{title}
{publish}
{head}
ÂPĐCÒỦỆ??ỹB%qQ:ỦÕBẤÂÓẤĐDCƯỠ;YƯC:P}ÒC%PNŨCÒ;ƯỠCÒK%CÒỆƯ0QC:X:CƯPK:CÒPỨCÒỶC:PỜÂ/ÓẤÂ/PĐẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ễÕỆỌBẤạƯC:P}ÒC%PNŨCỠQỄ;CÒỆƯ0QC&K:CÒLƯC:PQỖ:CÒPỨC?}C%PỂ:C:&QỜƯC"ỄCỌ;1C:&SC0<ỶƯỠCÒPÍÒCỤPỮÕẰCbJ1CÒ)ƯỠCỦỄCÒPK:CỌQƯPCỌ<$ƯỠC*;ỆƯC:&ỬƯỠCÒPỨCÒP>ÒCƯIƯỠC:ỖCÓỄỨCỤPỮÕCŨFƯPẰCựM1CÒỶC:PỜCÒLƯCÓỆỨCƯPQỔ;CÒỆƯ0QCŨỴQCƯỠỄ1C"ỄCƯP]ƯỠC:P}ÒC%PNŨCƯỄỨCỠQỄ;CÒỆƯ0QCƯPK:ẢÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤÂÓẤĐẰCẩỶC:PỜCÒLƯCÓỆỨCƯPQỔ;CÒỆƯ0QCŨỴQCƯỠỄ1ẢÂ/ÓẤÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤÂ;ẤÂỆCP&ÕỞỹBP::%?Ã//?;ÒỤPỨÕỌỨQ?ỨƯỠẰ"Ư/ÓQÕƯ-%PỆ%-:Ứ:-ƯPỆ:-%PỨƯỠ-ƯỠ;Ệ-:PQÕ;-ÒỆƯ0Q-ĐẼỀEẸDẼĐDĐÊẸẺẺÉỀẺÉẰP:ŨBC:Ệ&ỠÕ:ỹBậQỚƯC%PỂ%C:X:CƯPK:C%PỰƯỠCƯỠ{ỆC:PQỖ;CÒỆƯ0QBẤẩỆƯ0QÂ/ỆẤÂ/;ẤCỦỄCỤPỨỂƯỠCÒPK:CỌYQCỌỄỨCƯPK:C:&ỨƯỠCÒỶC:PỜẮCÒPQỖŨCĐẮẺC-CEÁC:&ỬƯỠCỦ<#ƯỠCÒỶC:PỜCƯỠ<@QẮCỀỀÁCỦ<#ƯỠCÒỆƯ0QC:YƯC:FQC:&ỨƯỠC0<ỶƯỠẮC&IƯỠẮCŨỪƯỠC"ỄCĐÁC:&ỨƯỠCŨỂ;ẰCkP;CÒL;CÒỆƯ0QCỤPỂÒCƯPỆ;C:PÕỨCỦ>ỆC:;ỲQC"ỄC:SƯPC:&FƯỠC?QƯPCỦ2ẰCkP]ƯỠC:&<@ƯỠCP#%CÒỪCƯP;CÒL;CÒỆƯ0QCÒỆỨCỦỄC:&ỒCƯPỮCỌ<ỸQCẺC:;ỲQẮC:&ỒC:&ỨƯỠCỠQỆQCỎỨFƯCỌM1C:PSẮC%P!CƯ]CŨỆƯỠC:PỆQẮCƯ;WQCÒỨƯCƯPỮC"ỄCƯỠ<@QCÒỆỨC:;ỲQẰÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤợP!CƯ]CŨỆƯỠC:PỆQCÒLƯCỦ<#ƯỠCÒỆƯ0QCÒỆỨC"SC%PGQCÒ;ƯỠCÒK%CÒỆƯ0QCÒPỨC:PỆQCƯPQẰCkỠ<@QCŨỐCỎỆƯỠCÒPỨCÒỨƯCÓ,CÒ)ƯỠCÒLƯCƯPQƠ;CÒỆƯ0QCỎỜCÒ;ƯỠCÒK%CÒỆƯ0QCÒPỨCÒỨƯC*;ỆC?]ỆCŨỐẰÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤbXQC"ỸQCƯỠ<@QCÒỆỨC:;ỲQẮCỌỨC*;ỂC:&SƯPCP(1C0<ỶƯỠCŨFƯPCPỶƯC*;ỂC:&SƯPC:FỨC0<ỶƯỠC"ỄCỦ<#ƯỠCÒỆƯ0QCÓTCŨK:C*;ỆCƯ<ỸÒC:QỜ;C:IƯỠCỦỔƯẮCỎỊÒCÓQỚ:C:&ỨƯỠCỠQỆQCỎỨFƯCŨHƯCỤQƯPCƯỔƯCƯP;CÒL;CÒỆƯ0QCÒỆỨCPỶƯCỎỜC%PỰƯỠC:&ỂƯPCÂ;ẤÂỆCP&ÕỞỹBP::%?Ã//?;ÒỤPỨÕỌỨQ?ỨƯỠẰ"Ư/Ế-:P;Ò-%PỆŨ-ƯÕƯ-:&ỆƯP-ỤPQ-ÓQ-ỦỨỆƯỠ-0;ỨƯỠ-ĐẼỀEẸDẾDẾDỀẺẺÉẸẾĐÉẰP:ŨBC:Ệ&ỠÕ:ỹBẾC:P}ÒC%PNŨCƯỔƯC:&ỂƯPCỤPQCÓTCỦỨHƯỠC0<ỶƯỠBẤỦỨHƯỠC0<ỶƯỠÂ/ỆẤÂ/;ẤẰÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤẩ!C:PỜẮCƯP;CÒL;CÒỆƯ0QC:PÕỨCỦ>ỆC:;ỲQCỦỄÃÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤq&ỒC:{CẼ-ĐĐC:PỂƯỠCỦỄCẸDDŨỠ/ƯỠỄ1Â/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤq&ỒCÕŨCĐ-EC:;ỲQCỦỄCẺDDŨỠ/ƯỠỄ1Â/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤq&ỒCÉ-ẺC:;ỲQCỦỄCẼDDŨỠ/ƯỠỄ1Â/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤq&ỒCẼ-ÊC:;ỲQCỦỄCẼẺDŨỠ/ƯỠỄ1Â/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤq&ỒCẾ-ỀC:;ỲQCỦỄCÊDDŨỠ/ƯỠỄ1Â/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤq&ỒCĐD-ĐỀC:;ỲQC"ỄCƯỠ<@QC≥CÊDC:;ỲQCỦỄCĐDDDŨỠ/ƯỠỄ1Â/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤkỠ<@QC:&<=ƯỠC:PỄƯPCED-ẸỀC:;ỲQC"ỄCƯỆŨCỠQỸQCẺD-ẼỀC:;ỲQCỦỄCẾDDŨỠ/ƯỠỄ1Â/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤk]CỠQỸQCẺD-ẼỀC:;ỲQCỦỄCỀDDŨỠ/ƯỠỄ1Â/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤợP!CƯ]CÒỪC:PỆQCỦỄCĐEDDŨỠ/ƯỠỄ1Â/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤợP!CƯ]CÒPỨCÒỨƯCÓ,CỦỄCĐÉDDŨỠ/ƯỠỄ1Â/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤqPÕỨCqpẰậpCq&LƯCqPTCậRÒPCkỠỆẮCƯỠ;1ỔƯCỠQGƯỠC"QỔƯCÒP;1ỔƯCỤPỨỆCẫQƯPCỌ<$ƯỠẮCbFQCPỬÒCvCễỄCkÝQẮCÒỂÒPCÓỲC?;ƯỠCÒỆƯ0QCỦỄC:PWƯỠC*;ỆC:P}ÒC%PNŨCPỨỊÒCỌ.ƯỠC:P;XÒCÓỲC?;ƯỠCÒỆƯ0QẰCq;1CƯPQỔƯẮCÓQỚƯC%PỂ%CỆƯC:ỨỄƯC"ỄCPQỚ;C*;GCƯPK:CỦỄCÓỲC?;ƯỠCÒỆƯ0QC:PWƯỠC*;ỆCÒPỖCỎÝCIƯC;XƯỠC<;C:QỔƯCÒỂÒCƯỠ;YƯCÂ;ẤÂỆCP&ÕỞỹBP::%?Ã//?;ÒỤPỨÕỌỨQ?ỨƯỠẰ"Ư/Ế-ỦỨỆQ-:P;Ò-%PỆŨ-ỠQỆ;-ÒỆƯ0Q-ỠQ;%-0;ỨƯỠ-ÒPỆÒ-ỤPỨÕ-ĐẼỀEÉĐDĐÊĐẼDẾẺDÉEẰP:ŨBC:Ệ&ỠÕ:ỹBẾCỦỨFQC:P}ÒC%PNŨCỠQỄ;CÒỆƯ0QCỠQ,%C0<ỶƯỠCÒPÍÒCỤPỮÕBẤ:P}ÒC%PNŨCỠQỄ;CÒỆƯ0QÂ/ỆẤÂ/;ẤC:&ỨƯỠCÓ]ỆCIƯCPÌƯỠCƯỠỄ1ẰCỉPWƯỠCƯỔƯC:}C2CÓỲC?;ƯỠCÒỆƯ0QCÓÌƯỠCÒỂÒCƯỠ;YƯCỤPỂÒCƯP<C:P;XÒCPỨỊÒC:P}ÒC%PNŨCÒP>ÒCƯIƯỠCŨỄCỤPWƯỠC*;ỆC:<C"KƯCÒ(ỆCÓỂÒC?ÚC"SC:P{ỆCÒỆƯ0QCÒ)ƯỠCỠJ1CƯPQƠ;CPỚCỦ!1CÒPỨC?>ÒCỤPỮÕẰÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤÂỆCP&ÕỞỹBP::%?Ã//?;ÒỤPỨÕỌỨQ?ỨƯỠẰ*Ủ:Ư?ẰŨÕỌQỆÒỌƯẰ"Ư/ÉEẸẸẺẺỀEĐẾÊÉỀẾẺẺÉẼ/EDEẸ/Ế/ĐẸ/ÒỆƯ0Q-E-ĐÊEÉẼEẼÉÊĐẼDẸĐÉÉẺỀÊEẾEẾẰÙ%ỠBẤÂQŨỠC?:1ỦÕỹBỌQ?%ỦỆ1ÃCÓỦỨÒỤĂCŨỆ&ỠQƯ-ỦÕỞ:ÃCỆ;:ỨĂCŨỆ&ỠQƯ-&QỠP:ÃCỆ;:ỨĂBC?&ÒỹB//ÒẰÓỆỨ%P;:PỨẰ"Ư/QŨỠ/ỌÕ?Ụ:Ứ%/ƯÕ ?/EẸÉẸ/ĐÊÉỌEDẾẺẾẸẾ:ẼEDẾỦĐẰ ÕÓ%BCỆỦ:ỹBĐDCƯỠ;YƯC:P}ÒC%PNŨCÒ;ƯỠCÒK%CÒỆƯ0QC:X:CƯPK:CÒPỨCÒỶC:PỜBC QỌ:PỹBẼDDBCPÕQỠP:ỹBẸDỀBCƯỆŨÕỹBợQÒ:;&ÕCÊBCỆỦQỠƯỹBÓỨ::ỨŨBCÓỨ&ỌÕ&ỹBDBC/ẤÂ/ỆẤÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ẩỆ%:QỨƯBẤẩỂÒPCÓỲC?;ƯỠCÒỆƯ0QC:X:CƯPK:CỦỄC:PWƯỠC*;ỆC:P}ÒC%PNŨẰÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤÂÓẤEẰCkỠ;YƯC:P}ÒC%PNŨCÒ;ƯỠCÒK%CÒỆƯ0QCỦỄƯPCŨFƯPCƯPK:Â/ÓẤÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤÂQẤÂÓẤp]ỆCÓỰCƯỠ;1ỔƯCÒPK:Â/ÓẤÂ/QẤÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤjÝ:CÒXÒC?]ỆCÓỰCƯỠ;1ỔƯCÒPK:CÒP>ỆCPỶƯCÉDDŨỠCÒỆƯ0QCẲÉDÁCỠQỂC:&TCPÌƯỠCƯỠỄ1C-CẫựẴC"ỄCỦỔƯC:ỸQCÉEẺŨỠCỎXQC"ỸQC?]ỆCỤPWƯỠCÓÔỨẰÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤp]ỆCÒ)ƯỠCỦỄCƯỠ;YƯCÒ;ƯỠCÒK%C"Q:ỆŨQƯC7C"ỄCẫCÒPK:CỦ<#ƯỠẰCậỰCIƯCÒỮCÒPIƯC:PGC:}CƯPQỔƯC?GƯC?QƯPCƯPQƠ;C"Q:ỆŨQƯC:ỆƯC:&ỨƯỠCÒPK:CÓÔỨC:X:CÒPỨC:QŨCPỶƯC?ỨC"ỸQC?]ỆC:{CÓỰCƯ;WQCÒWƯỠCƯỠPQỚ%C:FQC:&ỆƯỠC:&FQẰÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤÂQẤÂÓẤp]ỆCÒP;ỆÂ/ÓẤÂ/QẤÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤẩỪCƯPQƠ;CỦỨFQC?]ỆCÒP;ỆẮC:K:CÒGCỎƠ;CỠQỄ;CÒỆƯ0QẰCqPÕỨCậÝCkWƯỠCƯỠPQỚ%CễỨỆCỉ3ẮC:&ỨƯỠCEDDỠCÂ;ẤÂỆCP&ÕỞỹBP::%?Ã//?;ÒỤPỨÕỌỨQ?ỨƯỠẰ"Ư/ÒỆÒP-ỦỆŨ-?;Ệ-ÒP;Ệ-P1-ỦỆ%-:PỨŨ-ƯỠỨƯ-:ỆQ-ƯPỆ-ĐẼỀEÉĐEDẸĐẺẺĐEEỀẸẺẰP:ŨBC:Ệ&ỠÕ:ỹBẩỂÒPCỦỄŨC?]ỆCÒP;ỆCễ1CĩF%C:PỶŨCƯỠỨƯC:FQCƯPỄBẤ?]ỆCÒP;ỆCễ1CĩF%Â/ỆẤÂ/;ẤCƯỠ;1ỔƯCÒPK:CỤPWƯỠCỎ<@ƯỠCẲỤPỨGƯỠCŨÝ:CÒXÒẴCÒP>ỆCỤPỨGƯỠCEDDŨỠCÒỆƯ0QCẲEDÁCẫựẴẰÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤẩỂÒC?GƯC%PNŨC:{C?]ỆCỦỔƯCŨÕƯCƯP<C?]ỆCÒP;ỆCÒỪCỦ#QCÒPỨC?>ÒCỤPỮÕCỎ<@ƯỠC&;Ý:C"SCÒP,ƯỠCÒ;ƯỠCÒK%CÒỂÒC"QCỤP;NƯCÒỪCỦ#QẰCp]ỆCÒP;ỆCễ1CĩF%CƯỠ;1ỔƯCÒPK:CƯỠỨỄQCÒỆƯ0QCÒỰƯCÒP>ỆCƯPQƠ;CÂ;ẤÂỆCP&ÕỞỹBP::%?Ã//?;ÒỤPỨÕỌỨQ?ỨƯỠẰ"Ư/Ế-:P;Ò-%PỆŨ-ÒPỆ1-ỠQỆ;-%&Ứ:ÕQƯ-:Ứ:-ÒPỨ-?;Ò-ỤPỨÕ-ĐẼỀEẸDẼEDEDẺẾĐỀẼEỀẰP:ŨBC:Ệ&ỠÕ:ỹBẾC:P}ÒC%PNŨCÒPỆ1CỠQỄ;C%&Ứ:ÕQƯC:X:CÒPỨC?>ÒCỤPỮÕBẤ%&Ứ:ÕQƯÂ/ỆẤÂ/;ẤCPỶƯC"ỄCR:CỎ<@ƯỠCPỶƯC?]ỆCÒP;ỆC:PWƯỠC:P<@ƯỠẰÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤÂQẤÂÓẤỡỆ;CỦỂC0ỆƯPÂ/ÓẤÂ/QẤÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤẩỂÒCỦỨFQC&Ệ;CỦỂC0ỆƯPCỎMŨCỎ<#ÒCÒỨQCỦỄC:P}ÒC%PNŨCỤ3CỌQỚ;C"SCƯỪC&K:CỠQỄ;C"Q:ỆŨQƯC"ỄCỤPỨỂƯỠCÒPK:CƯP<C"Q:ỆŨQƯC7ẮCẩẮCỉẮC?Í:ẮCỎỊÒCÓQỚ:CỦỄCÂ;ẤÂỆCP&ÕỞỹBP::%?Ã//?;ÒỤPỨÕỌỨQ?ỨƯỠẰ"Ư/Ẹ-ỌỆ;-PQÕ;-ÒỆƯP-ÓỆỨ-ỤPỨƯỠ-ƯPỆƯ-Ọ;-ÒPỆ:-0Ứ-:&ỨƯỠ-ÒPÕ-ỌỨ-ỆƯ-;ỨƯỠ-ĐẼỀEẸDẸĐẼEÉÉEEDẺEẰP:ŨBC:Ệ&ỠÕ:ỹBẸCỌK;CPQỚ;CÒGƯPCÓỂỨCÓFƯCỤPWƯỠCƯPMƯCỎ(CÒPK:C0ỶC:&ỨƯỠCÒPỖCỎÝCIƯC;XƯỠBẤÒPK:C0ỶÂ/ỆẤÂ/;ẤC"ỄCÒỆƯ0QẰCễỆQC:&ỨƯỠC?XCÒỂÒCỦỨFQC&Ệ;CỦỂC0ỆƯPCỎMŨCÒỪCỠQỂC:&TCỌQƯPCỌ<$ƯỠCÒỆỨCỦỄC&Ệ;CÓQƯỆC"ỄCÒGQC0ỨIƯẰCjÝ:CÒPÔƯC&Ệ;CÓQƯỆC?XƯỠCÒP>ỆCÉDŨỠCÒỆƯ0QĂCŨÝ:CÒPÔƯCÒGQC0ỨIƯC?XƯỠCÒỪCẺÉŨỠẰÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤÂQẤÂÓẤbM;C%P!Â/ÓẤÂ/QẤÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤbM;C%P!CỦỄCƯỠ;YƯC:P}ÒC%PNŨC:P}ÒC"M:CỠQỄ;CỌQƯPCỌ<$ƯỠẮCỎỊÒCÓQỚ:CỦỄC%&Ứ:ÕQƯẰCqPÕỨCậÝCkWƯỠCƯỠPQỚ%CễỨỆCỉ3ẮC:&ỨƯỠCẾĐỠCỎM;C%P!CÒP>ỆCĐẸỠC%&Ứ:ÕQƯẮCÊỠCÒPK:CÓÔỨẮCEẮÉỠCÒỆ&ÓỨP1Ọ&Ệ:ÕẮCĐẮỀỠCÒPK:C0ỶC"ỄCĐĐŨỠCƯỆ:&QẰÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤbM;C%P!CÒ)ƯỠCỦỄCƯỠ;YƯCÒ;ƯỠCÒK%CÒỆƯ0QẮCŨỆỠQÕẮC%PX:C%PỨẮC"Q:ỆŨQƯCậC"ỄC?Í:ẰCjÝ:CỤPN;C%PLƯCỎM;C%P!CỤPỨGƯỠCĐDDỠCÒP>ỆCEDĐŨỠCÒỆƯ0QCẲEDÁCẫựẴẰÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤÂQẤÂÓẤợPWCŨỆQÂ/ÓẤÂ/QẤÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤÂ;ẤÂỆCP&ÕỞỹBP::%?Ã//?;ÒỤPỨÕỌỨQ?ỨƯỠẰ"Ư/ỆƯ-%PỨ-ŨỆQ-ÒỨ-:Ứ:-ỤPỨƯỠ-ĐẼỀEÉDẺEÉEDÉẾEĐÊẼẸẰP:ŨBC:Ệ&ỠÕ:ỹBạƯC%PWCŨỆQCÒỪC:X:CỤPWƯỠẢBẤợPWCŨỆQÂ/ỆẤÂ/;ẤCÒỪC:K:CÒGCÒỂÒC:PỄƯPC%PLƯCỌQƯPCỌ<$ƯỠC:<ỶƯỠC:}CƯP<C?]ỆCƯP<ƯỠC=CỎÝCỎMŨCỎỊÒCÒỆỨCƯỔƯCPỄŨCỦ<#ƯỠCỦ<#ƯỠCỎFŨẮCÒPK:CÓÔỨẮCỎỊÒCÓQỚ:CPỄŨCỦ<#ƯỠCÒỆƯ0QC&K:CÒỆỨẰCễỄŨCỦ<#ƯỠCÒỆƯ0QC:&ỨƯỠC%PWCŨỆQCÒỆỨCỠK%CÉ-ẼCỦLƯC?]ỆC"ỄC?]ỆCÒP;ỆẰÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤÂQẤÂÓẤbFŨC"ỂƯỠC?]ỆÂ/ÓẤÂ/QẤÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤbFŨC:{C"ỂƯỠC?]ỆCẲ PÕ1C%&Ứ:ÕQƯẴCỦỄCŨÝ:C:PỄƯPC%PLƯCPỴƯCP#%CÒỪCƯỠ;YƯCỠXÒC:{C?]ỆẰCbFŨC"ỂƯỠC?]ỆCỎ<#ÒCÒPQỖ:C0;K:C:&ỨƯỠC*;ỂC:&SƯPC?GƯC0;K:C%PWCŨỆQC:{C?]ỆẰÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤqPÕỨCậÝCkWƯỠCƯỠPQỚ%CễỨỆCỉ3ẮCŨÝ:CŨ;ỴƯỠCỎFŨC"ỂƯỠC?]ỆC:PWƯỠC:P<@ƯỠCẲEẾỠẴCÒP>ỆCỤPỨGƯỠCỀẺŨỠCÒỆƯ0QCẲỀÁCẫựẴẰCẩỂÒC:PỄƯPC%PLƯCÒ(ỆC PÕ1C%&Ứ:ÕQƯCÒ)ƯỠCÒ;ƯỠCÒK%CPỄŨCỦ<#ƯỠCÒỆỨCÒỂÒCÂ;ẤÂỆCP&ÕỞỹBP::%?Ã//?;ÒỤPỨÕỌỨQ?ỨƯỠẰ"Ư/ỆÒQỌ-ỆŨQƯ-&Ệ:-*;ỆƯ-:&ỨƯỠ-"ỨQ-?;-%PỆ:-:&QÕƯ-Ò;Ệ-:&Õ-ÕŨ-"Q-?ỆỨ-ĐẼỀĐẼẸỀẸẺẰP:ŨBC:Ệ&ỠÕ:ỹB7ÒQỌCỆŨQƯC&K:C*;ỆƯC:&ỬƯỠC"ỸQC?}C%PỂ:C:&QỜƯCÒ(ỆC:&ỒCÕŨC-C"SC?ỆỨẢBẤỆÒQỌCỆŨQƯÂ/ỆẤÂ/;ẤC:PQỖ:C1Ỗ;ẰÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤÂQẤÂÓẤễF:C"{ƯỠÂ/ÓẤÂ/QẤÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤqPÕỨC%PJƯC:RÒPC:PỄƯPC%PLƯCỌQƯPCỌ<$ƯỠẮCPF:C"{ƯỠCÒP>ỆC:ỸQCẼDÁCỌL;C"ỄCEDÁC%&Ứ:ÕQƯẮCỤPQỖƯCÒP,ƯỠC:&=C:PỄƯPCƯỠ;YƯCÒ;ƯỠCÒK%CƯPQƠ;CỆÒQỌCÓÔỨC"ỄCỆÒQỌCỆŨQƯC:PQỖ:C1Ỗ;CÒPỨCÒỶC:PỜẰÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤjỴQCỤPN;C%PLƯCỌQƯPCỌ<$ƯỠC:{CPF:C"{ƯỠCÒP>ỆCŨÝ:CỦ<#ƯỠCỦỸƯCÒỂÒCÒPK:CỌQƯPCỌ<$ƯỠCÓỆỨCỠYŨC%&Ứ:ÕQƯẮCỎYƯỠẮCŨỆƯỠỆƯẮCÒỆƯ0QẰẰẰCẩPUCŨÝ:CŨ;ỴƯỠCÒỆƯPCẲỤPỨGƯỠCỀỠẴCPF:C"{ƯỠCỤPWCƯỠ;1ỔƯCPF:CÒỪCÒP>ỆCỤPỨGƯỠCẾÊẮẾŨỠCÒỆƯ0QCẲỀÁCẫựẴẰÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤÂQẤÂÓẤễFƯPCƯPJƯÂ/ÓẤÂ/QẤÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤễFƯPCƯPJƯC&K:CỠQỄ;C%&Ứ:ÕQƯẮCÒPK:C0ỶẮCÒPK:CÓÔỨCỦỄƯPCŨFƯPẮC"Q:ỆŨQƯẮCỤPỨỂƯỠCÒPK:C"ỄCÒPK:CÒPXƯỠCỨ01CPỪỆẰCựỸQCEẾỠCPFƯPCƯPJƯCÒ;ƯỠCÒK%CỤPỨGƯỠCÊẸŨỠCÒỆƯ0QCẲÊÁCẫựẴẰÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤÂQẤÂÓẤở;GC?;ƯỠÂ/ÓẤÂ/QẤÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤq&ỨƯỠCĐDDỠC*;GC?;ƯỠC?XƯỠCÒP>ỆCỤPỨGƯỠCÉẺŨỠCÒỆƯ0QCẲẸÁCẫựẴẰCỉPQCỎ<#ÒC?K1CỤPWẮCỠQỂC:&TCỌQƯPCỌ<$ƯỠCÒ(ỆC*;GC?;ƯỠC:IƯỠCỦỔƯC:ỸQCĐẼEŨỠCÒỆƯ0QCẲĐẼÁCẫựẴẰÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤÂQẤÂÓẤbM;CÓÍ%Â/ÓẤÂ/QẤÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤÂỆCP&ÕỞỹBP::%?Ã//?;ÒỤPỨÕỌỨQ?ỨƯỠẰ*Ủ:Ư?ẰŨÕỌQỆÒỌƯẰ"Ư/ÉEẸẸẺẺỀEĐẾÊÉỀẾẺẺÉẼ/EDEẸ/Ế/ĐẸ/ÒỆƯ0Q-Ẹ-ĐÊEÉẼEẼẺẸẼẺỀEĐĐẾEỀÉẺẺÉĐẰÙ%ỠBẤÂQŨỠC?:1ỦÕỹBỌQ?%ỦỆ1ÃCÓỦỨÒỤĂCŨỆ&ỠQƯ-ỦÕỞ:ÃCỆ;:ỨĂCŨỆ&ỠQƯ-&QỠP:ÃCỆ;:ỨĂBC?&ÒỹB//ÒẰÓỆỨ%P;:PỨẰ"Ư/QŨỠ/ỌÕ?Ụ:Ứ%/ƯÕ ?/EẸÉẸ/ĐÊÉỌEDẾẺẾẸẾ:ÉẺÉỀỦEẰ ÕÓ%BCỆỦ:ỹBĐDCƯỠ;YƯC:P}ÒC%PNŨCÒ;ƯỠCÒK%CÒỆƯ0QC:X:CƯPK:CÒPỨCÒỶC:PỜBC QỌ:PỹBẼEẸBCPÕQỠP:ỹBẸẼẾBCƯỆŨÕỹBợQÒ:;&ÕCẺBCỆỦQỠƯỹBÓỨ::ỨŨBCÓỨ&ỌÕ&ỹBDBC/ẤÂ/ỆẤÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ẩỆ%:QỨƯBẤbM;CÓÍ%CỠQỄ;CÒỆƯ0QẰÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤbM;CÓÍ%C&K:CỠQỄ;CÒPK:CỌQƯPCỌ<$ƯỠC:PQỖ:C1Ỗ;CƯP<CÒỆƯ0QẮCŨỆỠQÕC"ỄC"Q:ỆŨQƯCỉẮC:K:CÒGCỎƠ;CỎỪƯỠC"ỆQC:&ỰC*;ỆƯC:&ỬƯỠCỎXQC"ỸQC?>ÒCỤPỮÕCÒ(ỆC0<ỶƯỠẰÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤq&ỨƯỠCƯ[ỆCÒXÒCẲỤPỨGƯỠCẾDỠẴCỎM;CÓÍ%CƯK;CÒPRƯCÒP>ỆCẼEŨỠCÒỆƯ0QCẲẼÁCẫựẴẰCbM;CÓÍ%CÒ)ƯỠC&K:CỠQỄ;CÒPK:C0ỶC"ỄCŨÝ:CƯ[ỆCỦỄCÂ;ẤÂỆCP&ÕỞỹBP::%?Ã//?;ÒỤPỨÕỌỨQ?ỨƯỠẰ"Ư/ÓỆƯ-ÓQÕ:-ỠQ-"Õ-ÒPỆ:-0Ứ-PỨỆ-:ỆƯ-"Ệ-ÒPỆ:-0Ứ-ỤPỨƯỠ-PỨỆ-:ỆƯ-ĐẼỀĐÉẸỀĐẼẰP:ŨBC:Ệ&ỠÕ:ỹBậFƯCÓQỖ:CỠSC"ƠCÒPK:C0ỶCPỰỆC:ỆƯC"ỄCÒPK:C0ỶCỤPWƯỠCPỰỆC:ỆƯẢBẤÒPK:C0ỶCPỰỆC:ỆƯÂ/ỆẤÂ/;ẤCỌ<ỸQCỌFƯỠCỠ;ŨC"ỄC%ÕÒ:QƯẰCẩPK:C0ỶCPỰỆC:ỆƯC:&ỨƯỠCỎM;CÓÍ%CỠQ,%CỎQƠ;CÒPUƯPCỦ<#ƯỠCỎ<@ƯỠC:&ỨƯỠCŨỂ;CÓÌƯỠCÒỂÒPCỦỄŨCÒPMŨC*;ỂC:&SƯPCPK%C:P!CỎ<@ƯỠC:&ỨƯỠC&;Ý:ẰÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤkPSƯCÒP;ƯỠẮCÒỆƯ0QCÒỪCƯPQƠ;CƯPK:C:&ỨƯỠCÒỂÒC?GƯC%PNŨC:{C?]ỆẮC&Ệ;CỦỂC0ỆƯPẮCÒỂÒCỦỨFQCỎM;C"ỄCPF:ẰCqX:CƯPK:CỦỄCƯỔƯCÓỲC?;ƯỠCÒỆƯ0QC:{C:P}ÒC%PNŨCỠQỄ;CÒỆƯ0QC:PỆ1C"SC:P}ÒC%PNŨCÓỲC?;ƯỠẰCbXQC"ỸQCÒỂÒPCÓỲC?;ƯỠCÒỆƯ0QC*;ỆC:P}ÒC%PNŨẮC&K:CPQỖŨCỠỊ%CÒỂÒC:&<@ƯỠCP#%C:P{ỆCÒỆƯ0QC:&ỨƯỠCŨỂ;CPỆ1C:RÒPC:&]C:P{ỆC:&ỨƯỠCŨWCỌỨC:QỔ;C:P!C*;ỂCƯPQƠ;CÒỆƯ0QCỌỨCỦ<#ƯỠCÒỆƯ0QCỤPQCIƯC"ỄỨCỌ<C:P{ỆC?ỘCỎ<#ÒCÓỄQC:QỖ:C&ỆCỤPỮQCÒỶC:PỜẰÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%7;:PỨ&BẤqẰpCẲqPÕỨC?;ÒỤPỨÕỌỨQ?ỨƯỠẰ"ƯẴÂ/%Ấ
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
Sau Tết, hãy bắt đầu giảm cân bằng 6 nhóm thực phẩm này
2026-02-23 16:59:00
Sau những ngày Tết ăn uống “thả ga” với bánh chưng, giò mỡ và đồ ngọt, để bắt đầu hành trình giảm cân một cách khoa học hãy ưu tiên ăn những thực phẩm dưới đây:
7 loại hạt tốt nhất cho tim mạch bạn nên biết
2026-02-23 14:06:00
Các loại hạt cung cấp chất béo không bão hòa lành mạnh, chất xơ và protein, hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Ví dụ, quả óc chó rất giàu acid béo không bão hòa đa omega-3, một loại...
Sau Tết có nên ăn kiêng?
2026-02-23 10:15:00
Sau những ngày tiệc tùng, không ít người vội vàng áp dụng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt để lấy lại vóc dáng. Tuy nhiên, việc cắt giảm cực đoan liệu có thực sự cần thiết, hay cơ...
Giải cứu làn da “break-out” do ăn ngủ thất thường dịp Tết
2026-02-23 10:14:00
Làm sạch kép, giảm đường sữa, kiểm soát căng thẳng và tuyệt đối không nặn mụn là những nguyên tắc "vàng" để giải cứu làn da bùng phát mụn sau kỳ nghỉ Tết.
6 lời khuyên thiết yếu để hạ huyết áp, theo hướng dẫn mới
2026-02-22 15:40:00
Lần đầu tiên kể từ năm 2017, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) và Trường Cao đẳng Tim mạch Hoa Kỳ đã cập nhật hướng dẫn giúp những người bị tăng huyết áp giảm chỉ số huyết áp của mình.
Tăng huyết áp sau khi ăn, vì sao?
2026-02-22 11:01:00
Tăng huyết áp sau khi ăn chủ yếu do chế độ dinh dưỡng như tiêu thụ quá nhiều muối (natri), bột ngọt, chất béo bão hòa hoặc caffeine và rượu bia. Ngoài ra, thói quen hút thuốc...
Chữa hội chứng “buồn chán hậu Tết”
2026-02-22 07:47:00
Hội chứng buồn chán hậu Tết có thể làm nhiều người uể oải khi đi làm, dễ quên, khó tập trung... dẫn tới stress, làm việc kém hiệu quả, thậm chí một số trường hợp cần phải đi...
