{title}
{publish}
{head}
ỳÒÃẠFỖẦVVủÀỰọỌWỖIÀẠGẦWẦ-ỮỜỖIủÀWỌWỖIÀỵaẬFÒẠFÒDƠẠVỢFẠGẦẠỚÒẪ:ẠFBƠẠWỮỜỚÓẠƠÝẦẠÒèỳ/ÒÃỵỳGỌ*ẠFỖẦVVủÀFỜỚWIỚW-ỖẦ:ỜXWÀỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰẩIẦGÀẠGẦWẦ-ỮỜỖIủÀVẦỰỜÀỵêÒỌLWẠHUẠFẦỜvẠWỌẦẠỏởẠỖẨẠWÒẬFÒẠWÒ@FẠFÒỜẠỚÓỸŨỌẠFỢẠỖẨỚẠGẦẠỚÒẪ:ẠFBƠẠWỮỜỚÓẠỚÒ%ỚÓẠWÒẬỚÓẠÒèwẠ9ỌJWẠWXẼỚẠWÒỴẠFẬFẠỄỌLỚẠỰÒẬỰẠFÒDƠẠVỢFẠGẦẠVỈẠÓỌ%ẠGẦẠỔÒPIẠƠẪỚÒvẠỔÒRỚÓẠỔỎFÒẠ@ỚÓwwwỳ/Ựỵỳ/GỌ*ỵỳGỌ*ỵỳGỌ*ẠFỖẦVVủÀFỜỚWIỚW-ỖẦ:ỜXWÀỵỳGỌ*ẠFỖẦVVủÀGIWẦỌỖ-FỜỚWIỚWẠẦOFỄF-ỄỜG:ÀẠGẦWẦ-ỮỜỖIủÀFỜỚWIỚWÀỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:ÀỵỳVWỮỜỚÓỵÃwẠỳẦẠFỖẦVVủÀỖỌỚỔ-ỌỚỖỌỚI-FỜỚWIỚWÀẠWỌWỖIủÀáẦẠỚÒẪ:ẠFBƠÀẠÒỮIOủÀÒWWỰVử//VXFỔÒỜIGỜỌVỜỚÓw*Ớ/ỖXX-:-ỔÒỌ-FÒỜỚ-Ơ:-ỰÒẦƠ-FÒỜ-GẦ-ỚÒẦ:-FẦƠ-ÃẲẤĂẮÃĂẢẤÃẤẰẢẢĂÂẮẶwÒWƠÀẠGẦWẦ-ỮIỖủÀOỜỖỖỜ&ÀỵáẦẠỚÒẪ:ẠFBƠỳ/ẦỵẠỖẨẠÓÕựỳ/VWỮỜỚÓỵỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:ÀỵọỮĨỚẠWÒ=FẠWJvẠGẦẠỚÒẪ:ẠFBƠẠỖẨẠƠUWẠỖỜẪỌẠÀGẦẠFỢẠỔÒBẠỚDỚÓẠFÒÔXẠH=ỚÓẠỔÍƠÀẠGỜẠỚÒỌKXẠỚÓX:ĨỚẠỚÒẼỚẠÓẼ:ẠỮẦwẠêỢỌẠƠUWẠFẬFÒẠHỤỚẠÓỌBỚvẠW#ẠÓỢFẠHUẠVỌỚÒẠỖ;ẠÒỠFẠFỴẦẠGẦvẠỚỢẠHKẠFỀỰẠHJỚẠV=ẠVX:ẠÓỌBƠẠÒẨỚÓẠỮẨỜẠỄỌMXẠỄÕvẠÒẨƠẠỖỸƯỚÓẠỄCẠỚÒŨỚẠ*ẨẠỳẦẠFỖẦVVủÀỖỌỚỔ-ỌỚỖỌỚI-FỜỚWIỚWÀẠWỌWỖIủÀHUẠỰẩÀẠÒỮIOủÀÒWWỰVử//VXFỔÒỜIGỜỌVỜỚÓw*Ớ/ỚÒXỚÓ-GỌIX-FÒỌ-IƠ-FẦỚ-ỄỌIW-*I-*ỌIF-GX:-WỮỌ-FẦỚ-ỄẦỚÓ-GỜ-ỰÒ-WỮỜỚÓ-ẦƠ-GẦỜ-ÃẲẤÃÂẮÂẲẰwÒWƠÀẠGẦWẦ-ỮIỖủÀOỜỖỖỜ&ÀỵHUẠỰẩỳ/ẦỵẠFỴẦẠGẦwẠẹÒỌẠỔÒBẠỚDỚÓẠỰÒỞỚÓẠ*LẠFỴẦẠGẦẠ:JXẠVỈẠỔÍƠẠHKẠỔÒẬỚÓẠ*ỦỌẠFẬFẠ:JXẠWSẠƠRỌẠWỮỸŨỚÓẠ*ẨẠỔỎFÒẠWÒỎFÒẠỄĨỚẠỚÓỜẨỌẠỚÒỸẠWÒẦ:ẠHÚỌẠỚÒỌLWẠHUvẠWỌẦẠF=FẠWỎƠvẠỄỲỌẠỄỆỚwwwỳ/ỰỵỳOỌÓXỮIẠFỖẦVVủÀởaòỜỮWẦỄỖIẫỚnỮI*ỌI&ẽỜGIÀỵỳGỌ*ỵỳẦẠFỖẦVVủÀGIWẦỌỖ-ỌƠÓ-ỖỌÓÒWỄỜ?ÀẠWỌWỖIủÀáẦẠỚÒẪ:ẠFBƠẠỖẨẠƠUWẠỖỜẪỌẠGẦẠFỢẠỔÒBẠỚDỚÓẠFÒÔXẠH=ỚÓẠỔÍƠẠGỜẠỚÒỌKXẠỚÓX:ĨỚẠỚÒẼỚẠÓẼ:ẠỮẦwÀẠÒỮIOủÀÒWWỰVử//VXFỔÒỜIGỜỌVỜỚÓwỬỖWỚVwƠIGỌẦFGỚw*Ớ/ẮĂẰẰẶẶẤĂÃÂẴẮẤÂẶẶẮẲ/ĂẢĂẰ/Ằ/ĂẮ/GẦ-ỚÒẦ:-FẦƠ-Ă-ÃẴÃẮÂẰẴĂẰÂÂẲĂÂẤĂẰẰẶĂẲĂwỘỰIÓÀẠWẦỮÓIWủÀ_ỄỖẦỚỔÀẠỮIỖủÀỚỜỜỰIỚIỮÀẠGẦWẦ-OẦỚF:ỄỜ?ủÀỌƠÓ-ỖỌÓÒWỄỜ?ÀỵỳỌƠÓẠỌGủÀỌƠÓ_ÂẲẲẰẲẢẮẶĂẤẢÃẶĂẤẲẢÀẠFỖẦVVủÀỖỌÓÒWỄỜ?-FỜỚWIỚWÀẠWỌWỖIủÀaẬFÒẠFÒDƠẠVỢFẠGẦẠỚÒẪ:ẠFBƠẠWỮỜỚÓẠƠÝẦẠÒè-Ạ}ỚÒẠÃwÀẠVỮFủÀ//FwGÒFỚw*Ớ/ỌƠÓ/GIVỔWỜỰ/G-ỄẦỜỰÒXWÒỜw*Ớ/ỚI&V/ĂẰÃẴ/ÃẲẶGẶẢÂĂẢẮÃWẶẰẮẮỖÃw&IỄỰÀẠẦỖWủÀaẬFÒẠFÒDƠẠVỢFẠGẦẠỚÒẪ:ẠFBƠẠWỮỜỚÓẠƠÝẦẠÒèÀẠ&ỌGWÒủÀÀẠÒIỌÓÒWủÀÀẠGẦWẦ-ẦXWÒỜỮủÀÀẠGẦWẦ-ỜỮỌÓỌỚẦỖủÀÒWWỰVử//VXFỔÒỜIGỜỌVỜỚÓwỬỖWỚVwƠIGỌẦFGỚw*Ớ/ẮĂẰẰẶẶẤĂÃÂẴẮẤÂẶẶẮẲ/ĂẢĂẰ/Ằ/ĂẮ/GẦ-ỚÒẦ:-FẦƠ-Ă-ÃẴÃẮÂẰẴĂẰÂÂẲĂÂẤĂẰẰẶĂẲĂwỘỰIÓÀẠ/ỵỳ/Ầỵỳ/GỌ*ỵỳOỌÓFẦỰWỌỜỚẠFỖẦVVủÀnÒỜWỜaẽò_aẦỰWỌỜỚÀỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰaẦỰWỌỜỚÀẠGẦWẦ-ỰỖẦFIÒỜỖGIỮủÀêÒỀỰẠFÒYẠWÒỎFÒẠBỚÒÀỵáẦẠỚÒẪ:ẠFBƠẠỖẨẠƠUWẠỖỜẪỌẠGẦẠFỢẠỔÒBẠỚDỚÓẠFÒÔXẠH=ỚÓẠỔÍƠẠGỜẠỚÒỌKXẠỚÓX:ĨỚẠỚÒẼỚẠÓẼ:ẠỮẦwỳ/Ựỵỳ/OỌÓFẦỰWỌỜỚỵỳ/OỌÓXỮIỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:ÀỵáẦẠỚÒẪ:ẠFBƠẠFỢẠWÒMẠHỌẠỔèƠẠ*ỦỌẠFẬFẠFBƠẠÓỌẬFẠỚÒỸẠFDỚÓẠGẦvẠỚÓ@ẦẠỮẦỚvẠỚỢỚÓẠỮẬWẠÒỜÉFẠFỢẠWÒMẠỔèƠẠWÒIỜẠFẬFẠÒỌLỚẠWỸƯỚÓẠỚÒỸẠÓỌCỚẠƠẦỜẠƠẪFÒvẠHPẠỄ#ỚÓvẠỄẦỚẠHPvẠHỢỚÓẠ*B:vẠỳẦẠFỖẦVVủÀỖỌỚỔ-ỌỚỖỌỚI-FỜỚWIỚWÀẠWỌWỖIủÀỔÒRẠGẦÀẠÒỮIOủÀÒWWỰVử//VXFỔÒỜIGỜỌVỜỚÓw*Ớ/ÃẢ-ỚÓX:IỚ-ỚÒẦỚ-ÓẦ:-ỔÒỜ-GẦ-*Ầ-FẦFÒ-ỔÒẦF-ỰÒXF-ÃẲẤĂẮÃĂĂẶĂẮẮẰÃẲẢẶẰwÒWƠÀẠGẦWẦ-ỮIỖủÀOỜỖỖỜ&ÀỵỔÒRẠGẦỳ/ẦỵwwwẠêÒ%ỚÓẠ*ÊỚẠHKẠỚẨ:ẠÓẼ:ẠỮĐFẠỮSỌẠFÒỜẠỚÒ%ỚÓẠỚÓỸŨỌẠFỢẠỖẨỚẠGẦẠỚÒẪ:ẠFBƠwỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:ÀỵọỮỜỚÓẠWỮỸŨỚÓẠÒƯỰẠỚÓÒỌĨƠẠWỮỠỚÓvẠV=ẠỖỜẠỖĐỚÓẠFỢẠWÒMẠBỚÒẠÒỸỨỚÓẠHJỚẠÓỌẦỜẠWỌJỰẠ?CẠÒUỌvẠHTỚÓẠWÒŨỌẠỖẨƠẠÓỌBƠẠFÒÊWẠỖỸƯỚÓẠFXUFẠVSỚÓwẠáẦẠỚÒẪ:ẠFBƠẠGỜẠỚÒỌKXẠỚÓX:ĨỚẠỚÒẼỚvẠỄẦỜẠÓTƠẠ:JXẠWSẠGỌẠWỮX:KỚvẠ:JXẠWSẠƠRỌẠWỮỸŨỚÓvẠỖẪƠẠGỲỚÓẠƠ(ẠỰÒỆƠwwwỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:ÀỵỳVWỮỜỚÓỵĂwẠaÒDƠẠVỢFẠGẦẠỚÒẪ:ẠFBƠẠỚÒỸẠWÒJẠỚẨỜựỳ/VWỮỜỚÓỵỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:ÀỵởẨỜẠƠÝẦẠÒèvẠGẦẠWÒỸŨỚÓẠỰÒBỌẠHSỌẠƠÉWẠ*ỦỌẠỚÒỌKXẠ:JXẠWSẠỄĨỚẠỚÓỜẨỌẠỚÒỸẠỚÒỌLWẠHUẠFẦỜvẠỚĐỚÓvẠÓỌỢwwwẠ*ÕẠ*Ề:Ạ*ỌLFẠFÒDƠẠVỢFẠGẦẠỚÒẪ:ẠFBƠẠFẨỚÓẠỰÒBỌẠHỸƯFẠFÒYẠWỮỠỚÓwỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:ÀỵàẾXẠWỌĨỚvẠỔÒRỚÓẠỚĨỚẠỖẪƠẠGỲỚÓẠ*ỌLFẠỳẦẠFỖẦVVủÀỖỌỚỔ-ỌỚỖỌỚI-FỜỚWIỚWÀẠWỌWỖIủÀWỆ:ẠWJẠỄẨỜẠFÒJWÀẠÒỮIOủÀÒWWỰVử//VXFỔÒỜIGỜỌVỜỚÓw*Ớ/Ằ-FỜỚÓ-WÒXF-WẦ:-WI-ỄẦỜ-FÒIW-WỮIỚ-GẦ-ÒỌIX-ỬXẦ-ỄẦỚÓ-WỮẦỌ-FẦ:-ỚÒỌIW-GỜỌ-ÃẲẤĂĂẢÃÃẢẢẢẢẴẶẰẢẰẰwÒWƠÀẠGẦWẦ-ỮIỖủÀOỜỖỖỜ&ÀỵWỆ:ẠWJẠỄẨỜẠFÒJWỳ/ẦỵwẠàỌKXẠỚẨ:ẠỖẨẠGỜẠỖỦỰẠỄỌMXẠỄÕẠƠPỚÓẠ*ẨẠWÚỚẠWÒỸỤỚÓẠỖỦỰẠỄỌMXẠỄÕẠỖẨẠỚÓX:ĨỚẠỚÒẼỚẠFÒỎỚÒẠÓẼ:ẠỮẦẠWÕỚÒẠWỮẪỚÓẠỚÒẪ:ẠFBƠwẠêÓX:ĨỚẠWĐFẠHẾXẠWỌĨỚẠỔÒỌẠFÒDƠẠVỢFẠGẦẠỖẨẠỄBỜẠ*LẠỖỦỰẠỄỌMXẠỄÕẠỔÒPỌẠỄÔẠWÚỚẠWÒỸỤỚÓwẠẩC:ẠFỆỚẠWÒỀỚẠỔÒRỚÓẠỖẪƠẠGỲỚÓẠ*ỌLFẠWỆ:ẠGẦẠFÒJWẠ*ẨẠỔÒRỚÓẠV$ẠGỲỚÓẠFÒÊWẠWỆ:ẠỮ$ẦẠ?ẨẠỰÒỞỚÓwỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:ÀỵọÒ@ẠÒẦỌvẠỖẨỚẠGẦẠỚÒẪ:ẠFBƠẠFẾỚẠHỸƯFẠỄBỜẠ*LẠÒẨỚÓẠỚÓẨ:wẠẻỦỰẠỄỌMXẠỄÕẠFỴẦẠỖẨỚẠGẦẠỚÒẪ:ẠFBƠẠƠPỚÓẠ*ẨẠWÒỌJXẠỔÒBẠỚDỚÓẠFÒSỚÓẠỖẪỌẠỳẦẠFỖẦVVủÀỖỌỚỔ-ỌỚỖỌỚI-FỜỚWIỚWÀẠWỌWỖIủÀWỌẦẠF=FẠWỎƠÀẠÒỮIOủÀÒWWỰVử//VXFỔÒỜIGỜỌVỜỚÓw*Ớ/ỖỜỌ-*Ầ-ÒẦỌ-FXẦ-WỌẦ-FXF-WỌƠ-GIỚ-VXF-ỔÒỜI-ÃẲẤĂẰẢẰÃẢÃẶĂÂẢÃẰẮẴwÒWƠÀẠGẦWẦ-ỮIỖủÀOỜỖỖỜ&ÀỵWỌẦẠF=FẠWỎƠỳ/ẦỵẠỚĨỚẠGNẠỄÔẠỖCỜẠÒỢẦwẠáỜẠHỢvẠFÒYẠ;ẠHJỚẠ*ỌLFẠV$ẠGỲỚÓẠỔIƠẠFÒSỚÓẠỚĐỚÓvẠWX:ẠỚÒỌĨỚẠỔÒRỚÓẠỚĨỚẠWÒỜẦẠWỮ=FẠWỌJỰẠỖĨỚẠGẦwẠọÒẦ:Ạ*ẨỜẠHỢvẠÒC:ẠWÒỜẦẠFẬFẠVBỚẠỰÒỆƠẠFÒSỚÓẠỚĐỚÓẠVẦXẠỔÒỌẠWÒỜẦẠFẬFẠVBỚẠỰÒỆƠẠFÒDƠẠVỢFẠGẦẠFỤẠỄBỚwỳ/ỰỵỳOỌÓXỮIẠFỖẦVVủÀởaòỜỮWẦỄỖIẫỚnỮI*ỌI&ẽỜGIÀỵỳGỌ*ỵỳẦẠFỖẦVVủÀGIWẦỌỖ-ỌƠÓ-ỖỌÓÒWỄỜ?ÀẠWỌWỖIủÀọXẼỚẠWÒỴẠFẬFẠỄỌLỚẠỰÒẬỰẠFÒDƠẠVỢFẠGẦvẠFỢẠWÒMẠÓỌ%ẠFÒỜẠGẦẠỔÒPIẠƠẪỚÒẠƠẨẠỔÒRỚÓẠÓÉỰẠỰÒBỌẠ*ÊỚẠHKẠỔỎFÒẠ@ỚÓwÀẠÒỮIOủÀÒWWỰVử//VXFỔÒỜIGỜỌVỜỚÓwỬỖWỚVwƠIGỌẦFGỚw*Ớ/ẮĂẰẰẶẶẤĂÃÂẴẮẤÂẶẶẮẲ/ĂẢĂẰ/Ằ/ĂẮ/GẦ-ỚÒẦ:-FẦƠ-Ă-ÃẴÃẮÂẰẴẮĂÂĂẰẶÃẲÃẮĂẶẲẢẰẰwỰỚÓÀẠWẦỮÓIWủÀ_ỄỖẦỚỔÀẠỮIỖủÀỚỜỜỰIỚIỮÀẠGẦWẦ-OẦỚF:ỄỜ?ủÀỌƠÓ-ỖỌÓÒWỄỜ?ÀỵỳỌƠÓẠỌGủÀỌƠÓ_ÂẲẲẰẲĂẢĂÂẮẴẤẴẤÃẮẲÀẠFỖẦVVủÀỖỌÓÒWỄỜ?-FỜỚWIỚWÀẠWỌWỖIủÀaẬFÒẠFÒDƠẠVỢFẠGẦẠỚÒẪ:ẠFBƠẠWỮỜỚÓẠƠÝẦẠÒè-Ạ}ỚÒẠĂwÀẠVỮFủÀ//FwGÒFỚw*Ớ/ỌƠÓ/GIVỔWỜỰ/G-ỄẦỜỰÒXWÒỜw*Ớ/ỚI&V/ĂẰÃẴ/ÃẲẶGẶẢÂĂẢẮÃWẰẤẶĂỖĂw&IỄỰÀẠẦỖWủÀaẬFÒẠFÒDƠẠVỢFẠGẦẠỚÒẪ:ẠFBƠẠWỮỜỚÓẠƠÝẦẠÒèÀẠ&ỌGWÒủÀÀẠÒIỌÓÒWủÀÀẠGẦWẦ-ẦXWÒỜỮủÀÀẠGẦWẦ-ỜỮỌÓỌỚẦỖủÀÒWWỰVử//VXFỔÒỜIGỜỌVỜỚÓwỬỖWỚVwƠIGỌẦFGỚw*Ớ/ẮĂẰẰẶẶẤĂÃÂẴẮẤÂẶẶẮẲ/ĂẢĂẰ/Ằ/ĂẮ/GẦ-ỚÒẦ:-FẦƠ-Ă-ÃẴÃẮÂẰẴẮĂÂĂẰẶÃẲÃẮĂẶẲẢẰẰwỰỚÓÀẠ/ỵỳ/Ầỵỳ/GỌ*ỵỳOỌÓFẦỰWỌỜỚẠFỖẦVVủÀnÒỜWỜaẽò_aẦỰWỌỜỚÀỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰaẦỰWỌỜỚÀẠGẦWẦ-ỰỖẦFIÒỜỖGIỮủÀêÒỀỰẠFÒYẠWÒỎFÒẠBỚÒÀỵọXẼỚẠWÒỴẠFẬFẠỄỌLỚẠỰÒẬỰẠFÒDƠẠVỢFẠGẦvẠFỢẠWÒMẠÓỌ%ẠFÒỜẠGẦẠỔÒPIẠƠẪỚÒẠƠẨẠỔÒRỚÓẠÓÉỰẠỰÒBỌẠ*ÊỚẠHKỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰaẦỰWỌỜỚÀẠVW:ỖIủÀWI?W-ẦỖỌÓỚửẠỘXVWỌO:ữÀẠGẦWẦ-ỰỖẦFIÒỜỖGIỮủÀêÒỀỰẠFÒYẠWÒỎFÒẠBỚÒÀỵỔỎFÒẠ@ỚÓwỳ/Ựỵỳ/OỌÓFẦỰWỌỜỚỵỳ/OỌÓXỮIỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:ÀỵọÒ@ẠỄẦvẠỖỦỰẠV#ỚÓẠƠPỚÓẠFỴẦẠỖẨỚẠGẦẠỚÒẪ:ẠFBƠẠWÒỸŨỚÓẠỔÒRỚÓẠWÒMẠÓỌ%ẠHỴẠHUẠỆƠwẠáÝẠỨẠWỮỜỚÓẠỰÒỞỚÓẠƠẬ:ẠỖẪỚÒẠ*ẨỜẠƠÝẦẠÒèẠÒẦ:ẠỨẠỚỤỌẠFỢẠỔÒỎẠÒỀXẠỔÒRẠÒẦỚÒẠ*ẨỜẠƠÝẦẠHRỚÓvẠỚÒ%ỚÓẠỚÓỸŨỌẠFỢẠỖỜẪỌẠGẦẠỚẨ:ẠVỈẠỚÒẪ:ẠFBƠẠÒỤỚẠỚĨỚẠ*ỌLFẠWDỚÓẠFỸŨỚÓẠGỸỪỚÓẠỆƠẠWỮỜỚÓẠỬXẬẠWỮÕỚÒẠFÒDƠẠVỢFẠÒẨỚÓẠỚÓẨ:ẠỖẨẠỮÊWẠỬXẦỚẠWỮỠỚÓwẠêÓỜẨỌẠ*ỌLFẠV$ẠGỲỚÓẠFẬFẠỖỜẪỌẠỔIƠẠGỸỪỚÓvẠVBỚẠỰÒỆƠẠFÒDƠẠVỢFẠGẦẠFỢẠFÒ@ẦẠWÒẨỚÒẠỰÒẾỚẠGỸỪỚÓẠỆƠvẠFỶỚÓẠỚĨỚẠWÒỸŨỚÓẠ?X:ĨỚẠHĐỰẠƠÉWẠỚẪẠGỸỪỚÓẠỆƠwỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:ÀỵọÒ@ẠWỸvẠGẦẠỚÒẪ:ẠFBƠẠỔÒRỚÓẠỚĨỚẠHỸƯFẠỚXRỌẠGỸỪỚÓẠỬXẬẠƠ@FwẠàỌKXẠỚẨ:ẠỖẨẠGỜẠFẬFẠỖỜẪỌẠƠ(ẠỰÒỆƠẠ*ẨẠVBỚẠỰÒỆƠẠFÒDƠẠVỢFẠGẦẠÒỌLỚẠHẪỌẠWÒỸŨỚÓẠFÒYẠWỮỠỚÓẠHJỚẠFẬFẠÒỜẪWẠFÒÊWẠFỢẠỔÒBẠỚDỚÓẠWÒỆƠẠWÒÊXẠ*ẨẠWẬFẠHUỚÓẠVẼXẠ*ẨỜẠGẦẠHMẠƠẦỚÓẠỖẪỌẠÒỌLXẠỬXBẠFẦỜwỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:ÀỵàSỌẠ*ỦỌẠỖẨỚẠGẦẠỚÒẪ:ẠFBƠvẠỚTỚÓẠHUẠFẦỜẠHTỚÓẠỚÓÒỒẦẠ*ỦỌẠỚÓX:ẠFỤẠFẦỜẠ*ẨẠHUẠỚÒẪ:ẠFẦỜwẠêÓỜẨỌẠỮẦvẠỖẨỚẠGẦẠỚÒẪ:ẠFBƠẠỔÒRỚÓẠỰÒÝẠÒƯỰẠ*ỦỌẠỚÒ%ỚÓẠVBỚẠỰÒỆƠẠFỢẠWẬFẠGỲỚÓẠWỮÔẠỖỌLXẠỬXẬẠƠẪỚÒwẠò$ẠGỲỚÓẠỚÒ%ỚÓẠVBỚẠỰÒỆƠẠGẨỚÒẠỮỌĨỚÓẠFÒỜẠGẦẠỚÒẪ:ẠFBƠvẠỔÒRỚÓẠÓẼ:ẠỔỎFÒẠ@ỚÓvẠỔÒRỚÓẠÓẼ:ẠỚÉỚÓẠỚKẠFÒỜẠGẦẠỖẨẠFẬFÒẠWSWẠỚÒÊWẠHMẠỰÒỲFẠÒTỌẠV@FẠỔÒPIẠFÒỜẠỖẨỚẠGẦwỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:ÀỵaXSỌẠFÝỚÓvẠÒC:ẠFSẠÓĐỚÓẠÒẪỚẠFÒJẠWSỌẠHẦẠWÕỚÒẠWỮẪỚÓẠỔỎFÒẠ@ỚÓwẠẹÒỌẠGẦẠỔÒRvẠỄỜỚÓẠWỮỢFẠÒỜÉFẠHPvẠFỢẠỚÓÒỒẦẠỖẨẠV@FẠỔÒPIẠFỴẦẠỖẨỚẠGẦẠHCẠỄỀWẠHèỚẠHPwẠaẬFÒẠWSWẠỚÒÊWẠHMẠÓỌYỰẠỖẨỚẠGẦẠỰÒỲFẠÒTỌẠỚÒẦỚÒẠỚÒÊWẠỖẨẠÓỌBƠẠỔỎFÒẠ@ỚÓvẠWỮẬỚÒẠWỌJỰẠ?YFẠỬXẬẠỚÒỌKXẠ*ỦỌẠÓỌỢẠ*ẨẠỚĐỚÓvẠWỮẬỚÒẠDỚẠFẬFẠWÒ=FẠỰÒỆƠẠÓẼ:ẠỔỎFÒẠ@ỚÓvẠỚÓ#ỚÓẠV$ẠGỲỚÓẠFẬFẠVBỚẠỰÒỆƠẠÓẼ:ẠỔỎFÒẠ@ỚÓwẠòẦXẠỔÒỌẠÓỌBƠẠWÚỚẠWÒỸỤỚÓvẠGẦẠFỢẠWÒMẠW=ẠỰÒỲFẠÒTỌwỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:ÀỵêÓỜẨỌẠỮẦẠỚĨỚẠÒẪỚẠFÒJẠHTẠXSỚÓẠỖẪỚÒẠ*ẨẠỎWẠGÝỚÓẠHỌKXẠÒỞẦwẠêJXẠỰÒỲẠWÒXUFẠỬXẬẠỚÒỌKXẠ*ẨỜẠHỌKXẠÒỞẦẠ*ẨỜẠƠÝẦẠÒèvẠ*ỌLFẠFÒX:MỚẠHÚỌẠỚÒỌLWẠỚỢỚÓẠỖẪỚÒẠỖÉỰẠHỌẠỖÉỰẠỖẪỌẠVỈẠỰÒẬẠÒỴ:ẠỔÒBẠỚDỚÓẠHỢỚÓẠƠỨẠFỴẦẠỖÙẠFÒẼỚẠỖRỚÓvẠỔÒỌJỚẠỖẨỚẠGẦẠGẾỚẠƠÊWẠHỌẠFÒ@FẠỚDỚÓẠHỌKXẠWỌJWvẠỔÒBẠỚDỚÓẠWÒỎFÒẠ@ỚÓẠ*ỦỌẠƠRỌẠWỮỸŨỚÓẠW=ẠỚÒỌĨỚẠFỶỚÓẠVỈẠỄÔẠWÚỚẠÒẪỌwẠởÕẠ*Ề:vẠGÝẠGẦẠỚÒẪ:ẠFBƠẠÒẦ:ẠFỢẠỖẨỚẠGẦẠỔÒPIẠƠẪỚÒẠFỶỚÓẠỚĨỚẠÒẪỚẠFÒJẠDỚẠHTẠXSỚÓẠỖẪỚÒvẠÒẪỚẠFÒJẠV$ẠGỲỚÓẠHỌKXẠÒỞẦwỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ)XWÒỜỮÀỵọòẠyWÒIỜẠVXFỔÒỜIGỜỌVỜỚÓw*Ớýỳ/Ựỵỳ/GỌ*ỵỳ/GỌ*ỵỳ/GỌ*ỵ
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
7 rủi ro bất ngờ từ hạt chia: Tưởng bổ dưỡng hóa gây hại nếu ăn sai cách
2026-01-19 17:45:00
Mặc dù được đánh giá là lành mạnh, hạt chia không phải là thực phẩm phù hợp cho tất cả mọi người trong mọi hoàn cảnh. Dưới đây là 7 rủi ro sức khỏe cần lưu ý trước khi đưa loại...
3 thời điểm ăn táo tốt nhất để giảm cân
2026-01-19 10:42:00
Táo giàu vitamin và chất xơ có lợi cho tiêu hóa. Có thể ăn táo vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày nhưng nếu mục đích ăn táo để giảm cân, hãy tham khảo 3 thời điểm hiệu quả nhất.
Dính thắng lưỡi ở trẻ: Khi nào cần can thiệp?
2026-01-19 08:38:00
baophutho.vn Dính thắng lưỡi là một dị tật bẩm sinh, xuất hiện ngay từ khi trẻ chào đời. Nguyên nhân chủ yếu do dây thắng lưỡi - lớp màng mỏng nằm dưới lưỡi...
Điều trị thoát vị bẹn bằng phẫu thuật nội soi TAPP
2026-01-19 08:34:00
baophutho.vn Thoát vị bẹn là một trong những bệnh lý khá phổ biến, đặc biệt ở nam giới, gây nhiều khó chịu trong sinh hoạt thường ngày. Mặc dù không phải là...
11 loại thực phẩm giàu vitamin D tốt nhất giúp hấp thụ canxi, duy...
2026-01-19 07:41:00
Vitamin D rất quan trọng trong việc hấp thụ canxi, duy trì hệ xương chắc khỏe và tăng cường hệ miễn dịch. Bằng cách lựa chọn đúng các loại thực phẩm và các sản phẩm tăng cường,...
Những lợi ích của mỡ bò
2026-01-18 15:45:00
Mỡ bò đang quay trở lại gian bếp và cả ngành chăm sóc da, được nhắc đến trong Hướng dẫn chế độ ăn uống cho người Mỹ giai đoạn 2025 - 2030. Vậy mỡ bò là gì, có thực sự tốt cho...
3 thực phẩm nên lưu ý khi dùng chung với cà chua
2026-01-18 08:45:00
Cà chua cực kỳ bổ dưỡng nhưng lại khá “kén” bạn đồng hành. Để bảo vệ hệ tiêu hóa và hấp thụ trọn vẹn vitamin, lycopene, bạn cần lưu ý kỹ khi kết hợp cà chua với một số loại...
