{title}
{publish}
{head}
4 loại thực phẩm giúp tăng cường nội tiết tố nam
Sau khi đàn ông 40 tuổi, lượng androgen trong cơ thể sẽ suy giảm, khi thiếu hụt thì sức khỏe thể chất cũng bị ảnh hưởng. Để bổ sung nội tiết tố nam, bạn có thể ăn 4 loại thực phẩm dưới đây.
Nhân sâm
Nhân sâm là một loại thực phẩm rất bổ dưỡng, giá thành tương đối cao với chức năng chính là bồi bổ sinh lực cho cơ thể, nâng cao tinh thần.
Cần lưu ý không nên ăn quá nhiều nhân sâm trong một lần, tốt nhất mỗi ngày nên cắt vài miếng nhân sâm rồi dùng để ngâm nước.
Hàu
Hàu rất giàu kẽm và kẽm là chất không thể thiếu đối với nam giới để bổ sung nội tiết tố nam. Tuy nhiên, so với các loại thực phẩm khác, giá hàu sẽ đắt hơn.
Vừng đen
Vừng đen là một loại thực phẩm đặc trưng có màu đen, có tác dụng bồi bổ ngũ tạng, bổ gan thận, nam giới có thể ăn một nắm nhỏ vừng đen mỗi ngày để cải thiện nội tiết tố.
Tuy nhiên, hạt mè đen rất nhỏ, nếu nuốt trực tiếp chất dinh dưỡng vào cơ thể sẽ không hấp thụ được, vì vậy cách ăn mè đen tốt nhất là bạn nên xay thành bột rồi ngâm với nước.
Tỏi tây
Tỏi tây là một loại thực phẩm thông dụng trong đời sống hàng ngày, không chỉ có tiếng là “rau bổ gan” mà còn có tác dụng bổ dương rất tốt, rất thích hợp cho nam giới ăn thường xuyên.Lá tỏi tây vừa rẻ vừa ngon, bạn có thể xào trứng, tôm, cá, hoặc làm nhân nhồi để ăn.
theo laodong.vn
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
10 loại thực phẩm bổ sung đồng cho cơ thể nên đưa vào chế độ ăn
01:10 12/02/2024
Đồng là một trong số những khoáng chất cần thiết để cơ thể khỏe mạnh. Có thể bổ sung đồng bằng cách ăn một số loại thực phẩm.
Các nhóm thực phẩm giúp mái tóc khỏe đẹp
08:31 07/10/2024
Mái tóc khỏe đẹp, mượt mà phản ánh tình trạng sức khỏe. Khi cơ thể thiếu một số chất sẽ khiến mái tóc yếu rụng... Dưới đây là một số nhóm thực phẩm giúp mái ...
25 thực phẩm giàu kẽm tốt cho người ăn chay
02:03 06/10/2023
Những người ăn chay có nguy cơ thiếu kẽm. Do đó, người ăn chay nên bổ sung thường xuyên những loại thực phẩm cung cấp kẽm cho cơ thể.
13 loại thực phẩm giúp làn da sáng mịn
00:38 15/09/2023
Nhiều người chỉ tập trung chủ yếu vào việc chăm sóc làn da của mình từ bên ngoài bằng các sản phẩm chăm sóc da. Thế nhưng, việc tuân thủ chế độ ăn uống đầy đủ ...
4 thực phẩm nên thêm vào bữa ăn để tăng cường sức khỏe xương khớp
02:23 20/03/2023
Tờ Eat This Not That đã gợi ý những loại thực phẩm bổ dưỡng mà bạn nên thêm vào bữa ăn hàng ngày để giúp tăng cường sức khỏe của xương khớp.
9 loại thực phẩm tốt nhất giúp hạ huyết áp
07:02 26/02/2025
Khi bị tăng huyết áp, một số yếu tố có thể kiểm soát được như thường xuyên ăn những thực phẩm tốt cho tim mạch góp phần điều chỉnh huyết áp và hỗ trợ sức khỏe ...
3 nhóm thực phẩm cần bổ sung cho người bệnh thiếu máu
03:06 14/06/2023
Thiếu máu dinh dưỡng là tình trạng rất phổ biến gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe phụ nữ mang thai, trẻ nhỏ và trẻ trong giai đoạn dậy thì… Để phòng và điều trị ...
8 loại thực phẩm giàu dinh dưỡng ngăn ngừa rụng tóc
02:59 28/04/2024
Sự thiếu hụt chất dinh dưỡng và nhiều tác động của môi trường sống có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của tóc. Việc khắc phục sự thiếu hụt chất dinh dưỡng bằng chế ...
7 cách đi bộ hỗ trợ giảm cân, tăng cường đốt cháy chất béo
1:24 sáng qua
Đi bộ là một hình thức tập thể dục đơn giản, dễ thực hiện mà nhiều người có thể kết hợp vào thói quen hàng ngày của mình. Đi bộ thường xuyên có thể giúp bạn giảm cân, đặc biệt...
8 thay đổi đơn giản trong chế độ ăn giúp sống khỏe, sống thọ
1:19 sáng qua
Nhiều người cho rằng tuổi thọ phần lớn được quyết định bởi di truyền. Tuy nhiên, chế độ ăn uống lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe, giúp trẻ hóa và sống thọ.
Dấu hiệu cảnh báo ung thư lưỡi
03:44 11/08/2022
Ung thư lưỡi là một trong những loại phổ biến nhất của ung thư miệng. Nguyên nhân đa số bệnh nhân phát hiện bệnh khi đã ở giai đoạn muộn là do các triệu chứng ban đầu của ung...
5 khuyến cáo phòng, chống bệnh cúm mùa
01:54 11/08/2022
5 khuyến cáo phòng, chống bệnh cúm mùa
Loãng xương: Cách kiểm soát và phòng ngừa hiệu quả
00:50 11/08/2022
Loãng xương là một trong những bệnh lý thường gặp ở người luống tuổi, diễn tiến âm thầm, không có triệu chứng rõ ràng. Nhiều người lầm tưởng rằng loãng xương chỉ xảy ra ở phụ...
Phương pháp điều trị bệnh viêm đa dây thần kinh
11:27 10/08/2022
Bệnh viêm đa dây thần kinh là tình trạng tổn thương nhiều dây thần kinh do bệnh lý hoặc các phương pháp điều trị (hóa trị) gây ra. Bệnh thường gây tê và ngứa, đặc biệt ở tay và...
Bốn loại thực phẩm người mắc cúm A nên ăn để tăng cường sức đề kháng
08:16 10/08/2022
Tuy là bệnh thông thường nhưng cúm A cũng có thể gây biến chứng nguy hiểm nếu không được chăm sóc điều trị đúng. Biến chứng dễ xảy ra ở người cao tuổi, trẻ nhỏ, phụ nữ có thai...
Bộ Y tế hướng dẫn cách kiểm soát khó thở hậu COVID-19
09:36 09/08/2022
Bộ Y tế hướng dẫn cách kiểm soát khó thở hậu COVID-19
Xem nhiều
- 1.
- 2.
- 3.
- 4.
Tin địa phương
Thời tiết
22°C - 27°C
Nhiều mây, không mưa
- 20°C - 26°CNhiều mây, không mưa
- 20°C - 24°CNhiều mây, không mưa
