{title}
{publish}
{head}
ẦRÉĐỎƯỄ;;ÁD&sS,ƯỐDẬẫHỪĐÔÍĐỎỬĐÔ<Đ0S,ỄỨSỪĐcĂẦ/RÉẬẦ/&ẬẦ&ĐỎƯỄ;;ÁD&gỐỄÕDẬsRSỚ.Đ0S,ỄỨSỪĐcĐỌỒĐ;ỖĐỎROỨĐƯ#ỪẶĐỎỮSĐ2{@ỪQẶĐŨRỬĐ&RF,Đ,:SỞỪĐỎRSỜ.ĐỎỄỰĐỨỰỪQĐÔ$SẲĐcỬĐÔỬĐỌỶĐ;.ỪQĐ0S,ỄỨSỪĐcĐƯGĐÔSỜ.ĐỎNỪĐ,RSỚ,ĐỎRỰĐỨỸSĐỪQ{=SĐỪQỄ3Đ,[ĐŨRSĐỎỮỪĐ,:ỰỪQĐỌ)ỪQĐỨỘẲẦ/&ẬẦ&ĐỎƯỄ;;ÁD&ẫỰÕ3DẬẦ,ỄỌƯỐĐ;,3ƯỐÁDỨỄ:QSỪẮẸ&2ĐỄ.,ỰDẬẦ,:ẬẦ,ÕẬẦSỨQĐ;:ỎÁDR,,&Ắ//ỌỄỰ&R.,RỰẲ0Ừ/ỰƯÕÕỄ,Ễ/1ỐỌ;S,Ố/;.Ỏ-ŨRỰỐ-ÕỰS-;ỰỪQ/ẸEÉÉ/Ệ/ÉẸỆÉỂẸEbẫẸẺ/ÉẸỀÉỀẺÉỆẾẾEEE_ẸÊEÉẾẼẲỦ&QDẬẦ/,ÕẬẦ/,:ẬẦ,:ẬẦ,ÕẬẦ&ẬạỪRĐỨSỪRĐRỰHẦ/&ẬẦ/,ÕẬẦ/,:ẬẦ/,ỄỌƯỐẬẦ&ĐỎƯỄ;;ÁD&ẫỰÕ3DẬsHSĐ;ỄỰĐỎR!ỪQĐ,ỄĐỎNỪĐ&RISĐỎỬĐÔ<Đ0S,ỄỨSỪĐcĂẦ/&ẬẦ&ĐỎƯỄ;;ÁD&ẫỰÕ3DẬb@Đ,RỞĐ&RISĐỎỬĐ0S,ỄỨSỪĐcĐÔỞĐRM&Đ,R)…Đ0GĐŨTỎRĐ,RTỎRĐ2{@ỪQĐ&RF,Đ,:SỞỪẲĐp.FĐT,Đ0S,ỄỨSỪĐcĐ;ỖĐŨRSỚỪĐ2{@ỪQĐQSỮỪẶĐỎỮSĐ2{@ỪQĐ%Đ,:ỔĐỐỨĐ0GĐỌSỚỪĐÕHỪQĐ2{@ỪQĐ%ĐỪQ{=SĐƯ#ỪẲĐmQỰGSĐ:ỄĐ0S,ỄỨSỪĐcĐỎ>ỪQĐỎNỪĐỎRỰĐỪR ỪQĐỎ@Đ?.ỄỪĐŨRFỎĐỎ<ỄĐỎ@Đ,RỞẲẦ&Ậk{$ỪQĐ0S,ỄỨSỪĐcĐỪỚ.ĐŨRYỪQĐÔ{$ỎĐỎ.ỪQĐỎM&ĐÔN3ĐÔ<ĐỎỬĐƯSƠỪĐ?.ỄỪĐỨO,Đ,RSỚ,Đ0#SĐỎFỎĐỌỢỪRĐỪR{Đ.ỪQĐ,R{Đ0!ẶĐ.ỪQĐ,R{Đ:.Ỵ,ĐŨỚ,ẶĐ.ỪQĐ,R{Đ,.3ỚỪĐ,SỜỪĐƯSỢ,ẶĐỎFỎĐỌỢỪRĐ,SỨĐỨHỎRẶĐ,:NỨĐỎIỨẶĐỎ@Đ,RỞĐQG3ĐQỮĐ,RSỚ.ĐỎLỪĐ0GĐỎFỎĐỎR}ỪQĐỌỢỪRĐŨRFỎẲẦ&ẬmQỰGSĐ:ỄẶĐ0S,ỄỨSỪĐcĐỎ>ỪQĐỎỬĐ,FỎĐÕ)ỪQĐ,Ý,Đ,:ỰỪQĐ0SỢỎĐRỸĐ,:$ĐÔSỜ.Đ,:ÚĐỎFỎĐỌỢỪRĐ0ỜĐ,RNỪĐŨSỪRẶĐ,SỞ.ĐÔ{=ỪQẶĐR.3Ớ,ĐF&ĐỎỄỰẶĐ0Ớ,Đ,R{@ỪQĐƯL.ĐỪQG3ẶĐỎIỨĐỎ!ỨẶĐƯỰÍỪQĐ2{@ỪQ…Ầ&ẬsFỎĐÕ)ỪQĐ,Ý,ĐỎ<ỄĐ0S,ỄỨSỪĐcĐỎỮỪĐ,RỞĐRSỢỪĐ%Đ0SỢỎĐỪỬĐÔỬỪQĐ0ỄSĐ,:ỮĐ?.ỄỪĐ,:VỪQĐ,:ỰỪQĐ0SỢỎĐRUỪRĐ,RGỪRĐŨR.ỪQĐ2{@ỪQĐ0 ỪQĐỎRỊỎẶĐ,ÌỪQĐỎ{=ỪQĐRỢĐỨSỠỪĐÕÚỎRẶĐRỢĐ,RNỪĐŨSỪRẶĐỎFỎĐỎ@Đ0GĐ0ỮỪQĐÔ=SĐỎ<ỄĐỎFỎĐ,ỚĐỌGỰĐỪQ{=SẲẦ&ẬlỴ,ĐÔSỜ.ĐÔĨỎĐỌSỢ,ĐƯGĐ0S,ỄỨSỪĐcĐ0YĐỎ(ỪQĐ?.ỄỪĐ,:VỪQĐÔÝSĐ0#SĐƯGỪĐÕỄĐỎỰỪĐỪQ{=SĐ;Ễ.ĐŨRSĐÔ{$ỎĐ,SỚ&Đ2!ỎĐ0#SĐFỪRĐ;FỪQĐ,]ĐỪRSƠỪẲẦ&ẬcỰĐÔỬẶĐỪR ỪQĐỪQ{=SĐÔ{$ỎĐ;ÝỪQĐ%ĐỪR ỪQĐ0(ỪQĐÔM,Đ,:GỪĐÔN3ĐFỪRĐ;FỪQĐỌỄỰĐQS=ĐỎ>ỪQĐỎỬĐÔ<Đ0S,ỄỨSỪĐcĐỎRỰĐỎ@Đ,RỞẲẦ&ẬkGỨĐ;ỄỰĐÔỞĐỌSỚ,ĐỎ@Đ,RỞĐ,RSỚ.Đ0S,ỄỨSỪĐcĂẦ/&ẬẦ&ĐỎƯỄ;;ÁD&ẫỰÕ3DẬmỚ.ĐỨ.ÝỪĐỌSỚ,ĐỎ@Đ,RỞĐỌHỪĐỎỬĐÔ<Đ0S,ỄỨSỪĐcĐRỄ3ĐŨRYỪQẶĐỌHỪĐỎNỪĐƯGỨĐ2Ồ,ĐỪQRSỢỨĐ;SỪRĐR.3Ớ,ĐẸÊ-ngcĐÂẸÊ-R3Õ:Ự230S,ỄỨSỪĐcẤẲĐbRÙĐ;ÝĐẸÊ-ngcĐT,ĐR@ỪĐÉÊỪQ/ỨkĐRỄ3ĐẺỀẲÊĐỪỨỰƯ/kĐỎRỰĐ,RM3ĐỌHỪĐÔỄỪQĐ,RSỚ.Đ0S,ỄỨSỪĐcẲẦ&ẬmQRSƠỪĐỎ}.ĐỪÌỨĐẸEEẸĐỎRỰĐ,RM3ĐẼẸẠĐ&R)ĐỪ Đl8ĐQÝỎĐỡRSĐ,:ỰỪQĐÔỴĐ,.ỶSĐỪ.YSĐỎỰỪĐỎỬĐỎRÙĐ;ÝĐÕ{#SĐÉÊỪQ/ỨkẲẦ&ẬữSỢỪĐcÚỎRĐ,ỠĐp.ÝỎĐQSỄĐl8ĐỎ>ỪQĐỪRMỪĐỨHỪRĐ:ỈỪQĐỎRÙĐ;ÝĐẸÊ-ĐngcĐ,[ĐẺEỪQ/ỨkĐ,:%ĐƯƠỪĐƯGĐ,Ý,ĐỪRM,Đ0GĐỪỚ.ĐỎỬĐ,RỞĐƯGỨĐỎRỰĐỪỬĐỪQG3ĐỎGỪQĐ,ÌỪQĐ,[ĐẼEĐỪQ/ỨkĐ-ĐỀEĐỪQ/ỨkĐÔ{$ỎĐÔFỪRĐQSFĐƯGĐ“ỎRÙĐ;ÝĐÔỘ&”ẲẦ&ẬẫỄỰĐỪRSƠ.ĐƯGĐÔ<ĂẦ/&ẬẦ&ĐỎƯỄ;;ÁD&ẫỰÕ3DẬbFỎĐỪRGĐŨRỰỄĐRVỎẶĐÕSỪRĐÕ{*ỪQĐRVỎĐŨR.3ƠỪĐỨVSĐỪQ{=SĐỪƠỪĐỌỶĐ;.ỪQĐŨRỰIỪQĐẸEEĐÔ@ỪĐ0Ú/ĐỪQG3ĐỎRỰĐỪQ{=SĐƯ}ỄĐ,.ỶSĐÕ{#SĐÊEẶĐẼEEĐÔ@ỪĐ0Ú/ỪQG3ĐỎRỰĐỪQ{=SĐ,[ĐÊÉ-ỀEĐ,.ỶSĐ0GĐẾEEĐÔ@ỪĐ0ÚĐỎRỰĐỪQ{=SĐ,:ƠỪĐỀEĐ,.ỶSẲẦ&ẬữS,ỄỨSỪĐcĐỎ>ỪQĐỎỬĐỪRSỜ.ĐƯỰHSẶĐƯỰHSĐ,Ý,ĐỪRM,ĐƯGĐ0S,ỄỨSỪĐcẺĐỎỬĐ,]ĐỪRSƠỪĐ,[Đ0SỢỎĐ;{%SĐỪỊỪQẲĐữS,ỄỨSỪĐcẸĐỎ>ỪQĐƯGĐỨỴ,ĐÕHỪQĐ0GĐ,Ý,ĐŨRYỪQĐŨỒỨĐ0S,ỄỨSỪĐcẺĐỪR{ỪQĐŨRYỪQĐÔ{$ỎĐ,]ĐỪRSƠỪẲẦ&ẬmROỪĐÔ<Đ0S,ỄỨSỪĐcĐỌỈỪQĐỎFỎRĐỪGỰĂẦ/&ẬẦ&ĐỎƯỄ;;ÁD&ẫỰÕ3DẬẺEĐ&R!,Đ,ỊỨĐỪỊỪQĐRỰĨỎĐÔỞĐỎ@Đ,RỞĐ,[ĐỨĨ,ẶĐỎRLỪẶĐƯ{ỪQẶĐ,Ễ3ĐÔ{$ỎĐ,SỚ&Đ2!ỎĐ0#SĐFỪRĐ;FỪQĐ,]ĐỪRSƠỪĐ0GỰĐ;FỪQĐ;#ỨĐT,ĐỪRM,ĐẸĐƯNỪ/,.NỪĐỎỬĐ,RỞĐỨỄỪQĐƯHSĐỪQ.ỲỪĐ0S,ỄỨSỪĐcĐÕỲSĐÕGỰẲẦ&ẬmỚ.Đ:ỄĐỪQỰGSĐỪỊỪQĐ,[ĐỂĐQS=Đ;FỪQĐ,:%ĐÔSĐỎNỪĐỌYSĐŨỐỨĐỎRÝỪQĐỪỊỪQĐÔỞĐỎRÝỪQĐỎFỎĐ,SỄĐ,"ĐỪQỰHSĐỎỬĐRHSĐỎRỰĐÕỄẲẦ&ẬẦ,ỄỌƯỐĐ;,3ƯỐÁDỨỄ:QSỪẮẸ&2ĐỄ.,ỰDẬẦ,:ẬẦ,ÕẬẦ&ẬlỴ,ĐỪQRSƠỪĐỎ}.Đ%Đl8ĐỎRỰĐ,RM3Đ&R)ĐỪ Đ,RSỚ.Đ0S,ỄỨSỪĐcĐ:M,ĐỎỬĐŨRIĐỪÌỪQĐỨỊỎĐ.ỪQĐ,R{Đ0!Đ0GĐÕỠĐ“:ỄĐÔS”ĐR@ỪĐ;ỰĐ0#SĐỪR ỪQĐỪQ{=SĐÔ{$ỎĐỎ.ỪQĐỎM&ĐÔ<ẲẦ&ẬgVỎĐ0SỢỪĐmRSĐŨRỰỄĐgỰỄĐj5ĐỎ>ỪQĐÔÍĐ,[ỪQĐỎYỪQĐỌÝĐŨỚ,Đ?.IĐỪQRSƠỪĐỎ}.ĐỎ<ỄĐRVĐ%ĐỪR ỪQĐ&R)ĐỪ ĐỨ#SĐ;SỪRĐỎỰỪĐ,HSĐỨSỜỪĐẫỊỎĐỪ{#ỎĐl8ĐỎRỰĐ,RM3ĐÊẼẠĐ&R)ĐỪ ĐÕỄĐÔỐỪĐ0GĐẼẸẠĐ&R)ĐỪ ĐÕỄĐ,:ỊỪQĐŨRYỪQĐ,]ĐỎ.ỪQĐỎM&ĐÔ<Đ0S,ỄỨSỪĐcĐỎRỰĐỎ@Đ,RỞĐỨUỪRĐỨĨỎĐÕ(ĐÔÍĐÔ{$ỎĐŨR.3ỚỪĐỎFỰẲẦ/,ÕẬẦ/,:ẬẦ/,ỄỌƯỐẬẦ&ẬẫHỪĐỎ>ỪQĐỎỬĐ,RỞĐƯM3Đ0S,ỄỨSỪĐcĐ,[ĐỪQ.ỲỪĐ,R]ỎĐ&RÓỨĐÌỪĐ.ÝỪQĐRGỪQĐỪQG3ẲĐbFỎĐƯỰHSĐỎFĐRỲSẶĐỎFĐ,R.ẶĐỪMỨĐ,]ĐỪRSƠỪĐÔ{$ỎĐỎỰSĐƯGĐ“;SƠ.Đ,R]ỎĐ&RÓỨĐỎR}ỄĐ0S,ỄỨSỪĐc”ẶĐỪQỰGSĐ:ỄĐỎỮỪĐỎỬĐÕN.ĐỎFẶĐỎFĐỪQ[ĐÂỪR{ỪQĐŨRYỪQĐỪƠỪĐƯHỨĐÕ)ỪQĐ0UĐƯỰHSĐỎFĐỪG3Đ,.3ĐQSG.Đ0S,ỄỨSỪĐcĐỪR{ỪQĐƯHSĐỎR}ỄĐ,R<3ĐỪQLỪẤẶĐỎFĐỨỮSĐỪQLỨĐÕN.ẶĐ; ỄĐ,{@SẶĐ; ỄĐỎR.ỄĐT,ĐỌỒỰẶĐ,RÚ,ĐỌỮẶĐỌƠẶĐQỄỪẶĐƯỮỪQĐÔWĐ,:}ỪQẶĐỌ@ẶĐỪQ>ĐỎÝỎ…Ầ&ẬữS,ỄỨSỪĐcĐÕHỪQĐ0SƠỪĐQSÝỪQĐỪR{Đ,R.ÝỎĐỎ>ỪQĐỎỬĐỪR{ỪQĐỪỚ.ĐỎỬĐ;"ĐÕ)ỪQĐỪƠỪĐ,RỄỨĐŨRIỰĐ4ĐŨSỚỪĐỌFỎĐ;ỤẲẦ&Ậs{@ỪQĐ,FỎĐ0#SĐ,R.ÝỎĐŨRFỎẦ/&ẬẦ&ẬmR ỪQĐƯỰHSĐ,R.ÝỎĐỎR}ỄĐ;,Ố:ỰSÕĐỪR{Đ,R.ÝỎĐŨRFỪQĐ0SƠỨĐỎỬĐ,RỞĐỎRĨỪĐ;]ĐỎR.3ỞỪĐRỬỄĐỎ<ỄĐ0S,ỄỨSỪĐcẲĐữUĐ0O3ẶĐỪỚ.ĐÔỄỪQĐÕ(ỪQĐ,R.ÝỎĐỎỬĐỎR}ỄĐ;,Ố:ỰSÕĐỨGĐỨ.ÝỪĐÕ(ỪQĐ,RƠỨĐ0S,ỄỨSỪĐcĐỪƠỪĐỎỬĐ;]ĐR{#ỪQĐÕÒỪĐỎ<ỄĐỌFỎĐ;ỤẲẦ&ẬbFỎĐƯỰHSĐ,R.ÝỎĐQSIỨĐỎLỪĐÔSỜ.Đ,:ÚĐỌỒỰĐ&RUĐỎ>ỪQĐỎỬĐ,RỞĐƯGỨĐQSIỨĐ;]ĐRM&Đ,R.Đ0S,ỄỨSỪĐcẲẦ&ẬbFỎĐƯỰHSĐ,R.ÝỎĐỄỪĐ,RNỪẶĐ,R.ÝỎĐÔSỜ.Đ,:ÚĐ,RNỪĐŨSỪRĐIỪRĐR{%ỪQĐ,#SĐ;]Đ,:ỄỰĐÔỶSĐỎRM,ĐỎ<ỄĐ0S,ỄỨSỪĐcĐ0GĐRM&Đ,R)ĐỎỄỪ2SẲĐdSỜ.ĐỪG3ĐỎ>ỪQĐ2I3Đ:ỄĐ,{@ỪQĐ,]Đ0#SĐỎFỎĐƯỰHSĐ,R.ÝỎĐỎRÝỪQĐỪRSỠỨĐŨR.ÓỪẲẦ&ẬlĨ,ĐŨRFỎẶĐỎFỎĐƯỰHSĐ,R.ÝỎĐƯGỨĐRHĐỎRỰƯỐ;,Ố:ỰƯẶĐQSIỨĐỎỄỰĐR.3Ớ,ĐF&ẶĐƯ$SĐ,SỞ.ĐƯGỨĐ,ÌỪQĐ,FỎĐÕ)ỪQĐỎ<ỄĐ0S,ỄỨSỪĐcẲĐsRỐỰĐsỡn
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
Thực phẩm giàu magie có liên quan tới giấc ngủ ngon
2025-07-10 10:19:00
Magie được phát hiện có vai trò với giấc ngủ ngon nên nồng độ magie thấp có thể dẫn đến các vấn đề về giấc ngủ. Tham khảo một số thực phẩm giàu magie giúp cải thiện giấc ngủ.
7 dấu hiệu ban đầu cảnh báo đái tháo đường, phòng ngừa bệnh như thế nào?
2025-07-10 10:14:00
Đái tháo đường (tiểu đường) là một tình trạng mạn tính, thường kéo dài suốt đời, trong đó cơ thể không sản xuất đủ insulin hoặc không thể sử dụng hiệu quả insulin, dẫn đến...
7 loại thực phẩm nên hạn chế vào mùa hè
2025-07-10 10:08:00
Theo Đông y, ăn uống có liên hệ mật thiết với dưỡng sinh, từng mùa lại có những nguyên tắc ăn uống riêng giúp điều hòa âm dương. Mùa hè cũng không phải ngoại lệ, cần hạn chế...
Nên bổ sung vitamin tổng hợp cho trẻ trong tuổi dậy thì vì sao?
2025-07-09 16:21:00
Vitamin cần thiết cho sự phát triển của trẻ - nhất là trẻ trong độ tuổi dậy thì. Vitamin đóng vai trò quan trọng đối với cơ thể từ việc sản sinh năng lượng cho đến việc đảm bảo...
Khám sức khỏe tổng quát miễn phí cho người có công
2025-07-09 14:13:00
baophutho.vn Từ ngày 10-31/7, Trung tâm Y tế Lâm Thao sẽ tổ chức khám sức khỏe tổng quát miễn phí cho người có công với cách mạng, thương, bệnh binh, gia...
5 loại thực phẩm giúp cơ thể phục hồi sau khi bị cháy nắng
2025-07-09 13:43:00
Cháy nắng hay còn gọi là bỏng nắng là tình trạng da bị tổn thương do tiếp xúc quá nhiều với tia cực tím (UV) từ ánh nắng mặt trời. Một số thực phẩm có thể hỗ trợ quá trình chữa...
Uống nước lá tía tô với chanh, sả, gừng có tác dụng gì?
2025-07-09 13:40:00
Ở các bài viết trước chúng tôi đã giới thiệu công thức và tác dụng của việc uống nước lá tía tô với gừng, uống nước lá tía tô với sả. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới...
Uống nước chanh buổi sáng có tốt?Chanh là một trong những loại quả...
2010-04-20 07:44:00
Trong nước chanh có 80 – 82% nước, 5 – 7% axít xitric (có khi tới 10%, mùa thu tỷ lệ axít cao hơn mùa hạ), chừng 1 – 2% axít xitrat, canxi, kali, một ít xitrat etyl và chừng...
Ăn ngao chữa bệnhThịt
2010-04-19 14:07:00
ngao chứa chất làm hạ cholesterol trong máu công hiệu mạnh hơn cả thuốc. Đây là món ăn thích hợp cho người ho hen, tiểu đường, người bị trĩ, phù nước, trướng bụng, người sưng...
5 điều cần làm để giảm thiểu bệnh tim
2010-04-19 09:34:00
Hiệp hội tim mạch Mỹ (AHA) đã đưa ra khuyến cáo những kinh nghiệm cần thiết để giúp mọi người hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim, căn bệnh có tỷ lệ người tử vong cao nhất thế giới...
10 loại thực phẩm mùa hè cho người thừa cân
2010-04-19 07:39:00
ối với người thừa cân, các món ăn mùa hè như kem, các chế phẩm từ sữa, chè... luôn hấp dẫn. Và để không tăng cân, bữa ăn chính và phụ cần chú ý các thực phẩm sau:1. Cà tímCà...
Ăn trái cây khi đói là tốt nhất?Các
2010-04-17 08:43:00
chuyên gia dinh dưỡng khuyên, nên ăn trái cây khi bụng đói (trừ chuối, bơ, cà chua và các loại hoa quả chua) sẽ giúp cơ thể giải độc và nhận được lợi ích tối đa từ trái cây....
