{title}
{publish}
{head}
tỂừưẬỈỳỠỠộũỜễỄPỈBũưỠPỮỈBộũỈỄJB-ỂBỄỆỂPợưừvứỗởưỜỳỆB-ẦỞBỳỊ-ỄJỠỄẨBợưỳQPKởưĨỳỞỆỄJ-PKỜợưứỄJởưĨỳỞỆỄJ-ẦKPPKĨợưứpừvỄJởưẦỳẬỊỆỞKQJẨợưồỀỀỀỀỀỀởưỜỳỆB-ẦỞBỳỊ-ỳỀPBỞợưỳQPKởũưỳỈỄỆJộũÌQỠPỄỀỮũutẦuặỂỔưẦFưỢQỮẸPưPỦưễỞQỮẺJưỂGJỂưềQỌẬưỜỂMJỆỡưPÒỄưẪÁưỂẸPưỠQỮưỆỄAĨưPỞFưJỂỘỡưĨẶPưJỆUỡưĨCKưĨỄẼJỆưỠỳQưPỳỄưẦỄẸJt/Ầut/ỂừutỜưẬỈỳỠỠộũỜ8BỳẨũutỄu)ẶPưJỆỔưẦHưPỳỄưẦỄẸJưỊỂỄẸJưÒJỆưếỂỹĨưmÀJư{ỐưrPỞRưPỹỄưỬÁư>QưắẾỡưăỄẸJưễỂTỮỡư8AỄưếỂMJỆsưPỞƠưPỳỮưỊỂÒJỆưỊHỜpưằỳỮưĨẠJưJỂỔưẦFưỢQỮẸPưPỦưễỞQỮẺJưỂGJỂưềQỌẬưỜỂMJỆỡưÒJỆưẪÁưỊỂÒJỆưẬMJưẨỄưẬỂỤJỆưỂỳỮưỢQÉJỡưĨẶPưJỆUỡưĨCKưĨỄẼJỆpppưỠỳQưPỳỄưẦỄẸJpt/Ễut/ỜutỜưẬỈỳỠỠộũỜ8BỳẨũutỄutỄĨỆưẬỈỳỠỠộũỄ<BJPBỞũưỠPỮỈBộũỰỄẨPỂợưwứựỜỬởưỂBỄỆỂPợưữvừỜỬởũưỠỞẬộũ//ẬpẨỂẬJpỪJ/ỄĨỆ/ẨBỠỊPKỜ/Ẩ-ẦỳKỜỂQPỂKpỪJ/JBỰỠ/ựữứy/ừwýẨvừữửxừửPửyựỈx-ừẦỳỄ-ữpỰBẦỜũưỳỈPộũặỂỔưẦFưỢQỮẸPưPỦưễỞQỮẺJưỂGJỂưềQỌẬưỜỂMJỆỡưPÒỄưẪÁưỂẸPưỠQỮưỆỄAĨưPỞFưJỂỘỡưĨẶPưJỆUỡưĨCKưĨỄẼJỆưỠỳQưPỳỄưẦỄẸJũưỰỄẨPỂộũwứựũưỂBỄỆỂPộũữvừũư/ut/Ễut/ỜutỜưẬỈỳỠỠộũỜ<ỳỜPỄKJũutỄuẩJỆư{ỐưỞẶPưỪQỄưĨỦJỆưỊỂỄưẪÁưPỂKỵPưẨỄưẬỂỤJỆưỠỳQưẪÕPưỢQXỡưỊỂÒJỆưỈKưPỳỄưẦỄẸJưPỵỄưỜỂỵPt/ỄutỄupt/Ễut/ỜutỜưẬỈỳỠỠộũỜ)KẨỮũutỳưJỳĨBộũ_JĨẦỜỳửQẬJỮừẨũut/ỳutẦu)ẶPưJỆỔưẦHưĨẶPưJỆUỡưĨCKưĨỄẼJỆỡưỠQỮưỆỄAĨưPỞFưJỂỘưẨKưPỳỄưẦỄẸJưĨỹẬỂưĨỵQưJÁKpppt/Ầut/ỜutỜưẬỈỳỠỠộũỜ)KẨỮũu)ÙỘẬưỢQỳưPQÔỄưwứỡưỠỤẬưỊỂOBưẬUỳưÒJỆư{ỐưẦẠPưẪẲQưẬLưẨẶQưỂỄẼQưỆỄAĨưỠRPỡưỊỂLưJỆUỡưẪỳQưẪẲQỡưỂQỮẸPưỵỜưPÀJỆưẬỳKưỂỒJpưặỆỂÍưĨGJỂưẬỂỘĨưPQÔỄưỆỄỷưỊỂÒJỆưPỂÊưPỞỵJỂưẦẼJỂưPẴPưỊỂỄẸJưJÉJưÒJỆư{ỐưẬỤưỈẲJưỈỨỳưỊỂÒJỆưẬỂHQưẪỄưỊỂỵĨpưặỷKưJỆỔưẬQỌỄưJÀĨưựứựừỡưẬỒJưPỳỄưẦỄẸJưẦẶPưJỆỔư“ỆỄỵJỆưỬQỌJỆ”ưỊỂỄẸJưÒJỆưPỞƠưPỳỮưỊỂÒJỆưỊHỜpt/ỜutỜưẬỈỳỠỠộũỜ)KẨỮũu“ằÃẬưẨSưẪÙỖẬưẬỂỹỮưẬỂỨỳưỊHỜưPỂỔỄưJỂÙJỆưPÒỄưỜỂAỄưẬỂHQưỞẶPưJỂỄẺQưẨỄưẬỂỤJỆưJÃJỆưJẺưỠỳQưPỳỄưẦỄẸJpưễÒỄưẦHưĨẶPưJỆUưPỦưPQẲJưJỷỮưỠỳJỆưPQẲJưỊỂỵẬỡưẬLưJỂỨJỆưẪÉĨưPÒỄưPỞẢJưPỞNẬưPỘỄưựỡửưỆỄỔưỠỵJỆưỊỂÒJỆưPỷỄưJỷKưJỆUưẪÙỖẬpưễÒỄưJỂỘưJỂỘưỢQÉJưỢQÉJưẬAưJỆỷỮpưễÒỄưẬMJưJỂỘưẬLưỈẲJưẬKJưỆỵỄưJỂỔưẪỄưẪLJưẬỂỵQưỂÕưẶỮưỪẴỮưĨỷưPÒỄưỈỹỄưỢQÉJỡưJỆÙỔỄưPỳưỆNỄưẪỄẼJưỪẺưĨỘỄưJỂỘưỞỳưỈỷưẬỂÙỳưẪLJưẬỂỵQpư<ẠĨưẬỒĨưĨỷưỢQÉJưẦẴPưJRPưỈỷưẬỂQỮẼJưẬỒĨưẦỨỳpưăỂLỳưẬƯỳưPÒỄưẬÚJỆưỜỂAỄưỢQỳỮưẪỄưỢQỳỮưỈỹỄưỊỄÊĨưPỞỳưĨẶỮưỈẲJưỪGưỊỂÒJỆưJỂỘưĨGJỂưẪÁưỊỂLỳưỂỳỮưẬỂÙỳ”pt/ỜutỜưẬỈỳỠỠộũỜ)KẨỮũumẴỮưỈỷưPỦưĨÕPưJỆÙỔỄưẬỂỳỡưJỆÙỔỄưÒJỆưJỂỳJỂưJỂDJỡưĨỄJỂưĨẤJưẪỹỜưỬBưẬAưẬỂTẬưẬẰỮưỠỌưẪÙỳưẪLJưẬỂỵQưẪỄưỂNẬưĨỐỄưJỆỷỮỡưẬQÕẬưỠỌJỆưẬUỳưẦỵẬư{ỐưỆẲJưJỂÙưỞỒỄưỪỷKưẦẸưPẠẬpư“ễỳỄưẦỄẸJưỬKJỆưĨỄẼJỆưẬÚJỆưẦHưĨCKỡưQỌJỆưJÙỘẬưPỂÒỄưĨỷưẬÚJỆưPỞỷKưỞỳưĨÕPưẦÉJpưặỂỄẺQưỈRẬưĨQỌJưJỂỔưỪỖưẬKJưẬỵỄưJỷỮưẬỵỄưỊỄỳưĨỷưỊỂÒJỆưJLỄưỞÓưẪÙỖẬpư<AĨưPỂẶỮưĨGJỂưỪÒưẨTJỆỡưỠỌJỆưẬỂIưỈỷĨưỆỵJỂưJÃJỆưẬỂKưỪỖưẬỂKưẬKJppp”tỄupt/Ễut/ỜutỜưẬỈỳỠỠộũỜ)KẨỮũutỄutỄĨỆưẬỈỳỠỠộũỄ<BJPBỞũưỠPỮỈBộũỰỄẨPỂợưữwxỜỬởưỂBỄỆỂPợưửửữỜỬởũưỠỞẬộũ//ẬpẨỂẬJpỪJ/ỄĨỆ/ẨBỠỊPKỜ/Ẩ-ẦỳKỜỂQPỂKpỪJ/JBỰỠ/ựữứy/ừwýẨvừữửxữwPửữữữỈw-ự-ẦỳỄ-ữpỰBẦỜũưỳỈPộũặỂỔưẦFưỢQỮẸPưPỦưễỞQỮẺJưỂGJỂưềQỌẬưỜỂMJỆỡưPÒỄưẪÁưỂẸPưỠQỮưỆỄAĨưPỞFưJỂỘỡưĨẶPưJỆUỡưĨCKưĨỄẼJỆưỠỳQưPỳỄưẦỄẸJũưỰỄẨPỂộũữwxũưỂBỄỆỂPộũửửữũư/ut/Ễut/ỜutỜưẬỈỳỠỠộũỜ<ỳỜPỄKJũutỄuểỳQưPỳỄưẦỄẸJưẬLưJỂỨJỆưẪÉĨưÒJỆư{ỐưẪÁưỜỂAỄưPỂỤẬưPỞẠJỆỡưỊỂÒJỆưẬỂỖỜưĨẠPưJÔỄưĨÕPưỆỄỔt/ỄutỄupt/Ễut/ỜutỜưẬỈỳỠỠộũỜ)KẨỮũutỳưJỳĨBộũ_KBỈwỳPQỆýỀỂBũut/ỳutẦuằƠưỞỳưẬỵJỂưẬƯỳưỂỮưỪNJỆưJỂỔưPÙưỪẶJưẬUỳưế7ểư8Ỏư)ỵư>KưPỞÉJưễỞQỮẺJưỂGJỂưềQỌẬưỜỂMJỆt/Ầut/ỜutỜưẬỈỳỠỠộũỜ)KẨỮũuăỂÒJỆưỊỂQẶPưỜỂTẬưẦẼJỂưPẴPỡưỆỄỳưẪGJỂưẪÁưẪÙỳưÒJỆư{ỐưẪỄưPỂÀĨưỊỂỵĨỡưẬỂỹỮưẬỂỨỳưỊỂẠỜưJỒỄỡưẬSJỆưJỂỨJỆưẪỖPưPỄÉĨưPỞQỮẺJưẪỄẺQưPỞHưỊCKưẨỷỄưv-xưPỂỵJỆưPỹỄư)ẼJỂưỪỄẼJưăỄẸJưỲJưr8AỄưếỂMJỆspưễỂẸưJỂÙJỆưỠỤẬưỊỂOBưẦỵẬưỪẤJưẬỂĂJỆưĨẶỮưỂỎỄưỜỂTẬpưmẺưJỂỷỡưÒJỆưỪẤJưJỐưỈŨẬưPGĨưỊỄẸĨưỆỄAỄưỜỂỵỜưẬAỄưPỂỄẼJưẦẼJỂưỊỂẠỜưJỒỄỡư“ẬỤưỳỄưẬỂIưẪẰQưỈỷưPÒỄưẦAKưJỆÙỔỄưJỂỷưẪÙỳưẪỄưẪL”tỄupưt/ỄuăỄÉJưPỞGưỆẲJưĨÕPưJÀĨưPỞỔỄưPGĨưỊỄẸĨưPỂGưẬQỌỄưẬSJỆưĨỳỮưĨẠJưẬÚJỆưĨIĨưẬÙỔỄưỪỘỄưỆỄỳưẪGJỂưÒJỆpt/ỜutỜưẬỈỳỠỠộũỜ)KẨỮũuễỞKJỆưĨÕPưỈẲJưỬBĨưẪÙỖẬưẬỂÙỒJỆưPỞGJỂưPÙưỪẶJưỠỤẬưỊỂOBưPỞÉJưỊÉJỂưễỞQỮẺJưỂGJỂưềQỌẬưỜỂMJỆưmỄẼPưặỳĨỡưÒJỆư{ỐưẪÙỖẬưế7ểpễểp)ểư8Ỏư)ỵư>KưrếỂLư<ỂUưPHẬỂư8ÕỄưóưỂNẬưẬÔưPỞQỮẺJưmỄẼPưặỳĨsưPÙưỪẶJưẨSJỆưỠAJưỜỂÂĨưPỂAKưẨÙỖẬưtỳưỂỞBỀộũỂPPỜỠợ//ẨỄẬỂQJỆJỳKpỄJỀK/ỊỄJỂ-ỪQKJỆ-JỳK-ẦK-ẦỳK-ỪB-ỠQẬ-ỊỂKB-ỂK-PỞK-ẬỂQẬ-JỳJỆ-JỳK-ẦK-ỆỄQỜ-ẨỳỮ-ỈQỄ-ẨỄ-ẬỂQJỆ-JỳKũutQuăỄJỂưmÙỒJỆưặÁKư)Õt/Qut/ỳupư“ễỂẶỮưẦỵẬưỠÍư>KưPÙưỪẶJưJÉJưPÒỄưẬÚJỆưỮÉJưPẰĨỡưĨQỳưỈQÒJưỈỄẼQưPỞGJỂưừựưỂÕỜưỪẺưỠƯưẨTJỆ”pt/ỜutỜưẬỈỳỠỠộũỜ)KẨỮũutỄutỄĨỆưẬỈỳỠỠộũỄ<BJPBỞũưỠPỮỈBộũỰỄẨPỂợưwứựỜỬởưỂBỄỆỂPợưữựyỜỬởũưỠỞẬộũ//ẬpẨỂẬJpỪJ/ỄĨỆ/ẨBỠỊPKỜ/Ẩ-ẦỳKỜỂQPỂKpỪJ/JBỰỠ/ựữứy/ừwýẨvừữửyứừPữwứữỈý-ử-ẦỳỄ-ữpỰBẦỜũưỳỈPộũặỂỔưẦFưỢQỮẸPưPỦưễỞQỮẺJưỂGJỂưềQỌẬưỜỂMJỆỡưPÒỄưẪÁưỂẸPưỠQỮưỆỄAĨưPỞFưJỂỘỡưĨẶPưJỆUỡưĨCKưĨỄẼJỆưỠỳQưPỳỄưẦỄẸJũưỰỄẨPỂộũwứựũưỂBỄỆỂPộũữựyũư/ut/Ễut/ỜutỜưẬỈỳỠỠộũỜ<ỳỜPỄKJũutỄuwưỪỄÉJưPỂAKưẨÙỖẬưăỄJỂưmÙỒJỆưặÁKư)ÕưĨỐỄưJỆỷỮưẪÁưẪBĨưỈỹỄưỂỄẼQưỢQAưẬAỄưPỂỄẼJưỠỤẬưỊỂOBưẦẶPưJỆỔưẬỂKưẦỵẬư{Ốt/ỄutỄupt/Ễut/ỜutỜưẬỈỳỠỠộũỜ)KẨỮũu>SJỆưăỄJỂưmÙỒJỆưặÁKư)ÕưĨỘỄưẪÙỖẬưửưPQẲJỡưẦỵẬư{ỐưẪÁưPỂẶỮưỠỤẬưỊỂOBưẬAỄưPỂỄẼJưỞÓưỞẼPợư“ễÒỄưẦẠPưẪẲQưẨẾưJỆUưỂỒJỡưẪÃPưỈÙJỆưỬQỌJỆưỈỷưJỆUưẪÙỖẬpư<LưỂÒĨưy-ýưỆỄỔưẪÁưẦQỎJưJỆUưỞỎỄỡưẬỤưPỂẸưỈỷưJỆUưĨÕPưĨỹẬỂưPỘỄưỠỵJỆỡưẬÚJỆưỂẸPưẬAưẪỄưPỄÊQưẪÉĨưỈQÒJpưễỦưỈRẬưJỆUưẪÙỖẬỡưẬỵỄưẬỂỤJỆưẪỳQưẪẲQỡưẬỂKỵJỆưỪỵJỆưẬUỳưPÒỄưẬÚJỆưPŨưẦỄẸJưĨẶPưỈRẬưJỷKưỊỂÒJỆưỂỳỮ”pt/ỜutỜưẬỈỳỠỠộũỜ)KẨỮũuặỂẴJưPỂẶỮưJỂỨJỆưPỂỳỮưẪÔỄưỞÓưỞẼPưẬỂIưỠỳQưĨÕPưPỂỔỄưỆỄỳJưJỆẠJỡưÒJỆư{ỐưẬỷJỆưPỂÉĨưPỄJưPÙƠJỆưỪỷKưỆỄAỄưỜỂỵỜưPỂAKưẨÙỖẬưăỄJỂưmÙỒJỆưặÁKư)Õpư{ẸJưỊỂỄưẨSJỆưẪÙỖẬưửưỈỄẼQưPỞGJỂỡưÒJỆư{ỐưẪÁưỜỂTẬưỂỎỄưỠỤẬưỊỂOBưẪÙỖẬưýứỗợt/ỜutỜưẬỈỳỠỠộũỜ)KẨỮũu“ểƯưẨTJỆưẪẸJưJỳỮưPÒỄưỜỂAỄưỊỂĂJỆưẪHJỂưẬỵỄưăỄJỂưmÙỒJỆưặÁKư)ÕưJỷỮưỢQỵưPỌPpưễGJỂưPỞỹJỆưJỂỘưJỂỘưỢQÉJưỢQÉJưẬUỳưPÒỄưỊỂÒJỆưẬMJưJỨỳỡưPÒỄưẬMJưĨỄJỂưĨẤJưJỂỘưPỌPưỂỒJưỬÙỳpư{ỎưẪỹẬưẪÊưẪẰQưỪỖưPÒỄưỢQÉJưẬỂỤưPÒỄưỈỷưJỂỘưỞÓưỂẸPpưặỆỷỮưPÒỄưẬỤưỂỳỄưỆỵJỂưJÙỘẬưPÙỘỄưẬAưỪÙỔJưỞỳQưẪẺQỡưỊỂÒJỆưỠLPưỈẲJưJỷKpưểỵJỆưẪỹỜưỬBưẬỂƠưẬỂỵQưẪỄưỂNẬỡưẬỂỄẺQưẪLJưỪẺưẬAưẬỂTẬưẬẰỮưỠỌpư8ỷJỆưỬLĨưPỞÒJỆưPỂẶỮưẬMJưJỆỚưJỆỷJỆưỪGưỊỂÒJỆưJỆỔưỠỤẬưỊỂKĐưPÒỄưỜỂTẬưỂỎỄưJỂỳJỂưJỂÙưỪẴỮ”pt/ỜutỜưẬỈỳỠỠộũỜ)KẨỮũutỄutỄĨỆưẬỈỳỠỠộũỄ<BJPBỞũưỠPỮỈBộũỰỄẨPỂợưữwữỜỬởưỂBỄỆỂPợưửửứỜỬởũưỠỞẬộũ//ẬpẨỂẬJpỪJ/ỄĨỆ/ẨBỠỊPKỜ/Ẩ-ẦỳKỜỂQPỂKpỪJ/JBỰỠ/ựữứy/ừwýẨvừữửyựvPửửừvỈw-ữ-ẦỳỄ-ữpỰBẦỜũưỳỈPộũặỂỔưẦFưỢQỮẸPưPỦưễỞQỮẺJưỂGJỂưềQỌẬưỜỂMJỆỡưPÒỄưẪÁưỂẸPưỠQỮưỆỄAĨưPỞFưJỂỘỡưĨẶPưJỆUỡưĨCKưĨỄẼJỆưỠỳQưPỳỄưẦỄẸJũưỰỄẨPỂộũữwữũưỂBỄỆỂPộũửửứũư/ut/Ễut/ỜutỜưẬỈỳỠỠộũỜ<ỳỜPỄKJũutỄu<ỂÀĨưỠLẬưỆỄỳưẪGJỂỡưỜỂTưỆỄRỜưẬKJưẬỵỄưĨỐỄưJỆỷỮưỈỷưJỄẺĨưỂỹJỂưỜỂRẬưỈỘJưJỂẶPưẬUỳưÒJỆư{Ốt/ỄutỄupt/Ễut/ỜutỜưẬỈỳỠỠộũỜ)KẨỮũu8ỄẼQưỢQAưỠỳQưửưPỂỵJỆưỠƯưẨTJỆưăỄJỂưmÙỒJỆưặÁKư)ÕưẪÁưẪÙỳưẬQÕẬưỠỌJỆưÒJỆư{ỐưỂKỷJưPKỷJưẦÙỘẬưỠỳJỆưĨÕPưPỞỳJỆưĨỘỄpưẩJỆưẬMJưẪSỳưỪỘỄưẬỂRJỆưPÒỄợư“<ỂTỜưẬỂKưPÒỄưẬỵỄưAJỂưẬÙỔỄưẪÊưĨNỄưJỆÙỔỄưJỂGJưỞÓưẬLưẬMJưĨỄẼJỆưĨCKưỊỂÒJỆpư7ỄỔưJLỄưẬẰQưJỷKưỞÓưỞỷJỆưẬẰQưẪLỡưÀJưQỌJỆưẨẾưẨỷJỆỡưẬỂĂJỆưỈKưPỳỄưẦỄẸJưPỵỄưỜỂỵPưJỨỳ”tỄupt/Ễut/ỜutỜưẬỈỳỠỠộũỜ)KẨỮũu7ỄỔưẪẰỮỡưĨỐỄưỊỂỄưJỂẠẬưẪẸJưăỄJỂưmÙỒJỆưặÁKư)ÕỡưÒJỆư{ỐưẪẺQưPỂÊưỂỄẼJưJỄẺĨưPỄJưỮÉQưỪỨJỆưỪỷJỆưỪỷưĨKJỆưỞẢJỆưJỂỨJỆưJỆÙỔỄưẦẼJỂưỆÃỜưỜỂAỄưẨỄưẬỂỤJỆưỠỳQưPỳỄưẦỄẸJưỊỂỵẬưẬÚJỆưỠỘĨưẦỄẸPưẪẸJưỠAJưỜỂÂĨưỂỄẼQưỢQAưJỷỮpưễỞKJỆưJỂỨJỆưỈỔỄưỊÊưẬUỳưẦỵẬưẬỂRJỆưPÒỄưPỂẶỮưỞÓưẪÙỖẬưJỄẺĨưPỄJưỮÉQưỪỷKưỠAJưỜỂÂĨưăỄJỂưmÙỒJỆưặÁKư)ÕpưằỐỄưỈẲJưJỂẠẬưỪẺưỠAJưỜỂÂĨưẦỵẬưỈỹỄưỊỂÒJỆưỊỂOỄưỆẴPưỆSư“7ỄỵưĨỷưPÒỄưẦỄẸPưẪẸJưăỄJỂưmÙỒJỆưặÁKư)ÕưJỷỮưỠỘĨưỂỒJỡưỆỄỵưĨỷưJỂỄẺQưJỆÙỔỄưẦẼJỂưỊỂỵẬưẬÚJỆưẦỄẸPưẪẸJưĨỷưẨSJỆưỠỘĨưJỂÙưPÒỄppp”pt/ỜutỜưẬỈỳỠỠộũỜ)KẨỮũuăỄJỂưmÙỒJỆưặÁKư)ÕưỈỷưỠAJưỜỂÂĨưỂỄẸĨưỂKỄưỂỄẼJưJỳỮưẬLưPỂỷJỂưỜỂẲJưẬỂFJỂưỈỷưPỂAKưẨÙỖẬưễỂỹẬỂưPSJỆưỞÀJỆưẪÙỖẬưPỄJỂưẬỂẸưẦẢJỆưỤJỆưẨTJỆưẬÒJỆưJỆỂẼưỈÙỖJỆưPƯưrềQỳJPQĨspưặỂỔưẪLỡưỠAJưỜỂÂĨưỆỄRỜưẪÂỮưJỂỳJỂưỢQỵưPỞGJỂưỜỂTẬưỂỎỄưẬỂỤẬưJÀJỆưJÁKưẦÕỡưẬAỄưPỂỄẼJưPGJỂưPỞỹJỆưỠQỮưỆỄAĨưPỞFưJỂỘỡưĨẶPưJỆUỡưẪỳQưẪẲQỡưẪÃẬưẦỄẼPưƠưJỆÙỔỄưPỞQJỆưJỄÉJưỪỷưẬỳKưPQÔỄpt/ỜutỜưẬỈỳỠỠộũỜ)KẨỮũu{ÊưPGĨưỂỄẼQưPỂQỌẬưỆẲJưJỂẶPưẬLưẦỵJưỠAJưỜỂÂĨỡưẦỹJưỂÁỮưỬBĨưPỹỄưtỳưỂỞBỀộũỂPPỜỠợ//ẨỄẬỂQJỆJỳKpỄJỀK/ẨỄBĨ-ẦỳJũutQu{ỄÊĨưẦỵJưăỄJỂưmÙỒJỆưặÁKư)Õt/Qut/ỳupư<LưăỄJỂưmÙỒJỆưặÁKư)ÕỡưJÁKưẦÕưỊỂOBưĨỹJỂỡưPỞFưJỂỘưPỄJỂưPỂÒJỆỡưỊỂÒJỆưỈKưẨỄưẬỂỤJỆpt/ỜutỜưẬỈỳỠỠộũỜ)KẨỮũutỄuơt/ỄutỄuễỂŨẬưỜỂÂĨưJỷỮưỊỂÒJỆưỜỂAỄưỈỷưPỂQỌẬỡưỊỂÒJỆưẬLưPỵẬưẨTJỆưPỂỳỮưPỂẸưPỂQỌẬưẬỂỨỳưẦẼJỂpt/Ễut/ỜutỜưẬỈỳỠỠộũỜ)KẨỮũutỄuơt/ỄutỄuểAJưỜỂÂĨưẪÙỖẬưẦỵJưPỹỄưẬỵẬưJỂỷưPỂQỌẬưPỞÉJưPKỷJưỢQỌẬpt/Ễut/ỜutỜưẬỈỳỠỠộũỜỲQPỂKỞũutỄutẦuễỂRỮư8ỄẺJt/Ầut/Ễut/Ờu
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
5 loại đồ uống quen thuộc đang âm thầm “bào mòn” não bộ và trí nhớ mỗi ngày
2026-02-03 06:55:00
Một số loại đồ uống quen thuộc mang lại sự tỉnh táo và được nhiều người ưa chuộng lại chứa những thành phần có khả năng đẩy nhanh quá trình lão hóa của tế bào não, dẫn đến tư...
Chế độ dinh dưỡng cho người bệnh suy giáp: Nên ăn gì và kiêng gì...
2026-02-02 16:51:00
Suy giáp là bệnh mạn tính nhưng nếu điều trị đúng và theo dõi đều đặn người bệnh hoàn toàn có thể sống khỏe mạnh. Hãy chú ý đến chế độ ăn, dùng thuốc đúng hướng dẫn và tái khám định kỳ.
Lý do phụ nữ sau 30 tuổi nên ăn đu đủ chín
2026-02-02 16:41:00
Sau tuổi 30, khi hệ nội tiết bắt đầu có những dấu hiệu “lỗi nhịp”, đu đủ chín không chỉ là món tráng miệng ngọt ngào mà còn là giải pháp tự nhiên giúp chị em cân bằng nội tiết...
5 thói quen uống cà phê sai cách phổ biến nên tránh
2026-02-02 16:37:00
Uống cà phê sai cách như thêm nhiều đường, uống quá sớm hoặc quá nhiều có thể gây mất ngủ và cản trở giảm cân. Chỉ cần vài điều chỉnh nhỏ trong thói quen hàng ngày sẽ giúp bạn...
Ăn chất béo từ các loại hạt giúp giảm cân hiệu quả, vì sao?
2026-02-02 16:05:00
Trái với nỗi sợ tăng cân, khoa học chứng minh việc ăn các loại hạt giúp giảm cân, đánh bay mỡ thừa hiệu quả hơn các chế độ ăn kiêng khắt khe. Bí mật nằm ở cơ chế chuyển hóa đặc...
Nước gừng - Liệu pháp tự nhiên hỗ trợ phục hồi cơ bắp sau chạy bộ
2026-02-02 14:50:00
Bên cạnh những lợi ích sức khỏe quen thuộc, nước gừng còn giúp hạn chế đáng kể quá trình tiến triển của cơn đau cơ sau quá trình vận động.
Ăn cam cả quả hay uống nước cam ép có nhiều vitamin C hơn?
2026-02-02 10:16:00
Cam và nước cam đều là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào hỗ trợ sức khỏe miễn dịch, tăng cường hấp thụ sắt và phục hồi sức khỏe. Tuy nhiên, ăn cam cả quả hay uống nước cam ép có...
