{title}
{publish}
{head}
ẴỠDBÓỤỀ&&ỷẪ$pP?ỤỎẪBÒỀ?Ề-PÒỷẪDẺẾĐẸCĐCẾDĐẸCẸCÉẺẪBÒỀ?Ề-*ƯỤỎỷẪ?P?ỤỎẪÂĩỨŨBHŨB?>B?ỠFƯBÒ)@ÓBỞP;$B$ỠỪŨỞBŨỞ>ỀBOƠŨỠBÓ;ỦẴ/ỠDÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ểỎỀÒẪBÒỀ?Ề-*ƯỤỎỷẪ&Ề$ƯẪÂầƠŨỠBÓ;ỦB?ỠỎƯB0BỠỰÓBÓÝB?*:0ỖŨBỌ)@ÓB ỎỦBỤỂBÒƯBŨỞƯỄPB?ỂB ĨỦBŨỠL$B]ỂƯBÓỴB?ỠỚBÙỠPBÓỠQŨỠBÙỠQBÓỴB?ỠỚB&:0B0Ổ:ẮBừRB]L0B$ỠỪŨỞBŨỞ>ỀB?L$B?*:ŨỞB]ỂƯBÓỆÓB$Ỡ)ỴŨỞB$ỠỆ$BŨĨŨỞBÓỀƯBÓỠQŨỠBÙỠQĂBÓĨŨBOÍŨỞBĨỦBÒ)ỴŨỞBÓỴB?ỠỚẮẴ/$ÂẴÒP]ÂẴÒP]BÓỤỀ&&ỷẪÒỎ?ỀPỤ-ÓƯŨ?ỎŨ?BỀỢÓOÓ-OƯÒ0ẪBÒỀ?Ề-*ƯỤỎỷẪÓƯŨ?ỎŨ?ẪÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂĩY?B&WBỦỨŨBHŨBÒỜBỤỂỦB?ỄPBŨỠỂBÓỨBÓỠ<ỀB?ỠFƯBÒ)@ÓBỤỂBỦY?B?*ƯŨỞBŨỠ[ŨỞBOPƠŨB$ỠỆ$BỠPƠ:B%:FĂBỀŨB?ƯỂŨBỌỚB$ỠỪŨỞBŨỞ>ỀBỤƯỄPBOƠŨỠBŨỂ0ẮẴ/$ÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂẴ&?*ƯŨỞÂDẮBĩY?B&WBỦỨŨBHŨB$ỠỪŨỞBŨỞ>ỀBOƠŨỠBÓ;ỦẴ/&?*ƯŨỞÂẴ/$ÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂp*ƯŨỞB0BỠỰÓBÓÝB?*:0ỖŨĂBỦY?B&WBỦỨŨBHŨBÓỨB?ỆÓBÒ.ŨỞB$ỠỆ?B?ỆŨB$ỠƯŨỞB?ỂĂBỠỲB?*@BÓỴB?ỠỚB$Ỡ.ÓBỠXPBŨỠỀŨỠBỠỴŨĂBOỀƯBỞXỦẢẴ/$ÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂẴ&?*ƯŨỞÂẴỎỦÂậỠỆƯBỠỂŨỠĂB?QỀB?VB$ỠỪŨỞBŨỞ>ỀBOƠŨỠBÓ;ỦẴ/ỎỦÂẴ/&?*ƯŨỞÂẴ/$ÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂẴỎỦÂjỞ:0ỘŨBỤPƠ:ẢBẴ/ỎỦÂệỄƯB?ỐBẸCỞĂBỤỆB?QỀB?VBDCỞĂBỠỂŨỠBỤỆBDCỞĂBỞ>ŨỞB?)ỴPBẸỞẮẴ/$ÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂẴỎỦÂậVŨỞBÒ.ŨỞẴ/ỎỦÂẢBệP;$B*ỀBỦXBỠVPĂBỞPFPBÓFỦĂBỞPFỦBŨỞỠÔ?BỦ(PẮẴ/$ÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂẴỎỦÂậỆÓỠBỤỂỦẢẴ/ỎỦÂẴ/$ÂẴ:ỤÂẴỤPÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂừƯB&ỄÓỠBỞỄƯB?ỐĂBÓỠƯB]ỂƯBŨXPBÓ,ŨỞBẸCCỦỤBŨ)ỶÓĂBŨJ:BÓỠƯBỌỔŨBÙỠPBÓỠỆƯBŨỠ>ẮẴ/$ÂẴ/ỤPÂẴỤPÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂệ>ŨỞB?)ỴPBÓỄƯB]ỬĂB?ỠỆPB&@PBỠƯÌÓBỞPGBŨỠỬÃBỠỂŨỠBỤỆB]ỂB?QỀB?VB*}ỀB&ỄÓỠĂB?ỠỆPBŨỠỬẮBịỠPBÓỠỆƯBÓỠQŨĂBÓỠƯBỞ>ŨỞB]ỂƯB?*)ỶÓĂBÙỠ:J0BỌỖ:ẮẴ/$ÂẴ/ỤPÂẴỤPÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂpPỔ$B?ỠỎƯĂB?I?BOỔ$ĂBÓỠƯBỠỂŨỠBỤỆB]ỂB?QỀB?VB]ỂƯĂBỌL0B]:ŨỞBỤỄPBÙỠƯFŨỞBEB$Ỡ;?BỌỚBỞP[BỠ)ỴŨỞB]SẮẴ/$ÂẴ/ỤPÂẴỤPÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂĩ;ÓBÓỠỆƯB*ỀBOỆ?ĂBHŨBÙỠPBÓỪŨBJỦBỌỚBỞP;$B*ỀBỦXBỠVPĂBỞPFPBÓFỦBỠPƠ:B%:FẮẴ/$ÂẴ/ỤPÂẴ/:ỤÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂẴ&?*ƯŨỞÂẴỎỦÂậỀŨỠBỞ>ŨỞĂBỠỂŨỠĂB?ỬPẴ/ỎỦÂẴ/&?*ƯŨỞÂẴ/$ÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂẴỎỦÂjỞ:0ỘŨBỤPƠ:ẢẴ/ỎỦÂBệ>ŨỞB?)ỴPBDCỞĂBỠỂŨỠBÓ!BẸỞĂB?ỬPBẸỞẮẴ/$ÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂẴỎỦÂậVŨỞBÒ.ŨỞẢẴ/ỎỦÂBặỦB$ỠỔĂB?HŨỞB&<ÓBỌỖBÙỠỆŨỞĂBÙỠỆŨỞB]P*:&ẮẴ/$ÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂẴPÂậỆÓỠBỤỂỦẢẴ/PÂẴ/$ÂẴ:ỤÂẴỤPÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂệ>ŨỞBÓỄƯB]ỬĂB?ỠỆPBỤỆ?BỦỬŨỞÃBỠỂŨỠBÓ!B]ỂB?ỬPBOỨÓB]ỬĂBỌL$BÒL$ẮẴ/$ÂẴ/ỤPÂẴỤPÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂẫ:ŨB&VPBECCỦỤBŨ)ỶÓĂB&Ề:BỌỨBÓỠƯBỞ>ŨỞĂBỠỂŨỠĂB?ỬPB]ỂƯBŨJ:BÙỠƯFŨỞBẸB-BẼB$Ỡ;?ẮẴ/$ÂẴ/ỤPÂẴỤPÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂịỠPBŨ)ỶÓB&VPĂB?I?BOỔ$ĂBỌỚBŨỞ:YPBOỶ?B*XPB:WŨỞBJỦẮẴ/$ÂẴ/ỤPÂẴ/:ỤÂẴÒP]ÂẴỀBÓỤỀ&&ỷẪÒỎ?ỀPỤ-PỦỞ-ỤPỞỠ?OƯ ẪB?P?ỤỎỷẪjỞ:0ỘŨBỤPƠ:BỤỂỦBÓỀŨỠBỞ>ŨỞĂBỠỂŨỠĂB?ỬPB$ỠỪŨỞBŨỞ>ỀBOƠŨỠBÓ;ỦẮẪBỠ*ỎỢỷẪỠ??$&Ả//&:ÓÙỠƯỎÒƯP&ƯŨỞẮ%Ụ?Ũ&ẮỦỎÒPỀÓÒŨẮ]Ũ/EĐÉÉẸẸẾĐDÊẼEẾÊẸẸEẺ/ĐCĐẸ/Đ/Ế/OỀ&ỎẺÉ-DẼEẾCẼẾẼDÊẺẸÉDẼẸẺĐDĐĐECẮÚ$ỎỞẪB?Ề*ỞỎ?ỷẪ_OỤỀŨÙẪB*ỎỤỷẪŨƯƯ$ỎŨỎ*ẪBÒỀ?Ề-ỢỀŨÓ0OƯ ỷẪPỦỞ-ỤPỞỠ?OƯ ẪÂẴPỦỞBÓỤỀ&&ỷẪỤPỞỠ?OƯ -ÓƯŨ?ỎŨ?ẪB?P?ỤỎỷẪĩỨŨBHŨB?>B?ỠFƯBÒ)@ÓBỞP;$B$ỠỪŨỞBŨỞ>ỀBOƠŨỠBÓ;Ủ-BaŨỠBDẮẪB&*ÓỷẪ//ÓẮÒỠÓŨẮ]Ũ/PỦỞ/ÒỎ&Ù?Ư$/Ò-OỀƯ$Ỡ:?ỠƯẮ]Ũ/ŨỎ"&/ĐẸCẺ/DẼEÒÉCÊDCẸÉ?ẺẼĐẼỤDẮ"ỎO$ẪBỀỤ?ỷẪĩỨŨBHŨB?>B?ỠFƯBÒ)@ÓBỞP;$B$ỠỪŨỞBŨỞ>ỀBOƠŨỠBÓ;ỦẪB"PÒ?ỠỷẪẺĐCẪBỠỎPỞỠ?ỷẪEÊĐẪBÒỀ?Ề-Ư*PỞPŨỀỤỷẪỠ??$&Ả//&:ÓÙỠƯỎÒƯP&ƯŨỞẮ%Ụ?Ũ&ẮỦỎÒPỀÓÒŨẮ]Ũ/EĐÉÉẸẸẾĐDÊẼEẾÊẸẸEẺ/ĐCĐẸ/Đ/Ế/OỀ&ỎẺÉ-DẼEẾCẼẾẼDÊẺẸÉDẼẸẺĐDĐĐECẮÚ$ỎỞẪB/ÂẴ/ỀÂẴ/ÒP]ÂẴÒP]BÓỤỀ&&ỷẪờỠƯ?Ưậĩỡ_ậỀ$?PƯŨBờỠƯ?Ưậĩỡ_6:?ỠƯ*ẪÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ậỀ$?PƯŨẪBÒỀ?Ề-$ỤỀÓỎỠƯỤÒỎ*ỷẪjỠL$B?ỆÓBỞPFẪÂjỞ:0ỘŨBỤPƠ:BỤỂỦBÓỀŨỠBỞ>ŨỞĂBỠỂŨỠĂB?ỬPB$ỠỪŨỞBŨỞ>ỀBOƠŨỠBÓ;ỦẮẴ/$ÂẴ/ÒP]ÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂẴ&?*ƯŨỞÂẴPÂỡ;$BỞỂBOÝB$ỠỔẴ/PÂẴ/&?*ƯŨỞÂẴ/$ÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂẴPÂjỞ:0ỘŨBỤPƠ:ẢẴ/PÂBệỂBỆÓBDCCỞĂBỠƯỂPB&ỴŨBĐCỞĂBÙ2B?}BDCỞĂB?ỆƯBỌỬBẸB%:FẮẴ/$ÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂẴPÂậVŨỞBÒ.ŨỞẢẴ/PÂBầÝBÙỠQBỠ:0Ổ?ĂB?HŨỞBÓ)ỸŨỞB&<ÓBỌỖBÙỠỆŨỞẮẴ/$ÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂẴPÂậỆÓỠBỤỂỦẢẴ/PÂẴ/$ÂẴ:ỤÂẴỤPÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂệỂBỆÓBỤỂỦB&ỄÓỠĂBÓỠÌ?BỦPỔŨỞBŨỠỬÃBŨỞĨỦBỠƯỂPB&ỴŨĂBÙ4B?}ĂB?ỆƯBỌỬB?*ƯŨỞBŨ)ỶÓBJỦBÙỠƯFŨỞBDCB$Ỡ;?BỌỚBỦỖỦẮẴ/$ÂẴ/ỤPÂẴỤPÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂậỠƯB?J?BÓFBŨỞ:0ỘŨBỤPƠ:B]ỂƯBŨXPĂBỌÝBÙỠƯFŨỞBẸCCỦỤBŨ)ỶÓĂBỌ:ŨBỤ}ỀBŨỠỬB?*ƯŨỞBDB-BDĂẸBỞPỸẮẴ/$ÂẴ/ỤPÂẴỤPÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂjỘỦBŨỔỦBỞPỀB]SB]>ỀBHŨĂBÓỨB?ỠỚB?ỠỘỦBỦY?BÓỠ;?BỞ>ŨỞBỌỚB?HŨỞBỠ)ỴŨỞB]SẮẴ/$ÂẴ/ỤPÂẴ/:ỤÂẴÒP]ÂẴỀBÓỤỀ&&ỷẪÒỎ?ỀPỤ-PỦỞ-ỤPỞỠ?OƯ ẪB?P?ỤỎỷẪệỂBỆÓBŨJ:B]ỶPB?ỆƯBỌỬĂBÙ4B?}BOÝB$ỠỔĂB$ỠỪŨỞBŨỞ>ỀBOƠŨỠBÓ;ỦẮẪBỠ*ỎỢỷẪỠ??$&Ả//&:ÓÙỠƯỎÒƯP&ƯŨỞẮ%Ụ?Ũ&ẮỦỎÒPỀÓÒŨẮ]Ũ/EĐÉÉẸẸẾĐDÊẼEẾÊẸẸEẺ/ĐCĐẸ/Đ/DC/Ẹ-ÓỀÓỠ-ŨỀ:-ỞỀ-ỀÓ-]:Ề-ŨỞƯŨ-]:Ề-?ỀỦ-OƯ-ÓỠƯ-ÓỀ-ỞPỀ-ÒPŨỠ-ĐCĐDCECECẾDCDẾDDEÉ-DẼEẾDẺEẼÊCĐẾÉẾẺẺDÉẺẾẺẾẮÚ$ỞẪB?Ề*ỞỎ?ỷẪ_OỤỀŨÙẪB*ỎỤỷẪŨƯƯ$ỎŨỎ*ẪBÒỀ?Ề-ỢỀŨÓ0OƯ ỷẪPỦỞ-ỤPỞỠ?OƯ ẪÂẴPỦỞBPÒỷẪPỦỞ_DEẾẼEÊẺẸDẸẾCCEEÉCÊẪBÓỤỀ&&ỷẪỤPỞỠ?OƯ -ÓƯŨ?ỎŨ?ẪB?P?ỤỎỷẪĩỨŨBHŨB?>B?ỠFƯBÒ)@ÓBỞP;$B$ỠỪŨỞBŨỞ>ỀBOƠŨỠBÓ;Ủ-BaŨỠBĐẮẪB&*ÓỷẪ//ÓẮÒỠÓŨẮ]Ũ/PỦỞ/ÒỎ&Ù?Ư$/Ò-OỀƯ$Ỡ:?ỠƯẮ]Ũ/ŨỎ"&/ĐẸCẺ/DẼEÒÉCÊDCẸÉ?ÉĐẾẺỤĐẮ"ỎO$ẪBỀỤ?ỷẪĩỨŨBHŨB?>B?ỠFƯBÒ)@ÓBỞP;$B$ỠỪŨỞBŨỞ>ỀBOƠŨỠBÓ;ỦẪB"PÒ?ỠỷẪÊCCẪBỠỎPỞỠ?ỷẪÉẸCẪBÒỀ?Ề-Ề:?ỠƯ*ỷẪẪBÒỀ?Ề-Ư*PỞPŨỀỤỷẪỠ??$&Ả//&:ÓÙỠƯỎÒƯP&ƯŨỞẮ%Ụ?Ũ&ẮỦỎÒPỀÓÒŨẮ]Ũ/EĐÉÉẸẸẾĐDÊẼEẾÊẸẸEẺ/ĐCĐẸ/Đ/DC/Ẹ-ÓỀÓỠ-ŨỀ:-ỞỀ-ỀÓ-]:Ề-ŨỞƯŨ-]:Ề-?ỀỦ-OƯ-ÓỠƯ-ÓỀ-ỞPỀ-ÒPŨỠ-ĐCĐDCECECẾDCDẾDDEÉ-DẼEẾDẺEẼÊCĐẾÉẾẺẺDÉẺẾẺẾẮÚ$ỞẪB/ÂẴ/ỀÂẴ/ÒP]ÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂệỂBỆÓBŨJ:B]ỶPB?ỆƯBỌỬĂBÙ4B?}BOÝB$ỠỔĂB$ỠỪŨỞBŨỞ>ỀBOƠŨỠBÓ;ỦẮẴ/$ÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂẴ&?*ƯŨỞÂẴPÂj)ỶÓB?*ỂBỞ>ŨỞB–BỦL?BƯŨỞẴ/PÂẴ/&?*ƯŨỞÂẴ/$ÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂẴỎỦÂjỞ:0ỘŨBỤPƠ:ẢẴ/ỎỦÂBệ>ŨỞB?)ỴPBẸỞĂBỦL?BƯŨỞBDCỦỤẮẴ/$ÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂẴỎỦÂậVŨỞBÒ.ŨỞẢẴ/ỎỦÂBệPFỦBỠƯĂBỞP[BJỦBÓỴB?ỠỚĂBÙỠỆŨỞBÙỠ:MŨẮẴ/$ÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂẴPÂậỆÓỠBỤỂỦẢẴ/PÂẴ/$ÂẴ:ỤÂẴỤPÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂệ>ŨỞB*}ỀB&ỄÓỠĂB?ỠỆPBỤỆ?BỠƯÌÓBỞPGBŨỠỬẮẴ/$ÂẴ/ỤPÂẴỤPÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂẫ:ŨBỞ>ŨỞB]ỶPBĐCCỦỤBŨ)ỶÓB?*ƯŨỞBÙỠƯFŨỞBẸB$Ỡ;?ĂB&Ề:BỌỨBỌỚBŨỞ:YPBOỶ?ĂBÙỠPBŨ)ỶÓBÓỪŨBJỦBẶÙỠƯFŨỞBẸC°ậẲĂB?ỠỘỦBỦL?BƯŨỞB]ỂƯBÙỠ:J0BỌỖ:ẮẴ/$ÂẴ/ỤPÂẴỤPÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂqWŨỞBÙỠPBÓỪŨBJỦBỌỚBỞP[BJỦBÓỴB?ỠỚĂBỞPFỦBỠƯB]ỂBÙỠỆŨỞBÙỠ:MŨẮẴ/$ÂẴ/ỤPÂẴ/:ỤÂẴÒP]BPÒỷẪ&ỠỀ*Ỏ-Ù*Ụ]ẼCPỤẪÂẴÒP]BPÒỷẪ$ỤỀÓỎỦỎŨ?-Ù:ẾÚẸODỀẪÂẴÒP]BPÒỷẪOỀŨŨỎ*-Ù*Ụ]ẼCẺ$-Ù:ẾÚẸOỞỠẪÂẴÒP]BPÒỷẪ&ỤƯ?-D-Ù*Ụ]ẼCẺ$-Ù:ẾÚẸOỞỠẪÂBẴ/ÒP]ÂẴ/ÒP]ÂẴ/ÒP]ÂẴ/ÒP]ÂẴÒP]ÂẴỀBÓỤỀ&&ỷẪÒỎ?ỀPỤ-PỦỞ-ỤPỞỠ?OƯ ẪB?P?ỤỎỷẪj)ỶÓB?*ỂBỞ>ŨỞĂBỦL?BƯŨỞBỞP[BJỦB$ỠỪŨỞBŨỞ>ỀBOƠŨỠBÓ;ỦẮẪBỠ*ỎỢỷẪỠ??$&Ả//&:ÓÙỠƯỎÒƯP&ƯŨỞẮ%Ụ?Ũ&ẮỦỎÒPỀÓÒŨẮ]Ũ/EĐÉÉẸẸẾĐDÊẼEẾÊẸẸEẺ/ĐCĐẸ/Đ/Ế/$ỠƯ?Ư-DẼEẾCẼẾẸÊÉẸĐÊ-DẼEẾCẼẾẸÊÉẺĐẺÉĐẺÉĐDÊEẾẮÚ$ỎỞẪB?Ề*ỞỎ?ỷẪ_OỤỀŨÙẪB*ỎỤỷẪŨƯƯ$ỎŨỎ*ẪBÒỀ?Ề-ỢỀŨÓ0OƯ ỷẪPỦỞ-ỤPỞỠ?OƯ ẪÂẴPỦỞBÓỤỀ&&ỷẪỤPỞỠ?OƯ -ÓƯŨ?ỎŨ?ẪB?P?ỤỎỷẪĩỨŨBHŨB?>B?ỠFƯBÒ)@ÓBỞP;$B$ỠỪŨỞBŨỞ>ỀBOƠŨỠBÓ;Ủ-BaŨỠBEẮẪB&*ÓỷẪ//ÓẮÒỠÓŨẮ]Ũ/PỦỞ/ÒỎ&Ù?Ư$/Ò-OỀƯ$Ỡ:?ỠƯẮ]Ũ/ŨỎ"&/ĐẸCẺ/DẼEÒÉCÊDCẸÉ?EẾẸẸỤEẮ"ỎO$ẪBỀỤ?ỷẪĩỨŨBHŨB?>B?ỠFƯBÒ)@ÓBỞP;$B$ỠỪŨỞBŨỞ>ỀBOƠŨỠBÓ;ỦẪB"PÒ?ỠỷẪÊCCẪBỠỎPỞỠ?ỷẪÉẸCẪBÒỀ?Ề-Ư*PỞPŨỀỤỷẪỠ??$&Ả//&:ÓÙỠƯỎÒƯP&ƯŨỞẮ%Ụ?Ũ&ẮỦỎÒPỀÓÒŨẮ]Ũ/EĐÉÉẸẸẾĐDÊẼEẾÊẸẸEẺ/ĐCĐẸ/Đ/Ế/$ỠƯ?Ư-DẼEẾCẼẾẸÊÉẸĐÊ-DẼEẾCẼẾẸÊÉẺĐẺÉĐẺÉĐDÊEẾẮÚ$ỎỞẪB/ÂẴ/ỀÂẴ/ÒP]ÂẴÒP]BÓỤỀ&&ỷẪờỠƯ?Ưậĩỡ_ậỀ$?PƯŨBờỠƯ?Ưậĩỡ_6:?ỠƯ*ẪÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ậỀ$?PƯŨẪBÒỀ?Ề-$ỤỀÓỎỠƯỤÒỎ*ỷẪjỠL$B?ỆÓBỞPFẪÂj)ỶÓB?*ỂBỞ>ŨỞĂBỦL?BƯŨỞBỞP[BJỦB$ỠỪŨỞBŨỞ>ỀBOƠŨỠBÓ;ỦẮẴ/$ÂẴ/ÒP]ÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂẴ&?*ƯŨỞÂĐẮBầÝB&:ŨỞB?Ỡ{ÓB$ỠMỦB?HŨỞBÓ)ỸŨỞBỠƠBỦPỜŨBÒSÓỠBÙỠPBOSBÓ;ỦẴ/&?*ƯŨỞÂẴ/$ÂẴ:ỤÂẴỤPÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂẴỎỦÂjỠỨỦB?Ỡ{ÓB$ỠMỦBỞPỂ:B]P?ỀỦPŨBậẢẴ/ỎỦÂBậỀỦĂBÓỠỀŨỠĂBO)#PĂBÝPĂBÙP"PẮẮẮBỞP;$B?HŨỞB&<ÓBỌỖBÙỠỆŨỞẮẴ/$ÂẴ/ỤPÂẴỤPÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂẴỎỦÂjỠỨỦB?Ỡ{ÓB$ỠMỦBỞPỂ:BÙỒỦẢẴ/ỎỦÂBểFPB&FŨĂBỠỄ?BỌPỖ:ĂBỌL:B ỀŨỠẮẮẮBỞP;$B?HŨỞBÓ)ỸŨỞBỠƠBỦPỜŨBÒSÓỠẮẴ/$ÂẴ/ỤPÂẴỤPÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂẴPÂậỆÓBỤƯỄPBŨJỦBÒ)@ÓBỤPƠ:ẢBjJỦBỤPŨỠBÓỠPĂBẴ/PÂŨJỦBỌVŨỞB?*,ŨỞBỠỄB?ỠFƯẮẮẮBÓỨB?ỆÓBÒ.ŨỞBOXPBOÝBÓỠQŨỠBÙỠQẮẴ/$ÂẴ/ỤPÂẴỤPÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂẴỎỦÂởỀ:B ỀŨỠB]ỂB?Ỡ{ÓB$ỠMỦBỞPỂ:BÓỠJ?B ỴẢBẴ/ỎỦÂệP;$BÓỴB?ỠỚB?ỠỀŨỠBŨỠPƠ?ĂBỞPFPBỌYÓẮẴ/$ÂẴ/ỤPÂẴ/:ỤÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂjỞƯỂPB*ỀĂBÙỠPBOSBÓ;ỦBÙỠVŨỞBŨỘŨBHŨBỌXBỤỄŨỠĂBỌXBHŨBÓỨB?QŨỠBỠỂŨBŨỠ)BÙỎỦĂBŨ)ỶÓBỌỆB]RBỤỂỦB?HŨỞB?RŨỠB?*ỄŨỞB<B?*ƠĂBÙỠỨB?ỠFPBỌYÓẮBpỠ{ÓB$ỠMỦBŨỠPỖ:BÒK:BỦ=ĂBÓỠPỘŨB*ỆŨBÓ(ŨỞBÙỠVŨỞBŨỘŨBHŨBÒƯBỤỂỦB?HŨỞBŨỠPƠ?BỌYÓB?*ƯŨỞBÓỴB?ỠỚĂBỞĨ0B]PỘỦBŨÌŨỞBỠỴŨẮẴ/$ÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂịỠPBOSBÓ;ỦBÙỠVŨỞBŨỘŨB:WŨỞBỌXB:WŨỞBÓỨBÓXŨB]ỂBÓỀỢỢỎPŨỎB]RB&ỒBỤỂỦBÓỴB?ỠỚBỦJ?BŨ)ỶÓĂBỤỂỦB&:0B0Ổ:BỠƠBỦPỜŨBÒSÓỠẮẴ/$ÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂẴ&?*ƯŨỞÂEẮBĩY?B&WB$Ỡ)ỴŨỞB$ỠỆ$BÙỠỆÓẴ/&?*ƯŨỞÂẴ/$ÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂẴỎỦÂẴOÂửVŨỞBỞPFPBÓFỦẢBẴ/OÂẴ/ỎỦÂẩ,ŨỞBỤỆB VŨỞBÓỨB?PŨỠBÒK:BỞP;$B?ỠVŨỞBỦ(PĂBỞPFPBỌYÓẮẴ/$ÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂẴỎỦÂjỞ:0ỘŨBỤPƠ:ẢBẴ/ỎỦÂỉỆB&FĂBỤỆBO)#PĂBỤỆBÓỠỀŨỠĂBỤỆB?QỀB?VĂBỤỆBOỄÓBỠỂẮẴ/$ÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂẴỎỦÂậỆÓỠBỤỂỦẢẴ/ỎỦÂBẫ:ŨB&VPBÓỆÓBŨỞ:0ỘŨBỤPƠ:ĂB?*,ỦBÙỠHŨB VŨỞB?*ƯŨỞBDCB$Ỡ;?ĂBỞP;$B*ỀBỦXBỠVPB]ỂBỞPFỦBŨỞỠÔ?BỦ(PẮẴ/$ÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂẴỎỦÂẴOÂửƯỀBOỨ$BOJỦBỠ:0Ơ?BỠỲB?*@BỌPỖ:B?*SBOƠŨỠBÓ;ỦẴ/OÂẴ/ỎỦÂẴ/$ÂẴ:ỤÂẴỤPÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂể:0Ơ?BỠ@$BÓWÓẢBệPFỦBỌỀ:BỌK:ĂBŨỞỠÔ?BỦ(PẮẴ/$ÂẴ/ỤPÂẴỤPÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂể:0Ơ?B$ỠƯŨỞB?*RẢBệP;$BỞPFPBOPỚ:ĂBỞPFỦB&W?ẮẴ/$ÂẴ/ỤPÂẴỤPÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂể:0Ơ?BÒ(ŨỞB?:0ỖŨẢBpHŨỞBÓ)ỸŨỞBỦPỜŨBÒSÓỠẮẴ/$ÂẴ/ỤPÂẴ/:ỤÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂậỆÓỠB?Ỡ{ÓBỠPƠŨẢBẩ,ŨỞBŨỞỨŨB?Ề0BJŨBŨỠÔB]ỂƯBỠ:0Ơ?B?*ƯŨỞBD-ĐB$Ỡ;?ĂBỤÌ$BỤỄPBĐ-EBỤKŨ/ŨỞỂ0ẮẴ/$ÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂẴPÂẴOÂpL$BỤ:0ƠŨBÒ)=ŨỞB&PŨỠĂB?ỠỆPBÓ{ÓB%:0ỖŨBẴ/OÂẴ/PÂẴ/$ÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂpL$BÙỠQBÓVŨỞĂB?ỠỆPBÓ{ÓB%:0ỖŨẢBệP;$BỤ):B?ỠVŨỞBÙỠQBỠ:0Ổ?ĂBŨĨŨỞBÓỀƯB?ỠỚB?*ỄŨỞẮpỠỚBÒ.ÓBŨỠÔBŨỠỂŨỞẢBẫPBOYĂB?L$B0ƯỞỀBỞP;$BỌPỖ:BỠỪỀBÙỠQBỠ:0Ổ?ĂB?HŨỞB&<ÓBỌỖBÙỠỆŨỞẮẴ/$ÂẴÒP]BÓỤỀ&&ỷẪừậỡƯ*?ỀOỤỎễŨờ*Ỏ]PỎ"ĩƯÒỎẪBÒỀ?Ề-ỤỀ0Ư:?ỷẪÒỎỢỀ:Ụ?ẪBÒỀ?Ề-OỀÓÙỞ*Ư:ŨÒÓƯỤƯ*ỷẪỵềẾềẾềẾẪBÒỀ?Ề-OƯ*ÒỎ*ÓƯỤƯ*ỷẪỵbẸbẸbẸẪBÒỀ?Ề-?Ỏ ?ÓƯỤƯ*ỷẪỵEEEẪÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂờỠỪŨỞBŨỞ>ỀBÓFỦBÓ;ỦBÙỠVŨỞBÓỠTBÒ{ỀB]ỂƯB?Ỡ:WÓBỦỎŨĂBỦỂBỤỂB&{BÙỔ?BỠ@$BỞP[ỀBÓỆÓBOPƠŨB$ỠỆ$BÙỠƯỀBỠỰÓB]ỂBÒĨŨBỞPỀŨBỌỚBŨĨŨỞBÓỀƯB&<ÓBÙỠỬỎB?ƯỂŨBÒPƠŨBÓỠƯBOFŨB?ỠĨŨB]ỂBỞPỀBỌRŨỠẮẴ/$ÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$6:?ỠƯ*ẪÂpẮỡBẶpỠỎƯB&:ÓÙỠƯỎÒƯP&ƯŨỞẮ]ŨẲẴ/$ÂẴ/ÒP]ÂẴ/ÒP]ÂẴ/ÒP]Â
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
Mở rộng quyền lợi đối với người tham gia bảo hiểm y tế
2026-06-16 19:42:00
Bảo hiểm y tế mở rộng mức hưởng đối với người tham gia BHYT tự đi khám chữa bệnh (KCB) ngoại trú trong một số trường hợp.
10 lợi ích sức khỏe hàng đầu của quả mận khô không nên bỏ lỡ
2026-06-16 16:05:00
Quả mận khô tuy nhỏ bé nhưng chứa nhiều chất dinh dưỡng đến bất ngờ, ngay cả khi chỉ ăn một lượng nhỏ.
Những đồ uống có lợi cho sức khỏe trong mùa hè
2026-06-16 09:33:00
Vào mùa hè, nhu cầu bổ sung nước và dưỡng chất của cơ thể tăng cao. Bên cạnh nước lọc, một số đồ uống giúp cung cấp vitamin, chất chống oxy hóa, hỗ trợ tiêu hóa và góp phần duy...
Xây dựng mạng lưới an sinh y tế vững chắc từ cơ sở
2026-06-16 08:38:00
baophutho.vn Trong hệ thống chăm sóc sức khỏe Nhân dân, y tế cơ sở luôn được xác định là tuyến đầu, là “cánh tay nối dài” của ngành y tế đến từng khu dân...
5 thói quen của những người ăn nhiều nhưng không lo tăng cân
2026-06-16 07:14:00
Có nhiều người ăn nhiều, không cần kiêng khem nhưng vóc dáng vẫn thon gọn. Trong khi đó, bạn cẩn thận từng bữa, hạn chế đủ thứ mà cân nặng không giảm.
Nước ép ổi hay nước cam giàu vitamin C hơn?
2026-06-15 15:14:00
Nước cam từ lâu đã trở thành ’thói quen mặc định' để bổ sung vitamin C. Tuy nhiên, các nghiên cứu dinh dưỡng cho thấy nước ép ổi có hàm lượng vitamin C gây bất ngờ.
7 cách để tăng lượng protein hàng ngày
2026-06-15 12:22:00
Protein là dưỡng chất thiết yếu tham gia vào cấu trúc tế bào, enzyme, hormone và hệ miễn dịch giúp duy trì sự sống nhưng việc bổ sung đạm thế nào để tối ưu hóa sức khỏe chuyển...
