{title}
{publish}
{head}
ÁỐẲẰÌỞCỲỲựẮXồỒỴỞĨẮÀễỒÓỠẰỴỒPẰVẰồÝEỠẰ(ẰỴOẰ!ẸẰểỒPỐẰễÙPÔÁ/ỐẲÀÁXẰÌỞCỲỲựẮXđĨCỊẮÀÁXÀÁỒỠÔẰCỞỒÔPựẮỞĨÕỴẮẰỲÝÌựẮỐỴỴXy//ÍCQXỐỶỴỐQỵ,P/QỞỊỊCỴC/.ĨÍỲỒỴĨ/ỲỶÌ-ỢỐQĨ-ỊQỒ-ỲQPÔ/ẴẶẶB/Ậ/ẲẴẴằằBBcãẦả/ẲẴẤBẦẤÂẦẴẦẦẶẶ_ẶẶệQÔQẰỏồfỵỜXÔẮÀ-ẰẮệ%ỪPÔẰ(ẰPỐ%ẰỴ&ẰỠIỶ”ẰỴỐỄỠẰPỐỶFPẰỞỬỒẰỊE(ẰÌ=CẰảDÌẰđỦỳẰÌDÌẰ(ỳẰÍDÌẰỲ}ẰồÝEỠẰ(ẰỴOẰ!ẸẰểỒPỐẰễÙPÔẰỈẸẰỴÝỒỌPẰỢỐCỒẰỢOẰỐQEÌỐẰỐQEỴẰỈŨPÔẰ,ỰỒẰPỐỒÓỶẰPŨỒẰỊỶPÔẰÌ#ẰỴỐỌẰyẰễỂPÔẰÌCQẰ(ẰỈ*ÌỳẰỴỒPỐẰỴỐFPẰXỐ#ÌẰ,#ẰPÔ%ỬỒẰÍÒPỐỳẰỴẺPÔẰÌ%ỬPÔẰÌÙPÔẰỴDÌẰÌỐỶ(NPẰỠÙPỳẰXỐDỴẰỐỒÒPẰỲỰỠẰ,ĐẰXỐSPÔẰỴÝ&ẰỊỖÌỐẰÍÒPỐỳẰÔRXẰXỐFPẰÍÉQẰỈÉỠẰCPẰỲỒPỐẰ!ẸẰỐŨỒỳẰƯPẰỈỖPỐẰÌỶŨÌẰỲỤPÔẰÌ=CẰPỐỂPẰỊỂPỵÁXÀảDÌẰỲ}ẰễÔỶ(ỎPẰồỐỖẰồỐỶỳẰồÝEỠẰỴÝ%VPÔẰồÝEỠẰ(ẰỴOẰ!ẸẰểỒPỐẰễÙPÔẰÌỐQẰÍỒOỴyồÝEỠẰ(ẰỴOẰ!ẸẰỐỒÒPẰÌRẰẦẰÌDPẰÍŨỳẰỴÝQPÔẰỈRẰÌRẰẲẰÍDÌẰỲ}ỳẰÂẰ(ẰỲ}ỳẰẲẰỊ?ỪÌẰỲ}ỳẰXỐ#ẰỴÝDÌỐẰ,ỒÒÌẰÌỐẺỠẰỲRÌẰỲ*ÌẰỢỐQLẰẪẦÂẲẰPỐỂPẰỢỐHỶẰỴÝQPÔẰ!ẸỵẰẬẰỴỐDPÔẰỈFỶẰPẺỠẰẴẶẶBỳẰỴÝEỠẰỈẸẰỢỐDỠẰ,ĐẰỈỒÓỶẰỴÝỖẰÌỐQẰÂẲẶẬẰỞ%ỮỴẰPÔ%ỬỒỵẰãDPẰÍŨẰ(ẰỴOẰ!ẸẰỞĐỠẰỴỤỴẰÌÙPÔẰỴDÌẰỴÝỶ(ÓPẰỴỐÙPÔỳẰPỂPÔẰÌCQẰỢỒOPẰỴỐ*ÌẰÌỐQẰÍĐẰỠKẰÌRẰỴỐCỒẰ,ĐẰỴÝLẰĨỠẰỊ%ỰỒẰẴẰỴỶƯỒỳẰÔFPẰẦẶữẰXỐ#ẰP;ẰỠCPÔẰỴỐCỒẰỈ%ỮÌẰỴỒNỠẰẴẰỠ$ỒẰỶỤPẰ,DPỳẲẶẶữẰỴÝLẰỈ%ỮÌẰỴỒNỠẰXỐSPÔẰỲVỒỳẰẦẪẦẰỴÝLẰỊ%ỰỒẰÂẬẰỴỐDPÔẰỴỶƯỒẰỈ%ỮÌẰỶỤPÔẰ,ỒỴCỠỒPẰ[ỵÁ/XÀÁXẰÌỞCỲỲựẮXảQỊ(ẮÀãÙPÔẰỴDÌẰXỐSPÔẰÌỐỤPÔẰỊỖÌỐẰÍÒPỐẰÌ=CẰÌDPẰÍŨẰ(ẰỴOẰỴÝQPÔẰPẺỠẰYỶCẰÝỄỴẰỈDPÔẰÔỐỒẰPỐGPỵẰắRẰỞĐẰ,ỒÒÌẰXỐỤỒẰỐỮXẰÌỐẾỴẰÌỐMẰ,ỰỒẰỈỖCẰXỐ%ỪPÔẰỞĐỠẰỴỤỴẰÌÙPÔẰỴDÌẰ(ẰỴOẰỊ?ẰXỐSPÔỳẰXỐSPÔẰÌỐỤPÔẰđes/[eăốẰỈÓẰÝCẰÌDÌẰÍỒÒPẰXỐDXẰ,ÒẰỲỒPỐẰXỐSPÔẰÌỐỤPÔẰỊỖÌỐẰÍÒPỐỳẰ,ÒẰỲỒPỐẰCPẰỴQĐPẰỴỐ?ÌẰXỐHỠẰÍÉQẰỈÉỠẰỢỐÙPÔẰỈỌẰỊỖÌỐẰÍÒPỐẰ!É(ẰÝCẰỴÝNPẰỈỖCẰÍĐPỵẰồÝEỠẰ(ẰỴOẰ!ẸẰỈẸẰỴỶ(NPẰỴÝỶ(ÓPẰPỐ;PÔẰỢỒOPẰỴỐ*ÌẰ,ÓẰÌỐẺỠẰỲRÌẰỲ*ÌẰỢỐUĨỳẰỲỒPỐẰỈLẰÌRẰỢOẰỐQEÌỐẰXỐSPÔẰÌỐỤPÔẰỊỖÌỐẰÍÒPỐẰỴEỒẰÌDÌẰÌỶŨÌẰỐTXẰ!ẸỳẰ!RỠỳẰỴỐÙPýẰXỐỤỒẰỐỮXẰ,ỰỒẰỈĐỒẰỴÝỶ(ÓPẰỴỐCPỐẰ!ẸẰXỐDỴẰÌDÌẰÌỐ%ỪPÔẰỴÝỔPỐẰỴ%Ằ,ỄPỳẰÔỒDQẰỊ#ÌẰỲ*ÌẰỢỐUĨỳẰÌDÌỐẰỲ:ẰỊ#PÔẰỴỐỶỤÌẰỲCQẰÌỐQẰỐỒÒỶẰYỶÉỳẰỢỐỶ(OPẰÌDQẰỢỐÙPÔẰỲ:ẰỊ#PÔẰỴỶ<ẰỴỒÒPỳẰỴỶ(NPẰỴÝỶ(ÓPẰPÔ%ỬỒẰỊỂPẰỊỒÒỴẰÍTẰÔG(ỳẰPÔỶỦPẰÔỂ(ẰÝCẰỊỖÌỐẰÍÒPỐẰỲỤỴẰ!ỶỄỴẰỐỶ(OỴỳẰỴỐCỠẰÔỒCẰÌÙPÔẰỴDÌẰ,ÒẰỲỒPỐẰỠÙỒẰỴÝ%ỬPÔỳẰXỐDỴẰYỶCPÔẰÍ#ỒẰÝGỠỵÁ/XÀÁXẰÌỞCỲỲựẮXảQỊ(ẮÀđỒÒPẰPC(ẰỴÝ%ỰÌẰỴỐÙPÔẰỴỒPẰ,ÓẰỊỖÌỐẰÌỸỠẰđẲễẲỳẰÌDÌẰ(ẰỴOẰỴỐÙPẰỴỐ?ÌẰỐỒÒPẰÌỐOẰỈŨẰÔỒDỠẰỲDỴỳẰÍDQẰÌDQẰỐĐPÔẰPÔĐ(Ằ,ÓẰồÝEỠẰ(ẰỴOẰ!ẸỵẰãỐỖẰđỦẰồỐỖẰXỐ%ỪPÔẰồỐÉQỳẰỈŨỒẰẨỳẰ!RỠẰểỒPỐẰảŨỴẰ!ẸẰểỒPỐẰễÙPÔẰÌỐQẰÍỒOỴyẰ“ồÙỒẰÌRẰĨỠẰÍJẰỈ%ỮÌẰẦẰỴỐDPÔẰÝỦỒỳẰỴÙỒẰỈ%ỮÌẰÍDÌẰỲ}ẰỴỒNỠẰXỐSPÔẰỶỤPẰ,DPẰ,ĐẰỴ%Ằ,ỄPẰÌDÌỐẰÌỐẺỠẰỲRÌẰỲ*ÌẰỢỐQLẰÌỐQẰỠKỳẰÍJỵẰđỒÒPẰỴÙỒẰỴỐ%ỬPÔẰ!Ỷ(NPẰỈOPẰỴỐẺỠỳẰỢỐDỠẰ,ĐẰ(NPẰỴỂỠẰ,ÓẰÌỐOẰỈŨẰẺPẰỶỤPÔẰỈ=ẰÌỐỄỴẰÌỐQẰĨỠẰÍJẰỴỐÙPÔẰỠỒPỐỳẰỢỐQLẰỠEPỐẰ,ĐẰPÔỐƠẰPÔỪỒẰỐỮXẰỞ)”ỵẰảĐẰễÔỶ(ỎPẰồỐỖẰồỐỘÌỐỳẰVẰỈŨỒẰẬỳẰ!RỠẰđQĐẰỏỐQPÔỳẰ!ẸẰểỒPỐẰễÙPÔẰÌỐQẰÍỒOỴyẰdỒCẰỈỔPỐẰỴÙỒẰÌRẰPỐỒÓỶẰPÔ%ỬỒẰỢỐDỠẰÌỐ;CẰÍÒPỐẰVẰỈỂ(ỵẰãỐỸPÔẰỴÙỒẰÌÉỠẰXỐ#ÌẰỴỐDỒẰỈŨẰXỐ#ÌẰ,#Ằ,ĐẰỴÝỔPỐẰỈŨẰÌỐỶ(NPẰỠÙPẰÌ=CẰÌDÌẰ(ỳẰÍDÌẰỲ}ẰVẰỴÝEỠỵẰsỔẰỴỐOẰÌỐDỶẰỴÝCỒẰPỐĐẰỴÙỒẰỠỰỒẰỈ%ỮÌẰẬẰỴỐDPÔẰỴỶƯỒỳẰÌỐDỶẰÍỖẰỐQẰ,ĐẰỲỤỴẰỈẸẰỈ%ỮÌẰỈ%CẰPÔC(ẰỈOPẰỴÝEỠẰỈỌẰÌỐ;CẰÍÒPỐỵẰốCỶẰỢỐỒẰỴỐẺỠỳẰỢỐDỠỳẰÍDÌẰỲ}ẰỈẸẰỢNẰỈỪPẰ,ĐẰÌỐQẰÍJẰỶỤPÔẰỴỐỶỤÌỵẰểŨỴẰỴỶFPẰỲCỶỳẰỈỸPÔẰ,ĐQẰPÔĐ(ẰỴỒNỠẰÌỐ=PÔẰỐĐPÔẰỴỐDPÔỳẰỴÙỒẰỞEỒẰÔẾXẰÍĐỵẰảĐẰ,ỶỒẰ,LẰỢỐQĨẰyễỐỬẰ(ỳẰÍDÌẰỲ}ẰỈỒÓỶẰỴÝỖẰỴGPẰỴỔPỐẰPNPẰÌỐDỶẰÍĐẰỈẸẰỢỐUĨẰỠEPỐẰ,ĐẰPÔQCPẰỞẼỠỵÁ/XÀÁXÀãỐỖẰễÔỶ(ỎPẰồỐỖẰồỐCPỐỳẰPÔ%ỬỒẰỊỂPẰ!ẸẰểỒPỐẰễÙPÔẰÌỐQẰÍỒOỴyẰ“ồỐDPÔẰỴÝ%ỰÌẰỴÙỒẰÍỖẰQPÔẰ,SẰ,MẰỈỤỴẰPÔ%ỬỒẰPÓẰỞNPỳẰỈCỶẰPỐ*ÌỳẰỢỐÙPÔẰPRỒẰỈ%ỮÌỳẰÌDPẰÍŨẰ(ẰỴOẰ!ẸẰỈẸẰỈOPẰỴGPẰPỐĐẰỈỒÓỶẰỴÝỖẰỴGPẰỴỔPỐẰPNPẰỴÙỒẰỲỰỠẰÍỔPỐẰXỐ#Ì”ỵẰsỰỒẰỴỂỠẰPỒÒỠỳẰỈỌẰỴEQẰỈ%ỮÌẰỲ?ẰỴỒPẰỴ%VPÔẰÌ=CẰPỐỂPẰỊỂPỳẰỈỒÓỶẰỈFỶẰỴỒNPẰPÔ%ỬỒẰỴỐF(ẰỴỐỶỤÌẰXỐÉỒẰỞĐỠẰỞĐẰPỂPÔẰÌCQẰỴÝỔPỐẰỈŨẰÌỐỶ(NPẰỠÙPỵẰảDÌẰỲ}ẰễÔỶ(ỎPẰồỐỖẰồỐỶẰ,ĐẰỈỦPÔẰPÔỐỒÒXẰỈẸẰ!:ẰỞ)ẰỴỐĐPỐẰÌÙPÔẰPỐỒÓỶẰÌCẰÌỄXẰÌ*ỶẰỊ@ẰỴỐỒOỴẰÍỖẰ(ẰỴOẰÌSPẰỴỐỒOỶẰỴỐỤPỳẰÔỒỸXẰÍÒPỐẰPỐỂPẰYỶCẰÌỪPẰPÔỶ(ẰỐỒỌỠẰÝỦỒẰỠỰỒẰÌỐỶ(ỌPẰỴỶ(OPẰỴÝNPỵẰãỐỀPÔẰỐEPẰPỐ%ẰỴÝ%ỬPÔẰỐỮXẰÙPÔẰă#ẰỞĐẰPÔ%ỬỒẰỊỂPẰỴÝQPÔẰ!ẸỳẰÍỖẰỴCỒẰÍỒOPẰỠEÌỐẰỠDỶẰPẸQỳẰPÔỶ(ẰÌỪẰỴ:Ằ,QPÔẰÌCQỳẰPỐỬẰỈ%ỮÌẰÍDÌẰỲ}ẰồỐỶẰÌỐHPẰỈQDPẰ,ĐẰỈỒÓỶẰỴÝỖẰỢỖXẰỴỐỬỒẰÍỂ(ẰÔỒỬẰÙPÔẰỈẸẰỢỐUỒỵÁXÀsỰỒẰPỐ;PÔẰỈRPÔẰÔRXẰỴỐFỠẰỞẾPÔẰ,ĐẰỐỒÒỶẰYỶÉỳẰPỐ;PÔẰÌỐỒOPẰỲ}ẰDQẰỴÝẼPÔẰVẰồÝEỠẰ(ẰỴOẰ!ẸẰểỒPỐẰễÙPÔẰỈẸẰÌRẰỈ%ỮÌẰỞSPÔẰỴỒPẰ(NỶỳẰYỸ(ẰỴÝTPÔẰÌ=CẰÍĐẰÌQPỵẰắỂ(ẰỞĐẰPỒÓỠẰỈŨPÔẰ,ỒNPẰỞỰPẰỴỐNỠẰỲ*ÌẰỠEPỐẰỈỌẰồÝEỠẰ(ẰỴOẰÌ=CẰ!ẸẰ,%ỪPẰỴỰỒẰỈEỴẰÌỐỶHPẰõỶỤÌẰÔỒCỵẰđEPỐẰồỐỸ(
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
5 lý do thuyết phục để đưa các loại đậu vào chế độ ăn năm 2026
2026-01-13 18:37:00
Xu hướng dinh dưỡng năm 2026 tập trung vào tính bền vững, thực phẩm nguyên bản và cá nhân hóa, các loại đậu trở thành một trong những ’siêu thực phẩm' hàng đầu được nhiều...
Điều gì xảy ra với cơ thể khi ăn 1 đến 2 quả trứng vào bữa sáng...
2026-01-13 14:23:00
Việc bổ sung trứng vào bữa sáng không chỉ giúp cơ thể nạp đủ dưỡng chất thiết yếu mà còn tối ưu hóa cảm giác no, giảm thiểu các bữa ăn phụ không cần thiết - một giải pháp thiết...
Phòng chống suy dinh dưỡng trẻ em từ bữa ăn gia đình và học đường
2026-01-13 08:26:00
Trong bối cảnh hiện nay, khi các vấn đề dinh dưỡng đang tồn tại song song, việc phòng chống suy dinh dưỡng thông qua bữa ăn gia đình và học đường được xem là giải pháp bền vững.
Nhiều người nhầm lẫn giữa dầu cá và omega-3, vậy phân biệt thế nào?
2026-01-13 07:05:00
Dầu cá và omega-3 thường được nhắc đến cùng nhau nhưng chúng có những đặc tính riêng biệt mà người tiêu dùng cần nắm rõ để sử dụng hiệu quả.
5 loại cá khô giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và bí quyết chọn cá sạch
2026-01-13 06:53:00
Cá khô là nguồn cung cấp protein, omega-3 và khoáng chất cô đặc. Nếu lựa chọn loại ít muối, cá khô có thể thay thế đồ tươi hiệu quả. Tham khảo danh sách 5 loại cá khô tốt nhất...
Thời điểm “vàng” ăn bữa tối theo nhịp sinh học tốt cho tiêu hóa và giấc ngủ
2026-01-12 19:06:00
Trong nhịp sống hiện đại hối hả, chúng ta thường chỉ quan tâm đến việc “ăn gì” mà quên mất một yếu tố quan trọng không kém là “ăn khi nào”.
3 cách giảm cân “thần tốc” bằng củ cải trắng mà không lo thiếu chất
2026-01-12 17:05:00
Củ cải trắng không chỉ là thực phẩm quen thuộc mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhờ cơ chế chuyển hóa mỡ thừa thông minh. Tìm hiểu cách sử dụng “nhân sâm trắng” để cải thiện vóc...
