{title}
{publish}
{head}
HỴLJÙ&Ô77EĨ4ỷỶ8&ŨĨIịỔỶJấ;;:ỲJẵỒJÙ<:ỲJỤà:ỲJÙỴẳÔJÚW:ỴJ*ẩJỤỶW9H/ỴLIH4JÙ&Ô77EĨ4ồŨÔỤĨIỷ6;:ỲJÙỐÙJ&;ỒỶJÙPầJÙ(JÙ,J*ỴỔJ:Ơ:ỲJ4Ỵ.:ỲJ:ỲắÔJ9:ỲJ8ỴãỆJ:Ỳ;ỒỶJÙỐÙJ&;ỘỶJ:ỴãJÚ<:ỲJÙỔỶJấÔ:ỴỆJ7a4J&"ỆJÙỔỶJÚ69ấŨ:ỆJÙỔỶJÚỚ4ỆJỸ8JÔỶJÚỶỮ8J8ỐÙJỤà:ỲJ89ầW8Jẵ0ỶJÙạÔJÙỔỶJấ;;:ỲJ86;:ỲJẵỶWÙJ4Ỵ.:ỲJ:ỲắÔJ9:ỲJ8ỴãỆJỦỢÙJÚỶW8J&ỒJ9:ỲJ8ỴãJÙ[J8ặJÙ9:ỲJẵỒJ9:ỲJ8ỴãJẵaJ2J4ỴàJ:ẳỂH/4IH4JÙ&Ô77EĨ4ì;ỤầĨIẴ ỶJ:Ỵẳ:ỲJ&1ỶJỸÙỴJÙỴ;J7ăÙJ*Ỵ(ŨJ:ỴãJ86Ử:J?ỒJ<:ỲJồỶ44;Ù68Ũ7JF<:ỲJ8[JÙạÔJ:ỲỒ:ỴJầJỴ!ÙJỴỶW:JỦỘỶGJỦỖJấPầJỤằ:ỲJÚW:ỴJẵỶW:JÙạÔJ?@:ỴJỲR:J?}8JỤ.:ỲJ79>ỶJ86Ử:J?Ổ:ỴJỦQ8J?!ÙJỦRầJÙỔỶJấ;;:ỲJẵỒJ<:ỲJỦỖJ8S:JỤà:ỲJ:Ỳ9{:J:Ỳ9ầỬ:J&ỶW9JấÔ:ỴJ:ỒầJỦXJÙỴẳÔJÚW:ỴỂJqỲỒầJ:ÔầJ8ÔJÚỶỮ8JÙỔỶJấ;;:ỲJ&ỒJ?}8J&;ỘỶJ6Ô9J8>8JÙỴ;JÙ"J8ỴXỂJỷ6ã ÙJỴỮ8ỆJ:,JÙ,J8ỐÙJỤà:ỲJ*ỴÔỶJẵ#ỆJÚ[ỆJ*ỸÙỴJ8ỴỸÙỴJ8ỶỬ9JỴ,ÔỆJÙ9:ỲJÙQ4JÙỴQ8J*Ỵ;Ố:ỲJÙỴ;JÙ"J8ỴXỆJÙỴ>:ỲJ8ỴỶỮ9J?Ố9JỆJÙỴ>:ỲJÚW:ỴJỴ;ỘỶJỴ9ầỮ8ỆJ&!ÙJ?Ố9ỆJ&1ỶJ8ỶX9ỆJỲỶỔ?JỦã0:ỲJỴ9ầỮ8ỆJ86#JỴ;ỂJq,JÙ.:J&Ồ?J6ÔJ?{JỴ<ỶỆJ86#JỲỶ9:JẵỒJỲỶỔỶJỦ}ÙJ:ỶÙ;8Ỷ:ỂH/4IH4JÙ&Ô77EĨ4ì;ỤầĨIị<:ỲJỤà:ỲJÙỴẳÔJÚW:ỴJỸ8JÚỶỮ8JÙạÔJÙỔỶJấ;;:ỲH/4IH4JÙ&Ô77EĨ4ì;ỤầĨILỂịỴ>:ỲJ9:ỲJ8ỴãẾH/4IH4JÙ&Ô77EĨ4ì;ỤầĨIỡ1ỶJỸÙỴJịỴ>:ỲJ9:ỲJ8ỴãJÙạÔJÙỔỶJấ;;:ỲJÙ,JỦã1ÙJ&ỒJ:Ỵ0J*ỴỔJ:Ơ:ỲJ&Ồ?J8Ơ:ỲJ?ăÙJỦ}JÙỴQ8J*ỴỐ:ỲJ;ấầJỴ,ÔJ86;:ỲJ?Ố9JẵỒJÚỔ;JẵWJỉqdỆJÙỴ>:ỲJ&ỘỶJ:Ỵẳ:ỲJ8[:J8Ỵã":ỲJỤ;JÙỐÙJÙỴQ8JỦ}ÙJỴỘỶJỲPầJ6ÔỂJịỐÙJÚỜ:ỲJÙỴă:ỲJ8ỴằÙJ:ỲỴỶW?JẵỒJ&P?J7Ồ:ỲJÙỴ;J8ỴQầJÙỔỶJấ;;:ỲJÙ,J8ỴXJ&Ồ?JỲỶỔ?J:Ỳ9ầJÙ"J9:ỲJ8ỴãJ89ầỮ:J8ỶV:J&ỶW8J2J:Ô?JỲỶ ỶỆJ9:ỲJ8ỴãJ69}8J*Ữ8ỆJ9:ỲJ8ỴãJÙ[J8ặJÙ9:ỲỆJ9:ỲJ8ỴãJẵaJ2J4ỴàJ:ẳỆJỦ{:ỲJ8Ỵ0ỶJ:ỲƠ:JÙỴỢ:J7ằJ*Ỵ9ỮÙỴJ8Ố:JFỤỶJÙƠ:GJÙỐÙJ8ỮJÚỒ;J9:ỲJ8ỴãJ7Ô:ỲJÙỐÙJÙ"J59Ô:J*ỴỐÙỂH/4IH4JÙ&Ô77EĨ4ì;ỤầĨIị"JÙỴỮJ:ỒầJÙ,JỦã1ÙJÙỴỸ:ỴJ:Ỵ0JỲ&9Ù;7Ỷ:;&Ô8Ũ7ỆJ?}8JỴ;Ộ8JÙỴQ8J7Ỷ:ỴJỴ!ÙJ8ỴằÙJẵS8JF4Ỵầ8;ÙỴŨ?ỶÙÔ&GJÙ,J86;:ỲJÙỔỶJấ;;:ỲỂJởỴỶJÙỴa:ỲJ8ÔJ:ỴÔỶJÙỴa:ỲJ86;:ỲJ?ỶW:ỲJÙỴQ8J:ỒầJ7ỰJÚ#J8ỴạầJ4ỴP:JỦXJ7Ổ:Jấ9Q8JỶ7;8ỴỶ;Ùầ:Ô8Ũ7J–JỴ;Ộ8JÙỴQ8JÙ,J8ỐÙJỤà:ỲJÙỴ>:ỲJ9:ỲJ8ỴãJ?Ộ:ỴJ?ỰỂJịỔỶJấ;;:ỲJÙả:ỲJ&ỒJ:Ỳ9{:JỤỶ:ỴJỤã3:ỲJỦỢ8JÚỶW8J4Ỵ;:ỲJ4ỴaJẵ ỶJỴ;Ộ8JÙỴQ8J:Ô78968ỶỶ:ỆJ8ỶV:J8ỴP:JÙạÔJỶ7;8ỴỶ;ÙầÔ:Ô8ŨJ4ỴŨ::Ũ8Ỵầ&ỂJỷỴŨ;J:ỲỴỶỬ:JÙă9JỦã1ÙJÙ<:ỲJÚ>J? ỶJỦPầJ86Ử:J8Ộ4JÙỴỸJỷỴŨJì6Ỷ8Ỷ7ỴJợ;96:Ô&J;ÝJq96Ỷ8Ỷ;:JFd:ỴGỆJƠ:J*Ỵ;Ổ:ỲJLKKỲJÙỔỶJấ;;:ỲJ?]ỶJ:ỲỒầJÙ,J8ỴXJ:ỲƠ:J:ỲắÔJ9:ỲJ8ỴãJẵaJÙả:ỲJ:ỴãJ79ầJỲỶỔ?J:Ỳ9ầJÙ"J9:ỲJ8ỴãJ:,ỶJÙỴ9:ỲỂJỷỴŨ;J8ỶỮ:J7$JqỶÙỴ;&Ô7JyŨ66ỶÙ;:ŨỆJÙỔỶJấ;;:ỲJÙỴăÔJ:ỴỶV9JẵỶ8Ô?Ỷ:ỆJ7Ớ8ỆJÙÔ:ấỶỆJ?Ô-ỲỶỬỆJ?Ô:ỲÔ:ỆJ*Ự?JẵỒJ*Ô&ỶJỴ":J7;Jẵ ỶJÚ<:ỲJÙỔỶJấÔ:ỴỆJ8Ố;JẵỒJÙỒJÙỴ9ÔỂH/4IH4JÙ&Ô77EĨ4ì;ỤầĨIqỲỴỶỬ:JÙă9J8ỘỶJỦỘỶJỴ!ÙJỹ&78Ũ6JÙ<:ỲJÚ>JẵVJ8ỐÙJỦ}:ỲJ8ỸÙỴJÙằÙJÙạÔJẵỶWÙJƠ:JÙỔỶJấ;;:ỲJÚỜ:ỲJÙỐÙỴJỦ;JÙỐÙJÙỴ=J7>J7Ỷ:ỴJỴ!ÙJ:ỴQ8JỦ#:ỴJ&ỶỬ:J59Ô:JỦỮ:J9:ỲJ8ỴãỂJqỴẳ:ỲJ:Ỳã0ỶJỦỒ:J<:ỲJẵỒJ4ỴàJ:ẳJ86;:ỲJ&ăÔJ89[ỶJÒKỆJ?}8J:ặÔJ86;:ỲJ7>JỦ,J8Ỵ,ỶJ59Ũ:JỴa8J8Ỵ9>ÙJ&ỐỆJ8ỴÔ?JỲỶÔJ:ỲỴỶỬ:JÙă9J:ỒầJÚỜ:ỲJÙỐÙỴJƠ:J8ỴỬ?J*Ỵ;Ổ:ỲJLKKỲJÙỔỶJấ;;:ỲJ?]ỶJ:ỲỒầJÚỬ:JÙỘ:ỴJÙỴỮJỦ}JƠ:J9>:ỲJÚ@:ỴJ8Ỵã0:ỲJ&ỶỬ:J8àÙJ86;:ỲJ8Ố?J89R:ỂJởỮ8J59ỔJÙỴ;J8ỴQầỆJÙ,J7ằJ79ầJỲỶỔ?J8[:J8Ỵã":ỲJỉqdJÙạÔJ8ỮJÚỒ;J?Ố9JF7ằJ8ỴỶW8JỴỘỶJỉqdJ86;:ỲJ8ỮJÚỒ;J?Ố9J&ỒJ?}8JÙỴ=J7>JÙỴ;JÚỶỮ8JÙ,J:Ỳ9ầJÙ"JỤYJ?ỚÙJÚW:ỴJ9:ỲJ8ỴãGỂJỷỴỬ?JẵỒ;JỦ,ỆJỴỒ?J&ã1:ỲJẵỶ8Ô?Ỷ:JịJ86;:ỲJ&ỐJÙỔỶJấ;;:ỲJÙÔ;JÙỒ:ỲJ&Ồ?JỲỶÔJ8Ơ:ỲJỴỶW9J59ỔJÙỴ>:ỲJ9:ỲJ8ỴãỂJĩ{:ỲJ8Ỵ0ỶJÙỐÙJỴ;Ộ8JÙỴQ8J86;:ỲJÙỔỶJấ;;:ỲJÙả:ỲJỲPầJ6ÔJỴỶW9Jă:ỲJÔ4;48;7Ỷ7JFỲỶỮ8J8ỮJÚỒ;J9:ỲJ8ỴãGỂJỷã":ỲJ8ằJ:ỴãJẵSầỆJÙỴỶỮ8Jấ9Q8J8ắJÙỔỶJấ;;:ỲJ8Ỵ<JÙả:ỲJ&ỒJ“ẵWJ7$”JÙỴ;JÙỐÙJ8ỮJÚỒ;J9:ỲJ8ỴãJ89ầỮ:J8ỶV:J&ỶW8JẵỒJ69}8J*Ữ8J:Ỵ0J:ỲƠ:JÙỴỢ:JỦã1ÙJ7ằJỤỶJÙƠ:JÙạÔJÙỐÙJ8ỮJÚỒ;JỐÙJ8Ỹ:ỴỂJồ14JÙỴQ8JỶ7;8ỴỶ;ÙầÔ:Ô8ŨJ8ắJÙỔỶJấ;;:ỲJỲPầJăÙJÙỴỮJỴ;Ộ8JỦ}:ỲJÙạÔJ?Ũ:J?Ũ8Ô&&;46;8ŨỶ:Ô7Ũ-ÕJF?}8J&;ỘỶJŨ:zầ?ŨJÙ,J*ỴỔJ:Ơ:ỲJ8ỴaÙJỦTầJ7ằJ4ỴỐ8J86ỶX:JÙạÔJÙỐÙJ*Ỵ>ỶJ9GJ:Ỵ0JỦ,JỲỶa4J:ỲƠ:JÙỴỢ:J7ằJấP?J&Q:JÙạÔJÙỐÙJ8ỮJÚỒ;J9:ỲJ8ỴãJ:ỴQ8J&ỒJ9:ỲJ8ỴãJẵaỂH/4IH4JÙ&Ô77EĨ4ì;ỤầĨIMỂì[J?Ớ8ỆJ4Ỵ.:ỲJÚW:ỴJ8Ỷ?J?ỘÙỴH/4IH4JÙ&Ô77EĨ4ì;ỤầĨIqỴ,?JÙÔ6;8Ũ:;ỶỤJ86;:ỲJÙỔỶJấ;;:ỲJÙ9:ỲJÙQ4J:ỴỶV9J&98ŨỶ:JẵỒJzŨÔấÔ:8Ỷ:ỆJ&ỒJÙỴQ8JÙỴ>:ỲJ;ấầJỴ,ÔJÙằÙJ?Ộ:ỴỆJỦỢÙJÚỶW8JÙ,J&1ỶJÙỴ;JỦ<ỶJ?Ớ8JẵỒJ86ỐỶJ8Ỷ?ỂJp}8JÙỴƯ:JÙỔỶJấ;;:ỲJÙỴăÔJLÕKK?ỲJ&98ŨỶ:JẵỒJzŨÔấÔ:8ỴỶ:ỂJịỴỮJỦ}JƠ:J9>:ỲJ:ỴỶV9J&98ŨỶ:JẵỒJzŨÔấÔ:8ỴỶ:JỴỘ:JÙỴỮJ:Ỳ9ầJÙ"J8Ỵ;ỐỶJỴ,ÔJỦỶX?JẵỒ:ỲỆJÚW:ỴJ&ỶỬ:J59Ô:JỦỮ:J89[ỶJỲỶỒJÙ,J*ỴỔJ:Ơ:ỲJ&Ồ?JỲỶỔ?J8Ỵ#J&ằÙJẵỒJỲPầJ?áJ&.ÔỂJĩ>ỶJẵ ỶJỴWJ8Ỷ?J?ỘÙỴJ:Ỵẳ:ỲJ:Ỳã0ỶJÙ,J:{:ỲJỦ}J&98ŨỶ:JẵỒJzŨÔấÔ:8ỴỶ:J86;:ỲJ?Ố9JÙÔ;J7ỰJÙ,J*ỴỔJ:Ơ:ỲJỸ8JÚ#Jấ"JẵẳÔJỦ}:ỲJ?ỘÙỴJỴ":ỆJỦ{:ỲJ8Ỵ0ỶJ4Ỵ.:ỲJ:ỲắÔJÙỴ;&Ũ78Ũ6;&JÙÔ;J86;:ỲJ?Ố9ỂH/4IH4JÙ&Ô77EĨ4ì;ỤầĨINỂJỉá:ỲJÙỴẳÔJÚW:ỴJ:Ỳ;ỒỶJỤÔẾH/4IH4JÙ&Ô77EĨ4ì;ỤầĨIjÙzŨ?ÔỆJỲỴỪỆJỴỚÙJ&Ồ;ỆJ6à:ỲJ8,ÙJỆJÚW:ỴJẵVJỤÔJỦR9ỆJẵỮ8J8Ỵã":ỲỆJ9:ỲJ:Ỵ!8ỆJ?à:J86Ồ:ỲJ:ỴỘÙỆJ&2J&;Ư8ỆJỦÔ9J6Ơ:ỲỆJẵỶỬ?J&1ỶỂJị,J8ỴXJỤá:ỲJ8ã"ỶJƠ:J7>:ỲJ:ỴãJấỒJ&ỐÙỴỆJỴ;ỢÙJỲỶỖJ6ÔJ&QầJ:ã ÙJÙ>8J9>:ỲỆJ&QầJỤ#ÙỴJấ;ÔỂH/4IH4JÙ&Ô77EĨ4ì;ỤầĨIOỂJị,J8ỐÙJỤà:ỲJ8ỴÔ:ỴJỴ9ầỮ8ỆJỲỶỔỶJ:ỴỶW8ẾH/4IH4JÙ&Ô77EĨ4ì;ỤầĨIq,:ỲJÚăÙJ?áÔJỴèỆJ:Ỳã0ỶJ?W8ỆJỴỚ8JỴ"ỶỆJỤá:ỲJÙỔỶJấ;;:ỲỆJ?}8J:Ớ?JFÒKỲGỆJ6ặÔJ7ỘÙỴỆJẵ.JỴÔầJỲỶỖJ:Ố8ỆJ8ỴỬ?J:ã ÙỆJ&!ÙJẵỒJ4ỴÔJỦã0:ỲJ9>:ỲỂH/4IH4JÙ&Ô77EĨ4ì;ỤầĨIÓỂJỷ6#JỲỶ9:ỆJỲỶỔỶJỦ}ÙỆJ&1ỶJ8ỶX9ẾH/4IH4JÙ&Ô77EĨ4ì;ỤầĨIỉá:ỲJÙỔỶJấ;;:ỲJ8ã"ỶJỲỶỖJ:Ố8J&QầJ:ã ÙJÙ>8J9>:ỲỆJỴ;ỢÙJỤá:ỲJ?}8J:Ớ?JÙỔỶJấ;;:ỲỆJNJÙạJỴỒ:ỴJ8PầỆJMJÙạJÙỔỶJÙỴ;JẵỒ;JLJ&Ỹ8J:ã ÙỆJ7ỚÙJ&QầJ:ã ÙJ9>:ỲJ:ỲỒầJLJ&R:JỴỒ:ỲJ:ỲỒầJỲỶẳÔJÙỐÙJÚẳÔJƠ:ỂH/4IH4JÙ&Ô77EĨ4ì;ỤầĨIỡã9JậẾJịỔỶJấ;;:ỲJÔ:J8;Ồ:JÙỴ;JỴR9JỴỮ8J:Ỳã0ỶJ7ặJỤà:ỲJ:Ỵã:ỲJ:Ữ9J*ỴỶJƠ:Jẵ ỶJ7>J&ã1:ỲJ& :JFILKKỲ/&R:GJẵỒJ86;:ỲJ8Ỵ0ỶJỲỶÔ:JỤỒỶJ8Ỵ@JÙ,J8ỴXJỲPầJỦÔ9JÚà:ỲJỴ;ỢÙJ&Ồ?J8[:J8Ỵã":ỲJ8ỴS:ỂH/4IH4JÙ&Ô77EĨ4ì;ỤầĨIởỴỶJỤá:ỲJÙỔỶJấ;;:ỲJ86;:ỲJÚẳÔJƠ:JỴỒ:ỲJ:ỲỒầJÙR:J6ặÔJ8ỴS8J7ỘÙỴJẵỒJ:ỲP?J:ã ÙJ?9>ỶJỦXJ86Ố:ỴJÚ#J:ỴỶY?JỲỶ9:ỆJ7Ố:ỂH/4IH4JÙ&Ô77EĨ4ì;ỤầĨIỷỴŨ;JỵởĩỵH/4I
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
7 nguồn thực phẩm giàu protein hàng đầu giúp giảm cân và tốt cho tim
2025-11-07 14:08:00
Protein là nhóm chất không thể thiếu trong bất kỳ chế độ ăn uống nào. Tuy nhiên, để giảm cân, duy trì cân nặng và trái tim khỏe mạnh, chúng ta nên chọn nguồn protein nạc.
Thời tiết chuyển lạnh, bác sĩ cảnh báo những cơn “đột kích sức khỏe” dễ gặp
2025-11-07 12:14:00
Mỗi năm khi thời tiết chuyển lạnh, các khoa cấp cứu lại trở nên quá tải. Đây là thời điểm số ca đột quỵ, nhồi máu cơ tim, viêm phổi cấp, cùng các đợt bùng phát hen phế quản,...
5 lý do nên ăn chuối vào buổi sáng
2025-11-06 15:05:00
Việc bắt đầu ngày mới bằng ăn chuối không chỉ là thói quen tiện lợi mà còn tốt cho sức khỏe. Quả chuối nhỏ bé nhưng chứa một nguồn lợi ích dồi dào, từ việc cung cấp năng lượng...
Chuyên gia hướng dẫn cách ăn để giảm mỡ hiệu quả và không mất cơ
2025-11-06 09:52:00
Có rất nhiều người thường chỉ cố gắng đạt được mục tiêu giảm được số cân nặng mà không biết rằng giảm mỡ mới cần là mục tiêu số 1. Vậy sự khác nhau giữa giảm cân và giảm mỡ là...
Ăn bưởi buổi tối có ảnh hưởng đến giấc ngủ không?
2025-11-06 08:04:00
Bưởi là loại quả bổ dưỡng, giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ giảm cân và tăng cường sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, thời điểm và cách ăn bưởi rất quan trọng để phát huy lợi ích và...
Tại sao người bệnh đái tháo đường nên uống trà xanh?
2025-11-05 08:55:00
Nghiên cứu khoa học cho thấy việc tiêu thụ trà xanh đều đặn là giải pháp tự nhiên hiệu quả để giảm nguy cơ biến chứng tim mạch và hỗ trợ quản lý cân nặng ở bệnh nhân đái tháo đường.
3 nhóm người nên tránh ăn mướp đắng vì càng ăn càng có hại
2025-11-05 08:48:00
Mướp đắng là thực phẩm được ưa chuộng vì khả năng thanh nhiệt và hỗ trợ giảm đường huyết. Tuy nhiên, mướp đắng lại không tốt với một số người. Tìm hiểu 3 nhóm đối tượng được...
