{title}
{publish}
{head}
ầréđỏưễẶẶádĂ,sẲưốdậỪqẪÀsđôgừđyừqđũryừqđỏửđẲsừrđẲẰẤừqđẲẰựừqđẲsừrđõúỏrđÉòừđôẪẠỏđưgứđỏrễầ/réậầĂđỏưễẶẶádĂRốễõdậỄừrđÔẳỄẳÕđâ&rÂđ,rvấđứịỏđẮẴễsđọúđũrsđôễừqđrvỏđưÁĂđéẹặđừrẪừqđẲrÀsđôsởứđôửđỏiđqsễđôuừrđÉgđỏrtừrđọiừđẲrlừđễừrđũryừqđọễựđqsÀđừqrụđẰỉừqđỏìừđọợừrđừgẼđỏửđẲrởđiừrđrẪẢừqđôớừđũriđừìừqđẶsừrđẶiừđỏẬễđễừrđẶễẴđừgẼẳđỎrùđôớừđũrsđưoĂđqsễđôuừrđÉgđỏrÀđứísđỏrẪễđỏửđẲsừđÉẴsặđừqẪÀsđôgừđyừqđừgẼđứÁsđỏẤừqđÉẠđôsđũrfứđrsớứđứẴỵừđÉgđẲfđrựiđũrsđừroừđôẪẠỏđũớẲđưẴoừắđŨryừqđỏửđẲsừrđẲẰẤừqđẲẰựừqđẲsừrđõúỏrẵầ/ĂậầĂđỏưễẶẶádĂỎễĂẲsựừdậầsứqđỏưễẶẶádsỎốừẲốẰdđẶẲẼưốádẸsõẲrắđéeeeĂẺằđrốsqrẲắđếẽểĂẺằdđẶẰỏád//ỏẳọễựĂrẴẲrựẳÉừ/õốẶũẲựĂ/ừốẸẶ/ẹẻẻề/éééõẽeểẽểêéẲẹẹểẽưế-sứễqốeeéẳủĂqdđễưẲádỪqẪÀsđôgừđyừqđũryừqđỏửđẲsừrđẲẰẤừqđẲẰựừqđẲsừrđõúỏrđÉòừđôẪẠỏđưgứđỏrễdđẸsõẲrádéeeedđrốsqrẲádếẽểdđ/ậầ/ĂậầĂđỏưễẶẶádĂỎễĂẲsựừdậỎfỏđọfỏđẶụđẲrDỏđrsợừđÉsđĂròẴđẲrẴoẲđứỷđẲsừrđrựgừđẲuứđẲsừrđẲẰẤừqđỏrựđễừrđÕầ/ĂậầĂđỏưễẶẶádĂỌựõẼdậ“ŨryừqđỏửđẲsừrđẲẰẤừqđẲruđưgứđẶễựđứgđẶsừrđỏựừđôẪẠỏẵ”đẶẴẼđừqrụđrỉừđsừđẲẰựừqđẲlứđẲrBỏđũrsớừđễừrđÕẳđẲDđẲsđÉgđọẴỳừđẲẬsẳđỪrẪừqđỏẨừqđỏrtừrđÉgựđẲrÀsđôsởứđôửặđễừrđôẪẠỏđỏfỏđọfỏđẶụđẲhsđ,ẰẴừqđẲlứđRỹđẲẰẠđẶsừrđẶiừđÉgđỪễứđrvỏặđỌợừrđÉsợừđ;iừđỪrsđẲùừrđ&rÂđ,rvđôỵừqđÉsơừđÉgđẲẪđÉmừđẲrDỏđrsợừđS0P-đỨSỎ:Ựđ,Ố;Ốđ–đÉsđĂròẴđẲrẴoẲđứỷđẲsừrđrựgừđẲuứđẲsừrđẲẰẤừqđẲrễẼđÉuđÉsợỏđĂrisđẺsừđẲsừrđẲẰẤừqđẲCđừqlừđrgừqẳđ0gđôlẼđỏẨừqđỏrtừrđưgđẮẴẼớẲđôúừrđưgứđẲrễẼđôỷsđỏẴỵỏđôÀsđỏẬễđỏiđẹđÉẠđỏrỳừqđễừrẳđỪqgẼđĂròẴđẲrẴoẲặđẹđơ-ũsĂđẲrDỏđrsợừđẶựừqđẶựừqặđẲẰựừqđũrsđễừrđôẪẠỏđÉsđĂròẴđẲrẴoẲđứỷđẲsừrđrựgừđẲuứđẲsừrđẲẰẤừqđẲruđẢđọgừđọơừđỏhừrặđÉẠđễừrđỏẨừqđôẪẠỏđỏfỏđọfỏđẶụđẲsớừđrgừrđỏrvỏđẲẰBừqẳầ/ĂậầĂđỏưễẶẶádĂỌựõẼdậ0ÁsđẶDđừỹđưDỏđỏẬễđỏiđơ-ũsĂđS0PđẲhsđ,ẰẴừqđẲlứđRỹđẲẰẠđẶsừrđẶiừđÉgđỪễứđrvỏặđừrEừqđẲsừrđẲẰẤừqđ“ẮẴÊđrsớứ”đôíđôẪẠỏđẲuứđẲrmẼặđôỳừqđẲrÀsđẶýđẲẰBừqđẲrẴđôẪẠỏđỏẨừqđẰmẲđũriđẮẴễừẳđŨớẲđẮẴiđẶễẴđũrsđẲrẦđẲsừrặđÉẠđỏrỳừqđễừrđÕẳđỏửđôẪẠỏđẲÁsđềđĂrysđÉÁsđỏrmẲđưẪẠừqđũrfđẲýẲẳầ/ĂậầĂđỏưễẶẶádĂỌựõẼdậỪsờứđÉẴsđừýsđẲsớĂđừsờứđÉẴsđũrsđừqễẼđưnừđỏrẴẼởừđĂrysđônẴđẲsơừặđÉẠđễừrđÕẳđôíđứễừqđẲrễsđôysẳđ;ẴýẲđẮẴfđẲẰuừrđứễừqđẲrễsặđễừrđỏrúđôờẴđẰmẲđỏóừđẲẰvừqđÉgđẲrDỏđrsợừđẮẴiừđưÊđẲrễsđừqrồừđẲrốựđôÂừqđỏrùđôúừrđỏẬễđọfỏđẶụẳđỪqgẼđế/ểđÉCễđẮẴễặđễừrđỏrúđÉẴsđứCừqđôửừđẹđọồđẲẰễsđẶựừqđẶsừrđỏrgựđôÀsđễừđẲựgừặđũrựổđứhừrđÉÁsđẶDđrỹđẲẰẠđỏẬễđỏfỏđẼđọfỏđẶụđẲhsđŨrựễđ;iừđẻặđỌợừrđÉsợừđ;iừđỪrsđẲùừrđ&rÂđ,rvẳđ“,ẰfsđừqvẲ”đừgẼđỏửđôẪẠỏđưgđũớẲđẮẴiđỏẬễđẶDđừỹđưDỏđũryừqđừqCừqđừqrùđỏẬễđôỵsđừqẨđọfỏđẶụặđôsờẴđõẪÃừqặđũỂđẲrẴoẲđÉsơừặđỏrẴẼơừđÉsơừđĂrysđrvỏđ–đừrEừqđ“ọgđứẦ”đỏửđôysđọgừđẲễẼđũrồựđưồựđẲhsđ,ẰẴừqđẲlứđRỹđẲẰẠđẶsừrđẶiừđÉgđỪễứđrvỏặđỌợừrđÉsợừđ;iừđỪrsđẲùừrđ&rÂđ,rvẳđÔỳừqđẲrÀsđỏẨừqđưgđỏlẴđẲẰiđưÀsđÊđừqrụễđừrmẲđỏrựđừrEừqđũrfẲđũrễựđẶễẴđỏrẴỹsđừqgẼđõgsđỏrÀđôẠsđỏẬễđÉẠđỏrỳừqđễừrđÕẳầ/ĂậầĂđỏưễẶẶádĂỌựõẼdậầẶẲẰựừqậ0sđĂròẴđẲrẴoẲđẲsừrđrựgừđâỨsỏẰự,Ố;Ốấđưgđquăầ/ẶẲẰựừqậầ/ĂậầĂđỏưễẶẶádĂỌựõẼdậ0sđĂròẴđẲrẴoẲđẲsừrđrựgừđâỨsỏẰự,Ố;ỐấđôẪẠỏđẲrDỏđrsợừđẲhsđỌợừrđÉsợừđ;iừđỪrsđẲùừrđ&rÂđ,rvđưgđũỂđẲrẴoẲđrsợừđôhsđĂrlừđứyđẲsừrđrựgừđôởđẲẰtỏrđẲsừrđẲẰẤừqđỏrựđọợừrđừrlừđÉyđẲsừrặđôẪẠỏđỏrẴẼởừđqsễựđẲẰDỏđẲsớĂđẲCđỏfỏđỏrẴẼơừđqsễđỪễứđũrựễđỏẬễđỌợừrđÉsợừđÔhsđrvỏđ3đRgđỪỵsđâẲrốựđỏrẪAừqđẲẰuừrđrẠĂđẲfỏặđỏrẴẼởừđqsễựđỏyừqđừqrợđqsEễđẹđọợừrđÉsợừđôẪẠỏđũÊđũớẲđừìứđẹeẹéấẳầ/ĂậầĂđỏưễẶẶádĂỌựõẼdậ,rốựđỌ;ỎŨSẳđRựgừqđ,rúđ,rẴđỪqễặđũỂđẲrẴoẲđÉsđĂròẴđẲrẴoẲđẲsừrđrựgừđôíđôẪẠỏđẲrDỏđrsợừđẲrgừrđỏyừqđẢđừẪÁỏđẲễđẲCđừìứđẹeéeđÉgđôớừđừễẼđÉòừđôẪẠỏđôfừrđqsfđỏễựđÉÁsđừrEừqđẪẴđôsởứđÉẪẠẲđẲẰỵsđẶựđÉÁsđỏfỏđĂrẪAừqđĂrfĂđưmẼđẲsừrđẲẰẤừqđẲẰẪÁỏđôlẼđừrẪắđẲỆđượđưmẼđôẪẠỏđẲsừrđẲẰẤừqđỏễựặđtẲđưgứđẲỷừđẲrẪAừqđẲsừrđrựgừđÉgđỏrựđũớẲđẮẴiđẲrẦđẲsừrđýừqđừqrsợứđẲẪAừqđôẪAừqđÉÁsđẲsừrđẲẰẤừqđưmẼđẲẰựừqđẲsừrđõúỏrẳđÔĩỏđọsợẲặđÉÁsđừrEừqđọợừrđừrlừđỏửđẲsừrđrựgừđẲỷừđẲrẪAừqđẮẴfđừĩừqặđẲsừrđrựgừđọúđẲốựđừrwặđũriđừìừqđẶsừrđẲsừrđũồứđẲruđỨsỏẰự,Ố;ỐđôẪẠỏđẺốứđưgđọsợừđĂrfĂđỏẴýsđỏẤừqđôởđẲuứđẲsừrđẲẰẤừqặđĂrẦỏđÉẦđỏrựđÉsợỏđẲrDỏđrsợừđũỂđẲrẴoẲđẲrẦđẲsừrđẲẰựừqđýừqđừqrsợứđâS0Pấẳầ/ĂậầĂđỏưễẶẶádĂỌựõẼdậ0sợỏđẲrDỏđrsợừđẲrgừrđỏyừqđũỂđẲrẴoẲđừgẼđừqễẼđẲhsđ,ẰẴừqđẲlứđRỹđẲẰẠđẶsừrđẶiừđÉgđỪễứđrvỏđỏẬễđỌợừrđÉsợừđ;iừđỪrsđẲùừrđ&rÂđ,rvđôíđứẢđẰễđọẪÁỏđẲsớừđứÁsđẲẰựừqđôsờẴđẲẰúđÉyđẶsừrđừễứặđqsÂĂđỏrựđừqgẼđỏgừqđừrsờẴđỏfỏđỏĩĂđÉẠđỏrỳừqđÉyđẶsừrặđrsớứđứẴỵừđỏửđôẪẠỏđừsờứđrhừrđĂrÂỏđưgứđỏrễđứộẳầ/ĂậầĂđỏưễẶẶádĂỄẴẲrựẰdậRgđỪqẴẼợẲầ/Ăậ
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
9 loại đậu và cây họ đậu tốt cho sức khỏe
2024-11-21 10:32:00
Được sử dụng phổ biến trên toàn thế giới, đậu và cây họ đậu là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất thiết yếu cũng như protein thực vật.
5 lý do nên ăn quả kiwi mỗi ngày
2024-11-21 07:31:00
Kiwi được mệnh danh là 'siêu thực phẩm' vì nó chứa hàm lượng dinh dưỡng ấn tượng, đặc biệt là khả năng chống oxy hóa mạnh. Và dưới đây là những lý do thuyết phục nhất khiến bạn...
Kính thuốc- Không thể tùy tiện!
2023-09-14 09:37:00
baophutho.vn Theo thống kê của ngành Y tế, số người bị tật khúc xạ đang ngày càng phổ biến trong cộng đồng, vì thế nhu cầu sử dụng kính thuốc gia tăng, thị...
5 lý do nên kiên trì ăn một tép tỏi sống mỗi ngày
2023-09-14 08:40:00
Tỏi sống mùi vị hăng nồng, tuy nhiên đừng vì lý do này mà bỏ qua một thực phẩm vàng tốt cho sức khỏe của bạn.
Thực phẩm nên ăn và nên tránh khi bị đau dạ dày
2023-09-14 08:40:00
Đau dạ dày là căn bệnh khó chịu, dai dẳng mà nhiều người mắc phải. Ngoài việc tuân thủ điều trị, người bệnh cần chú ý đến chế độ ăn phù hợp, những thực phẩm nên ăn và nên tránh...
7 thực phẩm ức chế thèm ăn, giúp giảm cân
2023-09-13 07:27:00
Nếu nhanh cảm thấy đói sau khi ăn, bạn có nguy cơ tăng cân. Tuy nhiên, thay vì dùng thuốc để ức chế thèm ăn, bạn có thể kết hợp những thực phẩm tạo cảm giác no tự nhiên vào chế...
7 thực phẩm giúp thải độc gan, tăng cường chức năng gan
2023-09-13 07:23:00
Một số thực phẩm chứa các chất dinh dưỡng tốt, giàu chất chống oxy hóa, khoáng chất và vitamin có lợi cho gan, giúp lọc độc tố, góp phần bảo vệ lá gan khỏe mạnh.
7 loại trái cây người gan nhiễm mỡ nên ăn để giảm tiến triển bệnh
2023-09-12 10:27:00
Chế độ ăn nhiều trái cây, rau và chất xơ đã được chứng minh là có tác dụng ngăn ngừa bệnh gan nhiễm mỡ. Tham khảo 7 loại trái cây tốt cho gan, đẩy lùi các triệu chứng và ngăn...
Trẻ không ăn dầu mỡ dễ chậm lớn, suy dinh dưỡng
2023-09-12 08:29:00
Chất béo trong thực phẩm, các loại dầu mỡ... rất cần thiết cho trẻ nhỏ để hấp thụ nhiều loại vitamin khác. Việc quá kiêng khem dầu mỡ trong chế độ ăn dễ khiến trẻ suy dinh dưỡng.
Chạy bộ và đi bộ, cái nào tốt hơn?
2023-09-12 08:27:00
Chạy bộ và đi bộ, cái nào tốt hơn là thắc mắc của không ít người, hãy cùng xem giải đáp trong bài viết dưới đây.
Chế độ ăn giàu thực vật giúp thận trở nên khỏe mạnh hơn
2023-09-11 18:57:00
Nghiên cứu mới cho thấy, chế độ ăn giàu protein từ thực vật có thể giảm nguy cơ bệnh thận mạn tính. Không chỉ vậy, ăn nhiều rau củ quả còn còn giúp các chỉ số sức khỏe như...
6 loại thảo dược hỗ trợ giảm căng thẳng, tăng cường trí nhớ
2023-09-11 15:00:00
Giảm căng thẳng và áp lực trong công việc, học tập giúp cơ thể khống chế gốc tự do, bảo vệ tế bào thần kinh và ngăn ngừa thoái hóa não bộ, từ đó tăng cường trí nhớ.
Xem nhiều
- 1.
- 2.
- 3.
- 4.
