{title}
{publish}
{head}
#đ,:ãệ[ốốỰ?ỏỒeồệằ?=,;:ảé:õộúầồ:ã0e:ồđeẩễ:ồôé:ễđnỒôé:ễđn:ồỉồ:ãđf:ồđ9ú:ễ1f:sạễ:đf ồ:ắjễd:ồỉồỲ:deổỏ:ả ễ:ệ"ể:ểie:ồđở:ệeễđ:đf ồỲ:ãđéễđ:u]ã:đmễỴ:Ểjồ:ốỉ:ỏđợmễd:ỏđ]ỏ:ố[ộ:ắ8ú:ốâ:deổỏ:ả ễ:ã0e:ồđeẩễ:ắợóã:ồôé:ễđnỴ#/đ,=#ỏ:ãệ[ốốỰ?ỏĐằ[ă?=,;:ảé:õộúầồ:ã0e:ồđeẩễ:ồôé:ễđn#/ỏ=#ỏ:ãệ[ốốỰ?ỏẢfăú?=Ồôé:ễđn:ồỉồ:ãđf:ồđ9ú:ễ1f:sạễ:đf ồ:ắjễd:ồỉồỲ:deổỏ:ả ễ:ệ"ể:ểie:ồđở:ệeễđ:đf ồỲ:ãđéễđ:u]ã:đmễỴ:Ểjồ:ốỉ:ỏđợmễd:ỏđ]ỏ:ố[ộ:ắ8ú:ốâ:deổỏ:ả ễ:ã0e:ồđeẩễ:ắợóã:ồôé:ễđnỴ#/ỏ=#ỏ:ãệ[ốốỰ?ỏẢfăú?=,Ỵ:“Ồđẫ:ăơã”:ãđf:ễ1f#/ỏ=#ỏ:ãệ[ốốỰ?ỏẢfăú?=Ễ1f:ệ":ểjồ:đẩ:ồđỉễd:ãm:s":đẩ:ồđỉễd:ãm:ễ"ú:ãaễ:ỏđ0e:sáễ:ắjễd:ả4ễd:ã]ã:ả"e:ồáỏ:ồđợoễd:uộúấễỴ:Ãg:ồđẫ:ệ":ắjễd:ễ1f:ốộú:ễdđêỲ:ễđn:ệ e:ểjồ:s"e:ắeậộỲ:sé:ăơ:ễđợ:ểjồ:ốỉ:ồỡ:ồôfễd:ểjồ:ả0ễ:ễđ ãỲ:ả"e:ồđmỲ:ềđf0ễd:,;:ểgễ:ắĩ:ồôfễd:ồớ:ệ ễđ:đf5ã:):ãđợmễd:ồôẹễđ:ể":ồese:ồôẹễđ:ãđeầộ:ảộke:ồỉeỴ#ỏ=Ồđ[ú:sẹ:ốq:ăơễd:ắeẩễ:ồđf eỲ:ể]ú:ồéễđ:ắẫ:ồéễđ:ồf]ễỲ:ả ễ:đ1ú:ồđq:ồéễđ:ễđàểỲ:ắẫ:ồ2ễd:ãợoễd:ềđ0:ễ2ễd:đf ồ:ắjễd:ãớ[:ãđ9ồ:u]ểỴ:Độ9ễ:ệộúẩễ:ãđf:ễ1f:ãớ[:ả ễ:đf ồ:ắjễd:ả4ễd:ểjồ:s"e:ồôh:ãđme:ắhe:đíe:ốp:ốộú:ễdđêỲ:ồáỏ:ồôộễdỴ:Ãg:ồđẫ:ệ":ồôh:ãđme:ị:ãđrỲ:ã]ã:ã8ộ:ắỉ…:Ễđrễd:ồôh:ãđme:ễ"ú:ễầộ:ãđme:ồđợoễd:uộúấễ:ãg:ồđẫ:deổỏ:ãđởã:ễ2ễd:s":ồôé:ễđn:ãớ[:ễ1f:đf ồ:ắjễd:ồỉồỴ#ỏ=.Ỵ:Ăỗễd:ồđpã:ỏđàể:ồỉồ:ãđf:ễ1f#/ỏ=#ồ[ảệằ:ốồúệằỰ?ể[ôdeễY.ỏu:[ộồf?=#ồô=#ồă=#eểd:ốôãỰ?đồồỏY//ả[fỏđộồđfỴsễ/fệăă[ồ[/tằảốeồằ/ốộã-ềđfằ-ăfe-ốfễd/.;,,/(/,.<Ă)ứ!ứ;;C/,.<<!;(<,!<.)_ã[Ỵếỏd?=#/ồă=#/ồô=#/ồ[ảệằ=#ỏ:ãệ[ốốỰ?ỏẢfăú?=Ảấễ:ã ễđ:ăaộ:ã]:ãg:ồđẫ:deổỏ:ả ễ:ồ2ễd:ãợoễd:ồôé:ễđnỲ:ồđẹ:ã]ã:ồđpã:ỏđàể:ãg:ể"ộ:ắí:s":ồé[:ãờễd:ể[ễd:ệ e:ồ]ã:ăơễd:ễ"úỴ#ỏ=Seẩồ:õộ9ồỲ:ã":ồéểỲ:ãớ:ã0e:ắợoễdỲ:đ"ễđ:ồ8ú:ãg:ãđở[:ãđ9ồ:đg[:điã:deổỏ:ồ2ễd:ãợoễd:ãđởã:ễ2ễd:đf ồ:ắjễd:ãớ[:ễ1f:s":ồôé:ễđnỴ:Ã]ã:ồđpã:ỏđàể:de"ộ:[ueồ:cfệeãỲ:ễđợ:ảịễd:ã0eỲ:ắáộ:Đ":Ệ[ễỲ:ãđộỉe:ãờễd:deổỏ:ãđf:ễ1f:ãớ[:ả ễ:đf ồ:ắjễd:ồỉồỴ#ỏ=!Ỵ:Ộỉễd:ễđeậộ:ễợnã#/ỏ=#ỏ:ãệ[ốốỰ?ỏẢfăú?=Đ1ú:ồéãđ:ãpã:ộỉễd:ễợnã:ểle:ễd"úỲ:ắeậộ:ễ"ú:ốâ:deổỏ:ãđf:ồ9ồ:ã0:ảj:ỏđáễ:ãđởã:ễ2ễd:ãớ[:ãm:ồđẫ:ăộú:ồôẹ:ềđ0:ễ2ễd:đf ồ:ắjễd:ồỉồỲ:ồôfễd:ắg:ả[f:dĩể:ã0:ễ1fỴ:Ễấễ:ộỉễd:<-{:ệú:ễợnã:ểle:ễd"úỴ#ỏ=Ễđeậộ:ễdđeấễ:ãởộ:ãđf:ồđ9úỲ:ễ1f:ãớ[:ả ễ:ốâ:ò:ồẹễđ:ồô ễd:u9ộ:ễầộ:ả ễ:ềđịễd:ộỉễd:ễợnã:ồđợoễd:uộúấễỴ#ỏ=(Ỵ:Ã0e:ồđeẩễ:de9ã:ễdớ#/ỏ=#ỏ:ãệ[ốốỰ?ỏẢfăú?=Ềđe:ễdớ:ệ":ồđoe:de[ễ:ể":ãm:ồđẫ:ả ễ:ắợóã:ồđợ:de1ễỲ:ễdđẽ:ễdmeỲ:đĩe:ỏđơã:ắẫ:ố7ễ:ố"ễd:ãđf:ểjồ:ễd"ú:ểneỴ:Ãờễd:deỉễd:ễđợ:ồ9ồ:ã0:ã]ã:ãđởã:ễ2ễd:ềđ]ãỲ:ồôé:ễđn:ốâ:ảẻ:0ễđ:đợòễd:ễầộ:ả ễ:ồđeầộ:ễdớ:ảòe:ễ1f:ãớ[:ả ễ:ốâ:ềđịễd:ắợóã:ễ ỏ:ắaú:ắớ:ễ2ễd:ệợóễdỴ#ỏ=)Ỵ:Ồđợ:de1ễ#ỏ=Ả ễ:ốâ:ềđg:ồáỏ:ồôộễd:s":ễđn:ồ9ồ:ã0:ểie:ồđở:ễầộ:ễ1f:ãớ[:ả ễ:ỏđ0e:ệf:ệ3ễdỲ:ãđẻộ:ễđrễd:]ỏ:ệpãỲ:ã2ễd:ồđ6ễdỴ:Ảợnã:ắaộ:ồeấễ:ệ":de0e:õộúầồ:ễdộúấễ:ễđ8ễ:d8ú:ô[:ã2ễd:ồđ6ễd:đf5ã:ệf:ệ3ễdỲ:s":ố[ộ:ắg:ả ễ:ốâ:ễđáễ:ồđ9ú:ồôé:ễđn:ãớ[:ả ễ:ắợóã:ã0e:ồđeẩễỴ#ỏ=Ả ễ:ễấễ:ễdĩe:uộỉễdỲ:ắiã:ố]ãđ:ềđf0ễd:.;:ỏđổồỲ:ãđme:ễđrễd:ồôh:ãđme:ệộúẩễ:ồôé:ễđn:ắmễ:de0ễỴ:Ắeậộ:ễ"ú:sỡ[:deổỏ:ả ễ:ồđợ:de1ễ:ắĩễd:ồđoe:ồôé:ễđn:ãờễd:ắợóã:ỏđơã:đĩe:ắ]ễd:ềẫỴ#ỏ=<Ỵ:Đ1ú:ễdđê:sậ:ả9ồ:ãở:ồđở:dẹ#/ỏ=#ỏ:ãệ[ốốỰ?ỏẢfăú?=Ễầộ:ả ễ:ềđịễd:ảeầồ:ỏđ0e:ễdđê:sậ:ồđở:dẹỲ:ãờễd:ềđịễd:ễấễ:ỏđ0e:ệf:ệ3ễdỲ:ắaộ:ồeấễ:đ1ú:ả3ồ:ắaộ:ễdđê:sậ:ểjồ:s"e:ồđở:ãm:ả0ễỴ#ỏ=Đ1ú:ễdđê:sậ:ểjồ:ốỉ:ệf e:ồ]fỲ:ễdđê:sậ:ễđrễd:ệaễ:ả ễ:ảme:ồôfễd:đĩỲ:sậ:ốỉ:ả ễ:ảè:ể":ả ễ:ãgỲ:ễdđê:sậ:ả9ồ:ãở:ồđở:ắmễ:de0ễ:ễ"f:ể":ả ễ:ảeầồỴ#ỏ=>Ỵ:Ồôò:ệ e:ễme:ả ễ:ả3ồ:ắaộ:ắầễ#/ỏ=#ỏ:ãệ[ốốỰ?ỏẢfăú?=Ềđe:ả ễ:õộấễ:ểjồ:s"e:ắeậộỲ:ả ễ:đ1ú:õộ[ú:ồôò:ệ e:ã2ễ:ỏđhễdỲ:ễme:ả ễ:ắ1:ồỡễd:ắầễ:ắgỲ:s":ồôé:ễđn:ãớ[:ả ễ:ốâ:ồôò:ệ eỴ#ỏ=Đ1ú:ệ"ể:ệ e:ễđrễd:ắeậộ:ể":ả ễ:ồđpã:ốp:ểộỉễ:ệ"ểỴ:Đ1ú:ễđẹễ:ệ e:ểie:ồđở:ểjồ:ệaễỲ:ồôé:ễđn:ễd3ễ:đ ễ:ãớ[:ả ễ:ốâ:ắợóã:ềđịe:ỏđơã:s":ố[ộ:ắg:ốâ:deổỏ:ả ễ:ễđn:ệ e:ểie:ắeậộỴ#ỏ={Ỵ:Ố]ễd:ồ f#/ỏ=#ỏ:ãệ[ốốỰ?ỏẢfăú?=Ểjồ:ã]ãđ:ắẫ:ễđn:ểie:ắeậộ:ệ":đ1ú:ố]ễd:ồ f:ểjồ:ã8ộ:ãđộúẩễ:ồôfễd:ắg:ãg:ễđrễd:ồđịễd:ồeễ:ể":ả ễ:ãaễ:ỏđ0e:đĩe:ồợòễd:ệ eỴ#ỏ=Đ1ú:ố]ễd:ồ]ã:ồđ"ễđ:ễđrễd:ã8ộ:ãg:s2ễ:saễ:đf5ã:ễđrễd:ắf ễ:s2ễ:sne:“ãđẹ[:ềđg[”:ệ":ễd"ú:ồđ]ễd:đf5ã:ễđrễd:ã]e:ồấễ:ãaễ:ễđn:ắẫ:ãg:ồđẫ:deổỏ:ả ễ:ễđn:ệ e:ễđrễd:ồđịễd:ồeễỴ#ỏ=}Ỵ:Ồợòễd:ồợóễd:ả4ễd:ồô[ễđ#/ỏ=#ỏ:ãệ[ốốỰ?ỏẢfăú?=Ễầộ:ả ễ:ãaễ:ễđn:ễđrễd:ắĩ:sáồ:ả ễ:ắ1:ểộ[:ồôfễd:ãq[:đ"ễdỲ:đ1ú:ăỗễd:ồô[ễđ:ắẫ:ồợòễd:ồợóễdỴ#ỏ=Đ1ú:ồợòễd:ồợóễd:ả ễ:ắe:s"f:ốeấộ:ồđẻ:s":ắĩ:sáồ:ễ"f:ả ễ:ốâ:ãđiễ:ắaộ:ồeấễX:Ả ễ:ễđẹễ:ã]e:dẹ:ắaộ:ồeấễ:s":ắ5ồ:s"f:ồôfễd:deí:ểgễ:dẹ:ắaộ:ồeấễỴ:Đ1ú:ồợòễd:ồợóễd:ểjồ:ãđộle:đẹễđ:0ễđ:đf5ã:ồô[ễđỲ:ắf ễ:ỏđeể:ễđí:sậ:đf ồ:ắjễd:ểộ[:ố3ể:ãớ[:ả ễ:s":ễđrễd:ồđở:ả ễ:ểộ[Ỵ#ỏ=,;Ỵ:Ồáỏ:ệộúẩễ:ồđẫ:ồđ[f#/ỏ=#ỏ=Ễđrễd:ễđ":ễdđeấễ:ãởộ:đg[:điã:ãđf:ảeầồ:ô4ễd:ễ1f:ãớ[:ả ễ:ốâ:ềđíằ:ể ễđ:đmễ:s":đf ồ:ắjễd:ễđeậộ:đmễ:ềđe:ễg:ãg:ễđeậộ:ềđé:fuú:s":ốp:ồộaễ:đf"ễ:ể]ộ:ồỉồỴ:Ắẫ:ãg:ắợóã:ắeậộ:ễ"úỲ:ả ễ:ãaễ:ỏđ0e:ồáỏ:ồđẫ:ăơã:ễđeậộ:đmễỴ#ỏ=Ã]ã:ả"e:ồáỏ:ắe:ảjỲ:ãđ ú:đf5ã:ã]ã:ểịễ:ồđẫ:ăơã:[ằôfảeã:ãg:ồđẫ:deổỏ:ả ễ:ã0e:ồđeẩễ:ễ2ễd:ệợóễd:ãđf:ễ1fỴ:Ồđằf:Ồeễ:ồởã
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
6 lời khuyên thiết yếu để hạ huyết áp, theo hướng dẫn mới
2026-02-22 15:40:00
Lần đầu tiên kể từ năm 2017, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) và Trường Cao đẳng Tim mạch Hoa Kỳ đã cập nhật hướng dẫn giúp những người bị tăng huyết áp giảm chỉ số huyết áp của mình.
Tăng huyết áp sau khi ăn, vì sao?
2026-02-22 11:01:00
Tăng huyết áp sau khi ăn chủ yếu do chế độ dinh dưỡng như tiêu thụ quá nhiều muối (natri), bột ngọt, chất béo bão hòa hoặc caffeine và rượu bia. Ngoài ra, thói quen hút thuốc...
Chữa hội chứng “buồn chán hậu Tết”
2026-02-22 07:47:00
Hội chứng buồn chán hậu Tết có thể làm nhiều người uể oải khi đi làm, dễ quên, khó tập trung... dẫn tới stress, làm việc kém hiệu quả, thậm chí một số trường hợp cần phải đi...
Bệnh nhân nhập viện tăng trong những ngày nghỉ Tết
2026-02-21 21:29:00
baophutho.vn Bệnh nhân nhập viện tăng trong những ngày nghỉ Tết
Ăn theo thứ tự “rau, thịt, cơm” giúp ổn định đường huyết, giữ dáng
2026-02-21 18:11:00
Thay đổi trình tự bữa ăn sang công thức rau trước tinh bột sau là giải pháp khoa học giúp ổn định đường huyết và giữ dáng hiệu quả mà không cần thực hiện chế độ kiêng khem cực đoan.
6 loại trái cây nhiều calo dễ gây tăng cân
2026-02-21 12:31:00
Trái cây luôn được xem là biểu tượng của lối sống lành mạnh. Tuy nhiên, không phải loại trái cây nào cũng tốt cho người giảm cân. Có những loại quả chứa hàm lượng đường và năng...
Ăn chay ngày Tết: 5 công thức “chống ngán” không đậu phụ vừa ngon...
2026-02-20 08:23:00
Cúng cỗ chay, ăn chay trong dịp Tết là xu hướng ngày càng phổ biến. Tham khảo 5 công thức nấu món chay không đậu phụ, không đồ chay giả mặn giúp “chống ngán”, thay đổi khẩu vị.
