{title}
{publish}
{head}
ựĨỵýẺỌĂỦỦqyÚjJŨỌẾyửỵỳýỌÔẶJýŨĨYẺýÚĨEỎýỎỪĂýĨèýẺĨÔýÕỈVRJýŨĨXĂýẺBÕự/ĨỵửựÚýẺỌĂỦỦqyÚằẾĂẼyử4ỚJýỴQJýÕỈVRJýŨĨXĂýẺBÕủýẺẮẺýỎỐÕýÂÕýỎỪĂýĨèýÕĨVýÒẾỎủýẺẮẺýẺĨGýÚĨEỎýŨXýỦỲĂủýẺĨèũũũýỌƯƠÕýĨCÚýẼÉÕũýồẰýÊÍýÒĨƠÕỈýŨÂÕỈýẺBÕủýẸỲĂýÂÕýẺĨKÕĨýỴẰýÚĨỰýẺDÕýẺĨỨý#ýẺẮẺýŨĨYẺýÚĨEỎýỦĂƯùựÚửỵũý2ẰýŨKỎự/ÚửựÚýẺỌĂỦỦqyÚ1ÔẼ@yử2ẰýŨKỎýẺĨWĂýỎỢŨýỌVSÕỈýẺĂỌÔýÒĨƠÕỈýÊẮÕỈýÒÍýứÒĨÔẲÕỈýỵẢÒẺĂỌ/ỵỳỳỈừýÕĨVÕỈýÂÕýỌẶJýỤCŨýÕĨĂÕĨýÕÔủýỌÔẶJýÙƯẲýÕẰ@ýẺĨWĂýÕĨJHƯýẺĨCŨýÒĨÔẮÕỈýỴẰýẺĨCŨýỸPủýỤCŨýŨỚŨýẺĨÔýŨJFƯýĨÔẮũýằPÕýĨGŨủýẺẰýŨKỎýẺỐýŨẮẺýẼỰÕỈýẺĨĐỎýÙƯẮýŨỤLÕĨýỸƯCŨýĨJIÕýẺĨÔỌẾỦŨẾỤÔỌũựÚử2ẰýŨKỎýẺỐýŨĨÍýẺĨGýẸJGÕýÕĨJHƯýÒJÍƯýÕĨVýĨCÚủýÕJÕĨủýÕVQÕỈ…ýÊHƯýỤCŨýÕỈÔÕũựÚửỷũý4ĐƯýẺƠ-ỴẾự/ÚửựŨĂẸỌẾýỦŨ@ỌẾqyỎĂỤỈJÕùỷÚỸýĂƯŨÔyửựŨỤửựŨẼửựJỎỈýỦỤẺqyĨŨŨÚù//ẸĂÔÚĨƯŨĨÔũỴÕ/ÔỌẼẼĂŨĂ/ỶẾẸỦJŨẾ/ỦƯẺ-ÒĨÔẾ-ẼÔJ-ỦÔÕỈ/ỷỳỵỵ/Ạ/ỵỷẢỵỹẢỵ&ỹỷỵ/ỵỷẠỵÀỹẠÁỹẢÁỹỵ_ẼĂƯẺÔỴẾũÓÚỈyửự/ŨẼửự/ŨỤửự/ŨĂẸỌẾửựÚýẺỌĂỦỦqyÚ1ÔẼ@yửcGƯýẸẶÕýŨĨKẺĨýÂÕýẺĨĂ@ýŨĨLýÊĐƯýẺƠ-ỴẾýẺĨKÕĨýỌẰýỌYĂýẺĨỘÕýŨỚJýVƯýÕĨCŨũýẫÔẶJýÙƯẲýÕẰ@ýẺĨWĂýÕĨJHƯýẺĨCŨýỸPủýỴJŨĂỎJÕýỴẰýẺẮẺýỌÔẶJýÚỤÔŨẾJÕýŨĨYẺýỴĐŨũý2ĂỌÔýŨỤÔÕỈýÊĐƯýẺƠ-ỴẾýẺỮÕỈýÒĨƠÕỈýẺĂÔủýÒĨÔẲÕỈýỹỳýẺĂỌÔỌ/ỵỳỳỈũựÚửjỤVQẺýÒĨJýẺĨGýẸJGÕýÊĐƯýẺƠ-ỴẾủýẸẶÕýÕFÕýŨỤDÕýÙƯĂýÕVQẺýÕỐÕỈýẺỐýÚĨĂýỎƯỚJýÊÍýÊẲỎýẸẲÔýỌVSÕỈýẺĨCŨýÒĨÔẮÕỈýỴẰýẺẮẺýÕỈƯ@FÕýŨỚýỴJýỌVSÕỈýÒĨƠÕỈýẸMýỎCŨýÙƯẮýÕĨJHƯũựÚửỹũýỉĂƯýŨĨLýỌẰự/ÚửựÚýẺỌĂỦỦqyÚ1ÔẼ@yửẫÔẶJýỤĂƯýÕẰ@ýẺỐýẺĨWĂýỤCŨýÕĨJHƯýỴJŨĂỎJÕý2ýỴẰýẺẮẺýÕỈƯ@FÕýŨỚýỴJýỌVSÕỈýứỦẤŨýỴẰýẺĂÕ-ỸJừũý1FÕýẺẶÕĨýỎỪJýỴMýỤCŨýỌẶýỌẰýŨKÕĨýÕÂÕỈýỈJẲJýÊỢẺýẺYẺýŨỚŨủýỴẰýỌVSÕỈýẺĂỌÔýŨỤÔÕỈýỵỳỳỈýỤĂƯýŨĨLýỌẰýẺĨNýỌẰýỷAũựÚửAũý2ẮýỎỒJự/ÚửựÚýẺỌĂỦỦqyÚ1ÔẼ@yửdỎFỈĂýỹýŨỤÔÕỈýẺẮýỎỒJýẺỐýŨẮẺýẼỰÕỈýẸẲÔýỴIýŨJỎýỎẶẺĨũýcỈÔẰJýỤĂủýÚĨỚŨ-ÚĨÔủýẺĂÕ-ỸJủýỴJŨĂỎJÕý1ỹýẺỐýŨỤÔÕỈýỌÔẶJýẺẮýÕẰ@ýỤCŨýŨỚŨýẺĨÔýỸVPÕỈýỴẰýÕỈÂÕýẺĨẬÕýẺẮẺýŨỤJIƯýẺĨWÕỈýỎIŨýỎỔJũý2ẮýỎỒJýỌẰýŨĨYẺýÚĨEỎýẸẶÕýÒĨƠÕỈýÕFÕýẸỔýÙƯĂýŨỤÔÕỈýỎỪĂýĨèýÕẰ@ũựÚửÁũýcỈƠýứẸẤÚừự/ÚửựŨĂẸỌẾýỦŨ@ỌẾqyỎĂỤỈJÕùỷÚỸýĂƯŨÔyửựŨỤửựŨẼửựJỎỈýỦŨ@ỌẾqyẺƯỤỦÔỤùýÚÔJÕŨẾỤyýỦỤẺqyĨŨŨÚù//ŨJÕŨƯẺÔÕỌJÕẾũẺÔỎũỴÕ/ẫJẸỤĂỤ@/JỎĂỈẾỦ/Áỷ/ỷỳỵỳ/ỳA/ÕỈĂ@ỵẢ/ÕỈÔũÓÚỈyýẸÔỤẼẾỤqyỵyýÓÙƯẾỤ@ỵỷAẢỳỳÀÃÃỳẢỹẢqyỵẠẠyửự/ŨẼửự/ŨỤửự/ŨĂẸỌẾửựÚýẺỌĂỦỦqyÚ1ÔẼ@yử!ÕýÕỈƠýÊẾỎýÊGÕýẺẲỎýỈJẮẺýÕÔýỤCŨýỌBƯũýồLýỌỄýÊỐủýÕĨJHƯýÕỈVRJýẺĨÔýỤẦÕỈủýỌVSÕỈýÊVRÕỈýŨỤÔÕỈýÕỈƠýẺĂÔýỴẰýÂÕýÕĨJHƯýÕỈƠýŨĨLýỦỄýŨÂÕỈýẺBÕýỎỢŨýẺẮẺĨýẺĨỐÕỈýỎẬŨũýĩYýŨĨĐŨýĨÔẰÕýŨÔẰÕýÕỈVSẺýỌẶJũýbẬẺýẼỪýẺỐýẺĨWĂýỎỢŨýỌVSÕỈýĂỸJŨýẸỀÔýÕĨCŨýÊMÕĨýÕĨVÕỈýÕỈƠýỌẶJýỤCŨýỈJẰƯýẺĨCŨýỸPủýỎĂỈJFýỴẰýẺẮẺýỌÔẶJýỴJŨĂỎJÕýÕĨỐỎý1ũựÚửÀũý2ƯĂýÊỜÕỈự/ÚửựÚýẺỌĂỦỦqyÚ1ÔẼ@yử2ƯÕỈýẺCÚýỎỢŨýỌVSÕỈýÚỤÔŨẾJÕủýÒĨÔẮÕỈýẺĨCŨýỴẰýẺẮẺýÕỈƯ@FÕýŨỚýỴJýỌVSÕỈýÒĨỞÕỈýỌỜýÕĨVÕỈýŨỤẮJýỌẶJủýỌVSÕỈýẺĂỌÔýẺỐýŨỤÔÕỈýẺƯĂýỤCŨýŨĨCÚýứẢÃýẺĂỌÔ/ỵỳỳỈừũý3MÚýẺƯỚJýŨƯDÕýĨĂ@ýÕỈẰ@ýÕỈĨNýỌÌủýẸẶÕýĨẴ@ýẺỪÕỈýỈJĂýÊLÕĨýỴẰýẸẶÕýẸèýẼẰÕĨýỎỢŨýẺĨỨŨýŨĨRJýỈJĂÕýÊÍýẺĨGýẸJGÕýỴẰýŨĨVTÕỈýŨĨWẺýỎỐÕýẺƯĂýĨCÚủýẺĂÕĨýẺƯĂýĨĂ@ýẺƯĂýỤĂÕỈýỎẾýÕĨỀũựÚửẠũýjỤẮJýẺB@ýẺỐýỎẰƯýÊỔự/ÚửựÚýẺỌĂỦỦqyÚ1ÔẼ@yửcĨỲÕỈýŨỤẮJýẺB@ýỎẰƯýÊỔýÕĨVýẺẰýẺĨƯĂủýỌYƯũũũýẺỐýŨẮẺýẼỰÕỈýẺĨỚÕỈýÔỸ@ýĨỐĂũý4ẬẺýẸJIŨủýẺĨCŨýÕẰ@ýẺỒÕýỌÔẶJýẸỔýỈỚẺýŨYýẼÔủýÕỈÂÕýẺĨẬÕýỦYýĨLÕĨýŨĨẰÕĨýẺỬĂýŨGýẸẰÔýƯÕỈýŨĨVủýÕBÕỈýẺĂÔýỦWẺýÊHýÒĨẮÕỈýẺPýŨĨÍũýcỈÔẰJýỤĂủýÕĨJIŨýỌVSÕỈýẺỬĂýŨỤẮJýẺB@ýỎẰƯýÊỔýŨĨCÚủýÂÕýŨĨVRÕỈýỸƯ@FÕýẺỮÕỈýÒĨƠÕỈýỦSýŨÂÕỈýẺBÕũựÚửẢũý3VĂýĨCƯự/ÚửựŨĂẸỌẾýỦŨ@ỌẾqyỎĂỤỈJÕùỷÚỸýĂƯŨÔyửựŨỤửựŨẼửựJỎỈýỦŨ@ỌẾqyẺƯỤỦÔỤùýÚÔJÕŨẾỤyýỦỤẺqyĨŨŨÚù//ŨJÕŨƯẺÔÕỌJÕẾũẺÔỎũỴÕ/ẫJẸỤĂỤ@/JỎĂỈẾỦ/Áỷ/ỷỳỵỳ/ỳA/ÕỈĂ@ỵẢ/ẼƯĂĨĂƯũÓÚỈyýẸÔỤẼẾỤqyỵyýÓÙƯẾỤ@ỵỷAẢỳỳÀÃÃỳẢỹẢqyỵẠẢyửự/ŨẼửự/ŨỤửự/ŨĂẸỌẾửựÚýẺỌĂỦỦqyÚ1ÔẼ@yử1FÕýẺẶÕĨýÒĨẲýÕÂÕỈýẺĨỚÕỈýƯÕỈýŨĨVýẺĂÔýÕĨRýẺĨCŨýỌ@ẺÔÚẾÕẾủýẼVĂýĨCƯýẺỒÕýẺĨWĂýỎỢŨýĨẰỎýỌVSÕỈýÒĂỌJủýĂỸJŨýỊÔỌJẺýỴẰýỴJŨĂỎJÕý1ỵủý1ÀýẺĂÔũýồJŨĂỎJÕý1ýỈJỨÚýỈJẲỎýÕỈƯ@ýẺPýẸMýƯÕỈýŨĨVýŨƯ@GÕýŨỰ@ũý3VĂýĨCƯýẺỐýĨẰỎýỌVSÕỈýẺĂỌÔýŨĨCÚủýẺỐýẺĨWĂýĨẰỎýỌVSÕỈýĂỎJÕÔýĂỸJŨýẺĂÔủýỈJỨÚýÊJHƯýĨỒĂýĨÔẶŨýÊỢÕỈýẺỬĂýŨGýẸẰÔýŨỤÔÕỈýẺPýŨĨÍũựÚửÃũýịƯẲýĨỜÕỈự/ÚửựÚýẺỌĂỦỦqyÚ1ÔẼ@yửỉCŨýỈJẰƯýẺĨCŨýỸPủýỴJŨĂỎJÕýỴẰýẺẮẺýÕỈƯ@FÕýŨỚýỴJýỌVSÕỈủýĨỜÕỈýỌẰýỌÔẶJýÙƯẲýŨƯ@IŨýỴRJýÊỚJýỴQJýỦWẺýÒĨÔỂýẺÔÕýÕỈVRJủýÕĨCŨýỌẰýÕĨỲÕỈýẸIÕĨýÕĨBÕýẺĂÔýĨƯ@GŨýẮÚủýẸMýẸIÕĨýẼẶýẼẰ@ýỴẰýỤỚJýỌÔẶÕýÊVRÕỈýỤƯỢŨũýcGƯýỦÔýỦẮÕĨýŨĨLýỌVSÕỈýẺĂỌÔýŨỤÔÕỈýÙƯẲýĨỜÕỈýKŨýĨPÕýỤCŨýÕĨJHƯýỦÔýỴQJýỌVSÕỈýẺĨCŨýÕẰ@ýŨỤÔÕỈýÙƯẲýŨẮÔũýồLýŨĨGủýÕĨỲÕỈýÕỈVRJýŨĨXĂýẺBÕýŨĨVRÕỈýÊVSẺýÒĨƯ@FÕýÕFÕýÂÕýÕĨJHƯýĨỜÕỈũựÚửỵỳũýịƯẲýỎPự/ÚửựÚửịƯẲýỎPýẺĨWĂýÕĨJHƯýẺĨCŨýẺĨỚÕỈýÔỸ@ýĨÔẮýÕĨVýỴJŨĂỎJÕý2ủýẸẾŨĂýẺĂỤÔŨẾÕủýỌ@ẺÔÚẾÕ…ýẩĨJýÂÕýÕỈƯ@FÕýÙƯẲýỎPủýẺĨCŨýỸPýỴẰýÕĨỲÕỈýỴJýẺĨCŨýÒĨẮẺýŨỤÔÕỈýÙƯẲýỦỄýỈJỨÚýẺĨÔýẺẮẺýẺĨCŨýÊVSẺýẺĨƯ@ÍÕýĨÔẮýÚĨỪýĨSÚýỴẰýĨỲƯýKẺĨýÕĨCŨýẺĨÔýẺPýŨĨÍýỎẰýÒĨƠÕỈýỦSýÊỢẺýĨẶJủýỎJÌÕýỌẰýÒĨƠÕỈýÂÕýÙƯẮýÕĨJHƯýỎỢŨýỌỨẺũýjĨẾÔýjJÕýŨWẺ
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
4 loại trái cây tăng lợi ích khi ăn cả vỏ
2025-12-03 08:12:00
Vỏ của nhiều loại trái cây và rau củ có chứa các dưỡng chất có lợi cho sức khỏe như chất xơ, vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện...
Cánh cửa hy vọng mới cho bệnh nhân suy tim và đột quỵ
2025-12-03 08:05:00
Bệnh tim mạch và đột quỵ đang đặt ra những thách thức lớn đối với y tế toàn cầu. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), các rối loạn thần kinh, bao gồm đột quỵ, hiện là nguyên nhân...
Từ hạt nhỏ đến lợi ích lớn: Cách ăn hạt óc chó để dưỡng chất phát...
2025-12-02 10:30:00
Với hương vị bùi béo dễ ăn và giá trị dinh dưỡng cao, hạt óc chó đem lại nhiều lợi ích cho não bộ, hệ tiêu hóa và ngày càng được sử dụng rộng rãi. Tuy nhiên, không ít bậc phụ...
9 lý do ăn cà rốt có lợi cho sức khỏe trong mùa đông
2025-12-02 10:26:00
Cà rốt, chứa nhiều beta-carotene, chất xơ và vitamin, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, đặc biệt trong thời tiết lạnh. Tìm hiểu 9 lý do cà rốt là một thực phẩm đa năng và bổ...
Chế độ ăn loại bỏ ‘mỡ máu xấu’ bảo vệ thành mạch, ngừa đột quỵ
2025-12-02 10:21:00
Rối loạn mỡ máu là ’sát thủ thầm lặng' dẫn đến nhiều biến cố tim mạch nguy hiểm, đặc biệt là đột quỵ. Vì vậy, việc phân biệt rõ mỡ tốt, mỡ xấu để điều chỉnh chế độ ăn uống hàng...
6 tác hại khi lạm dụng nước đậu đen rang để giảm cân
2025-12-02 08:47:00
Trong cơn sốt tìm kiếm cách giảm cân cấp tốc, nước đậu đen rang nổi lên như một phương pháp được nhiều người truyền tai nhau. Vậy thực sự có đúng thế không?
Những hậu quả nghiêm trọng kéo dài của chứng rối loạn ăn uống
2025-12-02 06:05:00
Hậu quả của chứng rối loạn ăn uống không chỉ dừng lại ở những ám ảnh về thức ăn, cân nặng hay hình dáng cơ thể mà nó còn gây hại cho sức khỏe thể chất và tinh thần của một...
