{title}
{publish}
{head}
ừỈỳyẸÒÃỤỤpxUĩĨỦÒÊxựbỈẪỎyỦÙCỎy-yẺỮRẸyỦỈẶÕyỎẪỎỊyỎĨŨyÒĂyỊÃỎừ/ỈỳựừUyẸÒÃỤỤpxUắÊÃẺxựậỈỖỎỊyẸỈMyÒẮyỦỈVyỎỮPẸyŨƠỎỊyỊĨẶĨyÓỈĂỦụyỎỈẪỎyỦÙCỎyẸỐỎyÒẮyỲLyỦỈŨƠẸyÚŨ@yẸÔyÙBỦyỎỈĨGŨyỦĂẸyẺỪỎỊyẸỈÝÃyÉHỎỈụyỎỈBỦyÒẮyẼƠĨyỲPĨyẸĂẸyÉHỎỈyỊÃỎụyỌDỦủừ/UựừUyẸÒÃỤỤpxU0ÕẺỸxựĩWyẸẪŨyẸỈŨỸHỎyỶỮÃủủủừUựĩỈÊÕyỦJẸỈyỶỮÃụyẸÔyỌỜỦyỎÝyÉHỎỈyỎỈẪỎyỦKỌyỊẦUyẺÃỎỈyỸyắÕÃy3ẮyẼIyẸỈÝÃyÉHỎỈủybỈKỎyỦỈẪỎyỈKỎỈyỊCỸyỎỈỮyÚŨÊyẸỰĨụyỤÂẸyỌẦỦyỲẮỎỊyỲỒỦụyỎĨỄỌyỌẰẸyỈÃĨyỌÂỦyỌÃỎỊyỌẮŨyỌỠyẸỈJỎụyắÕÃy3ẮyỦĨỄỎyỤĨỎỈyÉĨFỦyÙẤỎỊyẸỖyỊĂĨyỎẮỸyÉLyẸỈVỎỊy“ắÕẮỎỊyÒÃÕyÉHỎỈ”yỈÃỸyẸỐỎyỊỒĨyÒẮy“ắÕẮỎỊyẼẶỎyÉHỎỈ”ụyẸẴỎyÉHỎỈyỌẮyỎỊẮỸyỎÃỸyổyỈỒẸyỈĨHỎyẼẰĨyỊỒĨyÒẮyốĨỄỌyỊÃỎyỲẮỎỊyẺÃủừ/UựừUyẸÒÃỤỤpxU0ÕẺỸxựốKyỦỈQĨyẼÔyẸỈVỎỊyÉHỎỈyỎẮỸyẸỈỮÃyẸÔyẸĂẸỈyẸỈÝÃyỎỄỎyắÕÃy3ẮyẼẮỎỈyỎÔĨyỲPĨyỎỊỮQĨyÉHỎỈúy“1ẴỎyÉHỎỈyỎẮỸyỦỖĨyÓỈỖỎỊyẸỈÝÃyẼỮRẸụyẸỖyỈẲỸyỲGyẼĨyũ”ủy1ỖyỊĂĨyỎỊỈÊyỲLyẺÃỎỈyỸyỎÔĨyỲDỸyẼẮỎỈyỎỊDỌyỎỊỨĨyỦÙSyỲGyỎỈẮyỲẮyẸỬỎỊyÓỈỖỎỊyỎỊỈNyẸỈŨỸHỎyẼĨyỦKỌyỦỈCỸyẸỈÝÃyÉHỎỈyÓỈĂẸyỎÝÃủừUựừĨỌỊyÉÕÙẺÊÙpxýxyỤÙẸpxỈỦỦUú//ỦỦÕÒủỲĨÊỦỎÃỌỎÊỦOỤẸủỲỎ/ỵýỳỷ/ýÀ/ỵA/ýẢ/ỹỷ/ÉÃÕỳủOUỊxyỤỦỸÒÊpxỌÃỶ-ỴĨẺỦỈúỹAýUỶxựừUựẫỜỦyỎẴỌyỦÙỖĨyÚŨÃụyỦKỎỈyẸQyỊẦUyÒẰĨụyỎỈKỎyỦỈBỸyẸỖyỊĂĨyỦỈẪỎyỈKỎỈyÉẾÕyỦƠỦụyỤÂẸyỌẦỦyỈỚỎỊyỈẮÕụyẺĂỎỊyẼĨyỎỈÃỎỈyỎỈỀỎụyắÕÃy3ẮyÙBỦyẼỞĨyỎỊẰẸyỎỈĨỄỎủyắỘĨyÙÃụyỦỈCỎyỸyỌPĨyÉĨFỦyẸỖyỊĂĨyẼẲyẴỎy“2ẲyẸÃÕyẼCŨ”ụyÒÕẰĨy“ÙÃŨ”yÒƯẸyẼÔyẸỐỎyỶÃyÒẰyỲPĨyỌỒĨyỎỊỮQĨủyĩWyẼÔyỦÙSyẼĨụyắÕÃy3ẮyẸỈƯyỦẪỌyỎỊỈĨỄỎyẸVŨyÓỈẶyỎẴỎỊyẸỈÝÃyỦÙLyẸỰÃyắÕẮỎỊyẸÃÕyẼƠĨyỲPĨyẸỈVỎỊyÉHỎỈyỲĨỄỌyỊÃỎyỲẮỎỊyẺÃủyỉÃŨyỎẮỸụyỖỎỊyẼẲyẼẦỦyẸỈÕyẸẪỸyỦỈŨƠẸyỎẮỸyỌỜỦyẸĂĨyỦỄỎyỌPĨyỊỒĨyÒẮ“bỈẪỎyỦÙCỎ”ủừ/UựừUyẸÒÃỤỤpxU0ÕẺỸxự…ẼFỎyẸỖỎỊyẺỪỎỊyỦỈĨFỦyỦỈXẸyẸỰÃyỎỈẪỎyỦÙCỎừUựĩỈÊÕyỤĂẸỈyỦỈŨƠẸyẸỢụyỎỈẪỎyỦÙCỎyỲLyỈỠĨyẼÂỎỊụyỦJỎỈyỈỠĨyỈẮỎùyỲẮÕyẼỮRẸyÉƠỎyẼỮQỎỊyÓĨỎỈyỦ#ụyỲLụyẸÃỎyỲẮyẼSỌùyẸÔyẸỖỎỊyẺỪỎỊyỦỈÃỎỈyỎỈĨHỦyÒRĨyỦỈBUụyÒRĨyỌDỦyỦỈÕĂĨyỈÕẮỎỊyẼỮRẸyẺỨỎỊyẼIyẸỈÝÃyẸĂẸyẸỈVỎỊyỈÕẮỎỊyẼẶỎụyỦĨIŨyỦĨHỎyÉBỦyÒRĨụyỲĨỄỌyÒÕẾỦyẺÃyẺÕyUỈÕỎỊyỦỈBUủừ/UựừUyẸÒÃỤỤpxU0ÕẺỸxựĩỈÊÕyỸyỈỒẸyỈĨHỎyẼẰĨụyỎỈẪỎyỦÙCỎyẸÔyỦĂẸyẺỪỎỊyÒẮỌyỦẴỎỊyỦĨFỦyỲẮyỦỈƯẸyẼĐỸyÚŨĂyỦÙKỎỈyÉẮĨyỶŨBỦyẺLẸỈyỌDỦụyÉẶÕyỲHyỦFyÉẮÕyỊÃỎụyỎỊẴỎyỎỊWÃyỦKỎỈyỦÙẰỎỊyỊÃỎyỎỈĨÍỌyỌTụyÒẮỌyỈẰyỈŨỸFỦyĂUụyỦỈƯẸyẼĐỸyỦŨCỎyỈÕẮỎụyỊĨẶĨyỎỈĨHỦụyỊĨẶỌyẼÃŨyỲẮyẸỈƠỎỊyỲĨỄỌủừ/UựừUyẸÒÃỤỤpxU0ÕẺỸxựbỈẪỎyỦÙCỎyẸỬỎỊyẸÔyÓỈẶyỎẴỎỊyVẸyẸỈFyỌỜỦyỤƠyỲĨyÓỈŨĐỎyỎỈỮyỦỪyẸCŨyỲẮỎỊụyỦỈỮỠỎỊyỈẮỎụyUỈÔyỦỈỮỠỎỊyỈẮỎụyỌỰyỶÃỎỈụyÊủẸÕÒĨụyÒ=ụyỤÕỎỊyẸCŨyÓỈŨĐỎyỊẪỸyỲĨỄỌyỎẲÕụyỲĨỄỌyUỈỢĨyỲẮyỌỜỦyỤƠyÒÕẰĨyỎBỌụyẸẶĨyỦỈĨHỎyẸỖỎỊyỎẴỎỊyỌĨÍỎyẺLẸỈyỲẮyVẸyẸỈFyỦÙXẸyỦĨFUyỤXyỦẴỎỊyỤĨỎỈyẸỰÃyỦFyÉẮÕyŨỎỊyỦỈỮủybỊÕẮĨyÙÃụyỎỈẪỎyỦÙCỎyẸỐỎyẸÔyỦĂẸyẺỪỎỊyÒRĨyỎĨHŨyỲẮyÉKỎỈyỤŨỸÍỎủừ/UựừUyẸÒÃỤỤpxU0ÕẺỸxựĩÙỄỎyÒẪỌyỤẮỎỊyỈĨHỎyẼẰĨụybỊỈĨỄỎyẸVŨyỦÙỄỎyỦỈXẸyỎỊỈĨHỌyẸỈÕyỦỈBỸyỦĂẸyẺỪỎỊyỦẴỎỊyỦĨFỦyỌDỦyỦẴỎỊyỵỹụỹryỲẮyÒẮỌyỦẴỎỊyẸỈVẸyỎẴỎỊyỦỈẶĨyỦÙWyẸỰÃyỊÃỎyẼFỎyỳẠÀụAryỤÕyỲPĨyÒỖyẸỈVỎỊủừ/UựừUyẸÒÃỤỤpxU0ÕẺỸxựĩÙÕỎỊyỸyỈỒẸyỈĨHỎyẼẰĨụyỎỈẪỎyỦÙCỎyẼẲyẼỮRẸy0ỜyỌỖỎyỦÙŨỸGỎyỎỈĨÍỌyĩÙỮQỎỊyẼẰĨyỈỒẸyổyÓỈÕÃyắẮybỜĨyẺỨỎỊyẼĨGŨyỦÙLyỦỈXẸyỎỊỈĨHỌyÉHỎỈyỲĨỄỌyỊÃỎyẺÕyỲĨÙŨỤủyậFỦyÚŨẶyẼẲyẸỈÕyỦỈBỸyỌÊỎyỊÃỎyẸỰÃyẸĂẸyÉHỎỈyỎỈẪỎyẼGŨyỦÙSyỲGyỌVẸyÉKỎỈyỦỈỮQỎỊụyÉHỎỈyỎỈẪỎyỈFỦyỌHỦyỌỘĨụyỈFỦyẼÃŨyỲỨỎỊyỊÃỎụyẴỎyỎỊÕỎủừ/UựừUyẸÒÃỤỤpxU0ÕẺỸxự2ỨỎỊyỎỈẪỎyỦÙCỎyẼƯỎỊyẸĂẸỈừUự2ỨỎỊyỎỈẪỎyỦÙCỎyẼỠỎyỦỈŨCỎyỈÕẦẸyUỈƠĨyỈRUyỲPĨyỌỜỦyỤƠyỲLyỦỈŨƠẸyÓỈĂẸyỈẲỌyỦÙÕỎỊyỎỮPẸyỤỖĨyỦỈÊÕyÓĨIŨyUỈÃyỦÙẮyẼIyŨƠỎỊyỎỈẤỌyỌỪẸyẼJẸỈyUỈỐỎỊyỲẮyẸỈÝÃyÉHỎỈủy3ẪỸyÒẮyỌỜỦyẸĂẸỈyỤYyẺỪỎỊyỦỈŨƠẸyÓỈĂyẼỜẸyẼĂÕyẸỰÃyỸyỈỒẸyẸỢyỦÙŨỸGỎụyỲWÃyỦĨHỎyÒRĨụyẺÍyẸỈFụyẺÍyẺỨỎỊyÒẰĨyÙBỦyÙỆyỦĨGỎủybỈẪỎyỦÙCỎyẸÔyỦỈIyÓFỦyỈRUyỲPĨyỳyỤƠyỦỈẶÕyẺỮRẸyÉỢyỊÃỎyÓỈĂẸyẼIyỦẴỎỊyỦĂẸyẺỪỎỊyỎỈỮúyẺĨHUyỈẰyẸỈẪŨụyẸƯẸyỈÕÃ…ủừ/UựừUyẸÒÃỤỤpxU0ÕẺỸxự3ỚỎỊyỦỈQĨụyẸÔyỌỜỦyỤƠyÒỮŨy@yÓỈĨyỤYyẺỪỎỊyỎỈẪỎyỦÙCỎúừ/UựừUyẸÒÃỤỤpxU0ÕẺỸxựắCŨyỈFỦyỎỈẪỎyỦÙCỎyÓỈĨyẼFỎyỲPĨyỎỊỮQĨyỦĨỄŨyẺỨỎỊyẼGŨyÒẮyÒÕẰĨyÓỈỖủyĩỈQĨyỦĨFỦyỎỈÝỎỊyỎỊẮỸyỌỨÃyỦỈŨyỦỈỮQỎỊyÓỈỖỎỊyẸÔyỎÂỎỊyỦÕụyẸẪỸyÓỈỖỎỊyẼỮRẸyUỈỠĨyÓỈỖyẼƯỎỊyẸĂẸỈủybỈĨGŨyỎỊỮQĨyỲKyÒRĨyỎỈŨDỎyẼẲyUỈŨỎyỦỈŨƠẸyẺĨHỦyẸỘyỲẮÕyẸẪỸyỦỮỠĨyẼIyẸẪỸyỎỈÃỎỈyỈẾÕyỲẮyÓỈỖụyẺÍyẺẮỎỊyẸỈẦỦyÙÃyẼÊỌyÉĂỎủy3ẦẸyẼĨIỌyÓỈJyỈDŨyỎỮPẸyỦÃyÒẮyẼỜyĐỌyẸÃÕụyỎỈÝỎỊyÒÕẰĨyẸẪỸyÒĂyẼIyÓỈỖyÙBỦyẺÍyĐỌyỌƠẸủừ/UựừUyẸÒÃỤỤpxU0ÕẺỸxựbFŨyẼIyÓĨỎỈyẺÕÃỎỈụyẸĂẸyẸYÃyỈẮỎỊyỦỈỮQỎỊyUỈẶĨyẺỨỎỊyỦỈŨƠẸyẸỈƠỎỊyĐỌyỌƠẸụyỊẪỸyẶỎỈyỈỮSỎỊyẼFỎyỤVẸyÓỈỘÊyỎỊỮQĨyỤYyẺỪỎỊủừ/UựừUyẸÒÃỤỤpxU0ÕẺỸxựĩŨỸyẸỈỮÃyẸÔyỎỈÝỎỊyÓFỦyÒŨDỎyẸỈJỎỈyỦỈVẸyỲGyỲĨHẸyỎỊỮQĨyỤYyẺỪỎỊyỎỈẪỎyỦÙCỎyÓẾỌyẸỈBỦyÒỮRỎỊyỤỂyẸÔyẶỎỈyỈỮSỎỊyỎỈỮyỦỈFyỎẮÕyẼFỎyỤVẸyÓỈỘÊyỎỈỮỎỊyẼIyẼẶỌyÉẶÕyÃỎyỦÕẮỎyẸỈÕyỊĨÃyẼKỎỈyỲẮyÉẶỎyỦỈẪỎụyỎỊỮQĨyỦĨỄŨyẺỨỎỊyỎỄỎyỦKỌyỌŨÃySyỎỈÝỎỊyẼLÃyẸỈMyỦĨỎyẸDỸụyẸÔyỎỊŨỚỎyỊƠẸyÙỔyÙẮỎỊyẼIyỦÙĂỎỈyỌŨÃyUỈẶĨyỎỈÝỎỊyỈẮỎỊyÓẾỌyẸỈBỦyÒỮRỎỊụyẼIyÒRĨyẼẪŨyÓỈỖỎỊyỦỈBỸyỌẮyẸỈMyỦỈBỸyỈẰĨủừUựĩỈÊÕyĩĨỎỦŨẸừ/Uự
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
Bài tập giảm cân hiệu quả mà không cần chạy bộ
2026-02-05 20:44:00
Chạy bộ thường được xem là lựa chọn hàng đầu để giảm cân nhưng không phải ai cũng phù hợp, đặc biệt là người thừa cân, đau khớp hoặc mới bắt đầu tập luyện. Trên thực tế, nhiều...
Thực đơn giàu chất béo lành mạnh giữ làn da không tuổi và vóc dáng đẹp
2026-02-05 17:44:00
Trong chăm sóc sắc đẹp toàn diện, việc bổ sung chất béo lành mạnh không chỉ giúp làn da căng bóng, mượt mà từ bên trong mà còn là cách để duy trì năng lượng và giữ gìn vóc dáng...
4 nhóm người nên ăn trứng hằng ngày
2026-02-05 15:44:00
Giữa thời buổi bão giá thì ăn trứng là lựa chọn hàng đầu của các bà nội trợ. Vậy loại thực phẩm “rẻ mà chất” này mang lại lợi ích gì và những ai nên bổ sung trứng vào thực đơn...
Cách nhận biết thành phần dễ gây dị ứng có trong collagen bổ sung
2026-02-05 10:43:00
Collagen dạng thực phẩm chức năng thường có chất phụ gia dễ gây tác dụng phụ ở một số người. Dưới đây là danh sách các thành phần trên bao bì nên kiểm tra kỹ trước khi quyết...
3 công thức tự chế kem tẩy da chết an toàn giúp làn da tươi trẻ đón Xuân
2026-02-05 06:59:00
Tẩy da chết định kỳ là một bước quan trọng để giúp làn da luôn sáng mịn. Thay vì dùng các sản phẩm công nghiệp, việc tự chế kem tẩy tế bào chết từ nguyên liệu thiên nhiên không...
Biotin hỗ trợ mọc tóc có gây rậm lông cơ thể không?
2026-02-04 14:06:00
Biotin thường được sử dụng để hỗ trợ mọc tóc và cải thiện tình trạng tóc yếu, dễ gãy rụng. Tuy nhiên, nỗi lo biotin có thể khiến lông cơ thể mọc rậm hơn vẫn khiến nhiều phụ nữ...
6 công thức nước detox thải độc “đốt” mỡ bụng cấp tốc trong 7 ngày...
2026-02-04 10:53:00
Nước detox giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy chất béo nhanh hơn. Tham khảo 6 công thức nước detox thải độc để giữ dáng, bù nước...
