Cách cải thiện nếp nhăn ở cổ sau tuổi 30

1. Nguyên nhân xuất hiện nếp nhăn ở cổ

- Tuổi tác và lão hóa da: Tuổi tác là yếu tố đầu tiên dẫn đến nếp nhăn ở cổ. Từ tuổi 25 trở đi, làn da sẽ bị mất đi khoảng 1% lượng collagen trong cơ thể mỗi năm, cùng với việc thiếu hụt chất elastin sẽ khiến cấu trúc da bị tổn thương. Kết quả là làn da trở nên nhăn nheo, chảy xệ, xuất hiện nếp nhăn...

- Tác nhân từ tia UV: Nhiều người chỉ có thói quen thoa kem chống nắng cho da mặt mà bỏ quên vùng cổ. Tác động từ tia UV sẽ phá vỡ các sợi collagen, khiến da nhanh chóng lão hóa.

Đồng thời, các yếu tố gây oxy hóa da từ ánh nắng, khói bụi, ô nhiễm cũng là nguyên nhân hàng đầu làm suy yếu hàng rào bảo vệ da. Từ đó, làn da sẽ trở nên mỏng và yếu hơn, dễ bị ảnh hưởng bởi các yếu tố tác động tiêu cực từ bên ngoài và nếp nhăn cũng trở nên rõ rệt hơn.

- Thói quen sinh hoạt: Tư thế cúi cổ xuống xem điện thoại thông minh hay làm việc trên máy tính xách tay... ảnh hưởng rất lớn đến tư thế và lưng dẫn đến đau lưng, đau cổ và hình thành các nếp nhăn ở cổ.

- Thiếu độ ẩm: Da vùng cổ có ít tuyến dầu dưới da hơn so với các khu vực khác, khiến da dễ bị khô và xuất hiện nếp nhăn.

2. Cần làm gì để cải thiện nếp nhăn ở cổ?

2.1. Sử dụng kem chống nắng cho vùng cổ

Da cổ cũng mỏng hơn và thậm chí nhạy cảm hơn da mặt. Vì vậy, đây là một trong những nơi đầu tiên xuất hiện dấu hiệu lão hóa và rất dễ bị tổn thương do ánh nắng mặt trời hơn.

Để bảo vệ da tránh khỏi tác hại của tia UV, bạn nên thoa kem chống nắng mỗi ngày. Hãy chọn sản phẩm chống nắng có màng lọc quang phổ rộng và chỉ số SPF 30 trở lên, đồng thời sở hữu bảng thành phần phù hợp với đặc điểm làn da.

2.2. Duy trì độ ẩm

Các sản phẩm dưỡng ẩm chứa thành phần như hyaluronic acid, glycerin hay ceramide có thể giúp giữ độ ẩm cho da, tăng cường sự đàn hồi.

Bạn không nhất thiết phải dùng kem dưỡng ẩm riêng cho da vùng cổ. Kem dưỡng ẩm dành cho da mặt hay da cơ thể đều có thể phù hợp với vùng da này. Điều quan trọng là cần thoa kem dưỡng ẩm đều đặn để duy trì độ ẩm cần thiết cho da.

2.3. Thực hiện massage vùng cổ

Massage nhẹ nhàng vùng cổ có thể tăng cường tuần hoàn máu, giúp cải thiện tình trạng da và giảm nếp nhăn hiệu quả. Tập yoga cổ cũng có thể giúp ích rất nhiều trong việc làm giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn, đường nhăn ở cổ; thúc đẩy lưu thông máu, có tư thế tốt; làm giảm đau cổ - vai, giảm mỡ quanh cổ.

2.4. Duy trì lối sống lành mạnh

Duy trì lối sống lành mạnh bao gồm ăn uống cân bằng, tăng cường các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, ngủ đủ giấc, uống nhiều nước... sẽ giúp bạn duy trì làn da rạng rỡ nói chung và da cổ nói riêng.

2.5. Sử dụng sản phẩm chăm sóc chuyên biệt

Những sản phẩm chăm sóc chuyên sâu và chứa các thành phần như retinol, peptide hay phytoestrogen có tác dụng tăng cường độ đàn hồi, thúc đẩy tái tạo tế bào và giảm nếp nhăn hiệu quả.

- Retinol: Retinol có nguồn gốc từ vitamin A, là một trong những thành phần chống lão hóa đã được nghiên cứu chứng minh hiệu quả. Retinol được tìm thấy trong các sản phẩm chăm sóc da tại chỗ kích thích collagen. Nên sử dụng sản phẩm retinol nồng độ thấp hơn ở cổ, vì cổ có ít tuyến dầu hơn, dễ bị khô, kích ứng hơn.

Bắt đầu với retinol nồng độ thấp hơn trong vài tuần, thoa vào ban đêm cách ngày. Nếu bạn không thấy bất kỳ tác dụng phụ nào, như kích ứng, mẩn đỏ, có thể thử tăng nồng độ. Sử dụng retinol sau khi rửa mặt, cổ vào buổi tối, sau đó thoa kem dưỡng ẩm ban đêm.

- Peptide: Peptide là các chuỗi amino acid tham gia xây dựng cấu trúc da, củng cố độ đàn hồi của da. Một trong những công dụng chính của peptide là kích thích cơ thể sản sinh collagen, làm mờ nếp nhăn và chống lão hóa.

Bạn nên chọn các dòng sản phẩm chứa peptide có độ thấm nhanh như toner, serum, kem dưỡng... với công thức có thể kết hợp với vitamin C, vitamin E, niacinamide và các thành phần chống oxy hóa khác nhằm tăng cường hiệu quả dưỡng da.

TS (Theosuckhoedoisong.vn)