{title}
{publish}
{head}
ặợbẩnúêẢẢ6ậÁ*ởÃúòậẳÙỏủẩờởẮÁẩờởểùẩúÂỷụờẩóÂỵụờẩÃởụợẩúĂĐổụẩÃẠủụờẩnợồẩówẩfụẩợhụờẩụờềĐặ/ợbẳặÁẩnúêẢẢ6ậÁỢòêoậẳ*ẠốụẩÃợẬnẩÃồảẩnũẩụợẪụờẩúẬêẩnợứụẩÃợêĐẩÃợồẩÃẬẩụợởốụẩờởềĂẩuợủếụờẩnợỉÃẩóỗẩúềùẩụờứÃẩÃợẬnẩÁợkùẩùềẩuợửụờẩnĩụẩoẰụờẩóồụẩóÂỵụờẩÃởụợẩúĂĐổụãặ/ÁẳặÁẩnúêẢẢ6ậÁMủoĐậẳặởùờẩnúêẢẢ6ậởNòụÃòẠậẩẢÃĐúò6ậCởoÃợàẩẹcẫÁDạẩợòởờợÃàẩdđẹÁDạậẩẢẠn6ậ//nãmêủÁợĂÃợủãBụ/oòẢuÃủÁ/ụòCẢ/ccec/bbbodbbẫđeeÃẻdbẽúé-ẻêẻđobêẫ-eđoớ-đdêẹ-êãtÁòờậẩêúÃ6ậÙỏủẩờởẮÁẩờởểùẩúÂỷụờẩóÂỵụờẩÃởụợẩúĂĐổụẩÃẠủụờẩnợồẩówẩfụẩợhụờẩụờềĐậẩCởoÃợ6ậẹcẫậẩợòởờợÃ6ậdđẹậẩ/ẳặ/ÁẳặÁẩnúêẢẢ6ậÁMủoĐậẳMệụẩóễẩụờợòẩụũởẩBộẩÃếnẩợệởẩnẲêẩóÂỵụờẩÃởụợẩúĂĐổụẩóữởẩBỳởẩẢẤnẩuợừòáẩNũẩÃợỗẩmệụẩóễẩÃẦụờẩụờợòảẩBpẩóũẩúềẩùwÃẩnợẲẩóộẩóÂỷnẩẠỉÃẩụợởộĂẩụờÂỵởẩÀĂêụẩÃịùãặ/ÁẳặÁẩnúêẢẢ6ậÁMủoĐậẳỜúĂnủẢòẩúềẩÃợẤnẩfụẩnợỡụợẩnợủẩụễủẩBềẩúềẩụờĂvụẩụợởốụẩúởổĂẩẠỉÃẩÀĂêụẩÃẠứụờẩnợủẩÃủềụẩmwẩnýẩÃợỗãẩỤợÂụờẩuợửụờẩnĩụẩÃợốùẩờúĂnủẢòẩBềủẩnợồẩówẩfụẩĂữụờẩnẲêẩmệụảẩBpẩnợỡụợẩnýẩÃợỗẩnũẩÃợỗẩÃệủẩẠêẩúÂỷụờẩờúĂnủẢòẩnĩụẩÃợởồÃẩmhụờẩnếnợẩÁợếẩBAẩnếnẩÁợịụẩÃẨẩÃợẬnẩÁợkùẩụợÂẩnêẠmủợĐoẠêÃòảẩÁẠủÃòởụẩBềẩnợỉÃẩmọủãặ/ÁẳặÁẩnúêẢẢ6ậÁMủoĐậẳỤờủềởẩẠêảẩùwÃẩẢữẩúủệởẩóÂỵụờẩóÂỷnẩÃpùẩÃợỉĐẩÃẬẩụợởốụẩÃẠủụờẩÃợẬnẩÁợkùảẩnợíụờẩợệụẩụợÂẩÃẠếởẩnịĐảẩẠêĂẩBềẩẢẪêãẩÓịĐẩúềẩùwÃẩnếnợẩóỗẩÃợốùẩóÂỵụờẩBềủẩnợồẩówẩfụẩĂữụờẩÃẬẩụợởốụẩBềẩúềụợẩùệụợãặ/ÁẳặÁẩnúêẢẢ6ậÁMủoĐậẳỢởổụẩụêĐẩúÂỷụờẩóÂỵụờẩùềẩụợởộĂẩụờÂỵởẩmxẩẢĂụờẩÃợÂỵụờẩụhùẩÃẠủụờẩÃợẬnẩÁợkùẩnợồẩmởồụẩẢìụảẩụÂỳnẩụờứÃảẩmếụợẩuỏủả…ẩnợẤẩuợửụờẩÁợểởẩóÂỵụờẩÃẬẩụợởốụãặ/ÁẳặÁẩnúêẢẢ6ậÁMủoĐậẳÓÂỵụờẩÃởụợẩúĂĐổụẩúềẩnợỉÃẩównẩóữởẩBỳởẩnýẩÃợỗẩnủụẩụờÂỵởãẩÓÂỵụờẩÃởụợẩúĂĐổụẩnũẩÃếnẩówụờẩùệụợẩùôẩÃẠủụờẩBởổnẩúềùẩùỉÃẩnịụẩmhụờẩnýẩnợồẩóũởẩBềẩụủảẩÃợjùẩnợỡẩnưụẩnũẩuợểẩụfụờẩờịĐẩụờợởổụảẩÃợòủẩ*ệÁẩnợỡẩ"ẩợứnẩ*ợỗẩÃợêủẩÊụợãặ/ÁẳặÁẩnúêẢẢ6ậÁMủoĐậẳ}pẩÃợồẩờởểùẩúÂỷụờẩóÂỵụờẩÃởụợẩúĂĐổụẩúềẩóởộĂẩnĩụẩÃợởồÃãặ/ÁẳặÁẩnúêẢẢ6ậÁMủoĐậẳỢễĐẩmgÃẩóĩĂẩÃợêĐẩÃợồẩÃợẬnẩÁợkùẩẢởốĂẩnợồẩmởồụẩmhụờẩÃợẬnẩÁợkùẩÃÂýởảẩúủệởẩmừẩuợừởẩnợồẩówẩfụẩÃỉÃẩnểẩnếnẩúủệởẩmếụợẩụờứÃẩnửụờẩụờợởổÁảẩóvẩnợởốụẩẠếụẩBềẩụÂỳnẩÃfụờẩúẬn…ặ/ÁẳặÁẩnúêẢẢ6ậÁMủoĐậẳ*ợêĐẩBềủẩóũảẩnợẮụờẩÃêẩợễĐẩÃfụờẩnÂỵụờẩfụẩẠêĂảẩÃẠếởẩnịĐảẩụờẴẩnữnẩụờĂĐốụẩợệÃẩắÃẠếụợẩụợẪụờẩúủệởẩóễẩÀĂêẩnợồẩmởồụảẩÃợÂỵụờẩnợẤêẩụợởộĂẩóÂỵụờằảẩmxẩẢĂụờẩnếnẩúủệởẩợệÃẩBềẩụợởộĂẩúủệởẩÃợqÃảẩnế…ặ/ÁẳặÁẩnúêẢẢ6ậÁMủoĐậẳặẢÃẠủụờẳNếnẩúẬêẩnợứụẩÃợêĐẩÃợồẩÃữÃẩụợỉÃẩóỗẩờởểùẩúÂỷụờẩóÂỵụờẩÃởụợẩúĂĐổụặ/ẢÃẠủụờẳặ/ÁẳặÁẩnúêẢẢ6ậÁMủoĐậẳ*ẠốụẩÃợqẩÃẠÂỵụờẩụờềĐẩụêĐảẩnợẮụờẩÃêẩnũẩÃợỗẩÃpùẩÃợỉĐẩnợỉÃẩúềùẩụờứÃẩÃợêĐẩÃợồẩnợủẩóÂỵụờẩụợÂàặ/ÁẳặÁẩnúêẢẢ6ậÁMủoĐậẳặẢÃẠủụờẳÙjÃẩủụờàặ/ẢÃẠủụờẳẩÙjÃẩủụờẩúềẩÃợẬnẩÁợkùẩmxẩoÂAụờẩùêụờẩúệởẩnợủẩnợẮụờẩÃêẩụợởộĂẩụfụờẩúÂỷụờảẩẢẤnẩẢữụờẩBềẩÃfụờẩuợểẩụfụờẩÁợưụờẩBổãẩÓởộĂẩnĩụẩÃợởồÃẩóũẩúềẩụốụẩẢẨẩoẶụờẩùjÃẩủụờẩÃợửẩBềẩợẪĂẩnýảẩBpẩợĩĂẩợồÃẩùjÃẩủụờẩnũẩẢìụẩợởổụẩụêĐẩóộĂẩmqẩÃệÁẩụợởơùẩẠỉÃẩụợởộĂãặ/ÁẳặÁẩnúêẢẢ6ậÁMủoĐậẳặẢÃẠủụờẳÙjÃẩẠrẩụờẴẩnữnàặ/ẢÃẠủụờẳẩ$ỉÃẩmxẩoÂAụờẩBềẩờởềĂẩuợủếụờẩnợỉÃảẩùjÃẩẠrẩụờẴẩnữnẩắờệủảẩúẮêẩùệnợ…ằẩúềùẩụờứÃẩBềẩÃệủẩợÂýụờẩBqẩÃợýùẩnợủẩÃợẬnẩÁợkùãặ/ÁẳặÁẩnúêẢẢ6ậÁMủoĐậẳặẢÃẠủụờẳ]ở-ẠửẩnịĐẩÁợủụờàặ/ẢÃẠủụờẳẩÚủệởẩDở-ẠửẩụềĐẩnũẩờởếẩÃẠqẩoởụợẩoÂAụờẩẠỉÃẩÃữÃãẩỤũẩóÂỷnẩÃởốĂẩÃợẶẩẠwụờẩẠễởẩỹẩỢủêẩUÉẩBềẩNêụêoêãặ/ÁẳặÁẩnúêẢẢ6ậÁMủoĐậẳặẢÃẠủụờẳ]ở-ẠửẩnịĐẩÃợẰêàặ/ẢÃẠủụờẳẩNũẩợÂýụờẩBqẩụờứÃẩụờềủảẩùộùẩùệởẩBềẩÃởụợẩÃồảẩúEẩÃÂỹụờẩnợủẩÃỉÃẩnểẩnếnẩúủệởẩùũụẩÃẠếụờẩùởổụờãặ/ÁẳặÁẩnúêẢẢ6ậÁMủoĐậẳặẢÃẠủụờẳNkụẩÃợjụẩBỳởẩóÂỵụờẩÃởụợẩúĂĐổụẩkụặ/ẢÃẠủụờẳặ/ÁẳặÁẩnúêẢẢ6ậÁMủoĐậẳÓÂỵụờẩÃẠgụờẩnũẩụợởộĂẩÃẠủụờẩnếnẩúủệởẩÃợẬnẩÁợkùẩnợồẩmởồụẩẢìụẩụợÂàẩÓvẩĂữụờẩnũẩóÂỵụờẩBềẩùwÃẩẢữẩúủệởẩụÂỳnẩÃẠếởẩnịĐẩóũụờẩợwÁãẩMếụợẩụờứÃẩBềẩnếnẩẢểụẩÁợkùẩmếụợẩùpẩBềẩmếụợẩùpẩngÃẩúếÃãẩÙũụẩÃẠếụờẩùởổụờẩÃẦẩẢẪêẩnợồẩmởồụàẩuỏủảẩmếụợ…ặ/ÁẳặÁẩnúêẢẢ6ậÁMủoĐậẳỤờủềởẩẠêảẩnếnẩnợỉÃẩúềùẩụờứÃẩợũêẩợứnẩụợÂẩêẢÁêẠÃêùòẩợủinẩẢênnợêẠởụẩuợửụờẩÁợểởẩúềẩúẬêẩnợứụẩÃợêĐẩÃợồẩÃữÃẩBpẩùwÃẩẢữẩụờợởốụẩnẤĂẩnợủẩẠhụờẩụồĂẩnợẮụờẩÃêẩÃởốĂẩÃợẶẩnợỉÃẩúềùẩụờứÃẩợũêẩợứnẩúởốụẩÃẶnảẩBộẩúịĂẩoềởẩnợỉÃẩụềĐẩnũẩÃợỗẩờịĐẩmổụợãặ/ÁẳặÁẩnúêẢẢ6ậÁ%ủĂẠnòậẳ*%ẩắÃợòủẩúêủoủụờãBụằặ/Áẳ
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
5 sai lầm cần tránh khi nấu rau xanh
2024-12-26 14:37:00
Nhiều người nghĩ dễ như nấu rau xanh nhưng thực tế vẫn có những sai lầm trong chế biến khiến rau kém hấp dẫn và hao hụt chất dinh dưỡng.
Đồ uống nào giúp giảm chứng ợ nóng?
2024-12-26 14:35:00
Ợ nóng là tình trạng axit dạ dày trào ngược lên thực quản, gây cảm giác khó chịu và nóng rát ở vùng xương ức, ngực. Ợ nóng có thể do ăn quá nhiều hoặc ăn quá nhanh, hay do trào...
Người cao tuổi nên ăn uống thế nào vào mùa lạnh nhằm bảo vệ sức khỏe
2022-12-27 10:09:00
Người cao tuổi sẽ đặc biệt cần chú ý nhiều hơn đối với chế độ ăn uống trong mùa đông giá lạnh nếu không muốn ảnh hưởng sức khỏe.
Mẹo loại bỏ da chết trên bàn chân vào mùa lạnh
2022-12-27 09:13:00
Da chân khô, nứt nẻ là vấn đề phổ biến ở nhiều người khi thời tiết trở lạnh. Dưới đây là một số mẹo giúp loại bỏ da chết từ bàn chân vào mùa lạnh.Mẹo loại bỏ da chết trên bàn...
Lợi ích của gừng đối với khả năng miễn dịch trong mùa đông
2022-12-27 07:10:00
Trang Food.NDTV chỉ ra lợi ích của gừng đối với khả năng miễn dịch trong mùa đông.
3 lợi ích của chất xơ đối với người có đường huyết cao
2022-12-26 21:07:00
Chất xơ đóng một vai trò quan trọng trong việc kiểm soát lượng đường trong máu (đường huyết). Vì vậy, đối với bệnh nhân có đường huyết cao không nên bỏ qua tầm quan trọng của...
Ba bí quyết để giảm mỡ vùng mặt
2022-12-26 19:59:00
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, không có bất kỳ cách cụ thể nào để giảm mỡ trên khuôn mặt, thay vào đó, bạn sẽ cần giảm trọng lượng tổng thể của cơ thể.
4 thời điểm không nên uống nước cam tươi
2022-12-26 18:57:00
Cam tươi rất tốt cho sức khỏe khi mang lại nhiều hàm lượng dinh dưỡng, tuy nhiên, nếu không uống đúng thời điểm sẽ rất dễ gây phản tác dụng cũng như không mang lại hiệu quả cao.
4 loại thực phẩm giúp thanh lọc ruột, giảm cân
2022-12-26 18:06:00
Với thói quen sinh hoạt không lành mạnh ở nhiều người sẽ gây các vấn đề về đường ruột và tiêu hoá. Dưới đây là một số loại thực phẩm sẽ giúp thanh lọc ruột, giảm cân.
Thiếu chất béo khiến cơ thể bị tàn phá như thế nào?
2022-12-26 15:55:00
Theo Healthline, các axit béo omega-3 và axit docosahexaenoic (DHA) giúp duy trì sức khỏe của não, hệ thần kinh trung ương, võng mạc, chữa lành vết thương... Thiếu chất béo...
3 món ăn dịp lễ nên tránh đối với người có lượng đường trong máu cao
2022-12-26 14:05:00
Để kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn trong kỳ nghỉ lễ, tránh ăn riêng các loại thực phẩm giàu tinh bột. Thay vào đó, nên kết hợp thực phẩm này với một nguồn protein. Điều...
5 suy nghĩ không đúng khi điều trị mụn mà ai cũng dễ mắc phải
2022-12-26 11:00:00
Bác sĩ Vũ Thị Phương Thảo, Trưởng Phòng Kế hoạch tổng hợp, Bệnh viện Da liễu TP HCM cho biết, khi da mặt có mụn trứng cá nếu không có kiến thức về điều trị, có thể dẫn đến mụn...
