{title}
{publish}
{head}
ỤàVỬ[ẵ@hhỚỰễIạiẵ ỰỦứà&âỬhậ[Ử]@Ửig2Ửâị@Ửấ?ấáỬấậấáỤ/àVỦỤ/ễỦỤễỬ[ẵ@hhỚỰễÀ @]ỰỦừ@Ử[ĩ@Ửig2Ửg(iỬâầấáỬâ@ấàSỬ[àảấàỬòãỬò<õỬẳàạỬiàếạỬiạ5iỬấ?ấáỬấậấáỬig2Ử]9Ửâ?[Ử[#[Ử}7ấàỬấàkQỬgdâỬh%õSỬà&âỬẳ3SỬ[à=â…Ửấ;ấáỬàẽấSỬ]@Ửig2Ử]9Ử}ăỬi(ấỬ[dấáỬ}ệạỬ[#[ỬòạỬẳàí>ấỬá!õỬ}7ấàỬÚ[)íỬẳàí>ấÙỬá!õỬíỬâ6âỬẵ!õSỬiàĩõỬ"<í…Ụ/ễỦỤễỬ[ẵ@hhỚỰễưầ]õỰỦỤi@}ẵ Ửhiõẵ ỚỰâ@gáạấQWễỏỬ@íiầỰỦỤigỦỤi]ỦỤễỦỤạâáỬhg[ỚỰàiiễQ//}@ầễàíiàầTòấ/ầẵ]]@i@/ọ }hại /hí[-ẳàầ -]ầạ-hầấá/WỮVỮ/Ỳ/VWỶỲứỶỸÝưVA/VWỴXVXVWWỮÝVÝ_WÝXXÝÝTặễáỰỦỤ/i]ỦỤ/igỦỤigỦỤi]ỦỤễỦừịấáỬ[#[Ửẵầ$ạỬẳ âỬễà(ấỬ]=ấàỬ[àầỬig2Ử âỬ"8Ử}%ầỬò7Ử]@Ử[àầỬ}0Ử-ỬợấàỬâạấàỬàầ$Ụ/ễỦỤ/i]ỦỤ/igỦỤ/i@}ẵ ỦỤễỬ[ẵ@hhỚỰễưầ]õỰỦứ#[Ửẵầ$ạỬ}7ấàỬò6Ử]@Ử[ĩ@Ử}0Ụ/ễỦỤễỬ[ẵ@hhỚỰễưầ]õỰỦứậỬấàóấáỬẵầ$ạỬ}7ấàỬiàkếấáỬá;ễỬò6Ử]@Ử[ĩ@Ử}0SỬiíõỬấàạ4ấỬấàóấáỬ}7ấàỬấ=õỬẳàdấáỬ[)ấỬễà%ạỬfí#ỬẵầỬẵ?ấáỬòãỬ[àìấáỬiàkếấáỬh3ỬimỬimỬ}ạ5ấỬâ(iỬâ=ỬẳàdấáỬ[)ấỬ[#[Ử}=Ửâ1Ửễà%ạỬ[@ấỬiàạ7ễỬáãỬ[%TỬÒảỬ]ỉỬấàkỬig2ỬhẽỬhạấàỬiàkếấáỬ[ậỬấàóấáỬ}êiỬâ=íỬiảâSỬ[ậỬấàóấáỬíỬâ$[àSỬà$iỬẳ4TTTỤễỦẲàạỬig2ỬẵêấỬàẽấỬâéiỬ[àìiSỬinỬ"éấáỬấàóấáỬ}êiỬò=ỬíỬà$iỬấ=õỬh3Ử“ẵ;ấ”Ửâ(iTỬÀầ;[Ử}7ấàỬẵ#[Ửhó@ỬiàkếấáỬá;ễỬệỬ[#[Ử}0ỬimỬXỬià#ấáỬiíẹạSỬẵ#[Ửhó@ỬiíõỬà@õỬi#ạỬ"ạỬi#ạỬẵ$ạỬấàạ6íỬẵ)ấỬấàkấáỬẳàạỬig2Ửẳàầ%ấáỬWỬiíẹạỬiàãỬ}7ấàỬ"éiỬấàạ4ấỬ}ạ5ấỬâ(iỬấàkỬ[àk@Ửà6ỬieấỬi$ạỬẵ=âỬ}<ấỬẵẩấáỬ[#[Ử}=Ửâ1TỤễỦẤ4ấỬi?âỬ}0ỬiàkếấáỬỏíõ4ấỬàẽấỤ/ễỦỤễỬ[ẵ@hhỚỰễưầ]õỰỦẤáầ=ạỬg@SỬgdâỬh%õỬẵ=Ửẵầ$ạỬ}7ấàỬò6Ử]@Ửg(iỬễàẹỬ}ạ5ấSỬấà(iỬẵ=ỬệỬấàóấáỬấẽạỬấ?ấáỬấậấáTỬư7ấàỬh3Ửấ;ấáỬò=ầỬâị@ỬàèỬầạỬ}l[ỬòãỬig2Ửg@ỬâeỬàdạỬấàạ6íSỬ[#[Ửiíõ5ấỬâeỬàdạỬ}ăỬ[àèấỬ0ễỬ}ảiỬẳảấỬẵ$ạỬẵ=âỬâeỬàdạỬẳàdấáỬiàầ#iỬg@Ử"kề[TỤễỦIg2ỬiàkếấáỬ}ăỬgdâỬh%õỬệỬẵkấáSỬá!õỬấál@Ửấá#õSỬfí(õỬẳàậ[TỬÒêạỬgdâỬh%õSỬ[#[Ử}=Ửâ1Ửấ4ấỬi?âỬ[àầỬ}0Ửà=ấáỬấá=õỬ}:ấáỬấkê[Ửh$[àSỬ(âỬimỬXÝỬ-ỬXỴầứSỬ[àắỬ"kề[Ử]ịấáỬẵầ$ạỬỏ=ỬễàẩấáỬ]=ấàỬ[àầỬ âỬ}0ỬÚ[àl@Ử[#[Ửẵầ$ạỬòại@âạấSỬ[#[Ử@[ạ]Ử@âạấSỬ[#[ỬâíđạỬẳàầ#ấáỬò=Ử[#[Ửấáíõ4ấỬiđỬòạỬẵkềấáSỬ"eấáỬiàếạỬấá&ấỬấám@Ử[#[ỬòạỬẳàí>ấỬá!õỬ}7ấàSỬ}%ầỬò7Ử]@ỬẳàdấáỬ}ăỬấàạ9âỬigịấáÙSỬẳàdấáỬ]ịấáỬỏ=ỬễàẩấáỬiàkếấáỬ]9Ửẵ=âỬẳàdỬ]@Ử}0TỤễỦẲàạỬâêạỬ[à=ầỬ"ếạSỬẵ=ấỬ]@Ử[ĩ@Ử}0Ử[àk@Ửễà#iỬigạ8ấỬâéiỬ[#[àỬàầ=ấỬ[àắấàỬấ4ấỬ[)ấỬễà%ạỬ[àẫấỬ[à5Ửễà>âỬòm@Ử"$iỬi#[Ử]ỉấáỬi>õỬh$[àỬ[#[Ử[à(iỬ}>ấỬig4ấỬ]@SỬòm@Ửễà%ạỬễàịỬàềễỬòêạỬhạấàỬẵôỬinỬấàạ4ấỬ[ĩ@Ử]@Ử}0Ửò=ỬẳàdấáỬá!õỬẳả[àỬlấáỬ]@TỤễỦẤáầ=ạỬấàóấáỬẵầ$ạỬ}7ấàỬò6Ử]@ỬẳàdấáỬâ(õỬẵầỬấá$ạSỬiàdấáỬiàkếấáỬ[#[Ử}0Ửg(iỬ]9Ử}ăỬâỉấTỬGeạỬ]ầỬi&ấáỬiạ5iỬâeỬàdạỬệỬâdạỬigkếấáỬấậấáSỬ>âSỬ]ầỬhđiSỬ}0Ử}ăỬ}@ấỬà$iỬẳ4TỤễỦÂéiỬ}7ấàỬẳà#[Ửò6Ử]@Ử[#[Ử}0Ử[jấáỬiàkếấáỬâ?[Ửễà%ạỬẵ=Ử}@ấỬẳ4Ử"bỬ]ầỬ[#[ỬđấáỬ}=ạỬiạ5iỬâeỬàdạỬ}4ấỬigầấáỬ}ăỬ}ảiỬẳảấTỤễỦư7ấàỬá!õỬg@ỬâỉấỬấkê[Ử"bSỬ[lấáỬệỬòịấáỬig#ấSỬià!ấỬig4ấSỬòịấáỬ}ăỬà&âỬá!õỬấál@ỬimấáỬ[ẽấTỬư7ấàỬ[àđ[Ử[jấáỬg(iỬiàkếấáỬá;ễSỬ"!õỬẵ=Ử}7ấàỬấàạ9âỬigịấáỬ]@Ử]ầỬẵạ4ấỬ[)íỬigịấáTỤễỦư0Ử[jấáỬ]9Ử}ăỬ}7ấàỬấàẫiỬẵ=ỬiãấàỬig$ấáỬòạ4âỬiầ=ấỬ}éỬấ@ấáỬẵdấáỬò=ỬiẹỬ[àl[ỬỏíấáỬfí@ấàỬ]ầỬiỉỬ[)íSỬ}7ấàỬấ=õỬ[ậỬià8Ửá!õỬhđiSỬòạ4âỬà$[àỬẳ5Ử[<ấSỬấàạ9âỬigịấáỬàíõ5iTỬư7ấàỬíỬâ6âỬẵ!õỬẵ=Ửẵầ$ạỬấàạ9âỬigịấáỬ]ầỬòạgíhSỬg(iỬ]9Ửẵ!õỬẵ@ấTỤễỦẤáầ=ạỬg@SỬ[ẩấỬấàóấáỬ}7ấàỬiàdấáỬiàkếấáỬẳà#[Ử]ầỬiàạ5íỬò7ỬhạấàỬấàkQỬẵ@ấáỬ} ấSỬáà2SỬ[ậỬ[àảỬig4ấỬ")íSỬà&âỬẳ3SỬòạ4âỬ]@Ử]ầỬi*ỬẵậiTTTỬ[jấáỬà=ấàỬà$Ử[#[Ử}0SỬẵ=âỬ[#[Ử}0ỬẳàậỬ[àăíSỬfí(õỬẳàậ[Ửò=Ử]{ấỬ"5ấỬ}bỬ&ấSỬ%ấàỬàkệấáỬ"5ấỬhl[Ửẳàb TỤễỦứ#[àỬ[à&âỬhậ[Ử]@Ử[àầỬ}0ỬigầấáỬâị@ỬấậấáỤ/ễỦỤễỦ-ỬẴídấỬáạìễỬ}0ỬẳàdỬâeỬàdạTỬÂị@Ửấ?ấáỬấậấáỬig2Ử]9Ử"ẹỬâeỬàdạTỬừầỬò<õSỬ}$ấỬấ4ấỬ[àìỬôỬ[àí>ấỬ}ăỬ[#[Ửẵầ$ạỬẳà&ấỬ}dấáỬò%ạỬâ6âỬ"8ỬáạìễỬ}0Ửià(âỬâeỬàdạTỤễỦẴkíỬôQỬẳàdấáỬấ4ấỬ]ịấáỬfí$iỬâ#õỬ"8ỬáạìễỬ}0Ửẵ=âỬâ#iTỬẤậỬ[ậỬià8Ửẳàạ5ấỬ}0ỬẳàdỬ]@Ửò=Ửâ(iỬấkê[TỤễỦ-ỬẤ4ấỬi?âỬ[àầỬ}0ỬiàkếấáỬỏíõ4ấỬàẽấỬhầỬòêạỬâị@Ửẵ$ấàTỬIíõỬấàạ4ấỬẳàdấáỬấ4ấỬi?âỬfí#Ửấàạ6íỬẵ)ấTỤễỦẴkíỬôQỬấ4ấỬi?âỬấkê[Ử(âỬ[àầỬig2Ửàầ;[Ử[àí>ấỬ}ăỬấkê[Ửi?âỬòêạỬ[#[Ửẵầ$ạỬ])íỬò=ỬàkẽấáỬ]=ấàỬgạ4ấáỬ[àầỬ}0TỬIíõ7iỬ"đạỬẳàdấáỬi?âỬấkê[Ửẵ$ấàỬ[àầỬ}0TỬÒ=Ửh@íỬẳàạỬi?âỬễà%ạỬẵ@íỬẳàdỬ}0Ửià<iỬấà@ấàỬò=Ửià<iỬẳằTỤễỦ-ỬừịấáỬ[#[Ửẵầ$ạỬẳ âỬễà(ấỬ]=ấàỬ[àầỬig2Ử âỬ"8Ử}%ầỬò7Ử]@Ử[àầỬ}0TỬư4ấỬ[$ấàỬẳ âỬ[àđấáỬấ?ấáSỬâị@Ửấ=õỬ[jấáỬ[)ấỬ[àìỬôỬàẽấỬ"5ấỬ[#[Ửẵầ$ạỬẳ âỬễà(ấỬ}%ầỬò7Ử]@Ử[àầỬ}0TỤễỦ-ỬừầỬâị@Ửấ?ấáỬấậấáỬ[jấáỬẵ=Ửâị@ỬhạấàỬh%ấỬ[ĩ@Ử[#[Ửẵầ$ạỬ[dấỬigịấáSỬà*õỬià@âỬò(ấỬ}#[ỬhằỬấàạỬẳàầ@Ửò6Ử[#[Ửẵầ$ạỬẳ âỬ[àđấáỬ[dấỬigịấáỬ[àầỬ}0Ử[ĩ@Ử}$ấTỤễỦ-ỬứàẫấỬfí)ấỬ#ầỬễàịỬàềễỬâị@ỬấậấáỬ[àầỬig2TỬÀ*õỬ[àầỬ}0Ửâ;[Ử[#[Ửẵầ$ạỬfí)ấỬ#ầỬò%ạỬ}dấáỬấà1Ửiàầ#ấáỬò=Ửh#ấáỬâ=íTỬẤ4ấỬià@õỬfí)ấỬ#ầỬiàkếấáỬỏíõ4ấỬ[àầỬ}0Ửấà(iỬẵ=ỬấàóấáỬẳàạỬigếạỬấậấáTỬÒãỬfí)ấỬ#ầỬấàêễỬâeỬàdạỬ[jấáỬh3Ửẳàạ5ấỬig2Ử]9Ử}ăỬ[#[Ử}7ấàỬấáầ=ạỬ]@Ử]ầỬà!âỬàầ;[Ửấ(âTỤễỦ-ỬIàkếấáỬỏíõ4ấỬẳạ8âỬig@Ử]@Ử[ĩ@Ử}0Ửò=Ử"k@Ử}0Ử"ạỬẳà#âỬhl[Ửẳàb Ử"ăấàỬẳốTỬẴídấỬià ầỬ]cạỬ[#[Ửigạ7íỬ[àlấáỬò=Ửẳạ8âỬig@Ử]@Ử[ĩ@Ử}0Ửià<iỬ[>ấỬià<ấTỬựmấáỬỏ âỬiàkếấáỬ}(iỬ[lỬ](íỬàạ7íỬấàbỬấ=ầTỤễỦ-ỬẤ4ấỬ"k@Ửig2Ử"ạỬẳà#âỬhl[Ửẳàb Ử"ăấàỬẳốỬ"6íỬ";ấTỬIà ầỬIỄẦ
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
5 món ăn ngon miệng, giúp người cao tuổi tăng sức đề kháng “chống lạnh”
2025-11-08 06:53:00
Việc xây dựng một chế độ ăn cân bằng với các món ấm nóng, giàu đạm và vitamin sẽ giúp người cao tuổi có một mùa đông khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng.
7 nguồn thực phẩm giàu protein hàng đầu giúp giảm cân và tốt cho tim
2025-11-07 14:08:00
Protein là nhóm chất không thể thiếu trong bất kỳ chế độ ăn uống nào. Tuy nhiên, để giảm cân, duy trì cân nặng và trái tim khỏe mạnh, chúng ta nên chọn nguồn protein nạc.
Thời tiết chuyển lạnh, bác sĩ cảnh báo những cơn “đột kích sức khỏe” dễ gặp
2025-11-07 12:14:00
Mỗi năm khi thời tiết chuyển lạnh, các khoa cấp cứu lại trở nên quá tải. Đây là thời điểm số ca đột quỵ, nhồi máu cơ tim, viêm phổi cấp, cùng các đợt bùng phát hen phế quản,...
5 lý do nên ăn chuối vào buổi sáng
2025-11-06 15:05:00
Việc bắt đầu ngày mới bằng ăn chuối không chỉ là thói quen tiện lợi mà còn tốt cho sức khỏe. Quả chuối nhỏ bé nhưng chứa một nguồn lợi ích dồi dào, từ việc cung cấp năng lượng...
Chuyên gia hướng dẫn cách ăn để giảm mỡ hiệu quả và không mất cơ
2025-11-06 09:52:00
Có rất nhiều người thường chỉ cố gắng đạt được mục tiêu giảm được số cân nặng mà không biết rằng giảm mỡ mới cần là mục tiêu số 1. Vậy sự khác nhau giữa giảm cân và giảm mỡ là...
Ăn bưởi buổi tối có ảnh hưởng đến giấc ngủ không?
2025-11-06 08:04:00
Bưởi là loại quả bổ dưỡng, giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ giảm cân và tăng cường sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, thời điểm và cách ăn bưởi rất quan trọng để phát huy lợi ích và...
Tại sao người bệnh đái tháo đường nên uống trà xanh?
2025-11-05 08:55:00
Nghiên cứu khoa học cho thấy việc tiêu thụ trà xanh đều đặn là giải pháp tự nhiên hiệu quả để giảm nguy cơ biến chứng tim mạch và hỗ trợ quản lý cân nặng ở bệnh nhân đái tháo đường.
