Cập nhật:  GMT+7

7 thực phẩm tốt nhất giúp giảm nguy cơ ung thư cổ tử cung

Nghiên cứu cho thấy, một số thực phẩm có khả năng tăng cường hệ miễn dịch và chống ung thư, đặc biệt là các bệnh liên quan đến HPV như ung thư cổ tử cung.

Virus HPV rất phổ biến. Có tới hơn 80% phụ nữ đang trong độ tuổi sinh hoạt tình dục có virus HPV. HPV (Human papillomavirus) là virus gây u nhú ở người, là nguyên nhân gây ra ung thư cổ tử cung. Nghiên cứu cho thấy, một số thực phẩm có thể hỗ trợ cơ thể “chiến đấu” với HPV và giảm nguy cơ ung thư cổ tử cung.

1. Thực phẩm giúp giảm nguy cơ ung thư cổ tử cung

1.1. Ăn táo mỗi ngày có thể giảm nguy cơ ung thư cổ tử cung?

Táo có hàm lượng cao vitaminC, quercetin, vitamin A và các flavonoid, những chất có đặc tính chống oxy hóa mạnh, giúp ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư, trong đó có ung thư cổ tử cung. Vì vậy, việc bổ sung táo vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể hỗ trợ ngăn ngừa nguy cơ mắc loại ung thư này.

Nên: Ăn táo cả vỏ (rửa sạch kỹ) để tận dụng tối đa các dưỡng chất.

7 thực phẩm tốt nhất giúp giảm nguy cơ ung thư cổ tử cung

Ăn táo mỗi ngày có thể giảm nguy cơ ung thư cổ tử cung.

1.2. Rau họ cải

Rau họ cải như cải Brussel, súp lơ... rất giàu chất dinh dưỡng như carotenoid (beta-carotene, lutein, zeaxanthin), vitamin C, E, K; folate và khoáng chất. Ngoài ra, các loại rau họ cải còn chứa sulforaphane, một chất chống ung thư mạnh, giúp tăng cường khả năng loại bỏ virus HPV và bảo vệ các tế bào cổ tử cung khỏi bị biến đổi.

Nên: Hấp hoặc xào nhanh các loại rau này để giữ chất dinh dưỡng.

1.3. Nam việt quất Không chỉ hỗ trợ đường tiết niệu, nam việt quất còn chứa anthocyanin và flavonoid, giúp giảm viêm, ức chế sự phát triển của tế bào ung thư.

Nên: Tránh các loại nước ép đóng chai có thêm đường – hãy chọn quả tươi hoặc đông lạnh.

1.4. Tỏi và hành tây Tỏi và hành tây được ví như một loại kháng sinh tự nhiên rất tốt cho cơ thể. Các loại rau thuộc họ Allium này giàu hợp chất lưu huỳnh có khả năng ức chế sự hình thành khối u và hỗ trợ thải độc tế bào.

Tỏi chứa nhiều mangan, vitamin B6, C và selen. Các chất dinh dưỡng này có thể chống lại sự phát triển của tế bào ung thư trong ruột. Hành tây có chứa một chất chống oxy hóa gọi là quercetin, có thể giúp chống ung thư bằng cách giảm viêm trong cơ thể.

Nên: Ăn sống, giã nhỏ để giữ nguyên hoạt tính sinh học.

1.5. Nghệ Hoạt chất curcumin trong nghệ có đặc tính chống viêm, chống oxy hóa đã được chứng minh có khả năng ức chế virus HPV, giảm viêm và hỗ trợ ngăn chặn ung thư cổ tử cung.

Nên: Có thể dùng dưới dạng bột pha nước ấm, hoặc kết hợp với tiêu đen để tăng hấp thu.

1.6. Quả sung Các nghiên cứu cho thấy, quả sung chứa polyphenol và enzym tiêu hóa. Polyphenol có thể giúp chống lại tế bào bất thường ở cổ tử cung, từ đó giảm nguy cơ mắc ung thư cổ tử cung.

Nên: Ăn quả sung tươi hoặc sung khô, có thể kết hợp sung vào món salad hoặc ngũ cốc buổi sáng.

1.7. Trà xanh

Trà xanh có chứa EGCG – epigallocatechin gallate, có tác dụng chống oxy hóa, chống viêm và tăng khả năng loại bỏ HPV gây ung thư.

Nên: Không uống trà xanh quá gần giờ ngủ, có thể thêm lát gừng hoặc chanh vào cốc trà xanh để tăng hiệu quả.

2. Lưu ý từ chuyên gia

Chế độ dinh dưỡng phù hợp là một yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến cả sự tồn tại của HPV và sự tiến triển ung thư cổ tử cung.

Để phòng ngừa ung thư cổ tử cung hiệu quả, cần thực hiện:

Ăn uống lành mạnh.

Quan hệ tình dục an toàn.

Khám phụ khoa định kỳ (xét nghiệm Pap smear và HPV).Tiêm vaccine HPV đầy đủ và đúng lịch.

Sử dụng dung dịch vệ sinh, an toàn, lành tính cho “vùng nhạy cảm”.

TS-BĐ (Theo suckhoedoisong.vn)


TS-BĐ (Theo suckhoedoisong.vn)

 {name} - {time}
{body}
 {name} - {time}
{body}

0 bình luận

Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu

Xem thêm

Bài thuốc điều trị viêm da cơ địa

Bài thuốc điều trị viêm da cơ địa
2025-07-11 09:21:00

Viêm da cơ địa thuộc phạm vi chứng thấp chẩn, thấp sang trong Đông y, có đặc điểm hình thái tổn thương đa dạng, ngứa nhiều và hay tái phát, dễ diễn biến mạn tính...

Thực phẩm giàu magie có liên quan tới giấc ngủ ngon

Thực phẩm giàu magie có liên quan tới giấc ngủ ngon
2025-07-10 10:19:00

Magie được phát hiện có vai trò với giấc ngủ ngon nên nồng độ magie thấp có thể dẫn đến các vấn đề về giấc ngủ. Tham khảo một số thực phẩm giàu magie giúp cải thiện giấc ngủ.

7 loại thực phẩm nên hạn chế vào mùa hè

7 loại thực phẩm nên hạn chế vào mùa hè
2025-07-10 10:08:00

Theo Đông y, ăn uống có liên hệ mật thiết với dưỡng sinh, từng mùa lại có những nguyên tắc ăn uống riêng giúp điều hòa âm dương. Mùa hè cũng không phải ngoại lệ, cần hạn chế...

4 cách ăn quả bơ để giảm cân

4 cách ăn quả bơ để giảm cân
2025-05-22 09:40:00

Mặc dù có hàm lượng calo cao hơn một số loại trái cây khác nhưng nếu biết cách ăn quả bơ một cách hợp lý, vẫn có thể hỗ trợ quá trình giảm cân nhờ lợi ích dinh dưỡng lành mạnh...

6 lựa chọn sữa tốt cho sức khỏe

6 lựa chọn sữa tốt cho sức khỏe
2025-05-22 09:34:00

Tất cả các loại sữa và sản phẩm thay thế sữa đều mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau. Dưới đây là 6 lựa chọn sữa lành mạnh tốt cho sức khỏe.

Hướng đến sự hài lòng của người bệnh

Hướng đến sự hài lòng của người bệnh
2025-05-21 14:19:00

baophutho.vn Trung tâm y tế (TTYT) huyện Cẩm Khê là một trong những đơn vị y tế tuyến huyện hàng đầu của tỉnh về quy mô và chất lượng khám chữa bệnh, giữ...

Tin liên quan

Gợi ý

POWERED BY
Việt Long