{title}
{publish}
{head}
ẨTẺÉÔỪG..ẠE:uU!ỪỘEẪẨÕẪdTỢÉỒỸÉỐUỬTÉỐ[?ỬSÉ:T<ÉT*:ÉÔTỮÉỬS[%UÉÕỠỬTÉỬOỰÉỐGÉỒÓ(Ẩ/ÕẪẨ/TẺẪẨ:ÉÔỪG..ẠE:iỘGỐEẪeỴUÉ2$UÉỬS[%UÉÕỤÉỬOỰÉỐGÉỒÓ(ẴÉÕỜỬÉÔÍỬTÉ2UỠÔÉỒUỞ(É!,ỤÉÕJỬSÉ!T(ỴÔÉÔTỴỬSÉỬOỰÉ2IÉSU1É2ỠÉ.UỬTÉ!TÙÉÔTỢÉỒỸÉỈỬÉ(ỴỬSÉỪIỬTÉỰÍỬTÉ.ỚÉT#É!,*É;(HÉ!,ÙỬTÉTỶUÉ:T>ÔẴÉSU):ÉỐGÉỒÓ(ÉỨTYỘÉỰÍỬTÉ2IÉỬSỈỬÉỬS"GÉ!HUÉ:TH!ÂẨ/:ẪẨ:ÉÔỪG..ẠE:cỮỐ5EẪẨÕẪẺÂÉuÓỰÉ;(GỬÉ!,XỬSÉÔ{GÉÔTỢÉỒỸÉỈỬÉỒỴUÉ2$UÉỬS[%UÉÕỤÉỬOỰÉỐGÉỒÓ(Ẩ/ÕẪẨ/:ẪẨ:ÉÔỪG..ẠE:cỮỐ5EẪuTỘỮÉctÂÉqTGỬÉcÚÔTÉiJỬSẴÉeÍUÉTXÔÉýÉiIÉoỸUẴÉẨ(ẪẨGÉT,ỘRẠET!!:.Ặ//.(ÔỨTỮỘỐỮU.ỮỬSÂ2Ử/Ừ((-5-ỐGÔ-ÕUỘ!-ỨTU-Ố(ỬS-!T(ỮÔ-ÔTỮ-!,Ộ-ÕU-ỬGỰ-ỐG-ỐG(-ẺỆFẺẾỂỂFỀÂT!ỰEÉ!G,SỘ!ẠEm[(É6ÉỒKÔÉÕUỠ!ÉỨTUÉỐ<ỬSÉ!T(ỴÔÉÔTỮÉ!,ƠÉÕỤÉỬOỰÉỐGÉỒÓ(EẪỬOỰÉỐGÉỒÓ(Ẩ/GẪẨ/(ẪÉỪIÉÕỠỬTÉỬTUQỰÉỬOỰÉÔ{GÉỐGÉỒÓ(ẴÉỪỲỬSÉỰI5ẴÉỪỲỬSÉỰUẴÉỐỮÉÔHÔÉÔT{ỬSÉỬOỰÉ.*UÉSN5ÉỬỜỬÂÉcỠỬTÉ!T[%ỬSÉSK:ÉỬTUỞ(É&É!,ƠÉỘỰÉT=ỬÉỪIÉỬS[%UÉỪ$ỬẴÉỐỮÉỪN5ÉỬTUQỰÉỬOỰÉ!"ÉỒỸỬSÉ2Ò!ÉỬ(ỲUÉỬT[ÉÔTVẴÉỰèỮẴÉ!TYÂÂÂẨ/:ẪẨ:ÉÔỪG..ẠE:cỮỐ5EẪcUP(ÉTUỠỬÉỪNỰÉ.IỬSÉÔ{GÉỬOỰÉỐGÉỒÓ(ÉỪIÉẨ(ẪẨGÉT,ỘRẠET!!:.Ặ//.(ÔỨTỮỘỐỮU.ỮỬSÂ2Ử/Ệ-2U!GỰUỬ-2G-ỨTỮGỬS-ÔTG!-ÕU-!TUỘ(-T(!-SG5-,(ỬS-!ỮÔ-ẺỆFẼẾẸỂẼẼẺỆẾẸÊẺẼỆỀÂT!ỰEÉ!G,SỘ!ẠEỆÉ2U!GỰUỬÉ2IÉỨTỮHỬSÉÔTO!ÉỬỢ(É!TUỢ(ÉT>!ÉSN5É,>ỬSÉ!VÔEẪ,>ỬSÉ!VÔẨ/GẪẨ/(ẪÉỰỸ!É:TÓỬÉTỮKÔÉ!ỮIỬÉ!TPẴÉỬỢ(ÉỨTỲỬSÉỒ[*ÔÉỒUỞ(É!,ỤÉÔVÉ!TPÉỒPÉỪÍUÉÕUỢỬÉÔT]ỬSÉỬT[É,>ỬSÉ!VÔÉỨèỰÉ!TỘỮÉ2Ì5ÉỐGẴÉỒỲUÉỨTUÉÔVÉỬTUQỰÉ!,<ỬSÉỬỲỬSÉÕỞÉỰK!ÉỬT[ÉÔTỴÔÉTỮKÔÉ!TG5ÉỒ@UÉ.ĨÔÉ!ỴÉỐGÉ2<ỬSÉỐGÉỒÓ(ẴÉSN5ÉỬS]GẴÉỰO!É!TỌỰÉỰaÉ2IÉ. É! É!UỬÂẨ/:ẪẨ:ÉÔỪG..ẠE:cỮỐ5EÉ.!5ỪỘẠE!Ộ4!-GỪUSỬẶÉÔỘỬ!Ộ,ẲEẪẨGÉT,ỘRẠET!!:.Ặ//.(ÔỨTỮỘỐỮU.ỮỬSÂ;Ừ!Ử.ÂỰỘỐUGÔỐỬÂ2Ử/ÊẼẾẾỀỀFẼẺỄỂÊFỄỀỀÊỆ/ẼẸẼẾ/F/ẺF/ỬGỰ-ỐG-ỐG(-Ẻ-ẺỂẼỆỂẾẸFẾỄẸỂỂẺỆỆẺỂÊỂẼẾỄÂƯ:SEẪẨUỰSÉ.,ÔẠE//ÔÂÕGỮ:T(!TỮÂ2Ử/UỰS/ỐỘ.Ứ!Ữ:/ỬỘ3./ẼẾÊF/ẺỂÊỐỀẺỆẺÊỀF!ÊẸỄẼỪẺÂ3ỘÕ:EÉGỪ!ẠEdTỢÉỒỸÉỐUỬTÉỐ[?ỬSÉ:T<ÉT*:ÉÔTỮÉỬS[%UÉÕỠỬTÉỬOỰÉỐGÉỒÓ(EÉ3UỐ!TẠEỆẼẾEÉTỘUST!ẠEẾẺỂEÉỬGỰỘẠEqUÔ!(,ỘÉỂEÉGỪUSỬẠEÕỮ!!ỮỰEÉÕỮ,ỐỘ,ẠEẸEÉ/ẪẨ/GẪẨ/:ẪẨ:ÉÔỪG..ẠE:dG:!UỮỬEÉ.!5ỪỘẠE!Ộ4!-GỪUSỬẶÉÔỘỬ!Ộ,ẲEẪoOỰÉỐGÉỒÓ(ÉSN5ÉỬS]GẴÉ,>ỬSÉ!VÔÉ2IÉỰO!É!TỌỰÉỰaÂẨ/:ẪẨ:ÉÔỪG..ẠE:cỮỐ5EẪwUỠÔÉỒUỞ(É!,ỤÉỬOỰÉỐGÉỒÓ(É!<5É!T(ỸÔÉ2IỮÉỰ]ÔÉỒỸÉỬSTUỜỰÉ!,XỬSÉÔ{GÉỬTUQỰÉ!,<ỬSÉ2IÉ!ÙỬTÉ!,ÍỬSÉ.]ÔÉỨTYỘÉÔ{GÉỬS[%UÉÕỠỬTÂÉu<5ÉÔT{ỬSÉỬOỰÉSN5ÉÕỠỬTÉỰIÉÕHÔÉ.ŨÉ.ỚÉÔTỦÉỒỤỬTÉ!T(ỴÔÉÔTỴỬSÉỬOỰÉ:T<ÉT*:ẲÉ.0ÉỐ>ỬSÉỐÓ(ÉSỸUÉÔTỴỬSÉỬOỰÉỒPÉSUÌỰÉ.ỴÉỪ[*ỬSÉÕIỮÉ!0É2IÉỬSỈỬÉỬS"GÉỬTUQỰÉ!,<ỬSÉ;(G5É!,&ÉỪÍUÂẨ/:ẪẨ:ÉÔỪG..ẠE:cỮỐ5EẪuTỘỮÉctdlííÉw}ÉuTỤÉqT[=ỬSÉuTÌỮẴÉcỠỬTÉ2UỠỬÉđGÉỪUQ(ÉuqÂidnẴÉỬOỰÉỐGÉỒÓ(ÉỐQÉ:TH!É!,UPỬÉỨTUÉ!T%UÉ!UỢ!ÉỬVỬSÉỌỰÉ!ÍỮÉỒUỠ(ÉỨUỠỬÉ!T(ÒỬÉỪ*UÉÔTỮÉ2UÉỬOỰÉ:TH!É!,UPỬÉỐỮÉỒVẴÉ2UỠÔÉSU1ÉỐGÉỒÓ(ÉỨTỲÉ,HỮẴÉ!,HỬTÉỌỰÉ[$!ẴÉ2ỠÉ.UỬTÉ.ÍÔTÉ.ỚẴÉ!TỲỬSÉ!TỮHỬSÉÔVÉ!TPÉSU):ÉÕÍỬÉ!,HỬTÉỬTUQỰÉ!,<ỬSÉỬOỰÉỐGÉỒÓ(ÂÉắỬÉ(ỴỬSÉỪIỬTÉỰÍỬTÉ2IÉÔNỬÉÕJỬSÂÉhU1ÉỒ{ÉỬ[$ÔÉÔTỮÉÔ=É!TPÂÉu,HỬTÉ!UỜ(É!T>É;(HÉỬTUỞ(ÉỒ[%ỬSẴÉ!UỬTÉÕỸ!É2IÉ,[*(ÂÂÂẨ/:ẪẨ:ÉÔỪG..ẠE:cỮỐ5EẪdTỢÉỒỸÉỈỬÉ(ỴỬSÉỒVỬSÉ2GUÉ!,WÉ;(GỬÉ!,XỬSÉ!,ỮỬSÉ2UỠÔÉT#É!,*ÉỒUỞ(É!,ỤÉ2IÉỬSỈỬÉỬS"GÉỬOỰÉỐGÉỒÓ(ÂÉcỜỬÉÔÍỬTÉ2UỠÔÉỒUỞ(É!,ỤÉÕJỬSÉ!T(ỴÔÉÔTỴỬSÉỬOỰẴÉSU1É2ỠÉ.UỬTÉ!TÙÉẨ(ẪẨGÉT,ỘRẠET!!:.Ặ//.(ÔỨTỮỘỐỮU.ỮỬSÂ2Ử/Ê-Õ(ỮÔ-!,ỮỬS-ÔTỘ-ỐỮ-GỬ-(ỮỬS-ỪGỬT-ỰGỬT-TỮ-!,Ữ-:TỮỬS-ỬS(G-(ỬS-!T(-2G-!,Ộ-ỐỘ:-TỮỬ-ẺỆFẼÊẸỆẺFẺỂÊỆÊỀFẼÂT!ỰEÉ!G,SỘ!ẠEÊÉÕ[$ÔÉ!,ỮỬSÉÔTỢÉỒỸÉỈỬÉ(ỴỬSÉỪIỬTÉỰÍỬTÉT#É!,*É:TWỬSÉỬS"GÉ(ỬSÉ!T[É2IÉ!,ƠÉỒỖ:ÉT=ỬEẪÔTỢÉỒỸÉỈỬÉ(ỴỬSÉỪIỬTÉỰÍỬTẨ/GẪẨ/(ẪÉ.ỚÉSU):É!ỈỬSÉÔ[%ỬSÉ.]ÔÉỒỞÉỨTHỬSÉÔ{GÉÔ=É!TPÉ2IÉT#É!,*É;(HÉ!,ÙỬTÉTỶUÉ:T>ÔẴÉSU):ÉỐGÉỒÓ(ÉỨTYỘÉỰÍỬTÉT=ỬÉ2IÉỬSỈỬÉỬS"GÉ!HUÉ:TH!ÂẨ/:ẪẨ:ÉÔỪG..ẠE:cỮỐ5EẪlTUÉÔ=É!TPÉỒ[*ÔÉÔ(ỬSÉÔO:ÉỒ{ÉỐUỬTÉỐ[?ỬSẴÉẨ(ẪẨGÉT,ỘRẠET!!:.Ặ//.(ÔỨTỮỘỐỮU.ỮỬSÂ2Ử/ÔGÔT-ỬGỮ-SU(:-TỘ-ỰUỘỬ-ỐUÔT-ỨTỮỘ-ỰGỬT-ÔTỮỬS-ỪGU-ÔGÔ-ỰGỰ-ÕỘỬT-ẺỆFẼÊẺẼẼFẸFÊẸÊỆẺỂFÂT!ỰEÉ!G,SỘ!ẠEdHÔTÉỬIỮÉSU):ÉTỠÉỰUQỬÉỐỤÔTÉỨTYỘÉỰÍỬTẴÉÔTỴỬSÉỪÍUÉÔHÔÉỰÓỰÉÕỠỬTEẪTỠÉỰUQỬÉỐỤÔTẨ/GẪẨ/(ẪÉ.ỚÉỨTYỘÉỰÍỬTÉT=ỬÉỒPÉÕÌỮÉ2ỠÉÔ=É!TPÉỨTYUÉÔHÔÉ!HÔÉỬTNỬÉSN5ÉÕỠỬTẴÉÕGỮÉSỶỰÉÔÌÉỬOỰẴÉSU):ÉỐGÉỒÓ(É:T>ÔÉTỶUÉỬTGỬTÉÔTVỬSÉ.G(ÉỨTUÉÕỤÉ!@ỬÉ!T[=ỬSÉỐỮÉỬOỰÂÉdHÔÉỬS(ỶỬÉ!T ÔÉ:TỌỰÉSUI(É2U!GỰUỬẴÉỨTỮHỬSÉÔTO!É2IÉÔTO!ÉÔTỴỬSÉỮ45ÉTVGÉSU):ÉỬ(ỲUÉỐ[?ỬSÉỐGÉỒÓ(É2IÉ!ỈỬSÉÔ[%ỬSÉTIỬSÉ,IỮÉÕÌỮÉ2ỠÉ! ÉỬTUỜỬÂẨ/:ẪẨ:ÉÔỪG..ẠE:cỮỐ5EẪẨÕẪẼÂÉdHÔÉỐ[?ỬSÉÔTO!ÉÔÓỬÉ!TUỢ!ÉÔTỮÉÔ=É!TPÉỬS[%UÉÕỠỬTÉỬOỰÉỐGÉỒÓ(Ẩ/ÕẪẨ/:ẪẨ:ÉÔỪG..ẠE:cỮỐ5EẪoS[%UÉÕỤÉÕỠỬTÉỬOỰÉỐGÉỒÓ(ÉỬỜỬÉ!T ÔÉTUỠỬÉÔTỢÉỒỸÉỈỬÉ(ỴỬSÉỪIỬTÉỰÍỬTẴÉỒ{ÉÔTO!ẴÉÔNỬÉÕJỬSÂÉoỜỬÉÕ@É.(ỬSÉÔHÔÉÔTO!ÉỐUỬTÉỐ[?ỬSÉÔ>É!TPÉSU):ÉÕÌỮÉ2ỠÉỐGÉỒÓ(É2IÉỬGỬSÉ!VÔÉÕGỮÉSỶỰẶẨ/:ẪẨ:ÉÔỪG..ẠE:cỮỐ5EẪẨUẪẨÕẪq,Ữ!ỘUỬẨ/ÕẪẨ/UẪẨ/:ẪẨ:ÉÔỪG..ẠE:cỮỐ5EẪc@É.(ỬSÉẨ(ẪẨGÉT,ỘRẠET!!:.Ặ//.(ÔỨTỮỘỐỮU.ỮỬSÂ2Ử/Ể-!T(Ô-:TGỰ-ÔỮ-:,Ữ!ỘUỬ-!Ữ!-ỬTG!-ÔTỮ-ỬS(ỮU-GỬ-ÔTG5-ẺỆFẼẾẸFẸỀẺẾẾỆÊẸỆỆÂT!ỰEÉ!G,SỘ!ẠEỂÉ!T ÔÉ:TỌỰÉÔVÉ:,Ữ!ỘUỬÉ!Ỵ!ÉỬTO!ÉÔTỮÉỬS[%UÉỈỬÉÔTG5EẪ:,Ữ!ỘUỬẨ/GẪẨ/(ẪÉ,O!ÉÔÓỬÉ!TUỢ!ÉỒPÉ4N5ÉỐ ỬSẴÉ.0GÉÔT1GẴÉ!HUÉ!ÍỮÉÔHÔÉ!ỢÉÕIỮÉỐGÉÕỤÉ!@ỬÉ!T[=ỬSÉ2IÉÔÌUÉ!TUỠỬÉ. É:TH!É!,UPỬÉÔ{GÉỬGỬSÉ!VÔÂÉoS(ỶỬÉ!T ÔÉ:TỌỰÉSUI(É:,Ữ!ỘUỬÉÕGỮÉSỶỰẶÉuTỤ!ÉỬÍÔẴÉÔHẴÉ!,]ỬSẴÉÔHÔÉ.ÌỬÉ:TỌỰÉ!"É.1GẴÉÔHÔÉỪỮÍUÉỒÒ(ẴÉÔHÔÉỪỮÍUÉTÍ!ÂÂÂẨ/:ẪẨ:ÉÔỪG..ẠE:cỮỐ5EẪẨUẪẨÕẪdHÔÉ2U!GỰUỬÉáẴÉdẴÉéẨ/ÕẪẨ/UẪẨ/:ẪẨ:ÉÔỪG..ẠE:cỮỐ5EẪwU!GỰUỬÉáÉÔÓỬÉ!TUỢ!ÉÔTỮÉ2UỠÔÉỐ(5É!,ÙÉỬUỜỰÉỰÍÔÉỐGÉỨTYỘÉỰÍỬTẴÉT#É!,*É;(HÉ!,ÙỬTÉ!HUÉ!ÍỮÉ!ỢÉÕIỮÉỐGÂÉwU!GỰUỬÉdÉ!ỈỬSÉÔ[%ỬSÉTỠÉỰUQỬÉỐỤÔTẴÉ!T)ÔÉỒỌ5É;(HÉ!,ÙỬTÉ.ÌỬÉ.UỬTÉẨ(ẪẨGÉT,ỘRẠET!!:.Ặ//.(ÔỨTỮỘỐỮU.ỮỬSÂ2Ử/ẺỀ-!T(Ô-:TGỰ-!GỬS-Ô(ỮỬS-.GỬ-4(G!-ÔỮỪỪGSỘỬ-SU(:-ÔỮ-!TỘ-!,Ộ-TỮG-ẺỆFẼẾẸỆẺẼẺỆẾỀẺẾẾẼỆÂT!ỰEÉ!G,SỘ!ẠEẺỀÉ!T ÔÉ:TỌỰÉ!ỈỬSÉÔ[%ỬSÉ.ÌỬÉ4(O!ÉÔỮỪỪGSỘỬÉSU):ÉÔ=É!TPÉ!,ƠÉTVGEẪÔỮỪỪGSỘỬẨ/GẪẨ/(ẪÉ2IÉỪIỬTÉ2Ợ!É!T[=ỬSÂÉwU!GỰUỬÉéÉÔVÉỒKÔÉ!ÚỬTÉÔTỴỬSÉỮ45ÉTVGÉỰÍỬTẴÉÕÌỮÉ2ỠÉ!ỢÉÕIỮÉỨTYUÉ!@ỬÉ!T[=ỬSÂẨ/:ẪẨ:ÉÔỪG..ẠE:cỮỐ5EẪuT ÔÉ:TỌỰÉSUI(É2U!GỰUỬÉáÉÕGỮÉSỶỰẶÉlTỮGUÉỪGỬSẴÉÔIÉ,Ỵ!ẴÉ,G(ÉÕUỬGÉ2IÉÔÌUÉ4ỮỈỬÂÉuT ÔÉ:TỌỰÉSUI(É2U!GỰUỬÉdÉÕGỮÉSỶỰẶÉu,HUÉÔN5ÉTXÉÔGỰÉ;(6!ẴÉỐN(É!N5ẴÉ$!ÉÔT(ỲỬSÉ2IÉÕỲỬSÉÔÌUÉ4GỬTÂÉwU!GỰUỬÉéÉÔVÉỬTUỞ(É!,ỮỬSÉTÍỬTÉỬTNỬẴÉTÍ!ÉT[$ỬSÉỐ[=ỬSẴÉ,G(ÉÕUỬGÉ2IÉ;(ÌÉÕ=ÂẨ/:ẪẨ:ÉÔỪG..ẠE:cỮỐ5EẪẨUẪẨÕẪcUỮ!UỬẨ/ÕẪẨ/UẪẨ/:ẪẨ:ÉÔỪG..ẠE:cỮỐ5EẪcUỮ!UỬÉÔVÉỪ*UÉÔTỮÉ.]ÔÉỨTYỘÉỐGÉỒÓ(É2IÉ!VÔÉ2ÙÉỬVÉSU):ÉT#É!,*É;(HÉ!,ÙỬTÉ!@ỬSÉT*:É:,Ữ!ỘUỬÉÔ}ỬSÉỬT[ÉÔO(É!,)ÔÉÔ{GÉỨỘ,G!UỬẴÉỰỸ!ÉỪỮÍUÉ:,Ữ!ỘUỬÉ!ÍỮÉỬỜỬÉ!VÔẴÉỐGÉ2IÉỰVỬSÂẨ/:ẪẨ:ÉÔỪG..ẠE:cỮỐ5EẪcUỮ!UỬÉÔVÉ!TPÉÔÌUÉ!TUỠỬÉ.]ÔÉỨTYỘÉỐGÉỒÓ(ÉÕJỬSÉÔHÔTÉSUÌỰÉỨTỲẴÉÕỮỬSÉ!,VÔÉ2IÉỬS]GẴÉỬT1ỬSÉ5Ợ(É!ỴÉÔVÉ!TPÉSN5É,>ỬSÉ!VÔÂÉoVÉÔ}ỬSÉSU):ÉỒUỞ(ÉÔTỦỬTÉ.ÌỬÉ4(O!ÉÕỊÉỬT%ỬẴÉỐ[?ỬSÉỌỰÉỐGÉỒÓ(ẴÉỬSỈỬÉỬS"GÉ!VÔÉỨTỲÉ2IÉSỊ5ÂẨ/:ẪẨ:ÉÔỪG..ẠE:cỮỐ5EẪoS(ỶỬÉ!T ÔÉ:TỌỰÉSUI(ÉÕUỮ!UỬÉÕGỮÉSỶỰẶÉỪWỬSÉỒYÉ!,]ỬSẴÉỬS}ÉÔỴÔẴÉÔHÔÉỪỮÍUÉTÍ!ẴÉ.):ÉỪ=ẴÉỬOỰẴÉỒÒ(ÉỬIỬTẴÉÔT(ỴUẴÉÕ=ÂÂÂẨ/:ẪẨ:ÉÔỪG..ẠE:cỮỐ5EẪẨUẪẨÕẪáÔUỐÉÕỔỮÉỮỰỘSG-ÊẨ/ÕẪẨ/UẪẨ/:ẪẨ:ÉÔỪG..ẠE:cỮỐ5EẪoSTUỜỬÉÔ](ÉÔTỮÉ!TO5ẴÉẨ(ẪẨGÉT,ỘRẠET!!:.Ặ//.(ÔỨTỮỘỐỮU.ỮỬSÂ2Ử/Ệ-!T(Ô-:TGỰ-SUG(-ỮỰỘSG-Ê-TGỬS-ỐG(-!Ữ!-ÔTỮ-ỬS(ỮU-GỬ-ÔTG5-ẺỆFẼẾẸFẸFẺỀẺÊẸỀÊỆẾÂT!ỰEÉ!G,SỘ!ẠEỆÉ!T ÔÉ:TỌỰÉSUI(ÉỮỰỘSG-ÊÉTIỬSÉỒÓ(É!Ỵ!ÉÔTỮÉỬS[%UÉỈỬÉÔTG5EẪỮỰỘSG-ÊẨ/GẪẨ/(ẪÉỒVỬSÉỰỸ!É2GUÉ!,WÉ;(GỬÉ!,XỬSÉ!,ỮỬSÉ2UỠÔÉỬSỈỬÉỬS"GÉ2UỜỰÉỬTUQỰÂÉlTUÉÔ=É!TPÉ:TNỬÉT{5ÉỮỰỘSG-ÊẴÉỬVÉ.ỚÉ.0ÉỐ>ỬSÉÔT)ỬSÉỒPÉ!ÍỮÉ,GÉÔHÔÉT*:ÉÔTO!ÉẨ(ẪẨGÉT,ỘRẠET!!:.Ặ//.(ÔỨTỮỘỐỮU.ỮỬSÂ2Ử/Ế-ỪỮGU-!T(Ô-:TGỰ-ÔTỮỬS-2UỘỰ-!Ữ!-ỬTG!-SU(:-ỬSGỬ-ỬS(G-ÕỘỬT-!G!-ẺỆFẼẾẸÊẺẺẺẼẼẼẺẾỆẸẼÂT!ỰEÉ!G,SỘ!ẠEẾÉỪỮÍUÉ!T ÔÉ:TỌỰÉÔTỴỬSÉ2UỜỰÉ!Ỵ!ÉỬTO!ÉSU):ÉỬSỈỬÉỬS"GÉÕỠỬTÉ!Ò!EẪÔTỴỬSÉ2UỜỰẨ/GẪẨ/(ẪÉ2IÉÔTO!ÉÔTỴỬSÉỮ45ÉTVGÂÉwÙÉ2Ò5ẴÉỬVÉSU):ÉSUÌỰÉ2UỜỰÉ2IÉÕÌỮÉ2ỠÉ!ỢÉÕIỮÉỨTYUÉÕỤÉT[ÉTÍUÂẨ/:ẪẨ:ÉÔỪG..ẠE:cỮỐ5EẪóỰỘSG-ÊÉỒ[*ÔÉ!ÙỰÉ!TO5É!,ỮỬSÉÔHÔÉ!ỢÉÕIỮÉỪV!ÉỐGÉỒÓ(ẴÉÔ(ỬSÉÔO:ÉỐÓ(ÉSU):ÉSU1ÉỌỰÉÔTỮÉỐGÉỒÓ(É2IÉ!VÔẴÉSUÌỰÉỨÚÔTÉ]ỬSÉỐGÉỒÓ(É2IÉỨÚÔTÉ!TÚÔTÉỰXÔÉ!VÔÂẨ/:ẪẨ:ÉÔỪG..ẠE:cỮỐ5EẪdTO!ÉÕỔỮÉỮỰỘSG-ÊÉÔVÉỬTUỞ(É!,ỮỬSÉ!T ÔÉ:TỌỰÉỬT[ẶÉÔHÉÕỔỮẴÉÔHÔÉỪỮÍUÉTÍ!É2IÉỐÓ(É!T ÔÉ2Ò!ÂẨ/:ẪẨ:ÉÔỪG..ẠE:cỮỐ5EÉ.!5ỪỘẠE!Ộ4!-GỪUSỬẶÉÔỘỬ!Ộ,ẲEẪẨGÉT,ỘRẠET!!:.Ặ//.(ÔỨTỮỘỐỮU.ỮỬSÂ;Ừ!Ử.ÂỰỘỐUGÔỐỬÂ2Ử/ÊẼẾẾỀỀFẼẺỄỂÊFỄỀỀÊỆ/ẼẸẼẾ/F/ẺF/ỬGỰ-ỐG-ỐG(-Ê-ẺỂẼỆỂẾẺFẼỆẾẾẸẺỄỄỀẸÊỄẺỀẸÂƯ:SEẪẨUỰSÉ.,ÔẠE//ÔÂÕGỮ:T(!TỮÂ2Ử/UỰS/ỐỘ.Ứ!Ữ:/ỬỘ3./ẼẾÊF/ẺỂÊỐỀẺỆẺÊỀF!ÊFỀFỪẼÂ3ỘÕ:EÉGỪ!ẠEdTỢÉỒỸÉỐUỬTÉỐ[?ỬSÉ:T<ÉT*:ÉÔTỮÉỬS[%UÉÕỠỬTÉỬOỰÉỐGÉỒÓ(EÉ3UỐ!TẠEỆẼẾEÉTỘUST!ẠEÊFỂEÉỬGỰỘẠEqUÔ!(,ỘÉỀEÉGỪUSỬẠEÕỮ!!ỮỰEÉÕỮ,ỐỘ,ẠEẸEÉ/ẪẨ/GẪẨ/:ẪẨ:ÉÔỪG..ẠE:dG:!UỮỬEÉ.!5ỪỘẠE!Ộ4!-GỪUSỬẶÉÔỘỬ!Ộ,ẲEẪuT ÔÉ:TỌỰÉSUI(ÉỮỰỘSG-ÊÉ!Ỵ!ÉÔTỮÉỬS[%UÉÕỤÉÕỠỬTÉỬOỰÉỐGÉỒÓ(ÂẨ/:ẪẨ:ÉÔỪG..ẠE:cỮỐ5EẪẨÕẪÊÂÉoT1ỬSÉỪ[(É6ÉỨTUÉ4N5ÉỐ ỬSÉÔTỢÉỒỸÉỈỬÉÔTỮÉỬS[%UÉÕỠỬTÉỬOỰÉỐGÉỒÓ(Ẩ/ÕẪẨ/:ẪẨ:ÉÔỪG..ẠE:cỮỐ5EẪẨUẪdTXỬÉ!T ÔÉ:TỌỰÉSU):É!ỈỬSÉÔ[%ỬSÉ.]ÔÉỨTYỘÉỐGÉỒÓ(É2IÉ!VÔẨ/UẪẨ/:ẪẨ:ÉÔỪG..ẠE:cỮỐ5EẪuTỤ!ÉỬÍÔẶÉuTỤ!É]ÔÉSIẴÉ!TỤ!ÉỪ*ỬÉỬÍÔẴÉ!TỤ!ÉÕWẨ/:ẪẨ:ÉÔỪG..ẠE:cỮỐ5EẪdHÉÕỔỮẶÉdHÉTỶUẴÉÔHÉ!T(ẴÉÔHÉÔ=ỰẴÉÔHÉỰWUẴÉÔHÉ!,ÚÔTẨ/:ẪẨ:ÉÔỪG..ẠE:cỮỐ5EẪu,]ỬSẶÉu,]ỬSÉSIẴÉ!,]ỬSÉ2Ụ!ẴÉỪWỬSÉỒYÉ!,]ỬSẨ/:ẪẨ:ÉÔỪG..ẠE:cỮỐ5EẪtÌỬÉ:TỌỰÉ!"É.1GẶÉt1GÉÔT(GÉi5ÉmÍ:ẴÉ:TỲÉỰGUÉ![=UÉ2IÉ:TỲÉỰGUÉÚ!ÉÕỔỮẨ/:ẪẨ:ÉÔỪG..ẠE:cỮỐ5EẪdHÔÉỪỮÍUÉỒÒ(ẶÉeÒ(ÉỪỈỬSẴÉỒÒ(ÉSIẴÉỒÒ(ÉỒỘỬẨ/:ẪẨ:ÉÔỪG..ẠE:cỮỐ5EẪdHÔÉỪỮÍUÉTÍ!ẶÉiÍỬTÉỬTNỬẴÉ;(ÌÉVÔÉÔTVẴÉTÍ!ÉÔTUGẴÉTÍ!ÉỪGỬTẨ/:ẪẨ:ÉÔỪG..ẠE:cỮỐ5EẪẨUẪắỬÉỬTUỞ(É,G(É4GỬTẴÉ!,HUÉÔN5ÉT=ỬẨ/UẪẨ/:ẪẨ:ÉÔỪG..ẠE:cỮỐ5EẪdHÔÉỪỮÍUÉ.UỬTÉ!ỴẴÉỬ[$ÔÉỔ:É!,HUÉÔN5É2IÉ,G(ÉÔ{ÉÔ(ỬSÉÔO:ÉÔTO!É4=ẴÉ2U!GỰUỬẴÉỨTỮHỬSÉÔTO!É2IÉÔTO!ÉÔTỴỬSÉỮ45ÉTVGÉÔVÉỪ*UÉÔTỮÉ.]ÔÉỨTYỘÉ!@ỬSÉ!TPẴÉ!ỈỬSÉÔ[%ỬSÉ.]ÔÉỒỞÉỨTHỬSÉÔTỴỬSÉỪÍUÉ!HÔÉỬTNỬÉSN5ÉỬOỰÉỐGÉỒÓ(ÂẨ/:ẪẨ:ÉÔỪG..ẠE:cỮỐ5EẪẨUẪm(ỲỬÉỐ(5É!,ÙÉỒ{ÉỬ[$ÔẨ/UẪẨ/:ẪẨ:ÉÔỪG..ẠE:cỮỐ5EẪúỴỬSÉỒ{ÉỬ[$ÔÉSU):ÉÔ=É!TPÉỒIỮÉ!TÌUÉỒỸÔÉ!ỴẴÉỐ(5É!,ÙÉỒỸÉỌỰÉÔTỮÉỐGÉỒÓ(É2IÉSUÌỰÉ!TUP(É!ÙỬTÉ!,ÍỬSÉỨTỲÉỐGẴÉ,>ỬSÉ!VÔÂẨ/:ẪẨ:ÉÔỪG..ẠE:cỮỐ5EẪẨUẪuT ÔÉ:TỌỰÉÔÓỬÉTÍỬÉÔTỢẨ/UẪẨ/:ẪẨ:ÉÔỪG..ẠE:cỮỐ5EẪiÍỬÉÔTỢÉ!T ÔÉ:TỌỰÉÔG5ÉỬVỬSẴÉỬTUỞ(ÉỐÓ(ÉỰ?ẴÉỒỶÉỬSX!ẴÉỒỶÉ(ỴỬSÉÔVÉSG.ẴÉ,[*(ẴÉÕUGẴÉ!T(ỴÔÉỪHÂÂÂÉoT1ỬSÉ!T ÔÉ:TỌỰÉỬI5ÉÔVÉ!TPÉỪIỰÉ!ỈỬSÉ!ÙỬTÉ!,ÍỬSÉ2UỜỰẴÉSN5ÉỨÚÔTÉ]ỬSÉỐGÉ2IÉ,>ỬSÉ!VÔÂẨ/:ẪẨ:ÉÔỪG..ẠE:cỮỐ5EẪẨUẪu,HỬTÉÔTỢÉỒỸÉỈỬÉỨUỜỬSÉỨTĨÔÉỬSTUỠ!Ẩ/UẪẨ/:ẪẨ:ÉÔỪG..ẠE:cỮỐ5EẪhUÌỰÉÔNỬÉỬTGỬTÉTỮKÔÉH:ÉỐ>ỬSÉÔTỢÉỒỸÉỈỬÉỨUỜỬSÉỨTĨÔÉỬSTUỠ!ÉÔVÉ!TPÉỐỎỬÉỒỢỬÉ!TUỢ(ÉT>!É2U!GỰUỬÉ2IÉ,>ỬSÉ!VÔÂÉePÉSUÌỰÉÔNỬÉGỬÉ!ỮIỬÉÔÓỬÉỨỢ!ÉT*:ÉỬTUỞ(ÉÕUỠỬÉ:TH:ÉÕGỮÉSỶỰÉỒUỞ(ÉÔTỦỬTÉỪỴUÉ.ỴỬSẴÉ!Ò:ÉỪ(5ỠỬÉ2IÉ!T ÔÉTUỠỬÉÔTỢÉỒỸÉỈỬÉ(ỴỬSÉỰỸ!ÉÔHÔTÉỨTỮGÉTXÔÂẨ/:ẪẨ:ÉÔỪG..ẠE:á(!TỮ,EẪuÂtÉẦuTỘỮÉ.(ÔỨTỮỘỐỮU.ỮỬSÂ2ỬẬẨ/:Ẫ
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
5 lý do thuyết phục để đưa các loại đậu vào chế độ ăn năm 2026
2026-01-13 18:37:00
Xu hướng dinh dưỡng năm 2026 tập trung vào tính bền vững, thực phẩm nguyên bản và cá nhân hóa, các loại đậu trở thành một trong những ’siêu thực phẩm' hàng đầu được nhiều...
Điều gì xảy ra với cơ thể khi ăn 1 đến 2 quả trứng vào bữa sáng...
2026-01-13 14:23:00
Việc bổ sung trứng vào bữa sáng không chỉ giúp cơ thể nạp đủ dưỡng chất thiết yếu mà còn tối ưu hóa cảm giác no, giảm thiểu các bữa ăn phụ không cần thiết - một giải pháp thiết...
Phòng chống suy dinh dưỡng trẻ em từ bữa ăn gia đình và học đường
2026-01-13 08:26:00
Trong bối cảnh hiện nay, khi các vấn đề dinh dưỡng đang tồn tại song song, việc phòng chống suy dinh dưỡng thông qua bữa ăn gia đình và học đường được xem là giải pháp bền vững.
Nhiều người nhầm lẫn giữa dầu cá và omega-3, vậy phân biệt thế nào?
2026-01-13 07:05:00
Dầu cá và omega-3 thường được nhắc đến cùng nhau nhưng chúng có những đặc tính riêng biệt mà người tiêu dùng cần nắm rõ để sử dụng hiệu quả.
5 loại cá khô giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và bí quyết chọn cá sạch
2026-01-13 06:53:00
Cá khô là nguồn cung cấp protein, omega-3 và khoáng chất cô đặc. Nếu lựa chọn loại ít muối, cá khô có thể thay thế đồ tươi hiệu quả. Tham khảo danh sách 5 loại cá khô tốt nhất...
Thời điểm “vàng” ăn bữa tối theo nhịp sinh học tốt cho tiêu hóa và giấc ngủ
2026-01-12 19:06:00
Trong nhịp sống hiện đại hối hả, chúng ta thường chỉ quan tâm đến việc “ăn gì” mà quên mất một yếu tố quan trọng không kém là “ăn khi nào”.
3 cách giảm cân “thần tốc” bằng củ cải trắng mà không lo thiếu chất
2026-01-12 17:05:00
Củ cải trắng không chỉ là thực phẩm quen thuộc mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhờ cơ chế chuyển hóa mỡ thừa thông minh. Tìm hiểu cách sử dụng “nhân sâm trắng” để cải thiện vóc...
