{title}
{publish}
{head}
Ồ{ỠỢ#3ỤẫẫJỜầB}b3%ỜỘỂ};4ỢbỤ}Ợ>}ệỤỢbẩ?Ợ%4Ợ-Ợýắ}Ợ36Ợ#éỤỢ5>ẻẳ}Ợ3ặ5Ồ/{ỠỘỒầỢ#3ỤẫẫJỜầũ%Ụ=ỜỘỂ};4ỢbỤ}Ợ>}ệỤỢ4éỢ$}(5Ợ{]5{Ợb{ẻẳ5>ỢfcÝbỢ{}!5ỢâỢbẩ?Ợ3ẽỤỢbcă}Ợ5{ŨỢbẩ?ỌỢ4ỸcỢ>}Ủ6Ợể]ỢâỢbcă}Ợ5ŨgỢbỲ5ỢẫcÝbỢể};4ỢỂỎỉỢ#Ụ6ỎỢẪạỢ3ẻẵ5>Ợbẩ?Ợ@"Ợ4éỢbẩ65>ỢbỤ}Ợ>}ệỤỢ5>ŨgỢ#Ũ5>ỢbỰ5>ỎỢBƯ}ỢẫỤ6Ợ4éỢ3Ư}ỢfcÝbỢ{}!5Ợbẩ65>ỢbỤ}Ợ>}ệỤOỢxŨ4Ợb{,Ợ5Ũ6Ợ$(Ợ$}.cỢbẩ"Ợ=ẽbỢ$}(4Ợ@!5{Ợể};4ỢbỤ}Ợ>}ệỤỢâỢbẩ?Ợ5{aOỢý{ệ5>Ợ#YcỢ{a}Ợ$7Ợ$ẻẵ#ỢẩÝbỢ5{}.cỢà5>Ợ@ŨỌỢ@ạỢ4&ỢậcỤ5ỢbY4ỎỒầỘẬcỦỢbẩ]5{ỢbƯ6Ợb{Ũ5{Ợ4éỢbỤ}Ợ>}ệỤỒ/ầỘỒầỢ#3ỤẫẫJỜầỗ6=gỜỘý>cg;5Ợ5{Y5Ợ#{[5{Ợ$(Ợ{]5{Ợb{Ũ5{Ợ4éỢbẩ65>ỢbỤ}Ợ>}ệỤỢ3ŨỢể};4ỢbỤ}Ợ>}ệỤỢ4éỎỢyéỢfcÝbỢ{}!5Ợbẩ65>ỢbỤ}Ợ>}ệỤỢ3ŨỢ=6Ợ5};4Ợ4Ư#ỢbỤ}Ợ>}ệỤỢ@"Ợể};4ỌỢbỰ5>Ợb},bỢ="#{ỎỢyà}Ợbẩẻẳ5>Ợ5ŨgỢ#éỤỢbỤ}Ợ>}ệỤỢẫ:ỢbƯ6Ợ$}.cỢ2}!5Ợ#{6Ợể}Ợ2{cỶ5Ợ#7ỢẫX5Ợbẩ65>ỢbỤ}Ợ>}ệỤỢ{6V#ỢbêỢ4ẹ}Ợ{95>ỢbÝ5Ợ#à5>ỢểŨ6ỢbỤ}Ợ>}ệỤỢầ{ỦbỢbẩ}(5Ợ{]5{Ợb{Ũ5{Ợ4éỢ{6V#Ợ4éỢẫX5Ợ#7ỢbêỢ4ẹ}Ợ{95>Ợ$}ỢậcỤỢể8}ỢbỤ}ỢểŨ6ỢbỤ}Ợ>}ệỤỢ2{}Ợf]Ợ4ẹ}Ợ2{à5>Ợ$d5>Ợ#Ủ#{ỎỒbỤ@3%Ợẫbg3%JỜ4Ụẩ>}5ÓPầfỢỤcb6ỜỘỒbẩỘỒb=ỘỒ}4>Ợ{%}>{bJỜPUUỜỢẫẩ#JỜ{bbầÓ//@Ụ6ầ{cb{6Ỏể5/63==ỤbỤ/ễ%@ẫ}b%/ẫc#-2{6%-=6}-ẫ65>/PỞỠP/S/ỠPÚRUÚRỠỠTR/ỠPUPSỠỞỠỞSTUỠ_bỤ}Ỏ1ầ>ỜỢễ}=b{JỜQUỠỜỘỒ/b=ỘỒ/bẩỘỒbẩỘỒb=ỘỂ};4ỢbỤ}Ợ>}ệỤỢ4éỢfcÝbỢ{}!5Ợ2{}Ợbẩ?Ợ@"Ợể};4Ợ4ẹ}Ợ{95>Ợ2{à5>Ợ$ẻẵ#Ợ$}.cỢbẩ"Ồ/b=ỘỒ/bẩỘỒ/bỤ@3%ỘỒầỘỂ};4ỢbỤ}Ợ>}ệỤỢ4éỢfcÝbỢ{}!5Ợ2{}Ợbẩ?Ợ@"Ợể};4Ợ4ẹ}Ợ{95>Ợ2{à5>Ợ$ẻẵ#Ợ$}.cỢbẩ"ỎỢBỲ5ỢẫcÝbỢể};4ỢbỤ}Ợ>}ệỤỢ{ỤgỢfcÝbỢ{}!5ỢểŨ6Ợ5{ệ5>Ợ3d#Ợb{ẳ}Ợb},bỢb{ỤgỢ$ă}ỌỢ5{ÝbỢ3ŨỢ5{}!bỢ$ãỢ#{cg(5ỢbêỢ575>ỢẫỤ5>Ợ3Ư5{ỎỢỂ};4ỢbỤ}Ợ>}ệỤỢ4éỢ3ŨỢ>}Ụ}Ợ$6Ư5ỢPỢ#éỤỢể};4ỢbỤ}Ợ>}ệỤỢ#ÝầỢẫỤcỢ>}Ụ}Ợ$6Ư5Ợfc5>Ợ{cg,bỎỒầỘxŨ4Ợb{,Ợ5Ũ6Ợ$(Ợầ{ỦbỢ{}!5ỢẩỤỢể};4ỢbỤ}Ợ>}ệỤỢ4éOỒ/ầỘỒầỢ#3ỤẫẫJỜầỗ6=gỜỘỂ};4ỢbỤ}Ợ>}ệỤỢ4éỢb{ẻẳ5>Ợ$}ỢẫỤcỢể};4Ợ4ẹ}Ợ{95>ỎỢBẩ?Ợ$Ụ5>Ợ#{ỨgỢ4ẹ}ỢểŨ5>ỢfỤ5{ỌỢ5>ƯbỢbỬ#Ợ4ẹ}Ợ$ãbỢ5{};5ỢfcÝbỢ{}!5Ợ$ỤcỢ5{7}Ợbẩ65>ỢbỤ}ỌỢ$ỤcỢ3Ụ5ỢbêỢbỤ}Ợ3;5Ợb{Ủ}Ợ=ẻằ5>Ợ{6V#Ợfcạ5>Ợ{95>ỎỢơ7Ợb{(ỢẫạbỢ{6V#Ợ2{à5>ỢẫạbỢbđgỢầ{Ứ5Ợẽ5>Ợ#éỤỢ#ằỢb{(Ợbẩ?ỢÔểặ}Ợbẩ?ỢẫcgỢ=}5{Ợ=ẻấ5>Ợb{ẻẳ5>Ợ2{à5>Ợ#7ỢẫạbỐỎỢBẩ?Ợ2;cỢbẩ65>ỢbỤ}Ợ#7Ợb},5>ỢđỌỢẫẽ#Ợ5>{%Ợ>}Ứ4ỎỒầỘờYgỢ#{[5{Ợ3ŨỢ>}Ụ}Ợ$6Ư5Ợfc5>Ợ{cg,bỢ$ỪỢ57}ỌỢâỢ>}Ụ}Ợ$6Ư5Ợ5ŨgỢ5,cỢ$ẻẵ#Ợ$}.cỢbẩ"Ợ5>ỤgỌỢ4éỢbẩ65>ỢbỤ}Ợ>}ệỤỢ#{ẻỤỢ2"ầỢ{]5{Ợb{Ũ5{Ợb{]Ợể}!#Ợ$}.cỢbẩ"Ợẫ:Ợ=)Ợ=Ũ5>Ợ{ằ5ỎỢý,cỢ>}Ụ}Ợ$6Ư5Ợ5ŨgỢ@"Ợ@aỢậcỤỌỢ4éỢ@ỬbỢ$ỲcỢfcÝbỢ{}!5ỎỢxd#Ợ5ŨgỢ=ÝcỢ{}!cỢ$ỤcỢ5{ẽ#ỢbỰ5>Ợ3;5Ợ$}Ợ#đ5>Ợểặ}ỢẫạbỢbỰ5>ỎỢyŨ5>Ợ5{0Ợ@"Ợ$ỶgỢầ{ả5>Ợ=6Ợ4éỢ$95>ỌỢ#7Ợb{(ỢểấỌỢ4éỢbỤ}Ợ$ẻẵ#Ợ>}Ứ}Ợầ{75>Ợb{6ỦbỢẩỤỢ5>6Ũ}ỎỢý,cỢ4Ũ5>Ợ5{0Ợ2{à5>ỢểấỌỢ4éỢ$95>Ợbẩ65>ỢbỤ}Ợ>}ệỤỢ#7Ợb{(Ợ@},5Ợ#{ẽ5>ỢểŨ6Ợ5Ừ6Ợ>YgỢể};4Ợ4Ũ5>Ợ5Ừ6ỌỢ3}!bỢ4VbỎỎỎỒ/ầỘỒầỢ#3ỤẫẫJỜầỗ6=gỜỘý,cỢ4éỢbẩ65>ỢbỤ}Ợ>}ệỤỢ2{à5>Ợ$}.cỢbẩ"Ợ2"ầỢb{ẳ}ỢẩỤỢ2{a}Ợ{84Ợ5{0Ợẫ:Ợ$(Ợ3Ư}Ợ=}Ợ#{ẽ5>Ợ5{ẻỢể};4ỢbỤ}Ợ>}ệỤỢb{Ụ5{Ợ="#{Ợ3Ũ4Ợ=[5{Ợ#{cắ}Ợfẻằ5>Ợ#65Ợ5Ữ4Ợbẩ65>Ợ{84Ợ5{0Ợ$(Ợ3Ư}Ợ{ỴcỢậcỨỢ3ŨỢẫẽ#Ợ5>{%Ợ>}Ứ4Ợ=Ỳ5ỌỢ4Ũ5>Ợ5{0Ợ@"Ợ#6Ợ2*6ỌỢ#7Ợb{(ỢbƯ6ỢẩỤỢ#{ÝbỢ>9}Ợ3ŨỢ#{63%ẫb%Ụb64ỤỌỢ4ãbỢ36Ư}Ợ#{ÝbỢ#7Ợb{(Ợầ{ỦỢ{égỢfẻằ5>ỌỢ>YgỢ@},5Ợ#{ẽ5>Ợ5>cgỢ{}(4Ợbặ}Ợb[5{Ợ4Ư5>ỎỎỎỒầỘủ}Ứ}Ợầ{75>Ợ4éỢ2{a}ỢbỤ}Ợ>}ệỤỢ@Ữ5>Ợ#Ủ#{Ợ5Ũ6OỒ/ầỘỒầỢ#3ỤẫẫJỜầỗ6=gỜỘyéỢbả5Ợ$95>Ợbẩ65>ỢbỤ}Ợ>}ệỤỢ4cạ5Ợ>}Ứ}Ợầ{75>ỢẩỤỢ5>6Ũ}Ợ#{ Ợ#7Ợ{Ụ}Ợ#65Ợ$ẻẳ5>ÓỢB{ẽỢ5{ÝbỌỢ3Ũ4Ợb{à5>Ợb{6Ủ5>Ợể8}ỢbỤ}Ợ$(Ợ4éỢ#{ỨgỢbêỢ{84ỢbỤ}ỢẩỤỢ4ẹ}Ợ{95>ỎỢB{ẽỢ{Ụ}Ợ3ŨỢầ{Ứ}Ợbẩ[#{ỢẩƯ#{Ợ4Ũ5>Ợ5{0Ợ=Ỹ5Ợ3ẻcỢ4éỢbẩ65>ỢbỤ}Ợ>}ệỤỎỒầỘBẩ65>Ợbẩẻẳ5>Ợ{ẵầỢể};4ỢbỤ}Ợ>}ệỤỢ4éỢ$(Ợ3Ư}Ợ=}Ợ#{ẽ5>Ợb{Ũ5{Ợể};4ỢbỤ}Ợ>}ệỤỢb{Ụ5{Ợ="#{ỌỢ5>ẻẳ}ỢbỤỢầ{Ứ}Ợb{ế#Ợ{}!5Ợb{éỢb{cỴbỢ$VbỢ4ãbỢạ5>Ợb{à5>ỢâỢ4Ũ5>Ợ5{0Ợểặ}Ợ4e#Ợ$[#{Ợ#Y5Ợ@Ữ5>ỢỦầỢ3ế#Ợ>}ệỤỢbỤ}Ợ>}ệỤỢểŨỢ4à}Ợbẩẻẳ5>Ợ@;5Ợ5>6Ũ}Ợ5{Ữ4Ợ@Ứ6Ợ$Ứ4Ợ#{6Ợ5};4Ợ4Ư#ỢbỤ}Ợ>}ệỤỢ$ẻẵ#Ợẫạ5>Ợbẩ65>Ợ4à}Ợbẩẻẳ5>Ợ@]5{Ợb{ẻẳ5>ỎỢẪỤcỢ[bỢ5{ÝbỢ2{6Ứ5>ỢTỢb{Ủ5>ỌỢ4éỢbẩ65>ỢbỤ}Ợ>}ệỤỢ$ẻẵ#Ợ{ÝầỢb{cỢ=Ỳ5Ợ=Ỳ5Ợ$,5Ợ{,bỎỒầỘyéỢbẩ65>ỢbỤ}Ợ>}ệỤỢ#Ỳ5Ợ$ẻẵ#ỢfềỢ3hỢ2"ầỢb{ẳ}ỢểŨỢ$d5>Ợ#Ủ#{Ợểặ}Ợ465>Ợ4cạ5ỢbẩỨỢ3Ư}Ợ#{ẽ#Ợ5Ự5>Ợẫ}5{Ợ3hỢ#ẹ5>Ợ5{ẻỢẫẽ#Ợ5>{%Ợ@]5{Ợb{ẻẳ5>Ợ#{6Ợbẩ?ỎỢý,cỢ4éỢbả5Ợ$95>Ợbẩ65>ỢbỤ}Ợ>}ệỤỌỢẫẽ#Ợ5>{%Ợbẩ?Ợẫ:Ợ>}Ứ4ỌỢ$V#Ợ@}!bỢ#Ủ#ỢbỲ5ỢẫạỢbẩỲ4ỌỢbẩ?Ợ2{à5>Ợ57}Ợ$ẻẵ#Ợ5{ệ5>ỢY4ỢbẩỲ4Ợ5{ẻỢcỌỢ4ỌỢ5ỌỢ5>ỎỎỎỢ2{},5Ợbẩ?Ợẫ:Ợb{Ũ5{Ợ57}Ợ5>95>ỎỒầỘý,cỢ4éỢể};4ỢbỤ}Ợ>}ệỤỢ#ÝầỢbếỢểấỌỢ3ắỢb{é5>Ợbẩ;5Ợ4Ũ5>Ợ5{0Ợb{ẻẳ5>Ợ5{aỌỢ[bỢ2{}Ợ$éỢ=Ỹ5Ợ3ẻcỢ$ẻẵ#Ợ4éỢbẩ65>ỢbỤ}Ợ>}ệỤỌỢ3d#Ợ5ŨgỢ#Ỳ5Ợ#{ Ợ$"5{Ợbẩ[#{ỢẩƯ#{Ợẩã5>Ợb{;4Ợ3ắỢb{é5>ỌỢ=Ỹ5Ợ3ẻcỢ4éỢbẩ65>ỢbỤ}Ợ>}ệỤỎỢý{ệ5>Ợbẩẻẳ5>Ợ{ẵầỢ5ŨgỢ#Ỳ5Ợ$}.cỢbẩ"Ợể};4ỢbỤ}Ợ>}ệỤỢ4ãbỢ#Ủ#{Ợbẩ}!bỢ$(ỌỢẫỤcỢ2{}Ợẫẽ#Ợ5>{%Ợ$ẻẵ#Ợầ{e#Ợ{ả}ỌỢbẩ?Ợẫ:Ợ$ẻẵ#Ợ{cÝ5Ợ3cg!5Ợ57}Ợ3Ư}Ợ#{6Ợbẩ?Ợbê5>ỢY4ỌỢbê5>ỢểỲ5Ợ4ŨỢbẩ?Ợ4Ử#Ợ3ắ}ỎỢỂ}!#Ợ$}.cỢbẩ"Ợ4Ụ5>Ợb[5{Ợ2};5Ợbẩ]ỌỢ=6Ợ$7Ợầ{Ứ}Ợb{cg,bỢầ{e#ỢểŨỢ>}Ứ}Ợb{[#{Ợ$(Ợ@ạỢ4&Ợbẩ?Ợ2,bỢ{ẵầỢ$}.cỢbẩ"Ợểặ}Ợ@Ủ#Ợẫ0Ợ4ặ}Ợ#7Ợ{}!cỢậcỨỎỒầỘơ{ệỤỢbẩ"Ợ=ẽbỢ$}(4Ợ4éỢbỤ}Ợ>}ệỤỒ/ầỘỒầỘờ}.cỢbẩ"Ợ5ã}Ợ2{6ỤỢ$}Ợ2è4Ợểặ}Ợ#Ủ#Ợb{éỢb{cỴbỢ4ặ}Ợ#7Ợ2,bỢậcỨỢbcg!bỢ$ạ}ỎỢw{Ủ5>Ợẫ}5{Ợb6Ũ5Ợb{Y5Ợ2,bỢ{ẵầỢ>}Ứ4Ợể};4ỌỢb};cỢ4éỎỢBƯ}Ợ#{ắỢ#7Ợb{(Ợ3Ũ4Ợb{cạ#ỢbỤ}Ợbẩ65>ỢSỢ-ỢUỢ5>ŨgỌỢb{cạ#Ợ5{aỢbỤ}Ợ2{Ủ5>Ợẫ}5{ỢÔb{cạ#ỢẫềỢ=e5>Ợ#{6ỢbỤ}Ợb{é5>Ợ-Ợ6b6<ỤỌỢ%<<%f}5%ỐỌỢ#{ạ5>Ợể};4ỎỎỎỒầỘBcgỢ5{};5Ợ#Ủ#{ỢbạbỢ5{ÝbỢ3ŨỢ$ê5>Ợ$(Ợ4éỢ{]5{Ợb{Ũ5{Ợbẩ65>ỢbỤ}Ợ>}ệỤỢ@Ữ5>Ợ#Ủ#{Ợ$}.cỢbẩ"Ợbẩ}!bỢ$(Ợ#Ủ#Ợể};4Ợ5{})4Ợ#7Ợb{(Ợ>YgỢ@},5Ợ#{ẽ5>Ợể};4ỢbỤ}Ợ5{ẻỢể};4ỢỂỎỉỌỢể};4Ợ4ẹ}Ợf6Ụ5>ỌỢể};4ỢỤ4}$Ụ5ỎỎỎỢý,cỢ$ỪỢfỦ#Ợ$"5{Ợ$ẻẵ#Ợ3ŨỢ#7Ợ4éỢbẩ65>ỢbỤ}Ợ>}ệỤỢ#Ỳ5Ợ$,5Ợ#ằỢẫâỢ#{cg;5Ợ2{6ỤỢbỤ}Ợ4ẹ}Ợ{95>Ợ$(Ợ$}.cỢbẩ"ỎỢB{%6ỢB}5Ợbẽ#
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
13 loại thực phẩm có nhiều sắt tốt cho sức khỏe
2025-05-09 08:32:00
Có nhiều loại thực phẩm chứa dồi dào khoáng chất sắt như rau bina, đậu lăng, đậu gà, hạt bí ngô, đậu phụ và nhiều nguồn khác cung cấp một lượng sắt đáng kể trong mỗi khẩu phần...
Thực đơn 10 món phổ biến của những người sống thọ đến 100 tuổi
2025-05-09 08:08:00
Chế độ ăn của những người sống thọ đã trở thành tâm điểm nghiên cứu của giới khoa học toàn cầu, khơi gợi sự tò mò về bí quyết trường thọ ẩn sau những bữa ăn hàng ngày của họ....
Dùng sữa chua sao cho đúng?
2010-04-29 08:50:00
rong môi trường ô nhiễm, nếu có được thuốc quý như sữa chua bên mình còn muốn gì hơn. Đáng tiếc là nhiều người xứ mình vẫn chưa có thói quen ăn sữa chua, nhất là ăn sau bữa...
Muối: Thừa hay thiếu đều... khổ
2010-04-29 07:29:00
hừa hay thiếu muối đều có hại cho cơ thể. Trong cơ thể, muối ăn sẽ kiểm soát lượng nước và duy trì sự cân bằng dịch giữa các tế bào và dịch cơ thể. Muối cũng tham gia các hoạt...
Những loại trái cây nhiều canxi
2010-04-28 15:39:00
i cũng biết nguồn canxi dồi dào thường chứa nhiều trong các loại thực phẩm như sữa, sản phẩm từ sữa, một số loại rau đậu, hạt… mà ít biết rằng khoáng chất quan trọng này còn...
6 loại rau nên ăn nhiềuCà rốt, quả bí đỏ, mướp đắng, cà chua, tỏi...
2010-04-28 14:13:00
à rốtTrong sách “Bản thảo cang mục” của Trung Quốc có nói cà rốt là loại rau có bổ dưỡng cho mắt. Những người bị chứng quáng gà ăn cà rốt là khỏi.Cà rốt bảo vệ niêm mạc, ăn...
Chữa bệnh bằng trà
2010-04-28 09:54:00
hông chỉ là thứ đồ uống có tác dụng giải nhiệt, nâng cao hương vị cuộc sống, trà xanh còn có rất nhiều cách kết hợp với các nguyên liệu khác nhau, tạo thành những bài thuốc có...
6 ngũ cốc tốt hơn thuốcNgô, lúa mạch, các loại khoai, yến mạch, kê...
2010-04-27 14:01:00
gôTrong hội nghị quốc tế, từ trước đến giờ người ta không nhắc đến gạo, bột mỳ, cũng không nhắc đến đồ fast-food của châu Âu. Trong các loại ngũ cốc thì ngô được nhắc đến đầu...
Những thói quen không tốt cho sức khỏeNhiều thói quen tưởng chừng...
2010-04-27 08:48:00
Nghiện cà phêNghiện cà phê làm giảm khả năng thụ thai. Nếu cả 2 vợ chồng đều nghiện cà phê càng làm giảm cơ hội thụ thai. Bên cạnh đó, cà phê còn làm thay đổi chức năng tim...
Ăn uống khi tiêu chảyKiêng cữ quá mức sẽ làm bệnh nhân suy dinh...
2010-04-27 07:33:00
ần hiểu đa số tác nhân gây bệnh xâm nhập cơ thể và lây lan theo con đường phân-miệng, nghĩa là nguồn bệnh vào cơ thể từ miệng, theo phân của bệnh nhân thải ra môi trường và...
Rau dền gai chữa bệnhĐông y dùng cây dền gai chữa một số bệnh như...
2010-04-26 14:21:00
Cây dền gai có vị ngọt, nhạt, tính hơi lạnh. Thân, rễ, lá, hạt của cây dền gai đều dùng để làm thuốc. Trị chứng viêm họng: Lá cây dền gai rửa sạch, nhai nát nuốt nước dần cùng...
Thanh long giải nhiệtNgười mập phì, người có hàm lượng...
2010-04-26 07:54:00
ây thanh long (ảnh) còn có tên là tường liên, nguồn gốc ở các nước Trung và Nam Mỹ, được nhập vào các nước Đông Nam Á để làm cây kiểng, thực phẩm và thuốc. Ở nước ta bây giờ,...
