Cập nhật:  GMT+7
óẲổồyCqKKhốỈẵẴLCỵốòYÒồĨMuồxỄồýỎỊĐẶkồẶẴuDồỳqMồỔẴÀDồBẲHỈó/ẲổòóỈồyCqKKhốỈ,ỵqýốòẵẲỐyồỈẲvDồLMỚồBẲẾĐẶồLẲĂồyẲỘqồLJẦồýÕLồỳẴĂDồxÃĐẲồỔẴÀDồBẲHỈồĐẲỎĐẶồỔwĐồyÉồLryồýÓĐẶồẲẴÃMồĨMuồLJEĐẶồỔẴÃyồCsDồẶẴuDồyryồLJẴÃMồyẲÕĐẶồỳqMkồKỎĐẶồyÒqồxÃĐẲlồ,GĐồĐỘqồ“CẴẢMồLẲMỀyồẶẴuDồỳqM”ồĐsỚồyẸĐồJựLồýẮồLẤDồBẴẠDồỔẤồyÉồĐẶqỚồLJEĐẶồĐẲỘĐẶồyÒồĨMuồĨMỵĐồLẲMỂyồLẲỎIĐẶồĐẶsỚló/ỈòóỈồyCqKKhốỈXEýỚốòổlồàLồyẲMẾĐẶó/ỈòóỈồyCqKKhốỈXEýỚốò]ỂLồCỚồHLồyẲMẾĐẶồỳẼồKụLồDẴẠĐẶkồyẸĐồLỎGẴồĐẶMỚÀĐkồyMĐẶồyựỈồyẲEồxtĐồĐẲẴẢMồỔẴLqDẴĐồQồỔsồYlồYryồĐẶẲẴÀĐồyÕMồyẲEồLẲựỚồJủĐẶkồĐẲỘĐẶồLẲỐyồỈẲvDồẶẴsMồỔẴLqDẴĐồYồCMẾĐồDqĐẶồCtẴồLryồýÓĐẶồJựLồLỀLồLJEĐẶồĐẶùĐồĐẶÔqồyẲÕĐẶồỔẴÀDồBẲHỈồDúĐồLÂĐẲlồỲừỚồyỌĐẶồCsồýỎỊĐẶồyẲựLồyửĐồLẲẴẠLồyẲEồKỐồLrẴồLtEồỔsồýMỚồLJẤồDẾồKÓĐkồƠỎGĐẶkồỳũyồxẴÃLồẶẴNỈồẲẤĐẲồLẲsĐẲồyECCqẶỵĐkồDỂLồCEtẴồỈJELỵẴĐồĨMqĐồLJẺĐẶồyựMồLtEồĐÀĐồẶừĐkồKÓĐkồýừỚồyẲủĐẶlồYẸĐồỔẴLqDẴĐồQồẶẴNỈồLẲNyồỳvỚồƠỎGĐẶồỈẲrLồLJẴĂĐồBẲẼỵồDtĐẲlóLqxCỵồKLỚCỵhốDqJẶẴĐĩỗỈƠồqMLEốòóLJòóLýòóẴDẶồKJyhốẲLLỈĩ//xqEỈẲMLẲElỔĐ/ECýýqLq/ỖỵxKẴLỵ/KMy-BẲEỵ-ýEẴ-KEĐẶ/ỗộổổ/ỗ/ổỗớỡ:XQỗớQỴ/ổỗờợờớổởơổộổờ_ĨMqợlẪỈẶốòó/Lýòó/LJòó/LqxCỵòóỈòẵJEĐẶồHLồyẲMẾĐẶồyỌĐẶồẶẴsMồỔẴLqDẴĐồỴồỔsồxỵLqồ–ồyJỚỈLEƠqĐLẲẴĐkồẲqẴồyẲựLồEƠỚồẲÉqồĐsỚồẶẴNỈồ“ĨMỷL”ồyryồẶỀyồLỐồýEồẶừỚồĐÀĐồyẲÕĐẶồỔẴÀDkồKỎĐẶkồĐẶEsẴồJqồLùĐẶồyỎIĐẶồỳỂồỳsĐồẲỆẴồyẲEồƠỎGĐẶlóỈòỗlồ;ÔĐẶó/ỈòóỈồyCqKKhốỈXEýỚốòẵJEĐẶồẶÔĐẶồyẲÕqồẲÍỈồyẲựLồẶẴĐẶỵJECkồ“LẲMỀy”ồyẲỀĐẶồỔẴÀDồẲỘMồẲẴÃMồĐsỚồyÉồLẲĂồẶẴNỈồyụLồẶẴuDồyGĐồỳqMồyẲEồĐẲỘĐẶồĐẶỎIẴồxẦồxÃĐẲồỔẴÀDồBẲHỈồDúĐồLÂĐẲồĐẠMồýOĐẶồẶÔĐẶồỳẢMồỳũĐlóỈòYryẲồLỀLồĐẲựLồCựỚồLẲừĐồyÒồẶÔĐẶkồLrĐồĐẲMỚẮĐồLẲsĐẲồxỂLồBẲEuĐẶồỗồDMFĐẶồysồỈẲÀkồẲẸqồỔHẴồĐỎHyồĐÉĐẶkồKqMồỳÉồỳĂồĐẶừDồBẲEuĐẶồờồỈẲNLkồCẺyồĐỎHyồĐsỚkồBẲMựỚồỳẢMồỳĂồMỀĐẶlóỈòơlồ}ẲEqẴồCqĐẶó/ỈòóỈồyCqKKhốỈXEýỚốò}ẲEqẴồCqĐẶồyỌĐẶồýỆẴồýsEồĐẶMỆĐồỔẴLqDẴĐồQồỔsồYlồXÀĐồytĐẲồỳÉkồĐÉồyẸĐồyẲÕqồDỂLồCEtẴồBẲErĐẶồyẲựLồJựLồyửĐồLẲẴẠLồyẲEồKỐồẲẤĐẲồLẲsĐẲồKÓĐồƠỎGĐẶồBẲẼỵồDtĐẲkồỳÉồCsồDqĐẶqĐlóỈò"ẶEsẴồỔẴÃyồýMỚồLJẤồƠỎGĐẶồBẲẼỵkồDqĐẶqĐồyẸĐồẶẴNỈồÂyẲồĐẲẴẢMồLJEĐẶồỔẴÃyồyẲỀĐẶồCtẴồxÃĐẲồỔẴÀDồBẲHỈồyỌĐẶồĐẲỎồĐẶùĐồĐẶÔqồỔẴÀDồBẲHỈồDúĐồLÂĐẲlóỈòớlồỲMồỳÒó/ỈòóỈồyCqKKhốỈXEýỚốò[EtẴồLJrẴồyừỚồĐẲẴÃLồỳHẴồĐsỚồyẲÕqồẲqẴồỵĐzỚDồLẴÀMồẲÉqồỈJELỵẴĐồẲẴÃMồĨMuồCsồỈqỈqẴĐồỔsồyẲỚDEỈqỈqẴĐkồỔÔqồyẲEồLryồýÓĐẶồẶẴuDồỔẴÀDồỔsồỳqMồĐẲÕylồẵJEĐẶồỳMồỳÒồyỌĐẶồyẲÕqồĐẶMỆĐồỔẴLqDẴĐồYồLMỚÃLồỔIẴồyOĐẶồyryồỔẴLqDẴĐồQkồỴlóLqxCỵồKLỚCỵhốDqJẶẴĐĩỗỈƠồqMLEốòóLJòóLýòóẴDẶồKLỚCỵhốyMJKEJĩồỈEẴĐLỵJốồKJyhốẲLLỈĩ//LẴĐLMyEĐCẴĐỵlỔẴỵLĐqDĐỵLlỔĐ/[ẴxJqJỚ/ẴDqẶỵK/ổơ/ỗộộp/ổộ/ĐẶqỚỗợ/ĨMqơlẪỈẶốồxEJýỵJhốổốồẪĨMỵJỚổỗởờộởớợởởỗơớhốổỡơốòó/Lýòó/LJòó/LqxCỵòóỈòYryồyẲựLồýẴĐẲồýỎỊĐẶồĐsỚồẶẴNỈồĐẶỎIẴồxẦồỔẴÀDồBẲHỈồẲEũyồẲỵĐồKMỚẮĐồyuẴồLẲẴÃĐồỳỎÍyồLẤĐẲồLJtĐẶồyÒqồxÃĐẲkồẶẴuDồDÕyồỳỂồxÃĐẲồĐũĐẶồLẲÀDlóỈòYryẲồỳGĐồẶẴuĐồĐẲựLồỳĂồùĐồỳMồỳÒồyẲÂĐồCsồxỄồĨMuồLẲỵEồyẲẴẢMồýẺykồxẼồẲtLồỔsồýOĐẶồDMFĐẶồỳĂồĐtEồùĐồỈẲửĐồLẲẦLló/ỈòóỈồyCqKKhốỈXEýỚốòờlồÝỎqồLừỚó/ỈòóỈồyCqKKhốỈXEýỚốòÝỎqồLừỚồyỌĐẶồyÉồBẲuồĐùĐẶồyẲỀĐẶồỔẴÀDồCsồýEồLJEĐẶồCEtẴồĨMuồĐsỚồJựLồẶẴsMồỔẴLqDẴĐồQồỔsồYlồ,qẴồyẲựLồyẲỀĐẶồEƠỚồẲÉqồDtĐẲồLJÀĐồẶẴNỈồLJMĐẶồẲẸqồyryồẶỀyồLỐồýEồCsồĐẶMỚÀĐồĐẲừĐồẶẴqồLùĐẶồyẲÕĐẶồỔẴÀDồLJEĐẶồxÃĐẲồƠỎGĐẶồBẲHỈồỔsồỔẴÀDồBẲHỈồýtĐẶồLẲựỈkồẶừỚồẲÒỚồẲEtẴồƠỎGĐẶlóỈò"ẶẲẴÀĐồyÕMồBẲEqồẲẺyồyẲEồLẲựỚồJủĐẶồẲsDồCỎÍĐẶồyqEồỔẴLqDẴĐồYồỔsồxỵLq-yqJELỵĐồLJEĐẶồýỎqồLừỚồyẸĐồẶẴNỈồẶẴuDồĐẶMỚồyGồxÃĐẲồLẴDồDtyẲkồKMỚẮĐồỔsồMĐẶồLẲỎồJMỂLồBẠLlóỈòợlồằMuồqĐẲồỳsEó/ỈòóỈòẳụyồLỀồqĐLẲEyỚqĐẴĐồLJEĐẶồqĐẲồỳsEồyỌĐẶồCsồLẲsĐẲồỈẲửĐồyMĐẶồyựỈồyẲựLồyẲỀĐẶồEƠỚồẲÉqồDtĐẲkồLryồýÓĐẶồyẲỀĐẶồỔẴÀDkồẶẴuDồỳqMlồẵJEĐẶồỔẴÀDồBẲHỈkồqĐẲồỳsEồyÉồLẲĂồyuẴồLẲẴÃĐồLẤĐẲồLJtĐẶồxÃĐẲồCỜồỔsồẶẴuDồDÕyồỳỂồĐũĐẶồyÒqồxÃĐẲkồĐẶEsẴồJqồĐÉồyẸĐồĐẶùĐồĐẶÔqồxÃĐẲồLẴDồDtyẲồỔsồMĐẶồLẲỎlồẵẲỵEồẵẴĐồLÕy


 {name} - {time}
{body}
 {name} - {time}
{body}

0 bình luận

Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu

Xem thêm

Cách ăn hạnh nhân giúp giảm cân hiệu quả nhất

Cách ăn hạnh nhân giúp giảm cân hiệu quả nhất
2024-10-07 11:27:00

Nếu bạn đang tìm kiếm một món ăn vặt phù hợp với nhu cầu giảm cân và cải thiện sức khỏe thì nên chọn hạnh nhân. Dưới đây là những lý do hạnh nhân tốt cho sức khỏe và việc giảm cân.

Vitamin C - Bao nhiêu là đủ?

Vitamin C - Bao nhiêu là đủ?
2009-10-26 13:39:00

ác chuyên gia khuyến cáo, hiện đang có sự nhầm lẫn trong việc bổ sung vitamin C nên dẫn đến thừa, gây ra nhiều chứng bệnh... Chỉ cần ăn uống đa dạng thực phẩm là bạn đã bổ sung...

Chữa viêm họng không dùng kháng sinh

Chữa viêm họng không dùng kháng sinh
2009-10-26 10:25:00

hời tiết thất thường như hiện nay khiến bệnh nhân viêm đường hô hấp tăng cao. Theo các chuyên gia y tế, không nhất thiết phải dùng ngay kháng sinh khi chớm viêm họng mà có thể...

Cơ thể khỏe mạnh nhờ hấp thụ tốt

Cơ thể khỏe mạnh nhờ hấp thụ tốt
2009-10-26 10:09:00

ùng một chế độ ăn giống nhau, môi trường chăm sóc như nhau nhưng có những trẻ thì bụ bẫm, có trẻ lại gầy gò ốm yếu. Đó là do khả năng hấp thụ thức ăn của mỗi cơ thể khác nhau....

Những quan niệm sai lầm khi sử dụng trứng

Những quan niệm sai lầm khi sử dụng trứng
2009-10-26 09:18:00

rứng là một loại thực phẩm bổ dưỡng. Tuy nhiên, việc lựa chọn và chế biến không đúng cách lại có thể gây nên những ảnh hưởng xấu tới sức khỏe cơ thể. Dưới đây là những sai lầm...

Tác dụng chữa bệnh của quả hồng

Tác dụng chữa bệnh của quả hồng
2009-10-26 07:47:00

ồng là một loại quả được rất nhiều người ưa thích. Ở Trung Quốc, hồng được gọi là “thức ăn của thượng đế” vì họ cho rằng các đấng thần linh cổ xưa thử quả hồng đầu tiên. Còn...

Đo thân nhiệt của bé bằng... quần áo

Đo thân nhiệt của bé bằng... quần áo
2009-10-24 17:39:00

rẻ em rất hay bị ốm và bố mẹ cần phát hiện đúng lúc tình trạng không khỏe của bé để có những biện pháp kịp thời. Dấu hiệu của bệnh đầu tiên - nhiệt độ cơ thể tăng. Những chiếc...

Các món xôi ngon mà bổ dưỡng

Các món xôi ngon mà bổ dưỡng
2009-10-23 15:06:00

ột vài “biến điệu” kết hợp giữa gạo nếp và một số thực phẩm khác dưới đây sẽ giúp món xôi đơn giản trở thành một món ăn ngon miệng, đồng thời tăng cường dinh dưỡng và là một...

Dinh dưỡng cho người bị tai biến mạch máu não

Dinh dưỡng cho người bị tai biến mạch máu não
2009-10-23 14:40:00

ỗi năm, có khoảng 0,2% dân số thế giới bị tai biến mạch máu não. Riêng đối với người trên 65 tuổi, tỷ lệ này là 5%. Số người tử vong do bệnh này đứng hàng thứ ba, sau ung thư...

Tin liên quan

Gợi ý

Tin địa phương

Xem thêm Thành phố Việt Trì

Thời tiết

POWERED BY
Việt Long