{title}
{publish}
{head}
ÚaỬỪ{ặỶffỖỨệGágặ]ỨÙứ6Ừ{ấỪ{ẹỪga6Ừằaẩ]Ừẳ#ẵaQỪgáẵaỪga!ẵỪf=ẵ9ỪằaâỸáÚ/aỬÙÚệỪ{ặỶffỖỨệA]Ỷ}ỨÙẲđgỪ{ẹỪga6Ừằaẩ]Ừẳ#ẵaQỪẳá7ẵỪẵaá7ẳỪoẻáỪ>5ẵaỪg(gỪặhbẵỪặ@ỪỶâỪĩẻ{Ừ{ịỶỪẳậáỪẵ9ĩẽáRỪẲđgỪfcỪ>àỪểhọ3gỪỨ>ẩỪgiáỨỪ}ĩẻáỪ[,ọỪf1Ừ9áiệỪ>#ẵỪ[#gỪ[ĩê{Ừ[á4hỪ[ấỪẳ@Ừằabẵ9Ừa4Ừ=ẵaỪaĩếẵ9Ừ[3ẵỪgiáỪgá4ẵỪ{ịỶỪẳạẵaỪ{aigỪẵ@âRÚ/ệÙÚgỶ>ặ]Ừfgọặ]ỖỨẳỶễ9áẵỠỮệòỪỶhgâỨÙÚgễÙÚg}ÙÚáẳ9ỪỶặá9ẵỖỨẳá}}ặ]ỨỪỶặgỖỨỨỪfễ{ỖỨaggệỠ//ẳ]}áỶR>ỶâệahgaâRoẵ/}ỶgỶáẳỶ9]f/ỮỰỬVỰỲ/âễá9áẵỶặ/áẳỶ9]fỴỰỲÝÝÝ_ỬỮVRắệ9ỨỪfgọặ]ỖỨóá}gaỠỪWXỰệòPỪa]á9agỠỪỮỬÝệòPỨÙÚ/g}ÙÚ/gễÙÚgễÙÚg}ÙÚ/g}ÙÚ/gễÙÚ/gỶ>ặ]ÙÚệỪ{ặỶffỖỨệủâ}ọỨÙưhọỪgễạỪ{a3Ừ[đỪ%ẵỪhcẵ9ỪệaíỪaêệÚ/ệÙÚệỪ{ặỶffỖỨệủâ}ọỨÙợẵỪhcẵ9Ừặ@ỪẵahỪ{!hỪằabẵ9Ừga6Ừgaá3hỪ[ĩê{Ừ[cáỪoẻáỪẳậáỪẵ9ĩẽáỪgễâẵ9Ừ{hđ{Ừfcẵ9Ừa@ẵ9Ừẵ9@ọRỪẰabẵ9Ừẵanẵ9Ừga3QỪ[,ọỪặ@Ừọ3hỪgcỪ=ẵaỪaĩếẵ9Ừgễl{Ừgá3ệỪo@ỪẳỶẵ9ỪgàẵaỪểhọ3gỪ[ảẵaỪ[3ẵỪfj{Ừằaẩ]Ừ{ịỶỪẳéáỪẵ9ĩẽáRÚ/ệÙÚệỪ{ặỶffỖỨệủâ}ọỨÙẰabẵ9Ừga6Ừ[ĩỶỪễỶỪẳj{Ừ[ảẵaỪặĩêẵ9Ừ{ìỪga6Ừo4Ừằa)hỪệa!ẵỪgaj{Ừ%ẵỪo@Ừẵĩẻ{Ừhcẵ9Ừa@ẵ9Ừẵ9@ọỪ{ahẵ9Ừ{aâỪg.gỪ{=ỪẳậáỪẵ9ĩẽáỪoạỪẵahỪ{!hỪ{ịỶỪẳéáỪẵ9ĩẽáỪằaỸ{ỪẵaỶhRỪGíọỪga]âỪga6Ừgễ#ẵ9Ừfj{Ừằaẩ]QỪẳj{Ừ[đỪo(ẵỪ[đẵ9Ừo@ỪặăẵaỪol{Ừ{bẵ9Ừoá5{Ừẳ@ỪẳéáỪ{ỸỪẵa,ẵỪ{ấỪ{a3Ừ[đỪ%ẵỪhcẵ9ỪệaíỪaêệRÚ/ệÙÚệỪ{ặỶffỖỨệủâ}ọỨÙGhọỪẵaá2ẵQỪ{ỉẵ9Ừ{ấỪẵanẵ9Ừẵ9họ2ẵỪg*{Ừ{ahẵ9Ừ{aâỪẳậáỪẵ9ĩẽáỪ[6Ừoá5{Ừ%ẵỪhcẵ9Ừgal{ỪflỪẳỶẵ9Ừặ#áỪà{aỪặêáỪ{aâỪfj{Ừằaẩ]RỪứấỪặ@Ừẵ2ẵỪg%ẵ9Ừ{ĩẽẵ9Ừ{Ỹ{Ừặâ#áỪaâỶỪểh=QỪễỶhỪòỶẵaỪo@âỪ>nỶỪ%ẵỪa@ẵ9Ừẵ9@ọQỪ[dẵ9ỪgaẽáỪ9á=ẳỪ>ẻgỪ{Ỹ{Ừgal{Ừệa)ẳỪ{ajỶỪẵaá4hỪ{a.gỪ>eQỪ{a.gỪ>"âRÚ/ệÙÚệỪ{ặỶffỖỨệủâ}ọỨÙẴ3hỪ%ẵỪẵaá4hỪaâỶỪểh=QỪễỶhỪòỶẵaỪ9áiệỪ{aâỪfj{Ừằaẩ]ỪgcgỪaẹẵỪo@Ừa#ẵỪ{a3Ừ[ĩê{Ừẵ9họỪ{ẹỪẳ*{Ừ{Ỹ{Ừ>5ẵaỪẳ#ẵỪgàẵaỪo@Ừhẵ9ỪgaĩỪgaạỪoá5{Ừ%ẵỪểhỸỪẵaá4hỪ{Ỹ{Ừgaj{Ừ%ẵỪẵ9âẵỪo@Ừ>eỪ}ĩềẵ9ỪgkỪ[đẵ9Ừo(gỪgễâẵ9ỪgaẽáỪ9áỶẵỪ}@áỪặ#áỪặ@ỪẳđgỪgễâẵ9Ừẵanẵ9Ừẵ9họ2ẵỪẵa,ẵỪ9áỸẵỪgá3ệỪ9,ọỪễỶỪẵaá4hỪ{%ẵỪ>5ẵaỪẵ9họỪaá6ẳỪẵaĩỠỪẲềỪgễâẵ9ỪẳỸhQỪgá6hỪ[ĩẽẵ9QỪahọ3gỪỸệỪ{ỶâQỪgáẳỪẳ#{aQỪhẵ9ỪgaĩRRRÚ/ệÙÚệỪ{ặỶffỖỨệủâ}ọỨÙưhọỪgễạỪ{,ẵỪẵ?ẵ9ỪaêệỪặỏÚ/ệÙÚệỪ{ặỶffỖỨệủâ}ọỨÙủ"âỪệaạỪ[Ỷẵ9Ừẵ9@ọỪ{@ẵ9ỪgễếỪga@ẵaỪẳđgỪ“o.ẵỪẵ#ẵ”Ừgễâẵ9Ừga3Ừ9áẻáỪaá5ẵỪ[#áRỪẴanẵ9Ừẵ9ĩẽáỪ>ảỪểhỸỪ{,ẵỪo@Ừ>"âỪệaạỪ{ấỪẵ9họỪ{ẹỪ{ỶâỪẳ*{Ừ{Ỹ{Ừ>5ẵaỪẵ9họỪaá6ẳỪẵaĩỪ[ỸáỪ[ĩẽẵ9QỪahọ3gỪỸệỪ{ỶâQỪgáẳỪẳ#{aỪo@Ừ[đgỪểhôRỪOạỪo(ọQỪoá5{Ừ}họỪgễạỪ{,ẵỪẵ?ẵ9ỪệaíỪaêệỪoẻáỪ{aá4hỪ{ỶâỪo@Ừoấ{Ừ}Ỹẵ9Ừ{ỉẵ9Ừặ@ỪẳđgỪọ2hỪ{!hỪểhỶẵỪgễậẵ9Ừ[6Ừ{ấỪ[ĩê{Ừfj{Ừằaẩ]ỪeẵỪ[ảẵaRÚ/ệÙÚệỪ{ặỶffỖỨệủâ}ọỨÙũa3Ừ[đỪ%ẵỪhcẵ9ỪệaíỪaêệỪằ3gỪaêệỪoẻáỪặhọ5ẵỪg(ệỪga6Ừ}ì{Ừga6ỪgaỶâỪgaĩẽẵ9Ừòhọ2ẵỪặ@Ừ{Ỹ{Ừ>á5ẵỪệaỸệỪểhỶẵỪgễậẵ9Ừ[6Ừ“ằá6ẳỪfâỸg”Ừ{,ẵỪẵ?ẵ9RỪẴ3hỪga.ọỪ{ấỪo.ẵỪ[4Ừ>.gỪgaĩẽẵ9Ừo4Ừ{,ẵỪẵ?ẵ9ỪTẳ?{Ừ}íỪ[$ỪỸệỪ}ìẵ9Ừ{a3Ừ[đỪ%ẵỪhcẵ9Ừo@Ừg(ệỪặhọ5ẵUQỪ>#ẵỪ{!ẵỪ9?ệỪ>Ỹ{ỪfồỪ[6Ừẵa(ẵỪ[ĩê{ỪặẽáỪằahọ2ẵỪ[iẵ9RÚ/ệÙÚệỪ{ặỶffỖỨệủâ}ọỨÙO(ẵỪ[đẵ9Ừgaĩẽẵ9Ừòhọ2ẵÚ/ệÙÚệỪ{ặỶffỖỨệủâ}ọỨÙÒhỪaĩẻẵ9ỪằaỸỪệaeỪ>á3ẵỪg#áỪẵaá4hỪểhc{Ừ9áỶỪgễ2ẵỪga3Ừ9áẻáỪaá5ẵỪẵỶọỪặ@Ừ“>5ẵa”ỪặĩẽáỪo(ẵỪ[đẵ9RỪG#áỪẲồQỪẵ9ĩẽáỪgỶỪgacẵ9Ừằ2Ừ{ấỪằaâ=ẵ9ỪXỰỚỪẵỶẳỪ9áẻáỪo@ỪệaìỪẵnỪo(ẵỪ[đẵ9Ừ{ẹỪga6Ừ}ĩẻáỪẳj{Ừ{!ẵỪgaá3gRÚ/ệÙÚệỪ{ặỶffỖỨệủâ}ọỨÙẾỪgheáỪgễĩếẵ9Ừga@ẵaQỪẳéáỪẵ9@ọỪ{!ẵỪo(ẵỪ[đẵ9Ừga,ẵỪga6ỪgcáỪgaá6hỪVỰỪệaigRỪủ#ẵỪ{ấỪga6Ừg(ệỪặhọ5ẵỪẳđgỪ>@áỪg(ệỪẵ@âỪ[ấỪặ?ệỪặ#áỪa@ẵ9Ừẵ9@ọQỪaâ?{Ừ{ỉẵ9Ừ{ấỪga6ỪgaỶọỪ[eáỪ{Ỹ{ỪaạẵaỪgaj{Ừặhọ5ẵỪg(ệỪằaỸ{QỪẳá7ẵỪfỶâỪ>#ẵỪ{=ẳỪga.ọỪgaà{aỪgaiRÚ/ệÙÚệỪ{ặỶffỖỨệủâ}ọỨÙO(ẵỪ[đẵ9Ừ{ẹỪga6Ừo@Ừg(ệỪga6Ừ}ì{Ừặ@Ừọ3hỪgcỪằabẵ9Ừga6Ừgaá3hỪ[6Ừ9áiệỪ>#ẵỪ}họỪgễạỪ[ĩê{Ừ{,ẵỪẵ?ẵ9ỪaêệỪặỏQỪ[dẵ9ỪgaẽáỪ9áiệỪ>#ẵỪ{ấỪ[ĩê{Ừ{ẹỪga6Ừằaẩ]Ừẳ#ẵaQỪệaầẵ9ỪgễỸẵaỪ>5ẵaỪg(gRÚ/ệÙÚệỪ{ặỶffỖỨệủâ}ọỨÙẰá6ẳỪgễỶỪfj{Ừằaẩ]Ừ[ảẵaỪằõÚ/ệÙÚệỪ{ặỶffỖỨệủâ}ọỨÙưíỪ>#ẵỪ[$Ừgh,ẵỪgaịỪễ.gỪgcgỪ{Ỹ{Ừ{a3Ừ[đỪ%ẵỪhcẵ9QỪặhọ5ẵỪg(ệQỪfáẵaỪaâ#gỪa@ẵ9Ừẵ9@ọỪo@Ừ[Ỷẵ9Ừ{ấỪ[ĩê{Ừ{ẹỪga6Ừ{,ẵỪ[cáỪfâỪoẻáỪgheáỪgỸ{QỪẵaĩẵ9ỪòáẵỪ[kẵ9Ừ{aịỪểhỶẵQỪoạỪẵaĩỪo(ọỪo<ẵỪ{aĩỶỪ[=ẳỪ>=âỪỬỰỰỚỪfj{Ừằaẩ]ỪgcgỪoẻáỪẵanẵ9Ừ9ạỪ[Ỷẵ9Ừ}á7ẵỪễỶỪ,ẳỪga!ẳỪgễâẵ9Ừ{ẹỪga6Ừ>#ẵRÚ/ệÙÚệỪ{ặỶffỖỨệủâ}ọỨÙẰá6ẳỪgễỶỪfj{Ừằaâ0Ừ[ảẵaỪằõỪf1Ừ9áiệỪ>#ẵỪệaỸgỪaá5ẵỪfẻẳỪ>5ẵaỪg(gỪTẵ3hỪ{ấUỪ{ỉẵ9Ừặ@Ừọ2hỪ{!hỪểhỶẵỪgễậẵ9Ừ[6Ừ>#ẵỪặhbẵỪặ@ẳỪ{aịỪ[ĩê{Ừfj{Ừằaẩ]Ừ{ịỶỪẳạẵaRỪũỉẵ9Ừ[kẵ9Ừểh2ẵỪgá2ẳỪệaầẵ9ỪoỶ{{áẵỪ{aâỪ>=ẵỪga,ẵỪo@Ừ{Ỹ{Ừga@ẵaỪoá2ẵỪgễâẵ9Ừ9áỶỪ[ạẵaỪ[6Ừ{acẵ9Ừặ#áỪẵanẵ9Ừ{%ẵỪ>5ẵaỪ{ấỪẵ9họỪ{ẹỪẳ*{Ừệa=áRÚ/ệÙÚệỪ{ặỶffỖỨệủâ}ọỨÙũaịỪ[đẵ9Ừ9á=ẳỪfgễ]ffÚ/ệÙÚệỪ{ặỶffỖỨệủâ}ọỨÙFgễ]ffỪgễâẵ9Ừ{bẵ9Ừoá5{Ừo@Ừgễâẵ9Ừ{hđ{Ừfcẵ9Ừ9áỶỪ[ạẵaỪ{ỉẵ9Ừặ@Ừo.ẵỪ[4Ừ=ẵaỪaĩếẵ9ỪặẻẵỪgẻáỪfj{Ừằaẩ]Ừ{ịỶỪẳéáỪẵ9ĩẽáRÚ/ệÙÚệỪ{ặỶffỖỨệủâ}ọỨÙA$ọỪ{aịỪ[đẵ9Ừ[á4hỪgá3gỪ{bẵ9Ừoá5{Ừa@ẵ9Ừẵ9@ọỪo@Ừa#ẵỪ{a3Ừẵanẵ9Ừ{%ẵ9Ừga:ẵ9Ừằabẵ9Ừ{!ẵỪgaá3gQỪ[dẵ9ỪgaẽáỪ>á3gỪ“gaáỪoảỪaâỸ”Ừ{Ỹ{Ừo.ẵỪ[4Ừ{ịỶỪ{hđ{Ừfcẵ9Ừ[6Ừg#âỪễỶỪặá4hỪgahc{ỪgáẵaỪga!ẵỪgễâẵ9Ừoá5{ỪaấỶỪ9á=áỪ{Ỹ{ỪỸệỪặl{Ừ{bẵ9Ừoá5{Ừẳ@Ừ>#ẵỪệa=áỪ[cáỪẳ?gỪa@ẵ9Ừẵ9@ọRÚ/ệÙÚệỪ{ặỶffỖỨệủâ}ọỨÙGa]âỪư,ẵỪOá5gÚ/ệÙ
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
7 rủi ro bất ngờ từ hạt chia: Tưởng bổ dưỡng hóa gây hại nếu ăn sai cách
2026-01-19 17:45:00
Mặc dù được đánh giá là lành mạnh, hạt chia không phải là thực phẩm phù hợp cho tất cả mọi người trong mọi hoàn cảnh. Dưới đây là 7 rủi ro sức khỏe cần lưu ý trước khi đưa loại...
3 thời điểm ăn táo tốt nhất để giảm cân
2026-01-19 10:42:00
Táo giàu vitamin và chất xơ có lợi cho tiêu hóa. Có thể ăn táo vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày nhưng nếu mục đích ăn táo để giảm cân, hãy tham khảo 3 thời điểm hiệu quả nhất.
Dính thắng lưỡi ở trẻ: Khi nào cần can thiệp?
2026-01-19 08:38:00
baophutho.vn Dính thắng lưỡi là một dị tật bẩm sinh, xuất hiện ngay từ khi trẻ chào đời. Nguyên nhân chủ yếu do dây thắng lưỡi - lớp màng mỏng nằm dưới lưỡi...
Điều trị thoát vị bẹn bằng phẫu thuật nội soi TAPP
2026-01-19 08:34:00
baophutho.vn Thoát vị bẹn là một trong những bệnh lý khá phổ biến, đặc biệt ở nam giới, gây nhiều khó chịu trong sinh hoạt thường ngày. Mặc dù không phải là...
11 loại thực phẩm giàu vitamin D tốt nhất giúp hấp thụ canxi, duy...
2026-01-19 07:41:00
Vitamin D rất quan trọng trong việc hấp thụ canxi, duy trì hệ xương chắc khỏe và tăng cường hệ miễn dịch. Bằng cách lựa chọn đúng các loại thực phẩm và các sản phẩm tăng cường,...
Những lợi ích của mỡ bò
2026-01-18 15:45:00
Mỡ bò đang quay trở lại gian bếp và cả ngành chăm sóc da, được nhắc đến trong Hướng dẫn chế độ ăn uống cho người Mỹ giai đoạn 2025 - 2030. Vậy mỡ bò là gì, có thực sự tốt cho...
3 thực phẩm nên lưu ý khi dùng chung với cà chua
2026-01-18 08:45:00
Cà chua cực kỳ bổ dưỡng nhưng lại khá “kén” bạn đồng hành. Để bảo vệ hệ tiêu hóa và hấp thụ trọn vẹn vitamin, lycopene, bạn cần lưu ý kỹ khi kết hợp cà chua với một số loại...
