Quyết tâm từ bỏ thuốc lá

Đa số những người nghiện thuốc lá đều có một vài lần nghĩ đến những tác hại của khói thuốc gây ra để áp dụng các biện pháp từ bỏ hút thuốc. Tuy nhiên, không phải ai cũng thành công do sự quyết tâm của bản thân không đủ lớn. Thậm chí tìm mọi lý do để biện minh cho sự thất bại của mình. Muốn cai nghiện thuốc lá, yếu tố đầu tiên cần phải có và mang tính quyết định đó là sự quyết tâm và niềm tin mới có thể thành công.

Bác sĩ Trung tâm Y tế huyện Hạ Hoà thăm khám cho bệnh nhân bị viêm phổi do hút thuốc lá thụ đồng từ chồng mình.

Sinh năm 1955, ông Nguyễn Văn Thìn ở phường Vân Phú, thành phố Việt Trì hút thuốc lá từ khi còn trẻ. Thời gian đầu, ông chỉ thỉnh thoảng hút vài điếu mỗi tuần, sau đó số lượng cứ tăng dần theo thời gian. Có thời điểm, mỗi ngày ông hút gần chục điếu thuốc lá và duy trì liên tục như vậy trong suốt 30 năm. Cùng với số lượng điếu thuốc lá tăng lên mỗi ngày, sức khỏe của ông ngày càng giảm sút. Cách đây hai năm, ông Thìn phải đến Bệnh viện Đa khoa tỉnh để điều trị bệnh suy tim, nên những việc nặng nhọc ở nhà ông đều phải nhờ các con hỗ trợ.

Ông Thìn chia sẻ: Mỗi lần hút thuốc lá, tôi thấy đầu óc mình choáng váng, thở mệt, ho nhiều. Giờ tôi cảm thấy rất lo lắng cho sức khỏe của mình. Tìm hiểu qua báo chí, truyền hình, nghe lời tư vấn của bác sĩ, tôi biết khói thuốc lá gây hại rất nhiều cho sức khỏe, đặc biệt là gây ra các bệnh về hô hấp, tim mạch, gan, phổi... Đã ba lần tôi cai thuốc lá nhưng không thành công. Lần này, tôi quyết tâm bỏ hút thuốc lá bằng được vì sức khoẻ không cho phép nữa rồi.

Trò chuyện với những người có tiền sử hút thuốc lá, thuốc lào lâu năm, chúng tôi được biết, có nhiều lý do dẫn đến tái nghiện, đôi khi chỉ là sự cả nể với bạn bè. Nhiều người thường nghĩ tái nghiện là thất bại trong việc cai thuốc lá. Nhưng theo nghiên cứu của Quỹ Phòng chống tác hại của thuốc lá thì có khoảng 90% người cai thuốc lá lần đầu tiên bị tái nghiện. Tuy nhiên, việc tái nghiện đó là bước đầu tiên để đi đến cai thuốc lá thành công. Rất ít người từ bỏ ngay lập tức mà phải xây dựng kế hoạch cụ thể và thực hiện từng bước từ bỏ thuốc lá. Điều đó sẽ khiến cho cơ thể dần thích nghi và ít chịu sự tác động hơn so với phương pháp bỏ ngay lập tức và hiệu quả thành công sẽ cao hơn. Tuy nhiên sự quyết tâm của người muốn từ bỏ thuốc lá cũng cần phải được duy trì bền bỉ hơn.Là người cai nghiện thuốc lá thành công, đã bốn năm nay, anh Bùi Văn Đức ở xã Xuân Huy, huyện Lâm Thao không còn sử dụng thuốc lá trên những chuyến chạy xe đường dài.

Chia sẻ kinh nghiệm cai nghiện thuốc lá thành công, anh Đức cho biết: Quá trình bỏ thuốc, tôi phải trải qua ba giai đoạn. Thời gian đầu tôi áp dụng biện pháp giảm dần sự lệ thuộc vào thuốc lá, sau đó nói không với thuốc lá và nay là duy trì thành quả. Trong đó, giai đoạn đầu tôi thấy áp lực nhất vì khi đó nó ảnh hưởng một phần đến thói quen sinh hoạt và tâm trạng khiến công việc đôi khi bị trì trệ. Trong quá trình bỏ thuốc lá không thể tránh khỏi những tác động đến sức khỏe như ho khạc kéo dài, tăng cân, cơ thể cảm thấy mệt mỏi, ốm yếu... Tuy nhiên, các triệu chứng đó dần mất đi, cơ thể tôi trở về trạng thái bình thường khi ăn uống điều độ và kết hợp tập luyện thể dục thể thao.

Theo Tổ chức Y tế thế giới, 50% người hút thuốc lá sẽ chết sớm vì các bệnh liên quan đến thuốc lá, tuổi thọ trung bình giảm khoảng 15 năm so với người không hút thuốc lá. Cai thuốc lá sớm giúp làm chậm tiến triển của bệnh liên quan đến thuốc lá. Người cai thuốc lá sẽ cảm nhận được lợi ích của cai thuốc lá rất nhanh. Bác sĩ Lương Duy Đông - Phó Giám đốc Trung tâm Y tế huyện Hạ Hoà phân tích: “Nhiều người đã phải đánh đổi sức khoẻ, hạnh phúc vì nghiện thuốc lá. Việc quyết tâm cai nghiện thuốc lá sẽ giúp cuộc sống được cải thiện rất nhiều như: Hít thở dễ dàng hơn, giảm căng thẳng, ăn ngon miệng, tiết kiệm, bảo vệ môi trường và những người xung quanh, cải thiện đời sống tình dục... Vì thế, cai nghiện thuốc lá là việc cần thiết trong đời sống xã hội hiện nay”.

Sơn Lâm