{title}
{publish}
{head}
ẴỠDBÓỤỀ&&ỷẪ$pP?ỤỎẪBÒỀ?Ề-PÒỷẪDẺẾĐÉDCĐEDẾÉÊĐCEÊĐẪBÒỀ?Ề-*ƯỤỎỷẪ?P?ỤỎẪÂjỞ)ỸPBOƠŨỠBỌỆPB?ỠỆƯBỌ)ỸŨỞBÓỨBŨỘŨB:WŨỞBŨ)ỶÓBỦQỀẠẴ/ỠDÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ểỎỀÒẪBÒỀ?Ề-*ƯỤỎỷẪ&Ề$ƯẪÂjỞ)ỸPBOƠŨỠBỌỆPB?ỠỆƯBỌ)ỸŨỞB?Ỡ)ỸŨỞBÙPỘŨỞB:WŨỞBŨ)ỶÓBỦQỀB]RB&@BÙỠVŨỞB?W?BÓỠƯBỦ<ÓBỌ)ỸŨỞBỠ:0Ổ?ẮBẫPỖ:BŨỂ0BÓỨBỌ;ŨỞBÙỠVŨỞẠẴ/$ÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂậỆÓBŨỞỠPỘŨBÓ<:BÓỠƯB?ỠJ0B0BỠỰÓB$Ỡ)ỴŨỞBẫVŨỞB&}BÒ.ŨỞBŨ)ỶÓBỦQỀBỌỚBỠỲB?*@B?*SB&ỬPB?ỠLŨĂBOƠŨỠBỞỀŨB]ỂBỦY?B&WB]JŨBỌỖB&<ÓBÙỠỬỎBÙỠỆÓẮẴ/$ÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂịỔ?B%:FBỌỆŨỞBŨỞỄÓBŨỠPỘŨBŨỠJ?BÓ!ỀBỦY?B&WBŨỞỠPỘŨBÓ<:BỤỂBŨ)ỶÓBỦQỀBÓỨB?ỠỚBỞP;$BỞPFỦBÓỆÓB?*PƠ:BÓỠ<ŨỞBÓ!ỀBOƠŨỠBỌỆPB?ỠỆƯBỌ)ỸŨỞẮBp:0BŨỠPỘŨBÓ(ŨỞBÓỨBỦY?B&WBOỂPBOỆƯBŨỞỠPỘŨBÓ<:B]ỂBŨỞỠPỘŨBÓ<:BÙỠỆÓBỤỄPB$ỠFŨBOỆÓBỌPỖ:BŨỂ0ẮBpỠỀỦBÙỠFƯBŨỠ[ŨỞB?ỠVŨỞB?PŨB]ỖBŨ)ỶÓBỦQỀB]ỶPBŨỞ)ỸPBOƠŨỠBỌỆPB?ỠỆƯBỌ)ỸŨỞẢẴ/$ÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂẴ&?*ƯŨỞÂDẮBệPỆB?*SBÒPŨỠBÒ)=ŨỞBÓ!ỀBŨ)ỶÓBỦQỀB]ỶPBÓỠTB&WBỌ)ỸŨỞBỠ:0Ổ?Ẵ/&?*ƯŨỞÂẴ/$ÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂậỆÓBÓỠJ?BÒPŨỠBÒ)=ŨỞBÓỨB?*ƯŨỞBŨ)ỶÓBỦQỀBỤỂBÓỀŨ PĂBÙỒỦĂBÙỀỤPĂBỦỀỞPỎĂB&I?ĂB?ỠPỀỦPŨĂB*POƯỢỤỀ]PŨĂB$ỠW?B$ỠƯB]ỂBŨỠPỖ:BỤƯỄPBỀÓPÒBỀỦPŨẮBjỞƯỂPB*ỀĂBŨ)ỶÓBỦQỀBÓỨBỠỂỦBỤ)@ŨỞBỌ)ỸŨỞB?)ỴŨỞBỌWPBÓỀƯBÙỠPỔŨBŨỠPỖ:BŨỞ)ỸPBŨỞỠUBỌỨBỤỂBỤ{ỀBÓỠỰŨBÙỠVŨỞBỤỂŨỠBỦỄŨỠB]ỶPBẴỀBÓỤỀ&&ỷẪ&ỎƯ-&:ỞỞỎ&?-ỤPŨÙBỤPŨÙ-PŨỤPŨỎ-ÓƯŨ?ỎŨ?ẪB?P?ỤỎỷẪẸBŨỞ:0ỘŨB?IÓBÙPỚỦB&ƯỆ?BỌ)ỸŨỞBỠ:0Ổ?B#BOƠŨỠBŨỠĨŨBỌỆPB?ỠỆƯBỌ)ỸŨỞẪBỠ*ỎỢỷẪỠ??$&Ả//&:ÓÙỠƯỎÒƯP&ƯŨỞẮ]Ũ/Ẹ-ŨỞ:0ỎŨ-?ỀÓ-ÙPỎỦ-&ƯỀ?-Ò:ƯŨỞ-Ỡ:0Ỏ?-Ư-OỎŨỠ-ŨỠỀŨ-ÒỀP-?ỠỀƯ-Ò:ƯŨỞ-DẺẾĐÉCẸĐẸDEẸÉCĐDẸÉẮỠ?ỦẪB?Ề*ỞỎ?ỷẪ_OỤỀŨÙẪB*ỎỤỷẪŨƯƯ$ỎŨỎ*ẪÂOƠŨỠBŨỠĨŨBỌỆPB?ỠỆƯBỌ)ỸŨỞẴ/ỀÂẮẴ/$ÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂĩY?BŨỞỠPỘŨBÓ<:BỌ)@ÓB?PỔŨBỠỂŨỠBỌỚBỌỆŨỠBỞPỆB$ỠFŨB<ŨỞBỌ)ỸŨỞBỠ:0Ổ?BÓ!ỀBÓỆÓBÓỠJ?B?ỄƯBŨỞỰ?B?{BŨỠPỘŨBŨỠ)BŨ)ỶÓBỦQỀB]ỂBỦL?BƯŨỞBÓỠƯB?ỠJ0B$ỠFŨB<ŨỞBỌ)ỸŨỞBỠ:0Ổ?BÓ!ỀBÓỆÓBÓỠJ?B?ỄƯBŨỞỰ?B?{BŨỠPỘŨBŨỂ0B?Ỡ{ÓB&{B?W?ĂB$Ỡ,BỠ@$B]ỶPBŨỠ[ŨỞBŨỞ)ỸPBÙỠỬỎBỦỄŨỠẮẴ/$ÂẴỢPỞ:*ỎBÓỤỀ&&ỷẪừậỡƯ*?ỀOỤỎễŨờ*Ỏ]PỎ"ĩƯÒỎẪÂẴỀBÓỤỀ&&ỷẪÒỎ?ỀPỤ-PỦỞ-ỤPỞỠ?OƯ ẪB?P?ỤỎỷẪqWŨỞBŨỠPỖ:BŨ)ỶÓBỦQỀBÒỜBỤỂỦBỤ)@ŨỞBỌ)ỸŨỞB?*ƯŨỞBỦỆ:B?HŨỞBÓỀƯBỌY?BŨỞY?B]ỂBỞĨ0B?HŨỞBÓĨŨẮẪBỠ*ỎỢỷẪỠ??$&Ả//&:ÓÙỠƯỎÒƯP&ƯŨỞẮ%Ụ?Ũ&ẮỦỎÒPỀÓÒŨẮ]Ũ/EĐÉÉẸẸẾĐDÊẼEẾÊẸẸEẺ/ĐCĐÉ/DC/ĐE/ŨỞ:ƯP-ỦỀÓ-OỎŨỠ-?PỎ:-DẼĐẾẺÊẼẺẼẺẺEẼĐCĐẺẼẾẸDẾEẮÚ$ỞẪB?Ề*ỞỎ?ỷẪ_OỤỀŨÙẪB*ỎỤỷẪŨƯƯ$ỎŨỎ*ẪBÒỀ?Ề-ỢỀŨÓ0OƯ ỷẪPỦỞ-ỤPỞỠ?OƯ ẪÂẴPỦỞBPÒỷẪPỦỞ_DDẾÊẺẸÊĐDẸĐÉĐẼẾĐẾẺẪBÓỤỀ&&ỷẪỤPỞỠ?OƯ -ÓƯŨ?ỎŨ?ẪB?P?ỤỎỷẪjỞ)ỸPBOƠŨỠBỌỆPB?ỠỆƯBỌ)ỸŨỞBÓỨBŨỘŨB:WŨỞBŨ)ỶÓBỦQỀẠ-BaŨỠBDẮẪB&*ÓỷẪ//ÓẮOỀƯ$Ỡ:?ỠƯẮ]Ũ/PỦỞ/ÒỎ&Ù?Ư$/ŨỎ"&/ĐÉÉÉ/DCẼÒECÊẸẼẸĐ?DĐCCỤDẮ"ỎO$ẪBỀỤ?ỷẪjỞ)ỸPBOƠŨỠBỌỆPB?ỠỆƯBỌ)ỸŨỞBÓỨBŨỘŨB:WŨỞBŨ)ỶÓBỦQỀẠẪB"PÒ?ỠỷẪÊCCẪBỠỎPỞỠ?ỷẪÉẸCẪBÒỀ?Ề-Ề:?ỠƯ*ỷẪẪBÒỀ?Ề-Ư*PỞPŨỀỤỷẪỠ??$&Ả//&:ÓÙỠƯỎÒƯP&ƯŨỞẮ%Ụ?Ũ&ẮỦỎÒPỀÓÒŨẮ]Ũ/EĐÉÉẸẸẾĐDÊẼEẾÊẸẸEẺ/ĐCĐÉ/DC/ĐE/ŨỞ:ƯP-ỦỀÓ-OỎŨỠ-?PỎ:-DẼĐẾẺÊẼẺẼẺẺEẼĐCĐẺẼẾẸDẾEẮÚ$ỞẪBÒỀ?Ề-ỀÒO*Ư-$*ƯÓỎ&&ỎÒỷẪ?*:ỎẪB/ÂẴ/ỀÂẴÒP]BPÒỷẪỀÒO*ƯẪBÓỤỀ&&ỷẪỀÒO*Ư-ỀŨPỦỀ?ỎÒBỀÒO*Ư-ỦÒBỀÒO*Ư- &ẪÂẴÒP]BÓỤỀ&&ỷẪỀÒO*Ư-OỎ&?ỢƯƯÒ&ẪÂẴÒP]BÓỤỀ&&ỷẪỀÒO*Ư-OỎ&?ỢƯƯÒ&__OỤƯÓÙBỀÒO*Ư-?ỀÙỎƯ]Ỏ*-*Ỏ$ỤỀ0ẪÂẴÒP]BÓỤỀ&&ỷẪỀÒO*Ư-ÓỤƯ&ỎẪÂqWŨỞBŨỠPỖ:BŨ)ỶÓBỦQỀBÒỜBỤỂỦBỤ)@ŨỞBỌ)ỸŨỞB?*ƯŨỞBỦỆ:B?HŨỞBÓỀƯBỌY?BŨỞY?B]ỂBỞĨ0B?HŨỞBÓĨŨẮẴ/ÒP]ÂẴ/ÒP]ÂẴ/ÒP]ÂẴ/ÒP]ÂẴ/ỢPỞ:*ỎÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂpỠỎƯBÒ[BỤPƠ:BÓ!ỀBầYBjVŨỞBŨỞỠPƠ$BểƯỀBị2BẶqỡẩ6ẲĂBỦY?BÙỠM:B$ỠKŨBŨ)ỶÓBỦQỀBDCCỞBÓ:ŨỞBÓJ$ẢẴ/$ÂẴ:ỤÂẴỤPÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂj)ỶÓẢBẼẾĂẺỞẴ/$ÂẴ/ỤPÂẴỤPÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂjHŨỞBỤ)@ŨỞẢBẼÉBÙÓỀỤẴ/$ÂẴ/ỤPÂẴỤPÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂẫ)ỸŨỞẢBĐCĂĐỞẴ/$ÂẴ/ỤPÂẴỤPÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂậỀ*OƯỠ0Ò*Ề?ỎẢBĐCĂĐỞẴ/$ÂẴ/ỤPÂẴỤPÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂỡI?ẢBCĂDỦỞẴ/$ÂẴ/ỤPÂẴỤPÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂĩỀỞPỎẢBEỦỞẴ/$ÂẴ/ỤPÂẴỤPÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂờỠW?B$ỠƯẢBEỦỞẴ/$ÂẴ/ỤPÂẴỤPÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂịỀỤPẢBDDỦỞẴ/$ÂẴ/ỤPÂẴỤPÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂậỀŨ PẢBẼỦỞẴ/$ÂẴ/ỤPÂẴ/:ỤÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂjỠ)B]L0BÓỨB?ỠỚB?ỠJ0ĂBÓỠTBDCCỞBŨ)ỶÓBỦQỀBÓỨBÓỠ<ỀBÙỠƯFŨỞBĐCỞBỌ)ỸŨỞẮBpỠỎƯBŨỞỠPỘŨBÓ<:BÓ!ỀBẫỄPBỠỰÓBểỀ*]Ề*ÒĂBỠK:BỠỔ?B$Ỡ.BŨ[B?*)#ŨỞB?ỠỂŨỠBÙỠVŨỞBŨỘŨB?PỘ:B?Ỡ.B%:ỆBDCCBÓỀỤƯBỦỲPBŨỞỂ0BẶÙỠƯFŨỞBẺB?ỠRỀBÓỂB$ỠỘBỠƯÌÓBĐÉỞẲB?>BỌ)ỸŨỞBOÝB&:ŨỞẮBẫXŨỞB?ỠỸPĂBỠK:BỠỔ?BŨỀỦBỞPỶPBÙỠVŨỞBŨỘŨB?PỘ:B?Ỡ.B%:ỆBDẸCBÓỀỤƯBỦỲPBŨỞỂ0BẶÙỠƯFŨỞBẾB?ỠRỀBÓỂB$ỠỘBỠƯÌÓBEẺỞẲB?>BỌ)ỸŨỞBOÝB&:ŨỞẮẴ/$ÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂj)ỶÓBỦQỀBÓỠ<ỀBŨỠPỖ:BỌ)ỸŨỞBŨỠ)ŨỞBỌĨ0BỤỂBỤƯỄPBỌ)ỸŨỞBÓỠ)ỀB?PŨỠBỤ:0ƠŨB]ỂBÓỠTBÓỨBDC-DẸABỠỂỦBỤ)@ŨỞBỌ)ỸŨỞB]ỂB$ỠKŨBÓỪŨBỤỄPBỤỂBŨ)ỶÓĂBÓỠJ?B ỴĂBỎŨz0ỦỎĂB]P?ỀỦPŨB]ỂBÙỠƯỆŨỞBÓỠJ?ẮBẩ,BÓỨBỠỂỦBỤ)@ŨỞBỌ)ỸŨỞBÓỀƯBŨỠ)ŨỞBỌ)ỸŨỞB?*ƯŨỞBŨ)ỶÓBỦQỀBỤỂBỤƯỄPBỌ)ỸŨỞB?{BŨỠPỘŨĂBÓỨBÓỠTB&WBỌ)ỸŨỞBỠ:0Ổ?B?ỠJ$ẮBj)ỶÓBỦQỀBÓỠ<ỀBÓỠTB&WBỌ)ỸŨỞBỠ:0Ổ?BẶệễẲB?ỠJ$BŨÍỦB?*ƯŨỞBÙỠƯFŨỞB?>BEC-ÉCBẶ?Ỡ)ỸŨỞBÓỠTB#BỦ<ÓBEĐẲẮẴ/$ÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂĩÌÓBÒ,BŨ)ỶÓBỦQỀBÓỨB$ỠFŨB<ŨỞBỌ)ỸŨỞBỠ:0Ổ?B?ỠJ$BŨỠ)ŨỞBŨỨBỤỄPBÓỨB?FPBỤ)@ŨỞBỌ)ỸŨỞBỠ:0Ổ?BẶệỉẲBÓỀƯẮBp*ƯŨỞBÙỠPBệễB)ỶÓB?QŨỠB?WÓBỌYB?Ỡ<ÓBHŨBỠƯÌÓBỌXB:WŨỞBỤỂỦB?HŨỞBẴỀBÓỤỀ&&ỷẪ&ỎƯ-&:ỞỞỎ&?-ỤPŨÙBỤPŨÙ-PŨỤPŨỎ-ÓƯŨ?ỎŨ?ẪB?P?ỤỎỷẪÊBÓỆÓỠBŨỞHŨBÓỠÌŨBỤ)@ŨỞBỌ)ỸŨỞB?*ƯŨỞBỦỆ:B?HŨỞBỌY?BOPỔŨẪBỠ*ỎỢỷẪỠ??$&Ả//&:ÓÙỠƯỎÒƯP&ƯŨỞẮ]Ũ/Ê-ÓỀÓỠ-ŨỞỀŨ-ÓỠỀŨ-Ụ:ƯŨỞ-Ò:ƯŨỞ-?*ƯŨỞ-ỦỀ:-?ỀŨỞ-ÒƯ?-OPỎŨ-DẺẾĐÉCẼĐẾDẺEÊÉẸĐĐÊẮỠ?ỦẪB?Ề*ỞỎ?ỷẪ_OỤỀŨÙẪB*ỎỤỷẪŨƯƯ$ỎŨỎ*ẪÂỤ)@ŨỞBỌ)ỸŨỞB?*ƯŨỞBỦỆ:Ẵ/ỀÂĂBệỉB?QŨỠB?ƯỆŨB?ÝŨỞBỤ)@ŨỞBỌ)ỸŨỞB?*ƯŨỞBỦỆ:B?HŨỞẮBẩƯBỌỨĂBệỉBÓ:ŨỞBÓJ$BO<ÓB?*ỀŨỠBÓỠPB?PỔ?BỠỴŨB]ỖB?ỆÓBỌYŨỞBÓ!ỀBŨ)ỶÓBỦQỀBỤỘŨBỤ)@ŨỞBỌ)ỸŨỞB?*ƯŨỞBỦỆ:ẮẴ/$ÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂj)ỶÓBỦQỀBÓỨBỠỂỦBỤ)@ŨỞBỌ)ỸŨỞBÓỀƯB]ỂBÓỨB?FPBỤ)@ŨỞBỌ)ỸŨỞBỠ:0Ổ?BÓỀƯBỦÌÓBÒ,BÓỨB$ỠFŨB<ŨỞBỌ)ỸŨỞBỠ:0Ổ?B?ỠJ$ĂB]RB]L0BŨỨBÓ(ŨỞBFŨỠBỠ)#ŨỞBỌỆŨỞBÙỚBỌỔŨBỤ)@ŨỞBỌ)ỸŨỞB?*ƯŨỞBỦỆ:ẮẴ/$ÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂẴ&?*ƯŨỞÂĐẮBpỆÓBỌYŨỞBÓ!ỀBŨ)ỶÓBỦQỀB]ỶPBOƠŨỠBỌỆPB?ỠỆƯBỌ)ỸŨỞẴ/&?*ƯŨỞÂẴ/$ÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂjỞ)ỸPB?ỀB?Ỡ)ỸŨỞB?PŨB*ÍŨỞBỌ)ỸŨỞBÓỨBỠỄPBÓỠƯBOƠŨỠBŨỠĨŨBỌỆPB?ỠỆƯBỌ)ỸŨỞBÒƯBỤỂỦB?HŨỞBỤ)@ŨỞBỌ)ỸŨỞB?*ƯŨỞBỦỆ:ẮBjỠ)ŨỞBÓỠ;ŨỞB?ỀBÓỨBÓỠIÓBÓỠIŨB*ÍŨỞBÓỠJ?B?ỄƯBŨỞỰ?B?{BŨỠPỘŨBOSB“ÓJỦ”BỠỀ0BÓỠTB“Ọ)@ÓB?PỘ:B?Ỡ.B]ỶPB&WBỤ)@ŨỞBŨỠỬ”BÙỠVŨỞẠBừỂBÓỨB?ỠỚB?PỘ:B?Ỡ.BŨỠ[ŨỞBỤƯỄPBỌ)ỸŨỞB]ỂBÓỠJ?B?ỠỀ0B?ỠỔBỌ)ỸŨỞBŨỂƯẠBỉ)@ŨỞBỤ1B?)#ŨỞBỤỂBOỀƯBŨỠPỘ:ẠBjỔ:B?PỘ:B?Ỡ.B#BỦ<ÓBỌYB]>ỀB$ỠFPB?ỠRBÓỨBÓỠJ$BŨỠLŨBỌ)@ÓBÙỠVŨỞẠẴ/$ÂẴÒP]BPÒỷẪzƯŨỎ-Ù*Ụ]ẼCẺ$ẪÂẴÒP]BPÒỷẪ&ỠỀ*Ỏ-Ù*Ụ]ẼCPỤẪÂẴÒP]BPÒỷẪ$ỤỀÓỎỦỎŨ?-Ù:ẾÚẸODỀẪÂẴÒP]BPÒỷẪOỀŨŨỎ*-Ù*Ụ]ẼCẺ$-Ù:ẾÚẸOỞỠẪÂẴ$BPÒỷẪ&ỤƯ?-D-Ù*Ụ]ẼCẺ$-Ù:ẾÚẸOỞỠẪBÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂởJ?BỦỀ0ĂBÙỠƯỀBỠỰÓBỌGB?PỔŨBOYBỌ!BỌỚBÓHŨBÓ<B]ỂƯBÓỆÓB&{BÙPƠŨĂBÓỆÓB&WBỤPƠ:BỌGBỌ)@ÓB?Ỡ}BŨỞỠPƠỦB]ỂBÙPỚỦBÓỠ<ŨỞẮBjỠPỖ:BÓỠ:0ỘŨBỞPỀBÓỠHỦB&ỨÓB&<ÓBÙỠỬỎBÓỠƯB*ÍŨỞBŨỠ[ŨỞBŨỞ)ỸPBOSBỌỆPB?ỠỆƯBỌ)ỸŨỞBỌVPBÙỠPB]NŨBÓỨB?ỠỚB:WŨỞBŨ)ỶÓBỦQỀB#BỦ<ÓBỌYB$Ỡ,BỠ@$ẮBỉƯỄPBỌ)ỸŨỞB?{BŨỠPỘŨB?*ƯŨỞBŨ)ỶÓBỦQỀBÓỪŨBỞP;$BŨỞHŨBŨỞ>ỀBỌ)ỸŨỞBỞỤ:ÓƯ&ỎB?*ƯŨỞBỦỆ:B?HŨỞBÓỀƯẮẴ/$ÂẴ/ÒP]ÂẴ/ÒP]ÂẴ/ÒP]ÂẴ/ÒP]ÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂĩY?BŨỞỠPỘŨBÓ<:BÓỠƯB?ỠJ0BỌWPB]ỶPBŨỠ[ŨỞBŨỞ)ỸPBOSB?PỖŨBỌỆPB?ỠỆƯBỌ)ỸŨỞBỠƯÌÓBỌỆPB?ỠỆƯBỌ)ỸŨỞĂBÓỠỔBỌYBHŨBÓỨBÓỠTB&WBệễB?ỠJ$BÓỨB?ỠỚBỞP;$BÙPỚỦB&ƯỆ?BỌ)ỸŨỞBỠ:0Ổ?B]ỂBỞPFỦBÓĨŨẮBjỞ)ỸPBOSBỌỆPB?ỠỆƯBỌ)ỸŨỞBÓỠ!B0Ổ:BÙPỘŨỞBÓỆÓBỤƯỄPB?Ỡ{ÓB$ỠMỦBÓỨBÓỠTB&WBỌ)ỸŨỞBỠ:0Ổ?BÓỀƯẮBẩƯBỌỨĂBŨỞỀ0BÓFBÙỠPBHŨB*Ề:B]ỂB?*ỆPBÓĨ0ĂB]NŨBŨỘŨB?RỦBỠPỚ:BÓỠTB&WBỌ)ỸŨỞBỠ:0Ổ?BÓ!ỀBÓỠ;ŨỞBỠƯÌÓB?ỠỀỦBÙỠFƯB1BÙPỔŨBÓỠ:0ỘŨBỞPỀBÒPŨỠBÒ)=ŨỞẮẴ/$ÂẴỢPỞ:*ỎBÓỤỀ&&ỷẪừậỡƯ*?ỀOỤỎễŨờ*Ỏ]PỎ"ĩƯÒỎẪÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ậỀ$?PƯŨẪÂẴỀBÓỤỀ&&ỷẪÒỎ?ỀPỤ-PỦỞ-ỤPỞỠ?OƯ ẪB?P?ỤỎỷẪjỞ)ỸPBOƠŨỠBỌỆPB?ỠỆƯBỌ)ỸŨỞBŨỔ:BOPỔ?BÓỆÓỠB:WŨỞBŨ)ỶÓBỦQỀB&ỒBỌỎỦBỤỄPBỦY?B&WBỤ@PBQÓỠBÓỠƯB&<ÓBÙỠỬỎẮẪBỠ*ỎỢỷẪỠ??$&Ả//&:ÓÙỠƯỎÒƯP&ƯŨỞẮ%Ụ?Ũ&ẮỦỎÒPỀÓÒŨẮ]Ũ/EĐÉÉẸẸẾĐDÊẼEẾÊẸẸEẺ/ĐCĐÉ/DC/ĐE/ŨỞ:ƯP-ỦỀÓ-OỎŨỠ-?PỎ:-Ò:ƯŨỞ-DẼĐẾẺÊẼẺẼCẾẸẼẺDẾẺẺCẾDÉẮÚ$ỞẪB?Ề*ỞỎ?ỷẪ_OỤỀŨÙẪB*ỎỤỷẪŨƯƯ$ỎŨỎ*ẪBÒỀ?Ề-ỢỀŨÓ0OƯ ỷẪPỦỞ-ỤPỞỠ?OƯ ẪÂẴPỦỞBPÒỷẪPỦỞ_DDẾÊẺẸÊCẾẾẼCẺÉĐẾÉÉẪBÓỤỀ&&ỷẪỤPỞỠ?OƯ -ÓƯŨ?ỎŨ?ẪB?P?ỤỎỷẪjỞ)ỸPBOƠŨỠBỌỆPB?ỠỆƯBỌ)ỸŨỞBÓỨBŨỘŨB:WŨỞBŨ)ỶÓBỦQỀẠ-BaŨỠBEẮẪB&*ÓỷẪ//ÓẮOỀƯ$Ỡ:?ỠƯẮ]Ũ/PỦỞ/ÒỎ&Ù?Ư$/ŨỎ"&/ĐÉÉÉ/DCẼÒECÊẸẼẸĐ?DÉEĐỤĐẮ"ỎO$ẪBỀỤ?ỷẪjỞ)ỸPBOƠŨỠBỌỆPB?ỠỆƯBỌ)ỸŨỞBÓỨBŨỘŨB:WŨỞBŨ)ỶÓBỦQỀẠẪB"PÒ?ỠỷẪẼẺCẪBỠỎPỞỠ?ỷẪÉÉĐẪBÒỀ?Ề-Ề:?ỠƯ*ỷẪẪBÒỀ?Ề-Ư*PỞPŨỀỤỷẪỠ??$&Ả//&:ÓÙỠƯỎÒƯP&ƯŨỞẮ%Ụ?Ũ&ẮỦỎÒPỀÓÒŨẮ]Ũ/EĐÉÉẸẸẾĐDÊẼEẾÊẸẸEẺ/ĐCĐÉ/DC/ĐE/ŨỞ:ƯP-ỦỀÓ-OỎŨỠ-?PỎ:-Ò:ƯŨỞ-DẼĐẾẺÊẼẺẼCẾẸẼẺDẾẺẺCẾDÉẮÚ$ỞẪBÒỀ?Ề-ỀÒO*Ư-&ỤƯ?ỷẪÊỎÓỎẺCÊD-ÊỀẾD-ÉÒỢÓ-ÊEỀỀ-ẸÓẼECẼẺỀÉỢỎCẪBÒỀ?Ề-ỀÒO*Ư-$*ƯÓỎ&&ỎÒỷẪ?*:ỎẪB/ÂẴ/ỀÂjỞ)ỸPBOƠŨỠBỌỆPB?ỠỆƯBỌ)ỸŨỞBŨỔ:BOPỔ?BÓỆÓỠB:WŨỞBŨ)ỶÓBỦQỀB&ỒBỌỎỦBỤỄPBỦY?B&WBỤ@PBQÓỠBÓỠƯB&<ÓBÙỠỬỎẮẴ/$ÂẴ/ỢPỞ:*ỎÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂẫWPB]ỶPBŨ)ỶÓBỦQỀĂBÒ,BỌĨ0BỤỂB?Ỡ<ÓB:WŨỞBÓỨBỠỂỦBỤ)@ŨỞBỌ)ỸŨỞBÓỀƯBŨỠ)ŨỞBŨỞ)ỸPBỌỆPB?ỠỆƯBỌ)ỸŨỞB]NŨBÓỨB?ỠỚB:WŨỞB#BỦY?BỦ<ÓBỌYB]>ỀB$ỠFPẮBpỠỎƯBÓỆÓBÓỠ:0ỘŨBỞPỀĂBŨ)ỶÓBỦQỀBÓỨB?ỆÓBÒ.ŨỞBŨỠ)BỦY?B?Ỡ<ÓB:WŨỞB?HŨỞBỤ{ÓB?<ÓB?ỠỸPB]RBỤ)@ŨỞBỌ)ỸŨỞBÓỀƯẮBẫỨBỤỂBỤ1BÒƯB?ỄPB&ỀƯBỦỰPBŨỞ)ỸPBŨỘŨB?PỘ:B?Ỡ.B]ỶPBỤ)@ŨỞBŨỠỬBỠỴŨẮẴ/$ÂẴÒP]BÓỤỀ&&ỷẪừậỡƯ*?ỀOỤỎễŨờ*Ỏ]PỎ"ĩƯÒỎBỀỤPỞŨởPỞỠ?ẪBÒỀ?Ề-&?0ỤỎỷẪỀỤPỞŨ-*PỞỠ?ẪÂẴÒP]BÓỤỀ&&ỷẪÙO"&Ó"Ụ-*ỎỤỀ?ỎÒOƯ B?0$Ỏ-EB&:ÓÙỠƯỎÒƯP&ƯŨỞẪÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂpỠỎƯBpỠỡẮBỡỀ*ỀỠBệỀ:*B-BÓỠ:0ỘŨBỞPỀB]ỖBẩPŨỠBÒ)=ŨỞBỤĨỦB&ỂŨỞB]ỂBậỠỔBỌYBHŨBÙPỘŨỞBÓ!ỀBừPƠŨBịỠƯỀBỠỰÓBỡ<ÓBÙỠỬỎBỡ0ỦOPƯ&P&ĂBờ:ŨỎBẶặŨBẫYẲĂBŨỞ)ỸPBOƠŨỠBỌỆPB?ỠỆƯBỌ)ỸŨỞBŨỔ:BOPỔ?BÓỆÓỠB:WŨỞBŨ)ỶÓBỦQỀB&ỒBỌỎỦBỤỄPBỦY?B&WBỤ@PBQÓỠBÓỠƯB&<ÓBÙỠỬỎẮBĩY?BÓWÓBŨ)ỶÓBỦQỀBÓỨB?ỠỚBỞP;$B?*ỆŨỠB ỀBÓỆÓBOƠŨỠB]ỖBỌ)ỸŨỞB?PỔ?BŨPƠ:ẮBjỞƯỂPB*ỀĂBŨỨBÓỨB?ỠỚBỞP;$BŨỞHŨBŨỞ>ỀB&ỬPB?ỠLŨB]ỂBỌFỦBOFƯB?ỠLŨBỠƯỄ?BỌYŨỞBORŨỠB?Ỡ)ỸŨỞẮẴ/$ÂẴ/ÒP]ÂẴ/ÒP]ÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂẫỚBÓĨŨBOÍŨỞĂBŨỞ)ỸPBOƠŨỠBỌỆPB?ỠỆƯBỌ)ỸŨỞBÓỠTBŨỘŨB:WŨỞBD-ĐBỤ0BŨỠỬBŨ)ỶÓBỦQỀB?*ƯŨỞBDB?:KŨẮBjỘŨBÙỔ?BỠ@$BŨ)ỶÓBỦQỀB]ỶPBÓỆÓBỤ{ỀBÓỠỰŨB?Ỡ{ÓB$ỠMỦBỤỂŨỠBỦỄŨỠBŨỠÍỦBŨỞHŨBŨỞ>ỀBỤ)@ŨỞBỌ)ỸŨỞB?*ƯŨỞBỦỆ:B?HŨỞBÓỀƯẮẴ/$ÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂjỠ[ŨỞBŨỞ)ỸPBỦIÓBOƠŨỠBỌỆPB?ỠỆƯBỌ)ỸŨỞB?0$ỎBDB$ỠFPBỠỔ?B&<ÓB?ỠLŨB?*ỰŨỞB]ỂB$ỠFPBỠỬPBÙ5BOỆÓB&UBŨỔ:BỦ:WŨB:WŨỞBŨ)ỶÓBỦQỀẮBjỠ[ŨỞBŨỞ)ỸPBỦIÓBOƠŨỠBỌỆPB?ỠỆƯBỌ)ỸŨỞB?0$ỎBĐBÓỨB?ỠỚBÒ,ŨỞB#BỦ<ÓBỌYB]>ỀB$ỠFPBŨỠ)ŨỞB]NŨBŨỘŨB?ỠỀỦBÙỠFƯB1BÙPỔŨBOỆÓB&UBỌỚBOPỔ?BÓỠQŨỠB ỆÓBỦRŨỠBÓỨB?ỠỚB:WŨỞBOỀƯBŨỠPỘ:ẮẴ/$ÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$6:?ỠƯ*ẪÂpỡ-ầẫBẶpỠỎƯB&:ÓÙỠƯỎÒƯP&ƯŨỞẮ]ŨẲẴ/$Â
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
5 khớp trên cơ thể dễ bị thoái hóa
2026-04-28 10:24:00
Khớp gối, háng, cột sống, vai, ngón tay là các khớp lớn, tham gia nhiều hoạt động nên dễ thoái hóa theo tuổi tác và thói quen sinh hoạt.
5 thực phẩm giàu protein giúp duy trì khối cơ khi già đi
2026-04-28 06:29:00
Trứng, cá hồi, sữa chua Hy Lạp, đậu phụ, các loại hạt cung cấp protein hỗ trợ duy trì cơ bắp và hạn chế teo cơ khi già đi.
3 món ăn ngon và tốt cho sức khỏe hơn khi dùng mỡ lợn
2026-04-27 15:18:00
Mỡ lợn là loại chất béo truyền thống có ưu và nhược điểm riêng. Tuy nhiên, trong một số món ăn nên ưu tiên sử dụng mỡ lợn sẽ ngon và tốt cho sức khỏe hơn.
Tác dụng hạ huyết áp của cần tây
2026-04-27 10:11:00
Cần tây chứa kali và các hợp chất thực vật có thể hỗ trợ giãn mạch, lợi tiểu và giảm huyết áp. Vậy dùng như thế nào để đảm bảo an toàn?
Nhóm người nên thường xuyên uống nước lá ổi
2026-04-27 07:59:00
Theo Đông y, lá ổi vị đắng sáp, tính ấm, công dụng tiêu thũng giải độc, thu sáp chỉ huyết. Uống nước lá ổi thường xuyên mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như cải thiện sức khỏe...
3 ’thủ phạm' ẩn mình khiến cholesterol xấu tăng vọt
2026-04-27 07:01:00
Tình trạng cholesterol xấu vượt mức nằm ở 3 yếu tố thường bị mọi người bỏ qua gồm carbohydrate tinh chế, yếu tố di truyền và thiếu hụt chất xơ.
5 lợi ích khi ăn hành tây sống vào mùa hè
2026-04-27 06:30:00
Hành tây sống là thực phẩm quen thuộc, giàu nước, vitamin và chất chống oxy hóa. Vào mùa hè, việc bổ sung hành tây sống hợp lý có thể hỗ trợ điều hòa thân nhiệt, hạn chế mất...
