{title}
{publish}
{head}
<h1 class="pTitle">Phụ nữ tử vong do đột quỵ cao hơn nam giới</h1><p class="pHead">Khi nói đến đột quỵ, nhiều người thường nghĩ ngay đến nam giới. Tuy nhiên, theo số liệu thống kê mới đây, tỷ lệ phụ nữ tử vong đặc biệt là phụ nữ trung niên do đột quỵ lại cao hơn nam giới.</p><p class="pBody">Bác sĩ Đỗ Doãn Lợi, Viện trưởng Viện Tim mạch quốc gia cho biết, so với nam giới, phụ nữ thường mắc bệnh chậm hơn, muộn hơn (khoảng từ 55-60 tuổi). Phụ nữ thường có các triệu chứng hồi hộp, đau ngực, đánh trống ngực, đặc biệt lứa tuổi ngoài 50. Khi bắt đầu có những biến đổi về hormone môn trong cơ thể của người phụ nữ. Đó là những triệu chứng của rối loạn thần kinh thực vật. Nếu có điều chỉnh tốt thì các triệu chứng đó sẽ mất đi.</p><p class="pBody">Những con số báo động về bệnh lý tim mạch</p><p class="pBody">Theo báo cáo của Tổ chức Y tế thế giới, mỗi năm người chết do bệnh đột quỵ nhiều hơn cả bệnh ung thư, bệnh lao, sốt rét, HIV cộng lại. Cứ mỗi phút có trên 16 phụ nữ tử vong do bệnh tim mạch. Tại viện Tim mạch quốc gia Việt Nam , số phụ nữ đến khám bệnh tim mạch ngày càng tăng, trong đó không ít những người trẻ hơn cả tuổi 50.</p><p class="pBody">Phụ nữ thường mắc các bệnh về tim mạch như: xơ vữa động mạch, bao gồm mạch vành, mạch não và mạch máu ngoại vi. Ngoài những nguy cơ dẫn đến bệnh tim mạch như cao huyết áp, béo phì, rượu bia, hút thuốc thì so với nam giới phụ nữ còn có yếu tố nguy cơ gây ra bệnh tim mạch là mãn kinh và dùng thuốc ngừa thai. Một điều đáng quan tâm là phụ nữ thường luôn lo cho gia đình hơn là lo cho chính bản thân mình. Chính vì vậy, họ thường đi khám rất muộn nên khi phát hiện thì thường bệnh đã nặng.</p><p class="pBody">Bác sĩ Đỗ Doãn Lợi cho biết, t hực tế cho thấy, phụ nữ tuổi trung niên có nguy cơ đột quỵ cao gấp 2 lần so với nam giới nhưng điều đáng lo ở chỗ, trong khi bệnh ở nam giới có thể “đổ lỗi” cho hút thuốc, uống rượu và ít để ý đến sức khỏe hơn thì ở phụ nữ, những dấu hiệu báo động hầu như không có. Song song cùng sự phát triển của xã hội hiện đại là sự gia tăng của rất nhiều loại bệnh trong đó có đột quỵ. Không chỉ ở người già mà phụ nữ trẻ tuổi ngày nay cũng có nguy cơ đột quỵ rất cao.</p><p class="pBody"><img align="middle" alt="Ảnh minh họa" border="0" src="http://images.vnmedia.vn/images_upload/2015/vnm_2015_312468.jpg"></p><p class="pBody">Ảnh minh họa.</p><p class="pBody">Yếu tố nguy cơ dẫn đến đột quỵ ở phụ nữ</p><p class="pBody">Các yếu tố nguy cơ dẫn đến đột quỵ ở phụ nữ gồm: mang thai, sinh nở, mãn kinh, uống thuốc ngừa thai,… và có sự thay đổi tùy thuộc vào mức dao động hormone theo từng giai đoạn khác nhau của cuộc đời.</p><p class="pBody">- Nội tiết tố nữ giảm: Nếu với nam giới, nguy cơ đột quỵ thường do lạm dụng bia rượu, hút thuốc lá, sinh hoạt không điều độ, căng thẳng,… thì ở phụ nữ, khi nội tiết tố cạn dần sẽ làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch và gây ra đột quỵ.</p><p class="pBody">- Vòng 2 tăng kích thước: Chế độ ăn uống không cân bằng, ít chất xơ, nhiều chất béo, chất đạm khiến cân nặng thay đổi nhanh chóng. Tăng cân có kèm rối loạn lipid máu, tăng huyết áp, đái tháo đường,… gây xơ vữa thành mạch, tạo điều kiện hình thành cục máu đông. Nếu không kiểm soát tốt, sẽ dẫn đến đột quỵ.</p><p class="pBody">- Lo toan nhiều việc: Công việc căng thẳng, cuộc sống nhiều áp lực khiến tim co bóp nhanh, áp lực máu tăng, gây tắc nghẽn mạch máu và gây ra đột quỵ.</p><p class="pBody">Dấu hiệu đột quỵ ở phụ nữ</p><p class="pBody">- Thở ngắn: Một trong những dấu hiệu dễ phát hiện nhất của đau tim là thở hắt ra (hay thở ngắn). Hiện tượng thở ngắn kèm theo cảm giác khó thở được coi là dấu hiệu rõ ràng nhất của các căn bệnh liên quan đến tim mạch.</p><p class="pBody">- Ra mồ hôi nhiều: Mồ hôi ra nhiều là một trong những dấu hiệu để chuẩn đoán các cơn đau tim. Cơn đau tim thường được nhận biết bằng sự bất thường của lượng mồ hôi. Tuy nhiên, cũng cần lưu ý phân biệt triệu chứng này với tình trạng đổ mồ hôi nhiều do các cơn bốc hỏa trong giai đoạn tiền mãn kinh gây ra bằng cách xem xét kỹ lưỡng những dấu hiệu đi kèm.</p><p class="pBody">- Mệt mỏi: N hững người phụ nữ mà có nguy cơ đau tim sẽ thường xuyên phải đối mặt với cảm giác mệt mỏi dù cho họ không phải vận động hay làm việc nhiều.</p><p class="pBody">- Đau ngực: Triệu chứng phổ biến nhất của những cơn đau tim ở phụ nữ là những cơn đau ở ngực. Cơn đau này có thể khác hoàn toàn so với ở nam giới. Nam giới chỉ giới hạn cơn đau ở phía ngực trái nhưng phụ nữ thì phải chịu đựng những cơn đau thắt và lan rông ra bất cứ nới nào xung quanh vùng ngực.</p><p class="pBody">- Đau ở phần trên của cơ thể: Đi kèm với cơn đau ở ngực, phụ nữ cũng gặp phải những cơn đau buốt và nhói xung quanh vùng cổ, cằm hay bả vai. Xuất hiện bất ngờ cùng với cường độ mạnh, có thể đánh thức bạn khi bạn đang ngủ, đó là một trong những dấu hiệu của bệnh đột quỵ ở phụ nữ.</p><p class="pBody">Nhận biết các dấu hiệu của cơn đau tim và tìm hiểu các biện pháp để phòng tránh nguy cơ đột quỵ cách bảo vệ sức khỏe đơn giản và hữu hiệu mà chị em phụ nữ không nên bỏ qua.</p><p class="pBody">Ngoài các triệu chứng phổ biến của đột quỵ, phụ nữ cũng có thể gặp các triệu chứng khác, bao gồm:</p><p class="pBody">- Buồn nôn đột ngột và nôn mửa: Những triệu chứng này thường rất đột ngột và thường đi kèm với các triệu chứng đột quỵ thông thường khác.</p><p class="pBody">-. Đau một bên của cơ thể: Thay vì tê hoặc ngứa ran người phổ biến, phụ nữ thường cảm thấy đau ở bất cứ nơi nào của cơ thể, chẳng hạn như mặt, cánh tay, hoặc chân.</p><p class="pBody">- Nấc cục: Chưa biết lý do tại sao điều này xảy ra ở phụ nữ, nhưng nam giới hầu như không có triệu chứng này.</p><p class="pBody">- Kiệt sức nặng: Phụ nữ thường trải qua cơn buồn ngủ đột ngột trước khi bị đột quỵ. Tuy nhiên, nếu bạn có một giấc ngủ ngắn có thể làm cho bạn bị đột quỵ vì bộ não của bạn cần phải duy trì hoạt động. Do đó, khi cơn buồn ngủ đột ngột xảy đến, bạn cần được giúp đỡ ngay lập tức.</p><p class="pBody">Các phương pháp điều trị đột quỵ chỉ hiệu quả nhất một khi được chẩn đoán trong ba giờ đầu tiên của triệu chứng đầu tiên. Nhiều người không biết rằng nếu để sau 3 giờ bệnh nhân đột quỵ mới được điều trị thì không còn tác dụng nữa.</p><p class="pBody">Theo vnmedia</p>
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
Trứng luộc chín có thể để được bao lâu mà vẫn giữ được dinh dưỡng?
2025-08-04 10:56:00
Trứng luộc chín rất bổ dưỡng và tiện lợi để dùng làm món ăn nhẹ lành mạnh hoặc là một phần của bữa ăn cân bằng. Nhiều người thắc mắc trứng luộc chín để được bao lâu và làm thế...
Ăn nhiều quả vải có ngộ độc không, ăn bao nhiêu để không bị nóng...
2025-08-04 09:58:00
Quả vải chỉ có ở mùa hè nên mỗi dịp mùa vải nhiều người ’tranh thủ' ăn loại quả thơm ngon này. Tuy nhiên, quả vải dù nhiều chất dinh dưỡng có lợi nhưng nếu ăn nhiều sẽ dẫn đến...
Gợi ý 13 bữa sáng nhanh và lành mạnh cho người chạy bộ
2025-08-04 09:53:00
Những người chạy bộ cần nạp năng lượng qua bữa sáng cân bằng và bổ dưỡng. Dưới đây là một số gợi ý về bữa sáng nhanh chóng, lành mạnh cho người chạy bộ, giúp nạp đủ năng lượng...
8 loại thực phẩm nên ăn giúp giảm nguy cơ đột quỵ
2025-08-04 09:43:00
Việc tuân theo chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp giảm một loạt các yếu tố nguy cơ của đột quỵ, bao gồm tăng huyết áp, cholesterol và điều hòa lượng đường trong máu…
Nên ăn gì để chạy bộ hiệu quả mà không mệt?
2025-08-03 09:44:00
Những gì bạn ăn trước, trong và sau khi chạy bộ có thể tạo nên sự khác biệt lớn đối với cảm giác thoải mái và hiệu suất của bạn.
Uống viên sủi vitamin C mỗi ngày có tốt không?
2025-08-03 06:56:00
Viên sủi vitamin C là lựa chọn phổ biến để bổ sung dưỡng chất, tăng cường đề kháng. Tuy nhiên, việc sử dụng hàng ngày liệu có thật sự cần thiết và an toàn?
Trẻ trên 1 tuổi nên bổ sung sữa như thế nào?
2025-08-02 07:19:00
Khi trẻ bước sang giai đoạn trên 1 tuổi, sữa không còn là nguồn dinh dưỡng chính mà là thực phẩm bổ sung. Sữa hỗ trợ cho chế độ ăn dặm của bé nên việc bổ sung sữa vẫn rất quan...
Yên Lập chủ động phòng, chống dịch bệnh mùa hè
2015-05-21 07:37:00
PTO- Để chủ động phòng chống dịch bệnh mùa hè, Trung tâm y tế huyện Yên Lập đã đề ra mục tiêu cụ thể để kịp thời phát hiện, khoanh vùng, xử lý dịch bệnh, khống chế không để...
9 thức uống giúp giải nhiệt ngày hè
2015-05-21 07:33:00
Trà xanh giúp giải nhiệt, giải độc, phòng các bệnh như cao huyết áp, tăng cholesterol trong máu, xơ vữa động mạch....
Sơ cứu đúng cách người bị đuối nước
2015-05-20 16:22:00
Hàng năm cứ vào hè lại có rất nhiều trường hợp đuối nước khi đi tắm biển, tắm hồ rất thương tâm. Khi bị đuối nước, nếu bệnh nhân được sơ cứu kịp thời, tích cực và đúng phương pháp ...
Vì sao vi khuẩn kháng thuốc đáng sợ hơn bệnh AIDS?
2015-05-20 16:16:00
Tổ chức y tế thế giới đã cảnh báo về một cuộc khủng hoảng kháng sinh, có nghĩa là các kháng sinh sẽ ngày càng trở nên vô dụng do vi khuẩn kháng lại thuốc...
Thói quen gây hại khi ăn dứa cần loại bỏ
2015-05-20 13:55:00
Nếu không sử dụng dứa một cách khoa học, hợp lý và đúng lượng cần thiết hàng ngày, dứa cũng sẽ là loại thực phẩm gây nguy hiểm đối với sức khỏe của bạn.
