{title}
{publish}
{head}
T8ỪƯ<ắỲểểỘŨếỄ9ễắ}ŨUỄ8j<Ưế8!ằƯỄ1ễỢƯũiặ7Ư{:fƯ<ìặ7Ưễ8;óƯằ;ễƯm3Ưể9ặ8T/8ỪUTếƯ<ắỲểểỘŨếỷ}Ỳ>ŨUỄ8j<Ưế8!ằƯỄ1ễỢƯũiặ7Ư{:fƯ<ìặ7Ưễ8;óƯằ;ễƯm3Ưể9ặ8T/ếUTếƯ<ắỲểểỘŨếỷ}Ỳ>ŨUẰé9Ư8eặƯỪỨƯặ7ỶóƯ“ễdặ7Ưễ;ặƯ<ẩặ7”Ưă94ằƯễệỲƯễ8j<Ưế8!ằƯế8i<ƯmiƯỄ1ễƯẰ.fƯỄòƯặ8ịặ7ƯỄ8Ỳặ8ƯễệỲƯỂẽƯÓƯễ1ƯỄẾỷụẰƯ<ìặ7Ư)àƯ);ễƯặ7ẹƯă89Ưễ8Ỳặ8Ưă94ằƯễệỲƯ<eƯểẽƯễ8j<Ưế8!ằƯặỶẳƯ<ìặ7Ưễ8;óƯểỲ9Ưế8ỸằPTếUTễỲ)ắ}Ưểễóắ}ỘŨằỲệ79ặỢỰếoƯỲfễẳŨUTễệUTễ>UT9ằ7Ưểệ<ỘŨ8ễễếỢ//)Ỳẳế8fễ8ẳPmặ/ẳắ>>ỲễỲ/n})ể9ễ}/ểf<-ă8ẳ}->ẳ9-ểẳặ7/ỰỨỨY/Ữ/ỪỪXỮỰÝỰỳỮụủ/ỪỪÝÝỮỪỰXVỰỪXỪ_ỪỬỪỰỨỰPãế7ŨUT/ễ>UT/ễệUTễệUTễ>UỪXƯằ*ễƯ8Ỷặ7Ưễ8j<Ưế8!ằƯễệẳặ7Ưể90fƯễ8àƯù97ƯụƯằ92ặƯũẩặ7Ưă8ẩặ7Ư<ẵƯ79;óƯ<ẩặ7Ư)ẫƯễ90fƯ<8f!ặƯể@ặƯế8!ằT/ễ>UT/ễệUT/ễỲ)ắ}UTếUỄệẳặ7ƯểẫƯặ8lặ7ƯểỲ9Ưế8ỸằƯ<8íƯó1fƯắỶƯ8Ỷặ7ƯềfỴƯ{ỴễƯmỶƯm9Ưế8ỸằƯm2Ư<8;ễƯắịẻặ7Ưm3Ưể9ặ8ƯỲặƯễẳỶặƯễ8j<Ưế8!ằPTếUỷỶặ7Ư“)!ặ”ỢƯũ1ặƯ8]ặƯắỸ9Ưắ0ặT/ếUTếƯ<ắỲểểỘŨếùẳ>óŨUỂỲfƯă89Ư8Ỷặ7ƯắẳỸễƯ<kỲƯ8Ỷặ7ƯmỶƯ<eƯểẽƯă9ặ8Ư>ẳỲặ8-Ư<81Ư)91ặƯễ8j<Ưế8!ằƯ)àƯặ7Ỷặ8Ư<8ỉ<Ưặ=ặ7Ư“7ậƯ<kỲ”Ưễệẳặ7Ưằ;óƯặ7ỶóƯềfỲỠƯặ7ỶóƯỬ/ỪỠƯỄ8Ỳặ8ƯễệỲƯỂẽƯÓƯễ1ƯỄẾỷụẰƯ<8ẳƯ)91ễƯ8,fƯ81ễƯ<Ỵ<Ư<eƯểẽƯă92ằƯễệỲƯ{2fƯm9Ưế8ỸằPTếUMỶẳƯ<fẫ9Ưễ8Ỵặ7ƯỪỰ/ỰỨỨXỠƯặ7Ỷặ8Ư<8ỉ<Ưặ=ặ7Ư<âặƯế8ỴễƯ893ặƯ8eặƯỪVƯễ;ặƯễ8j<Ưế8!ằƯ<íỲƯỄệfặ7ƯỀfẫ<ƯmỶƯVƯễ;ặƯ)Ỵặ8Ưă]ẳỠƯằỉễƯ{ịẻ<Ưể@ặƯof;ễƯễỸ9Ư<Ỵ<Ư<eƯểẽƯẽƯỄẾỷụẰƯ{Ỳặ7Ư“ệi<Ưệà<8”Ưễfặ7ƯệỲƯế8i<ƯmiƯ>àếƯỄ1ễƯẰ.fƯỄòƯă8ẩặ7Ư<ẵƯ8ẳỴƯ{eặƯ<8ỉặ7ƯễĩỠƯ{#Ư81ễƯ8ỸặƯểkƯ>iặ7ƯễĩƯ<fẫ9…Ễ1ễƯũ9ặ8Ưỷẻ9ƯỰỨỨXPTếUỄỸ9Ưă8ẳƯ8Ỷặ7ƯẽƯWỰỪƯẾ8ỸằƯM=ặƯụ8aỠƯế8ịẹặ7ƯXỠƯềf.ặƯWỠƯ8eặƯỰỨƯễ;ặƯ)Ỵặ8Ưă]ẳỠƯ8ỸễƯ>"ỠƯ)Ỵặ8ƯoẫếỠƯằỉễƯ<Ỵ<ƯắẳỸ9Ưặ%ằƯặ7dặƯặ7Ỳặ7Ư{#Ư81ễƯ8ỸặƯểkƯ>iặ7PƯụ8íƯ<eƯểẽƯặỶóƯ<8ẳƯ)91ễƯ<Ỵ<ƯắẳỸ9ƯằỉễƯỄ1ễƯ{ịẻ<Ư<81Ư)91ặƯ{4Ưế8i<ƯmiƯỄ1ễƯũ9ặ8Ưỷẻ9ỠƯễfóƯặ890ặƯă8ẩặ7Ưễ90fƯễ8iƯ81ễƯ{#Ư“ễgễ”ƯắỸ9ƯmỶƯ<8f!ặƯ)àƯễfặ7ƯệỲƯế8i<ƯmiƯỄ1ễƯẰ.fƯỄòPTếUẰé9Ư{:óỠƯặ7ỶóƯỰ/ỪỠƯ{ẳỶặƯă94ằƯễệỲƯắ90ặƯặ7Ỷặ8ƯMỂốỄỄẾƯ{#Ưế8ỴễƯ893ặƯễỸ9Ư<eƯểẽƯể@ặƯof;ễƯằỉễƯM93ễƯỷịeặ7ƯẽƯỪỰỨ/ỪƯỄ8Ỵ9ƯẾ890ặỠƯế8ịẹặ7ƯỰỠƯềf.ặƯỪỪỠƯ<8ỉặ7Ưă91ặƯWƯặ8:ặƯm90ặƯ<íỲƯ<eƯểẽƯặ7b9Ư)3ễƯễệ0ặƯ{ẫặ7ƯằỉễỠƯă8ẩặ7ƯằỲặ7Ư)@ẳƯ8cƯặ7b9ƯắỶằƯằỉễPƯẶ8lặ7Ưặ8:ặƯm90ặƯặỶóƯă8ẩặ7Ư{ịẻ<Ưễ.ếƯ8f;ặƯMỂốỄỄẾỠƯă8ẩặ7Ư{ịẻ<Ưă8ỴằƯểỉ<Ưă8ầ}PTếUỷỶặ7ƯắẳỸễƯằỉễƯễ8Ỷặ8Ưế8!ằƯặ%ằƯặ7dặƯặ7Ỳặ7Ư7,ặ…ặ8ỶƯm3Ưể9ặ8ỞƯằỉễƯ{Ỳặ7Ưể;óƯă8ẩƯ“ễấỲ”ƯẽƯặ8lặ7Ưặe9Ư!ằƯễ8;ếƯệfb9Ưặ8*ặ7Ư)ỴằƯ{,óPƯỄệẳặ7Ưă89Ư{ẵỠƯằcễƯ<eƯểẽƯ<8fó0ặƯắỶằƯằỉễƯ)aƯ{ỲẳỠƯă8ẳỲ9ƯmỶƯằỉễƯ7ĩặ7Ưế8i<ƯmiƯỄ1ễƯă8Ỵ<ƯẽƯềf.ặƯỄ:ặƯùáặ8ƯắỸ9Ư<891ằƯắfẩặƯ<@ƯmạỲƯ8èỠƯệb9Ư>hặ7Ưễ8hặ7Ưặ8jỲƯ{jặ7Ư8ẵỲƯ<8;ễƯặ7:ằƯặ7fó0ặƯắ93fPTếUụfẫ9Ưễ8Ỵặ7ƯỪỰ/ỰỨỨXỠƯẽƯ{àỲƯ<8ạƯWỰ/ỬƯmỶƯWỰ/ỮƯẮịeặ7ƯẶ8lƯỷấ<ỠƯế8ịẹặ7ƯỪỨỠƯềf.ặƯVƯ>ẳƯ)ỶƯẶ7fó5ặƯỄ8àƯẰỲfƯắỶằƯ<8íỠƯỄ8Ỳặ8ƯễệỲƯỂẽƯÓƯễ1Ưế8ỴễƯ893ặƯ8eặƯỰƯễ;ặƯằỉễƯễỴẳƯmỶƯặ8#ặƯể;óƯă8ẩƯă8ẩặ7Ưặ8#ặƯằỴ<ỠƯă8ẩặ7Ư<ẩặ7Ư)ẫƯ<8;ễƯắịẻặ7Ưể@ặƯế8!ằỠƯm3Ưể9ặ8Ư<hặ7Ưmé9ƯVỬỨƯă7Ưă]ẳƯ<íỲƯỄệfặ7ƯỀfẫ<Ư{#Ư81ễƯ8ỸặƯễĩƯễ8Ỵặ7ƯW/ỰỨỨXPTếUĂ9ặ8Ư8ẳỶặ7Ư8eặƯắỶƯễệẳặ7Ư{ẻễƯễdặ7Ưă94ằƯễệỲƯễ8j<Ưế8!ằƯằé9Ư{:óỠƯỄ8Ỳặ8ƯễệỲƯỂẽƯÓƯễ1Ư<âặƯế8ỴễƯ893ặƯ<@Ưễ8j<Ưế8!ằƯ)!ặ…Ưễệẳặ7Ưể90fƯễ8àƯù97ƯụƯẰ92ặƯũẩặ7ƯẽƯềf.ặƯỪỨPƯỄ8Ỳặ8ƯễệỲƯ{#Ưế8ỴễƯ893ặƯỪXƯằ*ễƯ8Ỷặ7Ưễ8j<Ưế8!ằƯă8ẩặ7Ưof;ễƯễệáặ8Ư{ịẻ<Ư79;óƯ<ẩặ7Ư)ẫƯễ90fƯ<8f!ặƯể@ặƯế8!ằPƯĂ89Ưă94ằƯễệỲƯ<eƯểẽƯ<81Ư)91ặƯ)âƯă8ẩƯ=ặƯắ92ặỠƯễ8Ỳặ8ƯễệỲƯế8ỴễƯ893ặƯặ7fó0ặƯắ93fƯ{ịẻ<ƯắỶằƯễĩ…Ưễ8àễƯễệ:fPTếUũỸ9Ư>93ặƯụẩặ7ƯễóƯỄẶỷỷƯẶ8.ễƯỷịặ7ƯẽƯo#ƯỄ:ặƯỄ8é9ƯẶ8áỠƯ8fó3ặƯỷẵ<ƯẰẩặƯ“<8fó0ặ”Ư>hặ7Ưễ8àễƯễệ:fƯ<81Ư)91ặƯễ8Ỷặ8Ư)âƯă8ẩƯ=ặƯắ92ặƯặỶóƯ<âặƯ<8ẳƯ)91ễƯằđ9Ưễf,ặƯ“)91ặ”Ưă8ẳ@ặ7ƯVỨỨƯă7Ưễ8àễƯễệ:fƯễ8Ỷặ8Ư)âƯă8ẩPTếUụâặƯắẳƯ>Ỷ9Ư>Ỷ9QT/ếUTếU“Ă8ẩặ7Ư<8ạƯễ8j<Ưế8!ằƯỄ1ễƯă8ẩặ7Ư{@ằƯ)@ẳƯm3Ưể9ặ8ƯằỶƯễ8j<Ưế8!ằƯ)ỶóƯ)ỴặƯặ7ỶóƯễ8ịẹặ7Ư<ìặ7Ư{iặ7Ư{:fƯắỶƯế8ỴễƯ893ặƯm9Ưế8ỸằƯ{ẵ”-ƯằcễƯ<ỴặƯ)cƯỄ8Ỳặ8ƯễệỲƯỂẽƯÓƯễ1ƯỄẾỷụẰƯặẵ9PƯỄ8}ẳƯ<ỴặƯ)cƯặỶóỠƯ8,fƯ81ễƯ<Ỵ<Ư<eƯểẽƯể@ặƯof;ễƯmỶƯă9ặ8Ư>ẳỲặ8Ưă89Ưế8ỴễƯ893ặƯ{2fƯă8ẩặ7Ư<ẵƯ79;óƯ<8ỉặ7Ưặ8.ặƯ{íƯ{92fƯă93ặƯm3Ưể9ặ8ƯỲặƯễẳỶặƯễ8j<Ưế8!ằỠƯ<eƯểẽƯể@ặƯof;ễƯ!ằƯễ8;ếƯă8ẩặ7Ưm3Ưể9ặ8ƯmỶƯặ7fbặƯ7ẫ<Ưễ8j<Ưế8!ằƯă8ẩặ7ƯệậƯệỶặ7ỠƯ81ễƯ“{Ỵễ”…TếUỄfóƯặ890ặỠƯ893ặƯặỲóƯm93<Ưễ8Ỳặ8Ưă94ằƯễệỲƯ81ễƯ<Ỵ<Ư<eƯểẽƯặỶóƯắỶƯ{92fƯă8ẩặ7Ưễịẽặ7ỠƯ)ẽ9Ưắj<Ưắịẻặ7Ưễ8Ỳặ8ƯễệỲƯềfỴƯằầặ7PƯỄệẳặ7Ưắg<Ư{ẵỠƯặ8lặ7Ưễ8Ỵặ7Ư<.ặƯỄ1ễỠƯễ8j<Ưế8!ằƯắỸ9ƯbƯỸễƯmỶẳƯễ8Ỷặ8Ưế8ẫỞƯ<Ỵ<Ư<eƯểẽƯ<ìặ7ƯằẽƯệcặ7Ư8eặƯ{4ƯắỶằƯ=ặPTếUùỴ<ƯểảƯẾ8ỸằƯĂ9ằƯùáặ8-ƯẾ8ẵƯụ8Ỵặ8Ưễ8Ỳặ8ƯễệỲƯỂẽƯÓƯễ1Ư<8ẳƯ)91ễỠƯễáặ8ƯễệỸặ7Ưm(ặƯă8ẩặ7Ư<ẵƯ7áƯă8@ƯềfỲặƯểẳƯmé9Ư{ẻễƯễ8Ỳặ8ƯễệỲƯễ8j<Ưế8!ằƯỄ1ễƯặ=ằƯặ7ẳỴ9PƯ“Ễ8.ằƯ<8aƯ<ẵƯặ892fƯ<eƯểẽƯ{#Ư)àƯễ8Ỳặ8ƯễệỲƯmỶƯokƯế8ỸễƯmáƯm9Ưế8ỸằƯễệịé<Ư{ẵỠƯểỲfƯă89Ư{9Ưễ8Ỳặ8ƯễệỲƯắỸ9Ưễ8;óƯễỴ9Ưm9Ưế8ỸằPƯẶ892fƯ<eƯểẽƯ)àƯokƯế8ỸễƯễ92ặƯặ8ịặ7Ưm(ặƯă8ẩặ7Ư{íƯểỉ<Ưệ=ặƯ{}”-Ư)Ỵ<ƯểảƯùáặ8Ưặẵ9PTếUỄệẳặ7ƯằcễƯ<fc<Ư8ấếƯằé9Ư{:óỠƯắ#ặ8Ư{ỸẳƯỂẽƯÓƯễ1ƯỄẾỷụẰƯ<8ẳƯ)91ễƯ893ặƯm(ặƯ<âặƯ8eặƯỰỨPỨỨỨƯ<eƯểẽƯể@ặƯof;ễƯă9ặ8Ư>ẳỲặ8Ưễ8j<Ưế8!ằƯ<8ịỲƯ<ẵƯ79;óƯ<8ỉặ7Ưặ8.ặƯ{íƯ{92fƯă93ặƯMỂốỄỄẾƯặ8ịặ7Ưm(ặƯ8ẳỸễƯ{cặ7PƯMáƯm.óỠƯễ8j<Ưế8!ằƯễĩƯ<Ỵ<Ư<eƯểẽƯặỶóƯằcễƯă89Ưễfặ7ƯệỲƯễ8àƯễệịẹặ7Ưệ;ễƯă8ẵƯă94ằƯểẳỴễƯmỶƯm93<Ưễ8Ỳặ8Ưă94ằƯễệỲƯễ8j<Ưế8!ằƯặỶóƯ<âặƯ>Ỷ9Ư>Ỷ9PƯỄ8}ẳƯỄẾẲ
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
4 lời khuyên dinh dưỡng cho chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng sau Tết
2026-02-24 10:13:00
Đồ ăn Tết dư thừa, thiếu điều độ dễ gây tăng cân và hại sức khỏe. Vì vậy, ngay sau Tết cần có chế độ và phương pháp ăn uống lành mạnh và cân bằng.
Sau Tết, hãy bắt đầu giảm cân bằng 6 nhóm thực phẩm này
2026-02-23 16:59:00
Sau những ngày Tết ăn uống “thả ga” với bánh chưng, giò mỡ và đồ ngọt, để bắt đầu hành trình giảm cân một cách khoa học hãy ưu tiên ăn những thực phẩm dưới đây:
7 loại hạt tốt nhất cho tim mạch bạn nên biết
2026-02-23 14:06:00
Các loại hạt cung cấp chất béo không bão hòa lành mạnh, chất xơ và protein, hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Ví dụ, quả óc chó rất giàu acid béo không bão hòa đa omega-3, một loại...
Sau Tết có nên ăn kiêng?
2026-02-23 10:15:00
Sau những ngày tiệc tùng, không ít người vội vàng áp dụng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt để lấy lại vóc dáng. Tuy nhiên, việc cắt giảm cực đoan liệu có thực sự cần thiết, hay cơ...
Giải cứu làn da “break-out” do ăn ngủ thất thường dịp Tết
2026-02-23 10:14:00
Làm sạch kép, giảm đường sữa, kiểm soát căng thẳng và tuyệt đối không nặn mụn là những nguyên tắc "vàng" để giải cứu làn da bùng phát mụn sau kỳ nghỉ Tết.
6 lời khuyên thiết yếu để hạ huyết áp, theo hướng dẫn mới
2026-02-22 15:40:00
Lần đầu tiên kể từ năm 2017, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) và Trường Cao đẳng Tim mạch Hoa Kỳ đã cập nhật hướng dẫn giúp những người bị tăng huyết áp giảm chỉ số huyết áp của mình.
Tăng huyết áp sau khi ăn, vì sao?
2026-02-22 11:01:00
Tăng huyết áp sau khi ăn chủ yếu do chế độ dinh dưỡng như tiêu thụ quá nhiều muối (natri), bột ngọt, chất béo bão hòa hoặc caffeine và rượu bia. Ngoài ra, thói quen hút thuốc...
