{title}
{publish}
{head}
Thực phẩm góp phần bổ máu, tốt cho phụ nữ
Nhóm trái cây có họ cam, quýt như cam, chanh, bưởi, quýt chứa nhiều vitamin C - loại vitamin có vai trò quan trọng đối với quá trình hấp thu chất sắt, đồng thời giúp duy trì sự lưu thông máu bình thường bên trong cơ thể.
Bên cạnh đó, có một số loại thực phẩm bổ máu, tốt cho phụ nữ như hải sản. Các loại hải sản cũng có nhiều chất sắt, có ích trong việc điều trị thiếu máu. Trong các loại hải sản, sò sẽ cung cấp lượng chất sắt tối đa với khoảng 13 mg chất sắt trong 85g sò. Hải sản còn chứa nhiều vitamin B12.
Trứng cũng được coi là giúp bổ máu vì trong trứng có nhiều protein, vitamin, khoáng chất và sắt. Món trứng luộc hoặc trứng tráng sẽ cung cấp nhiều năng lượng, giúp cơ thể hoạt động hiệu quả hơn và góp phần ngăn ngừa tình trạng thiếu máu.
Trong danh sách những loại bổ máu, tốt cho phụ nữ còn có thực phẩm xanh. Thực phẩm xanh là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống của những người đang mắc bệnh thiếu máu. Các loại rau có lá màu xanh đậm cung cấp lượng vitamin A, C, K. Rau xanh là các loại như rau bina, bông cải xanh và những loại rau có màu xanh đậm.
B.Đ (Theo laodong.vn)
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
6 nhóm thực phẩm tốt nhất cho người thiếu máu
01:49 05/09/2023
Một chế độ ăn uống lành mạnh giàu chất sắt, vitamin B và vitamin C rất quan trọng cho người bệnh bị thiếu máu, thiếu sắt do thiếu vitamin. Nguồn thực phẩm tốt ...
Những loại thực phẩm nào nhiều vitamin C hơn cả cam, chanh?
08:49 26/10/2022
Từ trước đến nay, ai cũng nghỉ rằng cam, chanh, quýt, bưởi… là những loại quả chứa nhiều vitamin C nhất, nhưng thực tế lại khác xa như vậy. Dưới đây là những ...
3 nhóm thực phẩm cần bổ sung cho người bệnh thiếu máu
03:06 14/06/2023
Thiếu máu dinh dưỡng là tình trạng rất phổ biến gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe phụ nữ mang thai, trẻ nhỏ và trẻ trong giai đoạn dậy thì… Để phòng và điều trị ...
8 loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất tốt cho phụ nữ
03:45 27/04/2024
Đối với phụ nữ, việc mang thai, sinh nở hay tuổi tác khiến cơ thể dễ thiếu hụt các vitamin và khoáng chất thiết yếu. Những dưỡng chất đó là gì và chị em nên bổ ...
12 loại thực phẩm giàu sắt tốt cho sức khỏe trẻ em
07:11 22/05/2024
Việc lựa chọn những thực phẩm lành mạnh, giàu chất sắt cho trẻ và bổ sung vào bữa ăn là điều cần thiết.
Chế độ ăn cho người bệnh tan máu bẩm sinh
02:30 26/07/2024
Bệnh tan máu bẩm sinh (Thalassemia) là bệnh do gen di truyền, khiến người bệnh bị thiếu máu và các biến chứng nguy hiểm khác. Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò ...
Thiếu máu nên ăn gì tốt nhất?
02:41 10/10/2023
Một số loại thực phẩm dưới đây giúp tăng lượng huyết sắc tố, đảm bảo lượng hồng cầu trong cơ thể, tốt cho người thiếu máu do thiếu sắt.
7 loại thực phẩm giàu vitamin K tốt cho tim mạch nên ăn thường xuyên
01:13 03/10/2023
Theo các bằng chứng khoa học, vitamin K là một loại vitamin cần thiết để duy trì sức khỏe của tim. Những người tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu vitamin K giảm ...
Chế độ ăn có ích với người gù cột sống
11 giờ trước
Chế độ ăn đúng hữu ích trong việc hỗ trợ điều trị và quản lý gù cột sống. Duy trì ăn uống cân bằng, giàu dinh dưỡng có thể giúp duy trì sức khỏe xương khớp, giảm viêm và hỗ trợ...
Hành trình hồi phục kỳ diệu của cậu bé 14 tuổi mắc bệnh viêm tủy ngang
2:09 sáng nay
baophutho.vn Bệnh viêm tủy ngang là một trong những bệnh lý hiếm gặp nhưng tiềm ẩn nhiều nguy cơ nghiêm trọng, có thể gây liệt vĩnh viễn nếu không được phát...
5 thói quen hàng ngày mang đến tác dụng giảm cân thần kì
08:29 07/11/2022
Giảm cân sẽ hiệu quả hơn khi lưu ý 5 thói quen dưới đây, theo Brightside.
Ngủ trên sàn nhà mang lại lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc
08:25 07/11/2022
Ngủ trên sàn nhà cũng mang đến một số hiệu quả sức khỏe đáng kinh ngạc.
6 mẹo trị nghẹt mũi cực hay tại nhà
08:23 07/11/2022
Đang là mùa cúm nên sổ mũi, nghẹt mũi là điều mà chúng ta dễ mắc phải, đặc biệt là ở trẻ con. Nhiều trẻ sơ sinh cũng có thể bị nghẹt mũi kéo dài cả tháng. Tình trạng nghẹt mũi...
5 loại thực phẩm có tính kiềm giúp ngăn ngừa ung thư
07:48 07/11/2022
Chế độ ăn uống không hợp lý cũng là một trong những nguyên nhân chính gây ra bệnh ung thư. Dưới đây là 5 loại thực phẩm có tính kiềm giúp ngăn ngừa ung thư.
3 loại hoa quả giúp bổ sung chất xơ an toàn cho cơ thể
07:43 07/11/2022
3 loại hoa quả mà các chuyên gia chăm sóc sức khỏe gợi ý có thể sử dụng thường xuyên nhằm bổ sung chất xơ an toàn cho cơ thể con người.
Lợi ích bất ngờ của bí ngòi đối với sức khỏe
07:42 07/11/2022
Có nhiều người không biết đến những tác dụng tốt cho sức khoẻ nếu ăn bí ngòi thường xuyên.
Xem nhiều
- 1.
- 2.
- 3.
- 4.
Tin địa phương
Thời tiết
24°C - 27°C
Nhiều mây, không mưa
22°C - 26°CNhiều mây, có mưa nhỏ- 22°C - 29°CNhiều mây, không mưa
