{title}
{publish}
{head}
5 thói quen hàng ngày giúp trẻ trung hơn tuổi
Trong cuộc sống hàng ngày, làn da thường xuyên phải đối mặt với những căng thẳng, ô nhiễm môi trường và sự biến đổi qua thời gian. Bên cạnh các yếu tố như gen, phát triển các thói quen tốt hàng ngày giúp chúng ta trông trẻ trung và hấp dẫn hơn...
Dưới đây là những thói quen đơn giản có thể đưa vào thói quen hàng ngày, giúp bạn duy trì vẻ ngoài trẻ trung:
1. Bôi kem chống nắng giúp trẻ trung hơn
Bất kể thời tiết như thế nào, kem chống nắng nên là một phần không thể thiếu trong thói quen hàng ngày. Tia UV từ mặt trời có thể gây lão hóa sớm, dẫn đến nếp nhăn, đường chân chim và đốm đồi mồi.
Thoa kem chống nắng phù hợp với loại da của bạn, nên dùng loại SPF ít nhất là 30 vào mỗi buổi sáng, ngay cả trong những ngày nhiều mây. Đảm bảo tạo thói quen thoa lại sau mỗi hai giờ khi ở ngoài trời. Bước này sẽ giúp chúng ta bảo vệ làn da khỏi bị tổn thương và giữ cho làn da trông trẻ trung trong nhiều năm tới.
2. Chú ý đến biểu cảm khuôn mặt
Một số biểu cảm trên khuôn mặt có thể góp phần làm tăng tốc độ lão hóa.
Một số biểu cảm trên khuôn mặt có thể góp phần làm tăng tốc độ lão hóa. Các nếp nhăn nhỏ có thể xuất hiện do các chuyển động lặp đi lặp lại như cau mày hoặc nheo mắt. Hãy chú ý đến cách bạn thể hiện cảm xúc, đặc biệt là khi bạn lo lắng...
Các bài tập thở sâu và các phương pháp thư giãn khác có thể giúp giảm các biểu cảm này, thúc đẩy vẻ ngoài thoải mái hơn, trẻ trung hơn.
3. Rửa mặt thường xuyên
Giữ cho làn da sạch sẽ là điều khá quan trọng để có được vẻ tươi trẻ rạng rỡ. Hãy tạo thói quen rửa mặt ít nhất hai lần mỗi ngày - một lần vào buổi sáng, một lần trước khi đi ngủ và khi cần thiết như sau khi đổ mồ hôi.
Trong suốt cả ngày, hãy vỗ nước lên mặt để làm mới và cấp ẩm cho làn da. Thói quen này giúp loại bỏ bụi bẩn và dầu, giúp da được thở, ngăn ngừa mụn, mang lại vẻ ngoài trẻ trung hơn.
4. Chơi các trò chơi kích thích não lành mạnh
Các hoạt động kích thích não không chỉ có lợi cho sức khỏe tinh thần mà còn giúp chúng ta trông trẻ hơn. Chơi các trò chơi thử thách trí óc như Sudoku, giải đố hoặc thậm chí học một ngôn ngữ mới, có thể giúp chúng ta luôn tỉnh táo và cải thiện khả năng nhận thức.
Duy trì một trí óc năng động sẽ thể hiện trên khuôn mặt, giúp bạn trông tươi tắn, tràn đầy năng lượng hơn.
5. Kiểm soát tốt các tình trạng sức khỏe
Việc duy trì sức khỏe tốt có tác động lớn đến cách bạn già đi. Làn da có thể bị ảnh hưởng tiêu cực bởi huyết áp cao, lượng đường trong máu và mức cholesterol cao. Việc kiểm tra thường xuyên, liên tục theo dõi các chỉ số này, giúp chúng ta điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý.
Một chế độ ăn uống cân bằng đầy đủ trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và thịt nạc, tập thể dục đều đặn có thể giúp kiểm soát tốt những con số này, cải thiện sức khỏe tổng thể và giữ cho chúng ta trẻ trung hơn.
TS (theosuckhoedoisong.vn)
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
Ngâm gạo lứt trước khi nấu có tác dụng gì?
2025-10-27 16:02:00
Ngâm gạo lứt trước khi nấu không chỉ giúp cơm gạo lứt dễ nấu và dễ ăn hơn mà đây còn là một biện pháp được chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích vì những lợi ích lớn hơn về dinh dưỡng.
Cách uống hạt chia có lợi cho sức khỏe
2025-10-27 13:11:00
Hạt chia rất nhỏ nhưng chứa nhiều dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách sử dụng hạt chia để mang lại những giá trị vượt trội.
6 lý do nên ăn quả sung
2025-10-27 09:54:00
Quả sung cung cấp chất xơ, chất chống oxy hóa, một số vitamin và khoáng chất. Ăn quả sung có lợi cho sức khỏe, mang lại những lợi ích như giảm viêm, giảm đau bụng kinh và kiểm...
5 thực phẩm hỗ trợ thải độc thận giúp thận khỏe mạnh
2025-10-27 06:57:00
Thận thực hiện một trong những chức năng quan trọng nhất của cơ thể. Tham khảo 5 loại thực phẩm hàng ngày giúp thải độc thận và bảo vệ chức năng thận.
Suy tim - bệnh thầm lặng gây tử vong hàng đầu
2025-10-26 06:43:00
Là hậu quả cuối của nhiều bệnh tim mạch, suy tim tiến triển âm thầm, khiến trái tim dần kiệt sức và trở thành một trong những nguyên nhân tử vong hàng đầu trên toàn cầu.
Nhiều ca bệnh liệt mặt ngoại biên do thay đổi thời tiết
2025-10-25 10:32:00
baophutho.vn Trung tâm Y tế khu vực Cẩm Khê những ngày qua đã tiếp nhận nhiều trường hợp đến khám và điều trị với các triệu chứng như méo miệng, mắt nhắm...
Cách chọn bưởi và ăn bưởi an toàn
2025-10-25 07:23:00
Việc chọn mua và sử dụng quả bưởi sao cho đúng cách để đảm bảo an toàn, phát huy tối đa dưỡng chất lại là điều không phải ai cũng biết.
