{title}
{publish}
{head}
ốẨởờAẺùÒÒĩớNẫẪỌẺẠớồỪÊờỌẨỚAờNẨỵẼờÊủẾờẬẪÕNờẺẾũẪờÀÍAờỌHờẸẨỄẪờẼụỎnố/ẨởồốNờAẺùÒÒĩớN>ẠùÁớồẫẨẠẾờ>ẠùẺỌẨờỸẠÊẠẦẪỌòờÊẨỢÊẬờÊẬỔJẪờAỀờẼÍỌờAẨẶờÀÍờừÊờỎHÊẬờÊẨẪẲỎờÀÍÊẬờỞỳỌờỞủờBỌờỞỳÊờÀÍÊẬờẺxỎờÊẬủQờÒẮờỌBAẨờỌỐờÊẨẪẲỎờAẨyỌờÀÍAờỌÓẾÊẬờAỈờỌẨÂòờÊẶỎờẸẨGÊẬờỌẨùÊẨờẺỂAờAỈờỌẨÂờÒẮờẸẨẪẶÊờÒỖAờẸẨẾĂòờÀữAờỹẪẴỌờẼụỎờÒẮờỹDờưÊẨờẨỔLÊẬờÊẨẪẲỎờẸẨẪờÀÍAờỌHờẺĨÊọố/NồốNờAẺùÒÒĩớNỸẾÁQớồốẪẼẬờAẺùÒÒĩớẪ@ẠÊỌẠÓớờÒỌQẺẠĩớỠẪÁỌẨoờtrợNPóờẨẠẪẬẨỌoờqúúNPóớờÒÓAĩớ//AọỹùẾNẨỎỌẨẾọỞÊ/ÁẠÒẸỌẾN/ÊẠỠÒ/ỡỡqở/ởởởÁỡởsỡqpqỌrợỡqẺu-ởởppọÉNẬớờùẺỌĩớỪÊờỌẨỚAờNẨỵẼờÊủẾờẬẪÕNờẺẾũẪờÀÍAờỌHờẸẨỄẪờẼụỎnớờỠẪÁỌẨĩớtrợớờẨẠẪẬẨỌĩớqúúớờ/ồố/NồốNờAẺùÒÒĩớNỸẾÁQớồẩùỎờÀxQờẺủờÁùÊẨờÒụAẨờẼÍỌờÒHờẺẾũẪờỌẨỚAờNẨỵẼờÀỖÊẬờÀýỎờÀỔKAờAụAờAẨỎQẰÊờẬẪùờÒỖAờẸẨỄẠờẸẨỎQẰÊờÁÔÊẬọố/NồốNờAẺùÒÒĩớNỸẾÁQớồốÒỌÓẾÊẬồ3ỔĨNờÀựÊẬố/ÒỌÓẾÊẬồố/NồốNờAẺùÒÒĩớNỸẾÁQớồ3ỔĨNờÀựÊẬờẺủờẼÍỌờẺẾũẪờAxQờGÊờÀĨẪ/ÊẨẪẴỌờÀĨẪờAỀờÊẬỎIÊờẬHAờỌƠờ=GÊẬờ4ùẼờỤòờAỀờẨủẼờẺỔKÊẬờỞẪỌùẼẪÊờÙờÀỖÊẬờÀýỎờỌÓẾÊẬờÒHờAụAờẺẾũẪờỌẨỚAờNẨỵẼọờ3ỔĨNờÀựÊẬờAỀờAGÊẬờÁỐÊẬờNẨỆÊẬờỹẴÊẨờÒHỌờPỎyỌờẨỎQẶỌòờỹưẾờỞẴờẼủÊẬờỌẶờỹủẾòờNẨỆÊẬờPỈờỞỢùờÀÍÊẬờẼũAẨòờẸẨụÊẬờỎÊẬờỌẨỔòờÊxÊẬờAùẾờÒỖAờÀẲờẸẨụÊẬòờNẨỆÊẬờAưẼờẼũẾòờỹưẾờỞẴờỌẪẼọờ=ữAờỹẪẴỌòờỌÓẾÊẬờ=GÊẬờQờẼỔĨNờÀựÊẬờAỀờỌụAờÁỐÊẬờẬẪưẪờÀÍAòờẬẪưẪờÊẨẪẴỌờẨẪẴỎờOỎưọố/NồốNờAẺùÒÒĩớNỸẾÁQớồốÒỌÓẾÊẬồ=ỳỎờPùÊẨố/ÒỌÓẾÊẬồố/NồốNờAẺùÒÒĩớNỸẾÁQớồẫƠờPỔùờÀẶÊờÊùQòờÀỳỎờPùÊẨờÀứờÀỔKAờÒỜờÁỐÊẬờỌÓẾÊẬờÓyỌờÊẨẪẲỎờẼỀÊờừÊờỌƠờÁxÊờÁứờÀẶÊờAùẾờAyNờỹLẪờẬẪụờỌÓDờÁẪÊẨờÁỔMÊẬờỌỎQẴỌờỞJẪờẼủờÊỀờẼùÊẬờẺũẪọờẫÓẾÊẬờÀỳỎờPùÊẨờAẨỖùờÊẨẪẲỎờAẨyỌờAẨHÊẬờẾPQờẨỀùờẺủÊẨờẼũÊẨờÊẨỔờùPẪỌờNẨẠÊẾẺẪAòờẦẺùỞẾÊẾẪÁòờùPẪỌờAùẦẦẠẪAòờùPẪỌờAẪÊÊùẼẪAọọọờ@ụAờÊẬẨẪẰÊờAỖỎờỌÓẾÊẬờHÊẬờÊẬẨẪẴẼờẪÊờỞẪỌÓẾờAẨĐờÓùờÓửÊẬờAụAờAẨyỌờAẨHÊẬờẾPQờẨỀùờỌƠờÀỳỎờPùÊẨờÊủQờAỀờỌẨÂờẬẪưẼờÒỚờNẨụỌờỌÓẪÂÊờỎÊẬờỌẨỔờLờNẨÌẪờỞủờÁũờÁủQờÁẾờẬHAờỌỚờÁẾóờỌừÊẬờAỔJÊẬờẨẴờẼẪẤÊờÁDAẨòờẬẪưẼờÊẬỎQờAỈờỎÊẬờỌẨỔờÀũẪờỌÓỚAờỌÓủÊẬòờẬẪưẼờỌụẪờNẨụỌờỎờPỈờỌỎQẶÊờỌẪẲÊờẺẪẴỌọờ=ỳỎờPùÊẨờAỆÊờAỀờỌụAờÁỐÊẬờẺKẪờỌẪÂỎòờẬẪÕNờẼụỎờỌÓLờÊẰÊờ“ÒũAẨ”ờẨỈÊòờÀIÊẬờỌẨJẪờAỆÊờẺủẼờẨũờAẨẾẺẠÒỌẠÒÓẾÊòờNẨỆÊẬờAẨHÊẬờPỈờAỖÊẬờẼũAẨờẼụỎọố/NồốNờAẺùÒÒĩớNỸẾÁQớồốÒỌÓẾÊẬồẩÕNờẺỈờPùÊẨố/ÒỌÓẾÊẬồố/NồốNờAẺùÒÒĩớNỸẾÁQớồậùỎờÒÕNờẺỈờPùÊẨờẨùQờAỆÊờẬỂẪờỹGÊẬờAưẪờPùÊẨờẺủờẺẾũẪờÓùỎờÓyỌờOỎẠÊờỌẨỎÍAờỌỎQờÊẨẪẰÊờẨýỎờẨẶỌờẼỂẪờÊẬỔJẪờÀẲỎờÓyỌờBỌờẸẨẪờừÊọờỸũÊờÒẮờNẨưẪờỹyỌờÊẬJờÊẶỎờỹẪẶỌờÀỔKAờÊẨỢÊẬờẺKẪờBAẨờÒỖAờẸẨỄẠờẼủờÒÕNờẺỈờẼùÊẬờẺũẪòờÀữAờỹẪẴỌờẺủờÀHẪờỞĨẪờỞẪẴAờẬẪưẼờAxÊọờẩÕNờẺỈờPùÊẨờÓyỌờẬẪủỎờỞẪỌùẼẪÊờ@òờ@ùÊPẪòờệẪỌùẼẪÊờ1òờ1ùẺẪòờ3ùÊẬùÊòờấẨẾỌNẨẾờỞủờỞẪỌùẼẪÊờỸsòờÊỀờAỘÊẬờẺủờÊẬỎIÊờAỎÊẬờAyNờÊẨẪẲỎờẬẺỎAẾÒẪÊẾẺùỌẠÒờNẨQỌẾÊỌÓẪẠÊỌòờẦẺùỞẾÊẾẪÁờỞủờAụAờAẨyỌờAẨHÊẬờẾPQờẨỀùờẸẨụAọờệĨẪờAụAờAẨyỌờÁẪÊẨờÁỔMÊẬờẼủờÒÕNờẺỈờPùÊẨờAỎÊẬờAyNòờÊỀờẼùÊẬờẺũẪờAụAờẺKẪờBAẨờAỈờỌẨÂờỹùẾờẬIẼờAườẸẨườÊừÊẬờÊẬừÊờÊẬƠùờAụAờẺẾũẪờỎÊẬờỌẨỔòờẨũờAẾẺẠÒỌẠÓẾẺòờAưẪờỌẨẪẴÊờẨẴờỌẪẰỎờẨỀùòờẬẪưẪờÀÍAờAỈờỌẨÂòờỌừÊẬờAỔJÊẬờẨẴờỌẨHÊẬờẼẪẤÊờÁDAẨọọố/NồốNờAẺùÒÒĩớNỸẾÁQớồốÒỌÓẾÊẬồÙỌẪÒGố/ÒỌÓẾÊẬồố/NồốNờAẺùÒÒĩớNỸẾÁQớồÙỌẪÒGờẬẪÕNờAẨẾờỞẪẴAờẬẪưẪờÀÍAờẨẪẴỎờOỎưòờỹũÊờÊẰÊờÒỎQờÊẬẨEờỞẪẴAờỹÌờÒỎÊẬờùỌẪÒGờỌẨủÊẨờỌẨỚAờNẨỵẼờẨửÊẬờÊẬủQọờẫÓẾÊẬờỌẨỚAờỌẶòờÊỀờAỀờẼÍỌờẨẪẴỎờOỎườỌỎQẴỌờỞJẪờỞĨẪờẸẨẾụÊẬờAẨyỌờẼùẬẪẠòờẬẪÕNờẸBAẨờỌẨBAẨờẬẪyAờÊẬỒòờẺẾũẪờỹỄờỌxẼờỌÓũÊẬờPỎHÊẬờÁHAờỞủờAừÊẬờỌẨvÊẬọờ4ẬẾủẪờÓùòờỞĨẪờẨủẼờẺỔKÊẬờAẨyỌờPỈờAùẾờẬẪÕNờỌẪẰỎờẨỀùờỌHỌòờùỌẪÒGờÓyỌờẬẪủỎờẸùẺẪòờẺKẪờỌẪÂỎờỞCờỌẨẶờẺẾũẪờỹỄờÀỔKAờÊẨẪẲỎờAẨyỌờÀÍAờẨũẪờỌÓẾÊẬờAỈờỌẨÂọờ@ẨÕÊẬờỌùờAỀờỌẨÂờừÊờÒHÊẬờẨẾữAờÊyỎờAẨBÊờỌẨỚAờNẨỵẼờÊủQọố/NồốNờAẺùÒÒĩớNỸẾÁQớồốÒỌÓẾÊẬồỸựNờAưẪố/ÒỌÓẾÊẬồố/NồốNờAẺùÒÒĩớNỸẾÁQớồỸựNờAưẪờẺủờẼÍỌờỌÓẾÊẬờÊẨỢÊẬờẺẾũẪờÓùỎờÀỔKAờÒỜờÁỐÊẬờÊẨẪẲỎờÊẨyỌờAẨẾờỞẪẴAờẬẪưẪờÀÍAọờ@ẨÕÊẬờAỀờÀýQờÀỒờAụAờỌẨủÊẨờNẨýÊờAẨHÊẬờẾPQờẨỀùòờẬẪÕNờẬùÊờNẨxÊờẨỒQờAẨyỌờỹẢẾờÁỔờỌẨƠùọờ@ưẪờỹựNờAỘÊẬờẺủẼờÒũAẨờÓỎÍỌờỞủờẬẪÕNờÁũờÁủQờÌÊờÀDÊẨọờẫBÊẨờAẨyỌờẸẨụÊẬờẸẨỎỵÊờAỒùờÊỀờẬẪÕNờỌẨùÊẨờẺỂAờỌẾủÊờỹÍờAỈờỌẨÂọờỸẰÊờAũÊẨờÀỀòờỹựNờAưẪờAỆÊờỞGờẨẪẴỎờẨỀùờẼÍỌờÒHờAẨyỌờÀÍAờẨũẪờỞủờỌũẾờỌẨỎỳÊờẺKẪờAẨẾờỞẪẴAờỌẪẰỎờỌẨẾụỌờÊỔĨAờLờẬùÊòờAỀờỌụAờÁỐÊẬờNẨỆÊẬờAẨHÊẬờỎÊẬờỌẨỔọố/NồốNờAẺùÒÒĩớNẩẾỎÓAẠớồỸọ=ờõẫẨẠẾờẺùẾÁẾÊẬọỞÊôố/Nồ
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
7 loại thực phẩm giàu quercetin nên ăn hàng ngày để hỗ trợ bảo vệ tế bào
2025-05-13 08:36:00
Quercetin là một hợp chất tự nhiên mang lại nhiều lợi ích tiềm năng cho sức khỏe nhờ đặc tính chống oxy hóa và chống viêm mạnh mẽ. Việc bổ sung quercetin vào chế độ ăn uống...
5 loại thực phẩm giúp lão hóa khỏe mạnh và minh mẫn hơn
2025-05-13 08:35:00
Có một tuổi già khỏe mạnh và trí óc còn minh mẫn là ước muốn của mọi người. Lối sống và dinh dưỡng là yếu tố góp phần quan trọng giúp chúng ta đạt được điều đó. Các nhà khoa...
Những lợi ích bất ngờ của trà lá đu đủ
2022-10-11 09:33:00
Trà lá đu đủ là thức uống vô cùng thơm ngon, mang lại ảnh hưởng tích cực tới sức khỏe. Dưới đây là những lợi ích đáng kinh ngạc của trà lá đu đủ.
4 loại dầu ăn tốt cho người bị bệnh mỡ máu
2022-10-11 09:29:00
Dù là loại dầu ăn nào thì bạn cũng cần kiểm soát lượng nạp vào cơ thể. Nếu ăn quá nhiều sẽ làm tăng các thành phần lipid máu trong máu. Dưới đây là những loại dầu ăn tốt cho...
Tiêm vắc xin mũi nhắc lại để tăng cường miễn dịch
2022-10-11 07:44:00
baophutho.vn Những ngày gần đây, số các ca mắc COVID-19 trên cả nước nói chung và Phú Thọ nói riêng bắt đầu có sự gia tăng trở lại. Cùng với đó là sự xuất...
5 tác dụng phụ bất ngờ của bơ đậu phộng, cần biết để tránh rủi ro
2022-10-10 15:02:00
5 tác dụng phụ bất ngờ của bơ đậu phộng, cần biết để tránh rủi ro
Vitamin C có thể giúp giảm bệnh gout?
2022-10-10 15:00:00
Nghiên cứu mới cho thấy, việc uống vitamin C có thể giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh gout… Bệnh gout là một dạng viêm khớp đang gia tăng trong những thập kỷ gần đây. Một số...
Uống trà giúp giảm nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường type 2?
2022-10-10 14:59:00
Một nghiên cứu mới cho thấy, nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường type 2 giảm đáng kể khi uống ít nhất 4 tách trà mỗi ngày…
Trời sắp chuyển lạnh, nên ăn thực phẩm này để cơ thể khỏe hơn
2022-10-10 14:51:00
Hạt vừng rất bổ dưỡng và có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chúng là một nguồn cung cấp protein, chất xơ và chất béo lành mạnh. Chúng cũng cung cấp vitamin và khoáng...
10.000 bước mỗi ngày có thể giảm một nửa nguy cơ sa sút trí tuệ
2022-10-10 14:41:00
baophutho.vn Một nghiên cứu mới đã chỉ ra rằng đi bộ khoảng 4.000 bước mỗi ngày có thể giảm 25% nguy cơ sa sút trí tuệ. Tăng số bước hằng ngày lên 10.000 có...
5 thói quen tốt giúp kéo dài tuổi thọ
2022-10-10 14:26:00
Trong nhịp sống bận rộn ngày nay, nếu lơ là việc giữ gìn sức khoẻ thì tỉ lệ mắc bệnh là điều dễ hiểu. Hình thành 5 thói quen tốt sau để kéo dài tuổi thọ.
4 tình trạng bệnh nên tránh xa hải sản
2022-10-10 14:25:00
So với thịt, hải sản có nhiều chất đạm và ít chất béo, ăn có vị thơm ngon mà không bị ngấy. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra rằng, hải sản tuy tốt nhưng không phải...
