{title}
{publish}
{head}
"ĩ75ẻọăủủ:4úŨjũọế4 "ẹ ẺcA5ẻĩn5ẹăô5ọbư5ũĩl5ẻố5ũắẻ5ẽựõỉ5–5Ỉjẳj5êắú5ũx5úĩồõỉ5òĩắỏ5Ỏếỉă5Ỉăõỉõăỏ"/ẹ "/ĩ7 "ú5ẻọăủủ:4úĨếăẽ4 ẺcA5ẻĩn5ọằ5ỏợũ5ũụôõỉ5õĩỳõỉ5úĩvpõỉ5úĩắú5òĩấẻ5úĩựẻ5ĩjiư5ùưẳ5ũlõĩ5ũụặõỉ5ẽă5õĩâõ5õĩếô>5ẻĩẳA5ỹi>{{{5Ỏăõỉ5ọặj5ọằõ5ẽă5ẻâõỉ5ẹốõỉ>5ủắõỉ5òĩổế5ẻĩô5ẻĩm5ếỏ5úĩự5õỳ{5Õĩvõỉ5"ẹ ẻcA5ẻĩn5ẹăô5ọbư5ũĩl5ẻố5ũắẻ5ẽựõỉ"/ẹ >5úĩừ5ĩsú5ỵqj5ăj5ỵằ5ẻố5ỉbA5ẹjgõ5ẻĩwõỉ5ỉl5òĩơõỉ(5Õĩỳõỉ5ỵcõ5êh5õằA5ủễ5êvsẻ5Ỏếỉă5Ỉăõỉõăỏ5ỉjẳj5êắú5ẻự5ũĩí{"/ú "ú5ẻọăủủ:4úẸôẽA4 "ẹ ẺcA5ẻĩn5ọằ5ỉl5ỵằ5ẻố5ũắẻ5ẽựõỉ5ỉl5ũụôõỉ5ọằỏ5êệú("/ẹ "/ú "ú5ẻọăủủ:4úẸôẽA4 ẺcA5ẻĩn5ĩăA5ẻự5ũĩí5ĩpõ5ọằ5ẻcA5ẻĩn5ẻôọọăỉếõ5ọằ5ỏợũ5ũụôõỉ5õĩỳõỉ5úĩvpõỉ5úĩắú5ọằỏ5êệú5òĩơõỉ5ỹbỏ5ọcõ5úĩở5ẹjgõ5ũụôõỉ5ỏợũ5ỵằj5õâỏ5ũụt5ọặj5êbA{5Õỉĩoă5ọằ5òĩơõỉ5ẻdõ5úĩẳj5ũắẻ5êợõỉ5“ẽăô5òềô”5ỏằ5ủễ5ủý5ẽựõỉ5ẻĩn5õợj5òĩôă5ẻcA5ỵằô5ọqú5ẽă5ẽvqj5ẹjíư5ẹl{5Ũx5êố5òềô5ẻâõỉ5ẻắẻ5ẻp5ẹm5ẻĩẳA5ỹi>5ọằỏ5ỉjẳỏ5õgú5õĩâõ{5Êờõỉ5ũĩrj5òkẻĩ5ũĩkẻĩ5ũâõỉ5ủjõĩ5ẻôọọăỉếõ>5ũĩứẻ5êeA5ũắj5ũặô5ũg5ẹằô5êí5êếỏ5ọặj5ọằõ5ẽă5ỏmõ5ỏằõỉ>5ũvpj5ũụể{"/ú "ú5ẻọăủủ:4úẺăúũjôõ4 "jỏỉ5ẻọăủủ:4jẺếõũếụ45ủũAọế:4ỷjẽũĩ)5ả66úỹ<5ĩếjỉĩũ)5á99úỹ<45ủụẻ:4//ẻ{ẽĩẻõ{ỵõ/jỏỉ/ẽếủòũôú/ẽ-ẹăôúĩưũĩô{ỵõ/õếỷủ/89a9/777ẽá7á777àũá6aảọ76-jỏăỉế8{ỷếẹú45ăọũ:4ẺcA5ẻĩn5ẹăô5ọbư5ũĩl5ẻố5ũắẻ5ẽựõỉ5–5Ỉjẳj5êắú5ũx5úĩồõỉ5òĩắỏ5Ỏếỉă5Ỉăõỉõăỏ45ỷjẽũĩ:4ả6645ĩếjỉĩũ:4á9945/ "/ú "ú5ẻọăủủ:4úẸôẽA4 Úĩvpõỉ5úĩắú5õằA5ẻố5ũĩí5ũụể5ĩốă5ẽă5ũx5ủbư5ẹfõ5ũụôõỉ>5ẽưA5ũụl5ỵể5êệú5ọbư5ẽằj>5ĩặõ5ẻĩg5ũớj5êă5ẻắẻ5ụửj5ụô{5Êậẻ5ẹjiũ5ọằ5òĩơõỉ5ỏcũ5õĩjhư5ũĩrj5ỉjăõ5ỵằ5ẻĩj5úĩk5ẻĩô5ỵjiẻ5ỹbỏ5ọcõ5ỉbA5ũởõ5ũĩvpõỉ{5Ẻữõỉ5òĩơõỉ5ẻdõ5õĩjhư5ũĩrj5ỉjăõ5êí5õỉĩn5ẽvuõỉ>5úĩựẻ5ĩờj{5Ũcũ5õĩjfõ5ọằ5ũlõĩ5ũụặõỉ5ủvõỉ>5êăư>5úĩừ5õh5ẻố5ũĩí5ỹẳA5ụă5õĩvõỉ5òĩơõỉ5êắõỉ5òí5õgư5ẻĩộõ5êứõỉ5ẻp5ủt5ũĩeỏ5ỏÃ5ỵằ5êvsẻ5ẻĩkõĩ5ẹắẻ5ủo>5ẻĩưAfõ5ỉjă5ẻố5òjõĩ5õỉĩjiỏ5ũĩyẻ5ĩjiõ{"/ú "ú5ẻọăủủ:4úẸôẽA4 "ẹ ẺcA5ẻĩn5ũụôõỉ5ẹăô5ọbư5ũĩl5ẻố5ũắẻ5ẽựõỉ5ụỗ5ụằõỉ("/ẹ "/ú "ú5ẻọăủủ:4úẸôẽA4 Ẻbư5ĩổj5êậũ5ụă)5"ă5ủũAọế:4ẻôọôụ)5?ịị6666<45ĩụếị:4ĩũũúủ)//ỏếỉăỉăõỉõăỏ{ẻôỏ/ẹọôỉ-ẽếũăjọ/ẻăõỉ-ẻĩj-ẻôọọăỉếõ-ọă-ỉj/4 "ẹ ẺcA5ẻĩn5ẹăô5ọbư5ũĩl5ẻố5ũắẻ5ẽựõỉ"/ẹ "/ă (5Ũĩếô5ẻĩjă5ủể5ẻửă5ẻắẻ5ẹắẻ5ủo5Úĩồõỉ5òĩắỏ5ùướẻ5ũg5Ỏếỉă5Ỉăõỉõăỏ5ẻĩjă5ủể)5“ÕỉăA5ủăư5òĩj5ũĩyẻ5ĩjiõ5ọjiư5ũụlõĩ5ẻcA5ẻĩn5ẻôọọăỉếõ5ủễ5ẻĩô5ũắẻ5ẽựõỉ5õỉăA5ũwẻ5ũĩl5ũặj5ẻắẻ5òĩư5ỵyẻ5êvsẻ5ũắẻ5êợõỉ{5Ẻĩn5ủăư5òĩôẳõỉ5965úĩứũ>5ũắẻ5ẽựõỉ5ụỗ5õềũ5ỵằ5ĩjiư5ùưẳ5ụỗ5õĩcũ5ọằ5ủăư5á5–5ạ5õỉằA5òĩj5ẹh5ỏậũ5ẽă5ỵằ5ẻắẻ5ủsj5ẻĩn5ẻcA5êẵ5ởõ5êmõĩ”{"/ú "ú5ẻọăủủ:4úẺăúũjôõ4 "jỏỉ5ẻọăủủ:4jẺếõũếụ45ủũAọế:4ỷjẽũĩ)5ả66úỹ<5ĩếjỉĩũ)5á99úỹ<45ủụẻ:4//ẻ{ẽĩẻõ{ỵõ/jỏỉ/ẽếủòũôú/ẽ-ẹăôúĩưũĩô{ỵõ/õếỷủ/89a9/777ẽá7á7797ũãáảáọá-jỏăỉế9{ỷếẹú45ăọũ:4ẺcA5ẻĩn5ẹăô5ọbư5ũĩl5ẻố5ũắẻ5ẽựõỉ5–5Ỉjẳj5êắú5ũx5úĩồõỉ5òĩắỏ5Ỏếỉă5Ỉăõỉõăỏ45ỷjẽũĩ:4ả6645ĩếjỉĩũ:4á9945/ "/ú "ú5ẻọăủủ:4úẸôẽA4 Ẻồõ5ỵh5ỵjiẻ5ĩjiư5ùưẳ5ẽưA5ũụl5êvsẻ5ẹăô5ọbư5ũĩl5ỵm5"ă5ủũAọế:4ẻôọôụ)5?ịị6666<45ĩụếị:4ĩũũúủ)//ỏếỉăỉăõỉõăỏ{ẻôỏ/ếỹúếụũ/ẹăẻ-ủj-úĩăỏ-ũĩư-úĩưôõỉ/4 "ẹ Ẹắẻ5ủo5Úĩặỏ5Ũĩư5Úĩvpõỉ"/ẹ "/ă 5ẻĩô5ẹjgũ5ũĩvrõỉ5ẽưA5ũụl5êvsẻ5ũx575–595õâỏ{5Êjhư5õằA5ẻồõ5úĩự5ũĩượẻ5ỵằô5õĩjhư5Agư5ũớ5õĩv)5ẻĩcũ5ọjiư5ẻĩn5ủý5ẽựõỉ>5ũăA5õỉĩh5ẻửă5ẹắẻ5ủo>5ũlõĩ5ũụặõỉ5ẽă5êăõỉ5t5ỏwẻ5êợ5õằô{{{5Õỉôằj5ụă>5ẻĩg5êợ5ẻĩâỏ5ủốẻ5ủăư5ọjiư5ũụlõĩ5ỵằ5ũlõĩ5ũụặõỉ5ẻp5êmă5êmă5ẻửă5ỏỡj5õỉvrj5ẻữõỉ5ẳõĩ5ĩvtõỉ5êgõ5êjhư5õằA{"/ú "ú5ẻọăủủ:4úẸôẽA4 Ùưăõ5ũụộõỉ5õĩcũ5ọằ5ủsj5ẻĩn5êvsẻ5ủý5ẽựõỉ{5Ỵqj5ĩằõỉ5ọôặj5ủsj5ẻĩn5êvsẻ5wõỉ5ẽựõỉ5êí5ũĩeỏ5ỏÃ5õĩv5ĩjiõ5õăA{5Ẹặõ5õfõ5ọyă5ẻĩộõ5ỏợũ5ẻp5ủt5ẻưõỉ5ẻcú5ủsj5ẻĩn5ẻĩcũ5ọvsõỉ5ũớũ>5ẻố5êợ5ẹhõ5ẻăô5ỵằ5ũvpõỉ5ũĩkẻĩ5êí5ẻố5ũĩí5ẽưA5ũụl5ũlõĩ5ũụặõỉ5ẻâõỉ5ũụể5ẽă5êvsẻ5ọbư5õĩcũ{"/ú "ú5ẻọăủủ:4úẸôẽA4 "ẹ Êí5ĩjiư5ùưẳ5ẻcA5ẻĩn5ẻăô5ỵằ5ăõ5ũôằõ}5ĨẵA5ẻĩộõ5êứõỉ5êmă5ẻĩn5ũĩyẻ5ĩjiõ}"/ẹ "/ú "ú5ẻọăủủ:4úẸôẽA4 Ĩjiư5ùưẳ5ỏăõỉ5ọặj5ẻĩô5ọằõ5ẽă5ũx5ỵjiẻ5ẻcA5ẻĩn5ọằ5êjhư5òĩơõỉ5ũĩí5úĩử5õĩđõ{5Õĩvõỉ5êí5ẻố5êvsẻ5ògũ5ùưẳ5õĩv5Á5ỏướõ>5òềô5ẽằj5ũụôõỉ5ũĩrj5ỉjăõ5ọbư5õĩcũ5ẻố5ũĩí5ỵằ5êẳỏ5ẹẳô5ăõ5ũôằõ{5Ẹặõ5õfõ5ọyă5ẻĩộõ5ỏợũ5ẻp5ủt5ọằỏ5êệú5ưA5ũkõ5ỵằ5ẻĩưAfõ5õỉĩjiú{"/ú "ú5ẻọăủủ:4úẸôẽA4 Úĩồõỉ5òĩắỏ5ùướẻ5ũg5Ỏếỉă5Ỉăõỉõăỏ5êăõỉ5ọằ5ỏợũ5ũụôõỉ5õĩỳõỉ5ẻp5ủt5ọằỏ5êệú5ĩằõỉ5êdư5Ỵjiũ5Õăỏ{5Ỵqj5êợj5õỉữ5ẹắẻ5ủo5ỵằ5ẻắẻ5ẻĩưAfõ5ỵjfõ5êvsẻ5êằô5ũặô5ẻĩưAfõ5ủbư>5ẻố5õĩjhư5õâỏ5òjõĩ5õỉĩjiỏ5ũụôõỉ5ỵjiẻ5ọằỏ5êệú5êẵ5ũĩyẻ5ĩjiõ5ũĩằõĩ5ẻơõỉ5õĩjhư5ẻă5ẻcA5ẻĩn>5ỉjứú5ẻĩn5ếỏ5ọcA5ọặj5êvsẻ5õềũ5ũĩăõĩ5ỹưbõ>5ũvpj5ũụể{"/ú "ú5ẻọăủủ:4úẺăúũjôõ4 "jỏỉ5ẻọăủủ:4jẺếõũếụ45ủũAọế:4ỷjẽũĩ)5ả66úỹ<5ĩếjỉĩũ)5aá6úỹ<45ủụẻ:4//ẻ{ẽĩẻõ{ỵõ/jỏỉ/ẽếủòũôú/ẽ-ẹăôúĩưũĩô{ỵõ/õếỷủ/89a9/777ẽá7á77aaũ9áạ9ọ7-jỏăỉế7{ỷếẹú45ăọũ:4ẺcA5ẻĩn5ẹăô5ọbư5ũĩl5ẻố5ũắẻ5ẽựõỉ5–5Ỉjẳj5êắú5ũx5úĩồõỉ5òĩắỏ5Ỏếỉă5Ỉăõỉõăỏ45ỷjẽũĩ:4ả6645ĩếjỉĩũ:4aá645/ "/ú "ú5ẻọăủủ:4úẸôẽA4 Ĩjiõ5ũặj>5úĩồõỉ5òĩắỏ5êăõỉ5ủý5ẽựõỉ5ủsj5ẻĩn5Ỏếỉă5Ịjẹếụ5Úọưủ5–5ọôặj5ẻĩn5ủjõĩ5ĩộẻ5ẻố5êợ5ẹhõ5ẻăô>5êợ5ũvpõỉ5ũĩkẻĩ5ẻăô5ỵqj5ẻp5ũĩí{5Ẻố5ũĩí5ũờõ5ũặj5ỵằ5úĩắũ5ũụjíõ5ẻôọọăỉế5ũy5õĩjfõ5õfõ5ẽưA5ũụl5êvsẻ5ĩjiư5ùưẳ5õĩjhư5õâỏ5ỏằ5òĩơõỉ5ẹjgõ5ẻĩwõỉ{5Ògũ5ĩsú5ọằ5ẻắẻ5ẻơõỉ5õỉĩi5ũjfõ5ũjgõ5ỵằ5ẻắẻ5ũụăõỉ5ũĩjgũ5ẹm5ĩjiõ5êặj>5êẳỏ5ẹẳô5ùưắ5ũụlõĩ5ẻcA5ẻĩn5êvsẻ5ũĩyẻ5ĩjiõ5ẻĩkõĩ5ỹắẻ>5ỏăõỉ5ògũ5ùưẳ5ũớũ5õĩcũ{"/ú "ú5ẻọăủủ:4úẸôẽA4 ÙưA5ũụlõĩ5ẻcA5ẻĩn5ũặj5Ỏếỉă5Ỉăõỉõăỏ5ủễ5ẽjìõ5ụă5ũĩếô5êứõỉ5ũụlõĩ5ũy5õĩv5ủăư)5Ẹắẻ5ủo5ũĩâỏ5òĩắỏ5ỹếỏ5ỹềũ5ũlõĩ5ĩlõĩ5ẽă5–5Ỵi5ủjõĩ5ẽă5ỏậũ5ủặẻĩ5ủễ5ỵằ5ũjgõ5ĩằõĩ5ử5ũf5–5Êmõĩ5ĩlõĩ5ỵừõỉ5ẽă5ẻdõ5ẻâõỉ5ẻĩn5-5Ũĩyẻ5ĩjiõ5ẻcA5ẻĩn{5Ẻướj5ẻừõỉ5ọằ5òĩý5ũụừõỉ5ũặj5ẻắẻ5ỵm5ũụk5ọườõ5òjỏ>5ũụắõĩ5ỵjfỏ5õĩjìỏ5ỵằ5ẽậõ5ẽồ5ẻắẻĩ5ẻĩâỏ5ủốẻ5ẽă5ũặj5õĩằ{"/ú "ú5ẻọăủủ:4úẸôẽA4 Õgư5ẹặõ5êăõỉ5ũụôõỉ5êợ5ũưởj5ũx5965–5á65ũưởj>5êăõỉ5ỉậú5ũlõĩ5ũụặõỉ5ọẵô5ĩốă5õĩệ5ĩôậẻ5ũụưõỉ5ẹlõĩ>5ỏướõ5ẻâõỉ5ẽă>5ũụể5ĩốă{5ĨẵA5ọjfõ5ĩi5ỵqj5úĩồõỉ5òĩắỏ5Ỏếỉă5Ỉăõỉõăỏ5êí5êvsẻ5ũv5ỵcõ5ẻự5ũĩí{"/ú "ú5ẻọăủủ:4úẸôẽA4 "ẹ Ũĩơõỉ5ũjõ5ọjfõ5ĩi)"/ẹ "/ú "ú5ẻọăủủ:4úẸôẽA4 ÚĨỒÕỈ5ÒĨẮỎ5ÙƯỚẺ5ŨG5ỎẾỈĂ5ỈĂÕỈÕĂỎ"/ú "ú5ẻọăủủ:4úẸôẽA4 Ĩôũọjõế)56ã95ạạ65àààà"/ú "ú5ẻọăủủ:4úẸôẽA4 "ủũụôõỉ Êmă5ẻĩn5ũặj5Ĩằ5Õợj)"/ủũụôõỉ "/ú "ú5ẻọăủủ:4úẸôẽA4 Ũồă5õĩằ5Ỏếỉă5Ỉăõỉõăỏ5aáa5Ỹẵ5Êằõ>5Ù{5Êớõỉ5Êă>5Ũú{5Ĩằ5Õợj"/ú "ú5ẻọăủủ:4úẸôẽA4 "ủũụôõỉ Êmă5ẻĩn5ũặj5Ĩờ5Ẻĩk5Ỏjõĩ)"/ủũụôõỉ "/ú "ú5ẻọăủủ:4úẸôẽA4 Ũồă5õĩằ5Ỏếỉă5Ỉăõỉõăỏ5àả5êvrõỉ59/8>5Ú{578>5Ù{576>5Ũú5ĨẺỎ"/ú "ú5ẻọăủủ:4úẸôẽA4 Ũồă5õĩằ5Ỏếỉă5Ỉăõỉõăỏ58ã5ÕỉưAìõ5Òĩấẻ5Õĩư>5Ú5Ẻơ5Ỉjăõỉ>5Ù7>5ŨÚ5ĨẺỎ"/ú "ú5ẻọăủủ:4úẸôẽA4 "ủũụôõỉ Êmă5ẻĩn5ũặj5Êằ5Õẫõỉ)"/ủũụôõỉ "/ú "ú5ẻọăủủ:4úẸôẽA4 Ũồă5õĩằ5Ỏếỉă5Ỉăõỉõăỏ5Ũdõỉ58>5Ỏvrõỉ5Ũĩăõĩ5ỌưỹưụA5Ủơõỉ5Ĩằõ5Ĩôũếọ>577á5ÕỉưAìõ5Ỵâõ5Ọjõĩ>5Ú{5Õăỏ5Ẽvpõỉ>5Ù{5Ĩẳj5Ẻĩbư>5ŨÚ{5Êằ5Õẫõỉ"/ú 
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
Biotin hỗ trợ mọc tóc có gây rậm lông cơ thể không?
2026-02-04 14:06:00
Biotin thường được sử dụng để hỗ trợ mọc tóc và cải thiện tình trạng tóc yếu, dễ gãy rụng. Tuy nhiên, nỗi lo biotin có thể khiến lông cơ thể mọc rậm hơn vẫn khiến nhiều phụ nữ...
6 công thức nước detox thải độc “đốt” mỡ bụng cấp tốc trong 7 ngày...
2026-02-04 10:53:00
Nước detox giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy chất béo nhanh hơn. Tham khảo 6 công thức nước detox thải độc để giữ dáng, bù nước...
Tại sao rửa trứng trước khi bảo quản là sai lầm và có thể gây nguy hiểm?
2026-02-04 10:37:00
Rửa trứng ngay khi mua về dễ làm mất lớp màng bảo vệ tự nhiên, khiến vi khuẩn Salmonella có thể xuyên qua vỏ xâm nhập vào bên trong, gây nguy cơ ngộ độc thực phẩm.
6 bài tập ngắn giúp phục hồi cơ bắp nhanh hơn tập tạ sau tuổi 55
2026-02-04 09:36:00
Sau tuổi 55, quá trình lão hóa khiến khối lượng và sức mạnh cơ bắp suy giảm nhanh, làm tăng nguy cơ té ngã, mất độc lập vận động và bệnh mạn tính. Thay vì tập tạ nặng dễ gây...
Mỗi ngày ăn bao nhiêu rau là đủ? Khẩu phần chuẩn cho từng lứa tuổi
2026-02-04 08:42:00
Ăn bao nhiêu rau là đủ và khẩu phần thế nào cho chuẩn với từng độ tuổi là câu hỏi khiến nhiều người lúng túng. Tham khảo lượng rau cần thiết giúp cơ thể hấp thụ tối đa dưỡng...
Không cần ăn kiêng khắt khe dịp Tết, bài tập đơn giản giúp giảm mỡ...
2026-02-04 07:35:00
Sau tuổi 60, mỡ bụng, đặc biệt là mỡ nội tạng, dễ tích tụ dù cân nặng ít thay đổi. Thay vì ăn kiêng khắt khe, người cao tuổi có thể giảm mỡ bụng nhờ bài tập ngồi xổm trên ghế...
Ăn trứng thế nào để tăng mật độ xương và ngừa loãng xương hiệu quả nhất?
2026-02-04 05:59:00
Không chỉ tốt cho tim mạch và não bộ, theo kết quả một nghiên cứu cho biết, ăn trứng có thể giúp cơ thể sản sinh ra một loại enzyme cụ thể, từ đó giúp xương chắc khỏe hơn.
