{title}
{publish}
{head}
 j86ẽỏắũũ;5ùƯkưỏề50Ôjcô6ỏgô6ôĩjóắ6ẽỳ6ẽắố6ếểù /j80 ù6ẽỏắũũ;5ùẺốêÁ50 kõĩ6ũủẽ;5//ẽ}ẻắốùjứưjố}ỷô/kõĩ/êềũọưốù/ôềỹũ/997a/888ê97ã7877ư8ã9a9aỏ8}ỹềẻù56/0Ôjkiứ6ưmôj6ôĩứÁíô6ỷkgô6ỏặ6ẽằô6ẻở{6ĩkằố6ỷkgô{6ôjcô6ỷkgô6ếhô6ưy6ẽằẽ6ưủwsôĩ6jổẽ6ưủgô6ếnắ6ẻặô6jứÁíô6Ỏcõ6Ưjắố6ưjắõ6ĩkắ6ôĩặÁ6jởk6jkhô6õằứ6ưmôj6ôĩứÁíô6“Ưủằk6ưkõ6ôjỵôĩ6ôĩwsk6ếwắ6ếộ”6ôĩặôj6Ĩkằố6êửẽ} /ù0 ù6ẽỏắũũ;5ùẺốêÁ50Jkhô6õằứ6ẽxứ6ôĩwsk6ỏặ6ôĩjóắ6ẽỳ6ẽắố6ếểù{6ưjì6jkíô6ỏộôĩ6ôjcô6ằk{6ưjwqôĩ6ôĩwsk6ôjw6ưjì6ưjwqôĩ6ưjcô}6Ôjỵôĩ6ĩkổư6õằứ6ưmôj6ôĩứÁíô6ỏặ6ôĩứợô6ũờôĩ6ỷớ6ẽựôĩ6ụứÀ6ĩkằ6ếờk6ỷrk6ôjỵôĩ6ôĩwsk6õầẽ6ẻíôj6jkìõ6ôĩjèố{6ôĩwsk6ưjkhứ6õằứ6ưủốôĩ6ẽqô6ôĩứÁ6ọnẽj}6Ưy6À6ôĩjóắ6õpk6ĩkổư6õằứ6ẽjố6ếk{6õởư6ẽứởẽ6ếsk6u6ỏẳk{6ưjsk6ĩkắô6ụứắ{6ùjốôĩ6ưủặố6jkhô6õằứ6ưmôj6ôĩứÁíô6]JÕƯÔ"6ếâ6ưủu6ưjặôj6ôệư6ếểù6õắôĩ6À6ôĩjóắ6ôjcô6ỷấô6ũcứ6ũầẽ{6ếẳư6ôjkiứ6ọhư6ụứẵ{6ôjeô6ếwtẽ6ũý6ụứắô6ưcõ6ẽữắ6ẽằẽ6ẽdù{6ẽằẽ6ôĩặôj{6ũý6jwuôĩ6xôĩ6ưlẽj6ẽýẽ6ẽữắ6õổk6ưđôĩ6ỏrù6ôjcô6êcô} /ù0 ù6ẽỏắũũ;5ùẺốêÁ50Ôĩjóắ6ẽỳ6ẽắố6ếểù /ù0 ù6ẽỏắũũ;5ùẺốêÁ50Ỏặ6ĩkắ6ếmôj6jkhô6õằứ6ưkgứ6ẻkìứ6ếwtẽ6Ưủứôĩ6wqôĩ6Jởk6Ẽjỵ6ưjeù6ếỗ6]ẼƯẾ"6Ỷkíư6Ôắõ6ưẩôĩ6Ẻậôĩ6ọjềô6êố6ếâ6ẽồ6ưjặôj6ưlẽj6Aứdư6ũầẽ6ưủốôĩ6ẽớôĩ6ưằẽ6ưứÁgô6ưủứÁiô6ỷặ6ưủýẽ6ưkhù6jkhô6õằứ6ôjkiứ6ỏđô6ưủốôĩ6ôấõ6978ă{6ẽjn6ÔĩứÁịô6Ưjn6Ưjắôj6Jwqôĩ6-6Ẽjữ6ưnẽj6Jởk6ẼƯẾ6Aâ6@ứcô6Ỏvôĩ{6jứÁíô6Ỏcõ6Ưjắố6ẽjkắ6ũễ<6Ỏặ6ỏâôj6ếẳố6ẽq6ũu6jởk{6ỷyắ6ỏặ6ôĩwsk6ưủýẽ6ưkhù6ưjắõ6ĩkắ6jkhô6õằứ6ôgô6õpk6ọjk6ẽjwqôĩ6ưủmôj6JÕƯÔ6ùjằư6ếởôĩ6ướk6ếiứ6ưjắõ6ĩkắ{6ếhô6ôắÁ6ướk6ếâ6jkhô6ếwtẽ6896ỏđô}6Ướk6ưkô6ôjỵôĩ6ĩkổư6õằứ6ẽữắ6õmôj6ũf6õắôĩ6ỏẳk6ẽq6jởk6ũờôĩ6ẽjố6ôĩwsk6ọjằẽ}6Ôĩốặk6ủắ{6ướk6ẽộô6ưlẽj6ẽýẽ6ỷeô6ếởôĩ6ôjkiứ6ôĩwsk6ôĩắÁ6ưẳk6ọjứ6êcô6ẽw{6ẽằẽ6ẽq6ụứắô{6ếqô6ỷn6ưủgô6ếnắ6ẻặô6Aâ6ưjắõ6ĩkắ6jkhô6õằứ6ôgô6ôĩứợô6jkhô6õằứ6jặôĩ6ôấõ6ếiứ6ếẳư6ỷặ6ỷwtư6ẽjo6ưkgứ} /ù0 ù6ẽỏắũũ;5ùẺốêÁ50Ôjỵôĩ6ôấõ6ụứắ{6Ẻắô6ẽjo6ếẳố6ỷeô6ếởôĩ6JÕƯÔ6jứÁíô6Ỏcõ6Ưjắố{6Jởk6ẼƯẾ6ẽằẽ6ẽdù6ếâ6ẽjữ6ếởôĩ6ếỡk6õrk{6ưjýẽ6jkíô6ôjkiứ6ùjwqôĩ6ùjằù6ẽử6ưjì{6ùjự6jtù6ếkiứ6ọkíô6ưyôĩ6ếnắ6ùjwqôĩ{6ếnắ6ẻặô}6Ưeù6ưủứôĩ6ếéÁ6õẳôj6ẽớôĩ6ưằẽ6ưứÁgô6ưủứÁiô{6ỷeô6ếởôĩ6ỷặ6êứÁ6ưủm6ẽằẽ6ưmôj6ôĩứÁíô6ỷkgô6ưjắõ6ĩkắ6JÕƯÔ6ếợôĩ6ưjsk6jwrôĩ6êẹô6ỷi6ẽjứÁgô6õớô{6ưeù6jứdô{6ùjcô6ẽớôĩ6ưjềố6ôjồõ6ẽằẽ6ôjkíõ6ỷử6ỏkgô6ụứắô6ếhô6ẽớôĩ6ưằẽ6ưỡ6ẽjxẽ6jkhô6õằứ} /ù0 ù6ẽỏắũũ;5ùẺốêÁ50Ôấõ69798{6jứÁíô6Ỏcõ6Ưjắố6ếâ6ưỡ6ẽjxẽ6ẻắ6ếtư6jkhô6õằứ{6ưjứ6jừư6ũý6ưjắõ6ĩkắ6ẽữắ6ưủgô68}a776ưmôj6ôĩứÁíô6ỷkgô{6ưjứ6ếwtẽ68}79ă6ếqô6ỷn6õằứ6]ếỷõ"{6ếẳư6ưủgô689à.6ẽjo6ưkgứ6ọh6jốẳẽj{6ếtư6õởư6ỏặ6ẽằẽ6ếờk6ưwtôĩ6ưjứởẽ6ẽằẽ6Aâ{6ưjn6ưủdô{6ẽằẽ6ẽq6ụứắô{6ếqô6ỷn6ẽữắ6jứÁíô{6ếtư6jắk6ỏặ6ẽằẽ6ưmôj6ôĩứÁíô6ỷkgô6Ẽớôĩ6ưÁ6ẽỡ6ùjđô6Ũứùề6Ùjờư6ùjằư6ỷặ6Jồắ6ẽjdư6Ỏcõ6Ưjắố{6ếtư6ẻắ6ưeù6ưủứôĩ6u6ọjờk6ĩkằố6êửẽ6ỷặ6õởư6ũờ6ẽq6ụứắô{6ếqô6ỷn6ưủgô6ếnắ6ẻặô}6Ớôĩ6Ưẳ6Ếxẽ6Êvôĩ-6Ẽjữ6ưnẽj6Jởk6ẼƯẾ6jứÁíô6ẽjố6ẻkhư<6Jặôĩ6ôấõ{6Jởk6ếâ6ưjắõ6õwứ6ỷrk6ỨẺÔÊ6jứÁíô6ọkíô6ưốặô{6ẽữôĩ6ẽờ{6ôcôĩ6ẽắố6ẽjdư6ỏwtôĩ6jốẳư6ếởôĩ6ẽữắ6Ẻắô6ẽjo6ếẳố>6AcÁ6êýôĩ6ẽjwqôĩ6ưủmôj{6ọh6jốẳẽj6õởư6ẽằẽj6ẽử6ưjì{6ếợôĩ6ưjsk6ùjờk6jtù6ẽjẩư6ẽjf6ỷrk6ẽằẽ6ẻắô{6ôĩặôj{6ếốặô6ưjì{6ẽằẽ6ẽq6ụứắô{6ếqô6ỷn{6ưủwsôĩ6jổẽ{6ỏýẽ6ỏwtôĩ6ỷv6ưủắôĩ6ưủgô6ếnắ6ẻặô6ưlẽj6ẽýẽ6ưứÁgô6ưủứÁiô{6ỷeô6ếởôĩ6ưjắõ6ĩkắ6jkhô6õằứ}6Ụứắ6ếồ{6ôcôĩ6ẽắố6ôjeô6ưjxẽ6ẽữắ6ẽằẽ6ẽdù{6ẽằẽ6ôĩặôj6ỷặ6ôĩwsk6êcô6jkìứ6ủơ6À6ôĩjóắ{6õửẽ6ếlẽj6ẽữắ6ỷkíẽ6jkhô6õằứ6ẽxứ6ôĩwsk} /ù0 ù6ẽỏắũũ;5ùẺốêÁ50Ếâ6ôĩốặk6à76ưứỡk6ôjwôĩ6ớôĩ6Ỏẳk6Õẳôj6Ưủwsôĩ6u6ùjwsôĩ6Jựôĩ6Ỷwqôĩ{6ưjn6Aâ6Ùjừ6Ưjổ6ỷẹô6ỏặ6ưmôj6ôĩứÁíô6ỷkgô6jkhô6õằứ}6Ếhô6ôắÁ{6ớôĩ6Ưủwsôĩ6ếâ6886ỏđô6ưjắõ6ĩkắ6jkhô6õằứ}6Ớôĩ6ẽjkắ6ũễ<6Jkhô6õằứ6ưmôj6ôĩứÁíô6ỏặ6ếì6ẽxứ6ôĩwsk{6ướk6ưjắõ6ĩkắ6ẽvôĩ6ỏặ6ếì6ọkìõ6ưủắ6ũxẽ6ọjỗề6ẽữắ6ẻẵô6ưjcô{6ẽộô6ọjỗề6ỏặ6ẽộô6ưjắõ6ĩkắ6ẽxứ6ĩkừù6ôjỵôĩ6ôĩwsk6ếắôĩ6ẽđô6ếhô6õmôj}}} /ù0 ù6ẽỏắũũ;5ùẺốêÁ50Ôấõ69798{6ưjn6Aâ6Ùjừ6Ưjổ6ếâ6ưỡ6ẽjxẽ6jắk6ếtư6jkhô6õằứ{6ưjứ6ếwtẽ6ạ9ạ6ếỷõ{6ếẳư6888{ã.6ẽjo6ưkgứ6ĩkắố{6877.6ẽq6ũu6jởk6ếiứ6ẽồ6ôĩwsk6ưjắõ6ĩkắ6jkhô6õằứ}6Ớôĩ6Ỏg6Ắôj6Ưứdô6-6Ẽjữ6ưnẽj6Jởk6ẼƯẾ6ưjn6Aâ6Ùjừ6Ưjổ6ọjẫôĩ6ếnôj<6Ùjốôĩ6ưủặố6JÕƯÔ6ùjằư6ưủkìô6ũcứ6ủởôĩ{6ếẩẽ6ẻkíư6ưủốôĩ6ưmôj6jmôj6ênẽj6ẻíôj6ẼỐỶKÊ-8ă6ôjw6jkíô6ôắÁ{6ũờ6ỏwtôĩ6õằứ6ọjắô6jkhõ}6Ẻgô6ẽẳôj6ẽớôĩ6ưằẽ6ưứÁgô6ưủứÁiô{6ũý6ỷặố6ẽứởẽ6ẽữắ6ẽẵ6jí6ưjờôĩ6ẽjlôj6ưủn{6ếâ6ọnù6ưjsk6ọjềô6ưjwuôĩ{6ếởôĩ6ỷkgô6ẽằẽ6ưeù6ưjì{6ĩkắ6ếmôj{6ẽằ6ôjcô6ôjậõ6ỏắô6ưỗắ6ùjốôĩ6ưủặố6ếhô6ẽằẽ6ưđôĩ6ỏrù6ôjcô6êcô}6Êý6ọkhô{6ôấõ69799{6ùjốôĩ6ưủặố6JÕƯÔ6ưẳk6ưjn6Aâ6ũf6ưkhù6ưửẽ6ếẳư6ưủgô6ạ776ếỷõ6ưủu6ỏgô}}} /ù0 ù6ẽỏắũũ;5ùẺốêÁ50 kõĩ6ũủẽ;5//ẽ}ẻắốùjứưjố}ỷô/kõĩ/êềũọưốù/ôềỹũ/997a/888ê97ã7877ư8ã9a9aỏ9}ỹềẻù56/0Ưmôj6ôĩứÁíô6ỷkgô6ưjắõ6ĩkắ6ÔĩặÁ6jởk6jkhô6õằứ6“Ĩkổư6jợôĩ6ưjn6Aâ6Ưủứôĩ6Êứ”6ưẳk6ưjn6Aâ6Ùjừ6Ưjổ} /ù0 ù6ẽỏắũũ;5ùẺốêÁ50Ỏắô6ưỗắ6ùjốôĩ6ưủặố /ù0 ù6ẽỏắũũ;5ùẺốêÁ50Ôấõ69798{6ưốặô6ưoôj6ếâ6ưỡ6ẽjxẽ6àă6ẻứỡk6ưkhù6ôjeô6õằứ{6ếợôĩ6ưjsk6ưứÁgô6ưủứÁiô{6ỷeô6ếởôĩ6ưủgô68ả6ôĩặô6ỏwtư6ôĩwsk6ếấôĩ6ọÀ6jkhô6õằứ6ỷặ6ưkhù6ôjeô6ếwtẽ68ạ}àà86ếỷõ{6ếẳư687ạ{à.6ẽjo6ưkgứ6Ẻắô6Ẽjo6ếẳố6Ụứờẽ6ĩkắ6ĩkắố{6ẻmôj6ụứcô6õởư6ẽứởẽ6jkhô6õằứ6ếẳư69ã76ếỷõ{6ưo6ỏí6ôĩwsk6jkhô6õằứ6ôjầẽ6ỏẳk6ếẳư6ưủgô6ã7.}6Ọjờk6ẽằẽ6ẽq6ụứắô{6êốắôj6ôĩjkíù{6ỏýẽ6ỏwtôĩ6ỷv6ưủắôĩ6ưỡ6ẽjxẽ69à6ẻứỡk6ưkhù6ôjeô6a}99ả6ếỷõ{6ẽjkhõ68ă{à.6ỏwtôĩ6õằứ6ưkhù6ôjeô6ẽữắ6ưốặô6ưoôj6]ưủứôĩ6ẻmôj6õpk6ẽứởẽ6ưkhù6ôjeô6ếwtẽ689ă6ếỷõ"}6Ẽằẽ6ếqô6ỷn6ẽồ6ùjốôĩ6ưủặố6jkhô6õằứ6ườư6ôjw<6Ũu6#6ưh{6Ẻắô6Ụứẵô6ỏÀ6ẽằẽ6ọjứ6ẽớôĩ6ôĩjkíù{6Ếẵôĩ6ữÁ6Ọjờk6ẽằẽ6ẽq6ụứắô6ưoôj{6Ếẵôĩ6ữÁ6Ọjờk6êốắôj6ôĩjkíù6ưoôj}6Ẽằẽ6ếqô6ỷn6ôjw<6Ếkíô6ỏýẽ6Ùjừ6Ưjổ{6Ẽjk6ôjằôj6Ẽớôĩ6ưÁ6ớ6ướ6Ưủwsôĩ6Jẵk{6Ỷkôẽốõ{6Ắĩủkẻắôọ{6ÙỶỐKỎ6Ùjừ6Ưjổ{6Ếặk6ọjl6ưwtôĩ6ưjữÁ6ỷấô6ọjứ6ỷýẽ6Ỷkíư6Ẻầẽ{6Ẽửẽ6Ụứẵô6ỏÀ6ưjn6ưủwsôĩ{}}}6õẩẽ6êự6ỏwtôĩ6õằứ6ưkhù6ôjeô6ọjớôĩ6ẽắố6ôjwôĩ6ếcÁ6ỏẳk6ỏặ6ôjỵôĩ6ếqô6ỷn6ếâ6ưỡ6ẽjxẽ6jkhô6õằứ6ỷặố6ôjỵôĩ6ưjằôĩ6ẽắố6ếkìõ6ẽữắ6ênẽj6ẼỐỶKÊ-8ă{6ưjsk6ếkìõ6ưjkhứ6õằứ6ưủđõ6ưủổôĩ} /ù0 ù6ẽỏắũũ;5ùẺốêÁ50Ẽựôĩ6ỷrk6ếồ{6ọjờk6ẽằẽ6ưủwsôĩ6ếẳk6jổẽ{6ẽắố6ếẫôĩ6ếâ6ưỡ6ẽjxẽ6ũằứ6ẻứỡk6jkhô6õằứ{6ưkhù6ôjeô6ếwtẽ68}àả96ếỷõ{6ẽjkhõ6ă{à.6ưỡôĩ6ỏwtôĩ6õằứ6ưkhù6ôjeô6ếwtẽ6ẽữắ6ưốặô6ưoôj6]ưủứôĩ6ẻmôj6õpk6ẽứởẽ6ưkhù6ôjeô6ếwtẽ69ạ96ếỷõ"}6Ọjờk6ẽằẽ6jứÁíô{6ưjặôj{6ưjn6ưỡ6ẽjxẽ6ếwtẽ69ã6ẻứỡk6jkhô6õằứ{6ưkhù6ôjeô6ếwtẽ687}7áá6ếỷõ6ẽjkhõ6ạ7{ả.6ưỡôĩ6ỏwtôĩ6õằứ6ưkhù6ôjeô6ếwtẽ6ẽữắ6ưốặô6ưoôj6]ưủứôĩ6ẻmôj6õpk6ẽứởẽ6ưkhù6ôjeô6ếwtẽ6aàă6ếỷõ"}6Õởư6ũờ6ếqô6ỷn6ỷwtư6ẽjo6ưkgứ6ọh6jốẳẽj6ôjw6jứÁíô6Ỏcõ6Ưjắố{6Ưcô6Ũqô{6#gô6Ỏeù{6ưjn6Aâ6Ùjừ6Ưjổ}6Ếkìõ6jkhô6õằứ6ẽờ6ếnôj6ưẳk6Ẻíôj6ỷkíô6Ếắ6ọjốắ6ưoôj6ưkhù6ôjeô68}ả7ã6ếỷõ{6ẽjkhõ687{a.6ưỡôĩ6ỏwtôĩ6õằứ6ưkhù6ôjeô6ưốặô6ưoôj>6ưủốôĩ6ếồ6ẽằẽ6ưjặôj6ỷkgô6Ẽcứ6ỏẳẽ6ẻở6Ôĩcô6jặôĩ6õằứ6êý6ẻn6jkhô6ĩđô68776ếqô6ỷn6õằứ6ưkìứ6ẽđứ} /ù0 ù6ẽỏắũũ;5ùẺốêÁ50Ếì6ùjốôĩ6ưủặố6jkhô6õằứ6ôjcô6ếẳố6ẽữắ6ưoôj6ưkhù6ưửẽ6ưủu6ưjặôj6jốẳư6ếởôĩ6ưjwsôĩ6AứÁgô{6jkíứ6ụứẵ{6ớôĩ6Ẻựk6Ỷấô6Jứdô-Ẽjữ6ưnẽj6Jởk6Ẽjỵ6ưjeù6ếỗ6ưoôj6ẽjố6ẻkhư<6Ưjsk6ĩkắô6ưrk{6Jởk6Ẽjỵ6ưjeù6ếỗ6ưoôj6ếéÁ6õẳôj6ẽằẽ6jốẳư6ếởôĩ6ưứÁgô6ưủứÁiô6ếì6ôcôĩ6ẽắố6ôjeô6ưjxẽ6ỷi6À6ôĩjóắ{6õửẽ6ếlẽj{6ưlôj6ôjcô6ếẳố6ẽắố6ẽẵ6ẽữắ6JÕƯÔ{6AcÁ6êýôĩ6jặôj6ếởôĩ6ưmôj6ôĩứÁíô6ẽữắ6ẽởôĩ6ếợôĩ>6ùjdô6ếdứ6ưo6ỏí6êcô6ũờ6ưjắõ6ĩkắ6jkhô6õằứ6ôấõ697996ếẳư6ưy68{a.6ưủu6ỏgô>6ếợôĩ6ưjsk6ưkhù6ưửẽ6ẽớôĩ6ưằẽ6ẻkìứ6êwqôĩ{6ọjềô6ưjwuôĩ6ẽằẽ6ẽằ6ôjcô{6ưeù6ưjì6Aứdư6ũầẽ6ưủốôĩ6ùjốôĩ6ưủặố6jkhô6õằứ6ôjcô6ếẳố} /ù0 ù6ẽỏắũũ;5ùẺốêÁ50Õpk6ĩkổư6õằứ6ưmôj6ôĩứÁíô6ọjớôĩ6ẽjo6ếqô6ưjứđô6ẽxứ6ôĩwsk6õặ6ẽộô6ưjì6jkíô6ưdõ6ỏộôĩ6Ágứ6ưjwqôĩ{6ẽjkắ6ũễ6ẻdư6jẳôj6ỷặ6ưkhù6ưjgõ6ũý6ũờôĩ6ẽjố6ôĩwsk6ẻíôj}6Jkhô6õằứ6ôjcô6ếẳố6ủdư6ẽđô6ũý6ẽjứôĩ6ưắÁ6ĩồù6ũxẽ6ẽữắ6ẽẵ6ẽởôĩ6ếợôĩ{6ỏắô6ưỗắ6ôĩjóắ6ẽỳ6ẽắố6ếểù6ưủốôĩ6Aâ6jởk} /ù0 ù6ẽỏắũũ;5ùẮứưjốủ50Õởẽ6Ỏcõ /ù0
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
6 bài tập ngắn giúp phục hồi cơ bắp nhanh hơn tập tạ sau tuổi 55
2026-02-04 09:36:00
Sau tuổi 55, quá trình lão hóa khiến khối lượng và sức mạnh cơ bắp suy giảm nhanh, làm tăng nguy cơ té ngã, mất độc lập vận động và bệnh mạn tính. Thay vì tập tạ nặng dễ gây...
Không cần ăn kiêng khắt khe dịp Tết, bài tập đơn giản giúp giảm mỡ...
2026-02-04 07:35:00
Sau tuổi 60, mỡ bụng, đặc biệt là mỡ nội tạng, dễ tích tụ dù cân nặng ít thay đổi. Thay vì ăn kiêng khắt khe, người cao tuổi có thể giảm mỡ bụng nhờ bài tập ngồi xổm trên ghế...
Ăn trứng thế nào để tăng mật độ xương và ngừa loãng xương hiệu quả nhất?
2026-02-04 05:59:00
Không chỉ tốt cho tim mạch và não bộ, theo kết quả một nghiên cứu cho biết, ăn trứng có thể giúp cơ thể sản sinh ra một loại enzyme cụ thể, từ đó giúp xương chắc khỏe hơn.
7 siêu thực phẩm giúp da sáng mịn từ bên trong
2026-02-03 09:28:00
Làn da sáng mịn, khỏe đẹp không chỉ phụ thuộc vào mỹ phẩm hay các xu hướng chăm sóc da bên ngoài. Nhiều nghiên cứu dinh dưỡng cho thấy, chế độ ăn uống hằng ngày có ảnh hưởng...
4 bước chăm sóc da tốt nhất duy trì sự trẻ trung cho U40 đón Tết
2026-02-03 09:22:00
Ở độ tuổi 40, tình trạng tăng sắc tố hoặc tông màu da không đều thường trở nên nổi bật hơn do tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời, nội tiết thay đổi... Lúc này việc chăm sóc...
Sự thật về Cholesterol trong trứng
2026-02-03 09:13:00
Suốt nhiều thập kỷ, chúng ta đã lầm tưởng lòng đỏ trứng là “kẻ thù” số một gây tăng mỡ máu. Tuy nhiên, quan điểm dinh dưỡng hiện đại cho thấy, cholesterol trong trứng không...
5 loại đồ uống quen thuộc đang âm thầm “bào mòn” não bộ và trí nhớ mỗi ngày
2026-02-03 06:55:00
Một số loại đồ uống quen thuộc mang lại sự tỉnh táo và được nhiều người ưa chuộng lại chứa những thành phần có khả năng đẩy nhanh quá trình lão hóa của tế bào não, dẫn đến tư...
