Cập nhật: Thứ 4, 26/10/2022 | 18:54 GMT+7

Lưu ý những tác dụng phụ của quả mận khô đối với sức khỏe

Lưu ý những tác dụng phụ của quả mận khô đối với sức khỏe

Mận khô là loại trái cây có nhiều ảnh hưởng tích cực tới sức khỏe. Tuy nhiên, việc ăn quá nhiều mận khô lại gây nên nhiều tác dụng phụ không mong muốn.

Chứa nhiều acrylamide

Mận khô chứa hàm lượng acrylamide cao, đây được coi là chất gây ung thư và chất độc thần kinh. Acrylamide không tự nhiên được tìm thấy trong thực phẩm bình thường, ngoại trừ khi nó được nấu ở nhiệt độ trên 100 độ C.

Vì vậy, nên tiêu thụ mận khô ở một mức độ vừa phải để tránh gặp phải những rủi ro trên.

Gây tiêu chảy

Chất xơ không hòa tan trong mận khô có thể gây ra bệnh tiêu chảy hoặc làm cho bệnh này thêm trầm trọng hơn. Đây là lý do tại sao bạn cần tránh ăn mận khô khi mắc phải tình trạng bệnh này.

Ngoài ra, mận khô là thuốc nhuận tràng tự nhiên vì chúng chứa một hợp chất nhuận tràng gọi là sorbitol. Vì vậy, liều lượng không được kiểm soát hoặc ăn quá nhiều loại quả này rất dễ dẫn đến tiêu chảy.

Gây tăng cân

Một khẩu phần gồm 6 quả mận khô chưa nấu chín chứa 137 calo và 22 gam đường. Một cốc nước ép mận khô chứa khoảng 185 calo. Mặc dù chất xơ trong mận khô có thể giúp giảm cân, nhưng nếu tiêu thụ quá nhiều chất xơ có thể gây ra tác dụng ngược lại.

Bên cạnh đó, việc tiêu thụ quá nhiều mận khô có thể làm tăng lượng đường trong máu của bạn nhiều hơn hầu hết các loại trái cây khác.

Gây ra khí đường ruột và đầy hơi

Mận khô chứa các carbohydrate và đường không bị phân hủy hoàn toàn trong đường tiêu hóa. Vì vậy, khi đường đến ruột kết, vi khuẩn bắt đầu tiêu thụ những carbohydrate không tiêu hóa này, đây chính là nguyên nhân gây ra đầy hơi, chướng bụng và xì hơi liên tục.

BĐ (Theo laodong.vn)


BĐ (Theo laodong.vn)

 Từ khóa:
 {name} - {time}
{body}
 {name} - {time}
{body}

0 bình luận

Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu

Xem thêm

3 mẹo giúp kiểm soát đường huyết trong bữa trưa

3 mẹo giúp kiểm soát đường huyết trong bữa trưa
08:50 26/10/2022

Chế độ ăn uống có ảnh hưởng rất lớn đến lượng đường trong máu. Tuy nhiên, nhiều người có đường huyết cao làm văn phòng chỉ có thể chọn đi ăn ngoài vào bữa trưa, không có lợi...

Phân biệt da khô và da mất nước

Phân biệt da khô và da mất nước
00:51 26/10/2022

Nhiều người vẫn nhầm lẫn da khô và da mất nước là một vì nghĩ do mất nước nên da bị khô. Nhưng hoàn toàn không phải vậy.

4 món ăn giúp bổ sung canxi cho cơ thể

4 món ăn giúp bổ sung canxi cho cơ thể
08:40 25/10/2022

Cách bổ sung canxi an toàn và hiệu quả nhất là tăng cường bổ sung canxi trong bữa ăn hằng ngày, bổ sung canxi qua đường ăn uống sẽ an toàn hơn bổ sung canxi bằng thuốc và sẽ...

Tăng cường phòng, chống cúm gia cầm

Tăng cường phòng, chống cúm gia cầm
00:24 25/10/2022

baophutho.vn Sau hơn tám năm, trên cả nước lại xuất hiện trường hợp mắc cúm A/H5 trên người. Với trường hợp bệnh nhi mắc cúm A/H5 có địa chỉ tại xã Đông...

Cúm gia cầm trên người- Thông tin cần biết

Cúm gia cầm trên người- Thông tin cần biết
09:12 24/10/2022

Bệnh cúm gia cầm lây sang người là bệnh truyền nhiễm nguy hiểm do virus cúm A/H5, cúm A/H7... gây ra. Bệnh lây qua đường hô hấp, qua tiếp xúc với vật dụng bị nhiễm mầm bệnh,...

Tin liên quan

Gợi ý

Tin địa phương

Xem thêm Thành phố Việt Trì

Thời tiết

20°C - 24°C
Nhiều mây, không mưa
  • 21°C - 24°C
    Nhiều mây, không mưa
  • 21°C - 24°C
    Nhiều mây, không mưa
POWERED BY
Việt Long