Bài tập 8 phút mỗi ngày giúp tăng cơ đùi sau tuổi 55

Bài tập 8 phút mỗi ngày giúp tăng cơ đùi sau tuổi 55

Sau tuổi 55, suy giảm sức mạnh cơ đùi làm tăng nguy cơ té ngã, thoái hóa khớp gối và hạn chế vận động. Chỉ với 8 phút tập mỗi ngày, các bài tập chịu trọng lượng, đa khớp và có kiểm soát giúp tăng cơ, phục hồi sức mạnh cơ đùi, cải thiện thăng bằng và bảo vệ khớp hiệu quả hơn so với tập máy.

Kỳ 2: Ánh đèn dập tắt hệ sinh thái thủy sinh

Kỳ 2: Ánh đèn dập tắt hệ sinh thái thủy sinh
2026-02-08 08:58:00

Từ chủ trương sáng suốt của Chính phủ, bộ ngành, việc bảo vệ và tái tạo nguồn lợi thủy sản thông qua thả cá và nhiều loài hữu ích xuống các hồ chứa lớn đã được tiến hành từ...

7 thức uống giúp thanh lọc phổi tự nhiên

7 thức uống giúp thanh lọc phổi tự nhiên
2026-01-29 16:46:00

Thời tiết lạnh kèm ô nhiễm không khí gây ảnh hưởng không nhỏ tới phổi và hệ hô hấp. Bên cạnh tập luyện và dinh dưỡng nâng cao chức năng phổi, hãy tham khảo 7 loại thức uống...

5 loại trái cây “vàng” cho sức khỏe trong mùa đông

5 loại trái cây “vàng” cho sức khỏe trong mùa đông
2026-01-26 10:11:00

Tiết trời hanh khô của mùa đông làm hệ miễn dịch suy yếu dễ mắc bệnh đường hô hấp và làm da bị mất nước. Để tăng cường sức đề kháng, giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh nên bổ sung...

Niềm tin son sắt với Đảng

Niềm tin son sắt với Đảng
2026-01-23 06:35:00

Có lẽ, chỉ ở Việt Nam, Đảng mới được nhân dân gọi bằng cách xưng hô vừa thân thương, vừa trang trọng: “Đảng ta”. Đó không phải ngẫu nhiên, mà là kết tinh của mối quan hệ máu...

Không để bị động, bất ngờ

Không để bị động, bất ngờ
2026-01-22 13:50:00

baophutho.vn Giữa những ngày cả nước hướng về Đại hội đại biểu toàn quốc lần thứ XIV của Đảng với niềm tin và kỳ vọng vào Đảng vào tương lai phát triển của...

Uống trà xanh hay trà đen tốt cho sức khỏe hơn?

Uống trà xanh hay trà đen tốt cho sức khỏe hơn?
2026-01-19 14:06:00

Trà xanh và trà đen đều là nguyên liệu từ cây trà. Sự khác biệt chính nằm ở cách chế biến, hàm lượng caffeine và chất chống oxy hóa. Vậy loại nào tốt cho sức khỏe hơn?

3 thực phẩm nên lưu ý khi dùng chung với cà chua

3 thực phẩm nên lưu ý khi dùng chung với cà chua
2026-01-18 08:45:00

Cà chua cực kỳ bổ dưỡng nhưng lại khá “kén” bạn đồng hành. Để bảo vệ hệ tiêu hóa và hấp thụ trọn vẹn vitamin, lycopene, bạn cần lưu ý kỹ khi kết hợp cà chua với một số loại...

POWERED BY
Việt Long