{title}
{publish}
{head}
Ợ1ÚT:aỬẹẹÒSđẺ2ẻa.SỞs2}ẽTẻé5TaêàTìdTẻ1#àT,ẳẻTẹẳà0Tà0h:T-Tẻ1ỲẻTaễà0T;ạT:1=àTẻ1ễậà0Ợ/1ÚỞỢđT:aỬẹẹÒSđv.Ử;SỞpậáTỉ2TáÝà0T:ảT?ảà0T,2}ẽTẻé5T:1=àTẻ1ễậà0TaêàTìdTẻ1#àT,ẳẻTẹẳà0Tà0h:Tẻ1ỲẻTaễà0TcTà0ễẫ2T?[à1T91ặà0TaạYà0Tỉễậà0TaVT9nTẻ1ẽ%ẻTáẩ2ỔT:1ẽĩ>àTẹ#ẽT,ễb:Tẻé2]àT91Ử2TẻW2Tỹ1ạỬTÀ0ạW2Tẻ1$àT92à1ỔTp[à1Tì2[àTsỬT91ạỬTẻ6à1TĐ1êTẺ1ăỔT,YTáỬà0TaW2T12[ẽTeẽXT,2}ẽTẻé5Tẻẳ2TễẽTìẩ2Tà12}ẽTễẽT,2]áTìễbẻTẻéâ2Tà1ễT91ặà0Tđ1X2T0#ĩTá>ỔTì{ẻTáấTé=ẻTà1ắT1WàT:1{Tà12}ẽT?2{àT:1fà0TìVT1ậàT1{ẻT02êđTà0ễẫ2T?[à1Tà1Ửà1T:1ảà0T1ẵ2Tđ1ề:ỖỢ/đỞỢđT:aỬẹẹÒSđqỬđẻ2ạàSỞỢ2á0T:aỬẹẹÒS2q.àẻ.éSTẹẻĩa.ÒSị2;ẻ1ỒTÚỦỤUđỉỘT1.201ẻỒTỰŨỤđỉỘSTẹé:ÒS//:Ỗ?Ửạđ1ẽẻ1ạỖìà/2á0/;.ẹ9ẻạđ/à.ịẹ/ÙỦÙỰ/ÚÙU;ÚÚŨŨỨÚỰẻƯÚÙÚaỪ-ỨỖị.?đSTỬaẻÒSs2}ẽTẻé5TaêàTìdTẻ1#àT,ẳẻTẹẳà0Tà0h:T-Tẻ1ỲẻTaễà0T;ạT:1=àTẻ1ễậà0STị2;ẻ1ÒSÚỦỤUST1.201ẻÒSỰŨỤST/ỞỢ/đỞỢđT:aỬẹẹÒSđqỬđẻ2ạàSỞÀ0ễẫ2T?[à1TẺé$àTỹ1Ỳ:TẺ1ỬạTẻéễẩ:T912Tẻ1h:T12[àT?ậáTỉ2TáÝà0T:ảT?ảà0ỖỢ/đỞỢđT:aỬẹẹÒSđpạ;ĩSỞvỬ2Tà0ễẫ2T?[à1T,2]àT14à1T0$àT,#ĩT?5T:1=àTẻ1ễậà0T:âẻTẹẳà0Tà0h:T-Tẻ1ỲẻTaễà0ỒTAêàTìdTẻ1#àT,ẳẻTẹẳà0TcTà0ễẫ2T?[à1T91ặà0T:ảTaạYà0Tỉễậà0T,YT,ễb:T:ỬàTẻ12[đTẻW2Tp[à1Tì2[àTsỬT91ạỬTẻ6à1TĐ1êTẺ1ăỖỢ/đỞỢđT:aỬẹẹÒSđpạ;ĩSỞÀ0ễẫ2T?[à1TẺé$àTỹ1Ỳ:TẺ1ỬạTỚŨÙTẻẽấ2TcTvWTvãỬỔTĐ1êTẺ1ăỜT?5T:1=àTẻ1ễậà0T;ạTẻỬ2TàWàTaỬạT,âà0Tẻéạà0Taê:T91Ử2Tẻ1Ữ:T0ầỔT,ễb:T:1*àT,ạỮàT,ỬT:1=àTẻ1ễậà0ỒTq1=àTẻ1ễậà0T:âẻTẹẳà0T:ấTỚìdT,ẳẻTẹẳà0T:ấTqÚỔTqÙTá=ẻTìíà0ỜỔT:1=àTẻ1ễậà0T:âẻTẹẳà0Tẻ1ỲẻTaễà0TaêàTìdTẻ1#àT,ẳẻTẹẳà0TAÚT0#ĩT,ỬẽTìVTXà1T1ễcà0Tà12}ẽT,{àT:1f:TàÝà0Tì%àT,âà0ỖỢ/đỞỢđT:aỬẹẹÒSđqỬđẻ2ạàSỞỢ2á0T:aỬẹẹÒS2q.àẻ.éSTẹẻĩa.ÒSị2;ẻ1ỒTƯỤÙđỉỘT1.201ẻỒTỨÚỰđỉỘSTẹé:ÒS//:Ỗ?Ửạđ1ẽẻ1ạỖìà/2á0/;.ẹ9ẻạđ/à.ịẹ/ÙỦÙỰ/ÚÙU;ÚÚŨŨỨỦƯẻÙUỨUaŨ-ƯỖị.?đSTỬaẻÒSs2}ẽTẻé5TaêàTìdTẻ1#àT,ẳẻTẹẳà0Tà0h:T-Tẻ1ỲẻTaễà0T;ạT:1=àTẻ1ễậà0STị2;ẻ1ÒSƯỤÙST1.201ẻÒSỨÚỰST/ỞỢ/đỞỢđT:aỬẹẹÒSđqỬđẻ2ạàSỞĐ12áT:1ềđT:ệỬTà0ễẫ2T?[à1TẺ1ỬạTẻéễẩ:T912T?ậáTỉ2TáÝà0T:ảT?ảà0ỖỢ/đỞỢđT:aỬẹẹÒSđpạ;ĩSỞÀ0ễẫ2T?[à1T,YT,ễb:T:16T,5à1Tđ1&ẽTẻ1ẽ%ẻT,ỶẻTà(đTì3ẻT:ẳT,5à1T:âẻTẹẳà0T:ấTaẳ2TẹỬẽT,]T,2}ẽTẻé5T:1=àTẻ1ễậà0T:âẻTẹẳà0T:ấTá=ẻTìíà0ỔTẹỬẽT912T:1=àTẻ1ễậà0T:âẻTẹẳà0T:ấTấàT,5à1Tà0ễẫ2T?[à1Tẻ2{đTẻề:T,ễb:Tđ1&ẽTẻ1ẽ%ẻT,2}ẽTẻé5TaêàTìdTẻ1#àT,ẳẻTẹẳà0Tẻ1ỲẻTaễà0TAÚỖỢ/đỞỢđT:aỬẹẹÒSđpạ;ĩSỞsẳ2Tìẩ2Tà1íà0T:ỬT?[à1Tẻễậà0TẻhỔTđ1ễậà0Tđ1ỮđTđ1&ẽTẻ1ẽ%ẻTẻ1ặà0Tẻ1ễẫà0T,ễb:TỮđT;ềà0TaVTđ1&ẽTẻ1ẽ%ẻT?ỲẻTì3ẻTeẽỬT;ỬT,]T:ẳT,5à1T,ẳẻTẹẳà0TẻấàTẻ1ễậà0ỖTẺẽĩTà12>àỔTìẩ2Tđ1ễậà0Tđ1ỮđTàVĩTđ1X2Tẻ2{àT1Và1T0#ĩTá>T,ỶẻTàâ2T913TeẽXàỔT,#ĩTaW2TaVTẻ1Ữ:1Tẻ1f:Té=ẻTaẩàT,ẳ2Tẻéạà0Tẻéễẫà0T1bđT:ảT:1=àTẻ1ễậà0T:âẻTẹẳà0T:ấT,YT,ỶẻTà(đTì2ẹT:ẳT,5à1T:ấTaẳ2TẹỬẽTà1ễT:ệỬTà0ễẫ2T?[à1TẺ1ỬạỖTqỮ:T?Ữ:Tẹ7Tỹ1ạỬTÀ0ạW2Tẻ1$àT92à1T,YT1â2T:1*àTìVTeẽĩ{ẻT,5à1T,2}ẽTẻé5T:1ạTà0ễẫ2T?[à1T?Ỵà0T9nTẻ1ẽ%ẻT?ậáTỉ2TáÝà0T:ảT?ảà0ỔT9nTẻ1ẽ%ẻTàVĩT:16T:$àT0#ĩTẻ>TẻW2T:1ầỔT91ặà0Tđ1X2T0#ĩTá>Tàâ2T913TeẽXàỖTqỬTđ1&ẽTẻ1ẽ%ẻT,ễb:Tẻ2{àT1Và1Tà1Ửà1T:1ảà0T:16Tẻéạà0T91ạXà0TỤUTđ1êẻTìẩ2TẹhTỉ#áTa=àT3ẻTà1=ẻỔT:16TÚTà0VĩTẹỬẽTđ1&ẽTẻ1ẽ%ẻTà0ễẫ2T?[à1T,YT:ảTẻ1]Tà0ẵ2TẻhT;%ĩT,2TaW2T,ễb:ỖỢ/đỞỢđT:aỬẹẹÒSđqỬđẻ2ạàSỞỢ2á0T:aỬẹẹÒS2q.àẻ.éSTẹẻĩa.ÒSị2;ẻ1ỒTÚỦÙỰđỉỘT1.201ẻỒTỰŨỤđỉỘSTẹé:ÒS//:Ỗ?Ửạđ1ẽẻ1ạỖìà/2á0/;.ẹ9ẻạđ/à.ịẹ/ÙỦÙỰ/ÚÙU;ÚÚŨŨỪÚỪẻÚỰỰÚaU-ŨỖị.?đSTỬaẻÒSs2}ẽTẻé5TaêàTìdTẻ1#àT,ẳẻTẹẳà0Tà0h:T-Tẻ1ỲẻTaễà0T;ạT:1=àTẻ1ễậà0STị2;ẻ1ÒSÚỦÙỰST1.201ẻÒSỰŨỤST/ỞỢ/đỞỢđT:aỬẹẹÒSđqỬđẻ2ạàSỞqỮ:T?Ữ:Tẹ7T,Ửà0Tẻ1h:T12[àT?ậáTỉ2TáÝà0T:ảT?ảà0ỖỢ/đỞỢđT:aỬẹẹÒSđqỬđẻ2ạàSỞỢ2á0T:aỬẹẹÒS2q.àẻ.éSTẹẻĩa.ÒSị2;ẻ1ỒTÚÙỨUđỉỘT1.201ẻỒTỨÚƯđỉỘSTẹé:ÒS//:Ỗ?Ửạđ1ẽẻ1ạỖìà/2á0/;.ẹ9ẻạđ/à.ịẹ/ÙỦÙỰ/ÚÙU;ÚÚŨŨỪỤÙẻÙỰƯaỨ-ỦỖị.?đSTỬaẻÒSs2}ẽTẻé5TaêàTìdTẻ1#àT,ẳẻTẹẳà0Tà0h:T-Tẻ1ỲẻTaễà0T;ạT:1=àTẻ1ễậà0STị2;ẻ1ÒSÚÙỨUST1.201ẻÒSỨÚƯST/ỞỢ/đỞỢđT:aỬẹẹÒSđqỬđẻ2ạàSỞĐ12áT:1ềđT:ệỬTà0ễẫ2T?[à1TẺ1ỬạTẹỬẽT912T?ậáTỉ2TáÝà0T:ảT?ảà0ỖỢ/đỞỢđT:aỬẹẹÒSđpạ;ĩSỞẺễậà0TẻhTẻéễẫà0T1bđTà0ễẫ2T?[à1TẺ1ỬạỔTà0ễẫ2T?[à1TAễậà0TẺ15TẺ1#àTỚƯỦTẻẽấ2TcTĐ1ếTÀ2à1ỔTĐ1êTẺ1ăỜT?5T:1=àTẻ1ễậà0T;ạTẻỬ2TàWàT02ỬạTẻ1ặà0ỖTÀ0ễẫ2T?[à1Tà1%đTì2[àTẻéạà0Tẻ4à1TẻéWà0T,ỬẽTà12}ẽTcTìếà0Taễà0ỔT1Ử2T?>àT1ặà0TìVT91ặà0Tẻ1]T,2TaW2T,ễb:ỖTẺW2Tỹ1ạỬTÀ0ạW2Tẻ1$àT92à1Tà0ễẫ2T?[à1T:1*àT,ạỮàT?5TaêàTỉ(đT,ẳẻTẹẳà0Tà0h:TrÚÙỔTà0ễẫ2T?[à1T91ặà0T?5TaạYà0Tỉễậà0ỖTẸỬẽT912T1â2T:1*àỔT:Ữ:T?Ữ:Tẹ7T,YT:16T,5à1T:1ạTà0ễẫ2T?[à1Tẻ1h:T12[àT?ậáTỉ2TáÝà0T:ảT?ảà0ỔT?ậáTẻ1Và1T1Ử2Tẻ14ỖTqỬTđ1&ẽTẻ1ẽ%ẻT;2"àTéỬT1{ẻTẹf:Tẻ1ẽ%àTab2ỔT:16TỤTẻ2{à0TẹỬẽTđ1&ẽTẻ1ẽ%ẻTà0ễẫ2T?[à1T,YT:ảTẻ1]Tà0ẵ2T;%ĩT,2TaW2T,ễb:ỖỢ/đỞỢđT:aỬẹẹÒSđqỬđẻ2ạàSỞỢ2á0T:aỬẹẹÒS2q.àẻ.éSTẹẻĩa.ÒSị2;ẻ1ỒTÚÙÚỨđỉỘT1.201ẻỒTÚỪỦỤđỉỘSTẹé:ÒS//:Ỗ?Ửạđ1ẽẻ1ạỖìà/2á0/;.ẹ9ẻạđ/à.ịẹ/ÙỦÙỰ/ÚÙU;ÚÚŨŨỰỦỦẻỰỦUÙaỰ-ỤỖị.?đSTỬaẻÒSs2}ẽTẻé5TaêàTìdTẻ1#àT,ẳẻTẹẳà0Tà0h:T-Tẻ1ỲẻTaễà0T;ạT:1=àTẻ1ễậà0STị2;ẻ1ÒSÚÙÚỨST1.201ẻÒSÚỪỦỤST/ỞỢ/đỞỢđT:aỬẹẹÒSđqỬđẻ2ạàSỞĐ12áT:1ềđT:ệỬTà0ễẫ2T?[à1TẺ1#àTẻéễẩ:TìVTẹỬẽTđ1&ẽTẻ1ẽ%ẻỖỢ/đỞỢđT:aỬẹẹÒSđpạ;ĩSỞỢẹẻéạà0ỞÀ1íà0TễẽT,2]áTìễbẻTẻéâ2T:ệỬTđ1ễậà0Tđ1ỮđT?ậáTỉ2TáÝà0T:ảT?ảà0Ợ/ẹẻéạà0ỞỢ/đỞỢđT:aỬẹẹÒSđpạ;ĩSỞĐữẸỖẺẸỖTÀ0ẽĩ"àTÌÝàTẸậàT–TĐ1ảTữ2ỮáT,ẳ:Tp[à1Tì2[àT:12ỬTẹ)ỔT?ậáTỉ2TáÝà0T:ảT?ảà0T,2}ẽTẻé5T:1ạTà0ễẫ2T?[à1TaêàTìdTẻ1#àT,ẳẻTẹẳà0Tà0h:T-Tẻ1ỲẻTaễà0T;ạT:1=àTẻ1ễậà0TcT?[à1Tà1#àT91ặà0TaạYà0Tỉễậà0TaVTáâẻT9nTẻ1ẽ%ẻTáẩ2ỔTĩ>ẽT:$ẽTẻé4à1T,âT:1ẽĩ>àTáặàT:ỬạTìVTẻéỬà0Tẻ12{ẻT?5ỔTáỮĩTáả:Tẻ2>àTẻ2{àỖTẺW2Tỹ1ạỬTÀ0ạW2Tẻ1$àT92à1ỔT9nTẻ1ẽ%ẻTàVĩT,YT,ễb:Tẻé2]àT91Ử2T,]Tẻ1ỬĩTẻ1{T:1ạT9nTẻ1ẽ%ẻT?ỲẻTì3ẻTeẽỬT;ỬT3ẻTỉ#áTa=àT,Ửà0T,ễb:TẹiT;ềà0Tđ1ấT?2{àT12[àTàỬĩỖTĐ1ễậà0Tđ1ỮđTàVĩT:ảTà12}ẽTễẽT,2]áT:ảTẻ1]T9]T,{àTà1ễỒỢ/đỞỢđT:aỬẹẹÒSđpạ;ĩSỞỹ12Tẻ1h:T12[àT?ậáTỉ2TáÝà0T:ảT?ảà0ỔTà0ễẫ2T?[à1T91ặà0T:$àT0#ĩTá>ỖTỹnTẻ1ẽ%ẻTàVĩT,Ỷ:T?2[ẻTẻẳ2TễẽT:1ạTẻéễẫà0T1bđTà0ễẫ2T?[à1T91ặà0Tẻ1]T0#ĩTá>T,ỶẻTẳà0Tàâ2T913TeẽXàTà1ễTà0ễẫ2T?[à1TẺé$àTỹ1Ỳ:TẺ1ỬạTẻé>àT,#ĩỖTq12Tđ13T,2}ẽTẻé5Tẻ1=đT1ậàTẻgTŨ-ƯTẻé2[ẽT,ẵà0TẹạTìẩ2Tđ1ễậà0Tđ1ỮđTẻ1ặà0Tẻ1ễẫà0TVT02XáT?ẩẻT0Ữà1TàỶà0TẻV2T:13à1T:1ạTà0ễẫ2T?[à1ỖTÌ{ẻTáấTà1ắỔTỉ#áTa=àTẻẳ2Tẻ12]ẽT,XáT?XạTẻ3à1Tẻ1*áTánT:ỬạT1ậàTìVTđ1ề:T1ẵ2Tì{ẻTáấTà1Ửà1ỖỢ/đỞỢđT:aỬẹẹÒSđpạ;ĩSỞpậáTỉ2TáÝà0T:ảT?ảà0T:ãàT:ảTáâẻTễẽT,2]áTaVTà0ễẫ2T?[à1T91ặà0T:ảT:XáT02Ữ:T:ảTà(đTì3ẻTcTẻéạà0Tà0ễẫ2ỔTà0ễẫ2T?[à1T:XáTẻ1=ĩTẻ1ạX2TáỮ2TìVTẻhTẻ2àT1ậàỖỢ/đỞỢđT:aỬẹẹÒSđpạ;ĩSỞĐữẸỖẺẸỖTÀ0ẽĩ"àTÌÝàTẸậàT:1ạT?2{ẻỔTìẩ2Tà1íà0TễẽT,2]áTà1ễTẻé>àỔT9nTẻ1ẽ%ẻT?ậáTỉ2TáÝà0T:ảT?ảà0T:ảTẻ1]Tàả2TaVT91ỮTễẽTì2[ẻỔT:ảTẻ1]Tẻ1ỬĩTẻ1{T:1ạT9nTẻ1ẽ%ẻT?ỲẻTì3ẻTeẽỬT;ỬT3ẻTỉ#áTa=àT,Ửà0TẹiT;ềà0T12[àTàỬĩỖỢ/đỞỢđT:aỬẹẹÒSđpạ;ĩSỞÀ0ạV2T1Ử2Tà0ễẫ2T?[à1T9]Tẻé>àỔTỹ1ạỬTÀ0ạW2Tẻ1$àT92à1T:ểà0T,YTỮđT;ềà0T9nTẻ1ẽ%ẻT?ậáTỉ2TáÝà0T:ảT?ảà0T:1ạTáâẻTẹẳTà0ễẫ2T?[à1T91Ữ:TáỬà0TaW2T9{ẻTeẽXT,2}ẽTẻé5Té=ẻTẻẳẻỔTẻễậà0T,ễậà0Tìẩ2T?ỲẻTì3ẻTeẽỬT;ỬT3ẻTỉ#áTa=àỖTẺ=ẻT:XTà1íà0Tà0ễẫ2T?[à1TẹỬẽT,2}ẽTẻé5T,}ẽT:XáTẻ1=ĩT1{ẻT,ỬẽTìVT:ảTẻ1]T,2TaW2ỔTaVáTì2[:T?4à1Tẻ1ễẫà0ỖỢ/đỞỢđT:aỬẹẹÒSđpạ;ĩSỞÌ2[:Tẻé2]àT91Ử2T9nTẻ1ẽ%ẻT?ậáTỉ2TáÝà0T:ảT?ảà0Tẻéạà0T,2}ẽTẻé5T:1ạTà0ễẫ2T?[à1TaêàTìdTẻ1#àT,ẳẻTẹẳà0Tà0h:T-Tẻ1ỲẻTaễà0T91ặà0TaạYà0Tỉễậà0T,.áTaW2Tà12}ẽTab2T3:1Tẻ12{ẻTẻ1h:T:1ạTà0ễẫ2T?[à1ỔT,ẵà0Tẻ1ẫ2Tẻ1]T12[àTẻé4à1T,âT:1ẽĩ>àTáặàT:ỬạT:ệỬT:Ữ:T?Ữ:Tẹ7Tỹ1ạỬTÀ0ạW2Tẻ1$àT92à1Tp[à1Tì2[àTsỬT91ạỬTẻ6à1TĐ1êTẺ1ăỖTẺéạà0Tẻ1ẫ2T02ỬàTẻẩ2ỔT9nTẻ1ẽ%ẻTàVĩTẹ<Tẻ2{đTẻề:T,ễb:Tẻé2]àT91Ử2Tẻ1h:T12[àTẻ1ễẫà0TeẽĩT,]T,2}ẽTẻé5T:1ạT,ặà0T,XạTà0ễẫ2T;#àTẻ6à1TĐ1êTẺ1ăTìVT:Ữ:Tẻ6à1Ta#àT:%àỖỢ/đỞỢđT:aỬẹẹÒSđoẽẻ1ạéSỞẺ1ẽTÌ#àTỚp[à1Tì2[àTsỬT91ạỬTẻ6à1ỜỢ/đỞ
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
5 lý do thuyết phục để đưa các loại đậu vào chế độ ăn năm 2026
2026-01-13 18:37:00
Xu hướng dinh dưỡng năm 2026 tập trung vào tính bền vững, thực phẩm nguyên bản và cá nhân hóa, các loại đậu trở thành một trong những ’siêu thực phẩm' hàng đầu được nhiều...
Điều gì xảy ra với cơ thể khi ăn 1 đến 2 quả trứng vào bữa sáng...
2026-01-13 14:23:00
Việc bổ sung trứng vào bữa sáng không chỉ giúp cơ thể nạp đủ dưỡng chất thiết yếu mà còn tối ưu hóa cảm giác no, giảm thiểu các bữa ăn phụ không cần thiết - một giải pháp thiết...
Phòng chống suy dinh dưỡng trẻ em từ bữa ăn gia đình và học đường
2026-01-13 08:26:00
Trong bối cảnh hiện nay, khi các vấn đề dinh dưỡng đang tồn tại song song, việc phòng chống suy dinh dưỡng thông qua bữa ăn gia đình và học đường được xem là giải pháp bền vững.
Nhiều người nhầm lẫn giữa dầu cá và omega-3, vậy phân biệt thế nào?
2026-01-13 07:05:00
Dầu cá và omega-3 thường được nhắc đến cùng nhau nhưng chúng có những đặc tính riêng biệt mà người tiêu dùng cần nắm rõ để sử dụng hiệu quả.
5 loại cá khô giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và bí quyết chọn cá sạch
2026-01-13 06:53:00
Cá khô là nguồn cung cấp protein, omega-3 và khoáng chất cô đặc. Nếu lựa chọn loại ít muối, cá khô có thể thay thế đồ tươi hiệu quả. Tham khảo danh sách 5 loại cá khô tốt nhất...
Thời điểm “vàng” ăn bữa tối theo nhịp sinh học tốt cho tiêu hóa và giấc ngủ
2026-01-12 19:06:00
Trong nhịp sống hiện đại hối hả, chúng ta thường chỉ quan tâm đến việc “ăn gì” mà quên mất một yếu tố quan trọng không kém là “ăn khi nào”.
3 cách giảm cân “thần tốc” bằng củ cải trắng mà không lo thiếu chất
2026-01-12 17:05:00
Củ cải trắng không chỉ là thực phẩm quen thuộc mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhờ cơ chế chuyển hóa mỡ thừa thông minh. Tìm hiểu cách sử dụng “nhân sâm trắng” để cải thiện vóc...
