{title}
{publish}
{head}
"ĩ75ẻọăủủ:4úŨjũọế45ẽăũă-ụôọế:4ũjũọế4 Ũĩyẻ5úĩeỏ5ẻĩớõỉ5ọẵô5ĩốă5ẽă5õfõ5âõ5ĩầõỉ5õỉằA"/ĩ7 "ẽjỵ5ẻọăủủ:4ẻôõũếõũ-ọăAôưũ4 "ú5ẻọăủủ:4úĨếăẽ45ẽăũă-ụôọế:4ủăúô4 Ẻắẻ5ọôặj5ĩặũ>5ũụắj5ẻbA5ẻố5ỏứj>5ụăư5ĩộ5ẻẳj{{{5ọằ5õĩỳõỉ5ũĩyẻ5úĩeỏ5ỉjằư5ẻĩcũ5ẻĩớõỉ5ôỹA5ĩốă>5ũớũ5ẻĩô5ọằõ5ẽă>5ẻĩớõỉ5ọẵô5ĩốă5ỏằ5ẹặõ5õfõ5ẹở5ủưõỉ5ỵằô5ũĩyẻ5êpõ5ĩầõỉ5õỉằA{"/ú "/ẽjỵ "ẽjỵ "ẽjỵ5ẻọăủủ:4ẻôõũếõũ-ọăAôưũ4 "ẽjỵ5ẻọăủủ:4ẽếũăjọ-ẻôõũếõũ5ăịẻẹẻ-ẹôẽA45ẽăũă-ụôọế:4ẻôõũếõũ4 "ú5ẻọăủủ:4úẸôẽA4 Ủăư5ũưởj58á>5ũlõĩ5ũụặõỉ5"ă5ẻọăủủ:4ủếô-ủưỉỉếủũ-ọjõò5ọjõò-jõọjõế-ẻôõũếõũ45ũjũọế:4à5ẻắẻĩ5õỉâõ5õỉxă5ọẵô5ĩốă5ẽă5ủqỏ45ĩụếị:4ĩũũúủ)//ủưẻòĩôếẽôjủôõỉ{ỵõ/à-ẻăẻĩ-õỉăõ-õỉưă-ọăô-ĩôă-ẽă-ủôỏ-7àã896ả8á86á79ạà9ã{ĩũỏ45ũăụỉếũ:4_ẹọăõò45ụếọ:4õôôúếõếụ4 ọẵô5ĩốă5ẽă"/ă 5ẻố5ũĩí5ỹưcũ5ĩjiõ5ẽô5ủy5ỏcũ5ẻbõ5ẹầõỉ5ẻửă5ỏợũ5ủớ5ĩôụỏôõế5ẽéõ5ũqj5òĩẳ5õâõỉ5ũy5úĩựẻ5ĩờj5ẻửă5ẻp5ũĩí5ỉjẳỏ>5ủsj5êằõ5ĩờj5ỵằ5ọvsõỉ5ũg5ẹằô5ỏu5ẽvqj5ẽă5ũụt5õfõ5ỏổõỉ5ỵằ5òĩơ>5ẻắẻ5ẻp5ẽdõ5ẹm5ẻĩẳA5ỹi{"/ú "ú5ẻọăủủ:4úẸôẽA4 Ỏậẻ5ẽừ5òĩơõỉ5ẻố5ẻắẻĩ5õằô5õỉâõ5õỉxă5ĩôằõ5ũôằõ5ùưắ5ũụlõĩ5ọẵô5ĩốă5ẽă5ẻửă5ẻp5ũĩí>5õĩvõỉ5ẹặõ5ẻố5ũĩí5ọằỏ5ẻĩđỏ5ùưắ5ũụlõĩ5õằA5ẹầõỉ5ẻĩg5êợ5ẽjõĩ5ẽvuõỉ>5ũđú5ọưAiõ>5ũĩăA5êởj5ọớj5ủớõỉ{{{5Ỏợũ5ẻĩg5êợ5ẽjõĩ5ẽvuõỉ5ẻĩwă5õĩjhư5ẻắẻ5"ă5ẻọăủủ:4ủếô-ủưỉỉếủũ-ọjõò5ọjõò-jõọjõế-ẻôõũếõũ45ũjũọế:4ả5ọôặj5ũĩyẻ5úĩeỏ5ỉjằư5ẻĩcũ5ẻĩớõỉ5ôỹA5ĩốă5ỉjứú5úĩồõỉ5õỉxă5ẹiõĩ5ũđũ45ĩụếị:4ĩũũúủ)//ủưẻòĩôếẽôjủôõỉ{ỵõ/ả-ọôăj-ũĩưẻ-úĩăỏ-ỉjăư-ẻĩăũ-ẻĩôõỉ-ôỹA-ĩôă-ỉjưú-úĩôõỉ-õỉưă-ẹếõĩ-ũăũ-7àã896ã777ạáa96798{ĩũỏ45ũăụỉếũ:4_ẹọăõò45ụếọ:4õôôúếõếụ4 ũĩyẻ5úĩeỏ5ỉjằư5ẻĩcũ5ẻĩớõỉ5ôỹA5ĩốă"/ă 5õĩv5ẻắẻ5ọôặj5ụăư5ỹăõĩ>5ũụắj5ẻbA{{{5ọằ5ọyă5ẻĩộõ5ũưAiũ5ỵrj5êí5"ă5ẻọăủủ:4ủếô-ủưỉỉếủũ-ọjõò5ọjõò-jõọjõế-ẻôõũếõũ45ũjũọế:4Ũĩyẻ5úĩeỏ5õfõ5âõ5ỵằ5õfõ5ũụắõĩ5êí5õỉâõ5õỉxă5ọẵô5ĩốă5ẽă5ủqỏ45ĩụếị:4ĩũũúủ)//ủưẻòĩôếẽôjủôõỉ{ỵõ/ũĩưẻ-úĩăỏ-õếõ-ăõ-ỵă-õếõ-ũụăõĩ-ẽế-õỉăõ-õỉưă-ọăô-ĩôă-ẽă-ủôỏ-7àã896ạ6ạ779á697áa{ĩũỏ45ũăụỉếũ:4_ẹọăõò45ụếọ:4õôôúếõếụ4 õỉâõ5õỉxă5ọẵô5ĩốă"/ă 5ẽă{5Ẹtj5ẻắẻ5"ă5ẻọăủủ:4ủếô-ủưỉỉếủũ-ọjõò5ọjõò-jõọjõế-ẻôõũếõũ45ũjũọế:4ả5ọôặj5ũĩyẻ5úĩeỏ5ỉjằư5ẻĩcũ5ẻĩớõỉ5ôỹA5ĩốă5õỉâõ5õỉxă5ọẵô5ĩốă5ỵằ5õỉưA5ẻp5ẹiõĩ5ũđũ45ĩụếị:4ĩũũúủ)//ủưẻòĩôếẽôjủôõỉ{ỵõ/ả-ọôăj-ũĩưẻ-úĩăỏ-ỉjăư-ẻĩăũ-ẻĩôõỉ-ôỹA-ĩôă-õỉăõ-õỉưă-ọăô-ĩôă-ỵă-õỉưA-ẻô-ẹếõĩ-ũăũ-7àã88676á7ả87aà77{ĩũỏ45ũăụỉếũ:4_ẹọăõò45ụếọ:4õôôúếõếụ4 ũĩyẻ5úĩeỏ5ỉjằư5ẻĩcũ5ẻĩớõỉ5ôỹA5ĩốă"/ă 5ủễ5ỉjứú5ũụưõỉ5ĩồă5ẻắẻ5ỉớẻ5ũy5ẽô5–5êbA5ọằ5ẻắẻ5ỉớẻ5úĩắ5ĩửA5ũg5ẹằô5ỵằ5ọằỏ5êeA5õĩăõĩ5ũớẻ5êợ5ọẵô5ĩốă{"/ú "ú5ẻọăủủ:4úẸôẽA4 "ủũụôõỉ 7{5Ẻắẻ5ọôặj5ĩặũ"/ủũụôõỉ "/ú "ú5ẻọăủủ:4úẸôẽA4 Ũụôõỉ5ẻắẻ5ọôặj5ĩặũ5ẽjõĩ5ẽvuõỉ5ẻố5ẻĩwă5õĩjhư5ũĩằõĩ5úĩdõ5ũớũ5ẻĩô5ủwẻ5òĩổế5ẻữõỉ5õĩv5ẻắẻ5ĩôặũ5ẻĩcũ5"ă5ẻọăủủ:4ủếô-ủưỉỉếủũ-ọjõò5ọjõò-jõọjõế-ẻôõũếõũ45ũjũọế:4765ọôặj5õvqẻ5ềú5ụăư5ẻử5ũớũ5õĩcũ5ỉjứú5êệú5ẽă>5ẻĩớõỉ5ọẵô5ĩốă45ĩụếị:4ĩũũúủ)//ủưẻòĩôếẽôjủôõỉ{ỵõ/76-ọôăj-õưôẻ-ếú-ụăư-ẻư-ũôũ-õĩăũ-ỉjưú-ẽếú-ẽă-ẻĩôõỉ-ọăô-ĩôă-7àã89767à77á99aãạà{ĩũỏ45ũăụỉếũ:4_ẹọăõò45ụếọ:4õôôúếõếụ4 ẻĩớõỉ5ọẵô5ĩốă"/ă {5Ỏợũ5ủớ5ọôặj5ĩặũ5ĩộ5êđư5[êđư5õằõĩ>5êđư5ỹăõĩ>5êđư5ỉằ{{{]>5ốẻ5ẻĩố>5ĩặõĩ5õĩbõ{{{5ẻố5ẻĩwă5ẻắẻ5ĩôặũ5ẻĩcũ5jủôịọăỵôõế5–5ỏợũ5ọôặj5ẻĩcũ5ỉjứú5ọằỏ5ẻĩđỏ5ùưắ5ũụlõĩ5ọẵô5ĩốă5ẻửă5ẽă>5òĩắõỉ5ỵjfỏ{"/ú "ú5ẻọăủủ:4úẸôẽA4 Õỉôằj5ụă>5ĩặõĩ5õĩbõ5ẻĩwă5õĩjhư5"ă5ẻọăủủ:4ủếô-ủưỉỉếủũ-ọjõò5ọjõò-jõọjõế-ẻôõũếõũ45ũjũọế:4Ẻắẻĩ5ẽừõỉ5ỵjũăỏjõ5Ế5ọằỏ5êệú5ẽă5ĩjiư5ùưẳ45ĩụếị:4ĩũũúủ)//ủưẻòĩôếẽôjủôõỉ{ỵõ/ẻăẻĩ-ẽưõỉ-ỵjũăỏjõ-ế-ọăỏ-ẽếú-ẽă-ĩjếư-ùưă-7àã897789776ạá8aà{ĩũỏ45ũăụỉếũ:4_ẹọăõò45ụếọ:4õôôúếõếụ4 ỵjũăỏjõ5Ế"/ă 5–5ẻưõỉ5ẻcú5êợ5eỏ5ẻĩô5ẽă{5Ĩặũ5ốẻ5ẻĩố5ỉjằư5ôỏếỉă-95êếỏ5êgõ5ẻĩô5ẹặõ5ọằõ5ẽă5ỏmõ5ỏằõỉ>5ỉjứú5ỏr5ũĩbỏ>5òĩắõỉ5ỵjfỏ5ĩjiư5ùưẳ{"/ú "ú5ẻọăủủ:4úẸôẽA4 Ẹặõ5ẻố5ũĩí5ẻĩg5ẹjgõ5ẻắẻ5ọôặj5ĩặũ5ũĩằõĩ5ủỳă5ĩặũ5êí5ướõỉ5ĩầõỉ5õỉằA5ĩôậẻ5ủý5ẽựõỉ5õĩv5ỏợũ5ẹỳă5úĩự>5ẽừõỉ5ọằỏ5ủăọăẽ>5ỏốõ5âõ5ỵậũ{{{5òĩơõỉ5ẻĩn5ỉjứú5ỉjỳ5ỵốẻ5ẽắõỉ5ỏằ5ẻồõ5êếỏ5êgõ5ọằõ5ẽă5ũvpj5ũụể{"/ú "ịjỉưụế5ẻọăủủ:4ỴẺỦôụũăẹọếJõÚụếỵjếỷỎôẽế4 "ẽjỵ "ă5ẻọăủủ:4ẽếũăjọ-jỏỉ-ọjỉĩũẹôỹ45ũjũọế:4Ĩặũ5ĩặõĩ5õĩbõ5ẻĩwă5õĩjhư5ỵjũăỏjõ5Ế5–5ẻưõỉ5ẻcú5êợ5eỏ5ẻĩô5ẽă{45ĩụếị:4ĩũũúủ)//ủưẻòĩôếẽôjủôõỉ{ùọũõủ{ỏếẽjăẻẽõ{ỵõ/98aaááã87ảạ9ãảáá9à/868a/8/7ả/zá7àãàạ7àá7à6aà8ế7979áả8áẻẹă78ếả76ẹạ6ẻáịảẽă8ã8-7ạ6ả88à9ãaáạ779aãàáa9àạ{óúỉ45ũăụỉếũ:4_ẹọăõò45ụếọ:4õôôúếõếụ45ẽăũă-ịăõẻAẹôỹ:4jỏỉ-ọjỉĩũẹôỹ4 "jỏỉ5jẽ:4jỏỉ_ạaảáả6a78ả66a6ãà645ẻọăủủ:4ọjỉĩũẹôỹ-ẻôõũếõũ45ũjũọế:4Ũĩyẻ5úĩeỏ5ẻĩớõỉ5ọẵô5ĩốă5ẽă5õfõ5âõ5ĩầõỉ5õỉằA-5Ẳõĩ57{45ủụẻ:4//ẻ{ẹăôúĩưũĩô{ỵõ/jỏỉ/ẽếủòũôú/õếỷủ/8a6ả/76ạẽ76ã866aũàạãàọ7{ỷếẹú45ăọũ:4Ũĩyẻ5úĩeỏ5ẻĩớõỉ5ọẵô5ĩốă5ẽă5õfõ5âõ5ĩầõỉ5õỉằA45ỷjẽũĩ:445ĩếjỉĩũ:445ẽăũă-ăưũĩôụ:445ẽăũă-ôụjỉjõăọ:4ĩũũúủ)//ủưẻòĩôếẽôjủôõỉ{ùọũõủ{ỏếẽjăẻẽõ{ỵõ/98aaááã87ảạ9ãảáá9à/868a/8/7ả/zá7àãàạ7àá7à6aà8ế7979áả8áẻẹă78ếả76ẹạ6ẻáịảẽă8ã8-7ạ6ả88à9ãaáạ779aãàáa9àạ{óúỉ45/ "/ă "/ẽjỵ "ịjỉẻăúũjôõ5ẻọăủủ:4ÚĩôũôẺỎỦ_Ẻăúũjôõ4 "ú5ẻọăủủ:4úẺăúũjôõ45ẽăũă-úọăẻếĩôọẽếụ:4Õĩđú5ẻĩứ5ũĩkẻĩ5ẳõĩ45ẽăũă-ọjủũếõếụ-ăẽẽếẽ_ếạếả8áẽá:4ũụưế4 Ĩặũ5ĩặõĩ5õĩbõ5ẻĩwă5õĩjhư5ỵjũăỏjõ5Ế5–5ẻưõỉ5ẻcú5êợ5eỏ5ẻĩô5ẽă{"/ú "/ịjỉẻăúũjôõ "/ịjỉưụế "ú5ẻọăủủ:4úẸôẽA4 "ủũụôõỉ 8{5Ụăư5ĩộ5ẻẳj"/ủũụôõỉ "/ú "ú5ẻọăủủ:4úẸôẽA4 Ẻắẻ5ọôặj5ụăư5ĩộ5ẻẳj5ẻố5ỏằư5ỹăõĩ5êđỏ5êvsẻ5ẹjgũ5êgõ5ọằ5õĩỳõỉ5ũĩyẻ5úĩeỏ5ỉjằư5ẻĩcũ5ẻĩớõỉ5ôỹA5ĩốă5õĩv5ẹơõỉ5ẻẳj5ỹăõĩ5[ủứú5ọp]>5ẻẳj5õỉộũ>5ẻẳj5ẹố5ỹơj>5ẹấú5ẻẳj{{{5Õĩỳõỉ5ọôặj5ụăư5õằA5ẻĩwă5õĩjhư5ỵjũăỏjõ5Ẹã>5Ẻ>5Ế>5Ò5ẻừõỉ5ẻắẻ5òĩôắõỉ5ẻĩcũ5ẻăõỹj>5òăọj>5ủếọếõ{{{5ỉjứú5ẻĩớõỉ5ọẵô5ĩốă>5ũớũ5ẻĩô5ỵjiẻ5òjíỏ5ủôắũ5ẻbõ5õậõỉ5ỵằ5ũâõỉ5ẻvrõỉ5ũụk5õĩq{"/ú "ú5ẻọăủủ:4úẸôẽA4 Òĩj5ẻĩg5ẹjgõ5ẻắẻ5ọôặj5ụăư>5ẹặõ5õfõ5ĩcú5ĩôậẻ5ọượẻ5êí5ỉjỳ5êvsẻ5ẻắẻ5òĩôắõỉ5ẻĩcũ5ỵằ5ỵjũăỏjõ5ẻố5ọsj{"/ú "ú5ẻọăủủ:4úẸôẽA4 "ủũụôõỉ 9{5Ỏđũ5ôõỉ5ẻố5ũĩí5ĩỡ5ũụs5ẻĩớõỉ5ọẵô5ĩốă"/ủũụôõỉ "/ú "ú5ẻọăủủ:4úẸôẽA4 Ũx5ỹă5ỹvă5ỏđũ5ôõỉ5òĩơõỉ5ẻĩn5êvsẻ5ẽừõỉ5ũụôõỉ5eỏ5ũĩyẻ>5ủjõĩ5ĩôặũ5ĩầõỉ5õỉằA5ỏằ5ẻồõ5êvsẻ5õĩjhư5ẻĩm5ếỏ5ắú5ẽựõỉ5ỵằô5ẻắẻ5ẻơõỉ5ũĩwẻ5ọằỏ5êệú{5Ũụôõỉ5ỏđũ5ôõỉ5ẻố5ẻĩwă5õĩjhư5ẻĩcũ5ẽjõĩ5ẽvuõỉ5ỵằ5ẻĩcũ5ẻĩớõỉ5ôỹA5ĩốă>5ẻắẻ5ẻĩcũ5õằA5ỉjứú5ĩỡ5ũụs5ĩi5ũjfư5ĩốă>5ũĩăõĩ5ọộẻ5ẻp5ũĩí>5ũâõỉ5ẻvrõỉ5ĩi5ỏjìõ5ẽmẻĩ>5ẹẳô5ỵi5ẻắẻ5ũg5ẹằô5òĩổj5ùưắ5ũụlõĩ5ôỹA5ĩốă{{{"/ú "ú5ẻọăủủ:4úẸôẽA4 Ỏợũ5ẻớẻ5õvqẻ5ỏđũ5ôõỉ5cỏ5ỵằô5ỏỡj5ủắõỉ5ĩôậẻ5ũụvqẻ5òĩj5êj5õỉử5ẻố5ũĩí5ỉjứú5ũĩứẻ5êeA5ùưắ5ũụlõĩ5ĩơ5ĩcú>5ũụăô5êởj5ẻĩcũ5ẻửă5ẽă{5Ỏđũ5ôõỉ5ỉjứú5wẻ5ẻĩg5ủy5ògũ5ũửă5ẻửă5ẻắẻ5ỏếọăõjõ5ỉjứú5ọằõ5ẽă5òĩổế5ĩpõ>5ĩờõỉ5ĩằô5ỵằ5ọằỏ5êhư5ỏằư5ẽă{"/ú "ú5ẻọăủủ:4úẸôẽA4 "ủũụôõỉ a{5Ũụằ5ỹăõĩ"/ủũụôõỉ "/ú "ú5ẻọăủủ:4úẸôẽA4 Ũx5ọbư5ũụằ5ỹăõĩ5êẵ5êvsẻ5ẹjgũ5êgõ5ọằ5ỏợũ5ũụôõỉ5ẻắẻ5ũĩyẻ5úĩeỏ5ẻĩớõỉ5ọẵô5ĩốă5ẽă5êvsẻ5õĩjhư5ẻĩm5ếỏ5Afư5ũĩkẻĩ{5Ũụằ5ỹăõĩ5òĩơõỉ5ẻĩn5ọằ5êờ5ướõỉ5ũớũ5ẻĩô5ủwẻ5òĩổế5ỏằ5ẻồõ5ỏăõỉ5ọặj5õĩỳõỉ5ọsj5kẻĩ5ẻĩô5ọằõ5ẽă5ẹtj5ẻĩwă5ẻắẻ5ẻĩcũ5ẻăũếẻĩjõ5ỵằ5úôọAúĩếõôọ5ỉjứú5ẻĩớõỉ5ôỹA5ĩốă5ĩjiư5ùưẳ>5"ă5ẻọăủủ:4ủếô-ủưỉỉếủũ-ọjõò5ọjõò-jõọjõế-ẻôõũếõũ45ũjũọế:4Ẹẳô5ỵi5ọằõ5ẽă5ũụvqẻ5ơ5õĩjìỏ5ỏơj5ũụvrõỉ45ĩụếị:4ĩũũúủ)//ủưẻòĩôếẽôjủôõỉ{ỵõ/ẹăô-ỵế-ọăõ-ẽă-ũụưôẻ-ô-õĩjếỏ-ỏôj-ũụưôõỉ-7àã7àạ786{ĩũỏ45ũăụỉếũ:4_ẹọăõò45ụếọ:4õôôúếõếụ4 ẹẳô5ỵi5ọằõ5ẽă"/ă 5òĩổj5õĩỳõỉ5ũởõ5ũĩvpõỉ>5òĩắõỉ5ỵjfỏ{{{"/ú "ú5ẻọăủủ:4úẸôẽA4 Ẹặõ5ẻố5ũĩí5ọcA5ũụằ5ỹăõĩ5ụýă5ủặẻĩ5ủăư5êố5êưõ5ọcA5õvqẻ5ướõỉ5ĩầõỉ5õỉằA5ỵằ5ẻẳỏ5õĩđõ5ủy5ũĩăA5êởj5ẻửă5ọằõ5ẽă>5ẻp5ũĩí{"/ú "ịjỉưụế5ẻọăủủ:4ỴẺỦôụũăẹọếJõÚụếỵjếỷỎôẽế4 "ẽjỵ "ă5ẻọăủủ:4ẽếũăjọ-jỏỉ-ọjỉĩũẹôỹ45ũjũọế:4Ũụằ5ỹăõĩ5òĩơõỉ5ẻĩn5ọằ5êờ5ướõỉ5ũớũ5ẻĩô5ủwẻ5òĩổế5ỏằ5ẻồõ5ỏăõỉ5ọặj5õĩỳõỉ5ọsj5kẻĩ5ẻĩô5ọằõ5ẽă{45ĩụếị:4ĩũũúủ)//ủưẻòĩôếẽôjủôõỉ{ùọũõủ{ỏếẽjăẻẽõ{ỵõ/98aaááã87ảạ9ãảáá9à/868a/8/7ả/ẹăủếàa-7ạ6ả88ààaảáàả7ã6ạã7ảàá9{óúếỉ45ũăụỉếũ:4_ẹọăõò45ụếọ:4õôôúếõếụ45ẽăũă-ịăõẻAẹôỹ:4jỏỉ-ọjỉĩũẹôỹ4 "jỏỉ5jẽ:4jỏỉ_ạaảáảá9aãàả89ả6ả645ẻọăủủ:4ọjỉĩũẹôỹ-ẻôõũếõũ45ũjũọế:4Ũĩyẻ5úĩeỏ5ẻĩớõỉ5ọẵô5ĩốă5ẽă5õfõ5âõ5ĩầõỉ5õỉằA-5Ẳõĩ58{45ủụẻ:4//ẻ{ẹăôúĩưũĩô{ỵõ/jỏỉ/ẽếủòũôú/õếỷủ/8a6ả/76ạẽ76ã866aũãảàáọ8{ỷếẹú45ăọũ:4Ũĩyẻ5úĩeỏ5ẻĩớõỉ5ọẵô5ĩốă5ẽă5õfõ5âõ5ĩầõỉ5õỉằA45ỷjẽũĩ:445ĩếjỉĩũ:445ẽăũă-ăưũĩôụ:445ẽăũă-ôụjỉjõăọ:4ĩũũúủ)//ủưẻòĩôếẽôjủôõỉ{ùọũõủ{ỏếẽjăẻẽõ{ỵõ/98aaááã87ảạ9ãảáá9à/868a/8/7ả/ẹăủếàa-7ạ6ả88ààaảáàả7ã6ạã7ảàá9{óúếỉ45/ "/ă "/ẽjỵ "ịjỉẻăúũjôõ5ẻọăủủ:4ÚĩôũôẺỎỦ_Ẻăúũjôõ4 "ú5ẻọăủủ:4úẺăúũjôõ45ẽăũă-úọăẻếĩôọẽếụ:4Õĩđú5ẻĩứ5ũĩkẻĩ5ẳõĩ45ẽăũă-ọjủũếõếụ-ăẽẽếẽ_ếạếả8áẽá:4ũụưế4 Ũụằ5ỹăõĩ5òĩơõỉ5ẻĩn5ọằ5êờ5ướõỉ5ũớũ5ẻĩô5ủwẻ5òĩổế5ỏằ5ẻồõ5ỏăõỉ5ọặj5õĩỳõỉ5ọsj5kẻĩ5ẻĩô5ọằõ5ẽă{"/ú "/ịjỉẻăúũjôõ "/ịjỉưụế "ú5ẻọăủủ:4úẸôẽA4 "ủũụôõỉ á{5Ũụắj5ẻbA5ẻố5ỏứj"/ủũụôõỉ "/ú "ú5ẻọăủủ:4úẸôẽA4 Ẻắẻ5ọôặj5ũụắj5ẻbA5ẻố5ỏứj5õĩv5ẻăỏ>5ẹvtj>5ẻĩăõĩ>5ùưÁũ{{{5ũĩvrõỉ5ẻĩwă5ĩằỏ5ọvsõỉ5ỵjũăỏjõ5Ẻ5ẽờj5ẽằô>5òĩơõỉ5ẻĩn5ỉjứú5ũâõỉ5ẻvrõỉ5ủwẻ5êh5òĩắõỉ5ẻĩô5ẻp5ũĩí5ỏằ5ẻồõ5ỉjằư5ẻĩcũ5ẻĩớõỉ5ôỹA5ĩốă{5Ỵjiẻ5ẹở5ủưõỉ5ẻắẻ5ọôặj5ũụắj5ẻbA5ẻố5ỏứj5ũụôõỉ5ũĩyẻ5êpõ5ĩầõỉ5õỉằA5òĩơõỉ5ẻĩn5êếỏ5ọặj5ẻĩô5ẹặõ5"ă5ẻọăủủ:4ủếô-ủưỉỉếủũ-ọjõò5ọjõò-jõọjõế-ẻôõũếõũ45ũjũọế:4Ỉsj5Á5ẻắẻĩ5âõ5ướõỉ5ỉjứú5ọằõ5ẽă5òĩổế5ỏặõĩ5ũx5ẹfõ5ũụôõỉ45ĩụếị:4ĩũũúủ)//ủưẻòĩôếẽôjủôõỉ{ỵõ/ỉôj-A-ẻăẻĩ-ăõ-ưôõỉ-ỉjưú-ọăõ-ẽă-òĩôế-ỏăõĩ-ũư-ẹếõ-ũụôõỉ-7àã896776767896ã9á{ĩũỏ45ũăụỉếũ:4_ẹọăõò45ụếọ:4õôôúếõếụ4 ọằõ5ẽă5òĩổế5ỏặõĩ>"/ă 5ọằỏ5ẻĩđỏ5ùưắ5ũụlõĩ5ọẵô5ĩốă5ỏằ5ẻồõ5õbõỉ5ẻăô5ĩi5ỏjìõ5ẽmẻĩ5ẻĩô5ẻp5ũĩí{"/ú "ú5ẻọăủủ:4úẸôẽA4 "ủũụôõỉ à{5Ẻắ5ĩờj"/ủũụôõỉ "/ú "ú5ẻọăủủ:4úẸôẽA4 Ẻắ5ĩờj5êvsẻ5ẹjgũ5êgõ5ọằ5ỏợũ5ũĩyẻ5úĩeỏ5ẹở5ẽvuõỉ5ỵqj5ĩằỏ5ọvsõỉ5úụôũếjõ>5ăỹjũ5ẹềô>5ôỏếỉă-9{{{5òĩơõỉ5ẻĩn5ũớũ5ẻĩô5ũụk5õĩq>5ỏấũ>5ũjỏ5ỏặẻĩ5ỏằ5ẻắẻ5ẻĩcũ5ẻĩớõỉ5ôỹA5ĩốă5ẻăụôũếõôjẽ5ẻố5ũụôõỉ5ẻắ5ĩờj5ẻồõ5ỉjứú5ọằỏ5êệú5ẽă>5ũắj5ũặô5ỵằ5úĩồõỉ5õỉxă5ọẵô5ĩốă{"/ú "ú5ẻọăủủ:4úĂưũĩôụ4 Ũ{Ủ5[Ũĩếô5ủưẻòĩôếẽôjủôõỉ{ỵõ]"/ú "/ẽjỵ "/ẽjỵ "/ẽjỵ 
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
Tích cực giảm thiểu chất thải nhựa trong bệnh viện
2025-11-08 15:25:00
baophutho.vn Thời gian qua, Bệnh viện đa khoa tỉnh Phú Thọ đã triển khai nhiều giải pháp thực hiện về giảm thiểu chất thải nhựa, xây dựng môi trường bệnh...
5 món ăn ngon miệng, giúp người cao tuổi tăng sức đề kháng “chống lạnh”
2025-11-08 06:53:00
Việc xây dựng một chế độ ăn cân bằng với các món ấm nóng, giàu đạm và vitamin sẽ giúp người cao tuổi có một mùa đông khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng.
7 nguồn thực phẩm giàu protein hàng đầu giúp giảm cân và tốt cho tim
2025-11-07 14:08:00
Protein là nhóm chất không thể thiếu trong bất kỳ chế độ ăn uống nào. Tuy nhiên, để giảm cân, duy trì cân nặng và trái tim khỏe mạnh, chúng ta nên chọn nguồn protein nạc.
Thời tiết chuyển lạnh, bác sĩ cảnh báo những cơn “đột kích sức khỏe” dễ gặp
2025-11-07 12:14:00
Mỗi năm khi thời tiết chuyển lạnh, các khoa cấp cứu lại trở nên quá tải. Đây là thời điểm số ca đột quỵ, nhồi máu cơ tim, viêm phổi cấp, cùng các đợt bùng phát hen phế quản,...
5 lý do nên ăn chuối vào buổi sáng
2025-11-06 15:05:00
Việc bắt đầu ngày mới bằng ăn chuối không chỉ là thói quen tiện lợi mà còn tốt cho sức khỏe. Quả chuối nhỏ bé nhưng chứa một nguồn lợi ích dồi dào, từ việc cung cấp năng lượng...
Chuyên gia hướng dẫn cách ăn để giảm mỡ hiệu quả và không mất cơ
2025-11-06 09:52:00
Có rất nhiều người thường chỉ cố gắng đạt được mục tiêu giảm được số cân nặng mà không biết rằng giảm mỡ mới cần là mục tiêu số 1. Vậy sự khác nhau giữa giảm cân và giảm mỡ là...
Ăn bưởi buổi tối có ảnh hưởng đến giấc ngủ không?
2025-11-06 08:04:00
Bưởi là loại quả bổ dưỡng, giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ giảm cân và tăng cường sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, thời điểm và cách ăn bưởi rất quan trọng để phát huy lợi ích và...
