{title}
{publish}
{head}
Ộ}PỞ=4ỦbbKỢậC[c4*ỢỔơ(6}Ở6Ỳ5Ở%*6Ởýd=7ẫ5h=7b[bỞcỲ6Ở=ạ6{Ở6}[!dỞ=ặỞẩdỦ6Ởcẫ,6Ở=ặỞc})Ộ/}PỔỘậỞ=4ỦbbKỢậư*Ủ$ỢỔỳỲ5Ở%*6Ở}ỦhỞ=96Ở{a[Ở4ƯỞýd=7ẫ5h=7b[bỞ4ƯỞ5ăcỞ#(6}Ở6}[<5Ởcẫe6{Ở}[.5Ở{WậỞ6}ẽ6{Ở6{dhỞ}[)5Ở$7Ở6}85Ở6Ỳ5Ở5ả=Ở=8Ởc,6Ởýd=7ẫ5h=*c*bỞ{ÝhỞẫỦỎỞc}ẽẵ6{ỞỪ6}Ở}ẽấ6{Ở%.6Ởg7Ủ6{ỎỞ5ỮcỎỞậ}ắ[ỎỞ$ỦỞễƯỞ6Ự7ỎỞ6}ỲcỞ4ƯỞcẫ,6Ở6}ể6{Ở6{ẽẵ[Ở=8Ở}(Ở5[<6Ở$ =}ỞbdhỞh.dÕỘ/ậỔỘậỞ=4ỦbbKỢậơ7$hỢỔỘ[5{Ở=4ỦbbKỢ[ớ*6c*ẫỞ$c}d5#Ở$}[$*ỢỞbch4*KỢf[$c}ÒỞÚTỠậgỌỞ}*[{}cÒỞSỤỤậgỌỢỞbẫ=KỢ//=Õ#Ủ7ậ}dc}7Õễ6/[5{/$*b3c7ậ/6*fb/QQRỤ/PPP$SPURRTÙcRỠÚP4Ỡ-PQRSTUÕf*#ậỢỞỦ4cKỢơ(6}Ở6Ỳ5Ở%*6Ởýd=7ẫ5h=7b[bỞcỲ6Ở=ạ6{Ở6}[!dỞ=ặỞẩdỦ6Ởcẫ,6Ở=ặỞc})ỢỞf[$c}KỢÚTỠỢỞ}*[{}cKỢSỤỤỢỞ/ỔỘ/ậỔỘậỞ=4ỦbbKỢậơ7$hỢỔBỦdỞ3}[ỞgdỲcỞ}[(6Ở4Ư6Ởb86{ỞớỵỄứờ-PỤỎỞbảỞ4ẽâ6{Ở#(6}Ở6}Ý6Ở# Ở6Ỳ5Ở%*6ỞcỬ6{Ở6}Ủ6}ÕỞCỨ[Ởơ(6}Ởễ[(6ỞơỨ=}ỞýỦ[ỞcếỞ3}[ỞgdỲcỞ}[(6Ở$ =}ỞớỵỄứờ-PỤỞ%.6Ở6ỦhỞ%ỰỞ=8Ở3}7Ừ6{Ở}ặ6ỞQỠỞcẫẽẵ6{Ở}âậỞ6Ỳ5Ở%*6Ở6}ỶậỞễ[(6Ở%[!dỞcẫ ÕỞớŨ=Ở#(6}Ở6}Ý6Ở6}[<5Ở6Ỳ5Ở%*6Ở%.6Ở=}ẹỞh.dỞcếỞ=Ũ=Ở3}7ỦỞCỦ[Ở5ẻ[Ở}a6{ỎỞưã[Ởbê=Ởc]=}Ở=ề=ỎỞC}Ỵ6Ở3[6}ỎỞýỮcỎỞỳă[Ởc[.cỞ-ỞợŨ[Ởc}Ũ7Ở%ẽẵ6{Ỏ…Ộ/ậỔỘậỞ=4ỦbbKỢậơ7$hỢỔợỦỞbảỞ=Ũ=Ở#(6}Ở6}Ý6Ở6ƯhỞ%!dỞ=8Ở#(6}Ở6!6Ở3}[Ở6}ỶậỞễ[(6ỞễƯỞcẫ76{Ởc"6}ỞcẫỨ6{Ở6}[<5Ởcẫe6{Ở6W6{ỎỞ=8Ở=Ũ=Ởcắ6Ởc}ẽặ6{Ở6}[<5Ở6Ỳ5ỞỬ6ỞcếỞg7Ủ6{Ở4Ủ6Ở4,6Ởgẽặ6{Ở}Ư5ỎỞắỞ5ỮcỎỞ}(Ởc}Ỵ6Ở3[6}…ỞợÝhỞ4ƯỞ$Ứ6{Ở6Ỳ5ỞgÝ5Ở6}ỶậỞ%ỰỞ%ẽâ=ỞhỞễỬ6Ởc}.Ở{[ẳ[Ở6}Ữ=Ở%.6ỎỞ%W=Ở#[(cỞ4ƯỞcỨ[Ởố6ỞợăỞcẫ76{Ở{[Ủ[Ở%7Ứ6ỞễếỦỞẩdỦỞễẳ[ỞbảỞ4ẽâ6{Ở#(6}Ở6}Ý6ỞcỬ6{Ở%ăcỞ#[.cỎỞ4ƯỞ5ăcỞcẫ76{Ở6}ể6{Ở6{dh,6Ở6}Ý6Ở{ÝhỞcệỞễ76{Ở=Ủ7ỞbỦdỞ3}[Ở6}[<5ỞớỵỄứờỞ-PỤÕỘ/ậỔỘậỞ=4ỦbbKỢậơ7$hỢỔẬũBÕCBỞợằỞờdhỞớẽẵ6{Ở-Ởũ[Ũ5Ở%ả=ỞCẫd6{ỞcÝ5Ở#(6}Ở6}[(cỞ%ẳ[ỎỞơ(6}Ởễ[(6ỞơỨ=}ỞýỦ[Ở=}7Ở#[.cỎỞ6Ỳ5Ở%*6Ở4ƯỞ5ăcỞ#(6}Ở6}[<5Ởcẫe6{Ở5ẳ[Ở6ắ[Ở6{}[,5Ởcẫa6{Ở$7Ở#Ư7ỞcệỞ6Ỳ5Ở=8Ởc,6Ở{a[Ở4ƯỞýd=7ẫ5h=*c*bỞ{ÝhỞẫỦÕỞỳ}85Ở6Ỳ5Ởýd=7ẫỞcỨ7ỞẫỦỞ}Ư6{Ởcẫ[(dỞ#Ư7ỞcệỞ4ặỞ4ệ6{Ởcẫ76{Ở3}ạ6{Ở3}]ỞễƯỞc}ẽẵ6{Ởậ}ŨcỞcẫ[)6ỞễƯ7Ở5eỦỞ}èỞễƯỞ5eỦỞc}dỎỞ6}ể6{Ở#Ư7ỞcệỞ6ƯhỞ3}[Ởc[.ậỞgđ=Ởễẳ[Ở#!Ở5WcỞỸ5ỞẽẳcỎỞ=8Ở=Ũ=Ở=}ỲcỞ}ểdỞ=ặỞc}ả[ỞẫểỦỞ6}ẽỞ4ŨỞ=ÝhỎỞ{ằỞ5é=Ở6ŨcỎỞậ}Ý6Ở%ă6{ỞễỶcỞ}7W=Ở%ỲcỎỞ=}đ6{Ở#ỮcỞ%ỴdỞ6ỪhỞ5Ỵ5ỞễƯỞcỨ7ỞẫỦỞbâ[Ở6Ỳ5ÕỞỳỲ5ỞgÝ5Ở6}ỶậỞễƯ7Ở=ặỞc})Ở=}đ6{ỞcỦỞẩdỦỞQỞ=76Ở%ẽẵ6{ÒỞư]cỞậ}Ừ[Ở#Ư7ỞcệỞ6Ỳ5ỞcếỞ3}ạ6{Ở3}]ỎỞ{ÝhỞ6}[<5Ởcẫe6{Ởậ}ắ[ỎỞ6Ự7Ở}7W=Ởg7Ủ6{ỌỞGÝ5Ở6}ỶậỞẩdỦỞ$ỦỞ#ấ[Ởễ.cỞ=ỮcỎỞễ.cỞgẽẳ=ỎỞễ.cỞ=Ư7ỎỞễ.cỞ#á6{ỞễƯỞ5ăcỞbảỞcắ6Ởc}ẽặ6{Ở$ỦỞ3}Ũ=ÕỘ/ậỔỘậỞ=4ỦbbKỢậơ7$hỢỔỳ}ể6{Ở6}85Ở6{ẽẵ[Ở=8Ở6{dhỞ=ặỞ=Ủ7Ở5Ữ=Ở#(6}Ở4ƯÒỞỳ{ẽẵ[Ởcế6{Ở5Ữ=ỞớỵỄứờ-PỤỌỞỳ{ẽẵ[Ở5Ữ=Ở#(6}Ở%Ũ[Ởc}Ũ7Ở%ẽẵ6{Ởchậ*ỞQỞ%W=Ở#[(cỞ4ƯỞ=8Ởc"6}ỞcẫỨ6{Ở6}[<5Ởc7Ủ6Ở=*c76ỌỞỳ{ẽẵ[Ở5Ữ=Ở#(6}Ởd6{Ởc}ẽỎỞ=ỲhỞ{}&ậỞcỨ6{ỎỞ=ỲhỞ{}&ậỞc.Ở#Ư7ỎỞbệỞ$é6{Ởớ7ẫc[=7bc*ẫ7[$Ở3&7Ở$Ư[ỎỞ6{ẽẵ[Ở=8Ởc"6}ỞcẫỨ6{ỞbdhỞ{[Ừ5Ở5[<6Ở$ =}ỎỞ6}[<5ỞưứỄỎỞ6{ẽẵ[Ở# Ở=}Ỳ6Ởc}ẽặ6{Ở$ỦỞ$7Ởậ}@dỞc}dỶcỎỞ#á6{ỎỞcẫ:Ởb[6}Ở676ỎỞ6}?Ở=Ý6ỞễƯỞbdhỞ$[6}Ở$ẽầ6{Ỏ…Ộ/ậỔỘậỞ=4ỦbbKỢậơ7$hỢỔớẻ6{Ởc}*7ỞẬũBÕCBỞợằỞờdhỞớẽẵ6{ỎỞ#(6}Ở6}[<5Ở6Ỳ5Ở%*6Ở=8Ởc})ỞỪ6}Ở}ẽấ6{Ở%.6Ở6}[!dỞ=ặỞẩdỦ6ỞễƯỞ#ăỞậ}Ỷ6Ở=ặỞc})ÕỞớŨ=Ởcẫ[(dỞ=}ê6{Ởậ}éỞc}dă=ỞễƯ7Ởc"6}ỞcẫỨ6{Ở6}[<5Ởcẫe6{Ở6ặ[Ở6Ỳ5Ởậ}ŨcỞcẫ[)6ÕỞỳ8Ở=8Ởc})Ở$@6Ở%.6Ở5ẻ[Ở# Ở}7Ứ[ỞcệỞc}Ý5Ở%*6Ở}7W=Ở%ắ[Ở5ƯdỎỞ%ỦdỞ5WcỎỞ%ỦdỞễe6{Ởg7Ủ6{Ở4Ủ6Ở4,6Ở5ỮcỎỞ%ỦdỞ%ỴdỎỞ%ỦdỞ6{ề=ỎỞ3}8Ởc}ấỞễƯỞ}7ỞẫỦỞ5ŨdỎÕÕÕỞỳỲ5Ở%*6Ở{ÝhỞẫỦỞTỞ$Ứ6{Ở#(6}Ở=Ừ6}Ở6}ẽỞbỦdÒỞỳ}[<5Ởcẫe6{Ởg7Ủ6{ỞễƯỞ6Ự7ỌỞỄ[,5Ởậ}ắ[Ởễẳ[Ở=Ũ=Ở$ỲdỞ}[(dỌỞỳ}[<5Ởcẫe6{Ở$ỦỞễƯỞ6[,5Ở5Ứ=ỌỞỳ}[<5Ởcẫe6{Ở%ẽẵ6{Ởc[,dỞ}7ŨỌỞỳ}[<5Ở6Ỳ5Ở%*6Ở5d=7ẫ5h=7b[bỞ4Ủ6ỞcáỦÕỘ/ậỔỘậỞ=4ỦbbKỢậơ7$hỢỔớ}Ỹ6Ở%7Ũ6Ở#(6}Ở6Ỳ5Ở%*6Ở}[(6Ở6ỦhỞ$ềỦỞễƯ7Ở#(6}Ở=Ừ6}Ở4Ý5ỞbƯ6{Ở3.cỞ}âậỞễẳ[Ởg&cỞ6{}[(5Ở6dạ[Ở=ỲhỞ}7W=Ở{[Ừ[Ởậ}@dỞ#(6}Ở=8ỞiỞ6{}1ỦỞcẫ76{Ởễ[(=ỞgŨ=Ở% 6}Ở=}Ỹ6Ở%7Ũ6ÕỞCdhỞễỶhỞễ[(=Ở=}Ỹ6Ở%7Ũ6Ở=ẻ6{Ở=96Ở3}8Ở3}Ử6Ởễ"Ởcẫ[(dỞ=}ê6{Ở4Ý5ỞbƯ6{Ở%ỦỞ$Ứ6{ỎỞậ}ê=ỞcỨậỎỞ#(6}Ởậ}Ỹ5Ở6dạ[Ở=ỲhỞ3}8Ở5a=Ở=ẻ6{Ở6}ẽỞ=Ỵ6Ở=8Ở=Ũ=Ở6}ƯỞ{[Ừ[Ởậ}@dỞ#(6}Ở}a=Ở=8Ở3[6}Ở6{}[(5Ở%)Ở%a=Ởc[,dỞ#Ừ6ÕỘ/ậỔỘậỞ=4ỦbbKỢậơ7$hỢỔư[(6Ở6ỦhỎỞơăỞHỞc.Ở5ẳ[Ở=}0Ở=8Ở}ẽẳ6{Ở$@6Ở=}d6{Ở=}7Ở=Ũ=Ở#(6}Ở6}Ý6Ở6}[<5Ở6Ỳ5ỎỞ=}ẽỦỞ=8Ở}ẽẳ6{Ở$@6Ở$Ư6}Ởẫ[,6{Ở=}7Ở#(6}Ở6}Ý6Ở6}[<5Ở6Ỳ5Ở%*6ÕỞư[(6Ởễ[(=Ở%[!dỞcẫ Ở6Ỳ5Ở%*6Ở%Ủ6{ỞbệỞ$é6{Ở=Ũ=Ởc}dả=Ở=}ả6{Ở6Ỳ5Ởcẫdh!6Ởc16}Ở5Ứ=}Ở4ƯỞĩ5ậ}7c*ẫ[=[6ỞơỎỞc}ẵ[Ở{[Ủ6Ở{[Ủ[Ở%7Ứ6ỞcỲ6Ở=ạ6{Ở4ƯỞQ-SỞcdỴ6ÕỘ/ậỔỘậỞ=4ỦbbKỢậơ7$hỢỔỢớ}đ6{Ởcạ[Ở=ẻ6{Ở{WậỞ3}8Ở3}Ử6Ở6ểỦỞcẫ76{Ở%[!dỞcẫ Ở4ƯỞ}.cỞ{[Ủ[Ở%7Ứ6ỞcỲ6Ở=ạ6{ỎỞ#(6}Ở6}Ý6Ở3}8Ở%)Ở=8Ởc})Ởc"5Ở%ẽâ=Ởc}dả=Ở=}7Ở{[Ủ[Ở%7Ứ6Ở$dhỞcẫ"ỎỞ%8Ở4ƯỞc}dả=ỞẬ7bỦ=76Ủz74Ở}7W=ỞứbỦễd=76Ủz74ÕỞợÝhỞ4ƯỞ=Ũ=Ởc}dả=Ở3}8Ởc"5ỞcỨ[Ởc} Ởcẫẽẵ6{ỞỄ[(cỞỳỦ5ỞễƯỞẫỲcỞ%ỮcỞc[!6Ở6,6Ở#(6}Ở6}Ý6Ởc}ẽẵ6{Ở#áỞc}dả=ỎỞ3}ạ6{ỞcdÝ6Ởc}ẹỞ%[!dỞcẫ ỎỞ$7Ở%8Ở#(6}Ở$<Ở# ỞcŨ[Ởậ}ŨcỞcẫấỞ4Ứ[ỎỞ6Ỳ5Ở=8Ởc})ỞỬ6ỞbÝdỞc},5ỞễƯỞcắ6Ởc}ẽặ6{Ở6W6{Ở6!Ở}ặ6ÕỞợ8Ở4ƯỞ6{dh,6Ở6}Ý6Ở$@6Ở%.6ỞcịỞ4(ỞcệỞễ76{Ở=Ủ7Ở=}7Ở6}85Ở#(6}Ở6ƯhÕỘ/ậỔỘậỞ=4ỦbbKỢậơ7$hỢỔỳ{7Ư[ỞẫỦỎỞ6Ỳ5Ở%*6ỞỬ6ỞbÝdỞễƯ7Ởcẫ76{Ở=Ũ=ỞcắỞ=}ê=Ởg7Ủ6{ỎỞ}ả=Ở5ỮcỎỞcắỞ=}ê=Ởc}Ỵ6Ở3[6}ỎÕÕÕỞ=Ỵ6Ởậ}Ừ[Ở%ẽâ=Ở3.cỞ}âậỞ6{7Ứ[Ở3}7ỦỞ%)Ở47Ứ[Ở#áỞ=Ũ=ỞcắỞ=}ê=ỞŨậỞg*Ở}7Ứ[ỞcệỞễƯỞẫệỦỞbỨ=}Ở#V6{Ở=Ũ=Ở$d6{Ở$ =}ỞbŨcỞ3}dỸ6ỞcỨ[Ở=}ằÕỞỄ[(=Ởc}*7Ở$à[ỞễƯỞ%[!dỞcẫ Ở#(6}Ở6!6Ở6}ẽỞ%Ũ[Ởc}Ũ7Ở%ẽẵ6{ỎỞ#(6}Ở5ŨdỎỞ=}ả6{ỞbdhỞc}ẽâ6{Ởc}Ỷ6ỎỞcỬ6{Ở=ẽẵ6{Ở$[6}Ở$ẽầ6{ÕÕÕỞ=ẻ6{Ở%W=Ở#[(cỞẩdỦ6Ởcẫa6{ỢỎỞẬũBÕCBỞợằỞờdhỞớẽẵ6{Ở=}7Ở#[.cÕỘ/ậỔỘậỞ=4ỦbbKỢậB7dẫ=*ỢỔợÕưỞỐC}*7Ở4Ủ7$76{Õễ6ỒỘ/ậỔ
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
3 công thức tự chế kem tẩy da chết an toàn giúp làn da tươi trẻ đón Xuân
2026-02-05 06:59:00
Tẩy da chết định kỳ là một bước quan trọng để giúp làn da luôn sáng mịn. Thay vì dùng các sản phẩm công nghiệp, việc tự chế kem tẩy tế bào chết từ nguyên liệu thiên nhiên không...
Biotin hỗ trợ mọc tóc có gây rậm lông cơ thể không?
2026-02-04 14:06:00
Biotin thường được sử dụng để hỗ trợ mọc tóc và cải thiện tình trạng tóc yếu, dễ gãy rụng. Tuy nhiên, nỗi lo biotin có thể khiến lông cơ thể mọc rậm hơn vẫn khiến nhiều phụ nữ...
6 công thức nước detox thải độc “đốt” mỡ bụng cấp tốc trong 7 ngày...
2026-02-04 10:53:00
Nước detox giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy chất béo nhanh hơn. Tham khảo 6 công thức nước detox thải độc để giữ dáng, bù nước...
Tại sao rửa trứng trước khi bảo quản là sai lầm và có thể gây nguy hiểm?
2026-02-04 10:37:00
Rửa trứng ngay khi mua về dễ làm mất lớp màng bảo vệ tự nhiên, khiến vi khuẩn Salmonella có thể xuyên qua vỏ xâm nhập vào bên trong, gây nguy cơ ngộ độc thực phẩm.
6 bài tập ngắn giúp phục hồi cơ bắp nhanh hơn tập tạ sau tuổi 55
2026-02-04 09:36:00
Sau tuổi 55, quá trình lão hóa khiến khối lượng và sức mạnh cơ bắp suy giảm nhanh, làm tăng nguy cơ té ngã, mất độc lập vận động và bệnh mạn tính. Thay vì tập tạ nặng dễ gây...
Mỗi ngày ăn bao nhiêu rau là đủ? Khẩu phần chuẩn cho từng lứa tuổi
2026-02-04 08:42:00
Ăn bao nhiêu rau là đủ và khẩu phần thế nào cho chuẩn với từng độ tuổi là câu hỏi khiến nhiều người lúng túng. Tham khảo lượng rau cần thiết giúp cơ thể hấp thụ tối đa dưỡng...
Không cần ăn kiêng khắt khe dịp Tết, bài tập đơn giản giúp giảm mỡ...
2026-02-04 07:35:00
Sau tuổi 60, mỡ bụng, đặc biệt là mỡ nội tạng, dễ tích tụ dù cân nặng ít thay đổi. Thay vì ăn kiêng khắt khe, người cao tuổi có thể giảm mỡ bụng nhờ bài tập ngồi xổm trên ghế...
