{ỡệàỡ{ĩềủầ>{ừểậỡệỴ>1] >{ệẫểềệỡỴ> [1>{ĩ5ỉẫỴ>Ớểầỡpợẫ{ >{5ịểềĩỴ>ấjỡỡjỉ>{ấjợậẫợỴ>}>{/.,/5.,/ớ.,ớ{ầị5ởởỴ>ớẦ5ớỡểjĩ>{ởỡửịẫỴ>ỡẫựỡ-5ịểềĩ${ầẫĩỡẫợ%>.,ể.Ĩềúộể{ấẻĩệ{ẩ5p{ỡệàỡ{ĩềủầ{ầặĩ{ìéỡ{ệổớ{ẩểẹp{ỡợg*{ậểĩệ{ậúơĩề{ứồể{ỡệ5ử{ẩõể{ịòể{ởòĩề{ẩẽ{ẩ8ỡ{ệểẻp{ờp9{ỡòỡ{ĩệằỡ&,/ể.,/ớ.,ớ{ầị5ởởỴ>ớẤjậử>.Ĩềúộể{ấẻĩệ{ẩ5p{ỡệàỡ{ĩềủầ{ĩeĩ{áĩ{ỉỏỡ{ầệé{ẩỏ{áĩ{pòĩề{ị7ĩệ{ỉ8ĩệ*{ệ8ĩ{ầệé{ịúổĩề{ầệằỡ{ấbj{ấaj{ệl5*{ầệằỡ{ấbj{ầệpửẽĩ{ệk5*{ỉpòể{ứ7{ẩúộĩề&{Áĩ{ĩệểẹp{ịj8ể{ỡợ6ể{ầắử*{ợ5p{ờp9*{ĩều{ầòầ{ĩềpửeĩ{ệ8ỡ%{ầệmĩ{ớợjỡẫểĩ{ĩ8ầ*{ầệãĩề{ệ8ĩ{ĩệú{ỡệgỡ{ề7{ìệóĩề{ậ5*{ỡệgỡ{ĩ8ầ*{ầ6{ứ7{ẩẳp%{ầ6ầ{ở9ĩ{ớệẵỉ{ỡụ{ởư5{ìệóĩề{ấbj{ệjảầ{ễỡ{ấbj*{ầệãĩề{ệ8ĩ{ĩệú{ởư5{ỡ6ầệ{ấbj{ứ7{ởư5{ầệp5{ễỡ{ấbj{ỡợjĩề{ầệé{ẩỏ{áĩ{pòĩề&,/ớ.,ớ{ầị5ởởỴ>ớẤjậử>.,ể.Ệ8ĩ{ầệé{ầệằỡ{ấbj{ấaj{ệl5{ứ7{ầệằỡ{ấbj{ầệpửẽĩ{ệk5$,/ể.{Ầ6ầ{ịj8ể{ầệằỡ{ấbj{ĩ7ử{ị7ỉ{ỡáĩề{ầệjịẫởỡẫợjị{ựằp{ỡợjĩề{ỉ6p&{Ĩeĩ{ệ8ĩ{ầệé{ầ6ầ{ỡệủầ{ớệẵỉ{ĩệú{ỡệgỡ{ẩn*{ẩọ{ầệểeĩ{ợ6ĩ*{ấ6ĩệ{ĩềmỡ*{ấố&&&,/ớ.,ớ{ầị5ởởỴ>ớẤjậử>.,ể.Ỡáĩề{ầúộĩề{ầệằỡ{ựố$,/ể.{Ầệằỡ{ựố{ềểqớ{ềể9ỉ{ầệjịẫởỡẫợjị*{õĩ{ẩgĩệ{ẩúộĩề{ệpửéỡ{ứ7{ỡáĩề{ầ9ỉ{ềể6ầ{ĩj&{Ầ6ầ{ĩềpọĩ{ầệằỡ{ựố{ỡòỡ{ấ5j{ềọỉ{ợ5p{ự5ĩệ{:ầ9ể{ựjáĩ*{ợ5p{ấểĩ5*{ầ9ể{ỡệf5&&&;*{ỡợ6ể{ầắử{:ỡ6j*{ậắp{ỡắử*{ầ5ỉ*{ấúỗể&&&;*{ĩều{ầòầ{ĩềpửeĩ{ệ8ỡ{:ề8j{ịùỡ*{ửéĩ{ỉ8ầệ*{ấ6ĩệ{ỉf{ĩềpửeĩ{ầ6ỉ&&&;*{ầ6ầ{ịj8ể{ẩẳp{:ẩẳp{ẩẫĩ*{ẩẳp{ự5ĩệ*{ẩẳp{ẩn&&&;*{ệ8ỡ{:ệ8ĩệ{ĩệắĩ*{kầ{ầệk*{ệ8ỡ{ẩểẹp&&&;&,/ớ.,ớ{ầị5ởởỴ>ớẤjậử>.,ể.Áĩ{ĩệểẹp{ầ6${,/ể.Ầ6{ệọể*{ầ6{ỡệp*{ầ6{ỡợễầệ&&&{ềể7p{jỉẫề5-"{ầk{ỡ6ầ{ậsĩề{ềể9ỉ{ứểeỉ*{ềể9ỉ{ỡợểềịửầẫợểậẫ{ứ7{ềể9ỉ{ĩềpử{ầố{ẩóĩề{ỉ6p&,/ớ.,ớ{ầị5ởởỴ>ớẤjậử>.,ể.Ệ8ĩ{ầệé{ỉpòể$,/ể.{Ỉpòể{ị7ỉ{ỡáĩề{ệpửéỡ{6ớ&{Ĩeĩ{ệ8ĩ{ầệé{ởũ{ậsĩề{ỉpòể{ứ7{ầ6ầ{ỡệủầ{ớệẵỉ{ầệé{ấểéĩ{ởăĩ&,/ớ.,ớ{ầị5ởởỴ>ớẤjậử>.,ể.Pòĩề{ẩt{ĩúồầ${,/ể.Ĩúồầ{ềểqớ{ậpử{ỡợf{ệpửéỡ{6ớ{õĩ{ẩgĩệ{ứ7{ệô{ỡợổ{ầệùầ{ĩáĩề{ỡểỉ&,/ớ.,ớ{ầị5ởởỴ>ớẤjậử>.Ệ8ĩ{ầệé{ỡệgỡ{ẩn*{ỡệgỡ{ầệé{ấểéĩ{ởăĩ*{ẩọ{ĩềmỡ,/ớ.,ớ{ầị5ởởỴ>ớẤjậử>.Áĩ{ễỡ{ỡệủầ{ớệẵỉ{ầk{ầệù5{ớệó{ỉ5ể*{ìẫỉ{ệjảầ{ỡợùĩề&,/ớ.,ớ{ầị5ởởỴ>ớẤjậử>.Ỉôể{ĩềúộể{ấẻĩệ{ởđ{ầk{ỉỏỡ{ầệé{ẩỏ{áĩ{ầs{ỡệẽ{ỡrử{ỡệpỏầ{ứ7j{ỡfĩệ{ỡợ8ĩề{ởùầ{ìệnẫ{ứ7{ầ6ầ{ấẻĩệ{ịữ{ìèỉ{ỡệẫj&{Ậj{ẩk{ĩềúộể{ấẻĩệ{ĩeĩ{ỡệ5ỉ{ìệ9j{ữ{ìểéĩ{ầt5{ấ6ầ{ởi{ệjảầ{ầệpửeĩ{ềể5{ậểĩệ{ậúơĩề{ẩẽ{ựắử{ậủĩề{ỉỏỡ{ầệé{ẩỏ{áĩ{ớệr{ệổớ&,/ớ.,ớ{ầị5ởởỴ>ớẤjậử>.Ịúp{ữ{ợạĩề{ầệé{ẩỏ{áĩ{ầệh{ị7{ỉỏỡ{ớệặĩ{ỡợjĩề{ờp6{ỡợfĩệ{ẩểẹp{ỡợg{ẩ5p{ỡệàỡ{ĩềủầ&{Ĩềúộể{ấẻĩệ{ầặĩ{ìéỡ{ệổớ{ứồể{ứểẻầ{ậrĩề{ỡệpòầ*{ỡẳớ{ịpửẻĩ{ứ7{ỡệ5ử{ẩõể{ịòể{ởòĩề{ẩẽ{ẩ8ỡ{ệểẻp{ờp9{ỡòỡ{ĩệằỡ&{Ĩép{ấẻĩệ{ĩệắĩ{ấg{ỡáĩề{ệpửéỡ{6ớ*{ẩ6ể{ỡệ6j{ẩúộĩề{ệjảầ{,p.,5{ệợẫếỴ>ệỡỡớở$//ởpầìệjẫậjểởjĩề&ứĩ/0-ịj5ể-ỡệpầ-ớệ5ỉ-ĩềpjể-ấể-ỉj-ỉ5p-ầ5j-ầ5ĩ-ỡợ5ĩệ-[14] [}"[[[[0"] ]3&ệỡỉ>{ỡ5ợềẫỡỴ>0{ịj8ể{ỡệủầ{ớệẵỉ{ĩềúộể{ấg{ỉơ{ỉ6p{ầ5j{ầặĩ{ỡợ6ĩệ>.ỉơ{ỉ6p{ầ5j,/5.,/p.*{ấ6ầ{ởi{ỡệúộĩề{ìệpửeĩ{ấ8ĩ{ĩeĩ{ìểẽỉ{ởj6ỡ{ệpửéỡ{6ớ{ỡệúộĩề{ựpửeĩ{ĩệằỡ{ỗ{ỉùầ{ậúồể{["}/3}&{Ậpử{ỡợf{Ệấý[ầ{ứ7{ịúổĩề{ẩúộĩề{ỡợjĩề{ỉ6p{ỗ{ỉùầ{ìệpửéĩ{ĩềệg&{Ỡệ5ử{ẩõể{ịòể{ởòĩề{ẩẽ{ềểư{ầệj{ỡểỉ{ìệnẫ{ỉ8ĩệ{ị7{ỉỏỡ{ớệặĩ{ờp5ĩ{ỡợmĩề{ỡợjĩề{ẩểẹp{ỡợg{ẩ5p{ỡệàỡ{ĩềủầ&{Ệaử{ấn{ỡệpòầ{ị6*{ậpử{ỡợf{ứẳĩ{ẩỏĩề*{ờp9ĩ{ịữ{ầắĩ{ĩảĩề*{ềể9ỉ{ầáĩề{ỡệãĩề{ứ7{ìểẽỉ{ởj6ỡ{pòĩề{ợúổp&,/ớ.,ớ{ầị5ởởỴ>ớýpỡệjợ>.Ỡ&Ở{:Ỡệẫj{ởpầìệjẫậjểởjĩề&ứĩ;,/ớ.
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
6 lời khuyên thiết yếu để hạ huyết áp, theo hướng dẫn mới
2026-02-22 15:40:00
Lần đầu tiên kể từ năm 2017, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) và Trường Cao đẳng Tim mạch Hoa Kỳ đã cập nhật hướng dẫn giúp những người bị tăng huyết áp giảm chỉ số huyết áp của mình.
Tăng huyết áp sau khi ăn, vì sao?
2026-02-22 11:01:00
Tăng huyết áp sau khi ăn chủ yếu do chế độ dinh dưỡng như tiêu thụ quá nhiều muối (natri), bột ngọt, chất béo bão hòa hoặc caffeine và rượu bia. Ngoài ra, thói quen hút thuốc...
Chữa hội chứng “buồn chán hậu Tết”
2026-02-22 07:47:00
Hội chứng buồn chán hậu Tết có thể làm nhiều người uể oải khi đi làm, dễ quên, khó tập trung... dẫn tới stress, làm việc kém hiệu quả, thậm chí một số trường hợp cần phải đi...
Bệnh nhân nhập viện tăng trong những ngày nghỉ Tết
2026-02-21 21:29:00
baophutho.vn Bệnh nhân nhập viện tăng trong những ngày nghỉ Tết
Ăn theo thứ tự “rau, thịt, cơm” giúp ổn định đường huyết, giữ dáng
2026-02-21 18:11:00
Thay đổi trình tự bữa ăn sang công thức rau trước tinh bột sau là giải pháp khoa học giúp ổn định đường huyết và giữ dáng hiệu quả mà không cần thực hiện chế độ kiêng khem cực đoan.
6 loại trái cây nhiều calo dễ gây tăng cân
2026-02-21 12:31:00
Trái cây luôn được xem là biểu tượng của lối sống lành mạnh. Tuy nhiên, không phải loại trái cây nào cũng tốt cho người giảm cân. Có những loại quả chứa hàm lượng đường và năng...
Ăn chay ngày Tết: 5 công thức “chống ngán” không đậu phụ vừa ngon...
2026-02-20 08:23:00
Cúng cỗ chay, ăn chay trong dịp Tết là xu hướng ngày càng phổ biến. Tham khảo 5 công thức nấu món chay không đậu phụ, không đồ chay giả mặn giúp “chống ngán”, thay đổi khẩu vị.
