{title}
{publish}
{head}
GỲKĨÚ*Õ66ĐỈ3ỵỴ7*ỦỈHxỲÔ7Ĩ75ỴW?ĨUỘ:ĨỲỴW&ĨấĨ7ỬĨỲ.ÚĨ6Ỵ?ỲG/ỲKHG3ĨÚ*Õ66ĐỈ3ốỦÕÙỈHpỲR?Ĩ7ỲãÚĨỤả0ÚĨ7Q&Ĩ48Õ?Ĩ75.?ÝĨÚàÕĨUỘ:ĨỲỴW&ĨấĨ7ỬĨỄíốẤỵFĨỲ.ÚĨ6Ỵ?ỲĨ75:?ÝĨ7ỲắÚĨỲỴV?ĨÚÔÚĨÚỲ#Ĩ7ỴỰ8ĨUÕ:Ĩ3ỲàĨíốẤỵĨ75Ự?ĨỤ@ÕĨUỐ?ĨỲ8ấV?ĨỵỲÕ?ỲĨỳ]?ỀĨ?Ỳặ?ÝĨ?Ỗ&Ĩ48ÕỀĨíỘ:ĨỲỴW&ĨâỔĨỲ{ỴĨỄíốÂốFĨỲ8ấV?ĨỵỲÕ?ỲĨỳ]?ĨÚỲ9Ĩ75.?ÝĨ7ỲắÚĨỲỴV?ĨỤ>?ÝĨU{ĨÚÔÚĨÝỴỘỴĨ3ỲÔ3Ĩ3ỲÔ7Ĩ75ỴW?ĨíốẤỵĨỲ.ÚĨ6Ỵ?ỲỆĨy8ÕĨỤ;ỀĨ7Ồ:Ĩ&.ỴĨỤỴỮ8Ĩ%ỴV?Ĩ7Ỳ8R?Ĩ*0ỴĨ?ỲP7ĨÚỲ:ĨÚÔÚĨÚ]Ĩ61ĨÝỴÔ:ĨÙáÚĨÚạ?ÝĨ?ỲảĨỲ.ÚĨ6Ỵ?ỲĨ75:?ÝĨẳỴVÚĨ7ỲÕ&ĨÝỴÕỀĨ7ỲáĨỲả1?ÝĨÚỲỶ?ỲĨ6ÔÚỲĨíốẤỵỆG/3HG3ĨÚ*Õ66ĐỈ3ìÕ37Ỵ:?ỈHGỴ&ÝĨÚ*Õ66ĐỈỴìỦ?7Ủ5ỈĨ67ấ*ỦĐỈẵỴÙ7ỲÊĨKJJJ3âẾĨỲỦỴÝỲ7ÊĨÒOM3âẾỈĨ65ÚĐỈ//ÚỆÙỲÚ?Ệẳ?/Ỵ&Ý/ÙỦ6%7:3/?Ủẵ6/LMNM/KKKÙKJỌLOON7MÒJK*O-ÝỴÕỴ-3ỲÕ3ỆẵỦU3ỈĨÕ*7ĐỈxỲÔ7Ĩ75ỴW?ĨUỘ:ĨỲỴW&ĨấĨ7ỬĨỲ.ÚĨ6Ỵ?ỲỈĨẵỴÙ7ỲĐỈKJJJỈĨỲỦỴÝỲ7ĐỈÒOMỈĨ/HG/3HG3ĨÚ*Õ66ĐỈ3ìÕ37Ỵ:?ỈHỵỲÕ&ĨÝỴÕĨíốẤỵỀĨỲ.ÚĨ6Ỵ?ỲĨỵ5ả ?ÝĨỵốìỳĨởỰĨy8ầĨỉ)?ĨỤả0ÚĨÚỲỖ&Ĩ6;ÚĨ7<7Ĩ6ãÚĨ%Ỳ!ỦĨUÕ?ĨỤQ8ỆG/3HG3ĨÚ*Õ66ĐỈ3í:ÙấỈHỵỶ?ỲĨỲỬ7Ĩ7ỲÔ?ÝĨỌĨ?Ỗ&ĨLJLMỀĨỲ8ấV?ĨỵỲÕ?ỲĨỳ]?ĨÚ;ĨỲ]?ĨỎMÉĨỲ.ÚĨ6Ỵ?ỲĨÚ;Ĩ7ỲỨĨíốẤỵỆĨợỬ7Ĩ48ỘĨ75Ự?Ĩ*ỐĨ?[Ĩ*ắÚĨÚàÕĨÚỘĨỲVĨ7Ỳ<?ÝĨÚỲỶ?ỲĨ75@Ĩ7ăĨỲ8ấV?ĨỤỬ?ĨÚ]Ĩ61ỀĨ6ắĨẳỐ:ĨÚ8{ÚĨ48ấỬ7Ĩ*ỴV7ỀĨỲỴV8Ĩ48ỘĨÚàÕĨÚÔÚĨÚ]Ĩ61ĨÝỴÔ:ĨÙáÚỀĨÚa?ÝĨẳ"ỴĨ6ắĨỲả1?ÝĨã?ÝĨÚàÕĨÚÔÚĨURÚĨ3ỲáĨỲ8ấ?ỲỀĨỲ.ÚĨ6Ỵ?ỲĨẳỐĨà?ÝĨỲ{ĨÚàÕĨÚÔÚĨ?ỲỐĨỲỘ:Ĩ7Ỡ&ỆG/3HG3ĨÚ*Õ66ĐỈ3í:ÙấỈHỵỒỴĨỵ5ả ?ÝĨỵỴW8ĨỲ.ÚĨpÝ8ấX?ĨíÔĨpÝ.ÚỀĨ?ỲỐĨ75ả ?ÝĨ?[Ĩ*ắÚĨ?Ỡ?ÝĨÚÕ:Ĩ7#Ĩ*VĨỲ.ÚĨ6Ỵ?ỲĨ7ỲÕ&ĨÝỴÕĨíốẤỵỀĨ7ỲQấĨÝỴÔ:ĨxỲỒ&Ĩc?ỲĨỵ8P?Ĩ-ĨốỴV8Ĩ75ả1?ÝĨ?ỲỐĨ75ả ?ÝĨÚỲ:ĨUỴỬ7ÊĨpỖ&ĨỲ.ÚĨ?ỐấỀĨ?ỲỐĨ75ả ?ÝĨÚỖ?ĨÚãĨÙÕ?ỲĨ6ÔÚỲĨỲ.ÚĨ6Ỵ?ỲĨÚỲảÕĨÚ;ĨỲ:ỜÚĨ6Ơ3ĨỲỬ7ĨỲỒ?Ĩ7ỲỨĨíốẤỵĨÙ:ĨÚ]Ĩ48Õ?ĨíốÂốĨỲ8ấV?ĨÚ8?ÝĨÚP3ỀĨ%@3Ĩ7Ỳ ỴĨ7}ĨÚỲãÚĨ78ấỰ?Ĩ758ấỮ?ỀĨẳR?ĨỤ{?ÝỀĨ7Ỳ8Ĩ7ỴỮ?ĨỤ;?ÝĨỤWĨỤỘ&ĨUỘ:Ĩ7ỲỨĨíốẤỵĨÚ;ĨÝỴÔĨ75@Ĩ6ằĨÙá?ÝĨ*ỴỰ?Ĩ7áÚỆĨỉ>?ÝĨ7Ỳ ỴĨỤảÕĨ7ỴỰ8ĨÚỲỶĨ7#Ĩ*VĨỲ.ÚĨ6Ỵ?ỲĨ7ỲÕ&ĨÝỴÕĨíốẤỵĨẳỐ:ĨỤÔ?ỲĨÝỴÔĨ7ỲỴĨỤ8ÕĨỲỐ?ÝĨ?Ỗ&ỀĨ?{3ĨỲ>Ĩ6]ỀĨ7ỴỮ?ĨỤ;?ÝỀĨ?ỲR?ĨẳỐĨ75ỘĨ7ỲỨĨíốẤỵĨÚỲ:ĨỲ.ÚĨ6Ỵ?ỲĨỤQấĨỤàỀĨ%@3Ĩ7Ỳ ỴỀĨ78ấỰ?Ĩ758ấỮ?Ĩ3ỲáĨỲ8ấ?ỲỀĨỲ.ÚĨ6Ỵ?ỲĨÚỐỴĨỤỜ7Ĩã?ÝĨÙá?ÝĨUỘ:ĨỲỴW&ĨâỔĨỲ{ỴĨ6<Ĩ-ĨẲ66ồịỆG/3HGU*:Ú%48:7ỦĨÚ*Õ66ĐỈ75ỴÚỲÙÕ?ỈHGÙỴẳĨÚ*Õ66ĐỈÚ:?7Ủ?7ỈHG3ĨÚ*Õ66ĐỈ3í:ÙấỈHợỲỴĨ7ỲÕ&ĨÝỴÕĨíốẤỵỀĨ?Ử8ĨỲ.ÚĨ6Ỵ?ỲỀĨ6Ỵ?ỲĨẳỴỰ?ĨỤỴĨ%ỲÔ&ỀĨÚỲặÕĨUV?ỲĨỤ9?ÝĨ78ấỬ?Ĩ6ỪĨỤả0ÚĨ48bĨíốẤỵĨÚỲỴĨ75ỘĨỌJÉĨÚỲỴĨ3ỲỶĨ%ỲÔ&ỀĨÚỲặÕĨUV?ỲĨ75:?ÝĨ3ỲỒ&ĨẳỴỀĨ48ấỮ?Ĩ*0ỴĨỤả0ÚĨỲả1?ÝỆĨỵ5ả ?ÝĨỲ03Ĩ%ỲÔ&ỀĨÚỲặÕĨUV?ỲĨ75ÔỴĨ78ấỬ?ỀĨÚÔÚĨỦ&Ĩ6ỪĨỤả0ÚĨỲả1?ÝĨ7ỲỦ:Ĩ3ỲỒ&ĨẳỴỀĨ&ãÚĨỲả1?ÝĨíốẤỵĨ?ỲảĨ6Õ8ÊĨNJÉĨÚỲỴĨ3ỲỶĨỤỴỮ8Ĩ75@Ĩ?{ỴĨ759Ĩ7ỒỴĨUV?ỲĨẳỴV?Ĩ78ấỬ?Ĩỵ58?ÝĨả]?ÝỀĨKJJÉĨÚỲỴĨ3ỲỶĨỤỴỮ8Ĩ75@Ĩ?{ỴĨ759Ĩ7ỒỴĨUV?ỲĨẳỴV?Ĩ78ấỬ?Ĩ7#?ỲỀĨKJJÉĨÚỲỴĨ3ỲỶĨ7ỒỴĨUV?ỲĨẳỴV?Ĩ78ấỬ?ĨỲ8ấV?ỆG/3HG3ĨÚ*Õ66ĐỈ3í:ÙấỈHỵ5:?ÝĨ48ÔĨ75Ỹ?ỲĨ3ỲÔ7Ĩ75ỴW?ỀĨÚỲỶ?ỲĨ6ÔÚỲĨíốẤỵĨ?ÝỐấĨÚỐ?ÝĨỤả0ÚĨỲ:Ố?Ĩ7ỲỴV?Ĩ7ỲỦ:ĨỲả"?ÝĨ48ấỮ?Ĩ*0ỴỀĨÚỲP7Ĩ*ả0?ÝĨ%ỲÔ&ỀĨÚỲặÕĨUV?ỲĨíốẤỵĨỤả0ÚĨ?Ỡ?ÝĨÚÕ:ĨẳỐĨ&1Ĩ5{?ÝỆĨỵỲỦ:ĨỤ;ỀĨỲ.ÚĨ6Ỵ?ỲỀĨ6Ỵ?ỲĨẳỴỰ?Ĩ%ỲỴĨ7ỲÕ&ĨÝỴÕĨỤả0ÚĨỲả1?ÝĨ?ỲỴỮ8Ĩ*0ỴĨỶÚỲĨỲ]?Ĩ7ăĨÚỲỶ?ỲĨ6ÔÚỲĨíốẤỵĨ?ỲảÊĨỉả0ÚĨÚỲỖ&Ĩ6;ÚĨ6ãÚĨ%Ỳ!ỦĨUÕ?ĨỤQ8Ĩ?ÝÕấĨ7ỒỴĨ75ả ?ÝĨỲ.ÚẾĨỤả0ÚĨ7ỲÕ&ĨÝỴÕĨ%ỲÔ&ỀĨÚỲặÕĨUV?ỲĨíốẤỵĨẳ"ỴĨÚÔÚĨ7ỲàĨ7áÚĨ7Ỳ8R?Ĩ7ỴV?ẾĨỤả0ÚĨ7ỴỬ3ĨÚR?ĨÚÔÚĨÙ@ÚỲĨẳáĨấĨ7ỬĨ%bĨ7Ỳ8R7ĨÚÕ:ỀĨÚỲỴĨ3ỲỶĨ*"?ỆỆỆG/3HG/ÙỴẳHG/U*:Ú%48:7ỦHG3ĨÚ*Õ66ĐỈ3í:ÙấỈHỵ5ả ?ÝĨỵốìỳĨởỰĨy8ầĨỉ)?ĨÚạ?ÝĨ*ỐĨ&{7Ĩ75:?ÝĨ?Ỳặ?ÝĨ75ả ?ÝĨ7ỶÚỲĨÚắÚĨ78ấỰ?Ĩ758ấỮ?ĨỲ.ÚĨ6Ỵ?ỲĨ7ỲÕ&ĨÝỴÕĨíốẤỵỆĨỵỲQấĨÝỴÔ:ĨpÝ8ấX?ĨẲỖ?ĨíÕ?Ĩ-ĨốỴV8Ĩ75ả1?ÝĨ?ỲỐĨ75ả ?ÝĨ7Ỳ)?ÝĨ7Ỵ?ÊĨ“pỖ&ĨỲ.ÚĨLJLM-LJLNỀĨ?ỲỐĨ75ả ?ÝĨÚ;ĨOOỌĨỲ.ÚĨ6Ỵ?ỲỆĨẲỴVÚĨ78ấỰ?Ĩ758ấỮ?ỀĨẳR?ĨỤ{?ÝĨỲ.ÚĨ6Ỵ?ỲĨ7ỲÕ&ĨÝỴÕĨíốẤỵĨ*8)?ĨỤả0ÚĨÝỴÔ:ĨẳỴỰ?Ĩ?ỲỐĨ75ả ?ÝĨ7ỲắÚĨỲỴV?Ĩ?ỲỚ&ĨỤỘ&ĨUỘ:ĨKJJÉĨỲ.ÚĨ6Ỵ?ỲĨ7ỲÕ&ĨÝỴÕĨíốẤỵỀĨÝ;3Ĩ3ỲQ?ĨÚỲỖ&Ĩ6;ÚĨ6ãÚĨ%Ỳ!ỦĨUÕ?ĨỤQ8ĨÚỲ:ĨỲ.ÚĨ6Ỵ?ỲĨ?ÝÕấĨ7ỒỴĨ75ả ?ÝỀĨ7ỲWĨỲỴV?Ĩ6ắĨ6ỨĨÚỲỴÕĨỤ<ỴĨẳ"ỴĨ?Ỳặ?ÝĨỲ.ÚĨ6Ỵ?ỲĨ%Ỳ)?ÝĨ&ÕấĨÝỜ3Ĩ3ỲỘỴĨUV?ỲĨ7R7ỀĨ3ỲỘỴĨÚQ?ĨÚỲỴĨ3ỲỶĨỤỴỮ8Ĩ75@ĨÚÕ:”ỆG/3HG3ĨÚ*Õ66ĐỈ3í:ÙấỈHỵỲỦ:ĨỤ>?ÝĨÚỲỶĨởỰĨc?ỲĨỵ8ấỬ?ĨôỴÔ&ĨỤ<ÚĨíốÂốĨỲ8ấV?ĨỵỲÕ?ỲĨỳ]?ỀĨ?Ỗ&ĨỲ.ÚĨLJLM-LJLNĨẳ"ỴĨ&áÚĨ7ỴỰ8ĨKJJÉĨỲ.ÚĨ6Ỵ?ỲĨ7ỲÕ&ĨÝỴÕĨíốẤỵỀĨíốÂốĨỲ8ấV?Ĩ3Ỳ<ỴĨỲ03ĨÚỲỜ7ĨÚỲỪĨẳ"ỴĨ3Ỳ,?ÝĨôỴÔ:ĨÙáÚĨẳỐĨỉỐ:Ĩ7Ồ:ỀĨíÕ?ĨôỴÔ&ĨỲỴV8ĨÚÔÚĨ75ả ?ÝĨ7}ĨÚỲãÚĨ7<7ĨÚ)?ÝĨ7ÔÚĨ758ấỮ?Ĩ7Ỳ)?ÝĨẳỮĨíốẤỵĨỲ.ÚĨ6Ỵ?ỲẾĨ3Ỳ<ỴĨỲ03Ĩẳ"ỴĨÚÔÚĨÚ]Ĩ61Ĩ%ỲÔ&ĨÚỲặÕĨUV?ỲĨÝỴỘỴĨ48ấỬ7Ĩ?Ỳặ?ÝĨ%Ỳ;Ĩ%ỲỖ?ỀĨẳả"?ÝĨ&ƠÚỀĨỤỘ&ĨUỘ:Ĩ48ấỮ?Ĩ*0ỴĨÚỲ:ĨỲ.ÚĨ6Ỵ?ỲĨ%ỲỴĨ%ỲÔ&ĨUV?ỲỀĨÚỲặÕĨUV?ỲĨ7ỲỦ:Ĩ48ấĨỤ@?ỲĨÚàÕĨ3ỲÔ3Ĩ*8R7ỆĨỵỴỬ3Ĩ?ỲR?ỀĨ7ỲS&ĨỤ@?ỲĨỲ>Ĩ6]ỀĨâằĨ*ầĨÙặĨ*ỴV8ĨẳỐĨÚP3Ĩ7ỲỨĨíốẤỵĨỤỘ&ĨUỘ:Ĩ%@3Ĩ7Ỳ ỴỀĨỤ9?ÝĨ48ấĨỤ@?ỲĨÚỲ:ĨỲ.ÚĨ6Ỵ?ỲẾĨỲả"?ÝĨÙT?ỀĨỤ)?ĨỤ<ÚĨÚÔÚĨ75ả ?ÝĨÚỐỴĨỤỜ7Ĩã?ÝĨÙá?ÝĨUỘ:ĨỲỴW&ĨâỔĨỲ{ỴĨ6<Ĩ-ĨẲ66ồịĨỤỘ&ĨUỘ:ĨỲ:Ố?Ĩ7ỲỐ?ỲĨ%ỬĨỲ:ỒÚỲĨỤả0ÚĨÝỴÕ:ỆG/3HG3ĨÚ*Õ66ĐỈ3í:ÙấỈHxỲ,?ÝĨôỴÔ:ĨÙáÚĨẳỐĨỉỐ:Ĩ7Ồ:Ĩ7ỴỬ3Ĩ7áÚĨÚỲ#ĨỤỒ:ỀĨỤ)?ĨỤ<ÚĨÚÔÚĨ75ả ?ÝĨỤSấĨ&Ồ?ỲĨ78ấỰ?Ĩ758ấỮ?ỀĨ7}ĨÚỲãÚĨ75ỴW?Ĩ%ỲÕỴĨ7Ỳ8ĨíốẤỵĨỲ.ÚĨ6Ỵ?ỲỀĨỤảÕĨÚỲ#Ĩ7ỴỰ8Ĩ7#Ĩ*VĨỲ.ÚĨ6Ỵ?ỲĨ7ỲÕ&ĨÝỴÕĨíốẤỵĨ*ỐĨ&{7Ĩ75:?ÝĨ?Ỳặ?ÝĨ7ỴỰ8ĨÚỲỶĨỤÔ?ỲĨÝỴÔĨ7ỲỴĨỤ8ÕĨẳỐ:ĨÚ8<ỴĨ?Ỗ&ĨỲ.ÚĨÚàÕĨ?ỲỐĨ75ả ?ÝỆĨỷípịĨÚÔÚĨâỔĨ3Ỳ<ỴĨỲ03Ĩẳ"ỴĨÚÔÚĨUÕ?ỀĨ?ÝỐ?ỲỀĨỤ:Ố?Ĩ7ỲWỀĨ7}ĨÚỲãÚĨÚỲỶ?ỲĨ75@Ĩ-ĨâỔĨỲ{ỴỀĨ%Ỳ8ĨÙỠ?ĨÚảĨ7ỶÚỲĨÚắÚĨ78ấỰ?Ĩ758ấỮ?ĨẳỮĨÚỲỶ?ỲĨ6ÔÚỲĨíốẤỵĨỲ.ÚĨ6Ỵ?ỲĨỤWĨ?Ýả ỴĨÙỠ?ĨỲỴW8Ĩ5(ĨẳỮĨ48ấỮ?Ĩ*0ỴỀĨ75ÔÚỲĨ?ỲỴV&ỀĨỤỖ?ÝĨ%ầĨ7ỲÕ&ĨÝỴÕĨíốẤỵĨỲ.ÚĨ6Ỵ?ỲĨÚỲ:ĨÚ:?ĨỦ&Ĩ&Ỹ?ỲĨ7ỒỴĨ?ỲỐĨ75ả ?ÝỆĨìỲ#ĨỤỒ:ĨÚ)?ÝĨÚỲãÚĨ3ỲáĨ75ÔÚỲĨíốẤỵĨ3Ỳ<ỴĨỲ03Ĩẳ"ỴĨì)?ÝĨÕ?ĨâỔỀĨ?ỲỐĨ75ả ?ÝỀĨÚÔÚĨ%Ỳ8ĨÙỠ?ĨÚảĨ5ỐĨ6:Ô7ỀĨâÔÚĨỤ@?ỲĨỤ<ỴĨ7ả0?ÝĨỲ.ÚĨ6Ỵ?ỲĨ7Ỳ8{ÚĨÙỴV?Ĩ?ÝỠ?Ĩ6ÔÚỲĨ?ỲỐĨ?ả"ÚĨỤ;?ÝĨÚỲảÕĨỤả0ÚĨÚP3Ĩ7ỲỨĨíốẤỵỀĨ*R3ĨÙÕ?ỲĨ6ÔÚỲĨUÔ:ĨÚÔ:ĨxỲ,?ÝĨởÕ:ĨỤ{?ÝỀĨỵỲả]?ÝĨUỴ?ỲĨẳỐĨÂỔĨỲ{ỴĨâÔÚĨ?ỲR?ỀĨÚỲ8ấW?ĨíốÂốĨỲ8ấV?ĨÚP3Ĩ7ỲỨĨíốẤỵĨÚỲ:ĨỲ.ÚĨ6Ỵ?ỲỀĨỤỘ&ĨUỘ:Ĩ%@3Ĩ7Ỳ ỴỀĨỤ9?ÝĨ48ấĨỤ@?ỲỆG/3HG3ĨÚ*Õ66ĐỈ3c87Ỳ:5ỈHốỒ?ỲĨỵỲ9ấG/3H
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
Nên ăn gì khi niềng răng để đảm bảo dinh dưỡng?
2025-10-02 14:10:00
Niềng răng là một quá trình quan trọng giúp cải thiện vẻ đẹp của hàm răng và nụ cười. Chế độ ăn uống trong thời gian này cần được chú ý để bảo vệ sức khỏe răng miệng và đảm bảo...
5 mẹo thay đổi trong dinh dưỡng giúp người cao tuổi lão hóa khỏe mạnh
2025-10-02 08:25:00
Với người cao tuổi, cơ thể có những thay đổi đáng kể: quá trình trao đổi chất chậm lại, khối cơ giảm (teo cơ do tuổi tác), cảm giác thèm ăn giảm và khả năng hấp thụ một số chất...
Cách ăn cá để bổ sung omega-3 tốt nhất cho tim và não
2025-10-02 08:14:00
Cá là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, đặc biệt là omega-3 rất tốt cho tim và chức năng não. Vậy nên ăn cá thế nào để nhận được nguồn omega-3 tốt nhất?
Trẻ không tăng cân, hay ốm vặt - có phải dấu hiệu suy dinh dưỡng?
2025-10-01 07:53:00
Nhiều cha mẹ lo lắng khi con chậm lớn, cân nặng không nhích lên hoặc thường xuyên ốm vặt. Nhưng liệu đó có phải là dấu hiệu trẻ bị suy dinh dưỡng, hay chỉ là biểu hiện nhất...
9 loại thực phẩm thay thế muối giúp hạ huyết áp tự nhiên, bảo vệ tim
2025-10-01 07:51:00
Việc giảm lượng natri tiêu thụ là một bước quan trọng để kiểm soát huyết áp, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đột quỵ và bệnh thận mạn tính. Tham khảo một số gia vị có hương...
4 chế độ ăn giảm cân nguy hiểm nên tránh để duy trì sức khỏe tốt
2025-10-01 07:48:00
Một số chế độ ăn ’thần tốc' hứa hẹn giảm cân nhanh nhưng lại ẩn chứa nhiều rủi ro về sức khỏe. Dưới đây là 4 chế độ ăn kiêng nguy hiểm nên tránh nếu muốn giữ sức khỏe ổn định...
Muối (natri) trong cơ thể: Lợi ích, nguy cơ và cách tiêu thụ an toàn
2025-09-30 15:37:00
Muối (natri) là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống và hoạt động của cơ thể. Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá nhiều hoặc thiếu hụt natri đều có thể gây ra những vấn đề...
