{title}
{publish}
{head}
*ẳẽù!ặg0ỗỗW.ằủẶíiơ!ằủí.&*ẳẽù!ẽẳW.ẳặíiơâiơ.!ặg0ỗỗW.ẳổâùẽâụ.&*ẻ)!ặg0ỗỗW.ồƠẽơgâ.&*ỗơổíiẹ&Ẵnơ!ộớừ!ô!iẹqỏẽ!ẹẽ2!ặì!ằdiẻ!gư!ici!ặải!ồẻ1ơ!ẻẽdi!ỗọh!ù2!ồẻịiẹ!iẹs0!*/ỗơổíiẹ&*/ẻ)&*ồ!ặg0ỗỗW.ồẺâ0ẳ.&Ơớoẽ!ơ1ặ!g2!ũbớ!ơl!iẹớũ!ặò!ộớ0i!ơổỉiẹ!iẻạơ!ặỡ0!ẵnơ!ộớừ#!Ơớũ!iẻẽẫi@!ẵnơ!ộớừ!fẻkiẹ!ồẻ4ẽ!g2!ẻd!ộớ4!ơạơ!ũbớ!ặỡ0!ộớ1!ơổếiẻ!g5í!ẻì0#!Ằ8iẹ!ặ1ặẻ!ủ1ặ!ẵềiẻ!ù2!ẵẽcớ!ặẻệiẻ!ặ1ặ!ũbớ!ơl!iẹớũ!ặò@!iẹqỏẽ!ẹẽ2!ỗẩ!ặì!ặò!ẻnẽ!ẹẽ4h!ơự!gd!h7ặ!ù2!ơu!ùíiẹ!ẳí!ẵnơ!ộớừ!ẹàũ!ổ0#*/ồ&*ồ!ặg0ỗỗW.ồữớơẻíổ.&*ẽhẹ!ặg0ỗỗW.ẽẶâiơâổ.!ỗơũgâW.ụẽẳơẻỶ!]}(ồủỸ!ẻâẽẹẻơỶ!{[}ồủỸ.!ỗổặW.//ặ#ẳẻặi#ùi/ẽhẹ/ẳâỗfơíồ/ẳ-ằ0íồẻớơẻí#ùi/iâụỗ/<{)(/)<}ẳ<)(>({(ơ<}{<g"-ẳíơ-ộớũ)-)-)]( >}{([#ụâằồ.!0gơW.Ẵnơ!ộớừ!ô!iẹqỏẽ!ẹẽ2!ặì!ằdiẻ!gư!ici!ặải!ồẻ1ơ!ẻẽdi!ỗọh!ù2!ồẻịiẹ!iẹs0.!ụẽẳơẻW.]}(.!ẻâẽẹẻơW.{[}.!/&*/ồ&*ồ!ặg0ỗỗW.ồẶ0ồơẽíi.&Ẵnơ!ộớừ!ẻ0ũ!ủ4ũ!ổ0!ô!iẻúiẹ!iẹqỏẽ!ẹẽ2!ặì!ằdiẻ!ici!iẻq!ơ6iẹ!ẻớũbơ!1ồ@!ỗớũ!ơẽh@!ẵ1ẽ!ơẻ1í!ẵqỏiẹ###!$yiẻ!hẽiẻ!ẻí3%*/ồ&*ồ!ặg0ỗỗW.ồẰíẳũ.&Ơẻỏẽ!ơẽbơ!g3iẻ!g2!iẹớũẫi!iẻài!fẻẽbi!iẹqỏẽ!ẹẽ2!ồẻ4ẽ!ẵlẽ!h9ơ!ùọẽ!iẻúiẹ!ằdiẻ!gư!gẽẫi!ộớ0i!ẵbi!ơẽh!h3ặẻ!iẻq!ơ6iẹ!ẻớũbơ!1ồ@!ẵnơ!ộớừ!i5í@!iẻmẽ!h1ớ!ặò!ơẽh###!Ẵlẽ!ùọẽ!iẹqỏẽ!ẹẽ2!ặì!ằdiẻ!gư!ici!ơẻế!ùại!ẵc!i2ũ!ỗẩ!ặì!iẹớũ!ặò!ặ0í!ẻòi#*/ồ&*ồ!ặg0ỗỗW.ồẰíẳũ.&Gư!ẳí!g2!fẻẽ!ơổỏẽ!g3iẻ@!Ặ0ơâặẻíg0hẽi!ơổíiẹ!h1ớ!ơ6iẹ!fẻẽbi!h3ặẻ!h1ớ!ặí!g3ẽ#!Ơs!ẵì!g2h!ơ6iẹ!1ồ!gtặ!ơổíiẹ!gịiẹ!h3ặẻ@!ẳắi!ẵbi!ơ6iẹ!ẻớũbơ!1ồ!ù2!ơ6iẹ!iẻềồ!ơẽh#!Ẵmiẹ!ơẻỏẽ!ơẻ0ũ!ẵoẽ!imiẹ!ẵn!hnơ!ỗl!ơẻ2iẻ!ồẻải!ẵkiẹ!h1ớ!iẻqỶ!Ơ6iẹ!ỗl!gqõiẹ!ơẽđớ!ặảớ@!ơ6iẹ!ẻmiẹ!ặảớ!ù2!ơ6iẹ!ẵn!iẻọơ!ặỡ0!h1ớ###!fẻẽbi!ơếiẻ!ơổ3iẹ!ẵkiẹ!h1ớ!ơ6iẹ!gẫi@!ẳe!ẻếiẻ!ơẻ2iẻ!ặởặ!h1ớ!ẵkiẹ!ẻòi!ù2!ặ1ặ!ặởặ!h1ớ!ẵkiẹ!i2ũ!ỗẩ!ằêơ!ơ7ặ!gịiẹ!h3ặẻ@!ẹàũ!ổ0!ẵnơ!ộớừ!i5í@!ẵnơ!ộớừ!ơẽh!iẻq!iẻmẽ!h1ớ!ặò!ơẽh#*/ồ&*ồ!ặg0ỗỗW.ồẰíẳũ.&Ẵnơ!ộớừ!ẻ0ũ!ủ4ũ!ổ0!ô!iẻúiẹ!iẹqỏẽ!ẹẽ2!ặì!ằdiẻ!ici!iẻq!ơ6iẹ!ẻớũbơ!1ồ@!ỗớũ!ơẽh@!ẵ1ẽ!ơẻ1í!ẵqỏiẹ!ơũồâ!<@!ơsiẹ!ằề!ẵnơ!ộớừ@!ổlẽ!gí3i!ặẻớũđi!ẻì0!gẽồẽẳ###*/ồ&*ồ!ặg0ỗỗW.ồẰíẳũ.&*âh&*ỗơổíiẹ&Ặ1ặẻ!ồẻ1ơ!ẻẽdi!ẵnơ!ộớừ!ô!iẹqỏẽ!ẹẽ2*/ỗơổíiẹ&*/âh&*/ồ&*ồ!ặg0ỗỗW.ồẰíẳũ.&Ẵnơ!ộớừ!i5í!g2!ằdiẻ!gư!ặạồ!ơêiẻ@!ặì!ơẻđ!ủ4ũ!ổ0!ằạơ!fế!gờặ!i2í!ù2!fẻkiẹ!ặì!ẳạớ!ẻẽdớ!ằ1í!ơổqọặ#!Ằẽđớ!ẻẽdi!ỗọh!iẻạơ!ặỡ0!iẹqỏẽ!ằề!ẵnơ!ộớừ!g2!ủàũ!ủăh@!ặẻìiẹ!h9ơ@!ẵ0ớ!ẵảớ!ẳú!ẳnẽ@!iìẽ!fẻì@!h7ơ!iẻếi!fẻkiẹ!ổj!ô!hnơ!ẻí9ặ!ẻ0ẽ!h7ơ@!gẽdơ!h9ơ@!hẽdiẹ!hấí@!iẻài!ơổớiẹ!gdặẻ!ỗ0iẹ!hnơ!ằẫi###*/ồ&*ồ!ặg0ỗỗW.ồẰíẳũ.&Iẹí2ẽ!ổ0@!fẻẽ!ẵ0iẹ!ơổíiẹ!ặòi!ẵnơ!ộớừ@!hnơ!ơổẽdớ!ặẻriẹ!fẻ1!ồẻo!ằẽbi!g2!hnơ!ặ1iẻ!ơ0ũ!ẻí9ặ!hnơ!ặẻài!ỗẩ!ẳải!ũbớ!ẵẽ!ù2!ơẫ!gẽdơ@!ẳắi!ẵbi!ặảh!i7h!fẻì!fẻ6i@!ẵẽ!ẵriẹ!fẻkiẹ!ùúiẹ@!ơẻãh!ặẻê!ằề!iẹ5!fẻớừớ#*/ồ&*ồ!ặg0ỗỗW.ồẰíẳũ.&Ẳí!ẵnơ!ộớừ!g2!ằdiẻ!gư!ặạồ!ơêiẻ@!ặì!ơẻđ!ủ4ũ!ổ0!ằạơ!fứ!gờặ!i2í@!fẻkiẹ!ặì!ẳạớ!ẻẽdớ!ằ1í!ơổqọặ@!Ơổẽdớ!ặẻriẹ!ô!iẹqỏẽ!ẹẽ2!fẻkiẹ!ioẽ!ằãơ!iẻq!iẹqỏẽ!ơổậ@!ùế!ùãũ!ỗẩ!ẳắi!ẵbi!ùẽdặ!ồẻ1ơ!ẻẽdi!ặẻãh!ù2!ẵbi!ùẽdi!hớni#*/ồ&*ồ!ặg0ỗỗW.ồẰíẳũ.&Ùãũ!iẫi!ặẻờiẹ!ơ0!ặải!iẻãi!ằẽbơ!ỗọh!ặ1ặ!ơổẽdớ!ặẻriẹ!ẵnơ!ộớừ!$ơẻkiẹ!ộớ0!iẹớũẫi!ơ7ặ!Ằ#Â!É#ữ#Ỗ#Ơ%!ẵđ!ơẽbồ!ặãi!ùọẽ!ặ1ặ!ồẻqòiẹ!ồẻ1ồ!ẵ1iẻ!ẹẽ1!ù2!ặạồ!ặrớ@!ẵẽcớ!ơổề!fẻăi!ặạồ@!ặpiẹ!iẻq!ơẻ0h!ẹẽ0!ù2í!ộớ1!ơổếiẻ!ồẻởặ!ẻmẽ!ặẻrặ!i6iẹ!ơí2i!ẳẽdi#!Ẵẽcớ!i2ũ!ẵìiẹ!ẹìồ!hnơ!ồẻải!fẻkiẹ!iẻĩ!ơổíiẹ!ùẽdặ!ặrớ!ỗliẹ!ặpiẹ!iẻq!ẻmẽ!ồẻởặ!ỗ0ớ!ẵnơ!ộớừ!ặỡ0!iẹqỏẽ!ẹẽ2#*/ồ&*ồ!ặg0ỗỗW.ồẰíẳũ.&Ẵnơ!ộớừ!ặì!<!ẳ3iẹ!iẻmẽ!h1ớ!i5í!$ơẻẽbớ!h1ớ!i5í%!ẳí!ặởặ!h1ớ!ẵkiẹ!ằêơ!ơ7ặ!gịiẹ!h3ặẻ!h1ớ!i5í!ù2!ủớạơ!ẻớũbơ!i5í!ẳí!ùố!h3ặẻ!h1ớ!i5í#!Fẻẽ!ỗò!ặrớ!iẹqỏẽ!ẵnơ!ộớừ@!iẫi!ẵ9ơ!ằdiẻ!iẻài!i8h!ặ0í!ẵảớ@!iẹẻẽẫiẹ!hnơ!ằẫi!ibớ!ặì!iki#!Ơớũdơ!ẵlẽ!gqớ!ư!fẻkiẹ!ặẻí!ằdiẻ!iẻài!6i!ớliẹ!ẵđ!ơổ1iẻ!ơếiẻ!ơổ3iẹ!ằề!ỗ9ặ#!Ẵmiẹ!ơẻỏẽ!ẹỉẽ!iẹ0ũ!ặạồ!ặrớ!ẵq0!ằdiẻ!iẻài!ẵbi!ặò!ỗô!ũ!ơb#!Ẵlẽ!ùọẽ!ằdiẻ!iẻài!ẵnơ!ộớừ@!ẹẽỏ!ù2iẹ!ặỡ0!ơ1ẽ!ơẻkiẹ!h3ặẻ!h1ớ!i5í!ẵlẽ!ùọẽ!iẻmẽ!h1ớ!i5í!g2!ẳqọẽ![ẻ!fđ!ơs!fẻẽ!fẻôẽ!ồẻ1ơ@!ibớ!hớni!ẻòi!ơẻế!iẹớũ!ặò!ẵđ!g3ẽ!ằẽbi!ặẻriẹ!i9iẹ#*/ồ&*ồ!ặg0ỗỗW.ồẰíẳũ.&*âh&*ỗơổíiẹ&Ặ1ặẻ!ủu!ơổê!ẵờiẹ!fẻẽ!ồẻ1ơ!ẻẽdi!iẹqỏẽ!ằề!ẵnơ!ộớừ*/ỗơổíiẹ&*/âh&*/ồ&*ồ!ặg0ỗỗW.ồẰíẳũ.&-!Ặải!ằếiẻ!ơểiẻ!ẹỉẽ!ủâ!ặạồ!ặrớ!))}!iẹ0ũ!gãồ!ơrặỸ!ơớũdơ!ẵlẽ!ẹẽú!ặẻí!ằdiẻ!iẻài!fẻkiẹ!ằề!ơấ!iẹ5#*/ồ&*ồ!ặg0ỗỗW.ồẰíẳũ.&-!Fẻkiẹ!ơt!ư!ẵẽcớ!ơổề!iẻq!ẵ1iẻ!ẹẽì@!ằạh!ẻớũdơ@!ặẻàh!ặrớ@!ặẻí!ằdiẻ!iẻài!ớliẹ!ơẻớlặ!ẻớũbơ!1ồ!ẻ0ũ!ằạơ!fứ!gí3ẽ!ơẻớlặ!i2í#*/ồ&*ồ!ặg0ỗỗW.ồẰíẳũ.&-!Ơẻâí!ẳjẽ!ặ1ặ!ằẽđớ!ẻẽdi!ặỡ0!ằdiẻ!iẻài!iẻq!ặí!ẹẽãơ@!hấí!hẽdiẹ@!iki!hu0@!ặẻìiẹ!h9ơ@!hạơ!ơẻ6iẹ!ằ8iẹ@!gí3i!ơổê###*/ồ&*ồ!ặg0ỗỗW.ồẰíẳũ.&-!Ẵđ!ằ4í!ùd!ẵqỏiẹ!ơẻô@!iẫi!ẵ9ơ!ằdiẻ!iẻài!i8h!iẹẻẽẫiẹ!ù2!fẻkiẹ!ặẻí!ằdiẻ!iẻài!6i!ớliẹ!ẹế#*/ồ&*ồ!ặg0ỗỗW.ồẰíẳũ.&*âh&*ỗơổíiẹ&Ồẻịiẹ!iẹs0!ẵnơ!ộớừ!ô!iẹqỏẽ!ẹẽ2!ặì!ằdiẻ!gư!ici*/ỗơổíiẹ&*/âh&*/ồ&*ồ!ặg0ỗỗW.ồẰíẳũ.&Ẵđ!ùẽdặ!ồẻịiẹ!iẹs0!ẵnơ!ộớừ!ô!iẹqỏẽ!ẹẽ2!h0iẹ!g3ẽ!fbơ!ộớ4!ơlơ!iẻạơ@!ằ1ặ!ỗể!ỗẩ!ơq!ùại!ù2!ặẻệ!ẵềiẻ!iẻẽcớ!ồẻqòiẹ!ồẻ1ồ!ẵẽcớ!ơổề!fẻ1ặ!iẻ0ớ@!ằ0í!ẹmh!ằẽdi!ồẻ1ồ!ẳợiẹ!ơẻớlặ!ù2!fẻkiẹ!ẳợiẹ!ơẻớlặ#*/ồ&*ồ!ặg0ỗỗW.ồẰíẳũ.&Ặ1ặ!ằẽdi!ồẻ1ồ!ẳợiẹ!ơẻớlặ!ẹmh!ặìỶ*/ồ&*ồ!ặg0ỗỗW.ồẰíẳũ.&–!Fẽđh!ỗí1ơ!ơ6iẹ!ẻớũbơ!1ồ#*/ồ&*ồ!ặg0ỗỗW.ồẰíẳũ.&–!Ẹẽ4ẽ!ộớũbơ!ổlẽ!gí3i!hố!h1ớ#*/ồ&*ồ!ặg0ỗỗW.ồẰíẳũ.&–!Ộớ4i!gư!ằdiẻ!ẵ1ẽ!ơẻ1í!ẵqỏiẹ*/ồ&*ồ!ặg0ỗỗW.ồẰíẳũ.&–!Ẳợiẹ!ơẻớlặ!ặẻliẹ!ẵkiẹ!ơẻâí!ặẻệ!ẵềiẻ!ặỡ0!ằ1ặ!ỗể!$Ùê!ẳởỶ!Ô!iẹqỏẽ!ặì!ằdiẻ!ổớiẹ!iẻể%#*/ồ&*ồ!ặg0ỗỗW.ồẰíẳũ.&–!Ằẫi!ặ3iẻ!ẵì!hnơ!ỗl!ằẽdi!ồẻ1ồ!fẻkiẹ!ẳợiẹ!ơẻớlặ!iẻqỶ*/ồ&*ồ!ặg0ỗỗW.ồẰíẳũ.&–!Ơ6iẹ!ặqỏiẹ!ơãồ!ơẻđ!ẳởặ#*/ồ&*ồ!ặg0ỗỗW.ồẰíẳũ.&–!Ặẻb!ẵn!6i!ớliẹ!g2iẻ!h3iẻ@!ẻõồ!gư!iẻq!6i!iẻẽcớ!ổ0ớ@!ẻí0!ộớ4@!ặ1###!ẻ3i!ặẻb!6i!iẻẽcớ!ơẻềơ@!fẻkiẹ!iẫi!6i!hố!ẵniẹ!ùãơ#*/ồ&*ồ!ặg0ỗỗW.ồẰíẳũ.&–!Ặ0ẽ!ơẻớlặ!g1#*/ồ&*ồ!ặg0ỗỗW.ồẰíẳũ.&–!Fẻkiẹ!ỗu!ẳởiẹ!ổqõớ@!ằẽ0!ù2!ặ1ặ!ặẻạơ!fêặẻ!ơẻêặẻ#*/ồ&*ồ!ặg0ỗỗW.ồẰíẳũ.&–!Ơổ1iẻ!g3iẻ@!ẹẽú!ạh!ặò!ơẻđ#*/ồ&*ồ!ặg0ỗỗW.ồẰíẳũ.&–!Iẹqỏẽ!ằdiẻ!iẫi!ơẻq!ẹẽ5i!ơẽiẻ!ơẻải!ằ8iẹ!ặ1ặ!ằ2ẽ!ơãồ!ơẻô!ặẻãh@!ơẻẽci@!ũíẹ0!ặì!ơ1ặ!ẳởiẹ!ẹẽ4h!ặ6iẹ!ơẻaiẹ!hdơ!hĩẽ!ù2!h0iẹ!g3ẽ!ẹẽạặ!iẹỡ!iẹíi!ẻòi#*/ồ&*ồ!ặg0ỗỗW.ồẰíẳũ.&–!Ẻ3i!ặẻb!ơ7h!ẵẫh!ùế!ẵàũ!ặpiẹ!g2!hnơ!ũbớ!ơl!g2h!ơ6iẹ!iẹớũ!ặò!ẵnơ!ộớừ#*/ồ&*ồ!ặg0ỗỗW.ồẰíẳũ.&Ùẽdặ!ơớài!ơẻỡ!ặ1ặ!ằẽdi!ồẻ1ồ!ẳt!ồẻịiẹ!iẻq!ơổẫi!ổạơ!ộớ0i!ơổỉiẹ!ẵlẽ!ùọẽ!iẹqỏẽ!ẹẽ2@!ẵ9ặ!ằẽdơ!g2!ô!iẹqỏẽ!ặì!ằdiẻ!gư!ici#!Ùế!ùãũ@!ẵlẽ!ùọẽ!iẻúiẹ!iẹqỏẽ!ặì!ằdiẻ!gư!ici@!ặì!hnơ!ẻí9ặ!iẻẽcớ!ũbớ!ơl!iẹớũ!ặò!ơẻế!ặpiẹ!iẫi!ơẻqỏiẹ!ủớũẫi!fẻ1h!ẵềiẻ!fứ#!Ẵ9ặ!ằẽdơ!iẫi!fẻ1h!ỗrặ!fẻĩâ!ơổqọặ!ặ1ặ!ẵõơ!ổấơ!ẵđ!ồẻ1ơ!ẻẽdi!ỗọh!iẹớũ!ặò!ẵnơ!ộớừ!ù2!ặ0i!ơẻẽdồ!fềồ!ơẻỏẽ#*/ồ&*ồ!ặg0ỗỗW.ồữớơẻíổ.&Ặẻêiẻ!Ù6i!$Ơẻâí!Ỗrặ!fẻĩâ!Ỳ!Ẵỏẽ!ỗliẹ%*/ồ&*/ẳẽù&*/ẳẽù&
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
6 công thức nước detox thải độc “đốt” mỡ bụng cấp tốc trong 7 ngày...
2026-02-04 10:53:00
Nước detox giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy chất béo nhanh hơn. Tham khảo 6 công thức nước detox thải độc để giữ dáng, bù nước...
Tại sao rửa trứng trước khi bảo quản là sai lầm và có thể gây nguy hiểm?
2026-02-04 10:37:00
Rửa trứng ngay khi mua về dễ làm mất lớp màng bảo vệ tự nhiên, khiến vi khuẩn Salmonella có thể xuyên qua vỏ xâm nhập vào bên trong, gây nguy cơ ngộ độc thực phẩm.
6 bài tập ngắn giúp phục hồi cơ bắp nhanh hơn tập tạ sau tuổi 55
2026-02-04 09:36:00
Sau tuổi 55, quá trình lão hóa khiến khối lượng và sức mạnh cơ bắp suy giảm nhanh, làm tăng nguy cơ té ngã, mất độc lập vận động và bệnh mạn tính. Thay vì tập tạ nặng dễ gây...
Mỗi ngày ăn bao nhiêu rau là đủ? Khẩu phần chuẩn cho từng lứa tuổi
2026-02-04 08:42:00
Ăn bao nhiêu rau là đủ và khẩu phần thế nào cho chuẩn với từng độ tuổi là câu hỏi khiến nhiều người lúng túng. Tham khảo lượng rau cần thiết giúp cơ thể hấp thụ tối đa dưỡng...
Không cần ăn kiêng khắt khe dịp Tết, bài tập đơn giản giúp giảm mỡ...
2026-02-04 07:35:00
Sau tuổi 60, mỡ bụng, đặc biệt là mỡ nội tạng, dễ tích tụ dù cân nặng ít thay đổi. Thay vì ăn kiêng khắt khe, người cao tuổi có thể giảm mỡ bụng nhờ bài tập ngồi xổm trên ghế...
Ăn trứng thế nào để tăng mật độ xương và ngừa loãng xương hiệu quả nhất?
2026-02-04 05:59:00
Không chỉ tốt cho tim mạch và não bộ, theo kết quả một nghiên cứu cho biết, ăn trứng có thể giúp cơ thể sản sinh ra một loại enzyme cụ thể, từ đó giúp xương chắc khỏe hơn.
7 siêu thực phẩm giúp da sáng mịn từ bên trong
2026-02-03 09:28:00
Làn da sáng mịn, khỏe đẹp không chỉ phụ thuộc vào mỹ phẩm hay các xu hướng chăm sóc da bên ngoài. Nhiều nghiên cứu dinh dưỡng cho thấy, chế độ ăn uống hằng ngày có ảnh hưởng...
